Фитнес и спорт
Скоро лето. За зиму опять набралось 3-4 лишних кл. Надо что то делать. А так лень !!!!
Расскажите, а вы ходите в фитнес клубы или занимаетесь каким то спортом? Как часто? Я несколько раз покупала абонемент на фитнес, а через пару занятий бросала. Я одна такая? Как заставить себя ходить весь сезон, без перерывов?
Ох, как я Вас понимаю.. не могу заставить себя ходить в фитнес - не интересно мне там, скучно и тоскливо:( А кг накапливаются...
Раньше все было проще - до работы от метро ходила пешком (около 1,5 км), от меро до дома - столько же пешком. И НИКОГДА не пользовалась лифтом (работа на 11 этаже, квартира на 7).
/сейчас все изменилось - сижу дома с 9-ти месячным ребенком, только и остается пока с коляской круги наматывать, и пешком по лестнице уже не походишь:(/
Могу Вас немного "успокоить"...от одних упражнений не уйдут эти лишние кг. :-(
У нас в группе (шейпинг) есть несколько "фанатичек", которые ходят на все-все занятия, никогда-никогда не пропускают :-) (я-то хожу с перерывами большими, т.к. времени нет ) :-) . Представьте себе, они внешне ну никак не меняются, т.е. объемы все те же, одна так вообще тумбочка..как была, так и осталась. :-) Я полгода специально пристально наблюдала :-), хотела понять, фитнес реально помогает, или все это самовнушение :-)..ну..разочаровали они меня. :-)
Правильно все, никакой фитнес не поможет, если продолжать жрать дальше все подряд. Фитнес это не гарантия похудания, это всего лишь дает возможность подтянуть свое тело, а что бы худеть, жрать меньше надо:)
не соглашусь, через 2 месяца занятий на тренажерах с грамотным тренером, заметно подтянулись и похудели руки, подтянулась попа конкретно и ноги. и это без особой диеты, мясо с картошкой конечно не ем, и после тренировки стараюсь не налегать, а так в принципе ни в чем себе не отказываю.
Хожу 2 раза в неделю в бассейн, сейчас времени нет ходить в зал, купила два треножера, занимаюсь дома каждый вечер по 20-30 минут:)
К тому же и времени на это нет совершенно, этой мутью страдать, как фитнесс. Мне кажется это в основном для свободных дамочек, не обремененных ни работой, ни семьей, ходят и попу себе качают :) Ну или хотя бы уж для бездетных, тогда еще можно время как-то выкроить для всех занятий собой. А если пашешь 5 дней в неделю по 9 часов + дорога 2 с лишним часа в обе стороны, и быт, и дети, и муж, тут уж не до фитнесса :))
работаю, есть ребенок, но езжу заниматься, т.к. замужем:)
была бы матерью-одиночкой, времени точно не хватало бы, а так муж страхует. он в бассейн тоже ходит, в эти вечера я с ребенком дома соответственно
Подруге 34 года, есть ребенок 16-ти лет, мужа нет. Лет 8 как активно занимается спортом (волейбол, фитнес) - фитнес каждый день дома по 1,5 часа, волейбол 3 раза в неделю. Работает по 10 часов+ дорога 3 часа (живет в 40 км от Москвы) - успевает и счастлива.
А что вас умиляет? 16 лет - это уже взрослый? И автоматически перестает быть ее ребенком?
Она, как я написала, уже 8 лет фанатеет от спорта, то есть начиналось все, когда ребенку еще 8 лет было (или это тоже не ребенок уже? ползунков нет...).
И ребенка воспитывает одна, помощи нет.
Да нет, ее ребенком конечно быть не перестает. Но это уже, простите, не ребенок :) Как раз можно, уйдя после работы на фитнес, этого "ребенка" попросить картошку почистить к ужину или полы помыть. Да и восьмилетнего, собсно, тоже. То есть в плане фитнеса уже отнюдь не обуза. У меня у самой двухлетка сейчас и острая потребность в фитнесе, поэтому про ребенка 16 лет умилило :)
1.Ходить пешком, километров по десять в день.
2.Завести дома гантельки.
