Созреть к похудению
Как? Каждый день говорю себе: "Я не буду сегодня нажираться! И буду контролировать себя". И на этом все заканчивается. Что сделать что бы прийти к мысли о похудении? Ну что должно произойти? Я ненавижу себя! Рост 178, вес 90, возраст 31
У меня тоже самое.. Единственное, что помогает - не ужинать. Т.е. после обеда больше не есть до утра... ТОже ника кне могу взять себя в руки.. Сейчас конфет обожралась :(((
Вот, например, на этом (www.harbor.ru) сайте заводите себе дневник. И читаете дневники успешно похудевших (там и с фотками есть). Выбираете способ, который Вам ближе, похудельщицу, которая больше всего Вас вдохновляет. И следуете ее примеру. А результат каждый день записываете. Там еще бывают соревнования. И форум есть, с темами для всех типов худеющих.
Лично мне оказалось проще всего калории считать. Купила весы, блокнотик, калькулятор. Слежу, чтобы в день не есть больше 1800 и меньше 1200.
Если ем 1200 - худею быстро (3-5 кг в месяц), если 1500 медленно (1-2 кг в месяц) 1800 - при своих. Но это ГАРАНТИРОВАННО. Если все правильно посчитать и берега видеть - худеешь. Надежно.
За пол года сбросила 14 кг. с 79 до 65, при росте 169. Потом, правда, обратно наела 5, сейчас снова держу себя в руках и движусь к цели.
я когда то тож именно этим способом добивалась похудения. очень хороший способ. особенно если питаться правильно.
но тогда мне было до 25. а сейчас ужос как трудно все это соблюдать.
ой? а научите КАК ЭТО считать калории? Не ну в теории я понимаю, но как с этим жить....!? Я вот похудела на 20 сейчас планомерно набираю уже 7ой кг и остановиться не могу. Есть весы и калькулятор, но как подсчитать кашу на завтрак или тушенную капусту или ежики? Или есть какие-то расширенные таблицы калорийности ? Научите плиз, можно в личку
Я тоже думала, что ужасно сложно так жить, пока не попробовала:)
У вас проблемы с самим подсчетом или с необходимостью это делать? Я считала ровно месяц, дальше необходимость отпадает, т.к. уже без весов сможете прикинуть и калорийность, и расклад по БЖУ. А рецепты рассчитываются элементарно: каждый используемый продукт взвешиваете перед закидыванием в кастрюльку, потом взвешиваете готовое блюдо целиком, отсюда считаете калорийность порции. Кстати, в инете есть калькуляторы специально для расчета рецептов. В точках общепита обязаны иметь таблицу калорийности блюд, так что тут тоже без проблем
ну первый месяц на энтузиазме измеряете каждый игнгредиент при готовке, потом подмечаете, что молочные каши, например около 100 кил за 100 грамм, салаты примерно 60, супы тоже.
Ну при моем стиле готовки так.
Понятно, что все неточно.
Особенно опасно то что пока считаешь/взвешиваешь - много класть не хочется, а когда "все каши по 100", то как-то и молоко пожирнее льешь и крупы побольше :)
чем больше делаешь "на глазок" тем больше простора для самообмана и тем меньше результаты.
надо проверять себя время от времени.
Это именно тот вариант, когда человек хочет похудеть. Даже если заниматься фитнесом, но при этом жрать, как слон, не похудеешь нипочем.
Отдельно диета не поможет, как уйдут эти кг, так как человек слезет с диеты, то они тут же вернутся, а тои прибавятся еще. Тут поможет ТОЛЬКО комплекс: спорт, ограничения в питании, массаж.
Диета - временное событие, краткосрочное, а ограничения в питании (как-то не есть после 18.00 или исключить совсем мучные сладости) это могет быть и на всю жизнь :-)
Я все же настаиваю, что "как-то не есть после 18.00 или исключить совсем мучные сладост" - это варианты диеты.
Не факт, что человек, который не ест после 18, похудеет. Диет множество, главное выбрать то, что подходит именно твоему организму.
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
К слову, именно на диетаонлайн декларируется, что диеты ни к чему хорошему не приводят. И на этом сайте есть замечательный дневник питания, который поомгает контролировать количество и качество потребляемой пищи.
Просто взять и дать себе пинка, а больше никак, никаких методик не существует, как только ВЗЯТЬ себя в руки и начать ДЕЙСТВОВАТЬ. Лично мне очень помогает не есть после 18.00, и занятия шейпингом (именно настоящим шейпингом), а така как сейчас я живу там, где его нет, то занимаюсь пилатесом, за 2 месяца подтянулась здорово. Главное понять, что результат не будет виден первые 3-4 месяца, чудес не ждать, но он обязательно будет при условии стабильности. Я например обычно оплачиваю занятия на пару месяцев вперед и потом жаба душит не ходить :-)))))))))) Очень хорошо помогают массажи (но только вкупе с ограничениями в питании и спортом), особенно водные, типа шарко и тп. Главное ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ.
А вы не покупайте себе ничего из того, что Вам нежелательно есть, в магазин ходите всегда сытой, только поевшей хорошо. и тщательно выбирайте, что будете.У меня дома вообще ничего такого типа вредного нет, иной раз хочется че нить махнуть, а нечего. Вот и жую весь вечер салат, если жевать охота.Мне помогает.
Вы просто попробуйте кушать часто и по не чуть-чуть. Пережор идет от того, если Вы пропустили один прием пищи. Ну и после 19.00, кушать, что нибудь легкое. Кефир или фруктики. И ходить конечно побольше, если есть такая возможность.
я похудела на 12 кг за 2,5 месяца. Просто перестала есть как лошадь. НО у меня появился стимул. Я влюбилась. как девочка... мне 30.. ему 23. Для меня очень важны эти отношения. И я поняла что если я сейчас не возьмусь за себя мне удачи не видать)))... Собственно...результат на лицо)))..
ИМХО без определенного стимула взять и похудеть нереально.
Я таким же макаром похудела на 13кг за 2мес! Он моложе на 5,5 лет. Это было несколько лет назад.
Сейчас ну никак стимул не могу найти, вапще! Хотя такой, как сейчас (160 см и 76 кг) никогда не была, сижу с годовалым ребенком дома, разъелась блин... :( и от вкусного никак отказаться не могу, ну какие еще радости в однообразной жизни
подпишусь под каждый словом!Нада втюхаться и это будет реальный действенный стимул!!!
