как себя успокоить?
Посоветуйте, как себя взять в руки и успокоиться?
Проблема в том, что когда не могу дозвониться по мобильному до близких мне людей (до мужа, мамы, ребёнка) начинаю дико нервничать, руки трясутся, ужасные мысли в голову лезут, глаза на мокром месте.
Вот и сейчас муж должен был быть дома уже 3 часа назад, мобильник не доступен, не знаю, что и думать, куда звонить, бежать, боюсь, что с ним что-нибудь случилось. Ком в горле, не могу успокоиться, дети играют в соседней комнате, а я места себе не нахожу.
Посоветуйте, что делать???????
Может банально разрядиться мобильник.
Или в пробке где-нить в тоннеле.
А может телефон потерял или вытащил кто, они тогда сразу симку вытаскивают.
Не переживайте, чайку сядьте попейте или подруге позвоните поболтайть просто так.
Я сама такая же беспокойная, но у моего мужа на работе(хотя самый центр Москвы) не везде есть связь...Этим себя и успокаиваю.
когда мы за кого-то так боимся, это значит подсознательно желаем им смерти. Отпускайте контроль
С точки зрения логики, вероятность, что что-то случилось, ничтожно мала. А вообще неплохо бы близким сообщить о такой своей особенности, чтобы они не пропадали. У меня тоже такое из-за полученной в детстве эмоциональной травмы, когда в 5 лет меня спать уложили родители и ушли на всю ночь, я проснулась в истерике :(. Муж знает и поэтому всегда докладывает, где он.
Мобильник вчера вечером зарядили, уже 2 часа телефон выключен или вне зоны. Что делать, если я так и не дозвонюсь?
Не переживайте, время еще детское. Щас придет и все легко и просто объяснит.
Кстати, мой телефон тоже иногда бывает вне зоны, хотя включен и лежит где обычно, редко но глючит.
Я прошу совета, как себя успокоить? Недавно, была ситуация: Моя дочь поехала с классом на экскурсию, родителям сказали, что дети вернуться примерно в 13.30. Звоню ей в 13.30 - телефон не отвечает, звоню в 14.30 - телефон не отвечает, звоню учительнице на моб. - не отвечает, звоню родителям, кто с ними поехал - не отвечают. У меня начинают трястись руки, холодеет всё внутри. Звоню всем каждые 10 минут. Никто не берёт трубку. В голове страшные картины о жутких авариях на дорогах и т.д. Наконец, дочь позвонила где-то в 16 часов. Всё в порядке, задержались, почему-то никто не слышал телефонов. Я за эти 2 часа чуть с ума не сошла, истерика. Сама справиться я не могу. Как перестать истерить???
Как вариант, сходить к врачу, синдром повышенной тревожности хорошо корректируется медикаментозно.
Запретить себе волноваться. Поищите тренинги, можно иогой заняться-это на перспективу.
А сейчас поройтесь в инете, может найдете " я спокоен, я обсолютно спокоен..."
Тут главное, задавить трегу на корню т.к. дальше-больше... Распоясались вы, девушка :)...
Нет не пришёл. Сегодня он не работал. В первой половине дня мы ездили по строительным магазинам (дома ремонт), потом я поехала домой (детей из школы забирать), а муж поехал в магазин (заказать шкаф в прихожую) и должен был часов в 5 вечера вернуться, так как дел у него больше никаких не было. Я начала ему звонить где-то в 6 (хотела попросить кое-что купить. И с 6 вечера телефон выключен. Пишу, а слёзы капают, руки дрожат, что могло случиться?
А, ну, давайте, быстренько себя в руки возьмите! Умойтесь холодной водичкой. Магазины и фирмы еще работают, может там подвальное помещение? Сидят себе и шкафчик выбирают.
Детей покормили? Давайте, переключитесь...
Сами в магазин можете сходить? Детей можно одних оставить?
для начала представьте себе, что делали люди до изобретения мобильников. кроме того, телефон могли вытащить. неприятно, но бывает.
За всеми не уследите, а тревожность раскормите до паник. Учитесь отстраняться от ситуации. Почитайте на эту тему Курпатова.
А так - валерьяночка.
Я себя успокаиваю, когда думаю, как люди раньше без мобильников жили. Но тем не менее тревогу и страх задушить не могу. Дети сегодня рано спать легли, а я сижу одна, за окном дождь и темнота, и такая тоска, места себе не нахожу.
