Бросаю курить
стаж курения - около 13 лет. не курю 2-е суток. как-то спонтанно решила, что пора с этим завязывать.
с утра все хорошо, а к вечеру аж горло начинает сводить. сижу двое суток дома, чтобы не было соблазнов. боюсь выхода на работу в пн. Хотела купить электронную сигарету, но доставка, по всей видимости, будет не раньше 12 января.
В общем, к вечеру мысль о сигарете становится настолько навязчивой, что дыхание сбивается и от этого иду жрать. скоро будет проблема с лишним весом ))))
Расскажите, пожалуйста, про ваш успех в избавлении от этой дурацкой привычки ) спасибо.
Удачи Вам в этом нелёгком деле!
Просто знайте, что Вы молодец!
Электронные сигареты такие видела, бросает знакомый с ней, говорит хорошо и не пахнет совсем, но Вам она не нужна, Вы сами всё можете. Скоро станет легче!
Семечек, конфеток маленьких поешьте, может легче будет.
Когда захочется есть, выпейте стакан воды.
С Рождеством!
а почему начали? я тоже бросала курить на 2,5 года. пока беременность планировала+ беременность+кормление. потом зачем-то начала, сама не знаю зачем.. сейчас вот приходится испытывать дискомфорт )
у меня дети подросли, начинают понимать уже, а мне не хочется, чтобы они знали про мое курение, кожа стала обезвоженная, зубы начали темнеть..
Мой пример. Бросила 2 мес назад, тоже спонтанно, просто поняла, что мне это больше не надо. Мой стаж 15 лет. Курить не тянет, даже когда выпью. Уже стойкая неприязнь к табаку и окружающим курящим. Очень приятно просыпаться без какашек во рту и неприятно целоваться с курящими мужчинами)))
В общем, я ЭТО победила, не сомневаюсь, чего и вам желаю!!!!!!!!
Спасибо.)) Не, больше не ем)) вес не набрала ни капельки, но я всегда придерживаюсь диеты, жирного, соленого, острого не ем, если вдруг случится, потом разгрузочный день)))
А еще оооочень большой плюс в некурении - это огромная экономия времени! только это понимаешь только, когда бросишь!!!
Кстати, алкоголь спокойно без сигарет воспринимается, как ни странно))) Я раньше если выпивала, сразу курить хотелось, а сейчас нет. В обед выпила три бокала вина в ресторане, сейчас еще мохито... курить не хочу)))
Автор, бросайте уже и не сомневайтесь!!
я нисколечко не сомневаюсь! верю, что все получится, меня удивляют мои психотрудности, честное слово...
Я 2 раза бросала. Мотивация - беременность и кормление грудью. Потом начинала курить просто потому, что хотелось, хотя без сигарет было не трудно. Сейчас бросила потому, что САМА хочу НЕ курить)) А психотрудности они и есть психотрудности, то есть не трудности вообще))))
Я вчера вот в ресторане с девочками курящими ужинала, поняла, что ЭТО мне не нра, и была горда тем, что могу сидеть за курящим столом и не курить)))
оо тоже бросала с началом токсикоза, курить не хотелось вообще никак, пока кормила не хотелось курить... а потом понеслось....
но во время беременности, очень часто во сне пряталась и курила, и такое чувство стыда было, что беременная курю...
у меня многие бросили после просмотра фильма Алена Карра Как бросить курить Его можно в инете скачать.
а меня он не берет. я его раньше прочитала , как курила так и продолжала. меня больше впечатлили ролики на ютубе, особенно австралийские.
Вы знаете, кого как. Муж мой три раза смотрел и курит как паровоз. А подурга читала книгу и никак. А фильм посмотрела и бросила. И я знаю многих, кто бросил после более 20 лет стажа. и бросают в основном те. кто искреене хочет бросить, кто уже принял решение. А кто как-то ну так, то те курят. В общем единого рецепта нету здесь
я их ниже дала
http://eva.ru/topic/63/2121578.htm?messageId=53172142
эти- мои любимые, как зайдете там на ютубе много других , настоящая шоковая терапия.
Хочу поддержать вас. Я курила где то лет 15. Ближе к 30 начало приходить понимание что как -то не камильфо женщине пахнуть никотином.. Книуга Карра прочитала, и после какой то очень веслой гулянки решила все (ну это мне просто с похмелья плохо было.) До этого все мои попытки бросить курить заканчивались вечером этого же дня, вот почему вечерами башю сносит , начинаешь задыхаться. Первый день прошел нормально, я просто лежкой лежала (похелеь.
Второй день понимание приходит ого ты вчера не курила! первый раз! за все годы! (я даже когда сильно болела все равно курила, горло драло и все равно курила, ментоловые). Думаю, продержусь второй день, а там и третий и четвертый, короче щас я не курю полтора года. И ОЧЕНЬ РАДА ЭТОМУ! по началу находило желание в кругу друзей подымить, выпросишь сигаретку, а огранизм отвык, и такая гадость бееее, покашляешь-поплюешься и выкинешь..А щас уже и желаний таких не возникает.
А еще у меня стимул был, мелкому тогда года 2 было и так он любил обнималки целовалки постоянно, что я все время думала, ну как же ему наверно воняет от меня...
Так что держитесь , это стоит того
А , аеще я карандаш курила, засовывала и представляла что курю, тоже вроде отпускало
не курю 3 месяца, стаж такой же. Если позволите пару советов - не балуйтесь с эл. сигаретами, пластырями и прочими игрушками, это только программирует на соблазн. Бросить можно (имхо конечно) только решительно, сразу, усилием воли. Избегать тусовок, курилок, праздников придется месяц где-то. Дома не сидите - гуляйте, плавайте, бегайте, любой спорт помогает. Тяжело первые 5-6 дней, потом нормально, а потом очень хорошо! Кожа лучше, нет этих мыслей "нада бы сходить покурить", одежка не пахнет, а самое главное дети не будут думать, что это норма жизни - курящая мама. Вес набрала, но могла себя ограничить, вот просто хулиганство такое. все равно я сейчас здоровее себя чувствую, дышууу :)
Победите эту гадость! Удачи вам.
Все получится! Тоже бросила, не курю уже 4 месяца, до этого курила 10 лет по полпачки в день. Просто однажды решила, что не хочу зависеть от сигареты. Сначала не верила, что получится, но неожиданно мне все это понравилось :-) Только на первое время пришлось ограничить общение с курящими друзьями.
Муж прослушал Ален Кар и уже 3 недели не курит, даже на праздниках в застолье не начал. Скачайте в инете, я ему скачала, он за рулем прослушал и все....
Курил 15 лет
У меня была сильная мотивация: здоровье. Уж очень я за вены свои испугалась. Вот перестать жрать пока не могу, нечего бояться так же сильно.:)
Вот именно так и удается бросить... спонтанно... поняв, что вредишь себе, любишь себя сильнее сигареты. Муж бросил 10 лет назад, стаж был 15 лет (с 15 лет курил)... курил по пачке крепких сигарет в день, а бросил не докурив пачку.
я бросала постепенно, довела до 1 сигареты в день, а потом всё - не курю. Но это не легко дается. Не курю 5 лет, до сих пор завидую курящим. А первые 2-3 года ночами снилось... Вобщем это тот же наркотик и память о нем остается на всю жизнь
у Кэмерон-Брэндлер, одной из основоположниц НЛП, был рассказ об алкоголичке, которая очень хотела бросить пить, перепробовала кучу методик и терапевтов - все безрезультатно.
Когда она пришла к К-Б, то начала ей рассказывать, как ей надоело быть пьяницей, как она устала, как хочет бросить...
К-Б ее слушала-слушала, а потом задала вопрос: "Хорошо, ну бросите Вы пить, А ЧТО ДАЛЬШЕ?"
Женщина крепко задумалась... И с тех пор лечение пошло в гору.
Психика не воспронимает негативные установки, только позитивные. Нельзя "бросить курить", можно "начать вести здоровый образ жизни", "начать следить за собой", "привести в порядок организм перед беременностью" (мой вариант) и т.п.
Пока у Вас не будет ЦЕЛИ, ради чего бросить курить - Вы скорее всего закурите вн6овь.
я курила 13 лет, бросила 8 лет назад. по ночам снится, что я курю, но я ни разу за эти годы не сорвалась. сначала много ела, потом стала чистить себе морковку и грызть :) вроде не очень разнесло, хотя я поправилась :)
не молчите, пожалуйстаааа.
здесь уже были подобные темы, многие делились опытом, зачастую положительным, ведь это реально подпитывает эмоционально и придает сил.
не знаю есть или нет. у меня муж курящий, подруга-соседка тоже. вчера они курили на лестнице вечером, я к ним вышла на минутку, держа волю в кулаке )) потом развернулась и пошла домой.
я привыкла на работе курить, в кафе не пойду, вообще никуда не пойду пока )))))) только на каток или на горку с детьми )))
вечером даже с собакой не иду - боюсь дымовых воспоминаний )))
у меня тоже курящий:) я его просила прятать сигареты и не давать мне ни под каким предлогом, и не говорить, когда курить выходит. на работе я яблоками запасалась, иногда выходила в курилку со всеми, пожевать и пассивно покурить
Еще морковка помогает. Сыр.
