я - неврастеничка?
Доброго времени суток всем! Девочки, ну посоветуйте, как перестать нервничать по пустякам. Заранее спасибо за любые мнения. Я просто сама выношу себе мозг по любому поводу и сама это осознаю. Из последнего, к нам в связи с реорганизацией предприятия пришел новый начальник месяц назад, симпатичный молодой мужчина. Сейчас проводит что-то типа аттестации, вызывает по одному и беседует. Так вот, у меня в связи с этим буквально руки трясутся, вроде ничего серьезного, просто беседа на тему чем занимаюсь, что умею, что знаю, а у меня паника. При чем паника с большой буквы, начинаю сомневаться в своей квалификации, хотя предыдущее начальство полностью довольно мною. Новопассит мой постоянный спутник, но и он уже не помогает. Все время думаю, что я от него завишу, а в итоге при нем двух слов связать не могу. Мне бы было проще, если б это был толстый старый дядька. И так просто ПО ЛЮБОМУ поводу. Помню экзамены в университете сдавала, меня от страха аж шатало, хотя училась всегда хорошо. Простите за много букв и, может быть, за несущественность проблемы. Но я реально такими темпами скоро поседею.
Не знаю как там с нагрузкой, полагаю, что не очень :-). Вы попробуйте бегать. Или плавать. Ооооочень стресс снимает. (с транслита)
Спасибо. Мне вот и подруги говорят, что надо как-то жизнь разнообразить. Буду пытаться, не хочу быть вечной тряпочкой!
Мне помог пустырник в пакетиках вместо чая в течение месяца - успокаивает в разы. Ничего себе "несущественность проблемы"...у вас проблема, и очень серьёзная. Сходили бы к неврологу или к психотерапевту. А лучше к обоим.
Спасибо за совет! Пока попрбую побороться пустырником =)) Дело в том, что я скорее не тревожусь за себя, за мир в целом или за кого-то. Я боюсь за мнение людей о себе скорее, боюсь в чем-то кого-то подвести, кому-то не понравится. Привыкла в детсве, что меня все любят. Понимаю, что по жизни нравится всем невозможно. Как тут написали ниже, "синдром отличника" А внешне, я спокойная и успешная женщина.
Но Вам же ЭТО мешает, значит уже проблема, как не назови. А почему к психотерапевту не хотите сходить? Может это легко всё снимается небольшим аутотренингом. А пустырник, такое ощущение, что вызывает здоровый пофигизм. Только попить подольше надо.
Я не то что не хочу к психотерапевту. Просто привыкла вот так вот, к повышенной подверженности панике что ли. А сегодня вот накатило, прямо сама себя взбесила. А до этого топа как-то и не задумывалась над вариантом психотерапевта и что мне к нему прямая дорога.
ну раз вам так хорошо жить тогда и не надо топики плодить:) а если не хорошо, то надо не пустырник пить, а проблемы решать. (с транслита)
у вас есть несколько вариантов. продолжать в том же духе и стать полоноценным клиентом психиатра, или взять себя в руки и научиться контролировать свои эмоции и отсеивать лишнее беспокойство безпочвенное, ну и третий вариант - найти себе подобных и трястись вместе, обделяя себя положительными эмоциями. прич может быть много почемы вы такая - это и повешенное чувство ответственности привитое в детстве родителями (синдром отличника) и заниженная самооценка (начальник будет тестировать и вам страшно). А вы не думали посмотреть на это с другой стороны. он будет вас эвалюировать и у вас есть шанс показать и рассказать какой вы ценный профессионал. (с транслита)
Спасибо. Я изо всех сил пытаюсь контролировать свои эмоции и видеть положительное, что к сожалению пока не избавляет меня от паники. Может это тренируется? И про повышенное чувство ответственности и синдром отличника Вы правы на все 100 процентов. Может в самом деле к психологу или на тренинг какой?
только не нервничайте:) да, это тренируется, и очень успешно. обычно групповые тренинги приносят хорошие результаты, ну и работа над собой постоянная. я не знаю где вы живете, но поищите у вас в городе какие-нибудь тренинги поведенческие. там вы найдете поддержу (таких как вы:)) и профессиональные советы от тренеров. главное желание и все у вас получится! помните, мысли пораждают действия. подумали плохо, так оно и будет. и наоборот. (с транслита)
В Москве я живу, тут тренингов куча, конечно. Просто пока не думала, что все у меня так запущено. Кстати, по поводу того, что мысли материальны. По моим наблюдениям, чем больше я волнуюсь, тем лучше все в итоге получается, организм мобилизируется чтоли :think. По этому, и в универе, наверное, красный диплом :-D
Странная логика, на тренинг поздно идти когда ВСЕ ТАК запущено. туда идут чтобы НЕ БЫЛО запущено. Решать вам. А откуда вы знаете что как у вас получится без "нервничать" если вы всю свою сознательную жизнь нервничаете? Потом, лучше получается ценой ваших нервов и ресурсов организма? Надо ли оно такими усилиями? В один прекрасный день у вас просто не окажется сил. организм не бездонная бочка. тот же красный диплом...доходить до предобморочного состояния ради красного диплома, не знаю. у меня вокрук масса людей очень умных у которых диплом не красный, при этом они не трясуться когда их начальник вызывает на ковер, у них нет панических атак. Да, и диплом этот скорее вы для родителей получали:) ну "красный" этот:) под их чутким "прессингом" заряженым в вас с детства. В Москве и правда масса тренингов. Удачи! (с транслита)
Вот скорее не так. Дело в том, что я не думала вообще об оценке как таковой. В такой момент мне вообще было без разницы, быстрее бы все закончилось. У меня мысли по следующему сценарию: вдруг не сдам экзамен - отчислят из университета - нет будущего... А сейчас, не понравлюсь новому начальнику - уволят (урежут зарплату) - не смогу выплачивать ипотеку - долговая яма... Вот как-то так.
вот когда "как-то так" :) то надо на тренинг если стало некомфортно жить. если все ОК то не надо, живите и нервничайте, я вам уже писала это, не буду повторяться. Вы из тэ, кто проживает жизнь в перед. как в шутке старой - ты чего плачешь? - да вот подумала, выйду замуж, рожу ребенка, потому внуки пойдут, а потом я умру....вот и плачу. Мысли притягивают результат. вот идете вы к начальнику на ковер с такими мыслями он это обязательно почувствуе, увидит в вашей походке, речи,манере держаться. Нет бы пустить все силы на то чтобы понравится ему, так вы сами заранее все убиваете. пс. я знаю о чем вы говорите и о чем я речь веду. сама была как вы много лет. слава богу это в прошлом. (с транслита)
Прочтите книгу Карнеги " как перестат беспокоится и начат зчит". Мне в свое время ета классика жанра здорово помогла справится со стресссом. (с транслита)
Автор, я ТОЧНО такая же. Как про меня писали.Пустырник, валерианка и иже с ними - это, конечно, хорошо. Как и спорт, водные процедуры, полноценный сон и бла-бла-бла. Но вот из последнего невроза мне было не выйти никак этими средствами, уже порушилась какая-то химия мозга. Меня спас глицин, просто чудо-лекарство оказалось :) Все наладилось, дальше стараюсь уже поддерживать.
У вас такой тип нервной системы, легко возбудимый, видимо вы чувствительны, самокритичны, быстро возбуждаетесь.. Я сама такая, моментально всткипаю, начинаю терзаться или наливаться самыми разнообразными эмоциями, по совершеннейшим пустякам.. Потом отхожу, становится смешно, но в следующий раз все по новой.. Помогает Тенотен,он вроде не вредный и спать не хочется..