протеиновые коктейли
Ребенку 8 лет, занимается плаванием 3 раза в неделю по 45 минут, после выходит жутко голодный и начинается выпрашивание булочки и сока или еще чего-то углеводного (при спортклубе буфет, там и просит). Заранее купить что-то из более полезного не всегда получается, к сожалению.
И подумалось мне, а не купить ли ему этот коктейль, пусть пьет после тренировки. Вижу, что мамы дают своим пловцам, но там дети из спортгруппы, плавают больше часа за раз.
Это не вредно для ребенка? Какой купить, если можно их применять?
если ребенок плохо питается и ему нехватает еды, то да можно. А здоровому ребенку лучше правильно питаться и потреблять достаточное количество белка из продуктов. Надо помнить излишки белка, вредят почкам, и в том чиле в долгосрочной перспективе. Особенно в таком возрасте.
Лучше с собой берите перекус, например йогурт, или кефир, и подобное. И лучше не сладкое.
с белком, мне кажется, не все в порядке, так как мясо не любит. Ест только в супе и то немного. Ест кашу утром (разные), на обед супы, полдник какао и бутик из цельнозернового хлеба с сыром плюс печенька-конфетка, ужин крупы с овощным салатом и иногда мясо плюс фрукты может съесть, на ночь йогурт или творог
кажется- это не ответ. http://spravka.komarovskiy.net/sutochnaya-potrebnost-detej-v-belke-g.html
и так как ребенок у васздоров, то следите за питанием.
Да, я тоже предпочитаю простую углеводную еду. Но наступаю своейпесне на горло и стараюсь в рамки укладываться, и баловать себя не булкой. Ребенку конечно можно чаще булку позволить, но не стоит делать такой стиль питания постоянным. И это не ребенок как вы, это питание у вас такое на всю семью, а дети питаются так, как привыкли дома. Так что все в ваших руках. Следите за собойи ребенок будет норрмально питаться.
посоветуйтесь с тренером
я бы не стала
лучше бутерброд с мясом)))) но если сразу, то лучше жидкую пищу: кефир, закваска- отличный вариант
Ел бы он то мясо :( Наверное, он в меня, я без мяса спокойно проживу, а вот чайку с конфеткой с удовольствием (да-да, неправильное питание :( )
Кефир и закваски - только со вкусом, просто кисломолочку не пьет, а каждый раз сражаться не хочу, нервов не хватит. Но, выбирая из двух зол, наверное бифилайф с малиной лучше, чем пирожок и сок :)
Чем плох кефир или ряженка? Питьевой сладкий йогурт, если нужно добавить быстрых углеводов?
Если вам некогда купить что-то приемлемое, как вы собираетесь заранее взбалтывать коктейль? Заранее дома взболтать смесь из кефира, ряженки или натурального йогурта с ягодами или фруктами или бананами с добавлением геркулесовых хлопьев? Фактически это будет белково-углеводный коктейль без риска перегруза белком.
Я бы восьмилетке давать именно белковый не стала
Можно самой делать, в интернете рецепты есть. Я своему делала, когда недостаток веса был.
