Проблема с засыпанием
Сын 9 лет. Вбил себе в голову разные вещи. Например, ему страшно последним в доме засыпать. Объясняю, что он никак не последний, да если и так, это нормально. Но он себя накручивает все больше и страдания на пол ночи. Или что по пятницам( другой любой день) ему сложно заснуть. Или каждый вечер ему нужно предложить список тем, о чем думать перед сном (с легкой руки бабушки). Я уже не могу, каждый раз пять тем предложу, ему все мало. И крутит накручивает себя.
Живем по режиму. Вечером 9 он уже в кровати (смотри первый пункт), читает книжку, выключаю свет, глажу целую и потом начинается. Занят в школе, спортом. На улице играет много. Но и не без компьютерных игр и планшета. Семья полная, благополучная. Днём активный, спокойный ребёнок, весёлый. Но тревожность присутствует, все ситуации ему надо на несколько шагов вперёд просчитывать.
Эта проблема где-то последний год.
Что делать, как ему ещё объяснять, что менять.
Я бы полежала в обнимку, пока не уснет. Собственно, так и делала в этом возрасте.Потом само отвалилось.
Я пробую. Дожидаюсь, как заснёт. Могу через 5 минут после засыпания, могу через час потихоньку выбраться из его кровати. Но он очень чуток и сразу просыпается, салится, приговаривает, что все плохо, плохо, плохо, никак не заснуть, все, уже не сплю. И начинаем по новой, слёзы и прочее.
Часто бывают вечера, когда я с ним, книжку почитал, свет выключил и он мне говорит, ты или, мне легче самому заснуть. Я ухожу, он засыпает. Бывает много таких дней но в противовес им вечера, когда пол ночи я с ним вожусь и мне крышу срывать начинает.
Ничего себе...
Я бы подавала что-то растительное, успокаивающее типа нотты. И м.б. показала неврологу.
А Вы проговаривали с ним - что страшного, если он поздно заснет? Чего он боится - проспать в школу, опоздать, плохо себя чувствовать или что?
Как вы с ним возитесь пол-ночи? Наш семилетка просто приходит к нам, если ему страшно, и дальше вместе спим.
Когда маленький был, он тоже к нам мог прийти с подушкой сразу. Сейчас хочет в своей кровати спать. Как вожусь. Хожу туда- сюда. Он может плакать, вздыхать тяжело. Прилягу с ним, заснул, я встала идти к себе, проснулся и снова грустит, что теперь не заснёт. И так по кругу. Но вот последние две ночи спит хорошо.
Спасибо. Говорит, свет ему мешает. Если я с телефоном, то его надо отвернуть и приглушить яркость или вообще выключить. В те дни, когда он придумывает себе, что он заснёт хорошо, он просит меня уйти и закрыть дверь. И спит.
у меня похожая девица. Очень сложно. Всегда спала плохо, а как накрутит себя - так вообще занавес.
Особенно пыткой для меня два лагеря были. Вроде днем там ничего, занимается, звонит периодически. А вечером - звонит в 22 - и сразу - я не могу заснуть, не я чувствую что не засну. И начинает звонить с периодичесностью в 10 мин. Бывало 0часов, а она все не спит.
Также и дома периодами бывает. Я не могу заснуть, и начинает ходить, у моей кровати стоять, либо начинает жаловаться, что у нее нога болит, либо еще что-то. Самые плохие вечера такие(
А бывает ничего, ложится и засыпает.
в коридоре свет оставлять,он не так мешает,если кровать не лицом к двери.
Мама меня учила задачки решать, когда страшно в темноте. Когда мозг что то решает или считает, то он не боится. Одновременно считать и бояться люди не умеют. Просите его считать обратно через один от двухсот, например. Мозг устанет и захочет спать.
Вы знаете, в данный момент. Если мы с вами посоревнуемся, кто знает больше идей о чем думать перед сном, я выиграю! :-))). Считает он и вперёд и назад, вспоминает на каждую цифру игроков профессионального спорта, просто по Командам составы вспоминает, думает о своём прошедшем дне подетально, вспоминает подетально лучший день отпуска, лучший день рождения, любой другой запомнившийся день, придумывает какую- нибудь историю, продолжение прочитанной книги или главы, занимается аутотренингом, концентрация на дыхании и много- много всего разного. Задачки не предлагаю. Во- первых, к задачкам нужно условие. Он с математикой на ты, мне придётся ещё и условия придумывать и ему их зачитывать. Это сколько он за вечер их решит. Если сложную дать, это будет наоборот, раздражение мозга, а не расслабление.
Может слишком рано укладывание, вот он и заснуть не может. В 9 даже дошкольник не уснет, а тут 9 лет. Я бы режим поменяла - примерно в 22:30 в кровать. Книжку читать можно и в 21:00 начинать, в потом вы ему что-то до 22:30
В том- то и дело. Я его не укладываю. Наоборот оставляю подольше поиграть, почитать. Но у него же пунктик. Ему надо заснуть раньше всех в доме. Он сам спешит в 9 быть в кровати, чтоб успеть заснуть как минимум до брата. А брат в 10 уже засыпает от усталости. Я уже и часы из его комнаты давно убрала, потому что это ещё одна причина для расстройства- часы показывают любое время после 9.30 и сын считает, что вот именно в это время ему сложнее всего засыпать. Если время после 10 и он не спит, все, что процентов гарантия он начнёт себя накручивать. Так что в девять уже в кровати, читает сам, потом я ему. Потом как пойдёт. Последние две ночи засыпал нормально. Даже чуть просыпался когда я уходила, но на мое строгое «тихо. Спать без разговоров», переворачивался и дальше засыпал.
моя тут всегда спрашивала, когда я из комнаты выходила - ты когда ложишься? а ты телефон будешь смотреть? Я на все отвечала - ложусь через 10 минут, смотреть не буду сразу спать. Думала, ей завидно, что я телефон буду смотреть еще.
А потом она как-то сказала, что оказывается наоборот ей спокойнее, если я еще буду телефон смотреть. Ощущение безопасности, что еще кто-то в квартире не спит, пока она не заснула.
Поэтому теперь наоборот говорю, что да, посмотрю полчасика.
Я тоже говорю, что ещё не сплю, буду читать, в туалет надо и тд. Более того, каждую ночь он меня просит прийти «проверить» его через час, полтора после того, как он начнёт засыпать. И я клятвенно обещаю, что зайду к нему непременно. Ещё и ночью в туалет Астану и тоже зайду проверю. Так что все это и у нас есть.
Я так мучалась лет до 40 - началось в подростковом возрасте, а то и раньше. Боялась засыпать по разным причинам - то боялась аппендицита, то, начитавшись Элгара По, боялась заснуть летаргическим сном, потом было страшно, что ночью влезут воры - и вот этот последний страх очень долго не проходил - уже и дочь родилась, а я, когда муж уезжал в комндировку, запиралась в спальне и до четырех утра вскакивала, смотрела в замочную скважину, казалось, что кто-то по лестнице идет. Страхи проходили в четыре утра, когда рассветать начинает. Потом все прошло, но до сих пор снятся иногда кошмары, что кто-то чужой с той стороны двери и я укрерляю дверь и смотрю в замочную скважину(. А мне уже почти 50). Родители никогда моими страхами не заморачивались.