только влюбиться-это самое лучшее, ну, на крайняк-платье красивое дорогущее купить и худеть до тех пор, пока как раз не будет)
Почитайте М. Гинзбурга. Контроль над жирами реально помогает и не надо мучиться голодом. Нужно не превышать 30 гр. жира в сутки.
http://www.d-slim.ru/book3.html
30 гр жиров в сутки - это жесть!!! 40 гр для похудения, 60 гр для поддержания веса. Но считать абсолютно ВСЕ жиры. Я на таком режиме перестала расползаться даже при покореженном липидном обмене
Ни фига, барышни ;) , жиры делятся на полезные (орехи, авокадо, и пр.) и вредные (те, что в мороженном, торте и т.п.). Исключать надо вредные жиры. Полезные на похудение не так влияют, как исключение карбов (углеводов). Короче хлеб и мучное жрать нельзя (даже когда очень хочется), результат будет, но отразиться поначалу на настроении... без хлеба я неприятна...
Согласна с тем, что исключать надо вредные жиры. А полезные не должны превышать 30-40 гр в сутки, если, конечно, не ставить перед собой цель нарастить жировую массу. Жир - это единственная субстанция накапливаемая организмом.
Соглашусь насчет простых углеводов (белый хлеб, сахар, картофель и пр.). Их надо ограничить по-возможности. Сложные углеводы (каши, овощи) должны быть обязательно.
Согласна. А к чаю хорошо вместо жирного тортика сделать шарлотку: побольше яблок поменьше теста, яйца без желтков. Я подсчитывала калорийность. Под рукой точной цифры нет, но примерно 150 калорий и 0,5 жиров на 100 гр. получилось
А я читала как группе добровольцев ограничили жиры 20г в сутки и ВСЕ они похудели за год минимум на 9кг, не меняя больше в своей жизни НИЧЕГО!
А вообще сколько жира есть зависит от возраста, пола и веса.
Забудьте думать про диеты и просто живите, занимайтесь делами постоянно. Не давайте себе времени на жратву. Сами погладьте постельное белье, почитайте детям, поваляйтесь в ванной!. Я как загляну в топики худеющих иногда из интереса - так сразу пожрать пойти хоцца. Забейте в общем на тему "какм бы похудеть". и худейте себе! Удачи!
а это? может поможет принять себя? типа, с эзотерической стороны
http://ki-moscow.narod.ru/litra/med/5travm/5travm_4.htm
Рост 178, вес 62. После родов 3 года держался на уровне 75-78. Повесила на холодильник фото девушки с красивой фигурой (из журнала вырезала) и написала поперек большими буквами "ХОЧУ!" как только лезла в холодильник натыкалась глазами на фотку и смотрела на свой пузень :). Первые 10 дней тоска была, а потом пошло-поехало :)
Перестать себя ненавидеть - это первое.
Кстати, при росте 178 такой вес не очень большой.
ну не такая уж Вы и толстуха при таких параметрах,еще поди и красотка=),просто дама в теле,поэтому и не можете себя заставить.вообще мотивация должна быть сильная,любовь или новая одежда,подумайте,ради чего Вы могли бы похудеть,а может ради того чтобы у Вашего ребенка была самая красивая мама в мире?=)
Не знаю...Как-то не думала над этим. В родне диабетиков нет. Правда, и толстяков тоже.
Во мне 25 кг лишнего веса. Голой в зеркале я себе нравлюсь ОЧЕНЬ.
Мля! А в одежде НЕТ! КАРОВА!
Расскажу свою историю. Я начала полнеть, когда мне было лет 12. И к 18 годам весила больше 85 кг (при росте 165 см).
Последние "большие" брюки, которые я купила, были 56(!) размера. И вот купила я эти брюки, привезла их домой, положила на кровати, хожу туда-сюда, боковым зрение вижу что-то огромное. Подошла - брюки мои. И че-то они мне такими необъятными показались, прямо в голове щелкнуло "Это не могут быть мои брюки". Приложила - мои. В общем, брюки меня сломили. Я наконец-то осознала масштаб трагедии.
В результате за полгода - минус 20 кг с копейками и еще за пару месяцев еще минус 5 кг.
Попытайтесь как-то со стороны на себя посмотреть.
Нафига? Я в себе уверена. Мне не нужны охи-вздохи. И почему Вы ко мне на "ты"?
Уверенные в себе люди не восклицают "Завидовать такоооому?". Скорее всего Вы средних лет дама, депрессирующая от постоянного недоедания и беспощадной борьбы с килограммами. Возможно, вы иссушили себя, и единственное чем можете гордиться - это вес. А кожа? Морщинки? Отвисшие грудь, живот, ягодицы? Есть такое?
Девушка, действительно, хороша. Она вполне может сбросить еще пяток кг, но ей это не надо, всё пропорционально и с изюминкой.
нет. по-настоящему уверенным людям АБСОЛЮТНО монопенисуально, что скажут о них анонимы на еве.
девушка очень хороша. она гармонична. ей идет ее фигурка... это важней тупого стремления влезть в 42 размер штанов, жертвуя при этом красивой фигурой, формой бедер и груди...
Да, Вам как раз платья носить и нужно. В брюках Вы просто стройная, а в платье - соблазнительная:) Шикарная грудь, стройные руки и талия, а волосы... Не слушайте анонимную серость!
Вам абсолютно идёт и платье, и брюки - вам всё идет :) Платье очень красивое и вы тоже :) Не слушайте завидующих анонимов :)
_79144436788338039.jpeg){kind=small}
Ты больная что ли?
Как раз таким девушкам как Анна - и НУЖНО носить платья. В них они РАДУЮТ окружающих. Особенно мужчин;-) Это ты свои мослы лучше прикрой...
Анна Ивановна, идите книжку почитайте, мы щас тут немного Вас перетрем:))))))))))))
Да вы чо, разве ж я такое пропущу?) У меня такое ощущение, что это те же анонимы, что и в предыдущих сериях)
Естественно. Раз заметили, что вы фотки убрали. Личные счеты какие-то, где-то вы им на больную мозоль наступили.
Вы - красавица, шикарная фигура. Худеть точно не стоит, все просто супер! Анонимы от зависти ядом плюются...
В том-то и дело. Что будет дальше-то?... Склонность к полноте - дело неприятное.
Ой да ладно Вам, не всем же быть манделями..... А 5-7 кг лишнего веса еще не криминал. Самое главное, чтоб человеку было комфортно в его весе вот и все.
Да ниче не будет. Такой вид у человека может быть на протяжении десятилетий.
не трындите...
как раз она вполне может остаться с тем, что имеет. а имеет замечательную фигуру (замечательная фигура - это не обязательно 90-60-90, это может быть и 120-80-120 и куча других вариантов...)
а вот те, кто вечно голодают, чтоб сохранить свои 90-60-90 как раз и подвержены сильным изменениям, связанным с изменениями гормонального фона...
ну не животик а пупочек *ржот*.
