Сутулость и танцы
У нас нет сколиоза, поэтому ортопед посоветовала заниматься танцами. Если у кого есть опыт, расскажите, помогло ли? Куда лучше - балет, классическая хореография или партерная (не у станка)?
Да все равно, надо что бы массажист или остеопат работали + плаванье. А хореография и балет еще больше угробит спину и ноги. Спросите у любой танцовщицы ушедшей из танцев, спина это проблема номер раз. А то что танцы не на всю жизнь, это 100%.
Я с 7 лет в танцах "чтобы спина выровнялась". Ужасный сколиоз и прочие проблемы. Танцы - только всё усугубляют, потому что на занятии ты держишь спину, а все остальные 23 часа в сутки спина "отдыхает".
А к чему у ребенка душа лежит? пусть сам(а) выбирает!)) у ведь нет ограничений, я так поняла? главное,чтоб в радость занятия были!))) если девочка,то и худ.гимнастику можно рассматривать!
дочка третий год бальными танцами занимается, осанку держит хорошо, даже ортопед удивилась супер прямой спине, до этого особых проблем не было, но стремление сгорбится присутствовало. Жаль только на косолапие танцы так не повлияли, пока танцует и выступает ноги стоят идеально, как идет по улице , так загребает, правда, чуть поменьше, чем раньше.
Три года небольшой срок) Сын сильно косолапит, 10 лет бальных танцев решили эту проблему/, первые годы как только выходили из зала начинали загребать)))) занятия
А у вас девочка?
Я вам как тренер по художественной гимнастике советую ею и заняться или балетом! Лучше вы ничего не найдете. Только обязательно серьезно подойдите к выбору клуба, а главное тренера или педагога (балет)!!! Это очень важно! Ведь в чем причина такой проблемы, если нет сколиоза? В слабых мышцах спины. А как раз хороший тренер и займется их укреплением!
Про бальные танцы не могу ничего сказать, не знаю, сколько времени они отводят укреплению мышц...
Ах да! Существуют еще специальные "корсеты" для сутулящихся деток. Одна из моих гимнасток его какое-то время носила (у нее высоко посажены лопатки и она раньше очень сутулилась), там свои правила, которым четко следовать надо. Естесственно это должно сопровождаться укреплением мышц спины. Наш физиотерапевт этот корсет одобрил тоже.
Вам не танцы нужны, а массаж + плавание + ЛФК для укрепления мышц спины. Мои плавают с 3,5 лет, с 5-ти спортивные танцы + массаж курсами раз в полгода и то нашлась работа для остеопата. Очень советую купить ребенку домой стул-седло. Разгружает спину во время выполнения домашней работы, не дает возможности сидеть криво и сутулится.
Подскажите, плиз, поподробнее про стул-седло! У меня дочка, девочка астеничная, любитель посутулиться, спина быстро устает, говорит. Если есть ссылочка, дайте пожалуйста!
по вопросу звучит как совет чем бы заняться что БЫЛ сколиоз ))))
заниматься надо тем, что нравится - любыми спортивными или танцевальными видами спорта
и следить за спиной, хотя бы делая домашку
хореографию надо лет с 5, потом нет смысла
после 8ми - хоп-хоп
в 6 - можно и бальные, если мальчик
Танцевала и танцую всю жизнь. " Здоровье поправлять" хожу не на фитнес,но зато знаю печальные примеры,до чего фитнес может довести при таких проблемах!:(
То есть вы сейчас хотите сказать, что балет - замечательное ничуть не травмирующее организм занятие, которое сказывается исключительно позитивным образом на костях и связках? Ну если прийти попрыгать в балетках два притопа три прихлопа - то разумеется.
