А давайте бросать курить вместе
Я почти год назад бросила, даже линеечку на другом форуме установила - душу греет экономия денег и невыкуренные сигареты.
Могу вас морально поддержать!
С утра во рту нет гадкого привкуса, квартира и вещи и машина не воняет!!!
вот что удивительно, у меня квартира и машина и ДО бросания не воняли :))) вещи - только короткое время (ну час максимум) после курения
А мы с супругом любили покурить на кухне...
От курения в пробках и машина и волосы и одежда прокуривалась, не спорю выветривалось... но ведь пахло...
Согласна с вами, думала после проветривания автомобиль не пах, сейчас сажусь к кому нибудь постороннему в авто и сразу чувствую запах...
Сейчас представляю, мама садилась ко мне в машину и говорила "ты что до сих пор куришь?", а я большие глаза "нееееет!" :):)
все нормальные люди уже давно не курят, посмотрите вокруг. соотнесите количество курящих и не курящих среди более-менее успешных людей. я работала в крупной фирме, так у нас почти никто не курил. а среди высшего руководства только 1 человек
ДАВАЙТЕЕЕЕЕ!!! Не могу как надоела эта привычка:(Держалась со вчерашнего вечера - и сейчас в вобед выкурила сигарету..ЗАЧЕМ??А хрен знает. Ни удовольствия, ничего..Сижу грызу себя.
ну так освежить стимул в памяти еще раз, я прочитала уже после того как бросила... было любопытно... а ведь интересно же)
да все это выучено-заучено наизусть....тупик какой то. пока понимаю что психологически не готова.буду постепенно что ли бросать....сокращая количество.
Карра читала, не помогло, сокращать кол-во сигарет не получалось. Бросила только, когда готовилась к беременности, 6 месяцев не курила. Беременность прервалась и закурила в тот же день в больнице :(
Мне тоже беременность не светит в ближайшее время :(, но курить реально надоело, понимаю какой вред себе наношу и продолжаю. Месяц назад пробовала, хватило на неделю, думала с ума сойду - бесконечные разборки с БМ (недавно развелись), одиночество, да и еще зависимость эта, брррр...
ээх... а вам что дает курение? оно вам нравится?... я как бывший курильщик оценивая ДО и ПОСЛЕ ну вот вообще никак не хочу опять курить... )) я вот щас с мужем борюсь... )) пока не поддается...
хм... ну если нравится, то ничто не поможет... хотя не знаю чего в этом может нравится... ща реально понимаю чем пахнет от курильщика... фу...
Пахнет - фу! Это да :) А вот сам процесс...
Так мне никто и не помогал. Сама вдруг решила перестать
да нее.. я к тому, что если что-то очень нравится, то часто и смысла нет от этого отказываться, стимула то нету, если все устраивает)) а что решились это очень хорошо) вдруг еще и навсегда)
Стимул у меня был в том, что растет дочка. И мне не хочется, ее обдавать табачным дымом, не хочу чтоб она видела меня с сигаретой, не хочу чтобы она сама начинала курить... И я поняла, что чувствую себя как-то отвратительно, когда я - взрослый человек, чтоб покурить - что в общем-то не полезно вовсе - ныкаюсь от ребенка :)
Плюс запах табачный - беее... Не нравится, когда сидишь где-то в кафе/ресторане и одежда пропитывается этим запахом.
За 3 мес. я покурила 1 раз всего - был выездной корпоратив, банкет, расслабленное состояние. Захотелось немного выпить и выкурить сигаретку. На следующий день при том не тянуло даже продолжать :) Так что думаю, от силы 2-3 раза в год на каких-то праздничных мероприятиях, предназначенных для взрослых, может и буду в расслабленном состоянии выкуривать сигарету-две, но очень надеюсь, что курить постоянно, каждый день уже не стану :) По крайней мере меня не тянет, хотя в ящике стола так и лежит пачка, которую купила, но так и не выкурила :)
ну это вообще тогда похвально) я тоже считаю, что детей надо огородить от этого как только получается)) личным примером вообще замечательно)) я тоже не хочу, чтобы мой ребенок на это смотрел... хотя бы от мамы)
угу, я такая же - "подруга" по несчастью... тоже - вот нра и все тут! но как человек крайне разумный и ответственный, наряду с "нравится и все тут" есть еще - ответственность за здоровье собственное - двое детей все ж растут, ну и другие последствия курения тоже.. т.е. картинка нра.. а послевкусие - не - жуткая кака.... в любом случае, с таким набором ощущений бросить крайне трудно... вечно эта картинка... даже сны все про то, как стою я и покуриваю... Тоже бросила не так давно, но пока не осознаю, насколько долго... тянет таки пока... просто не покупаю, не захожу в эти магазины, благо у нас не везде можно купить.. и ларька, к примеру, в 100 метрах от дома нет :) этим спасаюсь. Еще спасает, что среди знакомых друзей - мало курильщиков. Муж тоже не курит. БЕЗ курения лично для меня жизнь намного стала проще... при детях не курила, при муже не курила, одни сложности... ну и все таки гадость это редкостная.. хоть и нра...
А у мну муж как раз отягчающий фактор, потому как курит. Пытался бросить, не смог.
Но я сама достаточно легко отказалась от курения - ломки нет, тяги тоже, прохожу мимо ларьков спокойно, на работе валяется начатая пачка сигарет в столе - периодически коллеги по старой привычке стреляют, дома тоже есть сигареты - муж купил, когда я только-только перестала - считал, что все равно начну :) Достаточно равнодушно смотрю на это.
Видимо я какую-то установку себе дала, что я себя не заставляю бросить, а просто не буду. Ну не знаю даже с чем сравнить... Видимо как на морозе -20 есть мороженое :) Хотя, если очень захочется - куплю и съем его. Так и тут. В определенном месте, в определенной компании, с определенным настроем могу себе позволить выкурить 1-2 сигареты. Расслабиться :)
не, я так точно не могу - "В определенном месте, в определенной компании, с определенным настроем могу себе позволить выкурить 1-2 сигареты. Расслабиться"
для меня это усе - конец начатому... я много раз бросала курить, так сказать бросальщик со стажем. 2 детей - обе беременности без курения, первый раз аж на 4 года почти бросала... и вот это обстоятельство "определенного места, определенного времени, типа 1-2 сиг.... это просто затягивало в каждодневное курение в конечном итоге. Так что, если кто и может курить типа редко, за компанию и пр..., то это совершенно точно НЕ я:) хотя хотелось бы НЕ иметь такую сильную зависимость...
+1 Абсолютный нереал курить 1-2 штуки при определенных обстоятельствах. Да я сразу пачку скурю :-)
Намного проще ни одной и никогда, чем по одной иногда. Подтверждено многими поколениями бросальщиков.
Каждому свое :) Мне видимо так легче и проще.
Наверное, у меня физической зависимости сильной нет, а психологическую я себе сняла вот этим приемом, что просто перестала курить, но если что - всегда могу опять начать :)
Ээх... Могу посочувствовать...
Я вот выше писала - у нас был корпоратив выездной за город недавно. Вот там вечерком в хорошей компании, за бокальчиком вина выкурила пару сигарет. И усе. На следующий день даже и не хотелось, и не тянуло - как стопор в голове :)
Верю, что если желание, то все должно получиться! :)
Для меня реально большим стимулом и толчком было взросление дочери, от которой приходилось ныкаться и не только в процессе, но и после, потому как запах... беее :(
Не знаю как кому, а по мне БРЕД. Читала, покуривая сигаретку, я эту книжку и ни фига :)
Главное ж не в книжке, а в голове. И бросить-перестать курить можно лишь тогда, когда САМ захочешь этого :)
Согласна. Пока САМА не захочешь...А САМОЙ захотеть - я боюсь. Боюсь потерять то психологическое расслабление, которое дает эта мерзкая сигарета. может я заблуждаюсь (что вероятнее всего) - но страшно.
ну так он про то и пишет, что вы сами должны решить и что книжка это не панацея)) просто автор описывает какие-то свои выводы о бросании курить со своей точки зрения...))
Я тоже по Карру бросила, всего 1,5 месяца назад. И тоже счастлива до Ж :-))) Уже забываешь, что бросила, а потом вдруг вспомнишь, и сразу такой выброс эндорфинов от счастья :-) Это как миллион баксов в лотерею выиграть и даже лучше :-)
А муж по видеоКарру бросил, через 10 дней после меня.
блин.. а я со своим борюсь-борюсь... и никак... ((( попробую видео это поискать...))
Да, мой муж тоже книгу читать не хотел, а видео посмотрел, там около часа :-)
Но я с ним не боролась, просто он увидел, что я бросила и стал мне завидовать, черной такой завистью :-)
угу... а мой блин говорит вот ты молодец... а сам ни в какую... я уже вопрос задавала "а что бы ты выбрал, меня или сигареты".. на что он ответил "конечно тебя, но ты же никогда мне ультиматум не поставишь, ты же умный человек"....))))
дак вот в этом и беда)) вроде внушаю потихоньку типа давай, нафига тебе это надо... он у меня и так пить бросил совсем, а тут прям не искореняется привычка.... так что работаю над этим... а ультиматумы ставить тоже бесполезно, только ущемлять человека... и будет меня потом за это тихо ненавидеть)) поэтому хочу чтобы реально сам осознал...читать книгу отказывается, хотя читать вообще в принципе отказывается, не любит и все... а видео может посмотрит... уже думала аудиокнигу найти, в машине включать))
Вы знаете, важно :-) Вы выше написали, что хотите, чтобы муж сам осознал, но для того, чтобы по-настоящему осознать вред курения, нужно быть или супер-ответственным с самой молодости или прочувствовать вред курения на себе.
Ответственных людей - довольно мало. Как говорится, все молодые - бессмертны... А в 34 года реальный вред от курения еще не настолько заметен, чтобы человек испугался...
Мне почти 40, муж на несколько лет старше, и то... тянули с завязыванием, пока здоровье позволяло. Дурость несусветная, но не хватало ни ума, ни ответственности бросить раньше. Пока жареный петух в жопу не клюнет - вот как это называется :-(
Очень желаю вашему мужу бросить раньше, чем его петух начнет клевать, тем более у него есть вы, а вы, кажется, как раз и есть тот редкий ответственный человек :-)
Спасибо вам большое)) будем стараться внушать, я вот бросила и уже на своем опыте ему говорю чего и как... но пока никак его не переломлю... может когда маленький родится, то что-то переклинит....)) тоже не хочу, чтобы его петух в одно место клюнул... ))
Мне помог свежий воздух. Выехала пожить из Москвы в город с более чистым воздухом. Первое время надышатся не могла. А сигареты мешали мне наслаждаться свежим воздухом. Через три месяца на свежем воздухе я бросила курить.
неееееее, главное желание!!!
Я вот все лето с мамой провела, при ней курить не люблю (она вроде как и знает, но при ней не курю, при детях тоже), поэтому днем не курила, а вечером лень было укладывать детей спать, а потом вставать и идти курить. Сначала хотелось, а потом как-то и перехотелось. Домой вернулась - не курила, и так месяца 3-4. Вот... А потом... Короче, не помогло))))) Просто появилось желание и все тут! Я вроде как и понимаю, что плохо это, вредно и не курить лучше, но... нравится курить и все тут...
не надо ждать завтра, прям сейчас, если вы не курите, то вы уже бросили до тех пор пока следующую сигарету в руки не возьмете))
И я так же перестала. Купила новый блок сигареток, а курить расхотелось. СОВСЕМ. Не вкусно. :-) Стаж курения 25 лет (с небольшими перерывчиками "технологическими").
+3 за 1,5 месяца, но у меня аппетит, как у волка :-)
Реально постоянно хочу жрать, причем не просто вкусного, а полноценной еды. Но вес, я думаю, на этом стабилизировался, я уже 2 недели не прибавляю.
Купила книгу Карра о похудении - а чо, курить бросила легко, так и похудеть должна легко. А там - :-)))))))) Совершенно неисполнимый вариант похудения. Так что я не знаю, как худеть, опыта в этом деле не имею. Хочу 5 кило сбросить, но как???
ну как всегда, перестать жрать :))) способ то простой :) для меня не жрать равно не сидеть дома... т.е. уходить куда то, но ток где жрачки нет :)
тогда еще один - НЕ готовить вкусное.... ну что вы там больше всего любите? напишите список - с одной стороны, что очень любите, с другой - что можно есть, но без фанатизма. И начните готовить то, что без фанатизма на ужин. При этом на обед - по выходным, если работаете - можете готовить вкусненькое. Ужин - опять каку, но не такую чтоб остальные не ели.. но для вас чтоб это все ж была кака :)
Голод очень сильный, поэтому фанатизм просыпается даже на "невкусные" вещи, которые я раньше не ела. Хлеб, например, оказывается, такой невыносимо вкусный :-)
Никотин вывелся (или еще выводится) из организма, меняются вкусы, включается обоняние. Мои любимые духи мне разонравились.
А тут еще и муж рядом ходит, зубами бесконечно клацает, он тоже бросил.
Нужен какой-то другой метод, подходящий для бросивших курить, а не тот, которым пользуются те, кто просто хочет похудеть... я так думаю :-)
тогда система питания.. типа минус 60, к примеру. хоть это и для худеющих.. но она вполне вменяемая... там почти все можно есть но с оговорками.
Да, наверное, вы правы. Мне повезло, я дожила до своих лет, не зная, что что такое ограничения в еде, а теперь пришла пора подумать на эту тему :-)
Про "минус 60" читала много хороших отзывов, это же девушка с нашего форума книгу написала :-)
Надо книгу купить :-)
да я тоже пока не задумывалась особо про питание, но уже года три как стараюсь не есть после 6-7 вечера. Но удается тоже не всегда :(
Нисколько :)
Первый раз перестала курить, когда заБ. :) Естественно, набрала, но именно из-за самой беременности - потому как набор веса пошел уже после 24й недели, как и положено :)
И вот сейчас перестала курить, есть пара лишних кг, но они у меня "плавали" и до того, как бросила :) Тем более сейчас организм готовится к зиме - у меня всегда легкий набор веса по осени-зиме бывает.
Посмотрела ваши фото - там все таки не "пара лишних кг" а поболее, при таком весе наверное и не наберешь, а вот если девушка реально худенькая была, то после бросания курить вполне себе наберет
В альбомах нет фоток последних, так что судить о том, какая я сейчас, Вам сложновато не видя меня ;) Тем более о том, какой у меня ТАКОЙ вес.
И каждому свои "пара лишних". Для кого-то 50 кг при росте 180 - много, а кому-то 60 при 150 - вполне :)
Набор/сброс веса индивидуален всегда, в любых ситуациях и я этого никогда не отрицала. При Б., при диетах, при бросании курить, изменении образа жизни и т.д.
Я написала про себя. Как у остальных - не знаю
Ничего не набрала. На свежем воздухе и овощах не потолстела. Готовила салаты из моркови, капусты, зелени, помидор с лимончиком и маслом ела тазиками.
Бросила 2.5 недели назад и ни грамма лишнего не набрала. Аппетит не увеличился. Знаю, что не поправлюсь, т.к. до этого уже бросала, но к своему великому стыду - начала опять. Этот - последний раз.
седня. в 8-45. насмотрелась сейчас фоток страхучих - решимость появилась.чтото неохота ребенка сиротой оставлять из-за своей дурости и слабости
с леденцами лучше не увлекаться.. заменять никотин сахаром не очень хорошая идея...)
Та неее, я только на первые 2-3 дня, уже надоели, просто на работе семки не погрызешь
да я просто знаю, что семки вещь заразная.... возьмешь пачечку и не успокоишься блин пока не кончится.... поэтому даже не начинаю...
да все в общем то бросившие с вами :) мне кажется, для серьезного курильщика, первые лет 5 - это все равно временами сила воли и аутотренинг, даже когда прошла физическая зависимость, еще остается долгое время моральная... я когда бросала на 4 года в первый раз - мне все 4 года снились сны о том, как я курю... Это как алкоголизм - невозможно быть прошлым алкоголиком.. так и тут, каждый соблазн - рождает проблему заново... а соблазны везде - "определенные места и ситуации", посиделки с подругами/коллегами, ночные клубы, стресс, проблемы и пр....
Вот точно. Мой кошмарный сон- во сне я курю и понимаю,что больше бросить не смогу :) просыпаюсь в холодном поту и с учащенным пульсом :) :)
Не курю уже 13 лет.
ужас... 13 лет и все не проходит!!!!!! я надеялась, что все ж таки после 5 лет отпускает мозг это курение...
Физической тяги нет уже оооочень давно. Но иногда,во время стрессовых ситуаций- бывает тянет затянуться.А сон такой не часто,но снится-это да :) видимо,что б не расслаблялась :)
а вы думайте о свободе)) что будете независимы от этих вонючек...)) я кстати как курить бросила, стала более спокойной...)) ща тааак хорошо))
ээ... ну лет 6 непрерывно... и еще года 3-4 до этого баловства... самой себе стыдно признаться с 14 лет... тока недавно осенило.... не курю не долго, месяцев 5.... но желания нет... бросила легко, как узнала про беременность... думала тоже не смогу и т.д.... сделала открытие, что никакой зависимости не пришлось перебарывать... где-то дня три еще руки пытались чего-то в рот засунуть... но потом вообще отлегло... в семье правда все курят, теперь запах бесит) у мужа например отец курил тоже кучу лет... а потом че-то закашлялся сильно, потушил сигарету и не курит уже лет 5... и нормально совершенно... )
Как ты, держишься?:)))Причем вот реально понимаешь - что курение ничего абсолютно не изменит, это просто ритуал, привычка - выйти покурить, отвлечься от работы, обдумать что то, смску написать...А так то и не нужно!Жевачку никоретте пожевала. Блин горечь такая. Днем то на работе нормально, вот вечера боюсь - дома удержаться будет сложнее.
