Я толстуха
Вот как можно наесть и насидеть до 100 кг?) Я лишних пять набиру и уже трублю сос и бегу бегать, качать прес, есть не всё подряд и поменьше... При беременности набрала 28 лишних, так сбросила почти всё за 1.5 года. И всё с усилием, не легко дается, но на слове НАДО и на мысли НЕ ХОЧУ РАСТОЛСТЕТЬ...
а я вот так же думала. когда родила первого, а набрала за беременность 24 кг, то скинула за 3 месяца безо всяких проблем и искренне удивлялась - КАК все не могут похудеть, ну как??!???!? а потом 2 беременность. +16 кг.. уже не 24, а 16 всего. и что? и все на мне. ушло кг 9, а 7 висят. и то набираю еще 1 кг, то сбрасываю 2 кг, максимум 3 и больше НИКАК!!! совсем никак. и не понимаю, как же я похудела после первых родов.....
Ой, Вы меня прям расстроили! Я после первых родов сбросила 28 кг, из них 19 набранных в беременность. А сейчас после вторых родов, никак не уходит вес. А я все надеюсь, а тут еще Ваш топ...:-(
Я и после первых,и после вторых родов похудела,ничего не применяя,без диет , через 4 месяца была в норме. А после вторых родов еще и скинула 8 кг от добеременного веса.
А вот после неудачной беременности(между родами) 9 кг ко мне приклеились - чего только ни делала!
И через 2 года после вторых родов ни с того ни с сего начала резко толстеть,не меняя рациона,вышедши на работу.
Похудела методом "не жрать". Но можете представить,какого это: на 700-1000 ккал в день при 10-часовом рабочем дне и дом. делах?
Начала есть норму - и снова !!! кг,даже на 10 кг больше.
а вы наверное кормить как раз бросили? худеется очень хорошо и в Б и во время кормления грудью за счет того ещё что обмен веществ максимально разогнан. я худела и пока кормила грудью - и так диета + с коляской несколько часов наяривала. и во время Б - не то, чтобы специально худела - после 18 не ела(жестко прописала себе - я не хочу много набрать), сладкое исключила практически полностью за исключением фруктов, жирное, жареное, много ходила пешком и за всю Б я набрала около 6 кг. после родов выглядела лучше чем до Б - влезла в вещи, которые у меня со времен института лежат. когда кормила грудью - все нормально было, я даже прозволяла себе иногда вредности. а вот когда бросила кормить - вес немного начал набираться - открылся жор. сейчас +7кг от до Б состояния и они очень неохотно уходят :)
Не все проблемы от "наесть". Есть и еще причины. К сожалению,плохо в этом врачи понимают.
Пилять, Вы дуро?! Сколько лет?
Если больше 25, то могу пожелать Вам ума и порадоваться, что не знаете проблем с гинекологией, эндокринологией и прочим-прочим-прочим... Кстати, не у всех вес и в 16 лет 50 кг, бывает и значительно больше, но тут см. выше. Вам не понять, для Вас же самая большая гордость и проблема справиться с беременными 28 кг :) :) :)
Я 178, 68 кг и то уже переживаю, что расширилась. Вам девушка срочно нужно спортом заниматься и есть поменьше.
глупая Вы
не дай Вам Бог пережить такое
у меня серьезное гормональное заболевание. строгая диета, нагрузки, вес не снижается ил ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ медленно
Вы за то время, что я 1 кг сбрасываю, уже бы 15 сбросили
Не врите, это ваши отговорки, у меня у подруги гармоны трындец какие, она от волосатости даже избавиться на этой почве не может, плюс щитовидка и диабет, за 1,5 года минус 35 кг.! Надо только захотеть и все получится! Ничего такого сверх естественного она не делает.
А про то,что гормоны разные бывают , за разное отвечают и разные побочки имеются от их избытка или недостатка,вы слышали?
Вот ваша подруга от волосатости избавиться не может,а ,следуя вашей логике "Надо только захотеть и все получится!"
Разные проблемы бывают,не судите и вас не накроет!
я не хочу навязывать что-то, но хочется вам помочь, вдруг решитесь изменить образ жизни. вот здесь посмотрите фото полистайте http://p0q.ru/photos/view/befour_and_after-2.html если вопросы возникнут - в личку
зачем Вы вообще в ТД пишите.