А может лучше табекс или корриду купить в аптеке??
Стаж большой очень.
автор уже 2 суток выдержала, значит без таблеток бросит. я тоже первые 3-4 дня думала о таблетках, невмоготу было, а потом резко отпустило, т.е. и дальше продолжало хотеться, но уже как привычка чем-то руки занимать, а не как желание именно дым вдыхать
я собой прямо загордилась ))))
мне именно вечером тяжко становится. таблетки не хочу пить, думаю, что желание курить у меня психологическое больше, с утра и днем ведь не ломает..
да я так 2 недели не курила. Не тянула вообще.А потом такой бзик пошел, мамадарагая...... Громила всю квартиру в 2 часа ночи, сигареты искала по всей квартире. Нинашла заначки. достала газету+чай и закурила самокрутку.
Муж слышит в квартире тишина, заходит на кухню, а тут я сижу с самокруткой. Он мне у виска покрутил и в три часа ночи пошел за сигаретами.
)))))
я решила на всяк случай запастись успокоительным и, может, снотворным ))))
я вот что-то не понимаю, мне мои дыхательные спазмы кажутся психологически надуманными, разве это не так? ну то есть я не считаю физическую зависимость от никотина существенной..
я не знаю. У меня ничего такого не было. Хотя стаж большой. Ни кашля по утрам. Ничего такого не было. Я просто не думала о сигаретах и все.
А если начинаешь думать о сигаретах, то говори себе
"Так, стоп... Я что наркоманка??/ Не не больная, я здоровая"
ох, Тюська, я давным давно уже призналась себе, что я никотиновая наркоманка, что зависима, что слаба, больна.. что бросить мечтаю.. я своей зависимости боюсь, можно сказать.
ну ты даешь... я вот никак не могу, заставить себя поверить, что я наркоманка никотиновая.
Я буду после прощенного воскресенья бросать. легко очень. Сама так в том году бросила, хахах тоже на 2 недели. Потом с мужем поцапалась, и опять понеслась.
Обрад есть один. Мне он очень помог.
а фиг его знает... сидела на кухне и телек смотрела. Мож курил, кто в кино, вот мне башню и сорвало.
Второй раз тоже бросила на 2 недели. Сорвалась из-за телевизора. Муж решил футбол смотреть, а я хотела еще, что-то. Так я чуть телек на пол не сбросила. Орала, как психичка. Убить готова была мужа, что телек не дал посмотреть. Он мне у виска покрутил и за сигаретами пошел. Причем телевизоров у нас в доме три штуки.
Советую вам посетить это место http://www.nosmoking.ru/
Особое внимание стоит уделить форуму.
Удачи!
Мой муж курил более 20 лет.Бросал так:год на жевачках Никоретто,потом еще пару лет на простых жевачках.Потом я их отобрала. Осталась только привычка сплевывать на улице.
У меня седьмой день закончился :))), стаж 15 лет с перерывом в три года на беременность и кормление. Что сказать? легче где-то с третьего дня. Сегодня заметила, что стала как собака- чувствую все запахи, сразу вспомнилась беременность, схожие ощущения в яркости вкусов и запахов и чувства очищения что ли. Кста в беременность бросается гораздо легче, вернее там как-то все само собой совершенно ес-но. Я еще с нафтизина параллельно слезаю , там стаж 10 лет. , а с воскресенья планирую на жесткую диету, потому как уже +2 кг.
Меня ужасно тянет на кириешки, раньше их вообще на дух не переносила, справедливо полагая, что это родственный продукт педи-гри, я сегодня 2 пакетика умяла, видать организму требуется хоть какая-то вредность.
Очень часто приходит мысль- а вот здесь бы щас закурить, а вот тут бы покурила бы...
Заметила, что появилось много свободного времени, и это при том, что курила около 10 сигарет в день.Потому стараюсь расписать день до минуты.
В целом чувствуешь себя бодрее гораздо. Боюсь стрессовой ситуации... Но настроена выстоять в "сухую". В общем держимся и тупонекурим.
И вам того же, дальше легче! :)
спасибо, вам тоже сил и никотиноравнодушия :)
а спазмы в горле у вас есть? )))
одновременно 2 стресса для организма лучше не устраивать. Провалите, или диету или курево.
а че делать?! Я ползу !!!! и не жру много, а росту! У меня и так два проекта одновременно- никотин и нафтик. я хотела на бонский супчик ....хнык...:(
а что делать? жиреть? я сейчас и так на здоровом питании, не считая кириех и +2 кг, при том, что у меня вес довольно статичен. это говорит о том, что дальше будет мама не горюй.
а ела я его.... нямка.
Но отвес есть по 0.500 в день. А потом срыв и все +2 будут.
Уж лучше на молокачае посидеть. 1 раз в неделю. И на ночь кефир маленькими глоточками пить, как есть захочешь.
Или молокочаем рот полоскать как идет тяга к курению или жрачу
я тоже как-то сидела на нем. и нахожу вкус у него вполне себе ничего, правда после 3-его дня уже не очень-то. малокочай, что что? трава? от нее худеют?
не нормальный, если молоко любите. Если с чаем переборщить, то будет горький. А так тепленький нормально. Я его в микроволновки грею. По пол стакана. И на 1 литр делаю, а 1.5 литра
Тюсь, спасибо, давай присоединяйся :)), не к молокочаю, а к бездымному будущему :)). (про чай все сохранила буду пробовать. бедный мой организм...)
не, я только после прощенного воскресенья смогу. после обряда. А так не смогу. Тем более ремонт сейчас, на перекур часто хожу.
а я верю в силу воли. мне кажется, что мысли о жрачке могут отвлечь от мыслей о табаке )))
подтверждаю:) я вместе с бросанием курить на дионе тусовалась, там подсчет калорий и можно свои задачи вводить, вот у меня и стояло "не курить". похудела, что характерно:) потом, правда, надоело калории считать, но уже и курить совсем перестало тянуть.
через три дня уже не много мыслей о табаке остается, главное да, чтобы дома никто не курил. у меня давно уже муж бросил. на работе держусь, девчонки ходят, я остаюсь. или выхожу на балкон и делаю дыхательные упражнения. сейчас все это выглядет как выполнение какого-то задания, проекта. потом уже будет нормой , не так натужно, вот жду этого момента когда стану некурящей.
бросить курить оказалось очень просто ))) во-первых, не нужно "бросать", т.е. в узел завязываться, сигареты из дома выбрасывать. я себе никогда таких задач не ставила.
просто начала отмечать про себя, что периодически раздражает табачный дым. что слишком много для меня условий, при которых сигарету взять "неудобно". что обычно хожу курить не тогда, когда действительно хочется, а просто потому что "так надо"...
ну и так далее... а сейчас просто давно не хочется курить. при этом я точно знаю, что я не бросала - ещё чего, себя напрягать! просто не хочу, и всё.
главное, отсечь "ситуативные" сигареты, не ставить себе жёстких рамок - и дело пойдёт.
да уж месяца три точно. до этого - от силы пара сигарет в неделю. ( выпил-покурил не считается))) ), до этого побольше, но всё равно не много. но мне было легко - зависимость чисто психологическая.
я несколько раз прекращала курить на время, потом покуривала, потом переставала. главное - не насиловать себя, так намного проще.
меня уже 5-6 лет курильщики и дым раздражают, дома я вообще не курила никогда из-за детей, при родителях тоже не курю. вообще люблю одна подымить. или на работе и с друзьями. в принципе моя минимальная доза - 1 сигарета вечером. Но я не хочу от нее зависеть! от этой вонючей палочки. вот эти несчастные дыхательные спазмы - большое открытие для меня! у уже давным-давно чувствую никотиновую зависимость и она мешает мне жить.
повнимательнее рассмотрите ситуацию "на работе и с друзьями". это как раз тот случай, когда вроде и не хочется, а вроде и надо.((
одна сигарета вечером наедине с собой - да у меня тоже такое было. но прислушайтесь к тому запаху, с которым вам волей-неволей придётся спать. а с утра? бе-е...
подумайте, чем это можно заменить.
на работе я одна курила, больше никто не курит, друзья у меня неактивно курящие, можно сказать, что я их провоцировала на совместное курение. запах меня не останавливал никогда. вот от др пахнет - неприятно, а от меня - ничего, нормально )
не, я их так уже года 3-4 сокращаю, ничего не сокращается, а цвет лица хуже становится)
ну так мне что сокращать, что на 1 сигарету в неделю переходить - одинаковое количество усилий надо приложить. так зачем мне эта сигарета недельная нужна? завязывать, так завязывать.
мне так проще. сигареты в свободном доступе. захочу одну в неделю - выкурю. может, поэтому и не хочется?
помнится, раньше, когда я точно знала, что сигарет в доме нет, так и подмывало сбегать.
поймите разницу - я не могу курить 1 раз в нед. это реально. это наркомания такая. будет плохо, температура, горло болит, но если можешь стоять и дышать - идешь курить. можно даже среди ночи проснуться, чтобы сходить покурить.