да все по стандартной схеме - уговариваю себя держаться, точу конфеты и вот прям бесит все - начальник, коллеги, клиенты, все как сговорились против меня :(. Короче, психоз налицо. "плак-плак". Домой хочууууу, хотя вечера тож боюсь, но хотя бы никаких внешних раздражителей не будет со мной
это скоро пройдет... это приступ паники... никотин выводится.... потом все будет хорошо...не настраивайте только себя на психованность, что это из-за сигареты... это наоборот... вам лучше становится.... а если 3 недельки продержитесь, то уже сможете реально разницу почувствовать и радость от избавления))
Я уже год, как бросила. Просто в один момент не захотелось и все. Прямо отвращение появилось к сигаретам. Теперь думаю, боже, как я раньше курила???
Бросила курить почти 4 года назад, стаж 11 лет, пачка крепких Вог 8-0.8 в день. Усилием воли. Сказала, что курить не буду, и не стала. Иногда прошу мужа подымить в лицо, раз в полгода накатывает желание. Так что просто переставайте курить, и все, удачи!
Читать как мантру:))))
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ КОГДА ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ
- 1 час спустя: пульс и артериальное давление приходят в норму
- 2 часа спустя: никотин начинает удаляться из организма
- 12 часов спустя: окись углерода от курения выйдет из организма полностью,
легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха
- 24 часа спустя: уменьшается риск сердечных приступов
- через 2 дня: восстановление нервных рецепторов (вкусовых, обоняния).
Нервная система уже начинает адаптацию к новому состоянию (без никотина)
- через 3 дня: увеличение жизненной емкости легких
- через 3-4 дня: организм полностью отчистится от остатков никотина
- 2 недели спустя: улучшается циркуляция крови в сосудах, увеличивается
работоспособность, проходит кашель, улучшается сон, мозг насыщается кислородом.
- через 3 месяца: заметно улучшается кровообращение, что позволяет Вам
легче ходить и бегать
- 3 - 9 месяцев спустя: восстановление функциональных возможностей органов дыхания
- 1 год спустя: на 50 процентов уменьшается риск развития ишемической болезни сердца
- после 2 лет некурения риск развития большинства табачных заболеваний
уменьшается вдвое, а после 10 лет в 4-5 раз в сравнении с риском у продолжающих курить
- 5 лет спустя: риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снижается
до уровня у некуривших лиц
- 10 - 15 лет спустя: риск смертности от рака снижается до уровня у некуривших лиц.
хихи :-) никак не могу произнести фразу "Иззыди сатана"= пока тренируюсь...:-) щас баночку окурков себе накурю, буду банку открывать и нюхать!!! Мне в прошлые разы очень помогало.
В субботу пойду в церковь, попрошу благословение. Мне так будет легче.
Я со своими 60 сигарет в день- против твоих 10-15 в день... мне тяжелее будет в 2 раза.
Щас пока инфу читаю. Что есть, что не есть...
Как отвлекаться и тд. Нужно еще киношку Карра посмотреть.
Я просто ТУПО НЕ КУРЮ. Без всяких зароков на этот раз.....И дело не в 60 сигаретах против 10. Тут и одной хватит рак заработать. Но как то не пугает этот рак:(Кажется что с кем угодно-только не со мной. Все. домой поехала. Посмотрим как вечер продержимся:)Ты прогу то поставила?
блин ну ты монстр... я после просмотра фоток, когда закуриваю у меня сразу язык щипать начинает.
Я тебе ответила на мыло.
Ань, я щас тесты прохожу.http://ne-kurim.ru/tests/5045/ Учусь, как буду жить без сигарет.
результаты ужас!!!
"1 группа - 41 баллов
Стимулирование, вы курите, чтобы «взбодрить» себя
Баллов: 15. Высокая степень значимости данного мотива.
Удовольствие от процесса курения
Расслабление, поддержка
Баллов: 15. Высокая степень значимости данного мотива.
2 группа - 45 баллов
Снятие напряжения
Баллов: 15. Высокая степень значимости данного мотива.
Неконтролируемое желание закурить
Баллов: 15. Высокая степень значимости данного мотива.
Привычка к табаку
Баллов: 15. Высокая степень значимости данного мотива. "
да надо!!! Вот уже думаю. Может сегодня докурить сигареты, то что осталось соседки сейчас отнесу, все зажигалки и пепельницы... на ночь еще раз фотки ужасные гляну. И завтра не буду курить. А то до субботы, чтот долго мне ждать...
Эх. мысль хорошая... только сейчас пришла...
а ты давно бросила?
а приятно познакомиться.
А ты как переносишь.
Я сегодня на сайте целый день балуюсь.
тест вот прошла http://ne-kurim.ru/tests/4999/
Предлагаем провести тест для определения никотиновой зависимости. Если Вы набрали 5 баллов и более, Вам рекомендуется применение препаратов никотинзаместительной терапии.
результат у меня плохой.Баллов: 7. Высокая зависимость.
Но попробую без таблов бросить сама.
Да хреново, весь день "ломало". А сейчас дома проревелась, напилась пустырника и вроде подотпустилою Стараюсь отвлекать себя - фильмы качаю, умный счетчик некурения качнуть пытаюсь по вашей ссылке http://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
видео смотрела??
http://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_kurity/kak-brosit-kurit-video-v-pomow/
Тюськ, я пришла тебя поддержать:)
Не курю 17 дней)
Готовилась к этому моменту неделю. Курила и говорила себе: Я уже в процессе бросания, как это не вкусно, мне это не нужно. Пыталась промыслить весь кашель, запахи, ощущения во время курения, а на приятные моменты курения внимания не обращала совсем. Нацепила пластырь. Курила с ним 2 дня.
И так вот сигареты закончились в обед и решила все, хватит. С пластырем комфортно бросать, а когда что-то в рот тянуть хочется еще и жвачку хорошо бы. Только мне кажется я как-то рано пластырь сняла, у меня от пачки еще 3 шт осталось. Жрать начала нереально. :(
спасибки дорогая. :-) Ну ты у нас совсем уже крутышка!!! 17 дней, а тянет сейчас?? :-)
не жрать нам низя!!! Мы худеем. Спортом йогой чтоль займись. Мишутка в садике, а ты занимайся по роликам.
Юль, прям мандраж какой то накатил... :-)
Решимость падает. Собрала 3 пепельницы, 10 зажигалок и 3 пачки сигарет, чтоб отнести соседки и с завтрашнего дня уже не курить... Хотела ведь в субботу бросить...
Собираю все в пакет... а руки трясутся, как после похмелья. И сердце из груди вырывается, прям тахикардия началась... :-) как будто близкого человека за дверь собралась выгнать... пакет так и не отнесла соседки. :-)
Тюсь, мне так кажется, что первый раз я как то осознанно бросила и правильно. За все 17 дней хотелось курить пару раз и то, попила чайок с печеным яблочком и все проходит.
Настраивайся, что ты не куришь, не куришь, тебе это не надо, я уже съэкономила 350р, учитывая, что я курила по 10 сиг в день :) А ты так вообще по неск тыщ в месяц будешь экономить и давай... в кино, маникюр, солярий, новые сапоги в конце концов:)
Мне с пластырем было проще.
И еще момент забыла важный.
Надо выбрать день, когда ты сможешь попсиховать, посрываться или побыть одна.
Я много раз срывалась, когда была дома с Мишкой одна. С утра не курила и к вечеру срывалась или на него или на сигарету. А тут последний раз (еще до этого) бросала когда муж был дома и я сама по себе психовала, спрашивала его, а тебе хочется? а мне хочется... Ну и за счет того, что я забила на все и делала что я хотела, а муж жарил яичницу и занимал сына - получилось бросить.
А тут я вообще подумала почему мой ребенок из за какой то дряни должен страдать? Выспалась, выгуляла его и сидела целый день играла с ним, он уж сам упахался. А муж жрат готовил, убирал со стола итд:)
И еще по мне так лучше бросать резко. Поломает и пройдет.
Зато теперь такое счастье, что я не курю. Теперь питание надо наладить. И видишь, я не так уж и много набрала. Так что запасись жвачками, огурцами, введи дома запрет на всякие ненужности на 3-4 дня и следи, чтобы одна привычка не замещалась другой.
Да я уже опять настроилась. :-) Завела себе дневник. Буду в нем себе оценки ставить, как в школе.
6 ч. без сигарет пятерка.
Поиграю в прилежную ученицу. :-)
С электронным калькулятором по бросанию тоже буду баловаться. Фотки страшные смотреть. На дневнике написала большими буквами "Я НЕ КУРЮ!!!" Лежит глаза мозолит
Самое тяжелое у меня будет с утра.. потому что утром кофе+ сигарета. Потом пока ресницы малюю еще 2 шт.
На автобусной остановке 2-3 шт подряд могу выкурить.. И дома в 8.45 еще 3 шт. Итого у меня уже пол пачки в 9 утра, писец!!! Забегу завтра в аптеку куплю себе успокаивающие. А то я вообще монстр, когда бросаю. Я еще бросить то не успела, а на мужа уже всех собак спустила. Ладно, это все ерунда по сравнению с онкологией.
Сейчас вот докурю последние 3 шт и спать пойду.
Завтра сделаю йогу 40 минут, потом завтрак, разберусь в квартире, потом бодифлекс... гулять схожу, по магазинам нужно пробежаться, Мишку из садика забрать...И так каждый день, буду придумывать себе занятия.
Злая пришла:(Ну что за тряпка безвольная,а? Выкурила все таки 2 сигареты. На фига спрашивается????ну вот нафигааааа:((((((Весь вечер рычу на ребенка, будущее представляется в мрачном свете и вообще такое ощущение, что никогда мне не победить этого никотинового монстра:(Пинков надавайте, что ли....
Ань, ты таблы завтра купи, чтоб нервы успокоить.
Здесь уже идет война не на жизнь, а на смерть!!!
Или ты этого червяка никотинового снова будешь кормить, и он тебя съест, или ты его победишь.
Давай соберись!!! и почему у тебя сигареты, зажигалки в доме??
Я вот только соседке отнесла пакетик. Все сложила и сигареты и зажигалки и пепельницы
Завтра уже не курю. Щас только последние 5 штук выкурю
Тюсь, ну раз не куришь, то и эти 5 не кури. И соседке скажи, чтобы даже под страхом сметной казни тебе на давала сиги. И вообще купи табекс, пластырь и жвачку. Дело дорогое. Но оно того стоит. Налепи пластырь и тупо не кури. Если что пиши мне в аську. Тюсь, оно тебе не надо и твоему сыну, которого ты вонючка целуешь и зимой на улице и на ходу и в машине и в квартире и как из магазина выходишь сразу ищешь зажигалку.
Свободной быть прекрасно. Меня несколько дней назад закончило чистить. При кашле выходили какие то черно-коричневые хрени в виде мокроты. Теперь так хорошо дышать и быть независимой. Бросила ж курить, значит и от еды могу быть независимой.
И ты бросай, почувствуешь в себе невероятную силу, что ты оч многое можешь. А эта гадость не нужна ни тебе, ни твоему малышу.
Юль, аськи у меня нет, комп новый. У меня только скайп на нем стоит.
Осталось 2 шт докурить :oops
Соседки отдала не просто так. они там все курят. даже если и приду, все равно у нее не будет моих сигарет. А стрелять я не люблю. Я же не бомж :oops
Пустырник уже месяц пью, плюс афабазол:(Кстати, сегодня день не курила - и есть не хотелось, съела даже меньше, чем раньше. Зажигалок дома нет, пепельница (старая банка с крышкой) на балконе одна - вонючаяяяя, брррр. Спичек полно в доме:)газ зажигаю.А сигареты - купила в понедельник пачку, не удержалась - там штук 7 осталось, а я не могу удержаться, когда сигареты есть:(Надо настраиваться, чтобы тупо не покупать следующую пачку - тогда выхода не будет. А ты вообще очумела - по 60 сигарет в день????СДОХНУТЬ!!!!!Я в самые тяжелые дни больше 25 не выкуривала:) Пошла на ноусмокинг, у меня там и дневник есть, 3 года назад заводила.Там волшебных пенделей дают. Ну и карра начала перечитывать.
ага я сама от себя в шоке.
Я пока на этом зарегилась, чтоб читатьhttp://ne-kurim.ru/sposoby/
Купи кальцид+магний и пустырник форте. Мне они лучше помогают, чем афобазол.
Витамин С аскорбинку кислую пей "ревит".
а выкурила то зачем? может сделать сигареты не доступными? типа выкинуть все из дома, зажигалки туда же... а до ларька еще идти надо - авось одумаешься:)
Девочки,у меня стаж курильщицы был 15 лет-по 1-2 пачки в день,всегда говорила- скорее небо на землю упадет,чем я брошу курить,самое большее держалась неделю...
Но как только я забеременела,от сигарет отвернуло напрочь!Вот уже 2,5 года даже не тянет...
Может мой способ кому и пригодится:)
неа,фигня.... два раза бросала по той же самой причине.. первый раз на 4 года бросила, второй раз на два года... и че мы терь имеем?:) двое детей, рожать больше не планирую ваще... придется бросать без причины :) что собственно и делаю :)
1. запах, от курящих людей ВОНЯЕТ!
2. деньги, посчитайте сколько денег тратите на сигареты...
3. здоровье, оно штука ценная
4. будущий муж не курил и я понимала, что ему не приятна моя привычка, хоть и не высказывал ни малейшего недовольства
5. на новой работе мало кто курил, это на старой раз в пять минут - Ален, пойдем-ка покурим-ка!:)
факторы не по приоритету перечислены:)
вот все это вместе... основной толчок - пункт 4, хорошие условия - пункт 5 :) и сама не заметила как бросила...просто в один момент поняла, что уже не курила давно и не тянет:)
Ну где все? С утра как злюка, досталось всем - блин, были бы сигареты под рукой - точно бы не удержалась. Даже руки тряслись:(
я только встала... проспали в сад. :dash1 Хотя легла вчера в 23.00, обычно в 1.30 ночи только, а тут нужно менять и режим и жизнь сразу...
так что обломался мой бодифлекс и йога. Проснулась потянулась и говорю себе- А СЧАСТЛИВА!!! Я СВОБОДНА, Я НЕ КУРЮ!!! :party2
Пока умывалась и зубы чистила... все сама с собой разговаривала, что я умничка, ;-) Ань... ну ты давай или докури еще эти сигареты. 1 с утра и 1 вечером. А пачку не выкидывай. ;-) На ней волшебные слова напишешь... и бросишь. Сама знаю, как тяжело бросить, когда сигареты в доме или в сумке. Я вчера все свои куртки, сумки перетрясла... 10 зажигалок нарыла. Хотя всегда нет зажигалки... всегда руки тряслись, и я брала спички. ;-)
Ну давай думай. Если силы воли не хватает, то кури по 2 шт в день. Спокойно посмотри картинки на сайте, и подумай!!! А стоит ли тебе продолжать курить или нет ;-)
Ань, ты только не уходи, эту гадость нам нужно бросить и больше не курить!!! Обратно в это болото не надо. Найди баночку (у меня маленькая из под томатной пасты), клади туда бычки!!! Как захочешь покурить, сначала эту банку открой и нюхай!!! запах, ЖЕСТЬ... сразу перехочешь закурить новую сигаретку. ;-)
Так девочки!!! Никому не курить!!! У меня стаж 20 лет= 60 шт в день, и то я держу хвост пистолетом!!!Я сегодня принадлежу в большей степени ребенку, так что придется сегодня заходить сюда редко. ;-)
так договорись с родственника!!!
Что мама бросает курить!!! Она будет злая фурия, и ВЫ должны ей помочь не нервничать.
1. Не трепать нервы.
2. Слушаться с первого раза.
3. Почаще обнимать и целовать и гладить по головке.
4. Помогать маме ну и тд...
Договорись с ДЕТЬМИ!!!!
у меня сегодня Мишка пришел в кровать и говорит
" Мама привет, погладил по головки, поцеловал" Я ему в ответ ласковые слова, а он глаза выпучил и говорит " Мама у почему ты не злая!!!" ;-) Т.е. ребенок был 100% уверен, что мать будет прям с утра злючкой. На что я ему сказала, что это будет чуть позже. ;-)
Кофе попила, после кофе всегда курить охота... пойду зубы чистить и кофе пока уберу на время ломки. ;-)
:-) Ань, но докури тогда сегодня эти свои 5 шт!!! И на пачке пустой напишешь "с сегодняшнего дня я бросаю курить". И на пустом коробке из под спичек. Положишь пачку+пустой коробок под подушку. И завтра с чистой совестью уже будет у тебя старт. :-)
А то ты так себя только мучаешь!!! И курить не куришь, и расстраиваешься сильно от "покурила!". :-)
Только бычки не выбрасывай, положи их в пакет пока, а дома в банку переложишь. :-)
Не знаю.Прям уверенности никакой. И желания тоже. Вроде надо - а вроде А ПОЧЕМУ ИМЕННО СЕЙЧАС?И я почему то уверена -ну дам я себе картбланш на сегодня, и че? Завтра побегу и куплю новую пачку.