Пацталом, у нее после кесарево животик, а я тундра думала ей всего 20 лет....
Дура, где ты дряблость разглядела под платьем?
Пышная грудь, тонкая талия, женственные узкие плечи, изящные запястья. Хорош уже завидовать;-) "тощая-корова-не-газель"...
Вы с ума сошли. Девушка обалденно красива. Тут и не только во внешности дело, а в облике: чувствуется мягкость и доброта, взгляд лучистый, улыбка спокойная, приятная :) Прям на сердце теплеет, как смотрю на фотки :)
Очень редко встречаются такие женщины, очень.
А вы читать не умеете, по ходу) Где я писала, что я худенькая? А вес, который был, в моем посте указан.
Шикарно выглядите! Худеть вам не надо! А анонимы либо анорексички, либо страшные, либо толстые)))
Спасибо) Я и не слушаю, у меня иммунитет после детской и подростковой школы жизни, когда я действительно была толстая)
Если о вас говорят, значит вы небезразличны...значит есть чему завидовать. Никто так по моему не обсуждаем за последнюю неделю как вы...
меня честно посмешили попискивания анонимов по поводу вашей фигуры...по моему именно женщины с такими формами привлекают нормальный мужиков.
Вы оооочень красивая и фигура то что надо :) вон как анонимное сообщество возбудилось - это не с проста.
Фигура самая обычная. Я поддержу "анонимное сообщество" в том, что девушке есть над чем работать.
фу раздражают такие комментарии... красивая девушка... эффектная... даже если ни над чем работать не будет - красавица!!!! а такие комментарии только самооценку людям снижают... не за чем...
Я не собираюсь обсуждать ее внешность, фото свое она выставила в топе про похудение, так должна быть готова к любым комментариям, это не почта и не аська...
читайте внимательно и зачтется Вам ;) я не писала. что фигура необычная, ага - написала "то что надо". А то что девушка красивая - не милая, симпатичная. привлекательная и тыды и тыпы - это факт. А Вы...ну поддерживайте анонимное сообщество, поддерживайте - оно оценит :)
вот самый верный признак того, шо аргументов не осталось - эт перейти на личность собеседника))) ЗЫ и вот не убеждайте меня, шо вы и есть зеленая ящерица 2004 года рожения. Мы с Вами по-ходу только цветом ника отличаемся, ага :)
Я на еве с 2004. Когда-то и в моем паспорте были фото, и убрала их не потому, что анонимы раскритиковали :-)
Чего аргументировать? У Вас розовые сопли, у меня..очки, не розовые :-)
Вот вы неугомонная)))давайте ужо закончим разговор, а то я того и гляди вам очки розовыми соплями забрызгаю :)
Не надо работать девушке ни над чем. Она выглядит настолько здорово, что вызывает даже не просто зависть, а НЕПРИКРЫТУЮ зависть аж до зубовного скрежета и у анонимов, и у Вас.
Лучший показатель того, что выглядит просто как богиня. :)
Анна Ивановна, Вы прекрасны. :)
Вы считаете, что не надо, а я считаю, что надо. В ком.партии случайно не состояли?
ЗЫ: А завидую я дамам с совершенно иной комплекцией :-Р
оспидя, чего пристали к человеку?
все у нее супер, красавица просто!!!
(Анна Иванна, это я о Вас)
"не худенькая" это не значит жирная, в то же время как "супер-стройная" не означает, что "красота неимоверная"
я тоже схуднула с 77кг до 59... помню, как некоторое время назад на этом сайте одна дама ростом "метр пятьдесят на коньках в прыжке", 42 размером одежды и мечтающая похудеть еще, доказывала мне,что я толстая, нашла у меня кучу складок и еще чего-то.
да! у меня есть одна складка, но я на ней сижу, ее не видно :)))
и конечно же я толстая :))) у меня же 44-46 размер, куда мне до ее 42-го :)))
чего тут доказывать? клиника она и есть клиника
ну, вы даете! Автор прекрасно выглядит! А вы просто завидуете. Автор, молодец! Очень красивая вы и женственная. И не толстая вы нисколько!
а ей возможно и не надо быть очень худенькой. очень приятная фигурка. женская. и очень ей идет...
Молодец! Выглядите просто сногсшибательно, Вы очень красивая, поверьте, это объективная оценка со стороны, даже не верится, что были такие габариты! Ничего "не висит" нигде... супер.
P.S. Анонима к психиатру...
Вы очень симпатичная!!! И округлые формы Вам только в плюс!!! аппетитная в самом хорошем смысле этого слова! вот честно, приятно посмотреть!
Девочки, большое всем спасибо за добрые слова. А недружелюбным анонимам - за критику)
Не думала, что этот топ всплывет, и я получу столько комплиментов)
Анна Иванна я Вам уже писала и напишу еще раз я помню ваши фотки с моря, вы очень красивая и фигура у вас шикарная!!!!!Не слушайте гнусных тощих анонимусов:) Всех Благ:)
Окей. спасибки заранее. Только крупно напишите
"позитивные фразы для настроя на похудение." с евы.
А то у меня рассылка идет с май.ру, уже месяца 3 я их так и не читала.
У меня даже книжка есть, называется так "Диеты для лентяек", так я ее уже больше 3х лет прочитать не могу, все лень...
У меня вот муж собрался уходить, и это оказалось охренительным стимулом:))) Вот уже месяц худею, и это сейчас почти единственный источник положительных эмоций для меня.
Да, стимул - это главное! Не обжираться сегодня - это не стимул, нужно думать о том, какая я буду красивая и стройная, представлять себя такой:) Я сегодня взвесилась и поняла, что мне остался всего то 1 кг до моего прежнего дородового веса! УРА! А набрала я во время беременности почти 30 кг. 10 сразу ушли, после родов, а 20 я 4 года мучила:)
Для меня стимул - внимание мужчин, окружающих меня. Муж, друзья, сослуживцы. Приятно, когда говорят, что отлично выгляжу, что стройная. Приятно, когда просто улыбаются на улице, в спортклубе. Чертовски приятно, когда муж после 10 лет брака смотрит с удовольствием и говорит, что я у него красавица. Очень приятно, когда дочки говорят, что хотят быть такими же красивыми, как мама :-) Ради этого я постоянно держу себя в форме, контролирую что и сколько я ем, посещаю спортклуб, регулярно хожу на массаж.
НЕ покупать вредные продукты - уже шаг на пути к похудению! Заняться гимнастикой по диску дома - второй шаг, и не с понедельника, а сегодня. Закрыть кухню и не входить в нее после 6 вечера
Понять, что вы не виноваты и любить себя. Лучше ходить к психотерапевту. Ведь получается замкнутый круг. Вы себя ненавидите, начинаете эту ненависть "заедать", ненавидите еще больше. Психотерапия хорошо помогает.