У мужа моей сестры недавно умер отец. Он был в Москве, а жена его на даче. Не могла дозвониться, приехала домой, а он мёртвый. Диагноз - инсульт.
Я такая же ненормальная, жутко тревожусь за всех. Но если муж на машине, то сейчас ужасные пробки, а телефон мог и разрядиться. Да, и выбором шкафа мог увлечься, может еще в какой магазин заехал. У меня сейчас знакомый ехал по МКАДу 3 часа!!! а езды всего минут на 20 максимум и тоже телефон разрядился, никому позвонить не мог предупредить, его мать тоже вся изнервничалась.
Первое - выбросить мобильник. Второе - если что-то случилось, чем вы можете помочь? В самом крайнем случае самое главное - сохранять спокойствие, если же крайнего случая нету, чего вам желаю, то сохранять это спокойствие тем более стоит. Третье - не доставайте окружающих, дайте им спокойно делать то, что они делают.
от блин, я сама такая...
это мне от мамы по наследству передалось. когда мы жили в военном городке под Киевом, а папа работал в Киеве. А телефонов не было не то что мобильных, а вообще никаких... Короче такая себе паническая картина маслом:
Ночью просыпаюсь от непонятного чувства тревоги, и вижу - мама стоит возле окна, и в темноте высматривает - не идет ли папа... Чаще всего я без сна лежала и дрожала под одеялом от напряжения и волнения, которое передавалось мне и от мамы, и сама себя накручивала... лежала, и прислушивалась к каждому шороху. когда же я снова почувствую эту горячую волну облегчения? ведь надо так мало - звук поворачивающегося ключа в замке....
брр.... как вспоминаю - аж снова трясти начинает...
Мужу тоже в красках рассказала - приучила звонить если что... за севший-выключенный телефон устроила пару раз истерику - реально испугалась. он за руль только сел... Теперь вроде старается звонить пару раз в день, и телефон держит включенным...
У мужа моей сестры недавно умер отец. Он был в Москве, а жена его на даче. Не могла дозвониться, приехала домой, а он мёртвый. Диагноз - инсульт.
У меня всё в порядке, слава тебе господи!!!
В магазине местами мобильник не брал, муж говорит, что кто-то ему звонил, почему я не дозвонилась не понятно. Всем спасибо за поддержку. Сама себя стараюсь не накручивать, но страх за жизнь и здоровье близких давит и душит меня, ничего не могу с собой поделать.
Мораль сей басни такова: заказывайте шкафы вместе)))
Автор, срочно с мужем на курорт - нервишки лечить !)))
я такая же. Успокаиваю себя так:
1. Мысли материализуются, поэтому думаю только о хорошем.
2. Муж в курсе моей паранойи, поэтому старается всегда звонить, если задерживается, или смс-ки посылает.
Автору поста психику лечить надо.
Ну не пришел муж вовремя, и что? мож задержался с друзьями пивка попить, а телефон выключил чтоб жена не доставала звонками где он и что делает.
Если бы я мужу звонила каждый раз когда он задерживается,у меня бы наверно уже давно не было мужа. Понимаю, позвонить спросить где и что, если к ночи не вернулся. Хорош мужика пасти! Захотел задержался, захотел-тел выключил. Не понимаю, как так можно, ну и что , подумаешь, телефон недоступен, катастрофа какая.
Я завидую вашему здоровому отношению к этой проблеме. У меня так не получается. А мужа я не пасу, он с работы всегда в разное время возвращается и в 8 вечера, и в 11. И с друзьями встречается, и на даче может переночевать, если надо. Но мне главное, знать, что у него всё в порядке, что он жив и здоров. То же по отношению к детям и родителям.
Я, понимаю, что это психоз, но ничего не могу с собой поделать.
Советую-займитесь иогой. Сейчас в любом фитнес центре есть секции. Я раньше занималась, самочувствие и самообладание на были на высоте.
Но бывает, когда действительно, что-то случается. У моей подруги мама всё время приходила с работы в 6 вечера. Однажды её не было ни в 7 ни в 8, время детское, может в магазин зашла, говорили все во круг, мобильник не отвечал. Подруга начала волноваться...
Мама подруги попала под автобус на остановке, рядом с домом. Несчастный случай, толпа народа, выходила из автобуса, упала, автобус почему-то откотился назад, её задавило насмерть. УЖАС.