Депрессия, как выйти?
Девочки ,у кого была очень сильная депрессия, как справились?
Я уже и препараты принимаю, что врач назначил, и книги читаю, а все так плохо, просто ужас...
Основные причины, которые запустили процесс, такие:
1) Ушла с хорошей работы, на которой реализовала себя в полной мере, но так, что просто сорвала здоровье, долго восстанавливалась, сейчас чуток получше (кроме расшатанной нервной системы)
2) Очень резко стала плохо выглядеть, лет на 5, а иногда и 10 старше, сейчас с косметологом общаюсь, но все не то, и поняла, что старость неизбежна, но не готова к этому совсем ,в общем каждый взгляд в зеркало - очень больно, как побитая жалкая собака
3) Переоценка ценностей, поняла, что очень многое ерунда, что мы себе напридумывали, а что главное - не знаю сама.
Сейчас итог очень плачевный - плохо, постоянно плохо, препараты не дают впадать в истерику, но все равно если не каждый день, то через день - слезы. Жить неинтересно почти совсем, большие цели не трогают, маленькие радости радуют крайне редко. Каждое утро сжимается внутри от того, что больше не могу. Моральных сил нет, а главное, принять действительность и себя новую не могу совсем. Что может вернуть голову на место и убрать основные тревоги?
Нет у тебя рядом мужика. Да и вообще давно мужика не было, вот и все твои проблемы на самом деле. Яйца выйденого не стоят.
ошибаешься, есть.
чувство влюбленности - да, в прошлом, но мужчина именно мой, просто жизнь не может состоять только из отношений с другим человеком, надо как-то себя чувствовать, понимать и не терять..
Автор, Вам же говорят, что де мужик должен быть с одним выведенным яйцом, и у Вас де не тот мужик:-)
Да давно уже вам придумали замену, в секс-шопах продается. Так что не превозносите свою значимость, мущина.
Да конечно прям!! Если б так все просто было! А то после вас еще больше хочется плакать:)))))))))))))))))))))))
"Домоводство", глава "Для мужчин", 1960 г.изд. из части "Советов для мужчин"
"После совершения интимного акта с женой, вы должны позволитьей пойти в ванную, но следовать за ней не нужно, дайте ей побыть одной. Возможно, она захочет поплакать"
Как давно вы начали лечение?
Вы пишите, что "жить неинтересно почти совсем". Хорошо, что написали "почти", значит не все еще потеряно, значит что-то вас все-таки радует и интересует. :) Вот и отдавайтесь этим интересным моментам и занятиям, а лекарства будут делать свое дело.
А то что вам кажется, что резко постарели на 5-10 лет - этого просто физиологически не может быть за столь короткий срок. Это все в голове, вы перестали себе нравиться. Но и здесь вы молодец - доверьтесь косметологу, это поможет оъективно оценить ситуацию.
Вы даже сами не замечаете, что уже пытаетесь бороться с депрессией. Постарайтесь делать это осознанно. Мы все состаримся и умрем когда-нибудь, это неизбежно. Лично для меня главное к старости сохранить чувство юмора, и пофигу сколько морщин у меня при этом будет.
Отрезюмирую, что из перечисленных вами причин, вижу только одну - вы перегорели на работе. Нужно время. Удачи вам!
спасибо, стало легче (я сейчас особо ценю такие моменты, когда ненадолго отпускает), так хорошо написали, а лечу я нервы с помощью лекарств недели полторы, до этого неделю как острая фаза наступила, ну а до этого прошло очень много времени с момента ухода с работы, после чего лечение, обследования и снова лечение, около полгода, и это время медленно, но верно вело к этому финалу.
Не надо благодарностей, мы с вами в одной лодке.:))) Поэтому слишком хорошо понимаю ваши чувства. Правда плыву я уже не первый год, но горизонт уже виднеется.:)
А полторы недели - это слишком мало, если мы говорим об АД. К концу месяца точно ощутите разницу. И постарайтесь не искать сейчас, в таком состоянии, смысл жизни... Я через слишком долгое время поняла, что его просто нет. Точнее, ЖИТЬ - это и есть смысл, а чтобы жить нужно работать, зарабатывать деньги, любить, развлекаться и т.д. А сейчас отнеситесь к этому, как к обычной физической болезни, для лечения которой нужны лекарства, много свежего воздуха, спорт, секс, вкусная еда (дальше придумывайте сами).
