Что ещё попробовать?
Дочь подросток худенькая, последние пару лет сильно сутулится. Наблюдается у ортопеда. Курс лфк, массажа, физиолечени делали. Лфк гоняю делать каждый день полный комплекс, но все равно через 5 минут (условно) после зарядки сутулится и шея вперед.
Что ещё предпринять не знаю. Хочется чтобы она хорошо выглядела, но с такой сутулостью не получается.
Посоветуйте, пожалуйста, пока еще нет 18 лет может что-то поможет?
https://scoliolife.ru/
ScolioLife – лагеря и городские интенсивы по лечению идиопатического сколиоза.
https://scoliologic.ru/bezoperaczionnoe-lechenie-skolioza/vse-o-skolioze/intensivy-dlya-pacientov-so-skoliozom/
Можно и нужно сочетать - надевать после массажа, например, пару часов носить, снять и идти мышцы укреплять, потом опять надеть.
ЗЫ Коллега на работе носит корсет - как струна прямая - красиво..
Коллега взрослая женщина. И автору надо думать в первую очередь не о "красиво", а о здоровье.
И..? Предлагаете дочери автора не пробовать носить корсет? В этом корсете она почувствует какая должна быть спина и будет знать к чему стремиться. И да, прямая спина - это красиво и для взрослых, и для детей, и для подростков. Взрослые тоже думают о здоровье, как ни странно. :):)
Если проблема в слабых мышцах, корсет усугубит, а не улучшит, т.к. снимет нагрузку с мышц. И они станут еще слабее. Мышца - предмет тупой. Или она работает, растет и укрепляется, или не работаете - и тогда становится меньше и слабее.
Взрослые делают довольно много выборов, которые вредят их здоровью.
У нас физиотерапевты работают в специальных физиотерапевтических спортивных залах, туда и была дочь отправлена доктором, там к ней его приставили. Когда ее курс там закончился, он предложил ей продолжить уже в университетском спортивном зале, он там тоже подрабатывает, а она там учится.
Сейчас, конечно, она уже всё сама знает и без него справляется, хотя он теперь ее бойфренд.
Мой может подтянуться 30 раз, силовые с тренером уже три года, сутулый все равно.
Ансамбль народных. танцев. Знакомая в детстве плясала в таком-идеальная осанка,прямая спина,развернутые плечи и главное-мышечный корсет,до сих пор ни жиринки и никаких вдовьих горбов,сутулости старческо климактерической. По осанке виден возраст,это как бывших балерин не бывает,все,даже на пенсии с прямой спиной и поднятой головой.
Ну, "в детстве плясала.., до сих пор ни жиринки" - это не причина и следствие. Видимо, знакомая до сих пор чем-то занимается, неиспользуемые мышцы быстро уходят, и неважно, кто плясал, а кто не плясал, каждая вторая в детстве плясала, однако, почему-то и лишний вес у многих проблема и вдовий горб.
Продолжать ЛФК (надеюсь, у вас специальный комплекс для укрепления спины, а не общеукрепляющие упражнения) + белковое питание. Можно добавить плавание. Она сутулится, потому что у нее нет достаточно крепких мышц спины, мышцы быстро не вырастут. У меня была та же проблема в детстве, я быстро росла, мышцы не поспевали за ростом костей и я сильно сутулилась. Пока не появыватся и не укрепятся мышцы, так и будет сутулиться. Продолжайте работать над вопросом.
укреплять мышцы спины , чтобы ими держать и фиксировать позвоночник
это не лфк
это занятия по Бубновскому - можно смотреть в интернете ,купив тренажер заниматься дома
или ходить в ближайший его центр здоровая спина
плять, тупым !ортопедам почему то это неведомо
никакие корсеты и плаванье не поможет!- проверено на своем ребенке с 13 по 20+ лет
мурыжились , теряя время с остеопатами, лфк, корсетами, санаториями, обезболами ...
помогает только занятия 3 р в неделю на укрепление спины , на тренажере .
Сколько сколиоз был? на сколько улучшили?
Все в один голос утверждают, что исправить можно только до 17 лет, пока ребнок растет...
Если не сложно, пожалуйста, опишите чуть подробней ваш опыт
мы пока испробовали: лфк, физио, массаж, санаторий - но увы((
Моей танцы помогл, была сильная сутулость . Но начала заниматься в 10 лет. Их приучили держать спину. Сейчас ей 29, все нормально.
Потому что этого не достаточно. Но тоже нужно.
И что значит отзанималась в спортшколе - а сейчас уже не занимается? Это нужно регулярно плавать.
+ 1000%
+ плавать надо часами, погрузив лицо полностью в воду и вытянув руки и ноги и так же на спине .
Ох, автор, как я вас понимаю! У меня такая же дочь. Тоже много чего пробовали, лучше всего было после курсов массажа , два года ходила, осанку к окончанию 11 класса поправили. Но, начался институт , учебная нагрузка возросла и все вернулось опять. Сейчас ей 21, ходит, по возможности, в зал, на йогу, ноособого эффекта не вижу:((
Мне лично ничего не помогло. Осанкой занимаюсь с 5 лет (лфк, корсет, спала в детстве на фанере без подушки, гимнастика, плаванье). Сейчас мне 50. Накачала рельефную спину плюс гребля летом и гантели ежедневно. Спину мне держать легко, но только если я об этом думаю. Если устала или просто лень дома, сгибаюсь в сутулую старушку. Муж говорит, горбатого могила исправит. То есть у вашей дочери должно быть сильное желание не сутулиться, все остальное только поможет этому желанию.
балет, станок. Только не ждите быстрых результатов. Регулярные загятия минимум три раза в неделю по часу - и никакой сутулости через годик-два.
