Как перестать беспокоиться и начать жить? (с)
Вот такая у меня проблема, с которой, казалось, никогда не столкнусь. Мне 32 года, т.е. уже достаточно много и жизненного опыта - завались. Всю сознательную жизнь работаю, причем бывало время (по молодости), когда две параллельные работы свомещались с аспирантурой, преподаванием и черт те знает чем. Именно тогда я, как мне казалось, навсегда научилась по щелчку пальцев отключаться от одного занятия и переключаться на другое, напрочь забывая о первом. И этот навык помог мне тогда не сойти с ума от эмоциональных перегрузок.
С тех пор прошло чуть менее 10 лет, жизнь стала поспокойнее. Я давно не рвусь на двух-трех работах, "завелась" семья и все такое. На последние полгода пришелся пик моей карьеры - я занимаю топовую должность в компании средней руки. И все эти полгода я медленно но верно схожу с ума, точнее все острее испытываю угрозу получения мощных проблем на почве неврологии. Я не могу "забыть" о проблемах на работе даже ночью! Я находясь в машине, в спортзале, дома на кухне,в ванной и даже во сне черт возьми, прокручиваю и прокручиваю рабочие моменты и ситуации. Свои аргументы, действия, переговоры, совещания, дебаты... Это какой-то ужас. Нет, ну я понимаю, период адаптации - ну месяц, ну два... У меня уже полгода. И становится все хуже. Теряю интерес к жизни, нет сил ни на что, не хочу мужа (уж простите за подробности). И конца края этому не предвидится.
Как справляетесь с подобным состоянием? может таблеточек каких попить?
У меня прошло по щелчку, когда я забеременела. Но совет, как вы понимаете, не универсальный :)
У меня есть один ребенок. Больше пока не хочу, безотносительно работы и всего такого прочего.
да уж лучше постоянно думать о работе и рабочих моментах (это же всё равно на благо в итоге),чем как в соседнем топе помирать от неразделённой любви)
Я была в Вашем положении. Компания... ну можно сказать, что и средней руки, я генеральный директор. Все было, вплоть до не хочу мужа. Что помогло?
Антистрессовые тренинги и умение ранжировать задачи. Важно, чтобы не завалило информацией.
Умение делегировать.
Понимание, что не все в жизни зависит от тебя.
Четкий график отпусков. Выходные только с семьей, никакой работы по воскресеньям.
Фраза одного из моих акционеров:). Кризис, я на грани, нервничаю, понимаю, что надо лечь в больницу на недельку и отключить телефон. Боже, говорю я акционеру, как же я лягу? КАК? Ведь клиенты разбегутся, подчиненным будет не с кем посоветоваться! - Ничего, говорит он, клиенты научатся немножко ждать, а подчиненные - самостоятельно думать:). Придется им принимать побольше решений - вот и все.
Очень мне эта фраза мозги на место поставила:)
у меня была подобная ситуация, но не с больницей а с отпуском. и меня туда отправляла начальница. но как же я всех оставлю и т.д....?
в конце концов перепутав усталость и нелюбовью к работе, я уволилась. пожалела потом немного, когда в себя пришла. но неврологические проблемы, заработанные тогда до сих пор присутствуют.
так что Автор, берегите себя, начинайте пить хотя бы валерьянку на ночь, что б во сне отдыхать.серьезно.
Если вы знаете, откуда этот вопрос, то и ответ ищите там же, у Карнеги: например, "живите в отсеке сегодняшнего дня", "не пилите опилки", "не беспокойтесь, пока не пришло время беспокоится" и "установите ограничитель волнения" и т.п. Ищите в первоисточнике - очень полезная и легкая в чтении книга.
Выходные обычные, как у всех - суббота и воскресенье. работу на дом не беру. Что не мешает мне думать о ней ПОСТОЯННО. Не отвязаться.
Отпуска пока еще не было - полгода работаю. Последний раз ходила в мае. Теперь собираюсь на новогодние каникулы, раньше не получится. И дальше в общем-то планирую все законные 28 дней в году использовать в 2-3 приема. Но, боюсь, и это не поможет. Во-первых, тупо не дадут - будут бесконечные звонки и письма, этакий мини-офис. Во-вторых сама отрешиться не смогу. если бы могла - уже давно и успешно это делала бы.