мне, может, в голове и не хочется курить, но НАДО :)
вот с такой зависимостью я считаю нельзя жить. и ее нельзя уменьшить. она есть и все. можно только усилием воли завязать ее в узел.
Я себе обещала, что во сне накурюсь. И во сне укуривалась до дыма из ушей. Прошло несколько месяцев, иногда вообще забываю, что курила когда-то.
не курю 3ьи сутки...
вернее 3 дня назад выкурила полцигарки.... а так пачка в день....
заболЭла бл..ин....начался новый годец....
вот думаю может и дальше продолжать не курить.... и бросить наконец то...
муж счастлив этим 3ем дням))
сам определил себе дату последнего дня курения, и все... 5 лет уже не курит...а мне тяжелоу((((
сижу читаю топ, не курю сегодня целый день, как-то сначала было лень, потом дела какие-то, а к вечеру так захотелось покурить и... смотрю топ про бросающих... вот сижу в раздумьях - присоединиться или как?... только мало во мне уверенности.
Стаж курения был 15 лет. Бросила в одночасье, когда на маленьком сроке беременности попала в больницу на сохранение. Просто поняла, что больше не могу курить:-). Хотя даже гинеколог мой говорила, что резко лучше не бросать, а я отвечала, мол, что делать, если не лезет?:-)
Не курю 3,5 года. Правда, за это время пару раз курила - когда сдала экзамен по вождению, и один раз в гостях за компанию зачем-то:-)
да Вы не присоединяйтесь ни к кому )) а просто не курите сегодня и всё. безо всяких обязательств. а завтра , глядишь, задумаетесь - и опять не покурите. бросать-не бросать, а организму всяко на пользу.
Реально плохо будет 4-5 дней. Дискомфорт и бешенство еще примерно неделю. В общем, через 2 недели уже будет хорошо
вот и я психическая, так еще люблю себя понакручивать, курить хочу потому что надо, а не потому что хочу, сложились стереотипы - после еды покурить, перед сном, когда по телефону говорю, с кофе (уже почти его не пью), если психану, поругаюсь и т.д. - тоже за сигарету, перед магазином или визитом куда либо, по выходу откуда-либо и т.д. много((((
Пока не курила... А вообще за последние пару месяцев я лихо уменьшила количество сигарет в день, последнее время курила от 3 до 6 в день. А вот будучи беременной почти каждый день все равно R1 1 сигарету в день перед сном выкуривала... ну не могла совсем отказаться... а вот с роддома до окончания кормления (3,5 мес. ребенкины) не курила.
всем, кто только задумывается:
девочки, бросайте эту дрянь.
у меня много лет не было такой зависимости как сейчас. потом заметила разницу с мужем: он может иногда не курить, а мне тяжелее даются "простои". потом беременность, бросила еще при ее планировании. ломало несколько месяцев, но мысли о ребенке останавливали.
через пару лет начала курить. в момент, когда решила, что зависимости больше нет. что могу курить "иногда". первый месяц так и было. потом количество сигарет начало вырастать. за 4 года дошло до 7-10 шт. в день.и когда я 1,5 суток назад поняла, что не курю уже полдня, решила, что это шанс для того, чтобы бросить. я и подумать не могла про проблемы с дыханием. и не предполагала, что будет так сложно. пока вы не дошли до этой стадии - бросайте. возможно, что вы и не дойдете до такой зависимости, но зачем рисковать? у меня был кашель по утрам.. если у меня вдруг не оказывалось зажигалки с собой на работе, то я звонила своему начальнику, чтобы он мне купил ее )))) в общем бред и еще раз бред...
Скачайте- Алан Кар *Как бросить курить* говорят легчает, а жрач на нервной почве-пейте успокоительное.
Вот к этому + мулльон! У меня муж бросил курить с этой книжкой. Он тогда с ней чуть ли не спать ложился :-) А курил наверное лет 20.
и я не курю 3-е суток )) сегодня полегче, спазмов в горле не было таких. думаю, что хорошо справляюсь )
а вы как?
Не курю неделю, ну точнее с 1-го января. Типа, новую жизнь начала. Мне 30, курю лет с 17. Пока на работу не хожу особых проблем не ощущаю. Меня не ломает. Жду вот понедельника: когда все встанут и пойдут курить)) но так... с интересом жду, уверена, что не пойду. Просто не могу уже переносить запах сигарет, вдыхать это, легкие прям чувствую как болят. Всем удачи! Держитесь! Курить правда не круто))
ничего, нормуль, муж нервы трепет целый день, но я креплюсь, не бегу курить, молодец! Вечером тоже подкашливаю, но думаю это не связано с некурением...
но честно говоря совсем не представляю, что так будет может быть всегда, мне кажется что это просто временно и я не смогу отказаться от курения вообще...
Курила почти 10 лет, по 10-15 довольно крепких сигарет в день. И бросила в один день, когда узнала, что беременна. Было очень непривычно, туго, грустно.. У меня каждое действие ассоциировалось с сигаретой - после утренней чашки кофе, после выхода на улицу, а как же перерывы на перекур на работе?! а как же теперь посплетничать в кафе с подружками и т.п. Но рука не поднималась травить себя и уже не только себя! Старалась забывать покурить. Т.е. я брала сигарету, и занималась другими делами, так за ними проходил один день, второй, третий.. Потом я родила, кормила грудью, потом опять забеременнела, опять кормлю :) И уже само собой перехотелось курить. А сейчас (прошло уже больше 3-х лет) и начинать не хочется, а хочется получать от жизни удовольствие, заниматься детьми, спортом, добрыми делами, вообще настраиваешься больше на позитив, становишься довольным собой, появляется уверенность в себе.
Удачи и вам!
Не курю с 30 декабря. Но у меня нет никотиновой зависимости. То есть нет потребности курить, а есть потребность чем-то занять рот:-). Вот и грызу зубочистки.
Читайте Аллена Карра, помогает бросить вообще без мук и тоски. Да, я тоже в это совсем не верила, пока сама не прочитала, а курила очень долго (более 15 лет и помногу), мне помогла только эта книжка, точнее перевод из интернета.
Читать интересно, это не занудство. Там порядка страниц так 70.
Короче в результате дело не стоило выеденного яйца!
Пиарить хорошую книгу не стыдно, для меня это единственное спасение оказалось. Пусть мой голос присоединится к другим таким же голосам, глядишь и кто-то ленивый дочитает наконец эти несчастные 76 страниц (специально сейчас еще раз посмотрела).
Я тоже сначала дочитала только до половины, потом было некогда, переезд и т.д. и т.п.
Потом как-то случайно ткнула на эту ссылку опять и решила все-таки дочитать и - помогло!
К слову скажу пробовала и заменители типа никоретто, и травяные леденцы никотинет. Лично мне помогало временно воздержаться (например облегчить долгий перелет) но не прекратить совсем.
И еще говорят что бумажный официальный перевод намного хуже.
круть! а я вчера на катке полдня каталась с детьми, сегодня с ними ходила тусоваться весь день. в общем, боюсь лишиться их компании ))) они меня держат ))))
кароча, я сегодня тоже на катке была - кайф, потом на горке, а потом... выпила кружечку 250мл пива нефильтрованного и ничо, терплю ))))) Тоже думаю, что пока не курят рядом - хорошо, а вот в сад поведу в понедельник, а обратно идти с подругой курящей...
да, у меня сигареты в доме лежат.
В первую ночь моего не курения, муж мой не курящий умудрился покурить, проснулась от запаха... а мужу на тот момент ничего не говорила...
а вы не бойтесь курящую подругу ))) у меня тоже есть такая ) я ее немножко затиранила насчет курения, чтобы при мне - ни-ни ))) она терпит. подруга ведь )))
мой муж вчера с друзьями ночью тусовался, пришел весь прокуренный, я даже проснулась от запаха. пока он в коридоре раздевался ))))
так не подруга, посто пару раз в неделю из садика вместе идем домой. Ну вы молоцец, я всего-то 3й день)))
Сегодня 09.01 ровно год как не курю. Бросила в один день!)))) Скажу только, что самый большой плюс от бросания- начинаешь вкусно пахнуть ))), от тебя не воняет, а поверьте, от курящих плохо пахнет, как не крути ))) И дыхание нормальное возвращается и ощущение вкуса , мммм...воообщем-курево это зло )))
а какой стаж был?? Сигареты были в квартире??
На меня эта вся мура карр, пахнуть не пахнуть, рак легких в картинках не действует никак.
По 2 пачки в день курю. А то и три.
Стаж был почти 17 лет. На меня подействовал не Каррр ( я его читала-не дочитала)На меня подействовало другое....Я почувствовала..., что сигарета "перестала решать мои проблемы". Да-да-да, что курю, что нет, а проблемы не уходят. Зато остается головная боль, неприятный запач и прочее. И....я решила, что курить ....бессмысленно)))) Плюс к тому, круг некурящих друзей-партнеров-приятелей сужался))) И я поняла, что....курить для меня-не круто ))))))
Я уже 4й год не курю, бросила тоже в один день после того как однажды поняла что не могу подняться на свой этаж без одышки. Куда ни плюнь, одни сплошные плюсы от некурения - и запах, и цвет лица, и вкус с обонянием, и с дыхалкой теперь всё нормально :)
дИФчонки, пятые сутки пошли, ура!!!!! я даже не задыхаюсь ) тока 200 граммов семечек за вечер съела )
Но вы меня еще в диетах узнаете ))))))
молодчина! у меня сегодня 10 день. вчера чего-то накатило, так захотелось покурить....причем несколько раз. хорошо что дома нечего не было.