И еще раз акцентирую ваше внимание на вашей последней фразе. Поверьте, это не финал, это всего лишь этап.
Ну просто от того, что Вы пишите, легче, уже за это спасибо. Вы общались с психологом? Мне психотерапевт не рекомендовал это делать, так как такие беседы вскроют слишком много дополнительных проблем. Просто в итоге у меня муж теперь как психолог, который каждый день подставляет плечо поплакать, слушает. Спасибо большое ему за это, но где-то в глубине это не правильно, с больной головы на здоровую, тем более неравнодушного человека. Сейчас мы очень сблизились, он переживает, но сколько выдержит так, трудно сказать. Напишите еще о своем состоянии, пожалуйста, когда облегчение наступило и почему.
Не хочу утежелять ваш топик, просто у меня причины депрессии были иными (череда потерь). С психологом я не общалась, пошла напрямую к психиатру. Повезло, что специалист грамотный попался и подобрал правильное лечение. Сейчас после последнего рецидива уже около года прошло. Щас вспоминаю, как сидела днями, глядя на стену и выла, как зашторивала все окна и не могла слышать резких звуков... И как будто это все не про меня, хотя в то время мне казалось, что так теперь будет всегда. Сам момент облегчения я не осознала, скорее всего плавное действие антидепрессантов сказалось. Случаются конечно ситуации, которые возвращают к тяжелым воспоминаниям, но теперь уже "все как у нормальных людей" - поплакал и пошел дальше. :)
А муж ваш умничка большая! Вы только не забывайте ему об этом почаще говорить с благодарностью. :) Все у вас будет хорошо, поверьте.
Полторы недели - ждать результата рано. Антидепрессанты только-только начали жействовать (если это они). Первую неделю вообще не должно быть никакого результата кроме плацебо.
Спортом занимаетесь? Хороши йога, тайдцы-цюань, пробежка.
Не мудрено, что у Вас депрессия началась, привычный мир изменился, а Ваше сознание нет. Мне кажется, Вы пока ценности не до конца переоценили:) Ведь тогда наступает покой в душе. Не думайте о своем состоянии сейчас, советую больше свежего воздуха, движений и витаминов:) Начните учить какой-нибудь иностранный язык:)
Лиз Бурбо
Пять травм, которые мешают быть самим собой
П. Вацлавик.
Как стать несчастным без посторонней помощи.
Мне пока от них не легче.
Вам поможет параллельная работа и с врачом и с психологом. Вы говорили врачу, что сниженное настроение постоянно присутствует? Возможно, Вам надо подкорректировать медикаментозный курс.
Ну и к психологу, конечно, идите. Они помогают вернуть голову на место. Только будьте внимательны в выборе специалиста.
Было.
Справилась без таблеток. Вообще не понимала никогда, зачем себя подсаживать на такие сильные вещества.
1. Про работу - просто поняла, что мне это неинтересно более. Спросила себя, а что было бы интересно? Попробовала как бы на "черновик", смотрю, получается, а главное, в удовольствие ведь:)
2. полностью сменила жизненные ориентиры. да и многие прошлые "ценности" пересмотрела.
3. занялась иностр. языком, открылись отличные способности, о которых подозревала, да не применяла.
4. поехала попутешествовать, а там и язык еще потренировать, фиг с ними, с деньгами! все поездки готовила сама, нужно было много инфы добыть, прочесть, проанализировать, времени грустить не оставалось.
5. полностью сменила гардероб (от и до), стиль, походила на процедурки косметические, прикупила себе оч. хорошее постельное белье, стильную посуду, чтобы утром, просыпаясь, мне было приятно брать в руки кофейник, наливать в кружку первый кофе...
В общем, старалась радовать и хвалить себя каждый день за любую мелочь, и в любой мелочи находить что-то хорошее (банально, но факт). Сейчас вот делаю салат - моцарелла с томатами, базиликом и оливковым маслом... как красиво получилось, а как вкусно будет:)))
Ну вот как-то так...
