Посоветуйте психолога
Или к кому обращаться в таких ситуациях. У меня невроз навязчивости, это сильно отравляет мою жизнь. За психологической помощью ни разу не обращалась (вернее, было один раз, обратилась в один из бесплатных центров, вроде стало полегче, но идти снова как-то побоялась, да и возникло ощущение, что это бессмыслено. Сейчас настроена пройти курс лечения до конца). Боюсь и не пойду на гипноз и медикаментозное лечение.
Посоветуйте, пожалуйста, хорошего специалиста, может кто-то страдал этим и успешно вылечился?
Территориально Москва.
А как именно проявляется Ваш невроз навязчивости и как именно Вы узнали, что это именно он? Вопрос не праздный, потому как в зависимости от симптоматики этими словами может описываться и тяжелое расстройство, которое надо лечить у врача - и свойство характера, и психологическая проблема, от которой можно избавиться при помощи психолога или даже групп поддержки типа Анонимных Эмоционалов.
В детстве в садике слышала голоса, которые меня ругают. Была очень привязана к приметам, которые сама же себе придумывала, например, что нужно добежать до конца улицы быстрее, чем проедет 3я машина, иначе случится какая-нибудь беда (например, умрет мама). Боялась наступать на стыки между плитами на полу, постоянно все пересчитывала. С большинством из этого, слава Богу, удалось справиться самой, сейчас вообще бешусь, когда при мне кто-нибудь начинает говорить про приметы, потому что знаю, что если меня убедят, буду выполнять ВСЕ до деталей, лишь бы не случилось беды.
Когда держу нож в руке, могу начать думать, что можно им кого-нибудь порезать. Когда смотрю с высоты, хочется спрыгнуть. Думаю о том, что можно кого-нибудь ударить или сделать плохо. Обиду, нанесенную мне одной малознакомой женщиной 1,5 (!) года назад вспоминаю каждый день в мелочах. Навязчивые идеи на тему секса, причем такие, что становится безумно стыдно и страшно. Но избавиться силой воли от всего этого сама не могу.
В голове постоянно звучит какая-нибудь фраза или мелодия.
Вобщем, проблемы у меня серьезные, я далеко не все описала. Окружающие считают меня милым человеком, даже не догадываются о моих мыслях.
Я тоже в детстве "играла в такие игры": шагала через ступеньку, наступалана ВСЕ камушки, обгоняла собак, машины, кошек, считала велосипедистов. ТОлько загадывала правда на хорошее, да и сейчас могу загадать.И если на меня наорёт какая-нить тётко в автубусе, или соседка финт очередной выкинет, тоже могу долго отходить. И это тоже ещё далеко не всё. Но у ж никак не считала, что мне лечиться надо. А сейчас вот читаю, и ду маю, а может и правда надо?
ой, и я почитала и подумала, что тоже так делаю. Никогда не думала, что от этого нужно лечиться.
Вы играли, а я реально верила и боялась, что произойдет что-то ужасное, если не сделаю то-то и то-то.
Одно дело из-за тетки в автобусе расстроиться, другое - ПОЛТОРА года каждый день вспоминать ссору с той женщиной, с которой я, кстати, никогда больше не встречалась, в мельчайших подробностях, мысленно спорить с ней и переживать из-за этого. Первые полгода вообще адские были, не могла уснуть, плакала каждый вечер и т.д. Муж вообще в шоке был, не знал, как меня успокоить.
И тем не менее - сначала надо к врачу, правильно поставить диагноз. Потому как уже писала - см. выше.
А что Вас более всего "донимает" в Вашем ...состоянии (при том что окружающтие не замучают, то есть внешне все компенсировано)?
Потому что Ваше описание подходит и как под вполне обычные "мелкие тараканы", которые бывают у многих (95% из описанного Вами могу запросто применить и к себе в разные периоы времени) - и как под достаточно тяжелое расстройство, в зависимости от "силы" симптоматики и влияния на жизнь (ну и еще некоторых вещей. которые заочно не скажешь)
тут ниже посоветовали написать письмо в личку - вроде могут посоветовать конкретного специалиста. ИМХО, для начала нужен именно психиатр, чтобы правильно поставить диагноз и отличить мнительность как свойство характера - от более серьезного расстройства. Потом уже по ситуации.