Сырое козье молоко/ йогурт/ сыр в питании вам кто-то из специалистов рекомендовал?
Поищите информацию в интернете
правда поищите информацию об этом. Питание при сколиозе, белок про сколиозе
Вопрос для себя, не в обвинение ни в коем случае. Скажите, те, кто сутулится. точно должны быть какие-то общие психологические проблемы. Довлеющая мать? Завышенные ожидания семьи?
Я сама сутулюсь и моя мама тоже. У нас семейное это. Только моя дочка сильнее.
Психологически может и можно увязать, но сколько себя помню, то просто хочешь быть с ровной спиной и помнишь - спина красиво, отвлёкся и привет - мышцы ничего не держат...
Нет, дело явно не в этом. Сутулящийся человек как бы старается скрыться, быть менее заметным, стать ниже ростом. Тело всегда показывает наши психологические зажимы.
Возможно, есть такой момент, потому что среди высоких людей % сутулых явно выше, чем среди низких.
Отчасти. Меня оба родителя называли дылдой, им это казалось забавным и шутливым. Мне это казалось очень обидным. Да, я была худенькая и высокая, с непропорционально длинными ногами и очень тонкой талией. И я сутулилась чтобы стать ниже, возможно такой же красивой как мама - невысокая и ширококостная женщина.
Мы с сестрицей сутулимся с детства при невысоком росте, подозреваю, что дело в дисплазии тканей (по крайней мере у меня еще и привычный вывих имеется). Я только в 50+ научилась нормально распрямляться благодаря верховой езде и пилатесу. Без них на протяжении всей жизни хоть сколько-то держать спину было очень тяжело.
Семья без особых ожиданий.
Нет, у тех, кто сутулится, слабые мышцы спины. Если спину нечем держать - не сутулиться не получится. Может и есть психологическая сутулость, но в большинстве случаев она ни при чем.
Я особенно сутулилась под взглядом мамы. Да. Когда вышла замуж и стала жить отдельно с мужем, без маминых взглядов, тогда и постройнела. Сама стала следить за своей осанкой. До сих пор слежу. У меня проблемы с позвоночником, поэтому сама знаю что надо укреплять. И всегда слежу за осанкой.
Моей дочери не помогло ничего. Несколько лет ЛФК, потом специального фитнеса с тренером, который именно на исправлении сутулости специализируется. Два года практически каждый день занималось. Эффект очень незначительный, всё равно сутулая.
А вот по моим ощущением, то, что мама гоняла меня в детстве тренироваться, положительно сказалось во взрослом возрасте. Нет, если я перестаю тренировать спину, то снова начинаю сильно сутулиться. Но вот как только начинаю заниматься, мышцы быстро крепнут и сутулость проходит. Считаю, это заслугой мамы. Плюс привычка к тренировкам. Но она с моей спиной работала все мое детство, начиная лет с 6.
Вы сильно не переживайте, я всю жизнь сутулюсь, мне это не помешало никак вообще. И мужчин много поклонников было,замужество, дети, карьера.
Спина начала побаливать после 40 лет только, но она и у не сутулых болит, если образ жизни малоподвижный
У дочери обнаружили в 4,% года дугу влево в позвоночнике. Я с ней отлежала в больнице на ПРеображенке была, республиканская детская, уже нет кажется. Там каждый день - ЛФК, массаж, миостимуляция, витамины. Дней 20. Хорошо дало. Сказали слабые мышцы спины плюс дисплазия у нее. сказали наращивать мышечный корсет, спорт только с симметричной нагрузкой на руки и без растяжки особой. Сразу же, с 5 лет отдала в плавание. 2 года был лягушатник, с 7 лет спортшкола. Лет до 14 занималась плотно. Сейчас 20 лет, спина прямая, внешне все отлично, мышцы хорошие. Раз в год курсом массаж спины сильный. Но она жалуется периодически на боли в спине. Спортом , конечно же, уже никаким не занимается. Вот немного начла йогой. Говорит, что лучше спине становится, если регулярно занимается.
Мой личный жизненный опыт.
Был период, когда я начала просто сама закачивать себе спину, каждый день минут по 15.
Причем упражнения были простые, какие я сама себе придумывала. Скрутки разные и вращения плечами вперед-назад, без рук и с руками. Махи рук назад во всех плоскостях, махи в наклоне.
Когда стало легко с руками, в руки утяжелители пошли. Начинала раз 50-100, потом до 200 дошло.
И через месяц таких занятий у меня грудь аж вперед в дугу выгнулась. Помнится я блузку покупала, все пуговицы на груди расходились. Продавщица сказала "ну вы же так не ходите".. А я тогда именно так ходила.
Потом перестала заниматься, и это ушло. Но пока занималась все держалось.
И еще был период я ходила в резиновой этой штуке от сутулости. Они разные, не все одинаково удачные. Я пробовала разные и нашла свою. И когда долго в ней ходишь, то когда снимаешь, осанка держится. Тем более что резинка тоже плечи подкачивает. Но эффект быстро проходит если не носить.
Зато сейчас я такое на выход куда-нибудь надеваю. И осанка при этом великолепная.
Мне больше всего зашли вот такого типа:
https://www.medtehno.ru/catalog/korsety_ortopedich/reklinator-et-210/
То есть невысокие, без металлических вставок, и чтобы все было на резинках. При этом резинки впиваются, это несколько больно, но зато и держишь осанку. А когда становится тяжело, я его снимаю. Ношу пока могу, то есть могу и целый день. Хотя в инструкции написано не больше нескольких часов.
А те где без резинок мне кажется что не утягивают никуда.
В общем, надо спину закачать. Странно что ЛФК для этого не хватает.