Я себя ненавижу...
Мне 35. Замужем. Двое детей, 2,5г, близницы. Ненавижу себя! То худею! То крашу волосы.....Сама от себя бешусь. Худеть у меня гормональные проблемы мешают. Это тоже бесит. Смотреть в зеркало на себя мука. Есть права на машину, ездить боюсь до "дурки" прям..Тоже бесит это... Просто самой противно, что так к себе отношусь...Как поверить в себя? Как себя полюбить?
Сначала к невропатологу, потом к эндокринологу, потом в спорт зал. И всё норм будет.
Была там и там. Все "под контролем". Спорт дома, на велотренажере. 5 раз в нед. по 30 мин. На спортзал времени нет, пока
Можно. Но это на 5 мин. Но вкуууусно!!!!! пойду и впрямь съем кусочек. Хоть 5 минут. но мои
а к психологу не хотите сходить? найдите причину недовольства собой и по работайте над ней
Он старается. "ты такая худая"...а у меня вес за 8 мес на 5 кг вырос. По гинекологии проблемы были. И так неприятно от этого... Или "вот весила б ты 100 кг" и пр
(я 62 при росте 162)
Явная проблема с психикой. Ваш вес в пределах нормы находится. А если Вам эти 5 кг мешают вот и сбросьте их за последующие 8 мес. путем ограничений в рационе(считайте калораж). Употребляйте не более 1500 -1600 ккал в день и потеряете лишнее и здоровью не навредите.
самой смешно. но мешают. и сбросить не могу. и понимаю, что счастливее от того, что сброшу не стану. вес в норме. и все измерения в норме. но дурь засела в башке.
Нет, но я тоже избавляюсь от психологически лишних для меня килограмов. Это вот как раз нормально если что то не устраивает, стремится это изменить. Но я себя люблю при этом и не буду себя уничтожать, если сразу не смогу это сделать. Я буду искать все новые и новые способы и варианты это сделать.
Разными способами. Иногда строгая диета (5-7 дней), а потом пару месяцев контроля за питанием, иногда ограничение рациона в течение 2-3 месяцев.
Если это все расмотреть с рациональной точки зрения, то для того, что бы похудеть, надо больше тратить энергии, чем получать. Вот и смещаю этот баланс на того время, пока не достигаю результата. Потом привожу его в норму. Но иногда срываюсь, начинаю есть больше чем надо или мало двигаюсь (у меня это всегда происходит в конце зимы, начале весны) и опять начинаю контролировать сей процесс.
своего специалиста надо найти. это того стоит. это как найти "своего" парикмахера, косметолога, которые подходят лично Вам. грамотный психотерапевт и причины низкой самооценки поможет "откопать", и реальные инструменты что с этим делать даст. надо искать. Постоянное недовольство собой ведет не просто к угнетенному состоянию, оно разрушает организм, день за днем. Начните с того, что поищите причины сами. Чем конкретно Вы в себе недовольны? Внешностью? Найдите фото и ролики некрасивых и нестройных, но счастливых и уверенных в себе людей. Расслабьтесь. Посмотрите на окружающих, на обычных людей. Сходите на фото-сессию. Составьте список чем Вы можете гордиться, что у Вас получается, Ваши хорошие качества и все Ваши плюсы, а их будет достаточно. Если бы их не было вообще - Ваш муж бы на Вас не женился :) Список читайте каждое утро. К примеру
спасибо. это понимаю. поэтому и пишу тут. но понимать то понимаю, но дальше не сдвигается
бросьте жалеть себя. У большинства такие же проблемы и ничего:) Пинайте себя нещадно. Составьте список обязательных на день дел, в который будет входить и чтение с прогулками *например*. Сейчас скоро совсем тепло станет! Всё распускается и Вы начните новую жизнь. Без соплей и всхлипов:)
Как говорится, кто только хочет начать, никогда не начнет - прям сейчас сделайте легкую гимнастику и съеште свежую морковку:)))
Спасибо. Смешно, но именно морковку я ела после физминутки в момент чтения сообщения!