Бля, и как на тебя картинки не подействовали??
ты рак горла видела?? Где разрез делают от уха до уха!!! И все это мясо чистят и потом зашивают. Потом человек уже не может ни говорить, ни есть, НЕ ПОКУРИТЬ!!! И живет=существует потом 1 год с трубкой во рту, через которую ему колят химию и еду!!! Никотин ему не дают. А у него и боли от операции и от ломки никотиновой. Ты мужика видела там после операции с дыркой в горле?? Копернуть тебе сюда, чтоб ты посмотрела на его глаза??? А его уже с нами нет!!! Он уже наверное умер. Неужели ты думаешь он сам знал, что такое онкология?? Аня я курю 20 лет и даже не знала, что рак есть и от него умирают курильщики. Думала это просто страшилки медиков.
АНЯ!!! БЛЯ, ЧТО ЗНАЧИТ "А ПОЧЕМУ ИМЕННО СЕЙЧАС?"= ДА ПОТОМУ!!! ты же уже видела, что рак это не просто слово на заборе, а реально страшнейшая болезнь!!!
Ты ноги ампутированные курильщика видела?? Когда пальцы отваливаются и ноги ампутируют?? Если не видела, я могу тебе сюда копернуть!!! Чтот ты посмотрела, что это не хихи хаха...
Фу... бля, эту соску горящюю нафиГ.... Я умирать не собираюсь в муках, одна и не кому не нужная. Я больше не курю!!! Я счастлива.
Ты в Бога веришь?? Может тебе сходить в церковь и попросить у батюшки благословение на бросить курить??
Не верю. А про рак.У меня есть знакомые - светлые люди.Были.Никогда в жизни сигарету в руки не брали и умерли от рака.А все эти картинки...Это просто картинки, и примеривать их на себя - все равно НЕ ВЕРЮ, ПОНИМАЕШЬ???
ну тогда сама бросай. Я вот благословение не попросила, чтот тяжеловат-то мне. Нужно было попросить. Я сразу себя по другому чувствую, спокойна как удав.
Сколько у тебя сигарет еще осталось??
Но выкури ты их сегодня только ищи такие места, чтоб было не комфортно тебе курить). и бычки в пакетик не забудь положить. Прижелании курить новую пачку сигарет будет их нюхать
Ань, ну конечно зубы главное.
Ты видела рак слизистой рта?? Где зубов ВООБЩЕ НЕТ!! РАК ИХ СОЖРАЛ ВСЕ!!!
так что давай докури их и картинки смотри на сайте внимательно.
Я как только хочу курить, так сразу о раке думаю.
да не будет скорее всего стимулом. Нас, куряг, мало что останавливает. Мне вот по фигу и на рак и на болезни сердца, ребенка вот только родить хочется очень, потому еще и пытаюсь, а так бы забила бы
ага мне тоже было пофиГ на слова "рак и болезни сердца и блаблабла" Я в это не верила. :-)
А когда фотки реально увидела на ЛЮДЯХ!!! а не на труппах, то прям страшно стало, что эта сука рак мать его... такой страшный.
:-) не она не ушла, сейчас докурит и завтра у нее будет просто новый старт. Она у нас девочка сильная, не должна курить!!! курят только слабачки малолетние. :-)
ты сама как?? :-)
ага записала. Пойдем гулять с сыном, нужно еще таблы купить от нервов. А то я с сигаретами псих, а без них еще страшнее буду
да уж... я со своим стажем и кол-вом сигарет брошу, а Вам уж совсем плевое дело будет!!! :-)
начинает уже чаще колбасить... Стараюсь не думать, о сигаретах, но постоянно вырывается... :dash1
...А где мои сигареты :dash1 - вместо ...а где мой кошелек.
Сейчас мама покурит :dash1 вместо Сейчас мама придет.
Были на улице, видела курильщиков и запах табака...
чтот прям Бееее и жалко тех кто курит.
Тюсечка, это нормально, я впервые смогла забыть на минуту о сигарете только на третий день :-)
Я тоже 20 лет курила, а муж - 30.
Не старайтесь выкинуть мысли о сигаретах, не получится, это как "не думай о белой обезьяне" :-)
Думайте, разговаривайте, пишете о сигаретах, но не так "я хочу курить", а так - "так как я никотиновая наркоманка, то я еще испытываю тягу, но с каждой минутой она ослабевает и чувствовать это замечательно"
У нас же в мозгу все. Главное - настрой :-)
Меня Карр так прокачал, что я как под гипнозом бросила, сама не поняла, как получилось. Он очень верно пишет, главное - поверить в его слова всей душой, как в слово Божье, извините за сравнение.
И тогда все настолько легко, что даже смешно :-)
Да меня не 2 раза вырвавшиеся слова не очень напрягают... а вот желание покурить!!! уже 1 раза голос повысила за целый день... Пойду еще таблы попью.... психам бросать курить= это держись родня
В груди так и колотит все.
У меня до этого такого не было, всегда курить бросала 3-7 дней было легко, никакой ломки не было. А в этот раз уже колбасит малек...
:dash1 Жвачка и sila без сахара не помогают
Желание курить - это не что иное, как очищение организма от никотина :-)
В груди колотит - фигня, это быстро пройдет. Вы думаете, что у вас абстинентный синдром, но это всего лишь легкие проявления, совершенно безболезненные. У вас ведь ноги не отнимаются, вас не рвет, паралич не разбивает, пена изо рта не идет? :-) Такую фигнюшку, как легкое беспокойство пережить просто. Подойдите к окну, глотните холодного воздуха, сделайте 3 глубоких вдоха :-)
И помните - вы не бросаете, ВЫ БРОСИЛИ. Всё, алесс, вы некурящая, наслаждайтесь :-)
Это жаль, что больше не берет :-( У него еще и другие есть, я не помню точно, но типа "Легко бросить курить для женщины", то есть, разновидности основной книги...
Я другого способа, кроме Карра не знаю, и не пробовала... Но эти книги - однозначно воздействие на мозг. Может, гипноз какой-нибудь попробовать? Алкоголиков, наркоманов излечивают, неужели от табака нельзя избавиться с помощью гипноза?
И еще. Жевательные резинки Никоретте - снимают потребность в никотине на раз. В Финляндии последнее время заметила, что стойки с сигаретами около касс заменили на стойки с резинками, там и Никоретте, и другие марки, мятный вкус, фруктовый вкус, пастилки и таблетки для рассасывания под языком. Финны молодцы, что убрали сигареты и выставили жвачки, тем более у них Никоретте дешевле сигарет :-)
Я пробовала эти резинки, когда ездила на несколько дней к бабушке и нельзя было курить по техническим причинам - они реально снимают потребность в никотине.
а смысл? шило на мыло менять? слезть с сигаретки и сесть на жвачку... никотин же там...
Так-то да, но если бы я не смогла бросить легко, я бы бросала с помощью никотиновых препаратов. А что делать, если Карр не берет?
возможно, но еще можно попытаться поискать свою внутреннюю мотивацию, просто ответить на вопрос ЗАЧЕМ я бросаю и от чего хочу уйти)) ну если уж сооовсем ничего не берет, то можно и жвачку попробовать.... но я как-то ее пожевала.. гадость редкостная... пошла потом покурила нормально)))
Что сигареты, что жвачка - все гадость, но врачи рекомендуют на жвачки переходить, если уж не получается без никотина... хотя бы лёгкие не будут нагружены...
А у вас какая мотивация была?
когда начала бросать, то здоровье... начала замечать, что тяжело стало.... да и надоело уже... а потом на этом фоне еще узнала что беременна... и тут уж назад дороги не было)) после бросания еще и книжку почитала.. чтоб наверняка)
курю набежками уже 6 мес- могу неделю не курить и потом как не в чем не бывало закурить, по выхам не курю. Но полностью бросить все равно не могу.
можете, просто не хотите)... если неделю спокойно держитесь, то зависимость только от головы остается.. а в голове надо самому покопаться...)
у меня не зависимость, а видемо именно вредная привычка! т.к. стою в пробке по курю ( хоть стораюсь и не курить, что б в машине не пахло)/ в гостюх с курящими могу за компанию по курить/ выпью по курю. Вот именно привычка, не чего не могу сделать.
можете, но пока не хотите... нужна мотивация )) как бы вы не считали ее привычкой, что одна-две сигареты в неделю, НО вы все равно курильщица и вы все равно в зависимости от сигареты, сильнее в мысленной, чем в физической)
Ночью прочитала тему "наркомания". Там кто-то писал про подружку, которая рассказывала что в голове всё время крутится это "надо, надо, надо". А у меня так же с сигаретами, когда бросала...в голове только эти мысли... сегодня мужественно с утра выкинула пачку сигарет и не выхожу из дома...чтоб не купить сигарет)) грызу семки и вышиваю...первый месяц сааамыый тяжелый
Ой, как же мне плохо.... бля уже нимагу!!!! уже выпила табекса в 17.00, в 16.45 карриды... не могу!!!! В ванную пошла, думала полезу в пене расслаблюсь... Сама с собой разговаривала, успокаивала... бля и как меня накрыло..... сижу рыдаю не могу остановиться уже 20 минут, ну что за фигня!!! У меня такого настроя никогда не было... но я бросала я тогда, когда по 15-20 шт курила, первые дни вообще супер было.
Сын с мужем в комп играют... меня еще не видели. Я только вышла и к вам пищу... блин, если меня муж увидит, точно подумает что я греззи
Тремор в руках нереальный!!! Слезы ручьем. На сердце тахикардия и в груди пустота!!!
да в том то и дело, что курить то я НЕ ХОЧУ!!! У меня лежит электронка, но я даже ее не могу взять и покурить... чтот меня плющит, не подецци.
Муж увидев меня сказал, а может тебе и не надо было с 60 сигарет в день- сразу и резко до 0 опускаться... Типо поддержал блин....
Пойду йогу поделаю.
идите конечно... йога успокаивает... а мне кажется вы там с таблетками переборщили успокоительными... может передоз:))
да нет. Я не колеса пила...
1 таблетка табекса.
1 таблетка корриды- это тоже для бросания.
20 капель валосердина.
Блин че я еще пила... а пустырник форте (но это даже не лекарство а БАД). 2 таблетки и 4 таблетки кальцид+магний
пила... а пустырник форте (но это даже не лекарство а БАД). 2 таблетки и 4 таблетки кальцид+магний= это тоже все БАДы и просто так без бросания я их пью даже больше.
Вкусняшки поесть никакие не хочу, так и сижу плачу...
даже не знаю зачем нужна большая половина всего этого... просто желаю вам дуржатся, и уверена, что настроение скоро вернется, просто думайте о хорошем... может еще это.. шоколадку съесть? поднять немного гормонов радости?
да уже спросила себя про шоколадку (лежит в холодильнике)- нет организм не хочет.
Табеекс и коррида- это для отказа от курения.
У меня очень высокая степень зависимости от никотина.
А остальное все от нервов- мне всегда помогало супер, а сейчас не берет.
тогда действительно бегите йогой позанимайтесь... подышите глубоко, как там по правилам, может успокоитесь.. я вас верю)) и спать пораньше, чтоб не думалось ни о чем))
ой, нет пусть он с Мишкой сидит..
Я даже не плачу, а рыдала так, как при выкидыше, писец, сама даже испугалась такого состояния. Скорее вылезать из ванной стала. Сижу и плачу... бля ну что за фигня нипанимаю. Пойду йогу поделаю
да, главное продержаться сначала день - это даст повод думать - ну не зря же мучилась вчера... потом еще один.. у нас уже ура 2 дня и тд... потом будет жалко мучится неделю, месяц... год.. и ура может станет легче!
Держитесь, пожалуйста!!! Если Вы сможете, то мне в себе сомневаться уже никогда не придется! Я в Вас верю искренне и по-детски наивно =)
А Вы берите пример с меня! Я в 22 года и то не плачу!)
а стаж курения меж тем 6 лет не менее 20 сигарет в день... так что Вам НАДО держаться)
да рада бы не реветь, да вот в такие моменты очень уж себя жаль становиться - недавний развод, неустроенная личная жизнь и отсутствие детей, а тут еще и зависимость к сигам сильная, вот и сносит крышу :)
Светк, утебя организм обалдел чай:))))Бкз 60 сигарет то!Я тут посчитала - это ты через сколько минут новую то закуривала????Жесть вообще....
ага, одну за одной... ева, кофе, сигареты...
Сейчас с компом и евой идет ассоциация, а покурить?? :-)
Одна болтология, но может кому пригодиться.
http://lovi.tv/video/oznzrtmpxr/Legkii_sposob_brosit_kurit_Allen_Karr
Ревы, я тоже сегодня 2 раза чуть не заревела:)Нервы ни к черту:)Сижу ко врачу, очередь, ребенок уставший рядом, а мне таааак нас жалко с ним - вот мы устали, голодные, очередь эта, домой потом добираться, погода ужасная и я лишила себя одной отдушины:)))В общем прям слезы наворачивались. Сегодняшний день я считаю провальным, выкурила 3 сигареты, видно мой способ сокращать просто, чтобы в течении недели отказаться совсем. Уже не знаю - КАК еще:((((
да блин мы ревы коровы, ;-) слушай... я *шопотом* я соску сосу... ;-) те 8 шт, которые еще давно купила Мишке, они нам не пригодилась, я про них вспомнила и теперь весь вечер, с соской. ;-) Закрепила ее на футболке цепочкой специальной (как у деток) сижу за компом и ее сосу. :-o
Мои домашние конечно в шоке от меня... ;-)
Я когда йогой занималась, поза лягушки, мои выбежали из комнаты и стали меня подражать... блин, как мы ржали!!! ;-)
Нужно искать моменты, чтоб смеяться!!! Я не знаю пока что... может кино комедии старые посмотреть КВН по ютубу, Одна за всех, парни деньги любовь любовь..
Я табекс сегодня 2 таблетки выпила и 2 таблетки корриды (правда она уже просрочена на 1 мес)... :-o
Посмотрела киношку, выше давала ссыль... немного успокоилась... ;-) вот : http://eva.ru/topic/63/2813819.htm?messageId=71031705
Сейчас спать лягу, первый раз в жизни так рано!!! А то уже языГ от соски болит ;-)
Прикольно:)Ну если соска помогает - то вперед. А табекс - его же по схеме надо пить, а нет так - одну, две. Мне табекс уже не помогает, 2 недели назад 5 дней по схеме пила, отказа не произошло и бросила. Теперь можно их только через 3 месяца. Ну нафиг - я без химии брошу.Подумываю об электронной сигарете. Что за зверь?
ну так я и хотела без табекса... :-) думала сама... ага... в 16.40- посуду мыла, один HALLS, ПОТОМ ПУСТЫРНИК... не отпускает... валосердину накапала 20 капель... все равно держит... :dash1 пришлось пить кориириду (это такие таблы, гадость редкостная!!! Курить с ними если будешь, то сигарета меняет свой вкус) рассасала ее, но все равно держит... пришлось пить в 17.00 табекс...
Слушай а это вроде не такая уж и химия *ржот* по сравнению с сигаретами!!! :dash1
Муж мой вообще против электроники. У меня лежит одна (мы купили мне на пробу) с маленьким содержание никотина, так я ее курила вообще не переставая!!! :dash1 Прям в комнате!!! Он меня потом на кухню еле выгнал :-)
ахахаха, у меня тоже соска есть, попробовать мож тоже пососать?))))) Тюсечка, у тя сколько уже часов без курения?
У меня 3 сутки пошли, сегодня я гораздо спокойнее, сижу без успокоительных, но у меня 3 день критический, чаще всего срыв происходит именно на 3 день )))
НИКАКОГО СРЫВА!!! ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО ДЕНЬ ПРОДЕРЖАТЬ И НОЧЬ!!! :-) А там уже 4й день будет!!! :-)
Я СВОБОДНА ОТ СИГАРЕТ 1 ДЕНЬ И 10 ЧАСОВ!!!! :party2 :party2 :party2
правда зависимость от никотина 97%, кол-во никотина в организме= 56% :dash1 Но никто и не говорил, что будет легко!!!
ту дозу что я не выкурила, это 3х этажный дом!! От такой дозы сдохли бы 7 коней, 41 крыса, 11 осликов...
Сегодня отвозила Мишку в садик... на остановке жду автобус и раньше я курить успевала по 2-3 сигареты... бля, как же тяжело было!!! :dash1 Ходила в ушах музон, на руках перчатки...
Я поняла!!! Там где ты раньше курил, будет самое сложное!!! Постоянно идет ассоциация с сигаретной!!! :dash1
Зубы чищу и сама с собой...
- Так щас кофейку и сигаретку.... АГА, ПОШЛА В ЖОПУ!!!