Как и обещала себе сегодня взяла на работу термос с луковым супом...пока полет нормыльный.
Вы тоже ничего, главное не сдаваться :))). За день до часа Х, ехала в такси. Спросила разрешение у таксиста покурить. Он разрешил, но сказал, не любит, когда молодые люди курят, у курева запах смерти. Вот , в роде бы, ничего особенного не сказал, а у меня екнуло.
Спасибо, хорошо :)). За время моей некурительной жизни это уже 3 рабочий день, мы работали 5 и 6, у нас немного по-другому раскиданы праздники были .
Дефки на работе курят, я не хожу ;). Вчера шеф приехал после кристмаса и грит- чего-то ты какая-то красивая , а я грю- я курить бросила, сказал, что сразу заметно по мне :))), мне бальзам на сердце, хорошо, что не только эти кг заметны :)).
Я пью легкие ад, если честно, потому к нервотрепкам устойчива и еще не было момента который заставил бы меня подумать о сигарке дабы успокоиться. Но, знаете, я ведь такая вся эмоциональная, что даже в моменты радостные укуривалась. Т.е сейчас хочется, когда весело.
Еще , одышка отпускает, винтолин брызгаю один раз в день только. Но...зато из легких поперло....мама дорогая, я не знала даже.... Вот сейчас посмотрю в инете чем бы подышать с небулайзером чтобы помочь моему организму все это дело из себя по-быстрее.
Девчата, вы держитесь там!!!!!
У меня самой лично ощущения лица в зеркале приятнее, хотя щечки наросли и лицо полцчше стало. Жаль что со щечками еще спасательный круг вокруг талии((( Давайте еще и худеть будем, а?
Ад я пила осенью, да и не ад скорее это, афобазол, но по другим причинам, сейчас и не думаю даже. Из допсредств для бросания ничего не использую. И... ничо ни откуда не поперло... а должно обязательно?
Меня только саму в ширь прет...
Давайте худеть (хотя на фотах вы в полня стройняга) :)). А как у вас? Как самочуствие, настроение? А раньше такие паузы были у вас?
Стройняга это когда 54, а сейчас уже 60, 2 года назад было вообще 65, потом я похудела до 54, еще летом так весила, а сейчас разъелась че-то(((
Все, ок и самочувствие и настроение. Конечно про сигареты думаю, именно про процесс - вдыхание, выдыхание, в руках подержать, но легко отвлекаюсь. Пока не общалась ни с кем, кто курит, да и мало у меня в окружении таких, мне наоборот часто стыдно было, что я курю, а другие нет. Перед тем как не курить. я сократила себе количество сигарет, курила по 4-6 в день, т.к. проблем полно разных и понимала, что курево мне только во вред... да и противно как-то становилось после нескольких затяжек, стыдно за себя... пауз у меня практически не было, была лет в 19 на месяц и на время кормления ребенка 3,5 месяца, я же и в беременность курила примерно 1 раз в день сигарету.
Лишние кг, все же не забите легкие и сосуды ;)), мы их одолеем. Елочка, вы молодец, держимся дальше!
Автор, держитесь! Рак легких от курения - это реальность. Пока вы здоровы - кажется, что вас это не коснется. К сожалению процент заболеваемости среди курильщиков слишком высок. Обнаруживают рак как правило на очень поздних стадиях, когда сделать ничего нельзя. А смерть от этой дряни очень мучительная. Хотя и быстрая.
Моя бросившая курить подруга два года откашливала из легких всякую дрянь, которой напичкала свои легкие за 12 лет курения.
А маму после 40 лет этого гадостного занятия спасти не смогли
Присоединяюсь к соболезнованиям по поводу смерти Вашей мамы:-( и подтверждаю, что бросив курить -курила больше 10лет , кашляла точно около года ,откашливая всякую дрянь. А когда курила-кашля не было.,вот такой парадокс...
Все же решила накидать роликов:
http://www.youtube.com/watch?v=sXAlpHSI-d0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HHA0HRjDgc8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=SfAxUpeVhCg&feature=related
не курю не помню сколько, 6-й или 7-й день, мне таак это нравится!!! лицо порозовело! ) изо рта вкусно пахнет :) только кофе много пью, но с этим тоже покончу скоро )))
дыхательные спазмы прошли, но сухой кашель есть, как будто бронхит.
я себя за каждый бестабачный день хвалю, вчера платье и пиджак купила, приятно ))))))
Молодец, девочка! примерно в эти дни я писала, у меня тоже как бронхит был, сегодня 11 день, уже гораздо легче- кашля нет и одышки почти тоже.
Я бросила перед тем как забеременеть первым ребёнком. Раз пять, наверное, срывалась, но каждый раз заходила всё дальше и дальше. Сначала рекорд был 3 дня, потом пять, в самый последний раз сорвалась через месяц. Покурила один денёк всего, почувствовала как от меня воняет сигаретами, сил сразу убавилось и бросила окончательно.
Девочки, на неделю "воздержания" купите себе самые желанные духи. Очень помогает. И вообще, дарите себе поощрительные подарки.
А вечером, когда хочется есть - жрите фрукты :) Зелёные яблоки лучше любых конфет помогают.
удачи вам всем! Не пожалеете!
Я не курю с августа, стаж у меня 12 лет. Бросила абсолютно спонтанно, даже и не планировала, с подругой 11 августа так гульнули, утром даже думать о куриве не могла.Больше не хочется Думала тяжело будет, когда алкоголь, курящие друзья, нет все нормально не тянет.
Куда все пропали? Рассказывайте как у Вас дела. Я держусь, сегодня 4 день без сигареты. Ура!- мне
Крепитесь :) Я окончательно бросила в 2006, до этого курила то много, то совсем мало, иногда по одной сигарете в несколько дней, а потом опять пробирало..Стала намного лучше себя чуствовать, пропала усталость прям с утра, сонливость и этот мерзкий вонизм изо рта и от кожи.. Муж бросил курить через пару месяцев после меня..И вам того желаем
молодец!
я тоже держусь. пожирание всего съедобного потихоньку заканчивается. не курю около 8 дней. сегодня почти нет кашля.
Но купила себе электронную сигарету - на случай, если будет совсем-совсем невтерпеж.
а вы как переносите свое бросание? )
Ну вот, третий день продержались и даже уже четвертый :))). У меня сегодня 12-ый заканчивается. И я на молокочае сегодня, в молоко помимо чая бросила пармелию, сорри за подробности , легкие чистятся во-всю. У вас тоже скоро начнется чистка.
Курить сегодня совсем не хотелось, даже мысли не возникали.
Девушки, как дела?
Голубка, ЧТО ТАКОЕ "легкие чистятся"? это как?
зы. я не курю, все хорошо )))
Привет соратницам! У меня кончается 13-ый день, все ок. Легкие чистятся, это по утрам отходит всякая гадость, даже описывать противно. Причем во время курения такого не было. Я для настра сразу ноофен стала пить, так что постоянно веселая хожу. А сегодня утром я машину стукнула , хорошо об стену, т.е сама себя искорежила и все. Ну думала, щас закурю, т.к. перед этим дети в машине меня планомерно доставали и в результате я потеряла контроль. Но я сдержалась :))) , не закурила. Воть, случилась первая стрессовая ситувина.
Какая Вы молодец!!! Завидую по хорошему выдержке. Я бы точно накурилась.
Скажите, а Ноофен вы принимаете по рек врача? я вот тоже чувтвую необходимость в подобной терапии на время НЕкурения.
Ноофен выписывал детям невролог , у них тогда что-то типа тика появилось. В итоге я его им давать не стала, сама попробовала, мне понра. Там в инстр-ии написано пить по 3 таблетке, я пью по 1 с утра. У нас его не везде без рецепта продают, но в маленьких аптеках можно купить просто так.
Кста помимо него я сейчас пью глицин, актовегин и витамины группы В (для нервов).
не курю 2 дня, ну я вообще частый бросатель сигарет. с лета не курила почти 2 мес, потом 1 сигаретку в неделю, потом 2 сигаретку, потом за компанию, в гостях начала. и вот последний месяц курила каждый день 5-7 сигарет. решила, что опять хватит. так что пока вс ок. каррра читала уже 2 раза, фильм смотрела+муж некурящий)))))так что думаю, что все получится))))
Не курю 3 месяца, стаж курения 20 лет.Читала Аллена раза три. Бросила потому, что сигарета перестала доставлять удовольствие. Болело горло и пекло в груди. До сих пор просыпаюсь утром и тяжело в груди. Но столько плюсов....Правда поправилась. Поначалу ела все, лишь бы заглушить тягу.Плюс 3 кг. Вот теперь можно и с ними бороться.