3.Завести дома дорожку беговую, только хорошую.
4.Жрать поменьше.
Гантельки и дорожку можно дома использовать с телевизором, то есть, смотря тв, ходить или бегать.
Я в процессе... Выпросила у мужа в подарок на НГ карту в фитнес-клуб, теперь тренируюсь. По моему опыту, лично мне похудеть помогает только спорт, увы((( Поэтому не могу без спорта, хотя когда прихожу на тренировку, каждый раз думаю, гори все огнем, и на хрена мне это надо!.. Вам могу сказать одно: только купить карту в фитнес-клуб недостаточно, лучше оплатить хотя бы 10 индивидуальных тренировок. Во-первых это как-то организует и стимулирует, все-таки потрачены деньги и тренер ждет))) А во-вторых, человек, далекий от спорта, просто не в состоянии оптимизировать нагрузки и выбрать, так сказать, стратегию тренировки, чтобы достигнуть желаемого результата))) Удачи!
P.S. Я замужем, есть ребенок 2,5 года, все бабушки и дедушки далеко живут и работают. Успеваю ходить с ребенком на развивалки 4 раза в неделю, гулять, выполнять домашнюю работу... Хожу в автошколу по субботам и на тренировки по вечерам в среду, пятницу и воскресенье. В будни на 1,5 часа 2 раза в неделю к ребенку приходит няня на время, когда я уехала, а муж еще не вернулся с работы... Сама я пока не работаю, на работу выходить планирую осенью, когда ребенок пойдет в сад. Тогда, наверное, фитнес сокращу до 2-х раз в неделю, но надеюсь, что до этого времени приведу себя в форму, которую надо будет только поддерживать)))
Ну дохрена же разных видов спорта:) Почему непременно надо выбрать тупой фитнес,а?:) Это ж для роботов и очень упертых людей:)
я ходила стойко на групповые занятия, и тренажёрный зал (чередовала) 2 раза в неделю.
а теперь абонемент закончился, а мат.положение не позволяет купить новый (осталась одна с ребёнком).
теперь стараюсь ходить по эскалаторам, не стоять, и вверх, и вниз. На работе не звонить в соседний кабинет, а пойти туда, если что-то нужно, можно ещё напрягать пресс во время сидения за компом. Принтер и телефон поставить подальше, заменить кресло на колёсиках на без-колёсиков, чтобы не кататься, а вставать и ходить)
ой, я тоже в такую маленькую ходила (3 человека!), мне очень нравилось - ни за что не пропустишь и не бросишь! Но на след. год она перестала работать((
во-во, покупала несколько лет абонементы в дорогие фитнес клубы (их два у нас рядом) - и ходила 3 раза в год ((. А сейчас по разовым билетам на всякие аква и танцульки бегаю как подорванная и на каток бесплатный! А все дело в том, что ребенок теперь у бабушки на неделе, вот вечера и освободились!
Покупайте каждый год - на год. Не помогает - берите более дорогой спортклуб.
Чем это поможет? Я покупаю ВордКласс за 48 тыщ... хожу, как уже написала, раз 5-6 в год (когда совесть совсем начинает мучать).
Чем по- Вашему это поможет? Тем что я буду ходить, потому что жаба душить будет? Такая мотивация?:)
Два года хватило... больше не покупаю. Убеждена, что не поможет - через рвотный рефекс ходить, только из-за того что жаба душит? Ну какое это удовольствие? Так что ваш совет не всем подходит:)
Нужен какой-то другой стимул, "жабодушение" - плохой стимул и неправильный заниматься спортом...
надо себя настроить и ходить в любую погоду, ведь от спорта заряд энергии получаете.)
Если покупаете абонемент и бросаете ходить - не ваше это занятие. Найдите другое, по душе: бассейн, танцы, тай-бо, теннис, велосипед, лыжи, коньки, прыжки в воду, баскетбол-волейбол-футбол. Даже если просто дома будете заниматься под диск (калланетика, пилатес, белли-данс) по полчаса в день - эффекта будет больше. Да просто ходите в клуб два раза в неделю танцевать по полночи - кг уйдут моментально.