- щас чаек и Мишку в сад будить!!! Собрались даже на 5 минут раньше, потому что мама не курит больше!!! :-)
Пришла домой!!! И мысль щас кофеек и сигаретка... ага щас блин... пошла в жопу!!! щас кофе, пока чайник кипит, а ну танцуй сволочь!!! А то думает она о сигарете электронной... а червяк никотиновый сидит и тянет грудь на покурить....
Стала танцевать перед зеркалом, и фигу ему показывать... :-)
- Иззыди тварь из меня, я тебе дозу никотина не дам гаденыш, сдохни сука противный!!! :dash1
Так попила кофе, пойду делать бодифлекс.
Пишите, как состояние.
Весенка... надеюсь ты сегодня не курила!!!!
С добрым утром:)))))Мы не курим, счетчик не включаю, чтобы не обнулять в случае чего:)Настроение шикарное, пятница, и вообще жить ХОРОШО!!!!!
так нипонил?? Что значит не обнулять?? :-)
Аня, ты ведь куришь!!! 2-3 сигареты, это не бросить, а курить!!! :-)
Счетчик показывает уровень углекислого газа, никотина и тд... а у тебя там все по 100%.
Меня вот он и держит, :-) чтоб не затянуться электронкой 2 затяжки... а то по счетчику будет уже вранье!!! :-)
Если не курим, значит не курим НИ ОДНОЙ!!! :-)
ТЫ ВИДЕЛА ЧЕРВЯКА НИКОТИНОВОГО?? фу, мерзотное существо!!! скорей бы он сдох без своей еды- никотина :-)
НЕ курю со вчерашнего дня. А счетчик включу, когда 3 дня продержусь. Сразу увижу свой результат:)
Мне Весенка на мыло кидала. попроси у нее она тебе тоже пришлет.
Я и ее счетчик поставила и еще с сайта.
Я вот с этого сайта ставила http://ne-kurim.ru/
там справа эти счетчики не курения.
У меня их 2 шт. Как курить охота, захожу и смотрю сколько крысок сдохло, лощадей и осликов если бы я курила...
сколько уже этажей можно было сложить из не выкуренных моих сигарет :-)
Да блиииин, а я не могу установить, накачала уже кучу всяких разных, а установить не могу (
Мыло давай. Я тебе простенький пришлю. Его и устанавливать раз плюнуть. Программка в экселе.
клевая прога)))часики тикают, приятно видеть, что уже 2 дня и 13 часов! но ужаснулась, когда вводила свой стаж курения - 17 лет! "в ужаси" А 15 летней соплюхой думала, что я курить не буду, а только чуток побалуюсь (((
у меня муж бросал.правда не так радикально как ты. но ведь любая зависимость должна пройти, если ей не поддаваться.
вот и мне муж тоже самое говорит, что очень огромный переход с 60 шт- т.е. одну за одной!!! на ноль сигарет в день... блин уже подыхаю.... Сколько раз я бросала, у меня такого не было...
Ууф! Второй день у меня) а если быть точнее то как у Тюси наернае) 1 день 10 часов примерно) А меня не тянет покурить...зато на весах +1 кг!!! Блин((( а у меня 29 декабря свадьба! Буду некурящая жирная невеста(((
Ну зато не курящая...Тьху, гнать надо эти мысли глупые! На выходные поеду аж за 800 км на дачу))) там попарюсь, изгоню весь никотин плясками после парной в снегу))))
круто!!! Не переживай, что будешь толстая. :-) Поищи колготки супер утяжки. :-) Они от живота и до колен- типО панталон утягивают. На 5 см точно. :-)
Но и много не ешь..
Это у тебя +1 кг= проблема с походом в туалет скорее всего :-)
Воды и зеленого чая пей 30 гр на 1 кг веса- и отруби прикупи в аптеке :-)
Два месяца не курю :) Как хорошо-то, девоньки!!! очень жалею, что до того больше 10-ти лет дымела и воняла!
а сейчас по прошествии 2х мес. в места где курила, осталось желание, а покурить??
На какой день перестаешь думать о сигаретах??
Я о ней думаю, какждую секунду.
Стаж курения у меня 20 лет 60 шт в день, очень мне тяжело дается бросать в этот раз.... Раньше хоть не думала о сигаретах... а сейчас прям жесть какая то :-)
Расхотелось через три недели, сейчас вообще не тянет. Зато ОООЧЕНЬ остро чувствую вонь от курящих, просто поражаюсь тому, что я воняла так же и не понимала, как это неприятно
но у меня пока 2й день без сигареты... курящих вижу, рядом стоял мужиГ при заходе в автобус... но я даже не уловила запах табака. Вообще с носом моим что-то случилось... табак не чую, и не хочу подойти к курильщику и нюхнуть...
так девочки, как самочувствие??
у меня содержание угарного газа 0% ура!!!
содержание никотина 50%
зависимость от никотина 92%
ну не надо себя так настраивать)) наоборот... никотновый монстр отступает.. сознание просветляется)) все будет и дальше легко)
Девочки, киньте в меня программкой для подсчета некурения. По-моему, она у Весенки водилась. Подругу тоже бум вытаскивать из рабства) Пока она тепленькая после жутких фоток.
я такой себе уже поставила...
Но у Весенки мне больше нра.
там в % показывает
содержание угарного газа (окись углерода) в организме
кол-во никотина в организме
зависимость от никотина
и тд.
Я как раз туда с утра и захожу, чтоб отследить %
Если бы вы были бы внимательнее (или знали бы как работать с таблицами) - вы бы заметили, что в том счетчике, который я вам кинула - три страницы, в том числе на второй страничке гораздо крупнее, чем на остальных счетчтках в сети указан ваш пресловутый процент с "трубочками" наполнения по 9 параметрам! ( в том числе и тем , которые вы процитировали):-))) Посмотрите внимательно. Это реально самый полный счетчик. - 3 страницы!!! Страницы открывавются кликом в нижнем левом углу.
АФИГЕТЬ!!! :-)
Вы думаете чел который бросил на 2 дня раньше курить чем планировал, т.е. без подготовки, а спонтанно.. :-)
да еще и на диете... :-) может что-то соображать?? :-)
Я сейчас букавку Ф искала сек 10, а Вы говорите про 3 страницы!!! :-)
Пойду посмотрю, есть у меня три страницы или нет :-)
Да я сама торможу страшно, хоть и три месяца как уже бросила:-))))) Удачи вам! Именно этот счетчик трехстраничный мне оч помогал первый месяц - потому так рьяно и советую его!
о точно :-) ... у меня есть 3 странички!!! :-) Причем сначала его скачала, про 3 стр. даже и не смотрела, :-) сразу загрузила от Весенки- им и пользуюсь ( у нее там цветом черным поточнее видно), а у вашего видно в часах!!! Содержание никотина в организме упадет через... часов и тд...
Очень удобно. :-)
а Вы витамины пьете?? Плохо, нужно что-то уже попить, чтоб тормоз прошел :-)
Там еще на третьей страничке много букавок, их тоже нужно почитать, вдруг, что интересное там найду для себя. :-)
Попила чуть чуть. Но их постоянно пить нельзя ведь. Мне в некотором смысле повезло - я бростила в начале августа и авгус-сентябрь тоннами ела свежие овощи и фрукты:-))))
А в "моем" счетчике найдите еще внизу на 1 странице кажется памятничек: сколько чел уже умерло от проблем с курением, с тех пор, как вы бросили курить... Впечатляет:-)
Напишите автору - он энтузиаст, по всей видимлости, всем помогает-объясняет (я на одном из форумов его счетчик этот нащла:-)))
ну что как самочувствие??? Меня держит еще очень очень сильно... пойду соску прицеплю, не могу уже :dash1
мне кажется, что меня сейчас любая ссора, конфликт может заставить погнать в магаз за сигаретами
Что значит промучились?:)))Наоборот, с каждой минутой проще и проще, никотиновый монстр подыхает собака:)
ой, мой гаденыш сидит внутри ржот надо мной и ждет, когда я электронку покурю... мне очень тяжело!!! Сколько раз бросала, у меня такого никогда не было!!!
Ты сегодня уже не куришь??
НЕА:)))))Прикольно так:)Вот вечером посмотрим что будет - день то я всегда держусь более менее
А у тебя есть электронная сигарета? Там же есть картриджи без никотина. Вот их и кури. У нас девочка на работе бросает курить с помощью эл. сигареты. Уже перешла на безникотиновые картриджи, да и их редко-редко курит. Но она так много, как ты, не курила. Я вообще никогда не знала, что люди могут так много курить, как ты :)
Терпим, терпим )) Меня конечно очень поддерживает, что будущий муж не курит)) И детей оч-оч хочу=(
Но блин...как же бесит эта ленточка в голове с ярко-светящейся-манящей надписью "Курить-курить-курить"! ужасблин(
Да когда муж не курит, то тебе и смысла нет курить...
Мой курил по 1-2 шт на ночь. Вчера не курил... но ему проще, у него ломки нет и желания нет.
Вот если б у меня ломки не было - я бы тоже курила по 1-2 штуки.. но я ведь за день по пачке выкуривала((
А вообще у меня друг бросал курить, заменяя кальяном. Целый ритуал после работы устраивал и ведь бросил! И кальян потом, когда женился, выкинул))
Да муж у меня золото, никогда не намекал даже что ему не нравится мое курево. Честно я тебе завидую!!! Если бы мой муж пошел курить, а бросаю...да плюнула бы я и побежала бы с ним!!! А ты держишься! Я горжусь!)
мой вместе со мной бросил!!! Но ему то и бросать не чего 1-2 шт на ночь, это фигня...
У меня уже силы покидают... :dash1 :dash1 :dash1
думаю постоянно о сигаретах. :dash1 :dash1 :dash1
Соска на меня не действует, только десна от нее болеть стали. Табекс,коррида, пустырник, ничего не помогает... напряжение в груди не реальное... :dash1 :dash1 :dash1
Уже банку достала свою с бычками понюхать, нифига отвращения нет... а раньше от нее блевать хотела и о сигаретах на долго забывала
Муж уже сказал, типО с 60 шт в день выйти до нуля, это очень резко. Нужно было сначала до 1 пачки в день сократить, а потом уже до 10 шт и с 10 шт легче слезть..
силы покидают *плак* червь душит меня нимагу уже.... :dash1 :dash1 :dash1
Сомневаюсь что легче... не думаю что если алкоголик станет пить не два литра, а литр в день, ему будет легче бросить пить )))
Так! Нафиг червя! Ты такая сильная, смогла ТАК похудеть! И не сможешь победить какие-то там палочки мерзкие? На диете ведь тоже тяжело! Первые дни, готова сожрать даже то, что не очень и любишь, а потом и то что ненавидишь! А тут раковые палки, которые на самом деле ты ведь ненавидишь! Мы зависим от куска бумаги, травки и паролона??? ДА НИКОГДА!
Скандирует *держись-держись*
Девочки, кто бросал курить... как думаете, я курю по 60 шт в день, может зря я так резко бросила?? А нужно было постеменно бросать... Чтот мне совсем уже хреново!!!
Сегодня только 1.5 дня без сигарет, табекс, коррида успокаивающие не помогают... реально уже колбасит так, что держаться не могу.
Свет, мне кажется, что правда - нельзя так резко.
Тут наверное даже дело не в психологическом плане, а в физическом.
Позволяй себе сейчас курить минимум, какой можешь себе позволить.
Например, 3 сигареты в день. Намного будет легче и организму, и тебе.
Это ж как диета :) Сидеть на голодном пайке или на правильном питании - в первом случае быстро похудеешь, но сорвешься, а во втором - медленно, но верно.
не сорвешься, если этого сама не хочешь... человек не животное, чтоб руководствоваться одними желаниями и инстинктами... на то и дан разум и воля, чтоб ими пользоваться.
А по вашему все некурящие пьют и толстые? Легко похудеть, когда вместо еды вкуриваешь дозу....
Ага, когда я второй раз бросала, я жрала!!! набрала +7 кг за 2 недели. худела их потом 2.5 мес- чуть не сдохла.
И что Вы пытаетесь до меня донести??
Слушайте, ну если вы настолько себя распустили, что без остановки курите в собственной квартире (может лучше фитнесс?), где помимо вас есть ребенок (а еще все это наверняка летит к соседям - надеюсь сами допрете, ну а если нет, то и нет - каким образом) - то это не значит, что все такие же. Я вот бросила и не стала жрать. Держу себя в узде. Похудела. Но и курить блок на три дня - даже заправский работяга не выдержит, наверное. А вообще, по вашим ответам создается впечатление , что вы стебетесь тут надо всеми. Так что поки-поки. Курите - обкуритесь. Не курите - приятно посмеяться.
Нервы шалят. Это есть. Но однозначно пошло. Не буду тут перед вами распинаться. Чувствую -0 бесполезно. Вы сами бросьте сначала так конкретно, а не пятый-десятый раз. А потом и поговорим - кому куда пошло.
фигня это все.. говорят и в беременность нельзя резко бросать.. ага.. а травить ребенка можно что ли? табекс содержит никотин в таблетках.. так что это как раз и есть необходимая поддержка организма... этого вполне достаточно.. все остальные мысли выбросить надо из головы - это все приводит в одну сторону - курение опять... знаешь, это как контролируемое употребление алкоголя для алкоголика... НЕВОЗМОЖНО патамушта! на то он и алкоголик.... в твоем случае тоже самое... невозможно это уменьшение.. это просто издевательство над собой еще бОльшее кол-во времени.. так ломка месяц и ты свободна.. а с уменьшением кол-ва сигарет - это растянется в лучшем случае на полгода, в худшем все равно не бросишь.
Не зря! 60 сигарет - это за гранью моего понимания! Это ОЧЕНЬ МНОГО!!! держитесь пока можете!
Слушайте, - вы осознайте чудовишную истину: все ваши мысли подчинены наркотику - вы только о нем и думаете! Это ж мрак! И у вас есть шанс оторваться от него. Неужели вы живете только ради сигареты? У вас есть еще о чем подумать в течение дня? Думайте о другом, делайте дела, а не сопли жуйте, как плохо безз соски.
а Вы вообще представляете мою дозу никотина блок на 3 дня??
Это курение одну сигарету за другой!!! Все делаю с сигаретой. Конечно у меня и мысли только о сигаретах.
Я и удивляюсь, как не скопытились еще? Вы ж не старуха , чтобы постепенно бросать? Но не представляю себе, что должно твориться с человеком, чтобы он курил беспрерывно. Это длибор опустившаяся ченловекоособь (а как же дети? дышат вместе с вами?), или что то сложное в жизни. У менчя был такой период, но там реально было все, хоть святых выности. А у вас-то?
но наркоманов очень тяжело понять *ржот* :-)
Да и не надо...
У меня ничего, просто никотиновая наркоманка со стажем 20 лет, только и всего... и раньше я курила по 10 шт в день, потом все больше и больше...
И что Вы хотите до меня донести??
Что я дебилойд?? Я это и так знаю, можете не стараться :-)
И?... Что, думаешь пойти покурить? Мне кажется не стоит. Тяжко тебе, верю. Мне вот после моих 10 сиг в день крышу сносит не хило, а тебе еще сложнее, но уже прошло 2 СУТОК!!! А значит и облегчение скоро прийдет. Ты пробовала раньше сокращать кол-во выкуренных сигарет? Получалось? Как в прошлые попытки проходил отказ от курения? постепенно, уменьшая кол-во сиг или сразу? Вот ни к чему подобные разговоры с курильщиком вести. Сомнений добавляют и расслабляют
да в том то и дело, что раньше курила по 1 пачке, сократили легко до 3 шт.
потом Карра подружка дала почитать...прочитала я его долбанную фразу "Если Вы еще не бросили курить не бросайте!!! Дочитайте мою книгу до конца... ну я и стала снова курить по 1 пачке...
Второй раз бросала, тоже с 1.5-пачки в день... ломок не было, только жрать было охота... курила по 10 шт бросала с табексом....
А сейчас прям душу рвет!!!
И знаю, что облегчения не будет...
написала пост и побежала за сыном...
Бегом до остановки!!! бежала первый раз столько без задыха!!! И мысль такая "люди от инфаркта убегают, неужели я от червя не убегу... никотина в крови все меньше и меньше!!! беги, и не кури!!! Села в маршрутку, потом до сада уже не бегом, а быстрым шагом. В группу пришла мокрая вся, как мышь...
Шли уже с сыном на остановку, уловила запах сигарет, мужиГ курил тоненькие, и мысль у меня в голове "о, Свет, стрельни и покури, фу бееее не хАчу!!!
Сейчас опять состояние плакать хочу!!! Пойду чтоль йогу поделаю... Чтот мне крышу рвет вечером на плак плак...
да, без "плак-плак" никуда. Поплачь, устанешь и уснешь быстрей))))) А я вот тоже соску достала)))
я ее с 15-16.00 сосала, грызла..... реально было легче. У меня еще 7 шт есть... :-)
ну плакать... я прям психом себя уже чувствую...
Эй, харе тут ругаться:)НЕ КУРИМ. ПРОСТО ТУПО НЕ КУРИМ!!!!В пятницу вечерком глотнула пива, но не курю:)))А тяяянет:)4 сигареты лежат в пачку, а я держусь:)Девчонки, все будет ХОРОШО!В новый год с чистыми легкими!:)Квартиру сегодня пиндосила - выкинула банку, куда окурки кидала. Чистота теперь на балконе:)
Пасиб за программку.