Девчонки, примите в свою песочницу! Мечтаю юросить. Но мне не хватает чего-то. курю как по расписанию - после еды, после прогулки с дочкой, перед прогулкой, перед сном, ночью просыпаюсь высадить детеныша на горшок и обязательно покурю... мучение невероятное от своего бессилия. не хочу курить. вся провоняла табачиной, доча ходит и пальчиком грозит - эх, мама-мама. (ей 2.6 года). А сегодня утром доча мне сказала, что от меня "поха пахинит"... мне стало стыдно ужасно. и правда. даже кожа пахнет табаком.
Говорю мужу, который хочет, что бы я бросила, мне нужна поддержка. меня ругать надо за то, что накуренная лезу целоваться с ним (он у меня не курящий), не покупать мне сигарет, когда прошу, требовать от меня, в конце концов, бросить курить. а он... я тут на его глазах в злобе выпотрошила три пачки сигарет в унитаз со словами, что с этого момента я больше не курю... сутки почти держалась. при чем легко все было. как будто дала себе установку. а он, испугавшись, что я начну нервничать и пилить всех, купил мне пачку и положил на видное место... как я расстроилась. даже плакала от обиды и злости на него. ну, как так можно...
Пойду все же ролик искать...
мне тоже дочка говорит, мама курит каку, стыдно ужасть... муж ругает, что от меня воняет табаком. но у меня больше психологическая зависимость, любой разговор по тел или лично, гости, пьянки, вечеринки, мне очень сложно удержаться от игарет. а в обычной жизни как нефиг делать. но от случая к случаю тоже не выходит, все равно втягиваюсь заново и опять курю.
Девчонки, давайте дружить! Бросайте скорее, тем более при детях не курИте, вы что?! у меня младшей 5, старшему 8 и они не знают про мое курение. это же стыд какой! однажды дочь нашла сигареты в сумке, удивилась, говорит, откуда они у тебя там?? Потом попросила их рассмотреть, я дала. А она возьми и попроси одну, говорит, они красивые, я тоже хочу одну.
ну нафик такое счастье.
просто НАДО решить завязать. ВСЕ. курение закончилось.
Наташа все описываемые вами события :))) мы переживали :)). Все точно так же- курение по расписанию, дети видят весь этот ужас, вынуждены нюхать маму , пахнущую не мамой, а серым волком (так однажды мне сказал младший). Муж, который не курит, и вообще чувствуешь себя как какое-то меншинство, причем паршивое такое меншинство.
От мужа нужно попросить поддержки. Главное не заострять на этом внимание, чтобы все проходило ес-но, чтобы по возможности вас не нервировали, по возможности гулять всем вместе. Когда совсем не в моготу пойти и в туалете "покурить" карандаш.
Одна из рекомендаций моего мужа, из его удачного опыта бросания- грит представь, что ты ТОЛЬКО ЧТО ПОКУРИЛА 2 СИГАРЕТЫ ПОДряд, представь и поверь....сразу расхочешь.
Ну и конечно, если вы эмоциональная очень, то нужен поддерживащий медикамент. Кому-то просто валерьянка помогает, кому-то коаксил, если уже совсем будет не по себе, то может и к психологу-неврологу сходить, чтоб ченть на время прописали.
Еще нужно пить много воды. Вода, прохладная (я пью боржом, т.к она щелочная и помогает отхождению макроты), минеральная в хрустальном бокале (притащила в офис реально хрустальный бокальчик) отвлекает от пагубных мыслей.
Ну и самое главное, курение это смерть. Это вредно. Я помешана на всем натуральном, стала такая после родов. Т.е одежда своя и детей, касметика, продукты питания , ну в общем по возможности ВСЕ, плюс отдых только загородом, плюс квартиру поменяли на удаленую от дороги, в общем я очень боюсь всего канцорогенного. А тут на работе шеф поставил возле моего стала модем вай фая. Я начала паниковать и протестовать, типа я боюсь облучения и пр. А он мне грит- пока ты куришь, все эти твои попытки предостречься выглядят по меньшей мере смешными. Т.е вся моя философия и борьба- за здоровье моей семьи летят к черту при наличии курения.
Все мы здесь мамы, мало того, что мы показываем плохой пример своим сыновьям, а особенно дочкам, мы ставим под угрозу их детсво, ведь мы сокращаем свою жизнь, ведь мы не знаем КАКАЯ сигарета станет последней- 10 или 1000000-ая или 2-ая.
Девочки делаю перекличку на 14 января:
1. Бросаю, автор топа (может уже откроетесь ;) )
2. Я , Горная Голубка
3.Tata
4. Елочка
5. Лелик и Болик
6. Горький шоколад
7. Был еще анонимный бросатель "3ьи сутки без цигар", что там с ним? ау!!!!!
Девчата, ниже напишите каждый за себя сколько дней уже мы дышим чистым воздухом и вкусно пахнем.
Если кого забыла, сорри, поправте меня.
А я к вам сюда зашла поддержать положительным примером
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
У меня сегодня шестой день. Ночью проснулась и два часа вела борьбу сама с собой, чтобы не встать и не пойди в палатку за сигаретами. Я - победила, горжусь собой очень.
ну да: новую жизнь начала)) мне 31 декабря исполнилось 30 лет. Решила в 30 начать заново)))
Привет! не могу открыться, писала уже - из-за мамы ))). я еще и с чувством вины перед ней:). не хочу, чтобы она знала, что я 13 лет курила ) правда ))))
Эл. сигарету курила 2 раза.
Первый раз затянулась на работе, второй раз тоже на работе несколько затяжек, находясь в состоянии крайнего расстройства по некоторым причинам.
Штучка прикольная, у меня с ароматом шоколада. В отличие от карандаша из нее хоть что-то вдыхается и выдувается. Но надо было раньше ее покупать, с самого начала, сейчас это уже послабление самой себе.
Вот что нашла:
"По поводу очистки лёгких... После того, как вы бросили курить примерно через неделю начинается кашель и отхаркивание по утрам всякой дряни. За эту неделю в бронхах начинают отростать "реснички", которые до этого были сожжены сажей, дымом и смолами. Эти "реснички" шевелятся и выталкивают лишнюю слизь, которая всегда присутствует в бронхах наружу. У некурящего человека эта прозрачная слизь попадает в пищевод. У бросившего курить сажа, смола и прочии миазмы, которые не "достались" лёгким, выталкиваются проростающими ресничками наружу в большом количестве и вызывают кашель. Чем можно помочь процессу? Пить разжижающие мокруту препараты. Это все препараты на основе ацетилцистеина (Флуимуцил, АЦЦ) и амброксола (бронховерн, амбросан, амбробене и т.д.). Первый очень действенный, современный и безвредный, но не обладает отхаркивающим свойством. Второй - аналог первого, но больше нагружает печень и обладает отхаркивающим действием. Мне порекомендовали принимать и то и другое в течение премерно месяца. НО! Только спустя неделю после того, как бросил курить - раньше просто не вырастают реснички и препараты будут приниматься в пустую. И тот и другой препарат стоят около 100 руб. Главное выбрать ту форму, которая за меньшие деньги больше действует
Ко всему этом - обильное питьё, которое необходимо для разжижжения мокроты.
Далее... Витамины. Обязательно. Каждая выкуренная сигарета "съедает" суточную норму витамина С. Представляете сколько "съедает" пачка? Лучше всего купить комплекс ВИТРУМ - 100 таб. около 350 руб на более чем 3 месяца.
Помочь печени перерабатывать всё дерьмо, которое ей достанется из лёгких можно с помощью Эссенциале или, на худой конец, Карсилом.
Всё, больше лёгким вы ни чем не поможете...
И к сожалению, ВСЮ сажу и смолу из лёгких вычестить неудастся НИКОГДА. Особенно сажу."
"Очистке легких и организма вцелом хорошо помогают аэробные нагрузки. Например, бег, прыг-скок и тд. Как раз в процессе вечерних пробежек (утренние не рекомендую в силу очень больших нагрузок на сердце) отхаркивается основное кол-во смол и других поганых залежей. Ускоряется регенерация тканей слизистой полости рта, нос. полости и тд. Выбирайте место относительно безлюдное, так как придется периодически кашлять, кряхтеть и извергать из себя бронхо-легочные сокровища, как правило кричневого цвета. А в этом деле ужиматься нельзя. Тем, кто курил достаточно долго, нужно начать свой спорт с "детских" нагрузок, постепенно наращивая в дальнейшем, иначе можно порвать сердце в буквальном смысле. Например, для товарищей со второго этажа и выше вполне сойдет для начала ходить пешком. Уточню для очень нежных - вверх и ножками. Сначала пешочком с остановками. Потом без остановок. Через месяц будете пролетать до 8 тире 10 этажа как приведение не касаясь ступенек. Но такую легкость бытия нужно заслужить (для очень нежных уточню - заработать). Главное - прислушиваться к организму и ухаживать за ним настолько, насколько этого НЕ делали во время курения."
да уж, от одного представления, что внутри тебя ажа и смола, уже дурно становится... когда куришь и этого не знаешь (не представляешь), как-то проще))))
Прочла и пошла курить от ужаса. вот что за натура такая НЕчеловеческая. Ведь руссуим языком написано и огромными буквами - СМЕРТЬ!!! А все равно бегу и хватаю эту вонючую палочку... и мучаюсь совестью... опять накурилась. все. сегодня ночь спать не буду. буду сидеть и смотреть карра. и еще испишу кучу бумаги. надо в голове порядок навести...