Вы не одна. Чем я только не занималась за последние пол года-пилатесы, йоги, танцы-шманцы,бодифлексы, все в пустую. Три раза схожу и привет, не затягивает. А тут случайно открыла для себя тай-бо, вот это класс! Прям тянет туда.Столько энергии появилось.Уже и по квартире, как припадошная хожу. Вчера смотрю моль на стене сидит, высоко так сидит, я ее хуяк ногой.........затянуло, правда надолго ли, но мне пока очень нра.
да, фитнес клуб.Это не борьба, там микс из бокса, карате.......все под музычку. Худеешь на раз, к концу тренировки мокрая, как собака.
Блин, и у меня моль... Тоже, наверное, на тае-бо пойти надо. Мне понравилось, как вы с ней боретесь)))
Аааааа, девки, вы жжоте!!! ))))) А я в период особо острого фанатизма свет ногами включала. Тоже терпеть не могу тренажерный зал - скучища, особенно если там груши нет. Таэквондо форева, готовлюсь на черный пояс! Иногда меня пробивает "надо бы подкачаться, а то физуха хромает", покупаю абонемент на 4 занятия, схожу 1-2 раза и усё, скууучно. А фигачить там ногами по груше как-то стесняюсь, неприятно сознавать, что на тебя все косятся, хоть и не подают виду, разрываешься между желанием побить и нежеланием внимания к себе.
свет - я до сих пор ногами фигачу)))) а у мамы рядом с выключателем картинка висит, вот ей доставалось в свое время... про моль мысль зачетная, эх, жаль мы тараканов потравили, когда въезжали... (их же легче мочить чем моль кииийааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!)
да лан, моя свекровь первая руками их мочила, сидим как-то кушаем в гостях у них, и вдруг откуда ни возьмись ТА-РА-КАН на стенке, она его чмяк ладошкой, и жывотне свалилось в щель между столом и стеной. а только что проглоченая пища - чпок и снова у меня во рту(да, во рту , а не на столе, у меня лицевые , щечные там мышцы тренированные). и я понимаю, что надо обратно проглотить, ну выплюнуть некомильфо. так вот с тех пор много времени прошло, я уже не та воздушная конфетка, и думаю вполне смогла бы пережить тараканий хруст.
поищите в интернете,у меня нет ссылок,пользуюсь ею по памяти,просто исключить сладости и мучное,и сладкие фрукты,можно все виды рыбы,нежирное мясо,овощи тушеные и сырые,на первые две недели исключить кисломолочные продукты.
оппоненту ниже---в чем вредность такой диеты не понимаю,по мне так просто здоровое питание.
Никуда не хожу - не люблю спорт, в детстве перетренировалась.
Но! Я хожу пешком по лестнице на 5-й этаж. У мя лифта нет. Даже дыхание не сбивается, а уж про лишний вес ваще молчу - нет его и не было никада.
Так что Автор - не пользуйтесь лифтом и будет Вам щастье (т.е. отличная фигурка) :)
В мире очень миллионы лестниц :) Я надеюсь, Автору повезет найти одну из них :)
ЗЫ: Глядя на страшный гиф у Вас в подписи, я бы обязательно нашла себе лестницу :)
а почему Вы в детстве перетренировались? Вы чем и до скольких лет занимались? Против своей воли? Просто может быть что Ваша хорошая фигура и сильная дыхалка - результат активных занятий в детстве)). У нас на работе бывших гимнасток за версту видать, до сих пор фигуры у них как у гимнасток.
Легкая атлетика с 7 до 15 лет 3-4 раза в неделю. Естественно против воли, отец заставлял (он спортсмен, заслуженный тренер).
Хорошая фигура - да, безусловно результат занятий в детстве, но, учитывая, что я за последние 18 лет не пробежала и 5000м - думаю, что все таки ежедневные пробежки по лестнице значение имеют. Дыхалка - наверно тоже, но я курю 17 лет уже.
Как мне это знакомо. всегда пинком отправляла себя в спортзал , а после того как у нас в балашихе владельцев клубных карт кинули...так вобще покупать не хочется.