Я перебарывала себя несколько лет. Каждый день просыпаешься с мыслью и с ней же засыпаешь. были рывки, были взлеты и падения... самым тяжелым был период борьбы когда начался повторный этап набора веса из за дисбаланса гармонов. И спортзал в тот момент был, и подсчет каллорий (жиров, углеводов) а вес или стоит или прибавляется.
гармоны урегулировала, но честно признаюсь что сдвинуть организм с мертвой точки помогли препараты..пила курс Линдаксы по совету эндокринолога. 3 мес. пила. вес уходил очень медленно, но я чувствовала как перестроился организм как перестроились вкусовые пристрастия. потом 3 мес. перерыва... я должна была понять что и без таблеток тоже могу. Оказалось могу. сейчас повторный курс...с марта ушло около 8 кг. главное перестроился ритм питания.
вечером могу вобще не есть или ем какой нибудь салатик..или небольшой кусочек чего нибудь невредного, днем тоже не усердствую но и не ограничиваю особо.
Хороший стимул: каждый раз, когда садитесь кушать -раздевайтесь до гола, берите тарелку и садитесь с ней перед зеркалом.
Я часто голая по дому хожу - кЮшать мне это не мешает;-)
Есть перед зеркалом отказываюсь категорически. Бо ни в прихожей, ни в ванной есть мне неаппетитно - может плохо повлиять на состояние ЖКТ:-(
То шо и нада, стошнит - еще лучше, меньше всосется в желудок. Попробуйте, будете такая красиво-худенькая! Обещаю.
Вы меня не поняли. Меня от себя не стошнит никогда. Я себя буду любить любую - даже если буду весить центнер (чего все-таки я себе не желаю;-)
Просто большие зеркала в моей квартире расположены так, что перед ними невозможно поставить стол, кресло...
Я люблю есть перед компом... или телевизором... или поджав под себя ноги, с журнальчиком...
Я люблю есть ВКУСНО и ПРИЯТНО.
И пробовать есть НЕУДОБНО не буду. Даже для того, чтобы из красиво-нехуденькой стать красиво-худенькой;-)
Ни фига это не стимул. Я так пробовала. Смотришь на себя, чувствуешь отвращение, дальше начинаешь себя ругать и терзать, потом начинаются самобичевание "так тебе и надо", и как следствие, жор только увеличивается. Вот и сидишь, жрешь и себя ненавидишь...
Девушки!! Ну разве можно себя НЕНАВИДЕТЬ??!:-0
Ведь нет же никого дороже и ближе у вас, чем вы сами.
Можно журить себя... можно желать себе лучшего... но ненавидеть себя КАРМИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО!!
И я так пробовала, кусок в горло не лезет, уходила - не ела, так чаек, салатик и делом заниматься каким-либо. Снова подходила и снова кусок в горло не лезет, мечтала стать красивой, худенькой. На позитифф себя поворачивайте, что ли. А то зубы чистить - депрессия, умываться - лень и т.д. Ну вы что, женщины! Совсем ужо? Именно от любви к себе я и похудела, чесала тельце мочалочкой, лежа в ванне с пенкой и приговаривала, типа "будешь красивенькой, стройненькой"...
Тоже хочу созреть к похудению!!! Вернее уже созрела, а вот как начать меньше есть - не знаю (((
Купите стринги на размер меньше чем нужно. И в этих стрингах и бюстгалтере к зеркалу в полный рост( есть такое?) Живот расслабьте. Вы еще не созрели?! Тогда вам уже ничего не поможет
А если созрели и начали процесс, то когда очень хочется нажраться , то: оденьте стринги и ... дальше уже знаете
Конечно специально. Это не часть программы, это - отправная точка.Многих подталкивает к активным действиям
Я как-то обхожусь и без стрингов - е сли мой организм в силу разных факторов начинает худеть - то он это делает. А если нет - то вес стоит, как последний год. Но у меня другая история - я не ем ничего лишнего.
Без трусов и без бюстгалтера сильней должно впечатлять (когда сиськи третьего размера до пупа висят и живот с выпирающим пупком в виде "фартука" свисает вниз). Но меня уже не впечатляет, т.к. я реалист и когда вижу это мое "не мое" тело, прекрасно понимаю, что сделать с этим уже ничего нельзя, хоть усрись. Даже если похудеть на 40 кг. Упругость не вернется. Лет 7 назад, когда со мной произошла эта неприятность, очень расстраивалась, а сейчас просто живу с этим. Бывают в жизни вещи и похуже.
Со знанием дела утверждаю: сисьГе размера С даже в самом отягощенном варианте до пупа все-таки не достигают:-7
Я же не утверждаю, что у всех женщин, имеющих третий размер, сиськи висят до пола! Пишу исключительно про себя.
Я тута ваще уроТ:-( У меня в 16 лет были ВИСЯЧИЕ сисьге размера... между 0 и 1.
Надо было мне 25 лет назад руки на себя наложить:evil
Я и говорю, от размера не зависит. У меня до 29 лет были между 0 и 1, только стоячие. А потом сразу стали 3 и висячие. И ниче, живу до сих пор. Вспоминаю, как считала себя толстой, когда весила 50 кг. Во где смех!
И все таки в стрингах и бюсте сильнее видны недостатки. Особенно если снизу врезается а сверху подпирает. С отвисшей грудью к сожалению сделать уже почти ничего нельзя ( только подобрать правильное белье) а вот с жирным животом к счастью бороться можно и нужно
У меня мама тоже всё время "в похудении".
Попробуйте Линдаксу попить, говорит помогает хорошо.
Почитайте про неё. Все хвалят её.
"НЕ РЕКЛАМА" просто, что услышала, то и передаю)
Зачем глотать всякую гадость, когда проблема в голове? Думаете, прием химии поможет меньше есть? Нет, не поможет.
Если бы человечество придумало бы волшебную таблетку для похудения - то все бы уже поголовно были бы счастливы. Но это не так. А долгоиграющие последствия этих самых таблеток - они есть и их много
Ну если человек не может не жрать - "проблема в голове", то значит ему это нужно. ИМХО
Вспомогательно, так сказать.
Я могу не жрать и не люблю сладкое вообще (булки и пироги тоже) и мне это чуждо вообще.
Не надо со мной спорить насчёт этих таблов, я вас прошу. Поможет - не поможет.
Я разговаривала со своими подругами, которые худели на этих таблетках и никаких побочек не было у них. Есть не хотелось. Энергии куча.