Наташ, это из-за моего поста сорвались :dash1 ?
Млин, сожалею я, но если решили , то нужно помнить что, где одна там и вторая.
п.с выкиньте сигареты из дому, или уж выкурите все что сейчас есть до конца.
Нет- нет! Ни в коем случае не сорвалась. просто еще не начинала отказываться.Это я к тому написала, что парадоксально поведение человека, находящихся в икотиновой зависимости. говорят - зло и в красках описывают это зло, а мы все равно к этому злу бежим от страха, при чем.
я с вами всеми, девочки. Читаю и перечитываю ваши посты и радуюсь за вас! Я тоже так смогу. нужно только...
у меня бывает слизь какая-то когда зубы чищу, точнее язык, но то из горла и обычная, и давно уже, больше года... мы с вами какие-то неправильные((( что ли :ups3
я отвлекалась так первое время, пока все новогодние детские подарки не кончились. потом перешла на киреешки. сейчас стакан воды, пара орехов или кураги и вперед к делам- расписываю вечер до минуты. вы не переживайте, лучше конфетка, чем сигаретка, главное не курить.
я первые 3 дня наедалась так, что даже на живот лечь не могла. запихивала в себя еду с 20 до 24 часов. Не выходила на улицу в это время. максимально мало двигалась, чтобы ноги случайно не унесли за сигаретой.
Короче, тяжелые 3 дня ))))) так что ваш чай с конфетками - сущее баловство ))))
Бросила курить усилием воли без всяких заменителей, муж курит, я курила 11 лет по пачке (не меньше) в день довольно крепких (8 - 0.8) и вонючих сигарет. Когда было совсем невмоготу, просила мужа подышать дымом в лицо.
Девчонки, следите за весом. Не курю три месяца. Тоже конфетки-кириешки-лишь бы не сигарета. Набрала 4 кг. А сбросить не могу.
я тож набрала, что неудивительно. 4 кг за неделю ))
но лучше это, чем сигарета )
я набрала не 4 , а только 2 :(, но чего мне это стоило: день на супе с фруктами, день на молокаче, остальные дни на -60, каждое утро Синди , все праздники откаталась на склонах, два раза бассейн и два раза бэлли дэнс. А толку? Наверное нужно сказать спасибо, что не набрала 4, а только 2. А может кириехи за первые 5-6 дней сказались.
У меня муж 15кг набрал бросая с лета( Правда он склонен в принципе. Покупаем беговую дорожку)
Автор, спасибо за топ! Видите как удачно год начался, столько девочек подтягивается. :))
Я бросила .. ой не помню уже.. года 3 назад наверное :-) Курила 12 лет по 1,5-2 пачки в день. Бросала как только могла: мучила силу воли, лопала таблетки, клеила пластыри. Но это только увеличивала дозу никотина в организме.
Потом на Еве нашла ссылку на Карра, который так сильно здесь некоторых раздражает :-Р Читала его медленно, вдумчиво, не веря ничему и каждую фразу примеряя на себя. А зависимость у меня была сильная: я курила постоянно, часто одну за одной. Я не могла доехать на метро через весь город..хм.. да у меня вся жизнь была по шажечкам привязана к сигаретам.
К началу чтения я уже перебробовала все, что можно, я панически боялась рака, я ненавидела свою зависимость.. и НИЧЕГО с ней сделать не могла. А вот переживав книжку Карра, бросила в один день. При чем пока читала, курила еще больше. А дочитала и бросила.
Физическая ломка прошла легко дней за пять. Ощущения действительно как от начинающегося гриппа, просто ломит тело. Голод - это просто жажда никотина. Никотиновый голод по ощущениям похож на обычный голод, поэтому все начинают есть. Если себе это регулярно напоминать, то жрать не так хочется :-)
Сложнее всего было с привычкой заедать курением любую жизненную ситуацию. Кар рекомендует в процессе бросания не говорить "я бросила курить", чтобы не вызвать желание мозга бороться ;-) Лучше говорить "я не курящая".
Так вот начала себе объяснять, что есть на свете люди, которые не испытывают никакого дискомфорта от того, что не курят. И надо лишь понять как они это делают :-) И каждый раз, когда я ощущала нехватку сигареты в руке, то сразу начинала додумывать, что бы я делала в этой ситуации, если бы никогда не курила. И напоминала себе, что вокруг целая толпа народу, которая в этой ситуации не тянется к сигарете, что им даже в голову не приходит, что тут нужно курить.
Еще, когда нервничала, напоминала себе, что сигарета не спасает от нервов, т.к. никотин не успокаивает. Он просто вызывает у организма стресс, которые отвлекает от другого стресса. Каждый раз, когда в голове возникала мысль о том, этот стресс не обязательно перебивать другим стрессом. Предсталяла себе ведро воды, выливаемое на голову, в качестве отвлекающего стресса.. и спрашивала, нужен ли мне этот мокрый отвлекающий стресс или я перетопчусь?
Кстати, депресняк будет только первое время. Через месяц-два начинает наоборот эйфория, повышается настроение. Я буквально целый день над всем хихикала. У меня месяца 4 было круглосуточно хорошее настроение. Если прибавить к этому обострившийся нюх и вкус, то жизнь просто становится сказочной.. надо только чуть-чуть себя уговорить :-)
Всем бросающим желаю удачи! Бросить курить очень легко :-)
Спасибо огромное за ваш рассказа и позитивный пример, нам такое сейчас очень нужно.
У меня вопросы-
В итоге вы поправились?
Снятся сигареты?
Бывает что тянет покурить?
Бывало ли , что 1-2 курили за период некурения?
Именно в период отвыкания от курения я почти не поправилась.. хотя за последние годы.. но это к курению вообще отношения не имеет :-) Главное напоминать себе, что это не чувство голода, это противное лохматое чудовище внутри еще не сдохло и требует наркоты.. но ощущение похоже на чувство голода :-) Мне помогало просто напоминание, что это не от нехватки еды. Чувство голода сразу притуплялось на время.
Сигареты не снились, курить не тянуло. Сейчас легко сижу в прокуренном помещении и употребляю алкоголь в любых кол-вах.. ну с поправкой на то, что я всегда не очень много пила и сейчас не много пью, и что запах табака мне конечно не приятен, но желания покурить у меня нет
В первых год пожалуй иногда возникали легкие мыслишки курнуть. Особенно когда задушевная беседа под рюмочку с подружкой, которая курит. Но я понимаю, что мне это категорически запрещено. Никотин - это наркотик, а я бывшая наркоманка, которые совсем бывшими не бывают. Пробовать ни сигареты, ни кальян мне нельзя. Карр, кстати, писал, что бросать курить вот на уговорах о некчемности курения можно только 1 раз, потом они уже действуют не так убедительно.
К тому же на момент бросания это была моя навязчивая идея. Т.е. я больше всего на свете хотела бросить курить и старалась несколько лет,но у меня ничего не выходило, даже курить поменьше. А тут удалось бросить совсем и легко.. терять такую удачу совсем не хочется :-)
В некурящем состоянии самое ценное - это свобода. Ты больше не зависишь от наличия сигарет. Тебе больше не нужно перемещаться куда-то, чтобы покурить. Не надо бросать дело, которое доделываешь, чтобы устроить перекур. Я еще прятала курение от мамы и дочки.. теперь никаких проблем :-) Я спокойно могу поехать с ними куда угодно и на сколько угодно, не испытывая дискомфорт ;-)
И еще у меня теперь 10 видов духов, часть из них совсем слабенькая. Но я точно знаю, что теперь мне не надо перебивать запах табака, а даже легкий аромат будет чувствоваться.
Стаж курения до первого бросания был почти 10 лет, курить начала в 15 лет. Потом не курила 4 года, а после развода на нервой почве опять начала курить. Сейчас не курю уже год.
Бросаю легко, просто один день курю, а на следующий выкидываю пачку и не покупаю новую.
и где все? у меня 4 ый день-полет нормальный)))))вчера уже после 6 не ела, уже спокойна)))
сегодня 5 дней ) радуюсь жизни, высыпаться стала, без курева намного лучше спиться, голова не болит )
тоже кстати могла месяц не курить, потом начинала на какой-нибудь вечеринке. а тут после очередных посиделок у подруги, по дороге домой, стукнуло - всё, больше не хочу ) и самое интересное, что никакх мучений нет, просто не курю , как будто никогда и не пробовала
приветик!
вот тоже думаю после 6 нужно не трескать. и теперь мне понятно, почему я пошла рожать 97 кг, видать не только беременность сказалась.
а вообще, как кто-то выше написал, мы еще все в диетах встретимся :)).
ох..че та седня тяжело как-то :((, тянет на сигареты, дефки курят , приходят а от них дымом пахнет, блин настольгия....но я нининииииииии, я решила, да и стольких дней жалко и здоровья тоже. пошла в обед и купила себе масло нероли, сижу нюхаю- в роде успокоилась :)).