стараюсь всегда больше двигаться, ходить больше пешком, редко когда дома тупо сижу на диване, всегда стараюсь больше двигаться. Ну понятно что супер формы это не придаст, но хотя бы тонизирует.
Ой, недавно этим озаботилась...
Стала ходить пешком почаще, по лестнице вместо лифта ходить, перестала вечером есть (разве что овощи-фрукты) и все - дело пошло.
Еще канал "Живи" меня здорово выручает, когда охота потанцевать или порастягиваться
О, это моя основная проблема: меня хватает максимум на 1-1,5 месяца, после чего я на спорт-зал благополучно забиваю вплоть до нового приступа перфекционизма :-) В последнее время мне помогает маленький домашний тренажер, я себя каждый вечер уговариваю на получасовые занятия под просмотр какого-нибудь сериала. А вообще скучно это мне и неинтересно :-(
Хожу в спортклуб 2-3 раза в неделю уже четвёртый год.Начинала с занятий в группе пилатесом,потом стала их чередовать с кардио нагрузками и силовыми на тренажёрах.Сначала трудно было,через силу иногда приходилось ходить,а потом так втянулась,что уже не предствляю как можно жить без этих занятий.Плюс к этому год назад перешла на правильное питание,фигура вообще стала почти идеальной,так что,теперь это очень хороший стимул поддерживать себя в форме постоянно :)
Хожу 2 раза в неделю. Купила карту годовую - если много пропускаю, так жалко становится потраченных денег, что хочется как можно скорее возобновить занятия! :-)
Вот ближайший месяц фитнес мне не светит - страдаю и мучаюсь, что деньги пропадают :-) Вот такая скупердяйка я :-)
А я хотела в бассейн, но знакомый так все обрисовал, что теперь не могу себя заставить. Говорит, что у всех справки липовые, и что там кто только не плавает, чем только не заразишься, что там ночью охранники- гостарбайтеры плавают. И что сейчас воду меняют реже, так-как везде счетчики на воду, а вот раньше счетчиков не было, меняли как положено.
Не, это плохое средство. Особенно когда речь, как у автора, всего о 3-4 лишних килограммах. Их фиг сбросишь одними диетами и голодовками. Точнее сбросить-то можно, но результат внешне не особо порадует, да и удовлетворения особого не принесет, ибо морить себя голодом надо конкретно. Лучше совмещать таки с физической нагрузкой.
Я с вами согласна! Еще хочу добавить, что эти самые киллограммы через месяцев 6-8-12 могут вернутся в полуторном или даже двойном размере:)
Бегаю вечером на школьном стадионе, на фитнес денег немаэ. Занимает меньше времени - считай вышел из подъезда и уже на тренировке)))
Я в клуб хожу но только в сауну, 2 раза в неделю. Бегаю на улице, милое дело. 1. никуда не надо ехать. 2. Вместо обеда на работе - пробежка. Опять же отвлекает. И стресс снимает. 3. Очень хорошая закалка.
Мне на улице намного больше нравиться заниматься. Какой бы клуб наинакрученный и новый не был бы, с улицей его не сравнить. Еще поставить бы сауну во дворе, вообще никакие бы клубы не нужны были бы:)
Я тоже бегаю в обед, и именно так и делаю - переодеваюсь на работе, бегу, принимаю душ, переодеваюсь и возвращаюсь в офис. Причем я возвращаюсь такая свежая и бодрая, что некоторые коллеги тоже двинулись бегать.
Правда сейчас я три дня в неделю стала работать из дома, и тут еще проще и переодеться, и помыться.
Точно так же делаю! Бегаю в обед. И никакие клубы не сравнятся с занятиями на улице.
У нас в этом году была холодная зима, и я в первый раз в жизни записалась в спортклуб. Очень не понравилось, сейчас с радостью на улицу вернулась.
купили карту на год всей семье . в клубе все тренажеры + бассейн 2 сауны( сухая и паровая) джакузи . в будни ходим на тренажеры + персональный тренер , в выходные с детьми в бассейн
+ не едим всякую гадость типа фастфуда , соды , и пицц