Спите как? Пока не подкидывает? Такими темпами - скоро начнет. Из успокоительных рекомендую простое и действенное средство: настойка валерьянки+настойка пустырника 1:1 перед сном. Начните с чайной ложки. Реально берет.
А из простых советов, подумайте, почему вы так цепляетесь за работу, что вас не устраивает в обычной жизни, чего вы в реальной жизни боитесь и есть ли страх не состоятся в этой новой должности. Ослабьте контроль, а он у вас, видимо, в острой форме сейчас, оглянитесь вокруг и заметите, что есть еще жизнь кроме работы. Но вообще, думаю, у вас именно страх преобладает. Страх не успеть, не сделать, не проконтролировать и так далее..
Да, вы правы, есть страх не справиться, не проконтролировать и так далее. Получить пистонов от более высокого начальства (что не больно, но неприятно). Я знаю, что есть жизнь кроме работы. Но я даже в процессе этой жизни не могу расслабиться. и на задворках сознания думаю о проблемах на работе:(
Это страх. И желание все контролировать. Тут надо работать и с контролем, и со страхом. Алкоголь вас берет? В сексе расслабляетесь? Одежду открытую любите?
Алкоголь берет. Только он и берет, но не будешь же квасить ежедневно. Пьяница мать - горе в семье:)
В последнее время расслабиться в сексе (именно в нем а не за счет него) могу только после 100 грамм того же алкоголя (не водки, разумеется). На трезвую голову - не идет секс.
Открытую одежду не то что люблю, но спокойно, не дискомфортно в ней себя чувствую. А люблю джинсы и майки.
мне кажется, все, у кого ответственная работа, а также те, кто хочет из своей работы выжать максимум (т.е. понимают, что каждое их решение влияет на их дальнейший успех) так или иначе посточнно думают о своей работе.
Вы слишком много эмоций в это вкладываете и накручиваете себя. Не стоит, это снижает эффективность и способность трезво соображать
А мне кажется. что вы просто не созданы для этой работы, волей судьбы вы заняли этот пост, и конечно, справитесь, но вот какой ценой? Есть женщины, которым повышения даются легко, а есть более эмоциональные, для которых сложно жить в этом стрессе и качество жизни сильно страдает.А вообще на привыкание уходит год, подождите, может быть вы привыкните и начнете жить полноценно. Если нет- переходите на более простую работу.А то получится "и нести тяжело и бросить жалко". А вообще многие менеджеры "на таблеточках". Оно вам надо?
Вообще-то я всегда была амбициозной и кпрьеристкой по сути. "более простая" работа мне тоже не подходит - кажется скучной и бессмысленной. К тому же оплачивается она обычно значительно хуже. Для меня финансовый момент архиважен. Если хотите, для меня это одно из важнейших мерил успеха и самооценки.
Тогда ждите, когда будете чувствовать себя на коне и не бояться вышестоящего начальства.
это невроз.Мне снилась работа,подчиненные и мои задачи.Я ночью будила мужа и спрашивала как мне быть и поступить.Старшего ребенка я почти не видела,приходила поздно,а утром он уходил сам в школу.После декрета муж был против моей работы,я не перечила.
Вам надо что то менять в жизни.
Ну а сами как себя при этом чувствовали? Домосидение - это ваше? Вы чувствуете себя счастливой и состоявшейся в этом качестве? так чтобы ничего больше не было нужно.
наверное,я счастлива,по своему.Я занимаюсь ребенком,готовлю дома еду.Мы не покупаем готовые салаты,блинчики и пельмени.Дома порядок.Я спокойная встречаю мужа с работы.Если честно,на работу хочу теоретически,но мне страшно,а простым рабочим я наверное не смогу,да и зарплаты сейчас упали,няне больше заплатишь.Я не чувствую себя ущербной.