Сходите в фитнесс и диеты... Там такие худышки свои фото вешают, а им в ответ: лишние 7-10 кг! животик подкачать! С боков убрать! Бог мой, я не считала себя особо толстой, думала, моя проблема - 3-5 кг, пошла, сфотографировалась голая перед зеркалом и поняла, что выложить ЭТО на обсуждение даже анонимно не смогу. Уже 2 часа на диете.
Ну вот еще! Не дождутся! Просто "созреть к похудению" Может, автору поможет?
Созреть к похудению можно только осознав масштаб проблемы, при условии, что у автора все ок со здоровьем и нет проблем по гормональной части. Если же автор банально любит плюшки с кока-колой - то тут можно только посоветовать начать все с начала - и все-таки наложить на себя ограничения по питанию.
Даже при проблемах в гормональной части можно уменьшить свой вес и подтянуть живот ( личный опыт)
И я с вами согласна ( мой опыт 14. но мне больше не нужно и вредно).Работать только нд пищей конечно мало, сначала врач и правильно подобранные лекарства, ну а потом все зависит только от тебя самой
Совершенно верно. Мне как раз нужно и можно еще. Но вес замер на 72 кг. и снижаться последнийг од отказывается.
о, и еще организм часто подменяет чувство жажды - голодом. Надо пить МНОГО воды!!! Серьезно, МНОГО! Тогда Вашему организму не будет казаться, что хочется кушать... Но к воде надо себя приучать... Еще одна мысль - жуйте жевательную резинку без сахара, но со вкусом, тоже притупляет чувство голода... Боритесь!
Автору. Совет по борьбе с вечерним перееданием. Попробуйте запастись безопасной для фигуры едой. Приготовьте себе такой коктейль: в ОБЕЗЖИРЕННЫЙ творог натрите любые фрукты по своему вкусу: яблоко, грушу, сливу можно добавить корицу. Это сочетание хорошо и надолго насыщает и не прибавит лишних киллограммов. Приготовьте его заранее, а не когда уже проголодались. Т.к. когда очень хочется есть (а вечером именно так и бывает, потому что организм переходит в режим накопления энергии)не всегда есть терпение на приготовление полезной пищи и тянешься к быстроусваиваемым простым углеводам, что вредно.
И еще... Похоже у Вас нет мотивации похудеть. Ответьте себе четко и конкретно зачем Вам нужно сбросить вес.
Ставьте перед собой маленькие досягаемые цели. Если Вы сразу скажете себе, что хотите сбросить 30 кг (что вполне возможно) - это может показаться чем-то слишком недостижимым. Поэтому начните с малого. Например сегодня 23.11 вы ставите цель к 03.12 сбросить 1 кг. 100 гр в день - уже вполне реальное достижение.
Старайтесь больше ходить. Рекомендуется в день проходить 10 000 шагов (около 7 км). Можно приобрести шагомер.
Заведите пищевой дневник с обязательным указанием калорий и жиров.
Хвалите себя чаще, наверняка ведь есть за что :)
я начала этот тяжкий путь :) самое главное в диете - не голодать! выберите себе подходящую. я вот сейчас сижу на овощном супе, по плану надо 7 дней, но не выдержала в выходные, вот с понедельника- опять!
Ничего подобного, просто дневная норма делится на маленькие порции. Помогает, но мне было очень тяжело и есть постоянно хотелось, поэтому бросила. Работяга видимо недельку-две выдержала, а потом , врачи говорят, чувство голода исчезает.
Давайте вместе! Рассказываю свой вариант. я - 160/55. Но хочется - 50 - 52, тогда я прямо звонкая красотка. Утром иду в магаз и накупаю ПОЛЕЗНЫХ продуктов. Сыр, нежирный кефир, фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. И потом ем досыта, но только полезные продукты. Сладкое, мучное и жирное исключается. За неделю - минус 500 гр, за месяц - минус искомые 2-3 кг... за два - 5 кг. Правда, потом, расслабляюсь и месяца через два-три они, заразы возвращаются...Щас как раз возратились, собираюсь снова с силами. щас хорошо - зелень пойдет скоро, ягодки...
Ага, это про меня. Меня еще убило то, что я случайно зашла в раздел "Рецепты"... мля-бля... КАКОЕ ТАМ ГЕДОНИСТИЧЕСКОЕ ИЗВРАЩЕНИЕ в паспортах у девочек!!!!!!!! Такая вкуснотища.......... Теперь приходится в тренажерный зал ходить в два раза чаще ;)
Мой вариант только для тех женщин, которые могут позволить пустой холодильник+ лень матушка. За день убегаюсь, есть не хочу, а вот ближе к вечеру походы к холодильнику предпринимаю, но тщетны мои набеги, там только светло, холодно и чисто, как в операционной. В магазин идти лень. Я легко переношу отсутствие пищи, а крайний случай йогурт и замороженные фрукты спасают меня. Не ем картофель, масло, сдобу, жаренное и острое. С удовольствием морская капуста и вареная рыба с долькой лимона. И конечно я не худенькая, по возрасту не положено. 167- 64(кг)- 51
Мой опыт.
Я себе нравлюсь в любом весе, повезло мне с пропорциями.
НО меня добило когда:
я в магазине еле вошла в 54р-р я поняла, что как бы хорошо не смотрелась это многовато,
при подъеме на 7 этаж перехватило дыхание..жить охоте долго и качественно,
ну и последнее, когда на фото мне понравились только ноги, ко всему остальному можно было придраться при желании.
Что я сделала: пересмотрела фото за последние 15 лет (сейчас мне 31). Вывела свой идеальный вес (т.к. когда-то я была страшно худой и мечтала потолстеть), т.е. тот в котором я достаточно изящна, новместе с тем аппетитна.
Прочитала книг "Идеальный вес" (автор Дипак Чопра).
Затем к своим обычным пешим прогулкам (минимум 3-ды в неделю по часу) добавила аквааэробику (2-3 раза в неделю), соляные ванны курсом, самомассаж с эфирными маслами, суповую (на начальном этапе) и лунную диету, чистку организма и особый подход к продуктам (если дома есть только крупы и замороженные овощи лишнего просто так не съешь).
P.S. В ноябре была 176см, 86кг, 108-88-116, сейчас 76кг, 104-72-108. Абсолютно ушли складочки со спины и целлюлит. Осталось лишних 8кг (хочу уже талию и бедра).
Как интересно, у меня 172см, 86 кг, не знаю-83-103, почему у вас объем больше? :-o У меня жир какой-то более плотный? :think Он точно не в груди, т.к. грудь второго размера.
Скорее кости у меня шире ))
Я даже с весом в 58кг и видом, похожая на скелет, имею объем бедер не менее 100см. По ширине плеч тоже меньше чем в 46р не войду, даже если вообще жира на мне не останется (к слову, талия при этом у меня будет менее 60см).
