Равновесие, ау!
Не знаю, депрессия или как там это называется, но чего-то радость жизни куда-то запропастилась... Вроде все ок, у других намного хреновее бывает, а как-то не радостно, тоскливо, однообразно... Так хочется положительных примеров тех, кто смог перестроиться с такой вот унылости (длиться уже давно, не в осени дело) на позитив, почувствовать гармонию в себе? Я, наверное, про более запущенные случаи, чем просто плохое настроение или осенняя хандра, которые лечатся шоколадом - уж слишком затянулось это, да еще и на фоне того, что со стороны ок.
Я сегодня утром тоже в таком же настроении была. Даже тему хотела завести подобную. У меня наверное немножко по другому все проходит, но тоже позитива состороны хочется. А в депрессию я прошлой зимой впала. Это когда мне перед Новым Годом на работе сказали что меня сокращают. Все вокруг радуются, к праздникам готовятся, планируют, а у меня было желание лечь и умереть. И никто не хотел меня понять. У всех же свои дела всегда. А потом я просто начала жить как все. Все готовятся к праздникам? Здорово! Я достала елку, поставила диск с новогодними песнями и вместе с дочкой мы стали елку украшать. Вот тогда наверное я и почувствовала что смогу это все пережить. Назло всем кто меня предал. Все новогодние праздники я искала себе развлечения. Мы с семьями ходили на каток, на горку, дни рождения были. Я старалась чтобы голова всегда была занята делами. Потом уже, через пару месяцев с подругой разговорились и я ей сказала что тогда умереть хотела. Так она очень удивилась, сказала что по мне совершенно не было видно что мне вообще плохо.
Сейчас вот тоже тоска накатывает. А я наконец-то пошла и записалась на танцы. И пусть у меня ничего там не получается, я путаю руки и ноги, но зато я знаю точно что 2 раза в неделю я буду там и буду танцевать и получать от этого море положительных эмоций! В обед хожу гулять по району. Включаю радио на телефоне, наушники и 40 минут быстрой ходьбы под приятную музыку творят чудеса. А вокруг осень золотая. И как говорит одно известное радио "Все будет хорошо"! Ведь все что ни происходит - все к лучшему!!!
за спорт тоже подпишусь, физическая деятельность лучше всего отвлекает от душевных терзаний. По-моему ничего лучшего еще не придумали, ну только если влюбиться.
Причем не уборка квартиры какая-нибудь, во время которой мысли только гоняются, а занятие в группе, где внимание отвлекается от себя и переключается на окружающих.
И еще помогает досуг с хорошими друзьями - за город съездить, в кафе или на прогулку выбраться.
Проще говоря, нужно окружить себя людьми и событиями.
я уже давала совет, когда плохое настроение или состояние типа депрессии
что сделать?
сесть за комп и написать список из 25 занятий которые доставляют вам удовольствие. распичатать в 5 экземплярах и приклеить на двери и стены в своем жилье.
как наступает хандра, сразу к списку и выбирать любое занятие
