Ребенок и диета. Как удержать на диете?
Моя дочь , толстушечка. Ей 11 лет, пока это не столь важно, но пора худеть. Но как? Есть у кого нибудь опыт похудения толстых детей? Поделитесь опытом.
+1 активные занятие и питание, не диетическое временное, а правильное навсегда. Иначе ничего не поможет.
Почему это не столь важно ? очень важно ! Она - девочка , ей захочется красивой , стройной быть , внимания мальчиков . Ограничивайте в еде .Готовьте не жирную , мало калорийную пищу . Попробуйте на танцы отдать .
Мне кажется, надо к врачам идти - к эндокринологу, а потом к диетологу. Просто так диетой детскую полноту не уберешь. Дети бывают толстыми от нарушения обмена веществ, а не из-за того, что они много едят, как бывает со взрослыми.
А то сплошь и рядом вижу толстых детишек, которым постоянно пеняют на каждую съеденную лишнюю крошку хлеба, у детей только формируют комплексы и неврозы, а делу это все не помогает абсолютно.
Есть. В тринадцать лет две недели сидела на "голливудской диете" ;-) Похудела на 14 кило. Наблюдалась у эндокринолога. Он отправил на консультацию в детскую психиатрическую больницу... Зато у себя с учета снял...
Не знаю... Просто с пубертатом совпало, что так резко удалось сбросить за столь короткое время...
Зато грудь обвисла на всю жизнь... за эти две недели...
Потом два года вообще не ела хлеба и сахара. В остальном питалась, как обычно. Раз в неделю мороженое... Одна-две конфетки в день...
Но я все-таки... довольно маниакальная девочка была...
Хоть не такая, как моя соседка. Она полгода сидела на такой диете: три чашки кофе и ТРИ КАПУСТНЫХ ЛИСТА в день. Похудела сильно:-0 - ни то слово...
Но она и до диеты на учете у психиатра состояла:-7
Всей семье перейти на правильное питание. Хлеб белый заменить на отрубной, молоко - на менее жирное, шоколад черный горький, вместо пирожных - курага, орехи, мясо курица, индейка, говядина, рыбу покупайте и т.д. и т.п. Не держите дома лимонады, копчености, полуфабрикаты. Побольше овощей готовить, салаты. Всем будет полезно.
У меня перед глазами есть такая девочка. В свое время мама закормила. Сейчас весит больше 130 кг. Личной жизни нет, здоровья тоже уже скоро не будет. Спасайте дочку!
она с детства такая? а у вас и мужа нормальный вес?
у меня сестра полная с детства, т.к. родилась в самом конце 80-х, как раз всякие газировки-шоколадные батончики наводнили рынок, так что сестра как в 2 годика сталы пухляком, так и до сих пор. мама у нас тоже располнела очень сильно, сколько помню, постоянно то бутерброд, то печенье, то гренка, то оладушек, то сосиска, то еще что-то в переывах между приемами пищи.
а я еще у бабушки жила долго, там все четко было - зарядка и плотный завтрак утром, суп и второе в обед, легкий ужин, фрукты каждый день, никаких перекусов, кроме чая и ложки творога.
просто правильные привычки надо с детства прививать
не держите дома вредных продуктов, раз девочке нельзя (шоколад, сдобные продукты, колбасы, сосиски), то и вы вместе с ней питайтесь правильно. самое лучшее, что Вы можете ей дать - это Ваш пример
Лакомства-сладости нельзя убирать из рациона.
Лучше максимально ограничить калорийность "скучных" блюд... молочку заменить обезжиренными вариантами... свинину убрать к дьяволу...
А вот кусочек шоколада и 1-2 мороженых в неделю - должны быть.
Чтобы ребенок не был... несчастным:-(
Вот-вот. Если у нас после праздников оставалась коробка шоколадных конфет, мама мне разрешала доедать по 1 конфетке в день. И мне в голову не приходило, что можно съесть больше. А сейчас в школе на завтрак могут шоколадку целиком дать ребенку.
Может, с возрастом похудеет? У дочери в классе есть девочка, очень стройная и высокая, прямо модель, а до 11 лет она была просто ну очень упитанной! Потом случилось чудо и девочка реально похудела и выросла, и к 14 годам стала просто супер!У подруги тоже сын был как пончик, в 13 лет стал активно заниматься спортом, сейчас в 15 лет очень похудел, высокий стройный парень! Так что, может и не нужно никаких диет, ребёнок в рост пойдет и похудеет, если конечно это не наследственное.