не надо на них смотреть, пусть себе курят, они то еще не знают, что без курения лучше. Дымом пахнет от них - это ж ужасно, лучше пахнуть духами))) не надо грустить, это ж бяка. Причем еще и очень вредная... на работе у мужа у женщины рак и скорее всего из-за сигарет, очень много курит и сейчас. Это ужасно, и жалко человека. Представляете, что значит осозновать, что если бы ни зависимость от сигарет, то болезни бы не было...
конечно же я понимаю все, только вот сидит этот никотиновый червь и жрать просит, но мы его выведим :))), голодом заморим.
у меня 10 дней, одиннадцатый.
все хорошо. курить не тянет уже. запах дыма стал неприятен.
Девы, нужно еще считать не только дни , но сэкономленые деньги :)))) и радовать себя презентами. Я на невыкуренные денежки купила сегодня эфирное масло, на что мне всегда было жаль денег :chr3 .
на меня это никак не вляет, курила я немного и недорогие сигареты кисс, они стоят 25 руб, так пачки на 3 дня хватало, так что много несэкономлю.
перевела на наши тенге, мои Ессе (тьфу они уже не мои) на 1 рубль дороже и пачку я за 2 дня выкуривала, но за 15 дней скопилась сумма на пузырек масла например.
ой, у нас таких даже не видела. я тоже курила с ментолом, последние по года перешла на обычные. у меня от ментола стала появляться изжога жуткая.
Я летом езжу отдыхать на 2 мес на Украину, так вот я перла с собой всегда нгесколько блоков, а в Запорожье, когда салем заканчивался - курила винстон с ментолом (перебрав разные ментоловые, только эти смогла курить). Без ментола курить не могла вообще.
отчитаюсь, комп починили, инет оплатили наконец, вот пишу.
Не курю 9 дней, про сигареты забываю, про курение тоже, пока что-нибудь не напомнит - нервная ситуация, эпизод в фильме и т.д.
Жру, проблемы с кишечником (раньше, было проще после сигаретки, это видимо только моя проблема, т.к. выше не описана), проблемы со сном, т.к. перед сном - сигаретка для правильного настроя была очень долго.
Про кашель и прочее написала выше - нет такого вообще.
Я выше переживала из-за курящей подруги - все ок, не сложно не курить оказалось.
Пила алкоголь, 1 раз пива кружку, потом 2 бутылки шампанского на 2х с мужем, сегодня 0,3 пива - спокойно, смогла не курить, на катке возмущалась, что типа катаются тут а не курят, гыыыыыы
и... Хочу описать одну ситуацию, занималась с ребенком, это очень сложно, ребенок проблемный, ему очень тяжело все дается, но и лентяй при этом еще порядочный, когда выводил во время занятий шла курить для успокоения, т.к. другого спосоьба не могла найти, прям трясет как доводит... и тут опять такая ситуация, ну думала все, кранты моему не курению.... ну ничо, смогла, молодчинка:-)
Вкратце так)))
Сегодня сына спрашиваю - я курю? он говорит вчера курила... не курила? короче не заметил и так и не понял...
Еще раз напомню у меня в квартире есть сигареты, одна в 30 см от меня сейчас, на полке компьютерного стола, так и не докуренная и еще одна на кухне, закрытая... не сних дело, дело в спокойствии душевном в моем случае;-)
Про проблемы с кишечником, вы очевидно имеете в виду привычку сидеть в туалете с сигаретой? У меня была сея привычка до беременности, а потом, с рождением, дома курить стало табу, т.е я этой привычки лишилась еще 6 лет назад. Но я знаю, что многие бросающие с этим сталкиваются, помню, что я тогда спасалась карандашом, ну курила карандаш с туалете. У вас нервительные состояния обучения "смягчались" табаком, а у меня здоровье детей. Чуть темпр-ра, мало-мальская жалоба- все я укуривалась. А сейчас у младшего энтеровирус, я уже издергалась вся, но курить желания не было.
Вот сейчас хочется иногда на ровном месте. Иногда даже, как-будто я забываю, что я не курю. Ну например предполагается, что минут 10 мне придется подождать (человека, открытия и тп) мелькнет что-то типа- ну нечего, покурю пока. Ужас! Сразу себя одергиваю- Э! Ты чего? Ты же не куришь. Да, и мои дети не поняли, что я не курю, и конечно не понимают, чего это мне стоит :))).
Не, проблема другая, не про курение в туалете, я в квартире никогда не курила, только если на балконе, я про другое, покурил... и в туалет успешненько, я бы сказала как говорит мой брат...:oops , но это очень грубо...
про курение в моменты ожидания - тоже есть такое, но не всегда, стояла и 15 и 20 минут в ожидании автобуса спокойно...
стабилизируется. перистальтика затупила. побольше чернослива, свеклы и т.п. и двигаться больше - тоже помогает ;)
сегодня с подругой обсуждали, какой сувенир она мне привезет с горнолыж. курорта, она говорит - зажигалку!, а я - блин, я ж не курю!
о как!
сколько у меня в доме зажигалок :-о это трынедец
Девчонки принимайте в компанию=)
Вчера дочитала Карра и как говорится закончила с этим неблагодарным делом под названием курение=)
Пока полет нормальный. Иногда ощущаю маленькое чудовище, которое требует сигарету. Но успеваешь только испугаться и сразу отпускает=)
История моего курения 15 лет, 3 года назад бросала, прочитала Карра, заявязала на 2,5 месяца. Потом начала, предательский голос внутри шептал про одну сигаретку. Ну где одна, там и другая, так и скатилась опять к регулярному курению по пачке в день=(
Из положительных изменений пока могу отметить, что сегодня подъем мне намного легче дался, чем обычно=) А все остальные признаки и ощущения курильщика пока остались =( Ну может только воняет не так сильно, как раньше=))) И еще, муж курит, вот только что покурил, а мне как-то все равно, даже неприятно от запаха, с утра и курево, бееее=))) и это не самовнушение, а так и есть=)
Начинайте причислять себя к некурящим :-) Если вдруг мыслишки прибегают, сразу вспоминайте про толпу тех, кто не курит и кого не тянет. Некурящим без сигареты ни холодно, ни жарко.. мне эти мысли помогали :-) я старательно причисляла себя к толпе никогда не курящих :-)
Ага, я уже причислила себя к некурящим=) Только вот легкие очень болят, в груди как будто огонь бушует=( терплю=(
Самое удивительное, что я совершенно спокойна=) Я знаю, что никогда больше не закурю, вот просто знаю и все=)
3 месяца и 2 дня как я не курю. Бросила, из-за отвратительного самочувствия, обострения язвы желудка, ВСД. Стаж - 10 лет. 10 лет боготворения никотина. Всё - ради покурить. Вкусно поесть-не ради вкуса еды, а ради того, как я сейчас закурю вкусно. Ну и т.п. Бросала до этого не раз. Но в этот раз легко и точно безвозвратно. Я поняла для себя, что самое главное, это аргументация и понятие самого факта "брошения" курить. Аленн Карр был мной прочитан неоднократно, но после него не бросила. Но какие-то его мысли заселились, и все-таки мне помоги. Боялась закурить употребив алкоголь - но даже не возникло такой мысли. Бросить курить легко!!!!
Плюсы повсюду - кожа!!!! Я просто в шоке!!!! Когда я мажу ее кремом, мне хочется делать это еще и еще, одурительные ощущуния гладкости. Экономия денег. Улучшение самочувствия на много-много. Ну и все, что писалось выше. Я горжусь собой, я счастлива. ( Это при том, что даже будучи беременной, я не смогла бросить курить совсем. Хотя, мотивация была та ещё.) (У меня двое детей)
Вы прямо как про меня (и про курить и про детей....). Дай Бог, чтобы наши ошибки не отразились на них никогда!
Только что вспомнила, что забыла отчитаться. У меня сегодня восьмой день без сигарет. Какие же мы все молодцы!
Удачи конечно Вам и терпения! Но к сожалению бывших курильщиков не бывает:((( Я курила 6 лет, потом бросила в один день с табексом, аж на 8 лет.... Теперь вот опять курю, уже 1,5 года. И самое ужасное, что бросить не хочу, или не могу, не знаю в общем.... Когда не курила, спокойно переносила запах сигарет, не тянуло. Но однажды напилась и решила покурить 1 сигаретку.... И вот до сих пор покуриваю.
я разговаривала на днях с парикмахером, она рассказала, что курила 20 лет, потом бросила и говорит - если я выкурю хотя бы 1 сигарету - все, я не брошу больше никогда, мне нельзя пробовать ни при каких условиях, вот так...
мне кажется, что нельзя бросать курить просто на силе воли ( как у карра написано). Для того, чтобы отказ от курения был естественным и не нужно было себя контролировать всю оставшуюся жизнь, к вопросу бросания нужно подходить с точки зрения пересмотра своих жизненных ценностей. о как загнула ))) Так вот, я бросала курить в течение трех лет, и срывы были и всё такое. Но сейчас я понимаю, что именно не хочу курить, а не держусь. Поменялся смысл жизни и отношение ко многим вещам. Вобще бросание курить - это огромный стимул пересмотреть свои взгляды на многие вещи, это интересная работа над собой и собственное развитие.
