как гнать плохие мысли
я такой человек, что стоит мне о чем-то плохом подумать, это сбывается.
напишу примеры: ребенку исполнился год, стали его возить к бабушк в деревню на выходные. приехали первый раз и ребенок там заболел, температура 40 почти. мы уехали обратно. То ли в машине вспотел, потом продуло, или там сквозняки с веранды в комнату, не знаю.
и у меня закрепился страх-если ехать в деревню. он заболеет. Собрались ехать в следущем году, ему уже 2 года. а у меня мысли-а вдруг он опять заболеет, надо взять лекарства от емпературы и т.п..приехали, я постоянно трогаю реьенку лоб, нет ли температуры. к концу дня начал кашлять,сопли. как приехали обратно в Москву -температура. большене поехали. Этот год опять, боюсь ехать, вдруг заболеет опять. ну поехали, набрала нурофенов и арбтдолов с собой,и опять тоже самое -лоб трогаю каждые полчаса, холдное не даю, слежу. вроде нормально. приехали в воскр, в понед.кашель сильный, сопли. опять тоже самое. Получается, я его программирую, что ты заболеешь(это мне психолог объяснил, но с трудом верю)
Другое: муж ездит в командировку на машине часто, едет в ночь, чтобы утром уже там быть. мы с ним договариваемся, ночью приедешь-не звони, позвони утром в 9. уезжает с вечера, время 9 утра, звонка нет. я звоню сама-недоступен. первые мысли-авария. но потом звонит, оказалось ремонтдорог, поехал в объезд, а там сети нет, телефон не ловит.
едет в след.раз, а у меня опять мысли-а вдруг кснет за рулем, вдруг в аварию попадет и т.п..
а не думать я не могу.
ЧТО ДЕЛАТЬ? как избавиться от этих мыслей.
что делать не знаю, но вы прям моя Сестра.Только у меня гораздо сильнее все эти страхи, просто какой-то клинический случай. Вот хочу написать в Здоровье, может кто проверянного Психотерапевта порекомендует. Без него я думаю никак.
Мысли можно контролировать. Но избавиться от них - нельзя. А можно замещать другими - позитивными. Даже психолог вам скажет, что вы должны любую нехорошую мысль постараться тут же вытолкнуть хорошей и позитивной: "Все будет хорошо, в этот раз все получится, ребенок окреп за год, у него отличная сопротивляемость, муж скоро позвонит - просто пока что-то с телефоном" и пр.
Просто учиться ГНАТЬ ПОДАЛЬШЕ.
То есть как только начинается - сразу говоришь себе "найн!";-) И старательно думаешь о другом. Или песни поешь. Или тренируешься в устном счете, перемножая в уме ооочень большие числа - сразу остальное забудется;-)
На собственном опыте говорю - есть у меня кое-какие тревожные мыслишки, которые просто вырубают меня:-( Установила табу. Вот нельзя думать, и все тут...
Это просто совпадение.Знаете,если бы действительно сбывались все тревожные мысли,у меня ни одного родственника в живых бы уже не было :)Я всю жизнь беспокоюсь за всех и боюсь аварий,маньяков,болезней смертельных и т.д.
фигня. вы сами можете заболеть, от того, что думаете. другой - нет. ваш психолог - шарлатан
он может заболеть от того, что вы каждые полчаса трогаете лоб и ЖДЕТЕ, когда он заболеет. по крайней мере мой точно мог бы, если бы я так делала. он очень чувствительный и впечатлительный. мыслите позитивно и заряжайте бодростью ребенка. болезни могут носить психосоматический характер.
представляете, нам завтра ехать в деревню, а мне кажется что он опять заболеет. и боюсь ехать из-за этого. и не могу никак перестроитиь свои мысли в другое русло. вообще никак.
ну не едьте тогда((( а вообще я сама с собой борюсь нещадно, чтобы не думать о плохом!
физическим трудом!
Сама мучаюсь! Интуиция хорошо развита, и конечно же страхи!
Самое ужасное если дать волю мыслям то такое можно увидеть!!!
Так вот, лучше всего в такие моменты заняться уборкой квартиры - очень хорошо помагает!
