Что делать, если дети не засыпают.
Двойняшки - 3.9. Живут в одной комнате. Большая проблема - уложить их спать вечером. Днем засыпают без проблем. Я раньше думала, что проблема в дневном сне - они спят с 2 до 5. Но пошли в сад - подъем в 6.30, там спят мало - все равно, начинаю укладывать в 9 - засыпают сын в 23, дочка хорошо если к 24 часам. Пробовали все - сидеть в комнате, лежать с ними в кроватях, наоборот не сидеть и не лежать. Начинается беготня - мама," мы писать", мама "дай водички", никакой строгий голос тоже не помогает ни мой, ни папин. Муж выходит из себя - встаем рано в 5.45, работает он допоздна, не можем из-за них лечь спать нормально, говорит "сделай что-нибудь". Я уже в отчаянии, потому что они тоже не высыпаются и я ноющих детей везу в сад, пока доезжаем до сада орут в голос уже. Вот что делать?
Я так не могу - нам всем рано вставать, если они лягут в 1 ночи, спать нам всем останется не больше 5 часов. А мужу еще потом до работы ехать два часа и там часов 10 как минимум.
Ну так скажите им, что они могут колбаситься хоть до утра, но родители ложатся спать и их не беспокоить. Как вариант - попробуйте исключить совсем после сада компьютер, планшет, телевизор и все в таком роде. Или садитесь им читать на ночь, через полчаса отрубятся.
Эх, у нас дети не проявляют интерес ни к планшету, ни к компьютеру, так что исключать не придется. Читаю я всегда на ночь и много - не помогает.
Тогда просто оставляйте их не спать, а сами ложитесь. Может, пример спящих родителей подвигнет их на то, что нужно укладываться раньше.
+100
перед тем, как лечь в кровать - туалет, чистка зубов, мытье поп, попить, взять игрушку и все то, что необходимо сделать. даже стакан с водой можно рядом с кроватью поставить
почитали - вышли из комнаты. пару раз зашли, если болтают и попросили закрыть глазки и ротики, т.к. всем пора спать
предупреждаете, что вы тоже ложитесь спать, поэтому шуметь и ходить по квартире запрещено
ну и никаких активных игр / мультиков за час до сна.
У меня старшая такая же. Я, вон, в соседней теме тоже об этом плакалась((
Нервная система такая - нужно время чтобы остановиться, успокоится. Во сколько бы не ложились - уснет в лучшем случае в 23.00. Если не было сегодня дневного сна - может уснуть в 22.30.
Ложится в кровать и дергается, вся ходуном ходит, то почешет, что поправит что-то, то начнет рассматривать на потолке что-нибудь, в общем, вся в движении.
Что делать - не знаю. Я тупо терплю((
Дочка точно также себя ведет - иногда помогает, когда сына уложу, ей становится скучно, она быстрее засыпает. Но вообще эти вечерние укладывания - кошмар.
А чачем терпеть? Пожалейте себя и детей, меняйте ваше расписание дня. Я вам в другом топе ответила.
http://eva.ru/topic/137/3462868.htm?messageId=93864684
Я прочитала. Спасибо. Поверьте, эти тренировки - исключительно ее желание. Я сама от них устала уже. Третий год, у меня вторая работа по вечерам. Дочь ни в какую не соглашается бросать. Говорит, ей нравится. Она ставит цель и достигает ее. Я при таком ее упорстве считаю себя не в праве запретить ей посещать тренировки.
Я не укладываю днем - они еле до постели доползают, так спать хотят и спят днем с большим удовольствием. В любом случае, если они не будут спать дома, то в садике все равно придется спать с 13 до 15.
Отменила бы дневной сон, тем более 3-часовой! Мои дети не спали днём с 3-х и 2.5 лет. Утром подъем в 7.20, укладываются спать в 20.00, полежать с ними 5-10 мин. и спят без задних ног уже через пару минут.
Неделю-две перестраивались на такой режим, к вечеру были чуть более уставшие и капризные, но потом всё прошло. Переводила как только видела, что вечерние засыпания растягиваются на 1-1.5 часа, к тому же они у меня днём спали не дольше 1.5 часа. Главное, чтоб общее колличество часов отдыха-сна соответствовало положенному по возрасту. Сейчас у моих 10.5-11 часов сна в сутки. Им хватает, просыпаются утром без проблем.
Попробуйте убрать дневной сон.
Мои тоже были 2-3 дня в неделю в саду и там не спали, просто "отдыхали", лежали, валялись, книги смотрели в но в другой комнате. Спать детей не заставляли и мои были не единственные. Сад был частный и мы не в России. А в ваших садах, у меня такое впечатление, воспитатели устраивают себе 2-3 часа отдыха в рабочее время, заставляя ВСЕХ детей спать, а потом родители по вечерам с детьми мучаются с засыпаниями до 23.00 ночи. Так не должно быть.
