Сознательная беременность: как готовить тело к вынашиванию и рождению ребенка

В период вынашивания плода может развиться плоскостопие, нестабильность позвоночника и коленных суставов, а кости таза станут более подверженными дисфункциям в области крестцово-подвздошных сочленений и лоне, что вызывает болевые и тянущие ощущения в этих суставных связях.

Чтобы избежать осложнений для материнского организма и ребенка, важно грамотно и своевременно подготовиться к этому важному жизненному этапу. Исходя из клинического опыта врачей, беременность, роды и восстановление после них проходят легче у женщин, активно занимающихся спортом и сохраняющих физическую активность на протяжении всего периода беременности. Наиболее благоприятными видами активности для женского организма являются танцы, скалолазание, пилатес, плавание, TRX, фитнес, а наименее рекомендуемыми являются стрейтчинг, йога и занятия, направленные на растяжку.

Важным является подготовка ягодичных мышц и мышц тазового дна. Устойчивость суставов будет поддерживаться сильным мышечным корсетом, а растяжки, наоборот, лишь разрыхляют хрупкую стабильность будущей матери, что может замедлить процесс восстановления.

Крайне важно также избегать вредных привычек. Чем раньше, тем лучше. Курение является фактором накопления в организме тяжелых металлов, которые повышают риск генетических отклонений у ребенка. Чем дольше курильщик, тем выше риск. Курение во время беременности приводит к хроническому кислородному голоданию плода. Употребление алкоголя, даже в «умеренных» количествах, приводит к необратимым патологическим изменениям в яйцеклетках, количество которых в организме ограничено.

Перед планированием беременности рекомендуется посетить врача-остеопата. Прежде всего, на этапе подготовки он сможет выявить и исправить неправильное положение тазовых костей и органов малого таза. Это поможет предотвратить риск развития неправильного положения плода, гестоза, токсикоза и возникновения клинически узкого таза (при наличии дисфункций тазовых костей, их подвижность нарушается во время родов, что может нанести вред здоровью ребенка). Важно посещать врача регулярно для контроля адаптации материнского организма в процессе развития плода.

Плод занимает самое комфортное положение автоматически, поэтому отклонение от правильного положения является явным признаком дисфункции тазовых костей.

В практике опытных врачей было немало случаев, когда женщины обращались на 9 месяце беременности с неправильным положением плода, и мягкая адаптация костей таза позволила плоду занять правильное положение перед рождением, а матери обошлось без травматических операций.


Фото: свободные интернет-источники