а я считаю что, правда:-) Стоит сказать сыну "слезь с забора, упадешь" Он тут же пашет носом землю, а если сказать "НЕ упади" благополучно сползает вниз:-)
Читала, что частицу "не" нельзя употреблять, потому что она как бы отбрасывается и остается "упади". В вашем примере лучше говорить: "Ты, ловкий и спортивный мальчик, слезь с забора быстро и красиво" :-) Вместо "Не разбей чашку" - "Держи чашку крепче", вместо "Не задерживайся, милый" - "Приходи по-раньше, милый" и так далее.
Кстати, я перестала употреблять частицу "не" - помогает, меняется сам принцип мышления, мы психологически уже не избегаем каких-то неприятностей, а думаем только о хорошем :-)
поэтому надо говорить не "упадешь", а "можно упасть", чтобы на себя не проецировал. а вообще я своему говорю, "держись крепко" и "цепляйся изо всех сил", а еще очень бодро говорю иногда "цепляйся за жизнь")))
тоже такая, вечно переживаю. у нас вся семейка чокнутая, особенно отличается моя бабушка, вместе живём. помню в детстве меня чуть до психушки не довела, когда мама опаздывала и бабушка всякие ужасы вслух представляла...
но я как-то проблему осознаю и стараюсь бороться.
про материальную мысль стала задумываться после того, как всякие глупости сбываться стали у меня. :) вот катала люльку вокруг школы своей родной и представляла, вышла бы на меня сейчас моя училка, которая в 8-м классе мне 4 двойки подряд по лит-ре залепила, за то, что я биографии классиков только до половины учила, вот бы мы с ней поговорили. :) и тут, хлоп, школьная дверь открывается и появляется ОНА. Я голову в капюшон и с люлькой за угол. :)Потом такие случаи формировать стала иногда. Например, вот бы встретить педиатршу нашу прямо на улице, спросить про карту для детсада. Только б не постесняться. И встретилась ведь! И я даже не постеснялась, ибо готовилась. Но в основном все эти встречи как-то криво проходят. И как раз чаще встречаю тех, кого наоборот не хочу, но про кого задумывалась. Вот на соседку свою всё боялась налететь, были причины. Мысли эти гнала и долго не встречала правда.
В общем, что-то такое чую, но считала всегда, что это всё мои нервишки всё равно, не верила ни в какую интуицию-предчувствия. А недавно тут сижу на работе и прям плющит меня весь день и всё тут, и что-то всё про ребёнка мысли лезут, какой он у меня маленький ещё, хрупкий и всё такое. Ну, думаю, совсем крыша поехала, наверно, думаю, накануне за маму уезжавшую к родственникам далеко переволновалась, пустырничку махнула и сижу, представляю, как в сад за сыном пойду, да как мы домой придём и я расслаблюсь уже. И представляется мне это всё, как будто не что-то рутинное каждодневное, а как будто давно такого не было с нами. Фигня, думаю, выходные просто были, типа, отвыкла. :) В общем, из сада мы в тот день уехали на "скорой", и домой попали только через неделю... Блин, теперь не знаю уже, что и думать. Тут вот явно не мысли мои были первичны, я ж не каждый день так трясусь, наоборот предчувствие получается, но я в это не верила никогда... Пошла за пустырничком! :)
Может вам поможет мой метод. Я хорошо катаюсь на горных лыжах, если сами кактаетесь, то поймете, о чем я: если лезет жутотень в голову, то я вначале стараюсь ее в подробностях концентрированно представить, ну вот мерещится мне часто, что мой ребенок с 10 этажа из окна выпадает. Я эту картинку сжимаю, чтоб она заняла очень небольшой кусок пространства, и дальше представляю, как я к этой реальности несусь со склона на полной скорости, и уже на подъезде к ней выпрямляю сильные ноги, кантую другую лыжу, приседаю, хоп! и крутым поворотом объезжаю это событие, не задев его. ТТТ, с тех пор, как это придумала, ни одна страшная мыслЯ не реализовалась.
Плохие мысли имеют свойство быть очень навязчивыми .
Примите , как факт , что если Творец решил чтобы в Вашей судьбе что-то произошло - это произойдет .Боитесь Вы или нет .Вы лучше молитесь за близких . Очень хорошо помогает .Отче наш - и вся бессонница и тревоги - все проходит .
вот именно, когда молюсь, все это перечисляю (убереги Господи от...), еще хуже накрывает!
:)))) Вы , видно , не молитесь , а картинки представляте трагедий и несчастий вперемешку со словами о помощи Творца ::)))
Положитесь на него просто ." ни один волос с головы Вашей не упадет без "...ну и по тексту . Отпустите ситуацию .Отпустите . На все воля Божья .Так себе
поповторяйте что ли .