Я поняла,что для вас есть два мнения,ваше- и неправильное!:) мое мнение- "неправильное!" !:)) Я это признаю!:)
Есть мнение, а есть бессвязный набор предложений. Вы не в состоянии следить за мыслью? Я вам напомню: появился топик о том, что инструктор по фитнесу сказал, что большинство балетных больные насквозь, вы написали. что это он байки рассказывает, я спросила у вас, значит ли это по вашему мнению, что серьезные занятия балетом пользительно влияют на состояние здоровья - вы принялись расписывать, насколько не в состоянии помочь здоровью тренер по фитнесу. Что из этого я должна была принять за ваше мнение по изначальному - ибо остальные меня не интересовали, - вопросу? Выскажите его уже наконец - и тогда порассуждаем о правильности. а то пока вы сами что-то себе думаете, и мне приписываете якобы оценки этого вашего невысказанного нечто :)
мадам, на этом форуме только ВАМ дано следить за чужой мыслью ,рассуждать здраво и делать правильные выводы!:) даже оспаривать это не стану!:) вы правы априори и во веки веков!:)всего вам наилучшего!:)
То есть таки ответить нечего? Ну да, фонтанируйте и дальше сарказмом без темы, счастливо! :)
да, да, просто все бальники с больными спинами ходят к вашему тренеру по ФИТНЕСУ поправлять спины... вы слушайте, слушайте :)
Охотно верю, особенно если основной тренер упускает из виду компенсирющие нагрузки и ОФП.
Для укрепления мышц спины нет ничего лучше, чем дома делать каждый день небольшой комплекс ЛФК, хотя бы минут на 15-20.
У нашей были не большие проблемы со спиной. Занимались, очень помогло. Правда наша и на танцы давно ходит. Но они разные бывают... Собственно танцы (сценические постановки) не столь эффективны (зато не скучно, в отличии от ЛФК :) ) У наших помимо этого на тех же танцах есть и гимнастика, и хореография, и акробатика раньше была. Всего разных занятий 6 раз в неделю. Это уже что-то (в смысле для спины). А занятия 2-3 раза в неделю - маловато для исправления, ИМХО.
Так как дочь занималась параллельно танцами, то общефизические упражнения мы почти игнорировали :) Сосредоточились именно на укреплении мышц спины и , чтобы не было другого искревления обязательно надо задействовать и грудные мышцы, и пресс. Для спины - разные упражнения, которые выполняются лежа на животе. Это лодочки, поднимания туловища, рук, ног, в разных вариациях, очень хорошо с палкой. Остальные - лежа на спине и немного на коленях. За один раз брали 6-8 упражнений, в 2-3 подхода, каждый подход не менее 20 раз (как раз получалось минут на 15-20). В разные дни старалась упражнения немного менять. Обязательно следить за правильностью выполнения. Для обучения правильности выполнения ходили на ЛФК в центр реабилитации. Похоже на партерную гимнастику - медленно и печально, чтоб мышцы именно напрягались, желательно равномерно. Там и комплексы давали, но в тех комплексов много общефизических... Находила в инете. Все упражнения описывать долго :)
Еще добавлю, я все упражнения на себе пробовала :) Так как я совсем не спортивная, то хорошо чувствовала какие мышцы где напрягаются, где расслабляются. Старалась, чтоб задействованы были разные мышцы, равномерно.
+1, тоже за ЛФК. Если танцы, то непрофессиональные, там где хореография, в основном. Да и любой вид спорта вначале предполагает ОФП, поэтому в любой физкультурный кружок без серьезного спорта. Плюс массаж, остеопат.
Нам тоже ортопед говорил, что толк от спортивных занятий появляется только при условии минимум 4 раз в неделю. 2-3 раза в неделю по часу-полтора ни о чем.
Какой возраст? Вобще любой вид спорта развивает ОДА. Т. что выбирайте то, что девочке понравится.
Для выпрямления спины заниматься такими сложными дисциплинами как балет и классическая хореография - это, конечно, оригинальная точка зрения... Чем будет заниматься, должен решать сам ребенок. У самой обе дочери танцуют, одна в классической хореографии, с серьезным нагрузками. Вот что я скажу: если нету серьезной мотивированности на результат у самого ребенка, то не будет толка ни спине, ни всему остальному. Что за заблуждение такое, что мол спортивно-танцевальные секции лечат проблемы здоровья? ну да, они могут помочь при некоторых условиях, но само по себе отвести на кружок ребенка - не есть панацея.