И поддержу.
Девачки, я бросала в условиях курения всех остальных домочадцев. Просыпаешься, а квартира уже прокурена насквозь, тошнит блин. Чудесное начало дня. Силы воли у меня не особо много опять же) Но настолько меня убили черные легкие и рак горла...Я понимала, что если продолжу, то с каждой сигаретой буду это представлять, а психосоматику еще никто не отменял. Для меня плохими были первые три дня, ежеминутно думала о сигарете. И не выдержала. Через три дня закурила, сделала три тяги и ...Как отрезало. Вкус сигареты после трех дней свободы - буэээээээ(( Тобишь, это ТОЛЬКО в голове. Запретный плод опять же. А на самом деле этот плод - просто пиздец какой отвратный. А ведь раньше 20 штук ежедневно этой вонючей, тошнотворной гадости обсасывала.
Держитесь!
Привет, подруга по форумам:-))) Ссылочкой с людями поделитесь, где про тупо не курим великолепно сказано и написано:-)
Тюсь, ну как ты тут? Не куришь? Я уже почти 20 дней не курю, хорошо то как мне:) Винцо вот пью, а курить не хочу.
Терпи мать, 3 дня и отпустит...
Через 5 сама удивишься как не захочешь. Что хошь делай, но тупо не кури. Поверь, это не самое сложное. Сложно будет если выкуришь хоть 1 сигарету. Снова мучения, досада, слезы, сопли.
Держись. Я в тебя верю!!!
спасибки дорогая. Я тоже в себя верю!!! :-)
Остался только сегодня 1 день потерпеть и завтра уже будет 4й день- должно отпустить... :-)
Да и благословение попросила, там кто мне сейчас вообще супер. Батюшка конечно от моих 60 шт и бросить сразу очень удивился :-)
Как ты сама держишься от вкусняшек?? :-)
Здесь тоже без дыхания не обойтись))
Если пухнут уши
Если беспокоит синдром отмены никотина — "пухнут уши", нужно собрать волю в кулак и сделать дыхательное упражнение: полностью выдохнув воздух из легких, на несколько секунд задержать дыхание и глубоко вдохнуть. После его выполнения в 5 раз увеличивается поступление кислорода в мозг — может закружиться голова. После этого можно провести экспресс-самомассаж. Понажимав на зоны, богатые биологически активными точками, рефлекторно усиливается кровообращение и спазмы, вызывающие синдром отмены, уходят. Продолжительность каждого упражнения — до минуты.
АЛЕЕЕЕ, где все?!:) Девчонки, как меня плюююющит:(((Сейчас даже за рулем ехала и рыдалаааа:((((((Емае, ну когда ж отпустит то:(Вчера зубы мне почистили, пофторировали - еще один стимул больше не гадить:)Но как тянет пипецццццццццццццц
пойдите на форум для бросающих курить "не курим. ру" (боюсь ссылку давать- сочтут еще за рекламу) - там круглосуточно бросающие сидят:-)) И друг дружке мозги промывают и помогают:-)))
а что промывать?? Что они там советуют, почитала одна болтология. Никакой конкретики :-)
как раз и советуют "тупо не курить", испытать жалость к курящим и гордость за себя некурящую, представить себя в раковом корпусе лет чет через 20, если не бросишь, да много еще чего. Кто хочет,тот найдет... Не все, конечно, конкретику пишут, но кому-то и просто пустые слова "ты молодец", "ты крута", "курить не модно" и пр помогают - есть и такие..Я, в первые дни без сигареты просто сутками этот форум читала практически без перерыва - и мне оч помогало отвлечься и утвердиться в правильности решения своего:-))) Чего и вам желаю!
Спасиб за слова. Сил нет читать эти фолрумы..сколько раз уже начинала, бросала...все уже известно:((((((((
В моем случае только четкое понимание и осознание того, зачем мне надо бросить сработало. Сын пошел в школу, дочь подрастает, надо повышенное внимание, режим, кружки и пр ипр. Почувствовала, что если не брошу, просто скопычусь. Ну и стыдно их гонять было - пойди туда, отойди, я попозже... 9ьтепперь чувствую запах от курящих мамаш и просто с головой накрывает за вину перед детьми - как жэе они меня обнимали, такую вонючую...
ну то что ты сейчас написала, я сама с собой проговаривала еще до того, как бросила.:-)
А вообще хотела бросать 26 февраля, потом 27 ноября... а бросила 17 ноября, потому что фотки на не курим.ру страшные увидела... а другая болтология на меня не действует.:-) А вообще мне просто тупО очень нра курить!!! :-) если бы фотки не видела, то и бросала бы не по своей воле, а по воле родственников (кстате, как всегда), они мне моСк уже за 20 лет совсем вынесли:-)
И крутышкой, можно себя чувствовать, это только когда больше 1 года курить не будешь:-) А так, это пока небольшая победа на собой.:-)
Но это мое ИМХО, я когда на -24 кг похудела тут с девочками, они тоже говорили, о круто, молодец и блаблабла, а мне это совсем для себя не нра, потому что еще скидывать было огого сколько, поэтому и радоваться сильно промежуточным вариантам я не умею.
Вот дойду до без сигарет 2 недели, 3 мес- это будут маленькие рубежики.:-)
А я радуюсь каждому дню , отвоеванному у дурной привычки (курила около 20 лет!). Когда я бросала так скажем "не по своей воле" - я вновь начала, потому что мне нравилось, потому что не хотела меняьт диету (а на первывх порах это обязательно). Тут я полностью отдаю себе отчет, что просто тупо спонсирую табачников ценой своего здоровья, здоровья своих детей, а взамен получаю лишь стресс - сигарета как раз его вызывает и заставляет думать, что именно сигаретой можно его снять - это самообман. Практика показывает, что, бросив курить, многие ранее стрессовые ситуации просто ушли. Я понимаю, что если снова начну, то уже никогда не бргошу и теперь как от яда от сигарет бегу - один раз приснились, так как к утру была сама не своя.
ну что отпустило??
ты должна с собой носить жвачку, конфетки!!!
И дышать.
Ты сколько уже без сигарет??
Говорят 2 недели может быть хреново.
И только через 3 мес. если не закуришь, то может и не закуришь никогда.
Так что нам нужно делать клубный топ
ну емаЁ....
дыши!!! глубокий выдох, и потом глубокий вдох.
че сорвалась, просто так?? Вчера бухала, ты не курила??
Сколько сигарет осталось??
давай спусти их в унитаз!!! Ложись спать. И ночью без никотина будет лучше. И счетчик поставь с 23.00 или во сколько там докуришь свою сигарету
Лучше сделайте вид, что ничего не было. Выкиньте сигареты и продолжайте не курить!. Найдите 10 причин, которые помогут вам это сделать. Напишите их! Придумайте три фразы, которые вы будете себе повторять, когда снова будет накатывать: например: я доживу до 100 лет, или : мои дети не будут дышать этой вонью, или я проживу здоровую долгую жизнь..... ну или все остальное, что вас будет воодушевлять! Не расстраивайтесь! Вы такая не одна, главное понимаете, что курить - не здорово!
Я к тебе:-( :oops . Ужасно стыдно и злюсь на себя, что дала себе слабинку.Бывшая начальница в гости пригласила, а она тоже в завязках, но после второй бутылочки мы с ней и "развязались". Короче обнулила я свой счетчик - с почти 5 дней упала на 11 часов 40 минут
Поехали!!!!!! Бум считать, что разминались ))))))Только я теперь еще и пить не буду, чтобы не закурить, как сейчас
Я уже свободна от никотина 3 дня и 22 часа, ура!!! :party2 :party2 :party2
И у меня новый статус... типО мой подарочек... :party2 :party2 :party2
Очень хочу отравиться хот-догом... сегодня унюхала запах возле метро и до сих пор, хочу хот дог нимагу...
надеюсь скоро отпустит. А то я худею, мне такие "вкусняшки низя".
А вообще тяжело делать 3 отказа одновременно.
1. Отказ от сигарет
2. Отказ от кофе.
3. Похудении
Надеюсь не с одного пункта не сорвусь.
Зависимость от никотина 81 % еще!!! :dash1
Светка, какая ты молодец!!!!!Я на ровном месте просто:(((так тошно стало, в личной жизни полный ноль, так жалко себя стало идиотку, не думая на улице стрельнула сигарету. Курю ее и реву:((((докурила и купила пачку. И за вечер штук 5 выкурила...Башка тяжелая, на душе раздрай, слабачка я, сил нет ни на что.
ну может тебе тогда постепенно отвыкать, а??
Мне то проще, я делала бодифлекс, йогу, "Отче наш" читала... да и благословение взяла, я теперь спокойна, как удав. Ломок нет. Были только 2 дня. Но и содержание никотина было в крови.
Хотя муж тупит иногда, вывешивает. Я орать начинаю, а он гаденыш молчит!!! меня это еще больше бесит. :-)
Вот сынок молодец, я ему сказала, что мама будет страшный псих, и ее нужно слушаться с первого раза!!! пока слушается. :-)
А ты своих подговори, пусть тебя по головке гладят, целую и говорят какая у них хорошая мамочка почаще. :-)
Но думай. Или бросай постепенно. Или выбрось сейчас пачку с балкона :-)
Прально вам говорят! Выкидывайте быстренько все! Только с балкона не робчязательно... Лучше в мусоропровод:-)
Мне именно отказ помог справиться с депрессией. теперь у меня радость - то, что я смогла сделать на данном этапе очень правильный щаг! А вы и не говорите - если приглашают курить - говорите - не хочу или врите, что обкурились и сейчас не тянет. Я сказала знакомым только после месяца отказа. Да ито не специально:-) Пробуйте и если вам реально хочется отбиться от сигареты - у вас все получится!
Да меня никто и не тянет курить - на работе не курят, дома тоже, я курю только одна. на балконе. и это тааакой ритуал:(((мне даже страшно думать, что я лишусь этих пары минут побыть одной, подумать, поплакать и ли просто ни о чем не думать. Знаю, что это самообман, но пока не щелкает в мозгах ничего.
Абсолютно те же мысли были у меня. Оказалось - что реально не нужны эти минуты псевдоспокойствия. А одной побыть можно и без сигареты. И потом не стыдно перед детьми за вонь от себя или за то, что отстраняешь их. Без сигареты жить гораздо удобнее - утром больше времени, никто не сидит внутри и не призывает покурить - просто этот банный ливст отцепился и все! Вот это смамый кайф! Не надо идти в холод курить - потому, что дома нельзя. Просто несомненно больше удобств возникает. Я как бросила курить - как гора с плечь свалилась. Исчез этот науманный образ "рыцарши печального образа". Не хочу быть грустной и убогой одиночкой с сигаретой - так я себе говорила...
Тюська, ты просто большая умница! ДЕРЖИСЬ! А мы с Весенкой на тебя равняться будем ))) Как самочувствие, отпускает хоть?
да колбасило 1 день сильно, второй уже не очень. Третий уже совсем мало. Четвертый вообще не было ничего.
Блин, а ты 5 дней без сигарет и снова стала курить.
Аяяяй [-X давай больше не срывайся!!!
Никотин в организме ведь на 4й день уже вышел. так что оправдания ломки никотиновой уже нет. Это только привычка. [-X
Ань, ну давай уж ровняйся!!! Сила воли твоя где??
Я то 60 шт перестала курить, а тебе твои 10 шт в день- вообще пфууу и растереть. :-)
Ты же сильная!!!
Ты фильм этот не смотрела??
реально разложено в действии, про сигареты.
Одна болтология, но может кому пригодиться.
http://lovi.tv/video/oznzrtmpxr/Legkii_sposob_brosit_kurit_Allen_Karr
И бояться бросить курить не надо :-)
Врага нужно знать в лицо!!!
но ты дома киношку по моей ссылке посмотри, может и не будет у тебя ломки и психозу. Это книжка Карра- только в действии.
Только смотри внимательно!!!
Плохо!!! А сидеть тебе с сигаретой не подожженной, очень плохо!!! :-)
С глаз долой из сердца вон (с) :-)
Это тоже самое, что передом ной поставили торт, и я его съела!!! :-)
Ты сама себя этим провоцируешь на срыв.
Выбрось сигареты и больше не покупай.
Еще при накатах брала сигарету, не зажигая просто во рту держала. И даже как бы затяжки делала:)Даже на балконе посидела - типа традиция. Но не зажигая. Помогает немного.
соску купи, я с ней 2 дня была. Я же рядом с компом сижу, постоянно руки и рот были соской заняты
А то так прям на грани ходишь!!!
Вспомнилось, что мы с мужем на веранду курить ходили, а после того, как бросили, так тянуло на веранду по привычке, но мы не знали, что там делать. Повесили дартс и кидали дротики вместо покурить, целых 2 недели :-) Надо менять традиции, это как ниточки, которые надо обрезать...
Балкон - обрезать
Кофе - обрезать
Алкоголь - обрезать
Ресторан - обрезать
Телефонный звонок - обрезать
Пробка на дороге - обрезать
Выбросьте свои незажженные сигареты, не бойтесь, вы уже некурящая и вам нет нужды держать в доме, а тем более во рту, сигареты :-) Представьте, как вы захватываете все ниточки сразу и обрубаете :-) Не бойтесь ничего :-)
Я! я желающая! но хреееенушки я брошу :D у меня чуть ли не струйный орхазм после выкуренной утром сигарэтки с кофием.
Бессонница сегодня пипец какая была. заснула во втором часу уже и проснулась в 5. Голова не тяжелая вроде, курить не то чтобы прям до умри - но о сигарете не забываешь ни на минуту:)Поехали дальше.
Все куда то пропали. А тяга то только психологическая..Ритуал определенный, привычка расслабляться с сигаретой. А физически то не тянет, ведь правда?
а че тебя тянуть то должно?? :-)
10 шт вообще не считается!!!
Вообще забудь, что курила!! :-)
девочки!я к вам))держусь с воскресенья,стаж лет 8 по 10-15 шт в день ,с перерывом на год (бер-ть,кормление),эх..тогда вообще было оч легко ,но сейчас (да и вообще уже навернео)не могу себе позволить бросить по этому поводу))).
На работе вообще не курю,с 10 до 19,и даж забываюо том что курю-лень спускаться по лестнице,одеваться выходить...дома же отрывалась (надеюсь что уже и в правду у меня это в прошлом).Самое гадское за что стыдно,точнее перед кем,так это перед пупсом своим((КОгда обнимает и целует предполагаю, что "пахнет" совершенно не мамой,такой вкусной,сладкой и самой доброй,а воняет...ужас какой брр
ну вот видишь, как тебе повезло. :-)
Меня ни что не пугало и не держало. Курить всегда мне было классно, а разговоры о том что это вредно и блаблабла меня еще больше бесили.
Дык и у мне также,рассказы про вред и всякие ужастики-не впечатляло(((чет вот запах зецепил...надеюсь и в заправду
помню Карра читали всей группой в институте-хотели массово бросить курить..ага)))щаззз ,хотя получилось только у меня...я как раз тогда узнала шо Б))))гы...помню еще никто не знал из группы, я гордо заявила одногруппнику "по такой причини у тебя никада в жизни не получится,а если получится то я буду в доле")))на выписке в роддоме он наконец таки понял о чем я ему тогда сказала)))))
Светка, молоток!!!!!!У меня сейчас никотина в организме осталось 22 %, а зависимость еще 88%!!!Но ниче, никотиновый червяк дохнет. У нас на работе моя начальница курит, так она вообще тетка неопрятная, я раньше как то не чувствовала - а сейчас обоняние обострилось как бросила - так она когда с улицы покуривши в кабинет входит - БЛЯЯЯЯ, ВОНИЩА как от бомжихи. ЕПРСТ, неужели Я раньше также воняла?????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Не хихикай. Правда как от бомжихи. Буээээээ запах:) Смотрела, не парься, новые кг - это вода, и стресс организма. Я наоборот худеть стала, но и есть меньше и спорт добавила. А тебе вообще после 60 штук организму в себя придти надо не меньше 2 лет. Так что не смотри сейчас на весы - а смотри на самочувствие.
Тебе типО чего важнее то - быть худой с раком горла страшилкой или нормальной полноты женщиной????ЗДОРОВОЙ!!!!Не надо бросаться в крайности - я вот читаю тебя (щас ругаться буду), у тебя все настолько бескомпромиссно - если худеть - то ни о чем другом не думать, если есть - то до умри, по нескольку дней обжираться!Если курить - то по 3 пачки!ау, ты чего????Голову надо в порядок приводить - потом тело. И никто не говорит, что ты сейчас наберешь 20 кгэ. Не, набрать можно и 100, но ты же умная девка, все это проходила, сила воли есть - ну так усмирить можно свои желания обжираться?Светка, ей богу, нам уже не по 16 лет, и детей уже родили, ну природой заложено женщине жирок на боках иметь:))))Я не думаю, что твои родные меньше тебя любить будут если ты округлишься:)))
так если бы я ЖРАЛА!!! Я бы так не переживала. А то в коридоре по кл, и такой ++ огромный... еще и КД эти... ладно, это не для этого форума обсуждения.
Справлюсь.
