Опять про любовь к себе...
Девы,дорогие! Я уже вою от безысходности! Ну как себя полюбить?! Как перестать себя жалеть, перестать обращать внимание на всякие мелочи, как послать обидчиков подальше, а не сидеть в уголке и не лить слёзы?! Нет сил уже так жить! Вот опять пишу и глаза на мокром месте.
Вот такая ситуация например! Обидела меня подруга моя самая самая близкая, так сильно обидела, что просто вогнала меня в ступор! Я уже месяц вспоминаю и рыдаю. Разговаривать с ней не желаю, но все равно переживаю. А она и думать об этом забывала, живёт себе припеваючи! Но почему я начинаю страдать?! Точнее продолжаю страдаь...
Воспринимаю я все слова буквально! Например муж как то охладел как мне кажется ко мне немного. Поговорили, сказал, что любит и тд, но вот бывают у него такие периоды. (мы не так давно вместе) знаю 100 проц, что нет у него никого кроме меня. Так я себя накрутила до предела, что я ему не интересна как женщина и вообще... Запретила до себя прикасаться и сама переживаю и рыдаю в подушку.
Или будет меня кто то х*р*ми покрыватьи под плинтус загонять, так я буду стоять и реветь! Вместо того что бы тихо послать подальше , развернуться и уйти!
Таких примеров можно уйму привести.
Я сама от себя просто устала! Перечитала кучу книг по психологии,эзотерики и тд. Как надо себя любить и формировать события своей жизни силой своих мыслей. ВСЁ БЕСТОЛКУ!
ЧТо делать?!
А Вы вообще кого-нибудь любить умеете? Родных, подруг? Мне немного помог следующий прием: я представила, что у меня есть сестра и всю свою жизнь проецировала на нее. Когда не знала как поступить, то представляла, что в этой ситуации оказалась сестра и давала ей советы. Очень многие моменты стали понятны и прозрачны. Но я за друзей и близких порву любого, за себя вот только постоять не могла.
В том то и дело что люблю! всем готова помочь безотказно! Да все что у годно если в моих силах!
А сестра у меня и так есть
Вы искренне считаете, что Вам тут помогут? Идите к психологу и поменьше читайте советов и рассказов от форумчан. Удачи!
Мне показалось, что у Вас тут два вопроса стоит: как справиться с обидой и как себя полюбить ;-)
Насчет обид, вот почитайте, может, по-новому отнесетесь к этому вопросу :-) http://www.2mm.ru/psihologia/784
Вот упражнения по развитию любви к себе:
" Вместо того, чтобы реагировать на ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.
Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив.
Полюбить себя – значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на себя, за то, что злитесь на себя…
Упражнение «Похвали себя»
Хвалить себя надо как можно чаще. Промахи свои пропускать «мимо», а вот уже какие-то комплименты, удачно сделанную работу и так далее – держать в уме, «переваривать», «проживать» еще раз и еще раз. Время выполнения упражнения – 5 минут в день.
Упражнение «Выноси на подвиг хвост!» (волшебная авторская методика Лиссы Мусси)
Выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и, тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.
Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост, и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка... Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды...
Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» - ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.
Упражнение «Найди свое достоинство»
Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Лучше это упражнение проводить у зеркала. Если женщина недовольна своим телом, то ей нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.
Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее он кажется на вид. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся. Время выполнения упражнения – 5 минут в день."
Главное не опускайте руки, тренировка и еще раз тренировка ;-))
спасибо! буду пробовать. однако сижу и реву сейчас от обиды! Что утром ведь проснулась в прекрасном настроение и вижу хладнокровие мужа в свой адрес и всё...ничего больше не хочу! и стараться не хочу надоело биться в закрытую дверь!
Сдается мне у Вас нервишки пошаливают: плаксивость, обидчивость, "накручивание" - явный признак приближающейся депрессии или легкого невроза :-) Ничего страшного, со всеми случается. Лучше сразу к психотерапевту, чтобы пальцем в небо не тыкать.. Или попробуйте что-нибудь легкое успокаивающее. Подруга моя уважает "Персен форте". Я помниЦа , кстати, по рекомендации специалиста, смешивала настойки: валерьянка, пион и боярышник и по три чайной ложки в день пару недель, потом на ночь по одной, вобщем, пропить хотя бы месяц...