Навскидку что можно сделать уже сейчас и потом - может помочь когнитивная психологиченская помощь - это на предмет осознания своих проблем, что "голоса" - это не есть приказ, что мысли (о смерти, убийстве, катастрофах) - не есть поступки и на мысли и чувства мы влиять не можем, зато на поступки - можем, заметить, когда именно чаще всего возникают такие навязчивости и когда именно они особо невыносимы, наоборот. когда они НЕ возникают и что помогает облегчить положение.
Насчет ссоры - та же история. Или же для верующих (и не только, кстати)- пойти поговорить с духовным лицом на предмет прощения (в том числе и себя), "отпускания ситуации" и прочих духовных ресурсов. .
Ответила. Я имела в виду вот это сообщение:
http://eva.ru/topic/63/2335858.htm?messageId=58018444
Ойй,мне 26 лет и я до сих "думаю"-если не добегу до лифта,пока не закроется дверь-что-то плохое случится(не хочу писать что именно) или пересплю точно с директором-это как пример
или могу что-то для себя запомнить-красный стул в углу из садика и дать себе слово его "всегда вспоминать",и реально порой вспоминаю ВСЕ свои детские вспоминалки.
Или ,как вы писали,какую то ситуацию до мелочей прокручиваю и либо говорю себе про себя-дура,дура,дура..тьфу,позор,позор и переключаюсь или по-нвому ругаюсь с кем то про себя.
Я тоже периодически думаю,что я того самого..ку-ку,потом забываю..МНЕ ТОЖЕ К ДОКТОРУ НУЖНО,ЛЮДИ???
Надо ИМХО )) У меня тоже такие "вспоминалки" есть ) Ну, хотя не знаю, может Вас это не напрягает, мне уже реально надоело с этим жить.
Кто Вам поставил диагноз? сами вычитали где-то? ;)
Описанные Вами симптомы при критичном отношении к своему состоянию наводят меня на мысль о сочетании переутомления и повышенной личностной тревожности. В отпуск, валерианочки курс пропить и все-таки соберитесь и посетите психолога. Желательно сначала индивидуально. :)
Поверьте, таких "ненормальных", как Вы - до фига и больше.
Вы специалист?
У автора очень серьезная ситуация, здесь речь не то что о валерианочке, а даже не о психологе.
Автор, обязательно сходите к психиатру, это не страшно, ничего плохого он не сделает, диагноз не "пришьет". Грамотный высококвалифицированный специалист действительно сможет помочь вам справиться с этим состоянием, вы не поверите, насколько лучше вы можете себя чувствовать.
Спасибо! А не посоветуете, куда лучше идти? Очень боюсь шарлатанов, у знакомых посоветовать не попросишь :) Может, есть какие-то государственные центры?
Я сама из МГППУ-шной школы (психолог), поэтому обеими руками за совет, данный Вам ниже.
Если что-то там не подойдет, попробую еще поискать координаты.
Гос. центры, конечно, есть (например, http://www.psychiatry.ru/stat.php?num=20 - и сюда можно без направления из ПНД), а вот к районному психиатру в ПНД может быть сразу идти не стоит - все-таки там бывают разные по квалификации люди.
Народ, у меня реально проблемы. Вот, например, из статьи:
Пациента с навязчивыми представлениями преследуют образы с беспрестанным повторением нежелательных, тягостных мыслей, от которых он не может избавиться усилием воли. Эти мысли касаются следующих сфер жизнедеятельности:
- мораль и религия (глубоко верующего человека вдруг захватывает навязчивая мысль: «вот возьму и плюну на икону в церкви»);
- агрессия («возьму нож и ударю самого любимого человека в семье: сына, жену, мать»);
- загрязнение, заражения («если кто-то прикоснется ко мне, я должна выстирать свою одежду», «собака задела меня хвостом – бегу делать уколы от бешенства»);
- аккуратность, стремление к симметрии («на ночь устанавливала тапочки строго носик к носику»; «никто не должен нарушать порядок вещей в квартире, касаться их»);
- половая сфера (особенно постыдные и порочащие действия: «не могу оторвать взгляда от промежности, а вдруг я схвачу человека за промежность?»).
У меня из этих симптомов 4 совпадения, не буду говорить, какие :(((
Знать бы, на каком искать! Мне кажется, большинство форумов в сети на эту тему принадлежат сайтам, рекламирующим фирмы по психологической помощи. А мне очень хочется получить независимый совет.
скажите плиз, а если 2 пункта оочень совпали(загрязнение, аккуратность) - это я про мужа, а вдруг есть еще агрессия или еще что - я-то про это уже не могу знать - ему тоже лечиться? и у меня 1 пункт совпал, но он повторяется редко, а не постоянно - лечиться?