Ну, чего там у вас? Побеждаем зависимость? Надеюсь, сошедших с дистанции нет? ))))))
Привет:)))))Полет нормальный:))))Уже запахи и вкус стала чувствоввать. Курить охота только когда психую. Но стараюсь удержаться, первым делом говорю себе - СИГАРЕТА НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТ! На этом и стою:))))))А вообще самочувствие отличное, занимаюсь на степпере, скинула кило, есть неохота, сон как у младенца:))))
Девы, я с вами! У меня вчера первый день был! Курила больше 10 лет, в последнее время по пачке в день! Ух, кака я злая вчера была! Весь день нормально дышать не могла, воздуха было мало, и сегодня всю ночь почти не спала, каждый час просыпалась. Когда отпустит?:-)
С каждым днем будет все легче - никотин из организма выходит и привязанность остается только у нас в головах. Не позволяй себе думать, что покурю - и все будет заипись. Наоборот - сигарета НИЧЕГО не изменит. Тверди это себе как мантру. Ну и пустырничек наше все:)Я тоже психую часто сейчас. Бедный мой ребенок:((((
Пустырника у нас нет, кроет не могу! Пытаюсь себя занять делами, что бы не отвлекаться, вчера окна мыла, сегодня буду шкаф разбирать! Может мне валерьянки, а? Аж в жар бросает.... И опять тяжело дышать, как буд-то воздуха не хватает.
а я пью, что под рукой есть - то пустырник, то валериану, а щас вот хлопнула настойки пиона
На счет настоек, не уверенна, я за рулем... Наверное пойду сейчас валерьяки таблетку приму, мне они помогают успокоиться.
нужно делать гимнастику!!! Глубокий вдох- потом выход и так раз 10. Отпустит.
Если в Бога веришь, говори "Иззыди из меня" и Отче наш читай.
мне очень слово "Иззыди"- очень нра!!! Сейчас уже не накрывает.
Делаю дыхательную гимнастику, отпускает, легче когда я постоянно занята, как сяду, так надо выйти покурить! Тьпфу, КАк читать начинаю форум, так и возращаюсь к мыслям о сигарете. Короче буду держаться, валерьянку пью, надо наверное орешков каких нибудь купить. Сегодня стебли сельдерея жевала... все яблоки сьела...
;-) так купи в аптеке.
желание еще что-то засунуть в рот есть и после 7 дней не курения. ;-)
Блииин, ты меня пугаешь! Я вроде держусь, думаю, что с каждым днем легче будет, а ты про 7 дней! АААА! Мне именно желание затянуться, а не в рот что-то засунуть, мне соска не поможет, еще хуже будет...
Когда же это закончится? А без соски вообще плохо, да? Мне вот просто дышать тяжело, а так вобщем нормально.
не мне уже не плохо, ;-) просто нервы крутят в инете, ;-) я обычно срусь с сигаретой.... а ее сейчас нет, вот и нужно было соску в рот засунуть. ;-)
Я ее сосала 2 и 3 й день вроде.
И сейчас. ;-)
ты подыши!!! глубокий вдох и медленно выдох!!! и так раз 10-15. И спать ложись!!! Успокаивающие ты никакие не пьешь??
Да конечно будет легче! Вон Тюську выше почитайте, она с 60 сигарет в день бросать начала. И плакала и соску сосала и бычки нюхала, а щас все нормуль у нее
бычки понюхала один раз... и мне понравилось... а муж стал задыхаться от запаха...
так что кому как - помогает эта банка с бычками.
Мне хорошо помогало дыхание. Йога и бодифлекс. Или просто дышать.
я на мыло могу переслать, мы пользуемся прогой Весенки, а с теми, что вверху я тоже не смогла разобраться)))
Мы с тобой прям вровень:)))))тоже никотина 0 и зависимость 83%;)))))А вообще курить уже неохота, даже не думаю. Только вечером накатывает или когда психую:)
;-) так вы же второй раз после срыва в один день снова стали бросать... ;-) поэтому и в ровень идете. ;-)
Привет, у меня сегодня 3-й день! Вчера прям ломало, спасалась сельдереем и яблоками, сегодня пойду арахис покупать. Плохо дышать было весь день, зато ночь уже лучше спала, просыпалась не каждый час, а так, несколько раз всего. Помогает гимнастика дыхательная, когда весь воздух из легких выдуваешь, и потом медленно набираешь.:-) Настроение уже лучше!:-)
да не, не я же... я ваще не курила ни разу... муж это мой... вот две недели заболел сильно, два дня провалялся в постели, не курил, так как сил выходить в подъезд - не было, а дома не курит. ну так чего зря что ли два дня не курил, вот уже две недели и не курит. первую неделю злой был ,как собака, щас веселенкьий такой, правда как зайдет в подъезд, где накурено, как собака воздух втягивает носом... кайфует
Блиииин, девки, мы такие молодцы!!! Уже ведь заметно легче и не "накрывает" как в первые дни, щас главное не дать слабину
.http://www.radikal.ru][IMG]http://s008.radikal.ru/i306/1111/c7/5e4f8e20b0cd.gif"/>[/URL][/img]
Ну эта.. я вас типа поздравить хотела))). Коряво, потому что в 1 раз картинку вставляла, сорри)
Пасиб! У нас вроде у всех прям одинаково по дням получается, почти, будем держаться вместе!:-)
так на сайте "не курим"- на главная страница,
фотогалерея, очень страшнющие картинки. На живых людях!!! Меня только эти картинки с подвигли курить бросить... ;-)
Хотя ходила делать обследование, полностью всего организма. И у меня легкие еще молодые на 24 года, ;-) так что мне можно было и не бросать *ржот*
Нда? ну я посмотрю еще страшилок. А я пару недель назад медкомиссию проходила, легкие на 36 лет, а мне 32. А были 25 летние, не курящие с легкими на 47 лет
Спасибки тебе за ссылку! Только у меня русский там не читается( просто знаки вопросов), я не в России. Где бы мне еще посмотреть что-то подобное?
А как вы узнавали на сколько лет легкие???у нас тоже на работе была диспансеризация неделю назад, но чего то я такого не слышала вообще. Флюшку делали, правда результатов не знаю
Да, что то у меня не воспринимает комп, жалко, спасибки все равно, поищу. Я сегодня один нашла, только он опять у меня не закачался, только он лайн могу проверять, данные вводить постоянно, там показано сколько лошадей и осликов погибло бы, и сколько метров уже я скурила бы... Это он?:-)
Вооот!У меня приятельница в меде училась и в морге практику проходила.Я ей все про легкие курильщиков с выставки рассказывала,а она на картинку посмотрела и говорит: сколько вскрытий не было - такая картина у всех, кто в крупном городе жил :(
ИМХО- рак горла намного страшнее выглядит... Там разрез делают от уха, до уха.
И трубка с дыркой в горле. Для еды и воды и лекарств. Про покурить там и речи не идет...
Там такой мужик классный, молодой ... и после операции... я прям рыдала, когда его фотку смотрела...
Рак губы еще страшно выглядит.
А рак легких, там по фоткам и нет на живом человеке... а фотки с сайта судмедэсперт смотрела, совсем мне не страшно... ни рак легких, ни ноги курильщиков...
на сайте " не курим" только женщина после операции рак легких сидит спиной, и шрам почти во всю спину.
Очень впечатлила фотка.
2 года назад. В один момент, просто перестала курить и все. Сейчас ломаю голову, как могла курить 15 лет :) не тянет вообще. Нечто типа дискомфорта было коло недели. Не поправилась. Всем удачи!
Бросила 7 лет назад. Одним днем :) Просто вот взяла и сама с собой поспорила, что брошу. Ломало неделю, потом стало воротить от запаха дыма. Блин, это настолько классно - не курить, бросите - не пожалеете ни разу. Сразу цвет лица меняется, дышать легче становится, уходит этот дурацкий кашель по утрам, уходят без следа неожиданные головные боли.
Главное - не жрать! :) А то бросая я набрала 5 кг, пришлось потом еще бросать есть :)
Мне бы даже набрать немного кг непомешало бы!:-) А ломает уже 3 дня! Иногда даже забываю, что я бросила, что-то делаю, и думаю, пойду покурю сейчас... Нда... Глубоко собака сидит! Но я держусь!
Девы, привет!Ой, я вчера виски пила, и курили рядом, но я удержалась!И даже не тянуло до умри:)))Вообще поражаюсь сама себе:)зато сегодня голова ясная, как будто и не пили:)
девочки, просто маленькая ремарка.. пока вы считаете дни и часы НЕкурения, это значит, что зависимость сидит губоко, очень глубоко...
перестаньте себе напоминать, сколько часов, минут, секунд вы не курите. Вы просто НЕ курите. И все.
Вы крайне неправы. Именно такие счетчки позволяют покайфовать, читая насколько процентов очистились сосуды-легкие, да и вообще - какой ты молодец. Лично мне оч помогали - как накат шел - я скорее счетчик открывала и читала запоем - три экселевских страницы обо мне любимой и моем подвиге:-=)))
так, задумалась... курила 20 лет, в последнее время по 2-3 пачки легких, но сигарет. Бросала один раз - закурила через 20 дней. Второй раз - 28.02.2011.
Не курю.
Карр не помог. Табекс не помог. Просто часто летаю в Зап. Европу, и все мои знакомые не курят, и выносили мне мозг моим курением и тем, что курить не только не модно, но и ваще это занятие для жителей стран третьего мира. К коим ни я, ни они меня не причисляют, конечно, но вот курение....
Короче, результат - см. выше. Три дня "ломки", потом - все. Пришлось первое время отказаться от кофе, ибо я - заядлый кофеман и не представляла себе кофе без сигареты. Сейчас же легко.
Ниже скину то, что читала, когда хотелось курить (а оно хотелось, я ж не совсем силовольная прямо!)
открою вам одну бАААльшую тайну :) даже если вы год не курите, это еще далеко не факт, что бросили навсегда!
я бросала раза 4 точно.. каждый раз на разный период - аж до 4 лет... и все равно начинала, разные поводы таки находились. НЕкурение - это образ жизни, и это как с алкоголизмом - пожизненный аутотренинг!
мы это уже от вас стописец раз читали. вы - это вы, она - это она, я - это я. идите дальше курить со своими тайнами.
зы. никакого аутотренинга у меня, например, нетути... если он именно вам нужен, значит, проводите ваши тренинги. я и не вспоминаю, что курила полтора года назад.
ой, ну флаг вам в руки... у вас, похоже, от некурения развивается другая особенность - говнизм внутренний, злобливость :))) а также желание всем рассказать, как надо жить на самом деле.. истина в первоначале блин :)))
я так понимаю, вы мне это отвечали?..
Я же указала - среди МОЕГО круга общения никто не курит. Вижу в кафешках и кнайпах, как покурить выходят, но их реально, в разы меньше, чем тех, кто не курит. И курящие почти всегда в положении оправдывающегося и извиняющегося. А в аэропортах? Летаю много, стоять, накуриваться до одури, чтобы пройти в зону проверки и дале типа вытерпеть рейс? Нафига так зависеть от дурной привычки? В топку ее!
ну тут трудно спорить... я еще когда курила, не могла даже и зайти в курительные помещения аэропортов в европе, это обычно закрытые какие то застекленные комнаты.. фу гадость страшная.. там даже курить мерзко было, уж слишком дымно и вонюче, дышать было нечем.. однажды только зашла и тут же вышла...
Курение - разновидность ненависти к себе, никогда бы не стала связываться с курящим мужчиной, курит – значит, он не в порядке. Не говоря уже как это противно находиться рядом с такой вонючкой. Это психологически. Физически - полный бред, что легкие курящего и не курящего в мегаполисе одинаковы. Aмериканские сигареты наиболее канцерогенны, т.к. для них выращивают табак на месте джунглей, где применялось химическое оружие. Врачи курят потому, что никотин подавляет чувство голода.
Сигареты - единственная радость бедняков. А американцы-производители говорят, мы не курим, мы оставляем эту забаву для бедных, черных и дураков.
Человек, у которого все в порядке, в НАШЕ время, когда столько информации, НЕ БУДЕТ КУРИТЬ. Человек, который курит, сам убивает себя. К психоаналитикам не ходи, он ненавидит сам себя, чтобы он об этом не говорил.
Курящая девушка - это ббббррррррррр гадость. Вонь, скрипучий кашель, прокуренные волосы, одежда.
Курильщица, не надо мОзги полоскать про легкие некурящего человека, живущего в мегаполисе и про легкие курильщика! Самообманом занимаетесь, дЭушка. Да, курят врачи (не все конечно же) потому что подсели на наркотик так же как и Вы, а слезть не всем удается, а вовсе не от того, что Вы там написали. Бред, да и только! А вот вам для примера легкие (слева -здоровые, справа-курильщика). Заметьте, слева легкие имеют небольшие темные точечки - это и есть загрязнения от мегаполисов (в идеале легкие должны быть еще чище), а теперь уловите разницу с теми, что справа.
http://www.uh.edu/engines/lungs.jpg
http://www.vashaibolit.ru/288-izmeneniya-v-organizme-posle-otkaza-ot-kureniya.html
http://www.point.ru/news/stories/5349/
http://nikotine1.ucoz.ru/publ/chto_proiskhodit_s_organizmom_posle_otkaza_ot_kurenija/1-1-0-16
http://www.stop-smoke.ru/
http://www.med-prof.ru/prop18.html
Девочки, всему удачи, терпения и чуточку здоровой злости - я сказала "Я не курю!", значит, не курю!!
Что, помню, произошло буквально сразу:
1. ноги стали теплыми уже к вечеру, восстановилось кровоснабжение.
2.продукты стали вкусными и пахучими (особенно молоко).
3. волосы, одежда и вся квартиры стали вонючими. Пришлось все перестирать, перегладить заново, основательно отмыть все, что отмывалось и удивляться, как вонюче это фсееее...
4. короче, дел было дофига
5. повторяю себе - как я себя люблю, за то, что не курю!!! Особенно, когда вижу на улице дев, стоящих на холоде и смолящих эту внючую гадость! Как я себя люблю!
плюс мильён. Сама всегда говорю: "Господи, как же здорово, что я больше не курю!" :)
Девочки, пока вы будете считать, сколько уже дней вы не курите, выставлять свои медальки и обсуждать, кого и как ломает, вы не бросите.
Бросать надо сразу и навсегда. Бросила--и забыла, что вообще курила когда-то.
А насчет запаха табака от только что покурившего человека--это омерзительно. Меня тошнит всякий раз, когда такой человек оказывается рядом со мной. Как подумаю, что от меня тоже когда-то так воняло--аж блевать тянет.
Так что хватит сопли развозить, бросили--и всё. А то рыдают они, видите ли. Смешно читать просто. И даже если вы располнеет после того, как откажетесь от сигарет, то уж лучше быть немного полноватой, чем воняющей бабой в морщинах, с серой рожей и кошмарной вонью изо рта.
а вот не согласна!!!
наркоман и алкоголик постоянно о своих слабостях помнят и знают, что им нельзя ни глотка водки, ни одного укольчика...
так и нам наркоманкам никотиновым нужно помнить, что мы наркоманки, и закурить можем в любой момент- и помнить, что будет дальше.
А слова воняет изо рта и баба в морщинах на меня не действуют... мне вот пофиГ, реально на меня это не действует!!!
ээээ,вам в секту,эта,как ее,Анономных алкоголиков.Я нарокоманом себя не считаю.А просто человеком,кот.курил, но бросил.Стаж 6 лет.Какой я наркоман?
"Через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза, а вероятность развития сердечного приступа становится такой же, как у некурящего."
Еще четыре года,и почти как новенькая:)
хихи ну вы еще скажите что курили по 2-3 сигареты в день... :-)
у меня стаж 20 лет, а может и больше... уже не помню, с какого возраста начала курить... :-)
Я что человек который просто "курил"... нунуну :-)
У меня 15 лет стажа, в лучшие годы - до 2 пачек в день.
И бросила в один день, без всяких подпорок.
2 года без сигарет и курить не буду.
Просто перестала и забыла о сигаретах.
Сложнее всего побороть моторный навык, когда нужно куда-то выйти, поболтать с кем-то, чем-то занять руки и т.п.
что 2 года и все еще моторный навык остался??
Я раньше когда бросала, уже через 2 недели забывала про сигареты :-)
Нет, конечно, что вы) я же не эталон силы воли, чтобы 2 года с собой бороться)))
Я про первое время пишу.
Я вообще о куреве не задумываюсь. Сюда зашла поддержать.
Дело нужное!
не, мне слово никотиновая наркоманка очень нра!!! :-) Пусть она у меня будет с моСку, чтоб я знала, что будет если я выкурю 1 сигарету...
раньше бросала, и об этом слове "1 сигарета" и "никотиновый наркоман"- я даже и не знала. :-)
Это сейчас проштудировала все сайты, инфы в мозгу много, теперь я знаю, что бывших курильщиков не бывает!!! :-) И медальками "не курю столько то дней" народ реально гордиться...
Я вот вообще не горжусь собой, для меня это в моСк еще не дошла инфа. :-)
Стоит только 1 сигарету покурить, и начнешь курить снова :-)
Не закурите, если не захочете. Даже если выкурите 1 сигарету.
Вы себе оставляете психологическую лазейку, называя себя "никотиновым наркоманом". Типа, это сильнее меня, что же делать. Ни фига не сильнее.