Можно вопрос - по пункту 1) что оказалось интересно (ин. язык, путешествия)? и кем работали?
путешествия однозначно!! столько всего нового и разного, столько нужно было держать в голове, т.к. никто за ручку не водил, никто в/из автобуса не провожал, в отеле был только завтрак, значит, нужно было еще позаботиться о пропитании вечером... в общем, такие вот простые (на первый взгляд), житейские что ли моменты, но в чужой стране, они отвлекли от самых худших мыслей. Получается, борьба за выживание, но как-то помягче... А учитывая еще и придурочный комплекс отличницы было непросто, зато не тянуло хныкать.
Язык... сначала было сложно, потому что мысли заняты собой, своими проблемами, потом... стала слушать радио на языке, песни, понра.... закачала мелодии в телефон, болтала в чатах. Прямо заставляла себя через немогу!
работа. последние два места были на рынке В2В, сегмент "Сырье для кондитерской и хлебопекарной промышленности". Компании - из списка Форбс, 200 крупнейших частных компаний РФ. Вы эти марки знаете, у нас были бренды и для FMCG - любая хозяйка в России знает их, это не локалки. Должности - начальник отдела продаж, в последней - директор регионального департамента продаж.
Это ж скока денег нада? Я, например, могу себе позволить тока пункт 2!
Мдя, теперь если любую хандру назвать депрессией, то от любой депрессии можно излечиться коробкой шоколадных конфет. Вам крупно повезло,у вас ее не было. И не надо про "подсаживать" и про "сильные вещества"
это была не хандра. Просто, наверное, я достаточно сильный человек. Но и сильные ломаются. И порой сразу и навсегда, а не так, ка слабые - плачут-плачут, а телепаются потихоньку....
Однако после проделанной над собой работы я смогла вынести и самый страшный удар - смерть моей мамы. Внезапную, буквально за 10 минут не стало женщины в 65 лет. Та, прошлая, я могла бы сойти с ума после этого, а так я это выдержала, и тоже без таблеток (правда, валерьянки и пустырника все равно попила), еще и брата поддержать. 29 сентября был год с ее смерти, и мне снова пришлось ему помогать морально, потому что все еще живо и все еще болит.
Слушайте, не смешите мои тапочки. Сразу по пункту 1., что мне интересно? Ничего, ничего мне не интересно, на самом деле ничего не хочу, только спать, спать, и из дома не выходить. Я не работаю, у меня на это нет никаких сил, ни моральных, ни физических. Соответственно на смену гардероба и прочею ерунду нет денег, но меня это не расстраивает, т.к. мне все равно как я выгляжу. Не автор.
именно так все и начиналось. опускаю многие подробности, дабы никого не шокировать.
просто, как Мюнхаузен, вытащила себя за волосы.
я же не написала, что в один день сменила приоритеты, жизненные установки, позицию, цвет занавесок, гардероб, стиль, съездила в путешествие, выучила язык и все остальное прочее... описала алгоритм, что Я ДЛЯ СЕБЯ сделала. это только кажется, что все произошло быстро, безболезненно, легко и просто. Фигушки:)
Хотя;)) Здорово, что вам не так легко поверить, что и я там была!! Вероятно, из той легкости, с которой я все описала, можно сделать выводы, что мне действительно удалось вылезти из того болота. Чего и вам желаю:))))
Шестой год себя вытаскиваю, именно за волосы. Прогресс тот, что жива, хотелось умереть. У вас наверное детей не было и были близкие родственники? :think Психотерапевт говорила (это когда у меня еще деньги были), что остатки моих сил уходят на детей.
автор. я такая же как вы.
у меня депрессия уже четыре года. я сижу дома с больным ребенком. не работаю, не вижу ничего кроме стен, кастрюль и стиральной машины.
таблетки, которые мне дал врач, мне не подходят, у меня от них от всех рвота.
вою просто, жить не могу так дальше. У меня нет подруг,я почти одна...муж есть, но с ним тоже у нас не совсем все хорошо..
я просто не могу выкарабкаться..сил нет перебороть себя