AD
Медики рекомендуют не увлекаться поеданием арбузов, позволяя себе такие разгрузочные дни максимум два раза в неделю. Питание одной лишь ягодой будет несбалансированным, так как количество необходимых витаминов все равно не будет дотягивать до дневной нормы. Но самое главное, что высокое содержание углеводов в этом плоде может не только добавить лишнего веса, но и пагубно сказаться на здоровье, поэтому людям с диабетом он противопоказан.
www.instagram.com
В день разгрузки диетологи советуют съедать в среднем полтора килограмма продукта (120 г углеводов, между прочим), а если это только дополнение к рациону, то не более 200 граммов. Если же по какой-либо причине человек хочет питаться арбузами дольше одного дня, он должен быть уверен в своем здоровье и отсутствии преддиабета (о наличии которого знают далеко не все) и для начала посоветоваться с врачом.
www.instagram.com
Сезон бахчевых в самом разгаре, и, если у вас нет противопоказаний, не стоит отказывать себе во вкусном лакомстве. Съесть сочный арбуз или сладкую дыню - большое удовольствие, главное, знать меру и соблюдать правильный баланс в питании, чтобы не навредить своему организму.