Здесь все злые гномы и ничего хорошего не посоветуют.
Пишите в "фитнес и диеты"
Там поговорим.
Там народ добрый и пушистый :-)
Тюсь, я скоро уже и в ФиД начну кусаться на таких :chr1. Ну что за вбросы постоянные: "100 кг, все плохо, жру, помогите, с чего начать, напишите мне меню!" как будто мало у нас клубных топов и топов про разные диеты, читай да выбирай! Нет, каждый считает своим долгом персональный топ завести:animal2.
хихи но лень матушка... ;-) проше персональный топ завести и сидеть читать персональные сообщения, чем самой лазить и что либо искать и читать. ;-)
Там сейчас мадам на кольцо в желудке решилась, ;-) сидит ждет, когда придут люди с кольцом и расскажут ей, как они с кольцом похудели ;-)
У нее вес 115 кг при росте 161 см, она считает, что это ужасужас и только кольцо ей поможет. ;-) Так врачи ей советуют ;-)
идите в фитнес и диеты, на систему -60, вас там поддержат и помогут вес уменьшить. это не гарантия, что все сразу станет хорошо, т.к. все плохо может быть совсем не связано с весом, но вес-это решаемая проблема
А я 107 и всё хорошо :-) .Научитесь себя любить такой и всё будет хорошо.Прекратите общаться с людьми,которые говорят вам гадости
Вам зачем похудеть нужно? Для чего? Напишите себе по пунктам как похудение отразится на Вашем здоровье, личных отношениях, карьере, внешнем виде, уверенности в себе.
Автор, начните хотя бы не есть после 6. я уже за неделю 6 кг скинула, легко получается.
Сбросить за неделю 6 кг - это не нормально. Оптимальный сброс не более 4кг за месяц...
По факту - если килограммы просто наетые - это одно, а если тут еще нарушение обмена веществ, совсем другой коленкор.
Килограммы всегда одинаковые - это те калории, что съедены минус те калории, что потрачены на активность в течении дня. При нарушении обмена веществ максимум, что может быть - замедление основного обмена, чуть меньшие затраты энергии на один вид деятельности. Но вечных двигателей не бывает, увы. Как бы не хотелось в это верить людям с нарушением жирового обмена. Ваша попа, живот и руки - это только то, что вы съедаете. Мало тратите за счет низкой функции щитовидки? Так в путь - по возможности компенсируйте болячки и увеличивайте затраты энергии - движение и активность... Килограммы никуда не денутся - вспоминаем, что вечного двигателя не бывает.
По поводу шести кило - соглашусь, очень много. Эти килограммы так же легко вернутся обратно, как и ушли, это потеря мышечной массы, очень вредная для худеющего человека. А чтобы этого не было - питание должно быть сбалансированным, и ничего больше.
Это может быть и вода. Отеки тоже часто сходят, если объем еды сокращается. Особенно если вес большой.
У человека со сниженной функцией щитовидки просто нет этой энерегии. Откуда ее брать, чтобы тратить?
наверное из гормональных таблеточек :( надо бв прверить. А так да у гипотериозников одна мечта - ничего не делать, очень устают быстро :(
В смысле "нет энергии"? Он как одна идиотка из лекций в интернете на 70% светом солнышка питается?
Возьмите для начала учебник по простейшей физиологии, пусть даже в объеме школьной программы (кусочек про калорийность продуктов из химии и кусочек из какой-нибудь физики, где написано, что на выполнение любой работы нужна энергия) и попробуйте переформулировать свою фразу.
Низкая функция щитовидной железы (хоть в какой-то мере скомпенсированная, потому что идиотов, живущих с полной декомпенсацией у нас не так много) - снижен основной обмен. Допустим, вместо положенных на данный вид затрат в 100 калорий этот человек тратит 90. Значит, есть ему надо просто чуть меньше, чем тому, у кого щитовидка нормальная. И ничего больше. Никаких проблем нет совершенно.
По поводу отеков. Человек с десятком лишних кило в виде отеков не может не знать о своей проблеме. Скрытые отеки это 4-5 кило, ну пусть даже чуть больше, раз уж начали о всяких уникальных товарищах. И все. Дальше - это толстые отечные ноги. Неужели кто-то опять же - настолько идиот, что не догадается ,что при отеках на ногах надо не на диете сидеть (хотя, конечно, надо, на бессолевой чаще всего), а идти к доктору и выяснять причину отека.
