Заедаю стресс. Как остановиться?
Может кому-то моя проблема покажется маловажной, но для меня ситуация уже критическая. В ответ на любые эмоции - дикое желание объесться, ем до болей в животе - не могу остановиться. Потом наступает апатия, потом злость на себя, самооценка стремительно падает, перестала ухаживать за собой. Не знаю что делать. Пытаюсь нормально питаться, держусь несколько дней, потом по новой. Я бывшая спортсменка. В-общем, помогите выйти из замкнутого круга, вроде умом всё понимаю, но не могу ничего сделать. Есть ещё такие?Извините за сумбур.
По этому поводу вроде бы много всего написано - изучайте :).
А пока изучаете - объедайтесь фруктами - пара килограммов бананов в один присест, это тоже не кот начхал, все будет болеть по-настоящему.
я много всего прочитала, мне кажется что я самасебя таким образом наказываю. Наверное проблема в психике
А это и не надо: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%8F
Эту проблему хорошо решают психотерапевты психокодированием, например. Почитайте об этом. Ставится временный код, и если человек съедает больше нормы, организм реагирует резкой болью. Код убирается через неторое время сам собой, но привычка контролировать съеденное остается. Стоит эта процедура не очень дорого, но очень важно, что бы человек сам захотел контролировать этот процесс, иначе он несколько раз сорвет код намеренно и эффекта не будет. То есть главное желание справится с проблемой, а психокодирование только помогает наладить контроль, само по себе от проблемы не избавляет.
Жирный, жирный, Поезд пассажирный!
Жир-пром-комбинат, сиськи-письки-лимонад!
Жирная бочка родила сыночка, А сыночек без ушей, Хоть завязочки пришей.
Жирный пончик, Дай талончик: Нечем печку растопить!
Толстая бочка Родила сыночка!
Толстая бочка Родила сыночка, А сыночек говорит: "Ты не мама, а бандит".
Толстая бочка Родила сыночка, Посадила в люльку И дала козюльку!
Толстая бочка Родила сыночка. А сыночек без ушей, Кричит: "Мамочка, пришей!"
Толстый пончик Съел батончик!
Толстый пончик Съел батончик, А потом и говорит: "У меня живот болит".
Толстый, жирный, поезд пассажирный!
да совет не очень, всё равно спасибо. Я повесила свою фотку в нормальном виде на холодильник, написала список продуктов, которые могу сегодня съесть. Буду пытаться
Села на диету Протасова. Там много можно есть и я люблю творог. И стресс заедаю, и худею понемногу.
А я просто достала свои старые джинсы, которые выше колен не налезали, повесила на видное место, на холодильник повесила свои фотки, где я 44 размера. Мне помогло. И перед каждым приёмом пищи пила стакан воды. Ну типа чтоб меньше съесть. И перед сном, если совсем жрать хотелось, запаривала кипятком геркулес. 3-4 ложки съедала и норм. Так себе канеш, но пересилила. Сейчас држу вес и размер.