Еще телосложение влияет. У кого-то весь жир в попе и ногах, у кого-то животе и т.д. У меня это: щеки, спина, талия и попа. Ноги практически не толстеют, живота тоже нет.
В общем стремлюсь к 100-60-104.
А вообще мне самой это всегда интересно.
Читала как-то параментры Юлии Бордовкисх: 178см, 63кг, 90-60-90. Моя сестра при тех же росте/весе имеет объемы: 90-60-104.
Подруга моя при росте 157 и весе в 77кг носит стандатный 46р-р, при этом ни намека на грудь и талию, зато попа и ноги.....такой равномерно круглый столбик.
Наверное да, у вас кость шире, я нормокостная. Вы, видимо, выглядите как моя бывшая однокурсница, сперва подумала, что вы - это она, но у нее возраст другой.
Но все равно как-то странно, при 57кг я выглядела как из Бухенвальда, больной и изможденной, ужас, не хочу такого больше, талия была 60, бедра 95, размер одежды 44.
Мне врачи тоже говорят что я нормостеник.
А вообще это довольно забавно. Замечали, что когда женщины просят в магазине брюки, то дамам с большой грудью и узкими бедрами предлагают размер больший, чем они носят, а с маленькой (и при этом большой попой) - меньший?
Я в 17 лет примерила платье моей мамы, которое она носила в таком же возрасте (разница в росте у нас 7см). Я тогда имела вес 59кг и выглядела страшно костлявой и вообще, глядя на себя мне хотелось плакать. Мама же моя на фото, того периода худой совершенно не кажется. Оказалось что в плечах, спине и бедрах мне платье впритык, в талии широко, ну а про грудь я вообще молчу (позавидовала маме страашно).
Интересное обсуждение получается :-).
Я мамино платье не мерила, она ниже меня на 8см, но одна знакомая недавно хотела одолжить мое свадебное платье, которое до сих пор у меня хранится, она очень худенькая, как я когда-то, так вот платье у нее на талии и попе очень хорошо сидело, а на груди не сошлось, причем груди как таковой там почти нет и ребра торчат, зато грудная клетка и плечи широкие.
Так и есть.
Поэтому мне смешно когда на еве заочно выносят диагнозы, что при 50р-ре у человека ЗАДНИЦА, при любом росте, думают что если объям груди больше 100, то это большой бюст и т.д
И правильно девушка ниже написала, что жизнь короткая.
Я в свое время поменяла во внешности то, что мне мешало жить, а прочим решила наслаждаться!
Я начинаю похудание всегда сразу после месячных,когда самопроизвольно сбрасывется пару кг и такого жора как перед ними уже нет.Мотивацией являются брюки и юбки на размер меньше,которые висят всегда в моём шкафу на такой случай)
Тоже напишу, что ЛЕНТЯЙКАМ не читать. Я похудела за месяц на 11 кг. Рассказываю как: спортивные тренировки почти каждый день по 2-3 часа (лучше всего групповые занятия аэробные+силовые), 1,5-2 литра в воды в день, 8-ми часовой сон, витамины, здоровое питание - овощи, фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, диетическое мясо и рыба. Соль по минимуму, никакого масла, мучного, сладкого, жирного, жареного и т.д.
Как долго собираетесь на такой диете просидеть? Ведь сорветесь, рано или поздно! :-)
Диета должна быть такой, чтобы просто жить, а не изводить себя запретами.
я еще продолжаю сидеть, на сегодня отвес 14 кг, закреплять собираюсь системой -60
Поздравляю! Но советую все же в дневные часы есть все, но понемного. Зачем вам лишать себя хлеба, сладкого? Что случится от того, что вы съедите две конфеты? :-) Я ем и уверяю вас, что можно держать вес в норме.
Я о другом, "спортивные тренировки почти каждый день по 2-3 часа" и "8-ми часовой сон", нереално, или не работат, или детей не имет´, а желател´но и то, и другое :-) .
А как Вы умудрились так поправиться, если детей нет? ИМХО обычно именно после беременности и родов вес меняется не в лучшую сторону. Возраст? Стресс? Проблемы со здоровьем? Все равно анонимно пишете.
у меня склонность к полноте наследственная, чтобы держать себя в форме, надо почти постоянно заниматься спортом по 2-3 часа. Я с детства занималась плаванием, лекгой атлетикой и баскетболом. Потом за институт в команде играла. Ну а после свадьбы и покупки квартиры, когда все наши сбережения уходили на кредит, на фитнес совсем не было денег, за 1,5 года я сильно поправилась. Дома одна заниматься не могу, меня стимулируют только групповые аэробные и силовые занятия. Сейчас я вешу 56 кг при росте 168, осталось скинуть совсем немного.
даю у меня грудная клетка узкая, вес, при котором я хорошо выгляжу, 52-53 кг
ну и на хрена такой стресс для организма? Жить так постоянно вы не сможете. Вот тогда наберете вес еще больше, чем был. Лучше худеть постепенно не больше 2 кг за месяц, но привыкать к такому образу жизни, на котором удается скидывать эти 2 кило. Это не вредно для кожи и всего организма в целом.
Хорошая жизнь. Для нее надо не работать и иметь деньги, чтобы специально готовить, ходить в спортзал, массаж, бассейн. Я так жила год - весила 48 кг. Сейчас 57 (во мне 160, толстой не выгляжу, но была лучше). При работе снова войти в такой режим нереально.
не знаю, у меня в башке обычно что-то щелкает :) типа все, хватит :) конечно перед летом, когда складочки зимние уже не прикроешь...
ну и ничего нового - меньше жрать и больше двигаться :) на раздельном питании без напряга ушло 3 кг, еще три бы и будет мне щастье :)
нажирайтесь, НО
потом идите и сжигайте калории. Только так!
Тогда придёт осознание того СКОЛЬКО Вы съели. Поверьте! Похудела на 11,5 кг и не поправляюсь, хотя успела родить за этот период (5 лет в одном весе)
В мозге переключилось
попробуйте начните с кремлёвской диеты,она самая то,можно как бы продолжать есть,но продукты выборочные.Найдите в инете эту диету.От неё быстро худеешь,но и спорт не забывайте.
Два дня пила только зеленый чай с молоком, первый день было сложно ничего не есть, потом легче. На третий день поела один раз немного до 18 часов, на 4 день два раза немного с 12 до 18, продолжаю дальше есть немного два раза и чай с молоком. Без соли, сахара. Ела овощи сырые, фрукты, рис. Порции очень уменьшились, я удивляюсь, как я могла столько есть, ведь можно есть намного меньше чтобы жить и двигаться. Голод мучал первые два дня. Что-то я вдруг разглядела сколько во мне лишнего, и решила что с меня хватит. За 4 дня минус 3 кг. Было 93, стало 90. Летом за 3 месяца активного движения, тоже минус 3 кг(было 96), а тут за 4 дня при уменьшении пищи тот же результат. Сегодня поела до обеда одну тарелку риса и чай с молоком, потом литр кефира 1 процентного и я сыта весь день, никакого голода.