плавать надо, а не в танцы. Только технику надо ставить сразу с тренером, иначе толку не будет.
Любая физическая активность- большой +. А техника в плавании конечно нужна, но не в лечебно-профилактических целях, а для того, чтоб проплыть кол-во метров, получив определенную нагрузку на ОДА.
В лечебно-профилактических в т.ч., т.к. если техники нет, то м.б. вред, как частый пример- плавать кролем или брассом не погружая голову, как следствие- переразгибание шейного отдела- сплошной вред.
А танцы- спорно, грудной отдел очень страдает у них, т.к. положение не физиологично, кифоз очень выражен.
Кифоз у танцоров выражен??? Так и танцуют с горбатой спиной? Вы ничего не перепутали?
Передвигаться в воде с здраной головой вообще не есть плавание, это даже не обсуждается под этим термином.
Угу и я там выше о том же, после того как человек бросает занятия вероятность его появления становится выше, чем без танцев.
Нет, не перепутала. Вообще у танцоров профессиональный лордоз, поясничный и шейный, а когда бросят танцы, что бывает в очень большом проценте случаев с возрастом- развивается кифоз. Основная причина этого- остеохондроз шейного и грудного отделов, который очень часто возникает при профессиональном занятии танцами в течение длительного времени ( не 1 год, конечно, но нескольких лет бывает вполне достаточно). Также миозиты часто бывают, в общем танцы, именно профессионально если заниматься- не самое лучшее для здоровья.
Я делаю спортивный массаж, поэтому в курсе дела с немного другой стороны, не только с той, что танцы- это красиво:)
Поэтому для укрепления спины лучше плавание, ЛФК и массаж.
А, так вы про экстремальные нагрузки и резкое бросание. Хотя и тут очень не согласна, что вот прям кифоз патологический вдруг появляется. Сила мышц конечно теряется, но остается мышечная память и умение самокоррекции.
Вы заметили, что мы говорим о детях дошкольного возраста? И их мучать ЛФК? Кста. привидетие стандартные упражнения вашего ЛФК, 2 для ПОП, 2 для ГОП и 2 для пресса.
Дети в таком возрасте вообще должны просто вести здоровый и активный образ жизни, научиться плавать и ездить на велосипеде, лыжах и коньках, а не торчать по поликлиникам.
Я- спорттерапевт, за упомниание о чем сейчас получу порцию помов))), выличала дочь от реального сколиоза БЕЗ ЕДИНСТВЕННОГО САНСА МАССАЖА. Никакого.
Танцы- повседеневная активность, не больше. Но и таких ужасных последствий от них, которые вы описываете- тоже анриал.
На мой взгляд- хорошо, косметический дефект минимальный, функциональность позвоночника- максимальная.
Из лечения- гимнастика Шрот амбулаторно и 2 раза в реабилитационной клинике, корсет Шено от лучшего производителя в Германи. Профилактические мероприятия и просто здоровый образ жизни- плавание, скалодром, танцы, фитнесклуб последние 2 года. Скоро 18 лет, корсет на последней стади отмены.
Дочке в 5 лет ортопед на диспансеризации написал диагноз сколиотическая осанка. Отдали заниматься в хореографическую студию. Когда начинала, занятия были по 1.5 часа три раза в неделю. Дочка очень худая, мышцы спины были слабые. Ей занятия на пользу пошли однозначно. Сейчас 10 лет, продолжает заниматься, диагноз сняли года 2 назад. Врачи на осмотрах, больше не охают и ахают, а спрашивают, чем девочка занимается?