Кстати, да, у меня тоже была такая одноклассница: была просто ну ОЧЕНЬ упитанная (щеки со спины видно было :)) ) - и за одно лето как-то невероятно похудела и сильно вытянулась, стала не просто нормального телосложения, а даже сильно худощавой. Если бы сама это не видела - не поверила бы :) Кстати, не знаю, потеряла ли она вес, возможно, что нет, так как очень сильно выросла за эти 3 месяца.
Но, конечно, на такое чудо уповать не стоит - это просто как интересный факт :)
Ребенок, конечно, похудеет, если пойдет в рост. Но если принципы неправильного питания останутся, он поправится опять, когда перестанет расти.
Спортом пытались заняться много раз. Но все время бросали. То же с танцами. Причина одна. Кто нибудь говорил, что она толстая. После этого ее в эту секцию или кружек на аркане не затащить. Сладкое очень любит. Может прямо, расплакаться если совсем в сладком отказать. Так, что совсем сладкое исключить не получится. К мясу - колбасе равнодушна. Спокойно может от мяса отказаться. Но тогда чем же ее кормить? Салатики сытости не дают...
С эндокринологом, гастроэнтерологом и диетологом общались? Что они вам сказали?
Что принято есть в вашей семьи, и как обстоят дела со спортом и весом у всех домочадцев?
Кашами (длинные углеводы),
молочными и кисломолочными продуктами невысокой жирности, нежирным мясом, куриными и индюшачьими грудями, рыбой (белок),
овощами, фруктами (клетчатка).
И - всей семьей. Чтобы ребенок не чувствовал себя изгоем в родном доме.
Пересмотрите пищевые привычки семьи. Ведь откормили девочку вы, а не дядя Пушкин. Значит в вашей семье принято питаться так, что это начало угрожать ребенку ожирением.
Зайдите на сайт "Худеем правильно", там описано грамотное низкожирное здоровое питание, правила такого питания. И есть рецепты блюд
А что у вас дома за еда есть? Сладкое - это что? Давайте ей мед, фрукты (апельсины, виноград и т.д. - они ведь сладкие)
А Вы в салат зеленый добавьте белок (курицу или отварную индейку). Будет сыта.
А к врачу-диетологу не обращались?
Почему салатики сытости не дают? Добавьте в них отварную индейку или курицу - и получится достаточно сытное и не особо калорийное блюдо. Сладкое вполне можно дозировать - дочка же уже большая девочка, ей не нравится, когда ее дразнят толстой, значит, вполне можно ей объяснить, что много сладостей как раз таки и приводят к полноте. Тут уж такой выбор - или она хочет быть красивой и здоровой, но тогда надо заниматься спортом и правильно питаться, или она предпочитает есть сладости и выслушивать насмешки.
сходить к эндокринологу.
исключить продукты, содержащие ненатуральные компоненты.
да, от сладкого необходимо отказаться. причем не только от еды, но и от питья (типа соки ненатуральные, пепси, колы).
макдональдс (если имел место) исключить.
мороженое в сад.
танцы - отличный вид спорта и для похудания и просто для того, чтобы быть красивой, уверенной в себе девочкой, а затем женщиной.
там же на танцах тренеры подскажут как правильно питаться (они обычно в курсе как худеть и поддерживать вес).
Исключить "вредные" продукты в семье, как класс. У сына была год назад проблема, когда попав в школу с буфетом, где продавалась всякая хня - он стал активно спускать на "мусор" деньги и поедать его. Уговоры-разговоры не помогали - все бегут в буфет за шоколадкой и чипсами, и я побегу. Стал прибавлять в весе, при том, что имеет склонность, и вообще по жизни очень крупный. При этом - дома сладостей в широком смысле нет и быть не может, равно как и чипсов, блинчиков, белого хлеба, макарон и прочей еды, которая может дать прибавку в весе. Я на вечной диете, муж разделяет мои вкусовые пристрастия.
Прошло время, сын перестал видеть в буфете особую радость, проблема ушла сама.
Спортом занимается, раз в три месяца - к эндокринологу обязательный визит. Пока все нормально, хотя рост-вес идут по верхней границе для 12 лет.
Она не ест мясо птицы и вообще мясо - только из под палки. Сладкое я ей не покупаю совсем ( исключение день рождения , новый год - тогда торт.) Кашу любит. Но на молоке и с сахаром. На мед жесткая аллергия.
Мы с ней вдвоем живем. То что ест она - я не ем. То что ем я она не ест. Я иногда бутер на ужин съем и все , а ей готовлю.
Белок мяса можно заменить бобами, орехами и грибами - в разумных дозах.