Нарисуте в уме свой образ и влюбитесь в него. Мы видим себя такими, какими мы себя придумали, мало того и окружающие нас видят такими же. Реальность это то, что мы сами создаем. Так что замените в своем мозгу негативную реальность на позитивную.
Совсем недавно я создавала здесь тему "Полюбить себя" о таких же проблемах. Мне 32, сыну 8 лет, муж - успешный и уверенный в себе, я домохозяйка.
Ваше состояние я отлично понимаю... Спортзал не помогал, ни к какому хобби душа не лежала. На работу выходить было страшно: сын, дом, быт все на мне, у мужа на это времени нету.
И вот сегодня я устроилась на работу... Выхожу во вторник. Немного трясет от страха, но почему-то мне кажется, что только это решение меня спасет.
везет вам! Я с такой теплотой вспоминаю то время, когда деть был в садике, а я с полной самоотдачей работала весь день!
если спортзал не помогает, и ничто отвлекающее от дрома тоже - то это физиологическое... я была сама счастливая по штангой только (а какую фигурку слепила) - а сейчас корова жирная без спорта материнствую и сменить меня не кому и тоже НЕНАВИЖУ конкретное мое такое опустившееся состояние
а вы разве не знаете что психолог психологу - рознь? разные школы и подходы. вы просто не нашли того который может помочь вам.
Работа - самая обыкновенная. С утра встала, причесалась, накрасилась, нарядилась, детей сдала няне и поехала на работу. Сразу и самооценка повысится, и жизнь прекраснее покажется. Автор просто засиделась в отпуске по уходу за детьми, это же очевидно.
Дети в садик только в сентябре. До этого на работу никак. На няню у нас денег не хватит
Нет, я работаю и устала от самого этого факта. Устала ходить на работу, такие же проблемы как у автора.
А Вы уверены, что похудев себя полюбите?
Мне всю жизнь что-нибудь мешало себя полюбить, то вес, то очки, то прыщик, то еще что-то. Одно время, после череды настоящих проблем, потерь близких людей, мне все это перестало мешать, было с чем сравнить, и жить было спокойно и радостно.Жаль не удалось сохранить это.
Сейчас похудела, не специально, так получилось, на 10 кг (Была 60кг при росте 160. Теперь с ужасом разглядываю себя - это НЕ МОЙ вес,вернитесь мои килограммы!!!))
совсем не уверена. потом скажу, опять что то не так..........Помню, я была толще, но не думала про это и была счастлива!!!! Ело морожное и радовалась! А теперь как загнаный зверь...
читала совет психолога, нчните за собой ухаживать, не обязательно в салоне, можно и дома масочки там для лица, ванночки для рук, депресия того и уйдет сама собой.
спасибо. стараюсь. но как то не особо нет желания чтоль....любви к себе нет
А за что ненавидите-то?
Мне помогает в такие минуты (не совсем ненависти, правда, но сомнений) вспомнить себя в том возрасте, когда не было никакой самокритики, самокопаний и пр., а просто радость, что живу, копаюсь в песочке, надела нарядные носочки и туфельки. И я представляю, как я ТА смотрю сейчас на себя и просто смеюсь и через этот смех передаю себе взрослой, неуверенной, ироничной простое чувство радости и покоя.
Ну, как-то так. Немного похоже на медитацию, я думаю... Но реально помогает капитально и надолго!
Плюс - вести дневник. Можно на www.livejournal.com завести себе красивый личные дневник. Тут главное заставлять себя писать каждый день, хоть и понемному (записи там можно делать частными), и перечитывать время от времени, чтобы увидеть закономерность кое-какую :))) (не буду открывать все карты)
Наконец, в плане налаживания питания мне очень помогла Клиника Ионовой. Мне надо было сбросить немного относительно (5-7 кг мне лично хотелось), они очень помогли сделать это спокойно, с удовольствием и при этом НАУЧИВШИСЬ этот вес держать и самостоятельно менять\налаживать рацион при срывах. Может быть, вам попробовать?