пью регулярно персен форте. но от этого только ступор, а обиды все при мне. настроение не улучшается...
Как раз у психологов слышала такой совет - начните хвалить себя каждый день, за каждую мелочь. Помыли посуду? Скажите себе "Какая я молодец!" Приготовили вкусный ужин? Опять себя похвалили. И так далее... Так постепенно любовь к себе и появится.
И муж не при чем, и подруга возможно страшно ничего не сделала. Вы системно без посторонней помощи трахаете себе мозг. Тут никакой психолог не поможет. Только работа над собой. Иначе с ума сойдете от собственного несчастья на пустом месте.
Почаще говорите себе "Стоооп, малыш, спокойно. У меня все хорошо." Идите на спорт, нагрузка мысли из головы левые гонит.
А сколько надо мочь что бы увидеть результат? не могу я биться в закрытую дверь. отсюда и результат больше не могу!
А в какую закрытую дверь Вы бьетесь? Мужнинскую?
Я не знаю, с чего начинается Родина в вашей истории. Но могу предположить, что в текущей ситуации Вы генерируете в себе негативные размышления и додумываете отношение мужа, обижаетесь на него..
Муж, ну представьте реакцию мужика.. Рядом с Вами живет человек, который постоянно в депрессии, нервозе, обиде, и так далее. Как надолго хватит Вас, чтобы сюсюкаться и успокаивать и доказывать, что Вы его любите, что он Вам нужен?
Я не считаю, что совместная жизнь должна быть праздником исключительно и понимаю, что бывают разные времена, и нужно поддерживать друг друга.
Закрытая дверь - это ваше "не хочу" и "никто меня не любит, не ценит, обижает". Если Вы хотите сберечь, восстановить отношения с мужем, то нужно работать над собой. Никто Вас из вашей эмоциональной жопы не вытащит кроме Вас самой.
Вы просто судите поведение людей исходя из Вашего собственного Я. Я бы так не поступила, как подруга, я бы так не обидела, как это сделал муж. Мой совет: Вы такая хорошая, но и люди вокруг Вас тоже. Они не должны соответствовать Вашим стандартам. Они Вам ничего не должны, они совсем другие. Как только до Вас это дойдет, как только Вы это мозгами почувствуете, то поймете, что Вы самая лучшая, что не надо никому давать отпор, ни на кого обижаться.
Но все же есть определённое правило приличного поведения! Не одна ведь я придумала,что предательство - это плохо(от подруги)?! например.
Для Вас может это предательство, а для кого-то нет, для Вас м.б. измена неприемлема, а для кого-то очень даже неплохо разнообразие вносит в жизнь. Вы опять смотрите на ситуацию со стороны человека с комплексом отличницы. Люди разные и правила поведения люди воспринимают по-разному.
Еще раз: 20 капель валокардина+ 20 капель пустырника+ 20 капель валерианки. Ворчун еще советовал прибавить к этому 20 капель боярышника....;) , но не надо сразу фанатизма. Капайте на ночь, завтра будет уже лучше.
Вам советов кучу раздают, а вы -- "ничего не помогает". от такого состояния нет сиюминутного лекарства. Нужно над собой работать не один день... и даже не месяц... Вы хотите результат через неделю? --- не бывает так. Так что наберитесь терпения
У вас слишком высокие ожидания в отношении других людей, это прямой путь к депрессии. Вы решаете за них, как они должны поступать и если их поведение не соответствует вашим ожиданиям, вы слетаете с катушек, лекарство тут одно, перестаньте ожидать этого от людей, поймите, что каждый человек-индивидуальность, чье мнение может не совпадать с вашим и чье поведение может не соответствовать стандарту, который вы нарисовали.
слуште, ну совсем-то без ожиданий как?:) Эт чтож за любовь такая, чтож за дружба? Отношения и включают в себя и разочарования и ожидания неоправданные в том числе. Просто если их слишком много и сам человек уже осознает..... А так без них совсем тожа низя.