Я после обеих беременностей была +30 кг. Стимул один-мне зеркало показывало такой кошмар...:-) И как-то джинсы вот меня очень смущали, после 28-29 совсем 33-34 не радовал:-) После старшего из 52 за полтора года вернулась в 44-46.Сейчас младшей 2 года,в процессе:-) Уже 46-48. Не голодаю, совсем все себе не запрещаю. Просто стараюсь сбалансировано питаться,не есть вечером и бассейн 2 раза в неделю. Усе:-)
Просто понять, что тебе уже 31. И, что, жизнь коротка. Меня заставила открыть глаза возможность, о которой я и не мечтала, но получив - отказалась. Была возможность встречи с человеком, который мне очень...ОЧЕНЬ. Я давно хотела - затянула быт-семья-работа...эта поездка-встреча была..., ну не знаю - чудо это было:). Пакуя вещи, меряла, думала что взять...и, вот, посмотрела на себя...и не поехала. Мы из разных миров, я - много ниже....представила себя рядом и не поехала. Посмотрела на девок, которые с ним труться...так и не смогла "увидеть" там себя...и осталась дома:) Может, это глупо, но прорыдав всё время, которое должна была провести в самолете - поняла - жизнь одна. Она короткая. И жить ее, сгибаясь под гнетом своих комплексов - непростительно. ЕЕ нужно ПРОЖИТЬ, а не просуществовать, думая о том, как задрапировать складки или спрятать неидеальный нос(хрен спрячешь:)). Написала себе типа план - через год я должна:
-вес, зубы, волосы-кожа, нос(да-да, это я про себя пример привела:)), грудь...ну, это из физической части плана:)
На сегодняшний день прошло 4 мес - зубы, вес - готово! Косметолог - луший друг - массажи, маски и тд, нос - "в пути" - докапливаю на операцию по исправлению перегородки - детская незначительная травма - и ГЛОБАЛЬНЫЙ комплекс с 13 лет - и пусть это, по словам близких и друзей, вижу только я - но я вижу и жить с этим больше не хочу. Ну, и грудь - после родов -1. Отстой. Не хочу так.
Эти многабукав к тому, что одну единственную жизнь нельзя просрать - простите. Есть люди, которых не парят ни нос, ни вес - они счастливы - завидую им. Я - другая, меня парит. И вас парит. Значит нужно избавляться. Нужно быть счастливой, и это не только, чтобы меня любили...это чтобы и я любила СЕБЯ. Чтобы я была уверена в себе так, что...что прям вот ваще:) Удачи вам, и, еще раз, сорри, за объем:)
Можно все выдрать, тогда в принцтпе нечем есть будет и похудеешь до идеальных размеров :-)))))))))))
Когда перестанете себя ненавидеть, сами перестанете заталкивать в рот что попало и сидеть на заднице.
Я жрать перестала в один день - когда с ребенком на велосипеде не смогла кататься из-за одышки. А я еще хочу с ней хоть еще несколько лет побыть компанией - кататься с ней на роликах, лыжах, плавать и бегать по утрам. Когда лишний вес уже такая проблема, что двигаться не дает - это уже финиш. Не хочу быть овощем на лавочке перед подъездом. А вес сам ушел, когда я перестала жрать, а начала нормально питаться, как врачи советуют. Ну и ролики-лыжи сделали свое дело.
Как "худеющий со стажем" - могу сказать, что когда несколько килограммов остаются в прошлом - это так приятно и придает новый стимул. Особенно, когда эти килограммы уходят непросто и тяжело, и ты точно знаешь, КАК тебе это удается и достается. :-)
Мне сшили юбку на ЦЕЛЫЙ размер меньше, чем два месяца назад, и она прекрасна :-) на мне сегодня :-)
Когда наступила майская жара и одевать стало нечего, т.к. не влезала ни во что и везде торчало, дошла до точки кипения, поняла, ВСЁ, пора кончать ЖРАТЬ!!! С понедельника на кефире 1% три дня посидела, потом стала добавлять кусочек мяса вареного, сыр, кусочек черного хлеба, потом овощи. Вообщем, за 2 недели, почти 4 кг скинула, и на мне стало сразу заметно, изначально вес был 57 кг. Так шо, не отчаивайтесь, вам нужно это сделать ради себя любимой, что бы себе нравиться, берите себЯ в руки и на диету и поменьше ЖРАТЬ!!!"
Можно каждый день читать вот такой стишок :))
Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомяческва
кушать нам опять захочется
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать
в разны стороны повиливать
улыбаться и подпрыгивать
и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать!
а если серьезно, то в спорт и не есть на ночь
Спасибо, повеселили.
А если по теме.
Ходили мы тут на flirt-party. Все было хорошо, весело. До тех пор пока не получили фото. Просмотрев их, почти все девушки рещили , ВСЁ, пора худеть.
Я осталась довольна ногами и волосами...вспомнила про лунную диету, думаю через пару месяцев буду довольна даже фото в бикини.
Всем здравствуйте! Разрешите поделиться своими размышлениями.За год ДО беременности я весила 94кг при росте 183см (на тот момент мне было 29 лет). Я понимала, что со мной что-то происходит...Я поправляюсь каждый день, все это сводило меня с ума. Решила всерьез заняться своим здоровьем и настроением. сдала всевозможные анализы, выяснилось, что у меня нарушен обмен веществ на фоне гормональной терапии (были приступы астмы). Что делать, как быть? На этот вопрос мне не могли дать полноценного ответа. И вот случайно я услышала о золотой игле Мухиной, начала копаться в интернете, искать информацию. После того, как я начиталась всего, решила обратиться в ее центр в Твери. Поставила, результат ошеломил, за четыре с небольшим месяца, я бросила 10 кг. Это, конечно, было лето, был Юг, были фрукты, была диета и моя маленькая тайна...
Продолжение. Так получилось, что я очень хотела ребенка. Моя мечта сбылась, я забеременела, но каждый поход в ЖК к врачу на осмотр, наповал убивал меня, кг возвращались со страшной силой. За день до родов я весила 100 кг. За беременность набрала 16 кг. Потом вопреки рассхожему мнению, что кормление грудью способствует полноте, я начала стремительно худеть. И к первом дню рождения ребенка я весила 72 кг. (Разница -28кг). Все смотрели на меня и удивилялись. Говорили, что я таю на глазах, а мои очи светятся от счастья.
