послеродовая деперссия, нужна помощь
Мне не справиться с собой. Ору и колочу старшего ребенка, реву целыми днями, мне противно, что от меня все только хотят-хотят-хотят и если я что-то не сделаю то никто этого не сделает.
Кажется со старшим контакт я уже потеряла. Он только ноет и ревет если что-то нужно, либо с истериками требует, дома ждет пока я отвернусь и гадит, врёт постоянно. Я боюсь что убью его однажды. Пытаюсь нормально общаться, но получается истерика либо у него, либо у меня.
Им всем со мной плохо. Были выходные - я с утра вставала, видела-слцшала ребенка, это как кувалдой по голове, такой заряд негатива, начинала кричать и плакать и просто уходила, ездила на машине весь день до поздней ночи. Чтобы их с папой не видеть. На буднях его одного не оставишь в квартире.
Бабушек нет.
Младшему 4 месяца.
Семья в общем благополучная.
Еще я боюсь, что просто уйду из дома и вернуться не смогу. Ребенок меня не простит. Знаю что я дрянь но это мне не помогает, уже поздно.
Все мамочки которых вижу на улице и тд - все такие образцово-сладенькие, как из рекламы, счастье напоказ. Где искать помощи я не представляю...
моим 3 года и 4 месяца
в принципе ничего особенного у вас нет
это пройдет.... если вас это успокоит
можете сходить к психотерапевту, для успокоения
вы кормите?
Я бы на вашем месте давно побежала к психиатру. Вы ждете уже 4????? месяца? И 4 месяца дети видят издерганную, заплаканную, депрессивную маму, которая иногда в порыве бессильной ярости хочет убить своего ребенка? Серьезно, психиатр поможет вам буквально за неделю. И ничего страшного в антидепрессантах нет, поверьте, я прошла тоже самое. Потом будете смеяться над своими мыслями, попомните мои слова. Просто не ждите, идите за помощью!!! Удачи!
Про ничего страшного не знаю. Знакомая стоматоллог говорила, что от них без зубов в момент остаются.
Без зубов остаются, когда в депрессии из окна вышагивают. Выбитые зубы им приходится сломанными руками собирать. Стоматологу психиатр тоже не помешает.:crazy
Он в утренней группе, я в это время работаю, но последние дни по утрам капризничает и не хочет никуда, после обеда я его каждый день на занятия вожу - в бассейн, на лыжи и на танцы.
Игнорить не получается. Несколько часов в день я ему даю возможность делать что он сам хочет, но мне за это время не расслабиться.
В бассейне младший тоже занимается параллельно, пока мы на лыжах занимаемся, он спит в коляске, ну в танц студии на руках сидит мы ходим по коридору или лежит на диванчике я играю с ним пока брата ждем. Единственно таскать его невероятно тяжело, спина очень болит.
У мужа студенты каждый день почти вечерники (((
Психологическая помощь в Санкт-Петербурге:
http://icando.ru/
http://www.spbmz.ru/?cat=med/psixoterapiya
Не только в Израиле, еще в Америке, там у некоторых вообще несколько недель декрет
Для россиян - это не анекдот дня, а даже соревнования проводят: http://flgm.ru/newsgroup/37
=D>
Есть горные лыжи для травы:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5_(%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%B8)#.D0.9E.D1.81.D0.BE.D0.B1.D0.B5.D0.BD.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B8_.D0.B3.D0.BE.D1.80.D0.BD.D1.8B.D1.85_.D0.BB.D1.8B.D0.B6_.D0.B4.D0.BB.D1.8F_.D1.82.D1.80.D0.B0.D0.B2.D1.8B
и всякиразные
хм...а че жизнь кончится,если водить не будете? думать надо о себе, в первую очередь,если нет няни, то и не фиг водить-отдыхайте...впрягутся,как лошади...а потом в депрессию впадают....и на фига работать, когда грудной ребенок на руках? на муя свалите эту обязанность-обеспечение деньгами
Сегодня сидели дома никуда не ходили - у меня опять срыв. Есть потребность значит у самой в разнообразии.
Не работать можно. Но опять же, это отвлечение хоть какое-то. И чтоб не выпасть из реальности. И работаю только по утрам ведь.
Вы слишком себя загрузили, вам надо отдохнуть , не ходите пока ни на какие занятия кроме бассейна что ли...Спите когда малыш спит...И работайте над собой- одергивайте себя, заставялйте себя замолчать и не орать..
Вы не дрянь. Скорее всего просто устали. Ничего необратимого еще не случилось. У детей оооочень большой кредит доверия родителям. Ребенок простит Вас, попросите извинение и он простит.