Не особо они заставляют. Укладывают всех, а дальше дети засыпают обычно сами. Если кто то из детей не смог уснуть, то его забирали в игровую и он рисовал, лепил в это время.
Попробуйте уложить в 20.00. Если подьем у вас в 6.30 дети в постоянном перевозбуждении НС находятся и не могут уснуть попросту. В саду они просыпаются в 15.00, значит к 19.30-20.00 у них как раз наступит нужное состояние для засыпания. Надо чтобы вы и домашние дела подогнали так чтобы можно было вечерний ритуал выполнить раньше. Попробуйте неделю-другую так сделать. И еще нам очень помог отключенный телевизор. Года на полтора я его выключила для ребенка. Мы смотрели что то только когда она спала. Вот этот фон от телевизора он очень перегружает НС ребенка. Небо и земля как все изменилось с его отключением.
Попробую сегодня. Я тоже об этом думала - если начать укладывать в 20.00, может быть хотя бы к 22 они будут спать? Сейчас еще с режимом сложности: пошли в садик, но острой необходимости нет водить каждый день, поэтому ходим раза три в неделю и вот в те дни, когда они дома - спят утром до 9.30. Мне в 20.00 даже удобнее укладывать - муж с работы еще не приходит. Правда тут другая проблема появится: дети не будут видеть папу совсем.
Мне жалко как раз. Я закрываю дверь, выключаю свет, ухожу - начинается беготня по дому, вопли, игры, драки - если я, допустим повышу голос и поставлю их в угол - тут же начинается дружный рев "мы больше не будем" и через пять минут все начинается сначала. При этом они перевозбуждаются еще больше и тут уже бессонная ночь обеспечена - потому что дочка тогда будет кричать во сне и все равно перебудит весь дом, а успокоить ее в таком состоянии очень сложно.
Как-то у вас все сложно ) просто все, вами описанное, будет начинаться не в 9, а в 8 часов. Те же яйца...
Вот именно, что сложно :), было бы легко, я бы уже что-нибудь придумала. Со старшими детьми как-то легче было. А тут - заводят друг друга, банда какая-то, а не дети. Мы еще и не совсем молодые родители: мне 44, а мужу 53. И если я еще могу не выспаться, то мужу совсем тяжело - работа нервная.
Вот не факт. Я так намучалась со сном у средней дочери, эти укладывания до часу ночи они меня вымотали. А потом выключила нафик телевизор в доме и начала укладывать в восемь вечера. И в полдевятого ребенок спал. Произошло это не сразу, но за несколько недель все наладилось. И оказалось что я успеваю и домашние дела все сделать и вечер с мужем провести нормально. И ребенок стал спокойней, перестал на голове стоять, а до этого никакие прогулки и спорт не помогали сбросить эту излишнюю активность.
Поэтому, начав одно время мучиться с укладываниями, я их вообще отменила. С тех пор дети ложатся, когда хотят, но знают, что подъем все равно будет рано. И не поверите, наступил рай на земле, все вечером в хорошем настроении, уйма времени и никаких нервов.
Это годится только для детей с крепким типом нервной системы, у меня старшая такая была. Я ее вообще спать не укладывала лет с двух. Устал ребенок и сам уснул и никаких проблем. И младший тоже такой же. А вот средняя это было нечто. Чем сильнее уставала тем сильнее резвилась, а потом истерика, чуть ли не до припадков. Позже стало понятно, что это слабый тип НС.
+10000 Правильно! "А потом выключила нафик телевизор в доме и начала укладывать в восемь вечера. И в полдевятого ребенок спал." У нас так же. И время для себя с мужем ещё остаётся.
я сама стараюсь укладывать детей до прихода мужа, ибо его приход сопровождается таким эмоциональным всплеском, что потом снова утихомириться занимает около часа. ну нафиг. так спокойнее. иногда, конечно, пересекаются, но я не разрешаю беситься ))) стараюсь, чтобы к этому времени они уже были в кроватях. тогда папа читает сказку, всех целует обнимает, о чем-то немного болтает с ними, минут 10-15 занимает вся процедура.
Я бы их по разным комнатам разделила, но у меня нет свободной комнаты на втором этаже, а на первом - боюсь ребенку одному будет страшно, да они и не хотят делиться :)
У меня было крайнее средство для засыпания ребенка это разрешение уснуть в нашей кровати. Только правила были строгими, можно только уснуть, играть, ходить, вставать запрещено. Как ни странно, но дочка иногда быстро там засыпала. Или вставала и уходила к себе в комнату, где опять же начиналось "хочу пить, есть, писать, какать, а расскажи..."
Что значит не хотят? У вас в доме кто главный? Если есть проблема, решайте её, и первое, что я бы сделала в вашей ситуации-разделила бы их по разным комнатам, они ж друг на дружку смотрят,одна делает глупости, ну и второй же нельзя отстать...