Просто надо уходить от привычки, которая стала второй натурой, это сложно. Именно это ломает, а не никотин. Его, в конце концов, можно с чем-нибудь сожрать :D с витаминкой какой-нибудь, черт его знает.
Любая привычка уходит, когда меняется поведение. Появится какая-нибудь новая со временем)
Не надо гордиться медальками, сколько вы не курите, надо просто не курить. Убираем тему. Я вот сейчас напрягалась, вспоминая, когда же это я перестала) и было ли это вообще)
:-) А КУРИТЬ ТО МНЕ И НЕ ХОЧЕТСЯ!!! :-) И я просто не курю!!! И я вообще не чувствую, что есть чем гордиться и блаблабла :-)
А медальки, это так для форума. :-) развлекалово :-)
Я вот даже и не помню, какой у меня сегодня день без сигарет 8 или 9 :-)
И когда я раньше выкуривала 1 сигарету, да мне было беее и я ее выбрасывала!!! Но потом снова начинала курить!!! :-)
Чтобы не вернуться, надо убрать из жизни моменты и ситуации, в которых вы курите. Или вести себя в них абсолютно по-другому. Тогда после случайной сигареты и "беее" не вернетесь)
:-) ну я уже не узнаю :-) ... проводить эксперимент и кого-то просить, чтоб пришли мне и покурили я не буду :-)
Эксперимент проведите. Когда пройдет полгодика без курения, зайдите в квартиру, где курят, а потом проветривают и пшикают освежителем.
У меня случайно вышло нечто подобное. Реально тоже раньше думала, что "не воняет". Воняет.
:-) ну я уже заходила в квартиру где курят на кухне... :-)
у меня и в общем тамбуре курят соседи "Яву золотую", хорошо хоть у меня дверь отличная и запах не пропускает мне в квартиру... :-)
У вас не восстановилось нормальное обоняние, пока рано.
Через полгодика не-курения свои ощущения анализируйте.
у меня уже все нормализовалось.
Нервные рецепторы (вкусовые и обоняние)восстановлены на 100% ;-)
И что у меня должно быть через полгода не курения?? ;-)
Ни фига не восстановилось. Продукты курения/горения вовсю еще циркулируют в крови.
Через полгода поймете.
Не у одной меня такая песТня.
А вообще для полной очистки, думаю, несколько лет надо.
ага, и я тоже так думаю... :-) когда я проверяла легкие в кабинете здоровья и выдохнула, что моим легким 24 года, тоже думаю врут суки пАзорные... :-)
Никакой мотивации мне курить бросить не дали... :-)
а я и не спросила... :-) меня очень мои легкие интересовали, просто тетенка которая делала обследования, сказала "Ой, а я думала, что вы спортЦменка" :-)
Все показатели в норме. Отклонений нет. Можно лететь в космос. :-)
Курить она мне разрешила не бросать :-) типО организм еще работает на 100%, можно и дальше курить :-)
Да Вы можете и дальше не соглашаться. Я знаю, что эта тактика действует. Знаю лично, на собственном примере. Я курила двадцать лет по пачке в день.
Слова на вас могут и дальше не действовать. Факт остается фактом: курящая женщина плохо выглядит (как правило, гораздо старше своих лет), плохо пахнет, плохо себя чувствует, говорит мерзопакостным сиплым голосом. При этом она всегда пребывает в иллюзиях, что она замечательно выглядит, обливается духами, надеясь, что они замаскируют запах табака, считает, что голосок у нее--чисто соловьиная трель и убеждена, что курение никак не влияет на ее здоровье. А, еще вспоминает пятиюродного прадедушку, который курил всю жизнь садовую махорку и дожил до 98 лет. :)
почему не соглашаться.. Вы все правильно пишете!!! :-) Только то что Вы пишите, я знаю, но это никак не было толчком для меня, :-) чтоб бросить курить раньше чем я планировала на 3 мес. :-)
Ну вот мне воняло всегда - и когда я курила и сейчас, когда не курю. Если сама стою с зажженной сигаретой, то нормально, но если без нее в компании закуривших, то :sick4 А мне приятно вести отчет своего некурения, посмотрю в счетчик, порадуюсь, стимулирует )))) Что из этого выйдет, время покажет
Было такое, соглашусь.
Через полгода не-курения завоняло особенно сильно, и то, что раньше не воняло вообще. Видимо, рецепторы воспряли духом.
это просто посмеяться... когда искала инфу по форумам для тех, кто бросил, набрела на такое вот:
"- А я уже 9 лет не курю... в новый 2000 год решил сделать подарок своему организму, т.к. в жизни многое что не ладилось, решил изменить себя с тех пор и не курю. Пытался курить по пьяни этим летом, думал под алкоголь незаметно сигаретка проскочит, но не тут то было... хватило пары затяжек чтобы понять какая это дрянь. и я навсегда покончил с этой хренью!
- Это по мужски... Хммм, подумал, этот 2000-й совсем недавно был, а уже 9 лет прошло... бля, надо было тогда бросить курить ... а хрен с ним, буду ждать 3000-й тогда и брошу..."
у меня уже сегодня 5-й день без сигарет,вчера дома чет псих такой был,так и хотелось выйти покурить..удержалась)))последнее время жуть как раздражает запах сигарет и запах от курильщиков-ну жуть как воняет
:-) я вообще то уже бросила :-) Я свободна от сигарет 8 или 9 дней, уже не помню... :-) нужно в электронный счетчик посмотреть :-)
И мне не будет на нее пофиГ,"мне жалко всех курильщиков"... Карр хорошо моСк промыл на эту тему :-) Читала его давно 7 лет назад, когда еще ребенка не было... но фразу эту хорошо помню... :-)
И его фразу "Если Вы еще не бросили курить НЕ БРОСАЙТЕ!!. Дочитайте мою книжку до конца". Я с 10-15 шт бросила до 3 шт, а после этой фразы стала снова курить!!! Читала книжку и курила!!! И мне было себя очень жаль!!! :-)
А мне он абсолютно параллельно был, Карр. Вообще не торкнуло. Видимо, психологическое образование подлянку подкинуло)
Вот мы какие разные.
:-) но и меня не толкнуло, одна болтология. :-)
Курить то я стала сразу после 1 его фразы :-)
А вот кино, раскладывает на свои места моменты, что чувствует чел. при отказе и при курении :-)
Вот и думай поправишься или похудеешь...
там такие цифры в прибавки в весе пишут, что жесть!!
http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/kak_ne_popravitsya_brosiv_kurit/
тута))) не курю, но вспоминаю сегодня о сигах часто, ибо грустно мне сегодня. Но терплю)))
Ну что, очень прибавила? Я вот тоже по себе вижу, но не парюсь пока. От пары кг вреда меньше, чем от сигарет
ну пока у меня ничего не ясно. И мне нужно скидывать вес, а не набирать его от воздуха.
Надеюсь за пару недель все стабилизируется и вес начнет снижаться.
А если нет... то придется снова курить начинать.
У меня в то бросание было +7 кг за 2 недели, но я жрала как удав семечки и сладкое..
А в этот раз за 2 дня +2.8 (все что скидывала 3 мес.). Причем в питании ничего не менялось. И КД начались раньше срока (но это от стресса 100%). Вот они закончатся и посмотрю, что будет с весом
не не, не думай пока об этом. В прошлое бросание + 7 кг за 2 недели, а дальше - вес остановился или продолжал расти? обидно будет, если снова закуришь
не когда было +7 кг, мне папанька весы на дачу привез, я увидела цифру 82 кг и закурила по настоящему... И худела их 2.5 мес. чуть не сдохла на диете...
У меня подруга не жрала!!! И набрала 7 кг за месяц. Закурила снова и похудела их...за 2 недели
Да в том то и дело, что мне курить то и не хочется...
Но попробую еще пару недель поиздеваться над собой...
Мне еще много нужно скидывать, очень много!!!
да спорт есть... только от него толку нет... :-)
Но я посмотрю еще 2 недельки, как мой вес себя будет вести. Строгую диету с понедельника начну. :-)
Бедняжка, держись, не кури, скинешь потом, сядешь на овощи, это просто сейчас очень кушать хочется, да и забиваешь голод по сигаретам... Я тоже поправилась, за 4 дня на 2 кг!!!!!!! Я аж чувствую, что лицо прям расплывается, ну ладно, для меня это не страшно, даже наоборот, ну а вдруг потом еще больше буду толстеть? чет сама аж боюсь! Надо следить за питанием!
:-) да не у меня все сложно... Я не ем не по диете, я на диете сижу. :-) И КД пришли. Так что сейчас пока диета есть, спорта нет. Посмотрю, как себя вес будет вести когда будет спорт+диета. Посмотрю, на сколько я буду худеть... :-)
Ну тогда даже не грузись на эту тему, организм приходит в себя, после такого колличества сигарет, сейчас даже если и вообще ни чего не есть, поправишься все равно, никотин нас не убивает! Организм не борется со смолами и всякой гадостью, он работает на себя, я думаю все восстановится недельки через 2, тебе уже не так далеко! :-)
ну будем надеяться... а то курить в коридоре (тамбуре), мне не очень хочется... :-)
Я тоже тут! Держусь, уже легче, дышу нормально, сплю еще с перерывами, но лучше, иногда забываю что бросила, и собираюсь автоматически на балкон! :-) Сегодня мне чего то тоже вроде не хочется, но что-то как-то грусно... И запахи начала чувствовать, сигаретами воняет от курящих! Сегодня учуяла от знакомой после обеда, она курила утром, так сильно пахло!
:-) ну воняет и воняет, не обращай внимания на это!!! А то тебе еще и за это переживать не хватало... :-)
А я вот не замечаю, что обоняние как-то улучшилось,а запахи я всегда чувствовала. Я на балкон курить выходила в шапке, перчатках и в куртке))))))))), чтобы кожа и волосы не так сильно впитывали в себя
хихихи... ну конечно, мы ничего не чувствовали... :-)
Мне моя крестная говорит " Света, от тебя воняет табаком, как от мужика!!! Не ужели ты не чувствуешь!!!"
А я и не чувствую. :-)
:-)
Хотя когда кто-то курит, я всегда чувствовала, когда сама долго не курила. :-)
:-) у меня обоняния вообще не было!!! :-)
Я на море селедку открыла из банки, и ела ее...
Еще думала, блин, чтот вкус не тот... муж прибежал и говорит "Блин, ты что она ведь ТУХЛАЯ!!!, ТЫ ЧТО НЕ ЧУВСТВУЕШЬ??
А я ела и не чувствовала правда маленьких 4 кусочка съела, но все равно тухлятина должна была мне уже принюхаться при открытии банки... :-) теперь вот мимо прилавков с селедкой мухой пролетаю, даже не останавливаюсь... :-)
:-) не не пронесло... :-) Я 2 пальца в рот, а то муж напугал страшилками, что отравление рыбой очень опасное, как при грибах... :-)
Вот я и старалась, до боли в горле :-)
Летом халат и бейсболку, ну это только дома))))). Меня запах от волос уж очень раздражал.
Тока на еву зашла...Сегодня ночью снился сон , что курила...И так явно...так смачно..Целый день настроение в ноль...вечером не выдержала - вышла на балкон и зажгла сигарету.сидела и нюхала, пока она до фильтра не догорела.курить хочу невозможно:((((
Не, ну ты тоже даешь! Даже не думай начинать, ты опять хочешь пройти эти круги ада, когда всю трясет, и ломка как настоящая? Сбросишь вес, не переживай! И вообще может ты зря заморачиваешься, сколько в тебе кг, и рост какой?
Ну у тебя все уже просто запрограмированно, попытайся, может получится сбросить вес без курева. Спорт тебе в помощь, ну и еда правильная. :-)
Слушай, заглянула к тебе в паспорт! Респект и уважуха! Молодец! Все у тебя получится! Ты умница и красавица! :-)
Тоже залезла в паспорт, поглядела. Я то думала шо увижу стописят кг, а там стройняшка аппетитная такая ))). Не стоит тебе начинать курить, придет со временем вес в норму. А сейчас ты какая, блонди?
В доме опять сигареты - все таже пачка валяется несчастная:)))))Но я ее сегодня после этого случая поломала и выбросила в мусорку. Все. сигарет нет больше.
:-) вот и молодец!!! Ань, мимо палаток с сигаретами прям бегом!!! :-) С глаз долой из сердца вон (с) :-)
Давай не раскисай. :-)
Мне тож ночью снится... Хочу немогу, но держусь! У меня еще и муж уехал в командировку на 2 недели!!!! :-(
о круто, никто нервы трепать не будет!!!:-)
Мне вот мой "нервы трепал", я орать начинала... а он молчал!!!:-) а меня это еще больше выбешивало.:-)
Нее, у меня муж не трепит нервы, он меня терпит, с сыном тут недавно прикол случился. Ему 6 лет, я сказала, что бросаю курить, и могу быть очень очень злой, так что постарайся маму не злить хотябы дня 3. На третий день, ребенок мне заявляет, мам, ну когда мне уже можно начинать капризничать?:-) :-) :-)
классно. :-) Я тоже выше писала, что с сыном договорилась, чтоб мама будет фурия и ее нужно слушаться с первого раза... :-) Но мой ему тоже 5.9, уже и забыл что я курила. Все равно уже не слушается. :-)
У меня психа уже нет.
А вот муж выбешивал пару раз!!! Я ору, а он молчит!!! :-) Вообще мне собака ничего не отвечал... :-)
Хотя он можно сказать, тоже со мной бросил курил. Хоть он и курил по 1-2 шт на ночь, но со мной не курит. :-)
Хорошо что муж с тобой не курит, а у меня не собирается пока бросать, курить идет, говорит пойду воздухом подышу, не употребляет слово сигареты при мне!:-) У меня сын контролирует, чтобы я не курила, если я на балкон выхожу, он пристально следит!:-)
прикольно написала, он пристально следит...
Да мой и не курил до знакомства со мной, даже в армии не начал курить... это я его научила. :-)
Что значит ПОКА????Тюськ, самая большая глупость будет закурить из-за лишних кило. Имхо...
:-) ага тоже так думаю...
Муж еще вчера сказал мне вечером "Слушай, как же здорово, что ты больше не куришь!! И я тоже не стал курить... прям такая свобода, и такое счастье!".
наверное у него никотиновой зависимости ноль, а у меня еще червяк не сдох весь... :-)
у меня обычно через 14 дней новый всплекск психа начинается и курить начинаю снова хотеть :-)
У меня же по тестам всем - "очень высокая никотиновая зависимость, бросать только с никотиновыми заменителями."
А я табекс только 2 дня попила... :-) не охота было химию пить :-)
Я думала, что ты все поняла, почистив сообщения вверху?:-):-):-) Хватит об этом! :-) Ведь не хочется уже, зачем опять начинать? Сразу все равно не похудеешь, а голова будет болеть, запах, да и кожа опять же, волосы!
Молодец, держись дальше! У меня психи тоже прошли, но помню про сигареты всегда, и пока еще хочется, но не до трясучки. У меня сегодня 7 день.
у меня тоже психи прошли... блин а какой у меня день... уже и не помню, нужно в счетчик забежать.. :-)
но про сигареты помню тоже всегда. :-)
сейчас днем спала и сон приснился!!!
Приходит ко мне подружка, я ей первым делом свой дневник, на котором написано "Я не курю!!!" :-)
Но про электронку постоянно думаю, она у меня в шкафчике лежит потайном :-)
Вика куда то пропала. Мы с ней вровень идем. Сегодня ужасно болит голова весь день, настроение подавленное, спать охота.Курить совсем не тянет.
Я здесь))), читаю вас сегодня. Хандра у меня и депры одолевают, но НЕ КУРЮ. Желания как такового нет, но мысли о сигах не отпускают. А вообще терпимо все
Не кури, не надо. Я вот по себе заметила - хандра у меня в вечер воскресенья. Стабильно. Еле удерживаюсь. А на неделе терпимо - вообще не тянет. И как то уже неохота ,чтобы воняло от тебя:))))Всю одежду перестирала. кстати, курила раньше всегда на балконе, в квартире - ни ни. Сейчас начинаю чувствовать запах курева в квартире!Затхлый такой....Блин:((((Ужасно. Этим дышит мой ребенок:(
"меня самое сложное после 14 дней начинается... Может быть срыв"-мне аж страшно стало
ну может и не будет у меня срыва... просто я помню, сколько раз я бросала, у меня как раз через 2 недели был срыв. :dash1 Сегодня 13 день, а курить все равно охота...
И зависимость от никотина еще большая :dash1
Держись!У меня плюс 1 кг на весах утром:)Но это я в выхи ела всякую гадость:)Теперь неделю правильное питание:)
Здравствуйте, барышни :)
Не курю, тоже набрала пару лишних кг за прошлую неделю, теперь стараюсь следить за весом, а еще завтра у меня экзамены и мне не до жрачки щас. Материте меня завтра с 16-00 мск времени )))) И, кста, зависмость от никотина еще очень высокая (суд по проге) У вас также?