Старший трудно переживает рождение младшего, это понятно. Сейчас всем нужна поддержка: и Вам, и старшему сыну. Не им плохо с Вами, а Вам с собой, орущей и виноватой. Но Вы не не всегда такой были?
Если в Москве, то помощь искать в Московской службе психологической помощи. http://www.msph.ru/index.shtml.
Светлана, спасибо за добрые слова. я в Петербурге. Попробую что-то поискать у нас похожее.
Я была такая не всегда, в подростковом возрасте, пока с мамой жила, взаимные истерики случались часто, и когда с мужем начала вместе жить тоже был период когда не справиться с собой было, там и убегала, и головой о стены билась чтоб похуже себе сделать, и гулять с пятерыми мужиками уходила. Прошло достаточно быстро и с тех пор лет шесть было всё отлично.
у Вас какая-то предрасположенность к нестабильности есть, Вам действительно помощь профессионала нужна. Поверьте, головой о стены бьются далеко не все. Знаете, Вам нужно поскорее себе помочь, при таком раскладе муж может не выдержать. Мою истерию (после КС) муж не выдержал. Мы пока вместе живет, но разрыв у нас уже серьезный.
Сегодня приходил психотерапевт. Знаете, он то же самое сказал. Что никакая слава богу у меня не депрессия, а свойство личности такие, предрасположенность к скандалам, потому что период истеричности не первый раз в жизни. А симптомов заболевания решительно никаких нету.
На след неделе поеду уже на консультацию в институт Бехтерева. Пытаюсь держаться.
чтобы окончательно из ребенка воспитать истерика... то орет, то рыдает-обнмиается. пипец!
А зачем вы вообще рожали? Тем более еще и второго? Вам и одного ребенка иметь было - противопоказано вообще то!
У меня тоже самое было.Тоже КС,слезы и истерики постоянные.Мне казалось,что я с ума схожу.Я стала пить успокаивающие.ПО-моему пустырник.Мужу удалось отпуск взять в этот период,немного легче стало.Если чувствуете,что не можете выйти из этого состояния,то лучше действительно к психологу.Удачи.Все наладиться.
Вы извините за прямоту, но по-моему вам некому пистон вставить за ваше поведение. Вот что-бы сказал посторонний взрослый чел наблюдая за ввашим взаимодействием с ребеннком? вы, мамаша, о нем подумали? у вас депрессия,. а ему легко? у него весь мир с ног встал на голову и просвета нет. мамаша вечно истерит, тогда как вы нужны ему сейчас больше всего. Хватит себя жалеть, надо справляться с нервами, входить в режим, и брать жизнь в свои руки. Вам плохо от ребенка? почему? Вы его не понимаете и не хотите
Дежавю :( У моих разница в возрасте 5 с половиной лет. Первые полгода мне было никак не обнаружить в своей душе любви к младшему (планированый и желанный ребенок), а со старшим начались конфликты. Любовь-таки проснулась, а вот с конфликтами все не так просто. Сейчас (почти 3 года спустя) работаем с детским психологом. У старшего, похоже, тогда просто период такой начинался, возможно, появление младшего вообще никакого отношения к проблеме не имеет. Сейчас бывают просветы, старший перерастает потихоньку трудности своего характера - иногда такое ощущение, что имеем дело с 13-летним подростком, а не с восьмилеткой. Вдобавок оказалось, что моя депрессия была спровоцирована... ОК. Теперь, через полгода после отмены ОК, я хотя бы вижу свет в конце туннеля - раньше просто сил на оптимизм и надежды не было.
Короче, все со временем наладится. Нужна поддержка и понимание со стороны близких, желательно профессиональная помощь в разруливании конфликтов со старшим, хорошо бы поискать причины депрессии (возможно она не просто послеродовая). Думаю, конкретных советов Вам сейчас набрасают - что-то обязательно пригодится.
Я считаю, что старший ребенок так себя ведёт с вами, потому что очень чувствует ваше негативное отношение к нему, это во первых, а во вторых по любому у него появилась ревность к вам, после рождения второго ребенка! Больше ласки и любви вашему старшему малышу и вот увидите, что обязательно всё наладится!!!!
не надо убивать, лучше мне отдайте. Так сыночка хочется )) попробуйте почитать Диагностику кармы Лазарева, мне 2-я книжка понравилась. Только там не все конечно буквально надо воспринимать. Хотя Вам сейчас читать-то некогда...