А как "отпустить"?
Мне несколько лет назад одна ..ммм.. экстрасенс сказала, что ожидает меня... неприятность, назовем её так. Чтобы избежать или смягчить удар молитесь, назвала храм и святую. Так вот я с тех пор и молюсь день и ночь, чтоб этого не произошло, и помню об этом все время, и расслабиться не могу.
я напишу а вы хотите верьте хотите нет, хотите пробуйте - когда возникаю мысли плохие(а у меня фантазия богатая, мысли сразу с картинками подробными) говорю "веда отвед". Три раза, мыслено. Веда тянуть надо типа ве"да." Не помню уже откуда взялось, кто то, какой то типа экстрасенс тыщу лет назад так посоветовал.. Мне помогает.
Второй способ - глубоко животом дышать и на выдохе представлять как все черные мысли из головы вытягиваются, тают в воздухе.
Третий, если мысли тревожные насчет человека который в пути допустим, не рядом со мной - окружаю любовью. Представляю как идет этот человек, в коконе таком золотистом - это любовь моя от всех всех бед его охраняет.
Хотите смейтесь -глумитесь а вот делаю я так и хорошо мне от этого. Даже скрываться не буду.
очень много таких топов на еве периодически возникает.. от них нам, психам :), становится легче, мол как же хорошо когда я не одна такая :)
я тоже боюсь всего: боюсь детских болезней, боюсь за их жизнь и за свою, боюсь рака, боюсь аварий... страхи очень часто отравляют существование и не дают наслаждаться жизнью. Вот сяду ночью перед детьми, смотрю на них спящих и таких сладких и могу до слез себя довести, а вдруг, не дай Бог, с ними что-то случится, или со мной и я не увижу как они растут.
Причины таких параной я считаю следующие:
- обостренный материнский инстинкт, такие паранойи помогают быть всегда начеку
- избыток информации со всех сторон, фильмы с грустными жизненными историями, новости о смертях, страшные топики на форумах.. человеку свойственно примерять ситуации на себя, а плохие мысли очень навязчивы. как избавиться - не знаю. Стараюсь по максимуму жить в настоящем и наслождаться именно настоящим.
Я мысленно большим красным крестом перечеркиваю плохую картинку, говорю: "Этого никогда не случится!", и мысленно выбрасываю картинку в помойку.
Во, а я такую мысль комкаю как лист бумаги, подбрасываю высоко в воздух и стреляю в этот комок из ружья так, что ничего от этого комка не остается:-D даже следа от таких мыслей не остается потом в голове. ну а если мысль возвращается, все повторяется:) хватает двух раз максимум:)
Я некогда была человеком с негативным мышлением.Негативные мысли заменяйте противоположными,т.е позитивными и прокручивайте их в голове,пустите ход небольшой фантазии.Например,сын едет к бабушке-вот здорово! На свежем воздухе он укрепит здоровье,будет лазить по деревьям и станет сильным и ловким,налопается свежих ягод и моркрвки-получит хорошую дозу витаминов.Еще важно исповедание позитивных мыслей.Вообще,Библия и все языческие филисофии много внимания уделяют мыслям и словам,насколько они становятся материальны.Я христианка,черпаю позитив в Слове Божьем."Ибо дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и целомудрия” (2Тим.1:7).
У меня тоже такое частенько бывало. Как едем в гости к родственникам мужа - так ребенок там заболевает. Когда успевает только? ночуем там всего 1 ночь, дорога туда-обратно по 3 часа, и всё равно уже там к ночи проявляются все симптомы болезни: закладывает нос, поднимается температура. Пару раз даже вызывали Скорую.
Я к этому старалась относиться философски. Приезжала, лечила. Через полгода едем, снова заболеваем, приезжаю лечу.
Сначала подозревала их в недобром ко мне отношении и, соответственно, невольном переносе их эмоций на моего ребенка. А потом как-то перестала об этом думать и сейчас дочке пять лет, последние года полтора она возвращается оттуда здоровой.
а вы мысленно по попе себя шлепайте. такие мысли ведь тоже развивать надо и описывать себе в голове в красках... так вот, только промелькнула - а вдруг там что случилось -вы себя по попе хлоп...
Потом научитесь по крайней мере не фантазировать, и ужасных картинок перед глазами стоять не будет...