Могу сказать как похудевшая, чтобы начать - нужна мотивация! Причина, цель! Нужно захотеть!!!
А дальше уже составить план (график) как худеть. Подобрать диету, записаться в фитнес и бассейн, подобрать программу для подтяжки кожи с помощью массажа.
Говорят хорошо помогают фотографии развешенные на холодильник.
Лично мне фитнесы не помогают... Да, скажу честно, нет особенно времени на это и финансов... Фотографии может и помогают, но как-то не хочется лицезреть себя такую, а потом ведь живем-то мы не одни! :)
Это отговорки!! Занятия спортом быстро никогда и не помогут. Нужно знать какие именно тренировки на что направлены, придерживаться четкого графика, совмещать разные виды тренировок. При этом совмещать фитнес нужно и с питанием, это как минимум. За два часа до и столько же после тренировок нельзя есть например.
Заключение: сейчас я опять прибавила в весе, еще три недели наза он составлял 87 кг, опять обратилась за помощью в свой мед.центр, поставила "вол-шеб-ни-цу",села на диету (правда немного расслабилась на майских, ну ничего и это бывает :)) результат не заставляет себя ждать: уже 83 кг. Вот такая моя история с сильным желанием и созреванием к похудению. :)
Тупая реклама. А на фитнес не нужно ни копейки. И он помогает. Просто заниматься надо регулярно
Если вы заметили, то я описала весь процесс, все свои ощущения, которые испытывала в разные периоды жизни, свое личное отношение к проблеме лишнего веса. Каждому свое. Я написала свое мнение, и вовсе ни с кем не хотела спорить, а просто поделилась. Вот и все. Зачем что-то рекламировать, когда клиентов там хоть отбавляй! Это же форум "Телефон доверия" Вот я и доверилась. Наверное, зря! Зачем же такие нападки? Я -обычный человек!
Может быть вы где-то и правы! Но, у каждого правда своя. Я воспитываю ребенка одна, З\п 30000. Клубная карта на год под 60000. Для меня это роскошь. А после физ.нагрузок мне хочется еще больше естью ВОт ведь в чем парадокс!:)
Клубная карта под 60000 - это очень дорогой клуб. Без бассейна можно найти гораздо-гораздо более дешевые варианты.
У меня маленький ребенок, два, клуба которые рядом, там такие цены, которые я написала. Ездить куда-то не реал! Возможно это все отговорки, но из все видов спорта я предпочитаю плавание... ДОма стоит велотренажер, на нем успешно занимаюсь по два раз в день. Бег же - не моя стихия, тем более весной, в период цветения, я аллергик, и асматик в ремиссии. :(
Пробежала все сообщения и не нашла ни одного упоминания об игровом тренинге Лисси Мусси и ее форуме волшебников. Как же так? Всезнающие Евы не в курсе этого прорыва в области приобретения фигуры своей мечты? Да не может такого быть! Или писать никто не хочет - типа тайну не выдавать? :) В общем, желающие постройнеть, ищите в поисковиках указанные волшебные слова - и будет вас счастье. Самое главное, что денег никаких не надо :) И пинка давать себе никакого не надо - все произойдет само сабой. Проверено на себе :) Удачи всем!
Это надо очень внушаемым быть и вообще любить все эти психологические заморочки.
Я пробовала, но жестокий приступ кишечной колики меня не только уложил на больничную койку, но и отвадил от этого метода в принципе.
Позвольте Вам не поверить. Названный мною тренниг не включает в обязательную часть какие-либо изменения в питании. Либо Вы не правильно прочитали текст, либо не выполнили ВСЕ правила, а решили добавить/убавить что-то от себя, либо мы говорим о разных треннингах :)
Возможно - я такая тупая - значительно тупей вас :-) Но как мне помнится - непитье воды, каши с прибавлением одного продукта каждый день - это оттуда. Упомянем также разговор со штанами, блокнотики, кричалки, яблочную воду.
Не уверена, что еще никто не посоветовал, на всякий случай все-таки напишу.
mirimanova.ru
эта система для тяжеловесов и худеется на ней медленно. А в остальном хорошая, основана на рац. питании
Не совсем так. Во-первых, как раз многие худеют сравнительно быстро, особенно мужчины(правда, это со слов родственницы - про мужчин, ее коллеги так худели), а сама моя родственница сбросила 15 кг за 4 месяца и сейчас у нее размер 42-44. Она не была "тяжеловесом", так...приятной полноты женщиной)Вот сама хочу сбросить 6 кг, три дня "в системе", полет нормальный))
Худеть и надо медленно,иначе можно заработать гормональный сбой.И потом сброшенные килограммы снова возвращаются.
для начала полюбить себя))) потом вспомнить взгляды мужчин, когда их "зацепило")))))
несколько раз худела после родов, кило по 20 скидывала! сначала тяжело ограничивать себя в сладком и мучном, вставать рано, чтоб пойти в спортзал и в бассейн, а потом, как только джинсы становятся свободны на бедрах и приходится покупать лифчик чуть поменьше -вот тогда прям прет!!!!! я даже в кафе спокойно наблюдала за друзьями, пожирающими сладости!)))
надо захотеть! не просто пожалеть себя а подумать! вот я у себя одна, здоровье у меня одно, а лишний вес это прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям и стрессам, диабету и букету еще чего-нибудь(((( и я хочу быть САМОЙ-САМОЙ-САМОЙ! все возможно!
вот сидите перед компом, а вместо стула себе под попу фитбол поставьте, или балансировочную подушку хотя бы)))
Сходите к психологу, он вам подробно обьяснит что надо делать и чего избегать во время диеты.. Как то наглядность в виде таблицы питания и веса, покупки только на сытый желудок, дома чтобы была только разрешенная диетой еда.... когда и как кушать...
Я тоже однажды дошла до ручки, поняла, что больше не могу вообще на себя смотреть, стала искать и сразу нашла "Биоинтермед". Это типа трехдневные курсы по правильному питанию, там еще психоанализ и всякое такое.
http://eva.ru/albumpage/8050/298625.htm
24 кг за 5 месяцев, я очень довольна.
Поотправляла туда всех подруг. В целом, кто-то больше, кто-то меньше, но худеют все.
При этом спортом я никаким не занималась вообще, занималась только детьми и сидела дома за компом.
Блин, что-то получилось как реклама ((
Короче, без психологической поддержки трудно похудеть, потому что у тебя могут быть различные подсознательные мотивы+твой организм стремится набрать запасы и сохранить их любой ценой и ему плевать, что ты их ненавидишь.
А вообще на Еве есть отдельный раздел, "фитнес и диеты".