Автор, надо брать себя в руки!!! Знаю, что трудно, сама год назад родила второго, меня любовь и забота о малыше совсем ослепила. Дочке было 4 года, я раздражалась, когда она громко играла, бегала, спорила, не слушала меня. Я хотела чтобы она понимала, что в доме младенец, и ей надо на цыпочках ходить, а потом поняла, что она ничего не должна!!! Должна я... должна уделять ей больше внимания, проводить с ней время, когда спит маленький, валяться втроём на диване, обниматься... она ребёнок!!!!! Она ревнует... собрала волю в кулак и у меня все получилось. Выкинула из головы кризис, долги, нехватку денег, недоремонтированную квартиру, нервного из-за всего этого мужа и окунулась полностью в заботу о детях. Я очень много с ними гуляла. Нас 3 соседки, первые три девочки ровесницы и младшие тоже почти ровесники, мы чтобы не сойти с ума почти весь день проводили на детской площадке. В 11 выходили и до 14-15 часов гуляли. Потом в 6 вечера опять на улицу и до 9, а там помылись и спокойных,шатающихся детей спать :) Зимой, и в снег и в мороз :)А вообще первые пол-года тяжело, потом полегче будет.
Сил Вам и душевного покоя!!!!!!!!!!! Не ругайте старшего ребёнка, он ни в чём не виноват!!!!!
просите помощи по уходу за детьми у родных, наймите няню, и не надо ляля, про то, что это невозможно или дорого. Сейчас дороже всего Ваше спокойствие
все наладится:)
Есть няня. Не так это и дорого. На несколько часов в день 3-4 раза в неделю. Но лучше б ее не было. Меня трясет оттого, что в доме чужой человек. Хотя она человек хороший. Но у них с детенком тоже бывают разборки и я все равно это слышу и из себя выхожу, только зажиматься приходится, при постороннем человеке орать не будешь.
Муж по выходным помогает, гулять их обоих берет на часик-два, на лыжах кататься меня иногда отпускает, сам с ними. А больше никого у нас нет.
А может няню чтоб старшего отводить-приводить или наоборот няню оставлять со мелким, а самой со старшим куда-то ходить. Просто развоз двух детей по расписанию - это очень напряжно, в результате нервы постоянно на пределе, расписание по минутам составлено и никакого удовлетворения. Это не дипрессия у вас, а перегруз. Вам надо детей разделить и бывать какое-то время с ними наедине.
все мы разные
когда чего-то точно не хватает - это ЦЕЛь. и можно приложив усилия добиться, а когда крыша едет и ты толком не знаешь, что же тебе надо - это жжжжопа.
психика у всех разная, но все равно это ПРОЙДЕТ. еще эта зима, лютая, что настроения тоже не добавляет.
А она и психиатра в жопу пошлёт.:-(
Тут надо самой немного таки поднапрячься и притормозить свои реакции. Попить чего-то успокоительного, той же валерьянки. Перед сном прогулки с колясочкой.
В общем несколько попахивает ... распущенностью. Даже если на фоне послеродовых гормональных сбоев. Можно же не орать при няне? Можно. Значит, и без няни можно.
Автор, срочно начните себя любить, а не злиться на себя!!!!! Всего не охватишь, не успеешь, так что, может, подсократить нагрузки со старшим? Обязательно понемногу, но делайте ежедневно то, что приносит Вам удовольствие. Явно не хватает положительных эмоций. Что там на сексуальном фронте?;-)
Продержитесь день без крика, как посторонний наблюдатель, выключив эмоции. А вечером будете очень довольны собой.;-) И так каждый день.
Давайте, давайте, выгребайте!:-) Не за горами весна!:-)
Пью валерьянку.
На прошлой неделе целых 5 дней подряд были вообще без криков. То есть в принципе. Капризы я быстренько разруливала, ребенок слушался, всё нам было интересно и хорошо. И я была довольна. А в субботу поехало...
Ничего там на сексуальном фронте нету, не хочу. Раньше совсем не так было. Делать что-то могу по привычке, но никакого вдохновения.
Как себя любить? Не умела этого никогда. Не получаю удовольствия от салонов-педикюров-шмоток. Я путешествовать люблю, только с прошлого июня как паспорт потеряла нигде не была.
Сейчас приехала из магазина, привезла мешок с печеньями, заедаю слёзы. Растолстею и буду еще больше себя ненавидеть.
С ребенком вроде помирились, полежали вместе, почитали, уснул. На два часа позже положенного. Завтра опять война с подъемом в садик...
"Как себя любить? Не умела этого никогда. Не получаю удовольствия от салонов-педикюров-шмоток. Я путешествовать люблю".
