Стрессоустойчивость.
И я анекдот вставлю:
Видит мальчик двух собак случающихся. Спрашивает папу: Что собачки делают?
Папа отвечает: Сынок, которая сверху напряглась, которая снизу - расслабилась. Понял?
- Да папа, понял.
- Что понял?
- Если расслабишься - вы...ебут.
Так что - не расслабляйтесь
Если у меня стресс, я трындю с подругами, выпиваю с ними или с мужем бутылочку винца, мож и сигаретку позволю себе выкурить и все - как рукой снимает все стрессы :-)
Очень точно! Откуда это знаете? Посоветуйте, что почитать на эту тему. Точность определения великолепная!
А вот как научиться быть здесь и сейчас? Для меня это очень важно!!
аутотренинг. научилась отпускать ситуацию, если нет возможности что-то изменить действием. если себя не накручивать, то никакие стрессы не страшны, на самом еле мы сами вводим себя в любое состояние
Нет, не чувствую. Нет у меня такого ощущения, что я сразу сделалась спокойная. Даже голова не перестает болеть, точнее не перестает болеть сразу, только потом уже, где то через пару часиков и то не каждый раз.
Я знаю, что я в таком состоянии, что никакие таблетки мне сразу не помогут. Только со временем может.
Но все равно мне лучше от этих таблеток. Может самовнушение после прочтения аннотации :). Главное, мне не становится хуже и беспокойнее.
мне кажется, лучше не перебирать успокоительные, а научиться каким-то психологическим приёмам защиты от стресса - это и эффективнее, и не надо травиться химией. Сейчас много литературы на эту тему.
зы: бывают ситуации, конечно, когда только сильные успокоительные помогут, но чаще люди нервничают из-за ерунды, накапливается психологическая, эмоциональная усталость, и в результате нервный срыв
а чего сразу я... :scared2 ищите и обрящете))
зы: ну вот... я ж говорю...нервный срыв...:scared2 :-))
У меня с возрастом повысилась. Много стрессов было. Но вечно ведь переживать нельзя, привыкаешь и уже не реагируешь, относишься спокойно.
Мой рецепт: стараюсь жить "just for fun".
Если происходит что-то неприятное - стараюсь повернуть это в свою пользу. Не получается - пытаюсь выйти с минимальными последствиями.
Обычно говорю себе "это уже прозошло, так что мне изменить ничего не удастся. Сделай из лимона лимонад и продай его за 100 рублей стакан".
Иногда срываюсь. Бывает. Но реже, чем 5 лет назад, скажем. :)
А еще есть рецепт (только тссс!) - я читаю любовные романы и дурацкое женское фэнтези с мерисьюшными героинями. Ужжжасно помогает тупо расслабиться. Моск не задействуется в принципе.
И Ева иногда очень помогает, особенно в ВО побегать и поискать "стебные" топы. :)
отличные правила.Вы редкая молодец.
вообще метод перевода гадости в радость очень действенный!
что же касается рецептов расслабления -раньше я очень любила читать детективы страшно закрученные,тоже очень расслабляло. сейчас подостыла.
люблю журналы модные(очень) и книжки про стиль и моду(расслабляет очень)
форумы теперь-ну ооочень редко,лень да и некогда.
С хэдхантера: ... стресса устойчивая.
Теперь всех зову стрессой, устойчивой.
Спать ложусь вовремя, ем регулярно и качественно, гуляю на свежем воздухе минимум раз в два дня по вечерам, ребенка тискаю по вечерам. И еще правило - в выходные никаких дел, одни развлечения и общение с семьей.
Никак не получается бороться, я тонкокожая и эмотивная, если очень сильный стресс, принимаю бензо.
Для повышения стрессоустойчивости здесь общаюсь :)
Закадают тапками пару раз, на третий она и появляется ;)