А овощи как же?
Ничем не заменяются мясные белки :-( И особенно дети не должны быть вегетарианцы, вред здоровью огромный от вегетарианства в детстве. Увы и ах.
Но насильно "впихивать" в ребенка мясо - тоже не есть гуд. Зачем это делать, если он не ест? Можно же предложить альтернативу и никто не говорит о вегетарианстве.
А где я писала про насильно впихивать? Я писала про замену белков, а такой полноценной замены НЕТ. Маме надо научиться готовить, а перед этим обязательно обследовать ребенка (заболевания печени дают стойкое отвращение к мясу, кстати).
Безусловно, начать надо с посещения врача. Про готовку - это субъективно, потому что есть люди, которые не могут в принципе есть какие-то продукты. И если по медицинской части все будет ОК, а ребенок все равно не будет есть мясо - глупо его заставлять это делать.
Дочь моей подруги не ест мясо, а ест только птицу и рыбу. На попытку накормить ее мясом - выдаст рвоту.
Мой сын категорически не ест свеклу. Муж - морскую капусту. Мы говорим же о полезных вещах.
Здесь спрошу: как заставить заниматься спортом? У кого есть наглядные примеры из жизни? Просила купить ей диск. Итог: я занимаюс ежедневно, дочка лежит рядом на полу и смотрит на процесс:(
Записать в какую-нибудь секцию и контролировать посещение данной секции - там по-любому заставят заниматься.
Может ей хочется какими-нибудь танцами заниматься? ;-) Заставить ведь никого нельзя.
У меня правда не дочка - сын, мы его отдали на айкидо исходя из полезности восточных единоборств для СДВГ-шек, и ему в голову пока не приходит отказаться от занятий, три раза в неделю - будь добр. Вот весной на зеленый пояс будет сдавать.
В том и проблема - сама не хочет. На мои осторожные (а порой и не очень) замечания отвечает:"заставляй меня". Как?
Записаться вместе на ирландские (любые) танцы. И ходить вместе.
Я научилась в 35 лет кататься на роликах ради сына. Сначала выходила поздним вечером, чтобы не радовать народ своими пируэтами, а потом стала кататься с сыном. Сын Щастлив!:-)
:D Мой-то пример как раз налицо:) Я после вторых родов уже похудела на 20 кг, продолжаю поддерживать себя и сейчас, а также постоянно занимаюсь физ.нагрузкой. А вот дочка пока только со стороны наблюдает, но говорит, что тоже так хочет:)
Вы молодец, но заставлять никого все равно нельзя - ничего не получится - все равно будет внутренний протест.
может заинтересовать иначе? ну показывают же сейчас танцы со звездами? ей не хочется такого праздника?
В том то и дело, что не заставишь. Нас выручает только то,что у дочери в школе спорт два раза в неделю по 2 часа. А физрук у них просто зверь:)
У нас тоже только учительница по физре. У нее она самый главный предмет в школе!!!:) Оценки нормальные, бегает хорошо, но чтобы дополнительно - ни-ни:( А надо:(
Вес сейчас в пределах нормы:) Но у нас в семье есть склонность к полноте, да и видно, что появляется лишний жирок. Больше всего боюсь, что через год-другой начнет себя морить голодом и испортит себе желудок. Поэтому хочу ее настроить на здоровый образ жизни.
Мы в 4-м классе сдавали 3 км кросс. НИКТО не сдал, т.к. нормативы были для взрослых:(
может, поможет вам :). у моей подруги была очень толстая сестренка, ну очень, жир в 13 лет прямо свисал с боков. а когда ей было 15, в их городе объявили соревнования по плаванию, пообещав крупный денежный приз. девица сама побежала в бассейн, в рекордные сроки научилась плавать и получила приз таки :). в общем, она еще и армреслингом занималась, чемпионкой стала. и сейчас она не толстая, крупная только.
У меня сын. Я считаю, что спортом заниматься необходимо. Куда я его только не записывала. Ходили на фигурное катание. Отказался. На каратэ - отказался. Сейчас ходим на бальные танцы второй год - ему очень нравится.
Как заставить: У меня очень жесткое условие - спорт необходим. Поэтому когда начинаются капризы "не хочу ходить", я говорю: "отлично, сюда можешь не ходить, но я обязательно запишу тебя в другую спортивную секцию". Ну и, конечно, задача мамы искать то, что будет по душе ребенку и будет приносить удовольствие. Никогда бы не подумала, что мой сын спобен танцевать, но у нас такой приятный тренер, что в танцах мой сын остался надолго.