Вероятно, карьера изначально была "не вашим" делом. Иначе вы бы не смогли долго в режиме домохозяйки. Вам бы просто было этого недостаточно. Как мне. Я вообще дома сидеть не могу дольше месяца - мне надо куда-то бежать, что-то свершать, куда-то стремиться. На салатиках и пирожках с этим далеко не уедешь:)
Разные характеры(типы нервной системы) - разные составляющие счастья и гармонии в душе.:-)
А ведь главное, чтобы на душе было хорошо: кому дома, в тишине или окружении детей, а кому на работе, где можно реализовать свои карьерные потребности - то же честолюбие, лидерство, адреналинчик.:-)
Но Вам бы не мешало сбавить темп, иначе до нервного истощения можно "добегаться".
иногда приходится делать выбор.Я всегда была на руководящей должности.Я пробовала простым работником,не выходило,опять поднималась вверх.Теперь моя карьера поднять и заниматься ребенком.Опыт не пропить,на работу можно пойти,но нет смысла.
это нормально, но с этим надо бороться. Во-первых - отпуск. Во-вторых- очень помогает обзавестить хобби которое было бы для вас важно и интересно. Например рыбок разводить, или что-то в этом духе, максимально отстраненное от вашей профессии. чтобы заботы были переброшены на что-то еще, и это еще должно быть ваше личное (не ребенок и не муж).
Потом с опытом приходит здоровый пофигизм, а речи уже не надо будет прокатывать в голове - они будут у вас рождаться в процессе переговоров.
Как вариант, Вы слегка не дотягиваете до своих рабочих обязанностей профессионально. Отсюда и беспокойство.
сейчас трудно в бизнесе.Ненормированный рабочий день.Люди ночью возвращаются домой,аврал.
"Выходные обычные, как у всех - суббота и воскресенье. работу на дом не беру" -
не вижу никакого аврала
Аврал это неп всегда круглосуточная работа. Работу можно не брать на дом, но в офисе сидеть до полночи. А проход на территорию предприятия в выходные может достаточно жестко регламентироваться (во избежание переплат сверхурочных), поэтому все дела утрамбовываются в будние дни. Но продолжительность рабочего дня при этом может быть и 16 часов.
О! и я была на Вашем месте.
тоже крупная компания, тоже топовая должность с замечательным окладом и бонусами. В совете директоров были люди-генераторы, я так и не поняла: им нужен был отдых вообще? Постоянно новые направления, идеи, которые нужно было воплощать в жизнь. Причем, свой план развития этих идей нужно было представить с расчетами, графиками, диаграммами и прочими атрибутами того, что вопрос "проработан". У меня катастрофически не хватало времени, я всегда была в процессе "проработки вопроса", даже когда мы с семьей куда-либо ездили. Я на почве постоянных напрягов заработала себе фобию, стала бояться замкнутых пространств; ночью просыпалась и не могла уснуть; тревожность постоянная. Оглядываясь назад, предполагаю, что еще комплекс отличницы сыграл немалую роль, не могла я не выполнить работу на 5. Проработала 7 лет там и с каждым годом мне было все хуже, как ни странно.
Слава Богу, я сменила работу. Не для моей это нервной системы. Теперь я в такие крупные холдинги не ходок :-)
синдром менеджера. читайте литературу. Разбирайтесь на каком уровне. Если на органическом, тогда к хорошему неврологу за таблеточками (бывают разной степени серьезности). Если пока на уровне психо-эмоционального стресса - разбираться с внутренними тормозами и умением управлять ситуацией, вашим восприятием оной. Ну и подумайте - сколько лет своей жизни вы готовы выкинуть на эту компанию? Доход хоть удовлетворение приносит? И этааааа, люди либо быстро в струю вливаются, либо на стрессе держаться. Постоянно на стрессе - хреновенько.
ой мля
автор
я была на вашем месте
в итоге - дочери 15 лет - и у меня с ней взаимопонимания ноль
именно потому - что утром уходила - она ЕЩЕ спала
вечером приходила она УЖЕ спала
надо ли вам это?
сейчас вместо своего финдирства работаю глбухом на свободном графике... младшей 2,3 года
не хватает только ДЕНЕГ и все....
остальное - только к лучшему...