я знаю, но что я могу поделать? Жрать опять? у меня лишних 20 кило после беременности, так что пусть валят побыстрее))))))))))) Может потому, что я наэллипсе еще бегаю? и главное совсем не страдаю от голода.
А сибутраминчик в каком виде потребляете? Линдакса? Редуксин? "Дикоросы" китайские?;-)
Как что? Посмотреть на то, что вы едите. Осознать, что вы просто портите себе здоровье. И еще осознать, что ваши килограммы очень-очень скоро вернутся в еще большем объеме, при том, что вы будете уверены в том, что проблема не в этом похудании, а в том, что вы "сорвались" после него. И тупо сбалансировать диету по питательным веществам. Длинные углеводы на завтрак, овощи с белком на обед и легкий ужин плюс пара перекусов в течение дня. С подбором калорийности по классической схеме - 1800 калорий плюс или минус в зависимости от личной скорости снижения веса.
нет, я не сорвусь, как будто в первый раз что ли?
Я на завтрак всегда ем каши,даже сладкое ем: кусочек хлеба с вареньем даже, на обед ем мясо любое с гарниром(!!!),овощи, фрукты ем,а после 18 ничего не ем и не тянет. Первую неделю было тяжело, а сейчас вообще есть не хочу, ни утром, ни днем, ни вечером. Наедаюсь совсем мизерной порцией. могу съесть одно вареное яйцо и обожралась.Учитывая то, что я не хочу стать анарексичкой, я слежу за собой. Здоровье мне очень нужно, двое детей маленьких. Не волнуйтесь, я в здравом уме)))))))))))))))))))))
Автор, а как вы питаетесь? Вы худет ь пробовали? Ну хоть кило до 80?
П.С. а плохо у вас не от того, что вы толствая. Это как оргазмы - "они все в голове".
Я весила даже 102 кило :-( мне не нравилось - в первую очередь - это Ваше здоровье. А оно у Вас одно.
Автор, я Вас поздравляю, не всякий тощий достигнет вашего веса.
На этом этапе Вы можете спать спокойно и есть так же спокойно.
Можете не спать, а есть.
Можете меньше есть и больше спать.
Можете потрепать нервы окружающим, ой как мне плохо.
и у меня почти 100 кг, не 100 конечно, но почти 90. И всю оставшуюся жизнь мне пить по 12 гормональных таблеток в день, набирать от них вес, чувствовать себя неполноценным человеком из-за удаленных органов и регулярно ложиться в клинику на лечение.
Вот это действительно все плохо. А у вас думаю все хорошо, просто режим питания надо изменить и добавить физ.нагрузки. Я без диеты и спорта до 110 набирала, это когда в больнице весь день лежишь на кровати, а потом дома спорт и до 87-90 скидываю.
http://rikki-t-tavi.livejournal.com/953452.html Вот, посмотрите, какой можно быть толстой и задорной.
Если есть возможность скидывать вес, я бы скидывала, а если нет, надо учиться себя любить, не оглядываясь на стереотипы.
И чего в ней задорного? То, что ярко одевается, ну так это небольшая заслуга, только лишний раз внимание к своей туше привлекает, красивее она от этого не стала. Бывают полные женщины с красивыми фигурами, с тонкими щиколотками и красивыми, хоть и полными лодыжками. С талией и большой грудью. У нас такая работала девушка, была очень полная, но именно такая, как я описала. Она тоже одевалась ярко и откровенно сексуально. Ей это шло, в отличие от девушки на фото. Девушке на фото только с лицом и повезло - красивая и второго подбородка нет.
это все мило на фотках. А когда она двигается, да на каблууах, да в жару...а разденется? нееее, я за бесперегибав.
Очень красивое лицо. Но на ноги смотреть страшно. И жалость просто щемящая, что у такой красотки такие уродливые конечности(((
Это ужасно!! Красивое лицо и такие проблемы...Это реально болезненная полнота, тут нечем восхищаться(
И чего хорошего? Даже если отбросить эстетику, то представляю как ей тяжело таскать эти "ножки" раздутые, особенно на каблучках. Это уже не просто полнота, а ожирение, причем наверно связанное с каким-то заболеванием.