Как любить? Давать себе то, что действительно любите. Салоны ведь тоже не для всех в кайф. Там ниже Вам очень хорошо посоветовали почаще куда-нибудь выбираться("путешествовать";-) ). Пусть это будут короткие прогулки, но именно для Ваших личных впечатлений, ощущений и созерцаний. Захватите фотоаппарат и снимайте то, что Вам понравится по пути. Отвлекайтесь от "Дня Сурка" всеми возможными способами. Главное, чтобы наряду с домашней обязательной вознёй существовал ещё какой-то Ваш мирок - книжный ли, вышивальный, рисовальный, прогулочный, медитативный и т.п.
Вам очень необходимы "смены декораций"! Они помогают немного радостнее и терпимее смотреть на мир.А домашнее "болотце" засасывает, увы..
Витамины попейте, мне помогают в такие "смутные" времена. Секс всё же не вычёркивайте, стресс сбрасывать надо.
Я вот поделюсь своим удивлением. Когда родился КС третий ребёнок, муж был за границей. В общем вынашивала, рожала и растила в течение трёх лет всех одна. Так вот я как раз боялась этой самой послеродовой фигни. Но, видимо, единоличная ответственность и осознание, что поддержать всё равно некому, сделали своё дело. На депрессию не было и намёка. Наоборот, такой бойцовский настрой, позитив, что я всех окружающих духом поддерживала.:-)А был бы муж рядом, уверена, что было бы подругому. Ожидания помощи, обиды, бзики... Проходили.;-)
Не отчаивайтесь, всё в Ваших руках. Только начните "быть хорошей" - чтобы сами себе нравились. Сразу и любовь к себе почувствуете.
попробуйте сходить к гомеопату. он вам подберет подходящее средство от такого стресса и истерии. да и старшему ребенку не помешало бы.
у меня тоже была послеродовая депрессия, но не в таких масштабах, и мне никто не помогал вообще.
где берут гомеопатов? Мне кто-то рассказывал, что настоящие гомеопаты это не те, кто хеель подбирает (к такому я 5 лет назад как-то ходила) и прописывает, а какие-то другие.
я не знаю, я не в россии.
знаете, купите хотя бы хеель, только подберите по симптомам, у них много вариантов от нервов. а пока ищите гомеопата. по-моему в детском здоровье есть прикрепленный топик про гомеопатию (здесь же, на еве).
к тому же надо помнить, что если один раз гомеопатия не помогла, значит, надо пробовать другой состав.
Автор, всё своё поведение сейчас примите за 0, т.е. это нормально, а любой положительный сдвиг - за "+",не ругайте и не корите себя - это сейчас главное. Ничего страшного не произойдет. У Вас замечательный муж и два малыша - это же здорово. Всё остальное - пройдет, это временно:)
Даша, Ваше мнение очень уважаю, спасибо, меня еще очень поддержало сегодня, что муж так же как вы отнесся к скандалу нормально.
а вы сами как рождение каждого следующего ребенка переживали, легче чем более старших? Еще недавно я думала, что и третий будет, но сейчас даже не знаю, не захочу наверное.
Заранее детей вообще планировать не стоит, так что не спешите - пусть просто сейчас всё придет в норму. У меня почти с каждым так, просто с возрастом и количеством - всё легче.
Попробуйте определить основное за ЧТО Вы сейчас цепляетесь и ЧЕМ недовольны - привязанностью к малышу, своей внешностью, проблемой со старшим и т.п.
Что больше всего сейчас беспокоит?
Задумалась. Последние года четыре были лучшими в моей жизни, просто летала, всё сбывалось, похорошела очень, со старшим душа в душу, на машину сама заработала без кредитов, ну не передать в двух словах ощущение успешности и счастья каждый день.
В прошлом году летом, уже когда беременная была, начались крутые проблемы на работе, по моей вине был причинен огромный ущерб, меня выгнали со скандалом, в мою отрасль теперь путь заказан. И с тех пор что-то оборвалось. Без меня в семье порядка не будет, но и папа, и сын этот порядок постоянно нарушают, а когда ребенок меня злостно не слушается, я съезжаю с катушек - и так куча поводов ощущать себя ничтожеством, еще и эта малявка меня ни во что не ставит. И всё, и поехало.
Катя, дорогая моя, это все от недосыпу.Я вот счас к экзаменам готовлюсь, ложусь спать в 4, малыша разбудить в 7 и с папой в школу отправить, старшего надо в 6 будить.Как сонная муха хожу и что не по мне - сразу превращаюсь в фурию.