страшно будет-скажет, положите её в вашей спальне тогда,а может и не будет, попробовать то можно, ведь сейчас у вас полный дурдом вечерами...
Нам помогало чтение. Уложили - и читаем. Но читать надо тиииихо, чтобы дети были вынуждены прислушиваться. И свет только на текст, чтобы не мешал засыпать.
По возможности убрать дневной сон. Мой лет с 3 наверно дома не спал, в саду по обстоятельствам
+100 Не всем нужен дневной сон в таком возрасте. Если нашего ребенка чудом каким-то уложить днем хотя бы на час, то такая тягомотина с укладыванием до 12 ночи и получится. А так строгий режим подъема-отбоя
может глицинчику или персенчику в таблетках:-)? ну это доктор конечно назначить должен, я просто к тому, что может попробовать. это к концу осени обострилось видимо? мне кажется что когда вит.Д не хватает тоже хуже спят и засыпают.
у нас не так все критично было в таком возрасте да и позже, но тоже утомляет когда вечером не расслабишься (при том что целый день полноценно общаешься с детьми).
а у вас может еще им внимание не хватает раз в сад ходят.
с психологом поговорить тоже может помочь навести на какие-то мысли и как решать проблему.
да, двое в комнате - с одной стороны они друг друга заводят, с другой когда мои на даче в разных-им тоже это не мешает ходить попить, поесть, мама мне страшно и проч.
такая нервная система. поработать если, будет лучше, но прям совсем сказки не получится имхо.
+1. Вот удивили.
Вообще-то уставший ребенок засыпает очень быстро, перевозбуждение в расчет не берем.
Не мудрено, что детям автора требуется по два часа на засыпание, трех-часовой дневной сон - это жесть конечно, нафига столько днем спать детям в таком возрасте?
А вообще можно одного класть сначала, ждать пока заснет, потом второго. Моя сетсра так делала, у нее близнецы.
У Вас, мне кажется, сложности именно в том, что они - двойняшки и живут в одной комнате. :) Даже если кто-то начнет засыпать, то брат или сестра поднимут. :)
Мой старший с рождения имел плохой сон. Ему помогали:
- теплое тяжелое одеяло (оно придавливает, сковывает движения, им особо не побалуешься).
- холод в комнате (иногда даже в -25 он спит с открытым окном) - во-первых, свежий воздух, а во-вторых, в холод не хочется вылезать из-под одеяла, не побегаешь-не попрыгаешь.
- тихая музыка. Иногда - аудиоспектакли. В 4 года фаворитом были "Али-Баба и 40 разбойников". Мы за полтора года выучили все песни, а сцену Зейнаб и Али-Бабы с мужем могли по ролям рассказать.
Самостоятельно сын засыпать он начал где-то к 4,5-5 годам. До сих пор сложности с засыпанием при малейшем изменении режима, но сейчас он уже сам может контролировать сон. Хотя тяжелое одеяло + холод в комнате до сих пор для него - залог хорошего сна. :)
Абсолютная и полная тишина и темнота в доме после укладывания детей. И так недели 2-3. Я всё понимаю, домашние дела, работа, муж приходит некормленный... :)
Но нам глобально помогло только это. "Мама спит и вы спите!" Через какое-то время можно будет через час-полтора вставать и делать недоделанные дела.
+1. У нас в 20.00 отбой по квартире. Умылись, пижамы надели, во всей квартире все выключили. В 20.30 оба мелких спят. В 21ч потихоньку включаем телек на кухне и еще часа бодрствования взрослых. На дневной сон старшего с 4 лет не укладываю. Мне эалко времени своего. Сначала днем час уложи, потом вечером час. Зато без дневного сна, вечером лег и за 5мин.заснул, без танцев с бубнами двухразовыми.
Вот-вот, я как только увидела, что дети днём по часу лежать, ворочаются пока уснут, а потом после дневного сна вечером тот же теарт до 10 вечера, отменила им дневной сов в 3.5 и 3 года. Сейчас им 6 и 4, засыпают как и у вас за 5-10 мин. по вечерам, в 20.30 оба уже в кровати и спят.
Многие боятся темноты ((( если не сказать все. Может лучше музыку спокойную включить и лава-лампу?
Аналогичные сложности с засыпанием у двойняшек. 3,6 им, беготня началась в 3 года - писать, пить, поговорить. Укладываемся в постель в 21-30, все ритуалы соблюдаем (в 20-00 мультфильмы советские не более 20 минут, купание, чистка зубов, книга на ночь). До 23-х будут бегать, болтать и веселиться - не действуют ни уговоры, ни окрики, ни тишина в доме, ничего.
Дневной сон есть около полутора часов, тут редко когда проблемы с засыпанием. Если не спит днем та или другая дочка, вечером капризы обеспечены, поэтому лишать дневного сна нельзя.