Кушайте только свежие не вареные овощи и фрукты, можно добавлять в рацион орехи и сухофрукты, не используйте соль и сахар, пейте только воду и можно травяные настои, быстро вес скинете, и вкусно, и без всяких побочных эффектов которые бывают от лекарств, диет и так далее! За месяц при таком питании люди с большим весом могут терять около 30 кг. При этом организм оздоравливается, очищается от токсинов и лишней воды, вам не захочется возвращаться обратно на приготовленную еду!
Это 3 кг для тех,кто теряет с начального веса 60-70 кг,а у кого за 100 кг можно и 10-20 в мес
10-15 процентов веса терять в месяц при ожирении - совершенно нормально. В Клинике лечебного питания РАМН именно такие нормативы:-)
Быстро уходит в основном вода, которая задерживается в организме для того чтобы растворять токсины. Так что не нужно пугаться:) когда очищение такое, лишняя вода вместе с токсинами выходит:) а жир так быстро не выводится. Но медленно и верно и он растворяется и уходит из организма, особенно если делать упражнения:)
Легче застрелиться сразу! К чему такие темпы? Человек не может физически сжечь более 100-150г жира в день (как и набрать). Из ваших 30 кг - как минимум 25 это вода, и каловые массы, которые очень легко восстановятся. Кроме того такая встряска очень вредна для организма. Проблем со здоровьем потом точно не избежать.
Читайте пост выше. Я так и написала что вода уходит вместе с токсинами, а жир медленно постепенно но верно на таком питании! )))
Насчет проблем со здоровьем, опыт многих говорит об обратном- от многих болезней, даже хронических излечиваются таким способом, даже в клинических институтах практикуют этот способ питания для излечения рака!
когда маму прижучили проблемы с ЖКТ, она вынужденно перешла на диетическое питание - варёная рыба, овощи ну и пр. ( можно посмотреть "стол №5" в инете). За год тихонечко постройнела, прблемы уже далеко позади, но мама решила остаться на этом "столе", раз всё равно к нему привыкла. Так и ходит стройная, а ведь раньше мы искренне считали, что у неё "такая украинская конституция" ;)
Уха-ха, 3 года на 5 столе, ушло 8 кг за 3 года, а мой 58 размер при мне остался. 5 сто у ребенка, готовлю всем.
Она на голову не налезает. Где бы выжимки без шелухи из нее прочитать? Не могу я петь дифирамбы своим брюкам...
еслиб я после родов не похудела на 40 кг, я бы и рта не раскрыла в ваш адрес, а писала про гормональный сбой итрудности похуденич. Но здоровое питание творит чудеса. А если ещё спорт добавить, то ваще красота. Значит хаваете всё подряд.
Я вешу 92 кг при росте 162 см. Да, я толстая, но мне это фиолетово. Жизнь хороша даже при наличии кучи серьезных проблем. Не вижу повода унывать только из-за ширины жопы))) если это давит, то худейте, а вместо написания на Еву слезливых соплей, сходите в тренажерный зал!
Есть желающие собраться в скайпе и общаться-поддерживать друг друга в течение дня? Отчитываться о съеденном и придумать чего-нить? :)
Я одна никак себя в руки не возьму, поправилась на гормонах, с горя стала жрать, гормоны отменили, а жру все еще. Надо остановиться, но я прям в депрессии, ниче не налазит, руки опустились. Осень еще. Но! Надо!
Знаю, но в скайпе для некоторых (например, для меня) удобнее. Своя компашка, никто не лезет со стороны, можно друг друга подгонять в онлайн режиме.
Короче, предложение в силе, если будут желающие взяться за себя, то велкам, я буду рада. Могу быть предводителем, придумывать меню и прочее. А можно просто поддерживать и каждый свое предлагать, типа как на еве, но в узком кругу в скайпе.
Читаю топ про подростков, слушаю музыку, подпеваю, перепираюсь с деушками на др. форуме, в мейл агенте друга вызываю, он не отзывается зараза.
Не, топ все равно не читаю. Отвечаю на вопросы ;-) А-а-а-а, прокололась! Пойту еще то грамм налью ;-)
Меня они не колебают, когда у меня все в порядке. Начинают бесить тогда, когда я распустила себя и меня это бесит, тк постоянно напоминает о проблеме. Эх. Просто надо что-то решать, сложно это :( Но быть толстой не хочу, я себя люблю в стройном состоянии и муж (хотя и не говорит ничего) обожает меня стройной.