Так что ищите свое и удачи.
насильно записать в секцию , хоть в фитнесклуб на детские занятия и насильно таскать на эти занятия - ходить вместе !
диета в этом возрасте не получится!
если проблемы с тем что ей на секции говорят - "ты толстая " - ей надо объяснить (я бы обратилась на пару сеансов к дет.психологу) , чтобы тот ей помог не принимать близко эти насмешки и правильно смотивировал на занятия.
мою подругу в детстве раскормили бабушка и дедушка.она была полной именно от переедания.в подростковом возрасте начала заниматься современными танцами,сейчас занимается постоянно,имеет отличное накачанное тело и ест все,что хочет,без ограничений.а танец стал ее образом жизни :)
Не надо ребенку худеть! вы что! Просто ей толстеть дальше не надо. С ростом лишний жир уйдет, если переведете на правильное питание - посоветуйтесь с детским врачом или диетологом. И в данном случае о похудении речь не идет (ну чтоб отвес на весах был заметен), а чтобы вес не рос какое-то время, а потом с годами увеличивался в соответствии с нормой.
вся семья должна перейти на другое питание, все должны исключить сладкое и мучное, поменьше картошки, макарон и риса... заниматься спортом необходимо + совместные вылазки (зимой на лыжах/коньках, летом пешие прогулки) и ни в коем случае не говорить ребёнку, что она на диете, ей надо похудеть! просто подстройтесь все под неё...
сестра мужа сейчас худеет своего сына, ему 10 лет... дома никаких сладостей, если идёт в гости к кому-то, то там разрешают есть и пиццу и торт и конфеты, но тогда увеличивают физицескую нагрузку в ту неделю
Может она просто голодная, не допускаете? При нормальном питании дети еду не воруют. Суточная калорийность ее сколько составляет? С диетологом советовались родители?
А мне кажется это у нее уже психологическое:( Не дают, запрещают - поэтому и ворует. Я своей дочке очень советую не есть совсем вредные продукты (даю почитать статьи, посмотреть передачи), а просто вредные советую есть по чуть-чуть и пореже. Ведь как ни говори - она еще ребенок:)
Допускаю. Это не мой ребёнок, я знаю с разговоров знакомой.
Да, девочка, всё время голодная с её слов, она поест и тут же бежит опять к холодильнику.
Ребёнок на учете у врачей.
Плаванье. Отлично поможет похудеть, но только это должны быть регулярные занятия под руководством тренера.
Автор, а что ваша дочь говорит? хочет худеть? насколько серьезно?
я была толстой в детстве, очень мечтала похудеть,но делать для этого ничего не хотела, а вот покушать страсть как любила. мама мне говорила, что не надо столько есть, но я говорила - мое дело.
похудела в 18 лет за год на 25 кг. очень твердо поставила цель и добилась. потому что тогда захотела для этого что-то сделать.
ваша дочка, как все мы, мечтает проснуться стройной. а вы у нее спросите, может ли она сейчас приложить усилия для этого? девочка не маленькая уже.
грудь уменьшилась естественно, остальное вроде нормально.
уж точно лучше чем было. 25 кг за год - это не быстро, поэтому все подтянулось. тем более молодая была совсем.
У нас такая девочка в классе была. Мало того, что толстая, так еще и высокая. На всю жизнь запомнила как в последних классах медсестра на медосмотре линейкой сверху набавляла см, т к стандартная линейка до 180 см, а девочка была 186 см:) А вес у нее был более 110 кг на тот момент. Лошадь такая вот:) А сейчас она похудела, правда не знаю как, я с ней не вижусь, просто фотки на одноклассниках видела. Просто модельная внешность. И где ее школьная грудь? доска доской, а в 11 классе такие сиси были, мама дорогая!
Меня отец заставлял! каждое утро - зарядка, бег на месте, пресс.даже в качестве наказания - 50 раз пресса или 10 отжиманий. Сладостями не баловали. Мама помню прятала, а я у бабушек на каникулах отрывалась. Гоняли из-за физры - я училась хорошо, а трояк по физре табель портил. В 11 лет куда-то записывать сложно- дети в таком возрасте стесняются, и комплексуют, если что не получается. Дома сладкое не держите.