Поздравляю всех новобранцев с новой жизнью!!!!
Все правильно, все спокойны и довольны ))
у меня 11 суток, 12-е.
Правильно выше пишут, что начинать нельзя даже 1 сигарету - велика вероятность скатиться до активного курильщика.
мы бросили навсегда!
Вторые сутки пошли, кашляю, легкие болят, голова болит, состояние дурацкое=) Но это все ерунда=) Курить не хочу совсем, не поверите, но вот абсолютно=)) Хочу, чтобы физические недомогания ушли и вообще забыть про то, что когда-то курила=))
18 день пошел. Всем хорошей рабочей недели, отличного самочуствия и отсутствия мысле и табаке.:)))
сегодня в меге купили, что хотели, деим в общепите... сижу и думаю, счас поем и пока буду идти до машины покурю..... потом вспомнила, что не курю.
а вот сладкое я жру еще с осени, как ненормальная, уже за 4 дня наверно 1кг халвы в шоколаде сьела, а вчера муж еще и торт Прагу (от палыча) принес... ем(((.
Я за 4 дня, что не курю, поправилась уже килограмма на 2 =((( Я ем и не могу остановиться, меня прям накрывает голод дикий!!=(( Решила, что дам еще себе три дня на расслабон в плане еды, а потом буду жестко ограничивать.
Вчера вечером меня посетила предательская мысль, а зачем я бросила курить? Сейчас бы сходила на балкон, покурила, дым бы попускала=))) А то сижу, сморю телевизор и пью чай, скукота. Слава богу, удалось эти мысли задушить на корню=))) Я не курю и все тут=))
Вход на балкон только по предъявлении сигареты? ;-) Кто мешает постоять, подышать, подумать, но без чего-то в руке? :-)
20 день у меня пошел! Уже редко вспоминаю о сигаретах. Но сегодня ночью курила :)), во сне. Первый раз приснилось и так мне было плохо и неприятно во сне. Мои 2 кг, те что набрала за период бросания уже ушли, благодаря моим стараниям. Сомочувствие отличное, кожа заметно лучше стала. Да кста, я писала выше, на этот раз без курева я гораздо легче слезла с нафтизина. И даже как-то пмс незаметно проходит :)).
ау... топик упал:-(. Девушки, как дела? как живется?
Я теперь буду по утрам каждый день взвешиваться, еще бы и есть поменьше)))
Живется неплохо, вроде седьмой день у меня пошел. Жду не дождусь, когда перестанут болеть легкие, я перестану кашлять с мокротой и мой язык будет розовым и мягким, а не обожженным сигаретным дымом=)))
а может потому что вы не курили по пачке в день? :chr1
на счет языка может и не все так страшно, а вот легкие болят, правда
Я курила больше 15 лет по пачке иногда больше в день. Тоже бросаю сейчас - и тоже странно - ничего не болит и кашля нет. Язык стал лучше. Это плохо?
да я не знаю=))) я же свои ощущения описываю=)))может все по разному отходят от курения=))
но вообще если верить Карру, то недели через 3 после бросания курить в легких отрастают реснички, которые начинают выталкивать скопившуюся мокроту, человек начинает кашлять. т.е. кашель - это хороший показатель выздоровления легких. просто я кашляла всегда и Карр говорит, что лучше кашлять, чем не кашлять. не знаю, прав он или нет
да, девочки подождите паниковать, будут вам реснички=)))
и еще, Карр советует через 3 недельки начать принимать отхаркивающее средство какое-нибудь, чтобы убыстрить процесс выведения мокроты из легких и облегчить работу тока что отросшим ресницам!=)))
ооо, еще оказывается все впереди, ну... есть надежда, а чо попить-то: отхаркивающее, разжижающее или чо?
Привет всем! я словила себя на мысли о том, что перестала считать дни некурения )) оказывается, сегодня 11 дней, как я бросила. Причем в выхи съездили в ночной клуб, вобще не тянуло курить, хотя девчонки курили и выпивали. А мне было весело просто так, причем такой кайф, чувствуешь себя супер, куча энергии и на след день никакой головной боли и какашек во рту)))
а я вспоминаю про сигареты... ностальгирую))) дни тоже не считаю, заню, что больше 2х недель и не курю с 7 числа... Сейчас почти литр пива выпила, сиэжу мужу говорю - если бы я сейчас покурила я бы наверно упала (много пива. еще и не курила столько)...
не, я курить не хочу, я просто каждый раз думаю, что в этой ситуации я курила, а теперь нет и пробую так сказать "на вкус" эти новые ощущения.
Восьмой день, курить не хочется совсем. Начало возвращаться обоняние и я еле сдерживаю рвотные позывы, когда разговариваю с курящими. Вот почему я, когда курила, жевачку изо рта не выпускала?? После каждой сигареты обязательно либо новую жевачку в рот либо леденец. Мне самой было неловко за запах изо рта, а тут люди вообще не парятся, смотрю =(
ага, тоже перестала, как 2 полоски увидела. А через полтора года снова начала, подсунул бы мне во время беременности кто-нить книжечку Карра, глядишь уже 6 лет не курила бы
Сегодня была в каком-то табачном магазине, в Ашан-сити, подумала про сигатиллы, сигареты и... прям затошнило:sick4, хороший знак. А потом были в гостях... я первый раз не выходила со всеми курить - ничо, нормальненько:party2. Обоняние на табачные запахи теперь 200%-е:sick2
привет всем!
у меня 19 дней - 20-й пошел. 1 раз курила за это время. не сдержалась - меня обокрали. несколько раз курила электронную сигарету.
А вообще я теперь некурящий человек ) иногда тянет, но все меньше и меньше; всем советую бросать и наслаждаться НЕКУРЕНИЕМ :)
жалко, что выкурили сигарету(
знаете у меня тоже было несколько раз за эти 9 или 10 дней некурения очень серьёзные стрессовые ситуации, рука сама тянулась за сигаретой, они дома есть, муж-то курит
но я каждый раз себя одергивала, что я не курю и для снятия нервного напряжения курево мне не надо
шла и заваривала чай, свежий, горячий, с мятой или чабрецом
и стресс как-то отходил
я поняла, что на самом деле раньше я сигаретой не снимала стресс, а еще больше загоняла себя, а без сигареты я стала успокаиваться быстрее
уверена, что и вам не нужна ни обычная ни электронная сигарета, просто поверьте в себя! :cool1
я в себя верю. я же говорю, меня обокрали, очень много денег сперли, документы. около меня все курили несколько часов и когда я курила эту сигарету, мне было все равно курю я или нет, честное слово. тем более я не сорвалась, а покурила 1 раз. провожу аналогию с алкоголем, думаю, что 1 сигарета в моем случае - совершенно ничего страшного.
и электронная сигарета - баловство, вместо заедания. 1 раз в 3 дня затянешься - как будто и не было проблем с бросанием )))))
сочувствую ((( ужасно обидно...
а насчет сигареты, главное больше не курить, вобще во время стресса конечно тоже не стоит: это ассоциация - привычка курить в определенных обстоятельствах. Надо в такие моменты не курить и всё. Постепенно пройдет желание курить даже при стрессе.
Просто где одна, там и вторая... осторожно! " Не бывает всего одной сигареты..." (с)
с весом труба, взвешиваюсь каждое утро 60-61 кг, это +3 КГ, такой спасательный круг вокруг талии, в штаны с трудом влезаю, бюстгалтеры малы, во всех вещах складки видны, фу...
Я к этому лету похудела до 54 кг (в течение года где-то, до этого была 65-67 кг) вещи у меня на эти 2 веса т.е. L, S и XS, а сейчас у меня наверно М верх и S низ, у меня нет таких вещей, и ... блин, в магазинах распродажи, чо покупать не знаю, денег не много, а купить хочется... аааааа!!!
вчера с 23 до 01 пыталась занятся телом, сначала с мужем, но с ним сложно он ни разу не тренер, потом достала Синди кроуфорд и с ней позанималась... велликое открытие у меня есть мышцы и связки, ибо болит все тело...
Не курю с нового года (ура!!!)
Оказывается, жить без сигарет намного проще :) Не нужно беспокоиться об наличии сигарет, не нужно тратить деньги, не нужно мерзнуть выходя на балкон чтоб покурить, не нужно прятаться от детей, в комнате больше нет неприятного запаха "протухшей пепельницы" и тыды.
Я даже не думала что бросить курить так просто (курю много лет). Просто я не давала себе установку - не курить никогда ни в коем случае, а решила, что если очень сильно захочется, то буду покуривать понемножку. Эти мысли сделали расставание с сигаретой не таким болезненным. А учитывая вышеперечисленные плюсы - не хочууу:)
принимайте новенького:)
Прочла таки книгу Аллена Карра, начинала читать несколько раз, было страшно дочитывать)))
стаж курения 15 лет, с перерывом на ребенка на полтора года, после кормления начала курить сразу же
не курю 5 дней(вот сейчас подсчитала, правда стараюсь дни не считать)
выбросила все сигареты
ну а фразу "ура! я не курю" повторяю как отче наш и хочу больше никогда не курить
все, кто теперь некурящие - МОЛОДЦЫ - все получится!!!