Автор, давайте в скайпе, а? Мне это тоже нужно, мне нужна команда из таких как я, которых гнетет нынешнее состояние, но сил не хватает это изменить, толчок нужен. Давайте попробуем! Ведь ничего не теряем! Думаю у нас получится, вместо это даже весело может быть.
Там можно и групповой чат создать, чтобы несколько человек могли одновременно общаться (если еще кто с нами захочет).
Классическая ситуация. "Я хочу, но..." Зачем вам какой-то скайп? Зачем вам нытье тех, кто так же голоден или еще большее нытье тех, кто наелся? Зачем завидовать скорости снижения веса других людей или радоваться, что у тебя на 200 грамм больше отвес? Зачем "советы", коих полно на похудательных форумах, от которых волосы дыбом встают?
Вы хотите похудеть? Значит, вы можете это сделать. И все... ничего больше не надо... "все находится в нас".
Если что, то эта простая истина пришла мне в голову только в прошлом году. И теперь я на 15 кило легче, чем была полтора года назад. :-) Здорова, с нормальным уровнем холестерина и меня не волнуют мои гормональные проблемы. :-) Через пару часов иду на свой любимый спорт, у меня сегодня силовая тренировка, после которой надо обязательно поесть, чтобы не весить ниже нормы.
Все люди разные, вам не надо, а мне надо. И надеюсь найти еще кого-то, кому это нужно.
Я понимаю вашу уверенность, что все легко, сама такая... была... Я худела больше, чем на 30 кг, совсем недавно, мне казалось, что это же так просто, мне хотелось подойти на улице к полным женщинам и подбодрить их, но... теперь вес растет стремительно и мне сложно взять себя в руки.
Ничего себе! Я в шоке, почему стало хуже? Я любуюсь вашими фотками периодически от Вас питаюсь позитивом и беру с Вас пример, а тут вононочё? Расскажите, в чем дело?
да в том то и дело что думала жизнь изменится...
а в итоге вышло что поклонников нуль.
и вообще как-то проблем в жизни больше стало.
и в работе и во всем..
раньше может требования были меньше.
ну и списывала все на лишний вес. а теперь так не получается уже(((
что-то в этом роде
Вы выглядите великолепно.
А может, Ваши проблемы - не от Вашего веса. Может, Ваше по жизни отношение - борьба с проблемами.
В любом случае, Вы смогли решить одну из своих проблем. То, что автоматически не решились другие - "ну не получилось". А ведь они не должны были автоматически решаться.
Как тут правильно заметили (Фелинка, если не ошибаюсь), если уж АПОЖ по всем фронтам, то подтянутая задница всегда пригодится.:-)
Вы просто считали, что все проблемы из-за веса. А теперь стало понятно, что проблемы не от них. Какая вы классная стали! Если хватило воли схуднуть, то и другое все осилите! Ерундистика! Форма изменилась, а теперь содержание подтягивается, от этого и тяжко на душе. Терпите, скоро все переменится!
Очень хорошо выглядите! Кончайте хандрить! А если в тему, то одна моя коллега была очень полная и была весела и оптимистичная. Приятно было с ней общаться. Потом начала худеть, дохуделась до хорошего веса и стала выглядеть отлично. Потом начала худеть дальше и стала просто жутким в общении человеком. Правда-правда. Так что не все дело в весе, надо еще и человеком хорошим остаться, а не только на весы смотреть.
Автор!Я люблю полных людей,потому что они все добрые и веселые(сужу по своему опыту)Не надо париться,любите себя такой!
ну же,подруга,подними подбородок!ВОТ!молодец!А теперь второй)))вспомнилось,сорри...
Я тоже как-то создавала здесь тему под названием "Жру", жаловалась, что никак не могу похудеть, не могу перестать жрать и т.п. Что у меня психологическая зависимость от еды.
А месяц назад муж мне изменил. это был для меня безумный стресс. Такого я не испытывала ещё никогда в жизни. А я, в отличие от многих, в состоянии стресса вообще есть не могу, у меня спазмы в горле, даже воду пью с трудом. Ну вот неделю в таком состоянии - почти сознание теряла от голода, Из семи дней только 3 дня смогла запихать в себя хоть что-то, но совсем-совсем мало. Но вес большой, поэтому всяко с голода умерла бы не скоро.
