Что со мной творится?
Я в психических заболеваниях полный ноль, но что то мне совсем не нравится, то что со мной происходит. Перед выходом из дома по несколько раз проверяю выключен ли газ, свет, кофеварка, закрыта ли входная дверь. Поочередно дергаю двери машины, чтобы удостовериться, что закрыла, хотя есть центральный замок. И на работе то же самое, если ухожу последняя, то по десять раз проверяю: все ли выключено, все ли закрыто. Если готовлю важный документ, тоже сижу у десять раз себя перепроверяю, чтобы не дай бог не ошибиться. Что это шизофрения? У кго-нибудь было подобное? Как с собой боролись? Как взять себя в руки?Может книжки каие-нибудь почитать? Или уже бесполезно и нужно к доктору? И к какому? Извините, что анонимно.
а вам это мешает? если нет, то что плохого в том, чтобы убедиться, что всё закрыли и т.д.? пример, когда подобное начинает мешать: человек возвращается домой с половины дороги, чтобы ещё раз всё перепроверить. в таких случаях помощь оказывают психотерапевты.
Да, еще как мешает. На работе, когда документы по десять раз проверяю много времени зря теряетс теряется. Сотрудница, что рядом седит, смеется.А дома - муж подсмеивается, а если спешим, то и сердится.
Я уже около 8 лет не в Москве, а в деревне живу и работаю и в мегаполис редко в театр или в музей приезжаю. А невроз этот медленно усугубляется- потихонечку все больше вешей начинаю проверять.
Это не психическое заболевание, но ситуация довольно классическая, такой невроз (невроз навязчивых состояний), в принципе, средней руки психотерапевт вам поможет.
Смысл в том, что дело не в замках. У вас есть определенные подавленные стремления, которые дают о себе знать таким непрямым способом. Если вы попытаетесь бороться только с самим симптомом, то либо он усилится, либо выразится в чем-то еще худшем.
То есть вам нужно пройти до вот этой подавленной части, которая хочет, чтобы вы ее признали, и вот так вас зовет. А потом научится жить вместе с ней, а не запирая ее в чулан.
у вас классические симптомы. идите к психиатру. пока все только начинается, поможет и все будет ок.
Вспомнила историю, или даже анекдот что ли.
Одна женщина с подобным неврозом все время волновалась, выключила ли она утюг. Сотрудники на работе постоянно над ней прикалывались, ибо при вопросе -Машк, а утюг-то сегодня выключила? - она начинала нервничать и в результате отпрашивалась с работы и убегала проверять.
И вот однажды, в очередной раз услышав от веселых товарищей -Машк, а утюг..., Маша зло и с некоторым вызовом ответила: Да, выключила, точно выключила.... и достала из сумочки УТЮГ))))))))))))))
Добрый день! Могу поделиться своим опытом.
У меня тоже есть склонность к накручиванию и перепроверянию.
Удалось побороть проблему проверки выключен ли газ, утюг, свет?
И проблему закрытых дверей. Сама придумала такой способ и мне очень помог.
1) Уходя из дома делаю обход и проговариваю: газ ВЫКЛЮЧИЛА. Утюг ВЫКЛЮЧИЛА. Причем не просто проговариваю а делаю ассоциацию. Например: Смотрю на выключатель и говорю - выключатель вверх к небу. Или выключатель как солдатик смотрит ровно. Тоесть какая-то ассоциация. Потом если через пару часов я начну сомневаться выключила ли я - вспоминаю ассоциацию. "Ага, выключатель к небу. Как солдатик. Ага он был поднят вверх, значит точно на ВЫКЛ" Все я спокойна - значит выключила.
Утюг если запоминаю - смотрю на штекер розетки. И говорю - Утюг выключен, штекер лежит НА ПОЛУ и смотрит В ОКНО как кошечка. Любую ассоциацию придумываю какая бы глупая она не казалась. Потом при малейшем сомнении я вспоминаю - ага я смотрела на штекер и он был точно выключен потомучто лежал на полу и смотрел в сторону ОКНА как кошечка. Главное ассоциация всегда должна быть новая. Каждый день что-то новое, так события не будут перемешиваться в голове.