Жму лапку!
Спасибо.
Ненавижу.......что я толстая, страшная. грубая, нервная. ничего не успеваю.....
Я была в одной клинике. Мне сказали "мы не можем рекомендрвать Вам худеть. У вас все в норме. Кроме того. при Ваших проблемах с гормонами вам необходима жировая ткань"
Как я Вас понимаю. У меня тоже 62, при росте 164. Для многих это нормально, кому-то кажется, что тут такого сложного - скинуть 5-7 кг, это же не 30. А это не получается годами. И ненавидишь за это свое тело, что оно не такое, как хочется, и себя заодно, что такую мелочь не можешь себя заставить сделать. У меня это чувство не настолько острое, как у Вас, но корень один.
Что-то с головой надо делать.
ненавижу эти 6 кг, хотя не уверена, что сбросив их буду счастлива.....сбросить не могу....
6.45.тподъм и завтрак
7.00 кормление детей
9.00 до 12.00 прогулка с детьми
обед детей и сон. Я пока дела делаю
15.00 полдник детей и опять гулять
18.00 ужин детей и мой ужин
21.00 сон детей и я на велотренажер.
примерно так
Вы очень много времени отводите на прогулки. Это пешие активные прогулки, или сидение на лавочке?
дети на площадке, я от одного к другому перемещаюсь. и немного ходим трактор и автобус там смотреть. преимущественно площадка во дворе
спасибо. активне пешие прогулки нам пока никак. дети в 2,5 года у меня никак не хотят "активно пешо гулять". а велотренажер вроде не фикция, 30 минут катаюсь..
Фикция абсолютная, еще никто на нем ни грамма не скинул, просто икроножные мышцы и бедра укрепятся. А в 2,5 года в коляске тоже не сидят? Вообще - по-любому: ходить-ходить-ходить.
стараюсь. вообще не могу, голова болит. сахар не кладу в чай кофе. сухофрукты, хлебц
Мне тоже в 36 лет понадобилось чуть больше усилий, чтобы себя привести в норму, после 3-х родов, оставила и пока храню свои лишние 5 кг, а то вода будет вместо молока. В 27 и в 29 лет это было как нефиг делать - скинуть лишнее. Просто Вы сядьте и беспристрастно посчитайте, в реале - чтО тормозит процесс похудения. Ну не бывает так, чтобы "сам по себе вес держался". Ну и приостановите процесс связывания проблем и веса, попытайтесь выкинуть нафиг всех мух из Ваших котлет. Все получится, раз Вы поставили задачу, значит - все будет ок, главное - не делать из задачи проблему.
наверное накопились какие-то проблемы и вы ненавидя себя пытаетесь их решить. Когда я не могу что-то решить, я начинаю разрушать себя. Вы, возможно, такая же. Психолог? Где-то есть внутренние проблемы и их надо найти. Вектор поменять, взглянуть на жизнь с другого боку. Всё будет хорошо или не будет. Посидите, поисчите, что не даёт вам покоя :)
там противоречия у человека. Их она то заедает, потом худеет. И всё это даёт ей новую порцию недовольства собой и по кругу. Надо разорвать цепь, а для этого выговорится и понять себя. Проблему надо найти, а не следствия зажёвывать.
прислушайтесь к себе :) Тихо и спокойно в парке на скамейке посидите и признайтесь себе честно что не так. Почему, когда светит солнышко и уже проклюнулись цветочки, вы никак не можете в себе найти равновесие. Может оно рядом? Услышьте свою гармонию.
вес да, но не всегда. при том же питании и физ нагрузке вес вырос.. но кроме веса что то еще не так
Ну а куда ж ему, бедному:-) Вы ж качаетесь, мышечную массу наращиваете. Только Вы не дряблая дебелая корова, а крупная подтянутая дама в теле. Тонус тоже очень важен.
вес еще и мышечная масса. поэтому не советуют использовать силовые тренировки, чтобы похудеть.
т.е. могли просто "вырасти" мышцы от велотренажера? И за счет этого вес?