Признаки психического расстройства
Со мной такое часто бывает. Проснусь часов в 5 утра и не сплю. В голове рой мыслей, 99% из них полная ерунда: как живет мой БМ с НЖ, думаю о каких-то совершенно неважных ситуациях, людях, о чем-то мечтаю. Мысли все в кучу, понимаю, что думаю о всякой фигне, но мысли настолько часто сменяют друг-друга и не дают спать. Пытаюсь заснуть, но мысли как пчелы все жужжат и жужжат. Порой проваливаюсь в беспамятство, и так часов до 8... У меня едет крыша?
Нет .Крыша не едет .Просто , видимо ,много непрятностей прошло за проследнее время . Психика - защищается посильно . У Вас расстройство сна .Попейте успокаивающих , травок позаваривайте , гуляйте перед сном часок .Пройдет . А еще лучше- прям не мучаться, а встать - и отправляться делать домашние дела . Поесть приготовить , плиту отдраить , не зацикливаться , что не спите , и через денька 2-3 - будете спать , как убитая !
Медленно, мысленно считайте, рисуя цифры (на чем хотите, мелом на доске, маркером на стене и тд), от нуля до 100, потом обратно, не отвлекайтесь. Глаза закрыты, понятно
уснете как миленькая
Думаю, что это характерно всем в смутные периоды жизни. Я научилась с этим бороться, не знаю правильно это или нет, может я и загоняю в подсознание свои тревоги, но если есть ситуация, на которую я сейчас не могу влиять и мне надо ее просто пережить, я предпочитаю о ней не думать вообще. Технически это происходит так: как только появляются нежеланные мысли, я тут же начинаю либо считать, либо вспоминать какое нибудь стихотворение из тех, что учили в школе. Сначала это приходится делать часто и усилием воли не возвращаться к своим мыслям. Потом проще и проще. Я не хочу думать о плохом, о том, что не могу изменить, о своей боли, тревогах и неуверенности. А чтобы уснуть в момент пробуждения ночью представляю что-то приятное, лес по которому гуляю, море и т.д.
обратитесь к врачу психотерапевту,или анонимно к психиатру,есть проблемы,и их нужно лечить
Ранее просыпание с беспокойными мыслями при пробуждении - один из мед.признаков серьезной депрессии, которая требует мед.вмешательства
я уже второй год так просыпаюсь. каждое утро. прибавились панические атаки и неконтролируемый плач. К психиатру ходила, напугала она меня, больше не пойду.
да всем. и своим видом тоже. Если лечиться всем, что она рекомендует - то в такое зомби и превращусь. Жуткая она.
у меня тоже изредка такое бывает,просто за последние годы столько минора---ушла мама,свекровь,плюс мир несовершенен.....в смысле тревожен,но я борюсь с подобным тем что стараюсь сильно сильно уставать за день,и побольше бывать на воздухе,тогда сплю без просыпаний,и еще не пить жидкость на ночь,чтобы не проснуться в туалет и не перебить сон.
Тоже так. Но меня ребенок будит, вертится рядом, а я чутко сплю под утро. Вот тоже иногда с 4-5 утра мучаюсь, думы думаю!!
Придумайте какой-нибудь хороший повод для подумать. Мечту придумайте и мечтайте. Как только словите себя на том, что думаете от фигне, сразу начинайте думать о мечте. Представлять в красках, моделировать ее и лелеять. Представляйте себе, что вы в отпуске, на берегу лазурного океана на белом песочке, вас обдувает легкий бриз и с вами рядом - загорелый красавец-мужчина. А сами вы - стройная красотка.
Я всегда с этого отлично засыпаю. И вообще по жизни помогает.
а вы не беременны? у меня так 2 раза было в начале беременности. то ли тоже мысли бродили, чтобы все хорошо было.
ой, извините не все прочитала. вам не до беременностей сейчас. держитесь. может, и правда к врач все-таки покажитесь ещё раз.
Нет. Нарушение сна, как отдельный признак, не является признаком личностного ("пограничного") расстройства. А уж тем более не является психопатологией, требующей срочного вмешательства психиатра.
Даже для депрессии, ИМХО, маловато. Если, конечно, нет иных признаков.
Если после таких "бессонных ночей" Вы чувствуете усталость, упадок сил, необычно раздражительны или чувствительны, а изменить режим и заставить себя не просыпаться не можете, то могу только посоветовать обратиться к неврологу, который подберет Вам курс лечения.
Девочки, а запахи обостряются при расстройстве? Я не могу в последние дни, все вокруг так резко и противно пахнет. Муж вчера рыбу ел из консервов, так я чуть не стошнила(((
Не беременна.
Возможно. И что - все, у кого обостренное обоняние, страдают этим заболеванием? :D
Не морочьте себе голову! :)
Главный признак психического здоровья - если Вы можете сами эти мысли прекратить, когда захотите. И немного подумать о чем бы хотели сами.
Если у Вас есть ощущение, что Вы отдельно, а мысли отдельно, (т.е. как будто за Вас кто то думает), то это признак расстройства. Но еще должны быть кое какие симптомы. Т.е., что бы было явное нездоровье одних навязчивых мыслей недостаточно.
В голове разговаривают, такое бывает. Не я, а кто то другие, как бы спорят.
Епс, прочитала, и сразу же почувствовала, что мои мысли отдельно! :)
Прибегают, когда хотят, целый день в голову всякое-разное лезет и вспоминается.
Знаю хороший выход, двух зайцев убьете сразу: рано просыпаетесь и вместо неконтролируемого потока мыслей направляете их в нужное русло. АУТОТРЕНИНГ ваше все. Расслабляете мышцы, дыхание и произносите про себя нужные фразы. Почитайте в сети про установки, составьте свои и - вперед! Спать будете лучше, депрессия пройдет и даже параллельно другие проблемы личного характера могут решиться.