Эти депрессии у меня проходили как только мама приезжала ( в 3 месяца первого сына на 3 месяца она приехала), а со вторым приехала когда ему было два года, но в принципе, помощи от нее было - не могла остаться с малышом, не могла покормить, утром одеть...
Надо просто выспаться, изыскать средства.Из курса психологии - от невысыпаний не вырабатывается эндорфин а это и есть гормон радости, откуда ему взятся у мамы грудничка? только если мама будет спать нормальнО.Мне вас очень жаль, сама дважды через это прошла.
Хочется Вас поддержать- я сама через этот ужас прошла. Даша сказала очень правильно - возьмите нынешнее состоние за точку отсчета и за каждую маленькую победу ставьте себе мысленно плюсик. Расставьте приоритеты - черт с ним, с хозяйством, никто не умрет от неприбранной квартиры и самой просто еды. Вы уже осознали, что что-то не так, что со старшим такая методика не работает - это уже огромный шаг вперед. Используйте все время,которое можете получить "для себя" на отдых. Удачи Вам! Все будет хорошо, надо только выспаться и отдохнуть:)
у меня сейчас примерно такая же ситуация. у меня погодки. 2 года старшему и 9 месяцев младшему. вначале справлялась хорошо, а вот сейчас такой период, что по стенкам ходить начинаю..они оба все время ревут, по любому поводу, при чем постоянно, если я встаю и ухожу в другую комнату, то один за мной бежит, а второй за мной ползет...и смех и грех. понимаю, что сказывается мое недосыпание и сиденье в декрете третий год. когда чувствую, что могу накричать, то просто выхожу на 2 минуты и успокаиваюсь, подышу...и снова в бой.
вам нужно расставить приоритеты и не прыгать выше головы. Этот период проходили все родители, у кого-то лучше прошло, у кого то хуже, но, главное, прошло
не отчаивайтесь, выделяйте себе время, и занимайтесь только собой, это помогает снять напряжение. я, например, оставляю детей с мужем и езжу кататься на горных лыжах или коньках, очень расслабляет и домой приезжаю отдохнувшая и спокойная
Сил вам и терпения))
Была послеродовая депрессия. Мне помогла сдвинуться одна девкшка, она никуда не торопилась, говорила со мной и была очень доброжелательная, она даже не психолог была, а консультант по ГВ, просто вот такой человек хороший. Может, у Вас подруга есть незамужняя, но любящая детей, или еще какой-нибудь положительный человек. Попробуйте с ним поощаться. Или психолога на дом.
Вы сами себя загнали. Почему вы еще и работаете? Это так необходимо? Нужна няня, хоть на полдня. Если так тяжко, я бы плюнула на все занятия старшего, а вы аж на три кружка ходите. Или отправляйте его туда с няней. Ночью спите? Если нет - отдавайте мелкого мужу хоть через день, сами отсыпайтесь. Я вас очень хорошо понимаю, если бы не няня и не помощь мужа по ночам, я бы кого-нибудь убила.
Просто посочувствовать. У меня мелкой 4 месяца, старшей 4,5 года. Никуда не ходит. Няни нет (пока, вот только начали искать). Бабушек нет. Муж работает. Как я вас понимаю! Выть порой хочется. Тоже на старшую срываюсь, да и она занудствует постоянно. Вы молодцы что хоть куда то ходите, на занятия, все-таки отвлекаетесь немного и вы и ребенок. А я уже несколько дней не могу заставить себя на улице с детьми погулять - как представлю что старшую одевать (со скандалом), потом мелкую (с ором)... Мечтаю о бассейне, но пока нет возможности никакой. Няню буду для старшей искать, мелкую то ни с кем не оставишь. успокаиваю себя только тем, что это все когда-нибудь пройдет. Со старшей в первые месяцы было очень тяжело, орала постоянно и с рук не слезала, не спала. так вот все-таки прошло. Значит и это пройдет :)) надо держаться. Еще денек. И еще. Все-таки будет просвет какой-то. мечтаю, что через пару лет на работу пойду, ээх...
Никакая Вы не дрянь. Это накопившаяся усталость, постоянные недосыпы. Сколько раз Вы подскакиваете за ночь? А часа в 3-4 ночи, когда шатает, укачиваете ребенка? А "двойной" крик, когда орут разом и младший и старший?
Знаем, проходили. И слезы, и срывы, и желание бежать куда-нибудь, хоть на полчаса..
Постарайтесь наладить со старшим. Примите это как испытание на выносливость, выдержать хотя-бы несколько дней, не кричать на него и тем более не бить.