Люди спасибо всем. К эндокринологу сходим. Но я боюсь, что нсачнут лечить просто потому что мы обратились и угробят что нибудь другое. Знаете как бывает одно лечим другое качечим. Нормальных диетологов у нас в городе нет. Только в различных центрах для похудения, но там люди бабки делают им пофигу что с ребенком будет, главное клиента раскрутить на деньги. У моей пдруги на балконе тренажер ( для ходьбы) пылится, попрошу. Может будет заниматься. На сладкое она карманные деньги тратит. А если не давать, не сдает деньги за охрану, на всякие театры... Мне потом класснуха звонит - вы нам должны 4 тыс... или типа того. Перед род. комитетом неудобно!
Скорее всего эндокринолог вам скажет, чтобы вы оставили дочку в покое;-) Если ее вес вписывается в медицинскую норму (не секрет, что медицинские и "гламурные" нормы - разнятся)...
Вес вашей девочки не влияет на ее здоровье...
Если же ей захочется "пойти в модЭли" - она САМА все сделает.
Следите за СВОИМ весом. И перестаньте проецировать на девчонку свои комплексы...
А рост?
У мужа племяшка в 12 лет 46 размера... но там и рост 178:-7 И очень стройная девочка...
Ватерполистка барышня, перворазрядница... в спортивной школе учится...
А Вы в каком городе? если где-то недалеко, я могла бы поговорить со своей приятельницей, чтобы она встретилась с Вашей дочерью и пообщалась, ее историю я чуть ниже написала
у меня есть приятельница, мы учились вместе в школе, в разных классах, была она очень полной закомплексованой девочкой, закончила школу, отучилась в универе, жизнь не складывалась, мужчин вокург не было, шейпинги не помогали, на счет диет говорит очень тяжело вес снижалкся 2-3 кг и все, дальше никак. В общем решила она пойти на бокс, да так втянулась, что через год выиграла чемпионат России, через 1.5 года чемпионат Европы, сейчас готовится к миру, входит в сборную России и с нетерпением ждем олимпиады. Ей пророчат будущее, тренеры сборной считают ее необычайно перспективной. на XT познакомилась со своим будущим мужем, месяц назад вышла замуж, сама весит 84 кг, муж 120, оба спортсмены. Не всем же быть худым, главное найти себя, Даше потребовалось много времени, чтобы найти, зато теперь у нее сияют глаза, ушли комплексы и вообще она даже в своем весе стала красивой:)
на танцы может и не пойдет, там все же худенькие в основном все, будем комплексовать, а куда-то в единоборства запросто и думаю умпехи могут быть, так раз звонким-тонким девочкам делать нечего. И круг общения найдет себе и увлечение и в последствии молодого человека найдет себе с общими увлечениями. Попробуйте, вдруг получится, может это не бокс будет, а дзюдо или еще что-то
У меня тоже толстый мальчик (один из троих). Обожал есть бутерброды и булочки.
Мы просто перестали покупать домой белый хлеб (ну и плюшки, само собой). Попробуйте, не такое уж это большое ограничение для всей семьи. Черный хлеб покупаем, так что если кому-то уж очень хочется бутербродик к чаю, можно его сделать с черным хлебом. А сын черный хлеб не любит, поэтому у получилось совершенно естественное ограничение углеводов.
а я соглашусь с теми, кто считает, что надо к врачу. но не к нашему - участковому - а поискать нормального эндокринолога и диетолога))) наверное надо будет сдать анализы, а уж потом начинать лечение. диеты ни к чему не приводят, только к тому, что желудок портится. а после них все равно набираешь((и обязательно в спорт, желательно беговой!!! самое лучшее
Мой папа просто отравлял мне жизнь идеями похудения. Постоянные ограничения, причем в грубой форме. "Куда еще блин взяла? Положи на место!Посмотри на себя в зеркало!"
Тема на самом деле глубочайшая.Есть люди , которых кормили в детстве только паровыми котлетками из 3-х сортов мяса и овощными супчиками, потом вырастали и ели только жареную картоху, бигмаги и колу.
Я просто не покупаю домой совсем яд (газировку, чипсы,леденцы). Хотя сама могу наидене выпить баночку холодной колы.
Кстати, я похудела сама, когда захотела нравится мальчикам. И всю жизнь веду это непрестанную борьбу, после 2-х детей это стало тяжелее, но я не сдаюсь.
У меня в подростковом возрасте тоже были проблемы с лишним весом. В 12 лет резко растолстела до 50-52 размера. В растяжках вся попа. Мать водила меня к врачу - сказали все в пределах нормы. Через год похудела до 44 и выросла. В питании бабка меня не ограничивала - до 12 лет была тоже не худышка. Свою дочь с детства приучаю не жрать много, боюсь, что будут проблемы, как у меня.
Займите чем-нибудь ребенка, чтоб поменьше времени дома сидела. От скуки все обжорство.