научите отгонять плохие и страшные мысли
Вот по осени опять начинаю себе представлять разные страшные вещи. Очень боюсь потерять своих близких людей. Постоянно представляю себе чувства, свои действия во время потери. С картинками и в красках.
Я понимаю, что мысли материальны, пытаюсь думать о хорошем, но не получается... Как накатит, как посмотришь на деток и подумаешь, что с ними может что-то случится. Боюсь!!! Жить из-за этого тяжело. Как справиться САМОЙ с этим? Есть еще такие?
Поход к психологу пока исключен- живу в другой стране, с языком сложно. Так что нужны прямо скажем практические методы :) борьбы с плохими мыслями
Только не ругайте себя! Переживать за близких - это нормально! Говорите себе: "У меня и моих родных все будет хорошо!",повторяйте это много-много раз.Еще при душевном раздрае вера помогает.Помолитесь.
Вы знаете, я сама такая. Всегда очень боюсь за близких, накручиваю себя, аж бывает, что жить не хочется от боязни потери. Причем у меня еще нет детей, мы с мужем только к этому стремимся, но я уже боюсь за их будущее...
Я успокаиваюсь так: говрю себе: это моя гипертревожность за жизнь и здоровье тех-то и тех-то возбуждает во мне всякий бред. Это просто моя волнительность, и все.
Раз Вы думаете, что Ваши мысли материальны, то Вы ставите задачу себе: не думать о плохом. А как НЕ думать о плохом, ведь сначала его надо представить. Вот так Вы и думаете о плохом и ругаете себя за это.
Разрешите себе разные мысли: и хорошие, и плохие. Заметьте: Вы уже думали о плохом, а еще не притянули никаких бед. Старайтесь говорить себе это, когда Вы боитесь плохих мыслей.
Родители нередко боятся за своих детей. Старайтесь не отгораживаться от этих чувств, а оспаривать их.
плохие мысли от наличия массы свободного времени на них!!! в этом я убедилась на собственном опыте. тоже склонна к подобным мыслям, но вот пошла учиться ,работать , и заниматься спортом одновременно , стала ходить в баню, и времени стало хронически не хватать ни на что!! придешь домой полчасика на общение с детками мыльно-рыльные процедуры и спишь без задних ног, даже сны не снятся ,так вырубаешься, и настроение отличное и усталость приятная!! так что избавляйтесь от лишнего ненужного свободного времени!!!
Эх, у меня тоже такие закидоны в последнее время. Не было детей, не было такого. А сейчас просто очень за них боюсь и иногда такое представляется, что аж самой страшно. Пытаюсь гнать от себя мысли, но слабо получается. Просто после очередных представленных ужасов говорю себе что это все ерунда, все у всех будет хорошо.
Когда тянет на плохие мысли, то начинайте представлять наоборот светлое будущее. Никто не задумывался почему нас так тянет смаковать и пережевывать неприятности и так сложно думать о хорошем? А надо тренироваться.
вот придет светлое будущее, а Вы к нему не готовы :-о Надо обязательно представлять как все будет в этом светлом будущем. Что все взрослые, здоровые, успешные, денег много, уже пора ремонт обновлять и мебель закупать... а ведь ее еще надо продумать и выбрать.. вот и начинайте выбирать сейчас :-), а все остальное подтянется.
Если так тянет подумать, то почему не начать думать о чем-то конструктивном? ;-)
И меня научите :'( Я тоже любитель гонять дурные мысли :-( Может, нам клубный топ на еве создать и друг друга лечить там? :-)
Почитайте книги Курпатова,в нете можно бесплатно скачать.Мне помогло,я раньше тоже часто себя накручивала негативными мыслями.
А у меня так: что представлю, того точно не будет. Именно так и действую. Если чувствую, что "заносит", то направляю мысли в русло "если я это представила, значит точно не случится"
Автор,а какое у Вас детство было? Недавно прочитала одну книгу, там теория, что все эти страхи из-за того, что в младенчестве мать мало уделяла внимания ребенку. В моем случае это сходится. Подобные проблемы. Родители меня родили, будучи студентами "медика". Времени на меня совсем не было. Искусственное вскармливание и тд.
Спасибо огромное за отклики. Только сейчас зашла на еву...перечитала и завтра буду перечитывать на свежую голову :)
Помогает осозновать, что есть такие же. Среди знакомых таких нет или никто не признается.
Отвечу последнему автору. Я не помню, насколько много мне уделяли внимания. Ребенк я очень желанный :). Мне порой кажется, что этот психоз передался мне от мамы. Она очень долго не могла родить- 12 лет лечилась. Потом я болела сильно, вроде не жизне угрожающее, но мама рассказывала, как она меня лечила сама, т.к. в больницу одну (без ГВ с мамами не клали ) отдать боялась, а врачи из поликл. ответственность боялись брать. Мне не было года. Она не спала, постоянно плакала и боялась меня потерять. Может оттуда.
Боялась потерять и во время Б, т.к. были выкидыши.