AD
57% взрослых людей не просыпаются после первого сигнала будильника
Больше половины взрослых склонны переставлять будильник по утрам, чтобы поспать на 5–10 минут подольше. Ученые задались вопросом, есть ли в этом смысл и пришли к неожиданным выводам.
Осенью и зимой невероятно трудно даются ранние подъемы по утрам и не только дети, но и взрослые склонны переставлять будильник на 5, а то и 10 минут, чтобы еще немного понежиться в постеле.
Как показали исследования 57% взрослых людей не просыпаются после первого сигнала будильника. Более того, многие переставляют его не один, а 2-3 раза, чтобы иметь возможность поспать немного дольше. Данные статистики заинтересовали ученых из Университета Нотр-Дам в штате Индиана (США). Эксперты взялись за исследование, провели эксперименты и реабилитировали утренее «досыпание», пишет КП.
В эксперименте ученых принимали участие 450 мужчин и женщин разного возраста. Они спали и просыпались, а эксперты тем временем отслеживали при помощи умных часов время их пробуждения и фазы сна. Таким нехитрым образом гуру науки пришли к выводам, что причина переставления будильника на 5 минут в хроническом недосыпании большинства людей.
Также эксперты доказали, что нет никакой связи между тем, сколько раз прозвенел будильник, прежде чем его хозяин смог побороть себя и подняться с постели и тем, как этот человек будет себя чувствовать в течение дня. То есть дополнительные 5 минут полусна роли не сыграют и невыспавшийся человек все равно будет чувствовать себя разбитым.
Но несмотря на все это у досыпания тоже есть свои плюсы. Например, если человек просыпается долго, передвигая будильник на 5 минут, а потом еще на 5 минут или на 10 минут, то когда он физически встанет с кровати, скорее всего, будет уже более бодрым и активным, чем если бы поднялся после первого сигнала будильника. Так что переставлять будильник все-таки полезно.
Осенью и зимой невероятно трудно даются ранние подъемы по утрам и не только дети, но и взрослые склонны переставлять будильник на 5, а то и 10 минут, чтобы еще немного понежиться в постеле.
Как показали исследования 57% взрослых людей не просыпаются после первого сигнала будильника. Более того, многие переставляют его не один, а 2-3 раза, чтобы иметь возможность поспать немного дольше. Данные статистики заинтересовали ученых из Университета Нотр-Дам в штате Индиана (США). Эксперты взялись за исследование, провели эксперименты и реабилитировали утренее «досыпание», пишет КП.
В эксперименте ученых принимали участие 450 мужчин и женщин разного возраста. Они спали и просыпались, а эксперты тем временем отслеживали при помощи умных часов время их пробуждения и фазы сна. Таким нехитрым образом гуру науки пришли к выводам, что причина переставления будильника на 5 минут в хроническом недосыпании большинства людей.
Также эксперты доказали, что нет никакой связи между тем, сколько раз прозвенел будильник, прежде чем его хозяин смог побороть себя и подняться с постели и тем, как этот человек будет себя чувствовать в течение дня. То есть дополнительные 5 минут полусна роли не сыграют и невыспавшийся человек все равно будет чувствовать себя разбитым.
Но несмотря на все это у досыпания тоже есть свои плюсы. Например, если человек просыпается долго, передвигая будильник на 5 минут, а потом еще на 5 минут или на 10 минут, то когда он физически встанет с кровати, скорее всего, будет уже более бодрым и активным, чем если бы поднялся после первого сигнала будильника. Так что переставлять будильник все-таки полезно.