Он тоже ребенок, и представьте, какой у него стресс - появился маленький в семье, мама уделяет ему почти всё свое внимание, мама "на меня" всё время злится, "мама больше не любит меня" - это очень страшно, такие мысли причина, а крики и капризы - следствие, попытка хоть как-то отвлечь внимание на себя. Ему тоже сложно, и кроме Вас, ему никто не может помочь. Попробуйте вовлечь его в процесс воспитания младшего ребенка, когда разговаривайте с малышом, ставьте брата в пример, какой он сильный, какой он хороший, как здорово он что-то сделал.
Я знаю, теория далека от практики, и знаю как "вымораживают" детские истерики. У моих детей разница 2,5 года, старшей дочке сейчас почти 5. И сейчас с ней гораздо сложнее, чем было 2-3 года назад. Она ревнует к брату, часто капризничает и добивается всего истериками. Когда я срываюсь на ор, эффекта ноль. Но если чуть-чуть подождать, пока она остынет, и начать фразу с "Солнышко, я тебя очень люблю, и ты у меня такая уже большая, все понимаешь, пойми, что .....", совсем другой результат! Максимум огрызнется еще разок: "Я не солнышко, я котик", и потом уже и извинится, если была неправа, и прильнет так ласково. Это самое большое вознаграждение, когда в редкие минуты затишья, они подойдут оба и обнимут! Это такой кайф!!! :)
Дерижитесь, крепитесь, сил Вам и выносливости. Начните для себя отсчет, примите данное состояние за "ноль", как Вам уже писали выше, и стремитесь к лучшему.
Катя, вы точно описали мои отношения с мои 4леткой. Как только муж приходит с работы я в уши затычки и в другую комнату.Выходные вообще кошмар. Тоже иногда убить хочется. Я лечусь антидепрессантами(2 в денЬ. выше уже нельзя) несколько месяцев. Ни фига не помогает. Хочу реально уйти из жизни добровольно.
У меня тоже такие мысли были. Но организм долго не выдерживает такого изведвательства. Он получил установку о нежелании жить - и я начала болеть. Вот когда мне жить-то опять захотелось! Когда здоровье свое разрушила практически до основания. Я правда не пила АД, о чем жалею.
Мой способ выхода из очень похожей ситуации (одеваю каску, представляю, как в меня сейчас полетят камни)))))
Поставила себе цель: выйти из депрессии, вернуть себе радость жизни и фигуру. Написала себе четкий распорядок дня, при этом осознавая, что малышка будет этот мой план все равно будет корректировать.
С утра обязательно контрастный душ, небольшая зарядка, прогулка с дитями (через магазины, где присматривала себе, любимой, вкусняшки и шмотки. Не долго, естессно, минут 15). Мужа вечером покормила, детей ему выдала, и 2 часа вечером меня в их жизни НЕ БЫЛО, хоть трава не расти. Сама - либо в кино, либо в театр (на 1 действие, правда), даже в цирк сама ходила, люблю очень))))) 3 раза в неделю - в спортзал.
Параллельно оформила старшую в сад, собрала кучу бумаг, обежала кучу инстанций. Потом соседку подрядила гулять с коляской 2 часа днем, освободила себе еще 2 часа на маникюры-педикюры, интернет и подружек.
Главное - сделать распорядок дня максимально насыщенным, не отступать от него и не сдаваться)))) И Вы вновь полюбите себя и своих малышей.
Уверена, у Вас все получится (с моими советами, или без них)!
да, но человек с депрессией ничего этого делать не хочет и заставить себя не может, и вообще смысла жить не видит.
Нет, мы не показательные. Я на свою ору когда она долго капризничает. Потом стыдно конечно :( А муж Вам не помогает? Очень важно чтобы Вас хоть иногда отпускали побыть одной. Хотя бы в магазин одной выйти и то отдушина.
Послеродовая депрессия - это вариант нормы. Посетите врача-невролога для начала и попросите успокоительные.
Затем Вам прямая дорога к психотерапевту, потому что ПД - это чаще всего симптом. Симптом внутренних проблем.
Если не сложно, ответьте на вопросы:
1. Как здоровье? Нет ли одышки? Головных болей? Как аппетит - хорошо ли едите? Нет ли панических атак?
2. Сколько спите в сутки?
3. Были ли диагнозы - МДП, тяжелые неврозы?
Судя по Вашим постам, у Вас ПД легкая. Просто кажется она Вам невероятно тяжелой. Это надо перетерпеть, это надо пережить.