2) Касательно закрытых дверей. Я делаю так - закрываю двери и проверяю(дергаю за ручку). Один раз дернула, два, три, четыри. В голове запоминаю - ага 4. Сегодня мое число 4. И потом целый день при молейшем сомнении закрытых дверей я вспоминаю свое число и говорю сама себе - 4! Все хорошо, ты проверила 4 раза!
И эта цифра всегда разная.
Сколько раз дергала ручку - столько и запоминаю. Обычно это от 4 до 10 раз.
И я действую как вы: например запоминаю, что утюг стоит на подоконнике и соответственно до розетки шнур никак не дотягивается.... но перед длительными поездками все равно стараюсь сфотографировать "ключевые" приборы.
Я газ, свет и закрытую дверь перед сном по несколько раз проверяю. Мне одна женщина дала совет: громко скажите: газ выключила, дверь закрыла. свет не горит. Проговорить надо себе. вслух. Ну это в моем случае. Помогает.
я тоже все вслух проговариваю или песенку пою, иначе по пять раз проверяю и потом все равно дергаюсь, закрыла ли
У меня такое с детства, я уходила последняя из дома с 6 лет. Могла из школы убежать домой проверять не забыла ли я выключить утюг)
Кстати сейчас с этим гораздо проще, уходя из дома если я с детьми то прошу посмотреть как закрываю дверь. Если одна ухожу то фоткаю на телефон плиту, стояк (перекрываю воду) и как закрываю дверь (ключи в замке) еще обязательно коврик сдвину. Ну все в чем сомневаюсь фоткаю))) Жить уже не мешает, но немного напрягает близких
ну и чего? у меня подруга такая, всё вечно проверяет. психолог, между прочим )))
а я всегда всё делаю на автопилоте обычно не промазываю. но если меня спросить: "а ты не забыла...?" - я начинаю психовать. или если вещь не оказывается не на том месте, где я должна была её оставить... тоже терпеть не могу такие ситуации.
но не знаю, насколько эти вещи нуждаются во вмешательстве специалистов
ну, это как посмотреть....я, как подруга, точно "сапожник", потому что со мной она не работает. хотя мне всё равно это на пользу. а свои проблемы она осваивает при надобности.
Я такая!Причём это состояние то усиливается ,то ослабеает.Могу даже несколько раз вернуться,выйдя из дома,потому что мне кажется что я что то забыла выключить- свет-воду-газ.Утюгом я уже давно отучила себя пользоваться по утрам)))) Обожаю уходить на работу ,когда муж дома- полностью спокойна за всё.У машины двери всегда дёргаю,т.к. у меня на одной из них замок глючит- может не закрыться.Знаю,что невроз это)))Живу с ним более 10-и лет.Приспособилась уже.
Есть кстати, один мужик, Дж. Нардонэ, он недавно разработал отличный метод терапии таких неврозов без анализа причин, чисто симптоматический.
http://www.ozon.ru/context/detail/id/2623136/
http://www.ozon.ru/context/detail/id/3866372/
Хорошие книжки, легко читаются, успешный метод.
попробуйте чётко фиксировать выполненное действие, вслух или мысленно, например: вытащила вилку утюга из розетки, говорите : "утюг выключила", закрыла входную дверь, подёргала ручку, говорите "дверь закрыта", тоже самое с машиной и т.п.
Я несколько рассеяна и , видимо, такой невроз тоже присутствует, мне такая привычка фиксировать определённые действия помогает.
У меня брат такой:) Будет стоять над плитой, раскачиваясь зачем-то (ритуал у человека такой:)) и вглядываясь, не включен ли газ. Потом он закроет входную дверь и будет дергать ручку минуты 3, проверять, значит, не открывается ли. Вызовет лифт,войдет, но кнопку не сразу нажмет - будет внезапно выглядывать из лифта типа проверяя, не открылась ли входная дверь сама по себе:)))))Такая же фигня с машиной, и с гаражом. Мы просто ржём над ним, и он с нами, но ничего с собой поделать не может:)Не считаю это шизофренией, просто такой таракан у человека:)
Я такая, сначала не придавала значения, а сейчас прям как то усугубилось все.Из дома невыхожу пока не проговорю что вот это выключила вот это закрыла .А то иногда только в лифт зайду и не могу вспомнить выключила я утюг или нет. Ужас. Думаю глицинчик пропить чтоль. с биотредином. Помогало вроде бы.