Сколиотическая осанка - это не диагноз) Это предостережение такое, у сына оно лет с 7 стоит)
Какая то глупость моя мама профессиональная балерина (конечно уже ушедшая на пенсию) да ноги иногда побаливают, но спину держит отлично в свои 60 лет!! Осанка отличная как и фигура до сих пор худенькая, но это у нас генетика ,а не диеты. Спина у неё не болит вообще :)) в отличие от её сверстниц которые не балерины (((. Вот насчёт спины гены не сработали у меня от мамы (( сколиоза нет у меня , со спиной в порядке , но сутулюсь иногда так как раз танцами не занималась( ну самую малость рок н ролл , чарльзстон и ито в 10-14 лет и всё) Так что хореография самое оно , насчёт бальных не спорю у них возможно хуже со спиной, так как там спину надо немного отгибать назад и в сторону шею и голову так когда с партнёром вальс танцует, танго и т.п., что может и приводит к искривлению спины)
в бальных есть еще латинские танцы, в которых ничего не отгибается ;)) ну и про вальс вы тоже загнули ;)) Когда дочь пошла на танцы, тренер сказал, что первый год - это в первую очередь накачка мышц и постановка спины.
Ваша мама не показатель и не статистика, ей повезло у нее генетически нет предрасположенности.
Глупость - по одной своей маме судить об общей тенденции. вы еще с многими балеринами общались? Все поголовно огурчики в 60?
Поскольку в бальных танцах можно танцевать реально до старости, мы на соревнованиях иногда видим пары 60+, и с осанкой там все в порядке :-)
Дочь с 4 лет занимается танцами. В 5 лет пошли на хореографию, сейчас в балетном классе(есть еще народники)... Но сутулиться((( Занятия 5 раз в неделю по 2 часа, и еще 1 день в гимназии(хореография). Когда танцует спина ровная, как садится вся скукожится, сгорбится. Собираемся на каникулах пойти к хорошему ортопеду, пусть посмотрит. Даже не знаю, что это. Нагрузка на спину явно достаточная...
Вам очень аккуратно нужно относится к этому, с таким набором ваш лучший друг должен быть мануальный терапевт или остеопат. И ни в коем случае не бросать резко, нагрузка должна быть всегда.
А Вы консультировались с ортопедом прежде чем серьезно заняться танцами? Нам ортопед сразу сказала, что спина"поедет" плюс появятся проблемы с суставами со временем в силу индивидуальных особенностей организма. Раньше, в мое время,сначала была серьезная медкомиссия или хотя бы осмотр врача перед началом занятиями балетом, а сейчас все упростилось!(((
Да конечно. Каждый год. И ортопед очень хороший. но стали сутулиться к концу первого класса, думала летом пройдет... море отдых от школьной парты... вот сейчас на каникулах пойдем еще раз на консультацию. Он нам запретил гимнастику, говорил вас будут звать. так как у нас была подвижность суставов, но мол вам это во вред. А танцы можно.
Очень странно! При подвижности суставов серьезные занятия танцами противопоказаны!((( и с суставами могут быть проблемы,и спина может "поехать"!
Стоп - балет - это и есть классическая хореография! "не у станка" - стандартное занятие балетом: как в училище хореографическом, как балерины в Большом театре и пр. это у станка примерно 45 мин. и потом обязательный партер с прыжками на середине! Т.е. если учат только у станка - не дают половину занятия должного, если только партер - это вообще халтура, т.к. сначала мы движения учимся делать именно у станка, а затем выходим на середину-партер и там отрабатываем по-сути движения, кот. делали и разучили у станка. Чтобы не сутулился ребенок - да балет очень хорошо, если только ребенок его категорически не ненавидит..... Упражнение: берете полотенце-любую тряпку-палку, руки с полотенцем над головой с сзади, поднимайте и опускайте руки с полотенцем за спиной и с каждой неделей сужая расстояние между левой и правой рукой - осанка будет...
в танцах дочь с 4 лет - уже девятый год пашет, в гимнастике - с 9 лет (аха, поздно пошла). спина хреновая, сутулая, как дракончик, хотя на сцене - королева!
Мы выбрали партерную гимнастику-она щадящая и мне кажется,это то, что нужно