отвечаю.
1. Вроде хорошо, во время Б была анемия 2 степени, после родов кровь не сдавала. Часто ноет спина и суставы (после родов ходила к остеопату, стало полегче, сейчас снова). Ем много когда начинаются конфликты. С паническими атаками не знакома.
2. Трудно сосчитать, но сплю нерегулярно, ложусь в час, встаю в 7.30, отвожу в сад старшего, кода возвращаюсь стараюсь по возможности поспать еще часик и если вечером нет кружков, то получается попросить старшего меня не будить или самого поиграть, а сама с младшим тоже часик-два вместе сплю. но это редко.
3.ДИагнозов таких не было. Невролог мне когда-то ставил судорожную готовность головного мозга и нарушенный отток крови оттуда же. Больше ничего.
Судя по ответам, это действительно легкая ПД.
Во-первых, совет - питайтесь правильно, желательно придерживаться рационального питания, кушать небольшими порциями регулярно.
во-вторых, постарайтесь договориться с мужем или няней, чтоб Вам давали пару часов на сон или просто отдых. Меня муж "вылечил" тем, что вставал ночью к ребенку и давал мне высыпаться в течение 3 недель. Трех недель мне хватило, чтобы выспаться на все грядущие годы.
В-третьих, хватит чувствовать себя виноватой. ИМХО, Вы не можете полноценно воспользоваться тем отдыхом, который у Вас есть, потому что постоянно чувствуете вину за то, что "отдыхаете в то время когда надо бы..." Спокойная мама, которая не занимается с ребенком, ЛУЧШЕ мамы-невротички, которая занимается с ребенком. Поэтому хватит чувствовать вину перед старшим ребенком (у Вас это очень явно). Играйте с ним не по режиму, а когда захотелось. Не пытайтесь соответствовать "образу матери", только напряжетесь зря. Не хочет заниматься в саду - устройте ему и себе каникулы.
Еще бы посоветовала на время уйти с работы. Иначе будет сложнее. Но тут бывают ситуации, когда иначе нельзя, понимаю...
А в целом, могу заверить, все устаканится.
Чтобы заиметь РЕАЛЬНУЮ послеродовую депрессию надо намного больше предпосылок, чем у вас имеется.
У меня была похожая ситуация: старший ребенок,потом родила,и как с ума сошла, ничего не могла с собой поделать. Приходила в ужас от того, что не могла контролировать ситуацию, прожила так 3 месяца. И в один прекарасный день все закончилось само собой. Просто проснулась и поняла, что отпустило. А потом оказалось, что беременность спровоцировала заболевание щитовидки. Теперь пожизненно на тироксине. Проверьтесь у эндокринолога. И потом, сейчас зима, нет солнца...
Очень сочувствую вам. Пройдет.
автор, как я вас понимаю
у меня дородово-послеродовая депрессия еще и на жутчайшее одиночество в чужой стране наложилась, длилось это около года, я вот так же как вы издевалась над старшим ребенком (да простит меня мой сынок), избевала, истерила, потом ревела из-за того, какой я изверг и все по кругу
уже прошло два года, как я смогла взять себя в руки, все вроде бы хорошо, но гложет меня мысль, насколько мой сын помнит тот период, насколько держит на меня обиду, скажется-ли это на дальшейшеми нашими с ним отношениями? смотрю на него, на какие-то отрицательные его черты и думаю, это он сам по себе такой или это результат того страшного нашего периода? в общем, вроде бы сейчас все хорошо, но теперь я сама себя съедаю изнутри этими мыслями...
у меня так было,хотя бабушки помогали...отпустило,когда младшему 6 лет исполнилось.
Вы вроде в шоколаде- муж с ребенком гуляет,и няня есть?Вместо каталок по городу прокатитесь в неврологический стационар.Там как раз помогают тем,кто от излишней чуйствительности у себя депрессию обнаруживает.Трудотерапия очень помогает по моим личным наблюдениям.Сразу все депрессивные симптомы как рукой снимает :)
на вас бы, избивающие-истерящие мамочки, натравить какую-нибудь... не знаю, милицию хотя бы. Если у вас депрессия, идите и лечите ее. это вообще ни в какие ворота не лезет "боюсь, что я однажды его убью".
Прекрасно знаю, что послеродовая депрессия - не выдумки. Но почему должны мучиться в домашнем аду дети? Отправляйтесь к врачу и глотайте таблетки. Кстати, это будут не антидепрессанты, а гормоны, скорее всего. Или БАДы - как от ПМС.