В итоге через 7 дней минус 7 кило, открывшаяся почти язва, расшатанная нервная система.
Но понемногу начала приходить в себя, начала жить... дышать...
Зато заметила, что психологическая зависимость от еды сильно уменьшилась. Очень сильно. Да и желудок сжался за эту неделю - уже столько, сколько раньше, в него не лезет, быстрее наедаюсь...
Я как-то скинула 18 кг. А за год они вернулись и привели еще 25. Опять похудела на 39 кг. И больше таких качелей не хочу, а вывод очевидный: каждое утро - на весы. Если набор после вчерашнего 100- 300 г, значит сегодня без ужина и весь день без сладкого. И каждый день весовой контроль. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Иначе опять заметишь набор, только когда лишние 5 кг лягут.
Раньше была зависимость от еды, теперь зависимость от весов. Ну и в чем разница? Это не жизнь, а расстройство постоянное...
5 лет вставать утром на весы с замиранием сердца, ну и что в этом хорошего? Неужели вам не хотелось бы, чтобы вес оставался стабильным без утренних взвешиваний и без того чтобы считать каждый съеденный кусок?
Нет, ну мне конечно много чего хотелось бы, но я же знаю, что обмен веществ у меня уже не такой, как в 18 лет. Поэтому таки если я не буду постоянно взвешиваться и контролировать съеденное, то вес все равно будет расти, хочу я этого или нет :-) Так что уж лучше постоянно следить за ситуацией, чем в один прекрасный день обнаружить, что и любимая юбка перестала застегиваться, и сапоги не натягиваются и вообще одежду пора менять.
У вас есть зависимость утром и вечером почистить зубы? Не так уж и плохо. Так же как и проверить ежедневно свой вес.
Для меня почистить зубы - обязательство, ибо они сами по себе не почистятся, и не всегда слишком приятное:) Я - лентяйка)
Я это к тому, что вес должен быть в норме без зависимости от весов. И этого можно достичь, изменив пищевое поведение, а не изнуряя себя диетами и наказывая за каждые лишние 100г. Конечно, это не за один день делается. Кстати, колебания веса в 1-2 кг в течение дня - нормальное явление, круговорот воды в организме, так сказать:) Так что эти лишние 100г могут оказаться совсем не лишними.
По-моему, лучшее мерило в этом деле - одежда, если туго сидит - пора что-то делать. А ежедневные взвешивания - это невроз.
Во-во, и я о том же. Даже когда сбрасываешь вес целенаправленно - лучше на объемы опираться. В конце-концов их видно, а табличку с весом ведь не будешь на груди носить:)
Угу. Согласна. У меня в этот раз (после третьих родов) лишнего веса еще прилично, кг 7 примерно. Но вся добеременная одежда нормально уже застегивается (просто как сидит мне не нравится). Ну и чего с ума сходить-то? Сядет нормально - успокоюсь, весы вообще доставать не буду. Я была дура, когда еще по всяким формулам худела (типа рост минус 110), у меня нефроптоз начался - правая почка так опустилась, что меня врач чуть не убила. Сейчас уже вообще прежде чем сильно сбрасывать вес пойду на УЗИ, не хочется инвалидом по своей глупости стать.
Да это все понятно. На колебания до 500 г я вообще внимание не обращаю, не думайте, что все кто взвешиваются - сплошь поголовно невротички. Но весы помогают отслеживать тенденцию. Если каждое утро на весах идет привес, значит пора денек-другой построже относиться к себе после 18-00. Если отвес - то можно расслабиться и съесть вечером два банана вместо одного, как-то так :-)
Не, до этого я просто не допускаю, чтобы одежда что-то показывала :-) Это для меня была бы уже катастрофа.
жесть( Это ли не зависимость?
Неужели за 5! лет такого режима у вас не выработалась привычка есть интуититивно столько, чтобы не прибавлять? Может что-то неправильно делаете?
Все я правильно делаю :-) Потому в итоге и не прибавляю.
ПС. И кстати, по поводу интуитивности - весы мне помогают контролировать массу не только в сторону увеличения, но и наоборот, ибо без них у меня начинается паника и _интуитивно_ я начинаю есть меньше. А это тоже плохо.
