Как восстановить режим сна?
Ребёнку 2,4г. На днях болела ротовирусом. Два дня была высокая t. Всё это время лежала, временами спала, т.е. сон был несколько раз за день и плюс ночью. Из-за этого сбился режим дня. Раньше вставала в 6 - 7.30 часов, теперь в 5 утра :-0 Пошли в садик, там жалуются, что плохо стала засыпать, сбит режим. Несколько дней пытаюсь укладывать на ночь позже, насколько это возможно, но она не поддаётся и ложится рано. Обычно это время - 21.00, сейчас 19.30 - 20.00 Вроде не на много разница, но в 5 утра мы вставать не готовы. Как ещё можно наладить режим сна?
мне кажется, вам дома надо еще посидеть. Чтобы спокойная обстановка, мягкое питание, спокойные прогулки были.
Гулять выходите в 19-30, на улице же не заснет. Через час пришли, душ и спать, как раз 21 +/- 10 минут
Если "на днях" - это пару дней назад, то ребенок еще ослаблен, и ей лучше посидеть дома, где Вы постепенно будете менять режим.
Если "на днях" - это недели полторы-две назад, то сдвигайте время ночного сна на нужное - прогулки, игры, мульты, так, постепенно подобьется и время дневного сна. На это нужно время.