кстати, последний пункт я совсем не поняла, что же они имели ввиду)
Я бы посоветовала Вам сначла обратить к психиатру платно без заведения карты, чтобы точно установить диагноз. Если же Вы хотите обойтись без психиатрической помощи, обратитесь в больницу им. Ганнушкина (не помню номер, 4 что ли), на Потешной там есть кафедра клинической психологии МГППУ, там же есть психологическая консультация. Приём - не из дешёвых, но на мой взгляд там работают прекрасные специалисты именно по Вашему направлению. Сейчас, к сожалению, неудачное время - отпуска, но попробовать можно Если Вас заинтересуют конкретные фамилии, пишите на подник, личку я почти не просматриваю.
Большое Вам спасибо за конкретный адрес! Не поняла, чем отличается подник от лички :)
А-а-а, всё, раньше ж был "подник", когда на почту человеку письмо приходило. А сейчас - в паЧпорт на Еве. Может, правда, я сама поник отключила?)) В общем, если нужны Вы пишите, я посмотрю в личке)
Спасибо! :) Я на Еве 4 года (регистрация, с которой Вам написала, новая), наверное, не застала еще этого.
Вам тут психиатров посоветовали, но с тем что вы написали может отлично работать психолог, психиатра не советую, залечат.
У меня подобные мысли (одна-две из перечисленных вами) и панические атаки к тому же появились после сильнейших психологических травм. Мне помогла одна беседа с обычным неврологом в поликлинике и небольшая помощь мужа (он психолог). Еще мне очень помогли обычные новопассит и персен. Сейчас остались минимальные мысли, но я четко осознаю, что это всего лишь провокации и ничего подобного я не совершу.
Да, еще мне помогли ежедневный фитнес и загруз учебой. У вас насколько рабочий день загружен и разнообразен?
Я тоже ничего подобного никогда не совершу, но мне от этого не легче :) Я вполне адекватный человек и могу оценивать свои мысли и поступки, окружающие вообще не знают о моих проблемах.
Спасибо, попробую. День, кстати, загружен целиком и полностью.
А вы высыпаетесь? Лично я если сплю меньше 5 часов в день пару-тройку дней подряд, у меня можно сказать глюки начинаются и фразы вертятся в голове и все остальное.
...хм... Автор, судя по постам, вам вполне по силам обратиться к психологу, работающему с навязчивыми состояниями,страхами и фобиями. Это первое, что следует сделать. Только не "замалчивайте".Я в теме, и могу сказать, что далеко не все психиатры имеют специальную подготовку по психотерапии,и лекарства, которые вам выпишут для снижения уровня тревожности, просто "забьют" истинные причины вашего состояния...
Грамотный психолог-психотерапевт спросит вас о наличии псих.заболеваний, зависимостей,суицидов и пр.в семейном окружении.Спросит, когда, как все начиналось, как развивалось, были ли периоды ремиссии, когда, какие, принимали ли вы лекарства...Спросит, было ли у вас то, что называется "срывом" (если оч.упрощенно, то это моменты, когда невозможно было ориентироваться ни в себе, ни в мире, один сплошной неподдающийся никакому контролю страх и паника, человек может ничего и никого не помнить после).Короче, должны быть подробнейшие вопросы по симптоматике,они оч. важны.
Отсюда спец и будет скакать.Если что, он же вас к психиатру на мед.обследование отправит.
По моему мнению,иногда имеет смысл сочетать медикаментозную поддержку с психотерапией.Т.е.справляться с проблемой и с помощью врачевания души и с помощью лекарств(хотя бы сначала, когда есть сильный страх).
П.С.:ОднакА, я НЕ ВРАЧ,я психолог.
П.П.С.:И еще- процент людей с высочайшим уровнем тревожности и разнообразными страхами большой,страдающих намного больше, чем кажется "на глазок"...и нередко именно они являются высокоэффективными в социуме (работа, общество),почти всегда скрывают свои страхи...это просто "для подумать".
Удачи!
Психолог не имеет права выписывать никакие препараты, а тут они по моему впечатлению с большой вероятностью будут нужны. Автор, если боитесь или сомневаетесь - сходите, конечно, к психологу. Но он скорее всего все равно вас направит к врачу (ну только если не совсем шарлатан, срубающий деньги...)
Спасибо. В первый раз я ходила к бесплатному государственному психологу, она за меня бралась (но может, из-за того, что я была у нее всего один раз и не успела/поскромничала все рассказать).