иногда свою элементарную распущенность прикрываем якобы какой то депрессией.даже если вы устали очень,старайтесь держать себя в руках.Дети не виноваты в этом .Они же не просились рождаться:)
а иногда свою элементарную необразованность выносим на форум, прикрываясь анонимностью. Автор тоже не просила свою маму рожать ее и что?
Это гормоны у вас. У меня ребенок 1, мама,муж на подхвате и днем и ночью - ну ночью только муж, и то, накрыло так, что мама не горюй!
Пейте че нить успокоительное, что можно с ГВ совместить, все наладится, просто нужно пережить.
автор, у меня тоже были проблемы после родов, я есть не могла, перед родами весила 72 кг, через 2 месяца после - 48кг. У меня было жуткое состояние, даже вспоминать не хочется. Правда ребенок у меня один, поэтому все зло срывала на муже. Даже к психотерапевту ходили, но не помогло. Со временем все само устаканилось, вышла на работу, съездили в отпуск, периодами пила то персен, то негрустин, в общем, терпения вам.
У меня примерно так же было после рождения второго.
Во-первых, старший в один день стал взрослым.
Во-вторых, мучило постоянное дерганье меня. Укладваю младшего, уже почти заснул, вдруг срочно нужна старшему ит.п. ситуации.
В-третьих, осложненная беременность.
В-0четвертых. я себе совсем не так представляла жизнь с двумя детьми.
В-пятых, хотелось быть для всех хорошей мамой, хорошей женой. хорошей хозяйкой, а не получалось...
В-шестых, я еще и дома работала.
Сейчас через 2 года после рождения младшего я постепенно прихожу в себя, налаживаю отношения со старшим. Сейчас у меня не все дни серые, злые будни. Сейчас хотя бы идет вперемешку то белая, то черная полоса в настроении и в моемм общении с детьми.
Что я сделала:
1. Призналась, наконец-то, себе, что одна не справляюсь. Наняла няню на 2 раза в неделю.
2.Когда я не внастроении, разрешаю ребенку долго смотреть мультики или играть в приставку. Лучше это. чем мама будет орать на ребенка.
3.Занялась здоровьем своим.
4. Поняла наконец-то, что нет идеальных матерей. Они только на форуме и в фильмах. А я имею право не хотеть что-то делать и не делать этого. Имею право делать что-то для себя, а не только для детей и мужа
ДЕвочки!! а есть кого не посещает ПД((( а то сташно ..я еще не рожала, но начитавшись, стало страшно...не хочу этого периода((((((((
нет таких! в большей или меньшей степени ПД посещает всех! Разница только в масштабах так сказать и в продолжительности. Ну представьте себе, что организм 9 месяцев постепенно готовился к материнству, одних гормонов больше, других меньше и т.п. И вот в один день бах - и роды :-) резкий скачок, гормональная буря, пролактин зашкаливает (промолчу по резкую смену образа жизни). Может психика на это не среагировать? не может. Но повторюсь, зависит, от конкретного человека. У кого-то ПМС такой, что не подходите близко, а кто-то практически не замечает :-) не угадаешь, пока не попробуешь :-)
ужас...я во время ПМС сама не своя..представляю что будет после родов((((((((((((((
ужас что ПЛ длится тааак долго(( я так люблю спокойствие, мир...тишину(((
У меня не было:))) Я работала на дому и занималась ребенком, который родился пораньше, поэтому требовал бОльшего ухода. Через 4 месяца я поняла, что силы на исходе, была нервная, злая, тоже похудела, был жуткий недосып из-за колик. Наняли няню почасовую, сразу стало легче:))) Надо просто найти способ облегчить себе жизнь, домработницу или няню.
Ничего подобного описанному автором не было. Не у всех так, не переживайте:)))
спс)) успокоили))
девочки, а мужья то в курсе про ПД? хочется тоже их понимания и помощи...как они ведут себя в этой ситуации??
Надо заранее еще до беременности подготовить супруга. Я своему уже года за 2 до беременности все рассказала, как женщина меняется, как может измениться ее тело, как больно рожать, как мужчина должен себя вести. Но у меня супруг такой, его надо подготовить заранее. Я в беременность раздраженной стала, но вроде бы сильно мужа не напрягала. Проблемы начались после родов, начала свекровь лезть, ну, я это дело быстренько прекратила:))) А так, я просто мужу объясняла, да он и сам видел, как я выглядела по утрам после бессонных ночей.
С мужьями надо разговаривать. Они же не телепаты, сами не догадаются:))
А ПМС у меня до родов сильный был, сейчас поменьше:)