Как нас таких много :) Я постоянно дергаю дверцу машины :) Все мне кажется, что сопрут ее :) И дверь в картиру подергать люблю :)
ой, и я к вам, такая же :-), особенно у меня это усиливается при отъезде на пару-тройку дней-неделю-две, могут так же прокручивать в голове,зрительно выставлять картинки -балкон закрыла,воду перекрыли, кофеварку выключили, а кофеварка как-то всю дорогу до Питера ехать "мешала",ужас, муж издевается :-(
У меня мама такая: входную дверь раз 10 дернет, чтоб проверить, когда уходит, несколько кругов по квартире сделает перед выходом. И когда встречаемся у меня дома или идем куда-то, то такие вопросы: "Ты дверь хорошо закрыла? Ты проверила? А куда положила ключи? Проверь. А куда квитанции кладешь? А они точно там лежат? Проверь. Ну ладно, спокойной ночи, дверь закроешь - проверь". Я уже давно привыкла, да и папа уже давно по этому поводу не шутит.
Я такая :) но все это у меня началось, когда никто из домашних больше днем дома не остается (раньше всегда кто-то дома был днем) и никогда ессно я не испытывала тревоги - а выключен ли точно утюг, а не зажжен ли газ и тыды. Никак не борюсь, просто перед выходом все обхожу в доме и проверяю, вот и все))
Невроз это.Успокоительное попейте в течение месяца.Если не поможет,то что-то посерьёзней надо.Но это уже к психотерапевту нужно обращаться.
попробуйте зафиксировать свое внимание на том, что проверяете. я тоже могу 10 раз обежать квартиру проверяя розетки и прочее, но при этом думать о своем, о девичьем, хи-хи, а потом мучиться и думать: выключила утюг или нет... а если принудительно себя заставляю обратить внимание - вот я проверила плиту и т.д., то таких проблем не возникает.
Вы правильно написали, что нужно зафиксировать внимание. Еще хорошо помогает вслух комментировать: Газ - выключен, вода - выключена, окна - закрыты.
та лучше быть до тошноты внимательной, чем витать в облаках. У меня брат то дверь квартиры не закроет, то свет или ТВ не выключит... бывает звонит, что б пошли проверили, закрыл он двери или нет...
Обсессивно-компульсивное расстройство у вас - вот тут почитайте и погуглите.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B1%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE
Obsessive–compulsive disorder по нашему
О! И у меня такая же фигня. Раньше было хуже, ещё как накрывало, прям страх. Сейчас успокоилась, полегче, но проверяю всё стабильно. Муж ржёт, а мне спокойней. Я даж прошу его постоять рядом, если вместе уходим, чтобы он видел, что я двери закрыла и потом могу спросить у него про это ещё. Плойками, утюгами и такими электроприборами, которые надо выключать утром не пользуюзь. Отучилась.
а я вообще всегда если начинаю вспоминать про выключенный утюг - говорю себе - я доверяю своему телу. Потому что тело автоматически после поглажки выключает утюг, перед накладыванием еду выключает плиту и тд.
У вас повышенная тревожность. Ничего не сделаете уже.
Просто возьмите за привычку не проверять по сто раз. Может фиксировать. Ага, это ч выключила. Точно выключила и тп
OCD obsessive-compulsive disorder ? на русском я не знаю, гугл переводчик показал так обсессивно-компульсивное расстройство
https://en.wikipedia.org/wiki/Obsessive%E2%80%93compulsive_disorder
Да, это симптом навязчивых состояний, именно так и описывается он. К психологу надо вам. У меня такое было в детстве, юности, прошло более менеее к сорока само, а может и не прошло, но уже не помню таких случаев в своей жизни.
Нервы у вас не в порядке, для этого нужен психолог, и состояние ваше - кусочек айсберга на поверхности вашего душевного состояния на сегодняшний день.
Мой совет, все фоткайте перед выходом или на видео снимайте и говорите плита выключена, свет выключен, утюг на месте, закрываю дверь)))