Мне всегда хотелось научиться курить изредка, под настроение, после бокальчика. Но это не мой способ, мне на следующий день не остановиться
приветик,девчоночки!я тут приболела чуток,голос пропал вообще-могу только шептать)))сейчас в соседнем кабинете кто-то закурил и запах ко мне пошел-ужас какой,горло прям драть начало,а я подула-если я небросила,то даже в таком состянии курила-ужас
и я забываю, не когда... знаю, что зависимость от никотина снимется только еще через неделю!!!
Сегодня со мной рядом в машине курили!!! Я даже не захотела
Девы, я чуть не сорвалась! Но сдержалась! Делали домашнее задание... Ребенок вообще не слышит что ему говорю, через полтора часа скандала с уговорами, разьяснениями, моими выбеганиями на балкон( что бы дух перевести) Сделали таки! Уфффф, приняла опять валерьянку... Держусь! Не хочется уже. Уже начало появляться чувство гордости и свободы, не хочу это терять!:-)
Всем привет!А я сдала сегодня экзамен:party2.Если бы не бросила курить, то представляю сколько бы на нервяках сегодня выкурила. А так - хлопнула успокоительного и дышала (и ведь правда дыхание помогает)
Бляха, как же хочется не сорваться в этот раз
умничка поздравляю... держись!!! Не кури. :-)
Я сегодня мужу свой счетчик некурения показывала... :-) так он мне сказал, что я не курила 60 шт, а только 1.5 пачки... а это всего 30 шт... :-) вот блин, а я думала, что по 60 шт. А летом на море, я курила по 10-15 шт. :-) у страха глаза велики... :-)
А на мой вопрос..
- Да ты что?? Я же по 1 блоку за 3 дня выкурила!!! Ты что забыл...
- Ага, ну если это было 1 или 2 раза и все.
Он же мне сигареты сам покупал... А я то тундра думала я по 2-3 пачки в день курю.. :-)
Муж сказал, что 3 блока в месяц он мне покупал сигареты последнее время :-)
Слушай, я сегодня в машине ездила, при мне курили раз 5. И я не захотела курить!! :-) Чую, что вот сейчас я уже молодец!!!
Хотя вопрос бабушки " Света, ну что ты не куришь???!!!" *с надеждой* :-)
*арет* нет блин Не курю!!! Пока не курю!! Вот пройдет 3 мес. тогда и могу сказать, курю я или нет...
Но сегодня я вот немного стала осознавать, что это уже поступок с моей стороны, что я правда бросила курить и больше не курю :-)
=))))) А я тебя в пример привожу своим знакомым курягам, рассказываю про 60 сигарет в день и нечеловеческую зависимость. А ты не замечала по пачкам, сколько ты в мусорное ведро выкидываешь?)))Я тоже понемногу начинаю осознавать, что бросила, утром просыпаясь вспоминаю, что не курю и тихонько радуюсь
не не замечала сколько пачек летит в помойку... :-D
Потому что курила с разными вкусами. :-D
С утра например 2-3 шт остается в пачке, ее и выбрасывала. В сумке одни сигареты, в куртке другие...
за столом на кухне вообще с тремя разными вкусами сигареты лежат начатые пачки....
А блок за 3 дня- я помню 1 сигарету стрельнула у беременной. И мне так понравился вкус клубники, что пошла и купила блок и его и выкурила за 3 дня. Вот это точно помню :-D
Гадость ароматические, я меня кузина их курит, беее я попробовала, все вкусы, гадость, как парфюм в рот налили. а вот сигары, и сигариллы, очень вкусно, помню!:-)
они все разные!!! те которые я курила, и кто их из моих подруг пробовал, все на них подсели!!!
А я в молодости любила ментоловые, а в последнее время ни ментоловые, ни ароматные не нравились, только парламент аква и кент 4. А когда-то и кент 8 курила:-o
Все блиииин, сорвалась........ Одна сигарета.... Противно ужас.... Полегчало.... начинаю сначала.... Надо выбросить оставшиеся сигареты....:-(
Вот так, перенервничала, муж на 2 недели в командировке, разница во времени огромная, не поболтать, деть играл в футбол во всех комнатах, все летело и падало, когда я была очень занята, мне нужна была сильная концентрация, не выдержала, после многих пердупреждений, просто уже начала срываться на крик, побоялась за психику ребенка, лучше пойду покурю.... Короче надеюсь это был последний раз. Теперь не буду начинать дела, требующие концентрации внимания, когда сын дома.
Блин:(День видно сегодня такой....если бы у меня были сигареты - тоже бы сорвалась..Выкидывай.Иначе хрен бросишь.
блин!!! А зачем ты вообще сигареты купила??
сколько не курила??
Счетчик обновляй тогда, то там будет неправда....
Я не покупала, они у меня были, просто спрятала, для успокоения, что они есть.... Счетчик так и не завела, не загрузился он у меня... Не курила 9 дней!
вот отдай сигареты подружке и больше не покупай.
Когда сигареты в доме, все время будешь о них думать!!! И срыв будет 100%.
*шопотом* у тебя лицо такое красивое, тебе с сигаретой ну совсем совсем не идет!!! :-D
Такая девушка не может быть курилкой картонной :-D
Так что завтра снова в бой.
А с сайта "не курим" ты не пробовала загрузить счетчик?? Они там с права. Я с сайта загрузила себе на комп :-D
Свет, списиб!:-D Буду стараться... Завтра отдам. А с сайта у меня тоже не грузится, комп русский не читает. Бывает с некоторыми программами такое.
Не видела, но на меня такое не действует. Мне наоборот интерессно посмотреть на всякие операции, надо было идти в медицину!:-) Счетчик опять пыталась вчера загружать, не получается... Ладно, буду без него! Сигареты отдала уже, утром встала неприятно, что вчера сорвалась, но курить не тянет, нормально, сегодня буду валерьянку пить и успокаиваться. Надо йогой заняться.
с 14 минуты посмотри. И с 27 минуты- пиявку жалкООООО
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C&where=all&filmId=13019240-08-12
Приветики! Слушайте, гляньте в свои счетчики, у меня сегодня зависимость показывает 9 %, а вчера еще 50 с чем-то было. Это только у меня так?
ну может быть... кол-во сигарет и стаж курения у всех разный!!!
Хотя с 50 до 9% наверное не может быть ХЗ карочИ
Я свободна от сигарет 14 дней и 14 часов.
Никотиновая зависимость 31%.
Впадаю в депрессию, из-за лишнего веса.
И радости никакой от бросания у меня НЕТ!!!
+2.8 за 2 дня. КД были раньше времени, это на нервах.
за неделю ушло -1.7 кг.
И неделю +1.1 так и стоит.
Сижу на строгой диете. Никаких конфеток и сосалок и жвачек у меня нет. :dash1
бесит уже не могу!!! :dash1 :dash1 :dash1
У меня лишних 15 кг, если я еще и поправлюсь... :dash1 :dash1 :dash1
Я уже своим начала ныть в клубном в диетах...
Ничего мне не помогает!!! Ни йога 40 минут в день, бодифлекс 40 мин. и пешком 5-7 км.
И питание диетное. Сижу на 1 тыс. кл в день. + движуха.. а +1.1 так и не уходит.
нервяк полный из-за этого, рыдаю!!! Так мне себя жалко, прям пиздец :dash1
Не рыдай!Организм сейчас перестроится - и пойдет похудение. Тем более 2,8 за 2 дня - это не жир. сама же знаешь:)
не курить то я не хАЧУ!!! :-)
У меня же электронка лежит в шкаФчике... даже желания нет засунуть в рот, эту гадость горящую... :-) фууу прям бееее
да и курение ничего не изменит кмк :-) ... Если бы я 100% знала, что закурив, я бы похудела на 15 кг, то это одно... а так... может еще хуже будет... :-) и на нервах начну жрать... тут хоть не жру, но на нервах :-)
КарочИ расстроена я жутко... постоянно думаю о лишнем 1.1 кг...
Ну я тоже поправилась на 2 кг. Но быстро так, такое ощущение, что опухла. Но я не строжничаю - ем всякие запретности:)))
ну вот видишь... если бы я ела всякие запретности в том кол-ве в котором хочу... я бы не переживала.
Просто думаю, сколько это еще по времени будет...
сидеть на диете+спорт, а кг не отваливаются.
НЕкурилки, привет:))) Как настрой? По себе замечаю - утром и в течении дния - чувствую себя отлично, очень нравится ощущение свежести от волос и одежды, запах изо рта. А вечером наступает депрессняк и хочется курить:(((Хорошо, что сигарет дома не держу - поэтому эти позывы удается гасить. Впереди выхи, дни рождения, спиртное...Выдержим?:)
Приветик! А у меня непреодолимое желание покурить возникает с утра, еще лежа в постеле, хотя я "с ранья" и не курила никогда. А сегодня подруга в гости пригласила, не пить там не получится, но я настроена держаться, тут главное много не пить, чтоб контроль над собой не потерять))))
У меня +2:)Не пить - никак. Хоть расслаблюсь после этих ужасных недель. Блин, половина зубов обточена, как бабка ежка:)))А сейчас еще и десну вскрывали, чистили. Какое там курево. В общем даже рада, что так совпало - мое протезирование и бросание.
ну смотри сама, если уверена что курить не захочешь, то можешь и побухать... а зубки потом будут ровненькие и красивенькие. :-)
Захочу, как не захочу?Зависимость то огого еще какая. Это трезвую только под вечер колбасит, а выпьешь - стопудово еще больше захочешь. Но буду держаться. Зубы - стимул. Нафиг, денег прорву отдала. Сейчас посмотрела, по счетчику что сэкономила уже 350 рэ. Купила на эти деньги ополаскиватель и зубную пасту:)
хреново!!!
Ань, ну не пей тогда пока никотиновая зависимость не уйдет... Это три недели!!!
Не переживай, потом опять не будешь, а так может если себя всегда в руках держать и можно под алкоголь и расслабиться немного, утром то все равно не охота? А если не хочется утром это уже показатель не сильной зависимости!
неее. утром вообще неохота. До сих пор тошнит. Ну вот нафига выкурила - ни удовольствия, ничего. тьфу блин.
Вот скажи, что удовольствия вообще ноль, куришь, и вкус вообще невкусный, а хочется еще и еще, пока типа не кончилась, оторваться, и не приносит ни чего кроме угрызений совести! А утром мне долго охота было, и сейчас иногда, я по утрам курила, начинаю привыкать, сейчас утром уже забываю вообще про это, вечером еще пока с воздухом проблемы, не могу дышать глубоко, это когда я алкоголь пью. Вчера вино, сегодня пиво, и опять чего-то тяжко. Но у меня нет сигарет дома, соблазна нет!
Ну вы даете! Бессовестные! :-o[-X [-X [-X Ну что за безобразие! Ладно когда стресс, ну а так зачем? Я конечно понимаю, когда курящая компания не просто бросить, лучше с некурящими общаться в этот период!
Девы у меня все ок, не курю, не охота было совсем после срыва того, и намного легче уже стало, днем уже так не думаю много, после еды только тянет пока, но терпимо! Сигарет в доме нет, и соблазна тоже. Хоть и выпила бокал вина за ужином, но не курю! :-)
молодец!!! Меня тянет курить после кофе. Но кофе пью... никак не могу на чай перейти.
весенка!!! "Я просто ТУПО НЕ КУРЮ."...
Вроде не девочка уже!!! А все туда же...
Как же твое тупо не курю, когда выпила?? Как же твои зубы??
Ты вообще сильная или где??
Так давайка, больше не бухай в выхи!!!
Самое тяжелое это когда кто то бухает.
Тебе в компанию можно будет только в НГ.
Сможешь??
Стыднаааа:((((нахрен никакая я не сильная. Да и вообще, все в последнее время ужасно:(((НАДОЕЛО ВСЕ:(((
Ань, Как вы лодку назовете, так она и поплывет(с) :-)
Не надо себя на негатив настраивать.
ты сильная, все у тебя хорошо!!!
Ты больше не бросаешь??
Вика... когда был топ открыт??
И почему ты снова куришь??
не ожидала от тебя 3 шт... позорище!!!
Светик, ты умница. Больше всех говорила, что тебе слабо бросить и ни одного срыва. Ты же я помню бросать собиралась на прощенное воскресенье, про способ мне рассказала, а вот видишь сама справилась. Не кури больше, НЕ НАЧИНАЙ, пожалуйста!!!!!!
Так курилки мои картонные... слушай сюда!!!:-)
1. убрать ситуации при которых вы курите!!! Т.е. в компании пьющих и курящих в течении 3х недель, лучше не появляться!!!
2. Купить себе соски!!!:-) Детские ага, продаются в аптеке... При желании покурить, берете соску и сосете.:-)
3. Одеть на руку резинку которая для труселей, и больно ее дергать , при желании покурить.:-)
4. Отвлекаться на детей, на танцы, на песню попеть...
5. И дышим!!! Глубокий вдох... потом медленный выдох.... и так 10 раз!!!
Можете йогу поделать, мне очень помогает.
Вот я по этому ролику делала.
Спокойствие сразу!!!
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26414447-02-12
вот это посложнее...
Но мне он больше нра. Мое любимое упражнение плуг
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26407081-06-12
привет!я в строю не курящих уже 2 недели!уря!уря!уря!заметила, что думать стала гороздо меньше о сигаретах,ну очень помогает твое "дышите глубжее"))))
Яволь,майн фройляйн)))))))Ну стыдно, правда, очень. Я сама топ завела и уже дважды сорвалась и оба раза покурила за компанию по пьяной лавочке. Все, до НГ ни капли спиртного. "Перед лицом своих товарищей торжественно обещаю не бухать месяц и не курить". Аминь
Девчат,я к вам можно? не курю 3 недели уже))) стаж был 15 лет с перерывом на 2 беременности и кормления.У меня основной стимул дети!Боюсь до одури ,что из-за моей тупости и безвольности они могут остаться без мамы да и как им обьяснять,что сигарета зло,когда у самой сигарета в зубах...устала прятаться по углам и зажёвывать запах....перед этим моим бросанием сын зашёл на кухню( я там обычно в вытяжку прячусь))))) и говорит-мам, чёт куревом у на воняет дома и всё!меня прям как по голове ссаным мешком))))муж курил 20 лет бросил за 3 дня после того,как его отец о рака умер ,он видел как он умирал,сигарет уже 10 лет в руки не берёт...вот теперь и моя очередь бросать пришла)))
вот это самый ужасный момент(((ВЕС!!!уже 2 кг(((( я знала ,что так и будет в беременности по 25 кг набирала,только кормить заканчивала начинала курить и за 5-7 мес сбрасывала всё....ща будет жесть чувствую...вот только из-за веса депрессняк жуткий...я склонна к полноте ,поэтому всю жизнь сознательную)))на диетах и ограничениях...а ща прям в зерало страшно смотреть-морда такая широкая становится(((( и ляхи...плакаю...
и ещё-2е недели назад заболели коклюшем-мы с мужем...детей(ТТТ)пронесло,т к прививки у них поставлены.кашель просто изнуряющий до рвоты,ночи кошмарные спать из-за кашля просто нереально...соответственно недосып пробуждает аппетит зверский ,держусь как могу,а иной раз нет нет да и схомячу что-нибудь запретное....
я там чуть выше ссылки давала на питание при бросании курить, почитатай. :-)
Просто нужно сейчас все контролировать!!! :-)
1 пачки сигарет сжигает всего 200 кл.
И если ты начнешь курить, то не факт что ты похудеешь.
Так что давай не кури и все!!!
У меня тоже много лишнего, и после бросания еще лишние кг прилипли. Сила воли должна быть неимоверной!! Чтоб и вкусняшки не лопать, и не курить :-)
Да и сейчас после твоего кашля, курить совершенно не надо. Бронхи и легкие свои пожалей :-)
психологический обман спасает - тарелку брать надо в 2 раза мельче. Резко урезать порции все, которые были, не урезая состав еды. Как минимум надо урезать на 30%, лучше на 50%. Привыкните к кол-ву уже точно через неделю. Т.е. будете в принципе меньше есть.
Девушки ну как у вас делишки?:-) Продолжаем держаться? Я хочу спросить, чем вы занимаете себя, что бы не есть, или как расслабиться и сделать перек...:-) перерыв после каких либо дел? У меня тяги уже нет, а автоматизм еще не уходит, когда вообще про все забываю, делаю что-то и в окончании думаю всегда, сейчас пойду покурю! Это нармально, или у меня это так далеко далке и глубоко сидит? Я же с 22 ноября не курю, ну да, одна была числа 30.
Привет! у меня только один выход уйти из кухни,лучше вообще на улицу из дома уйти)))у мен тоже автоматизм остался-после еды охота покурить,вечерочком,когда дети уснули...ещё стараюсь делать всё время что-то,если просто сидеть и смотреть телек читать журнал или в инете виснуть-всё труба сразу жор начинается...меня ещё более менее болезнь держит в руках)))кашляю,особенно по ночам сильно...если бы не кашель было бы ещё тяжелее держаться,особенно когда утром на весы встаёшь.....((((
Да, у тебя уже 3 недели, когда же станет легче? Нам теперь с этим постоянно бороться? У меня 2 недели, чуть больше. Я телек вечером смотрю, и что-то надо жевать или делать, вот думаю, вязать что ли начать... Из меня вязальщица.... Вчера начистила морковки, жевала морковь утром, вечером сельдерей порезала, а то я все с маленькими перекусами, то сыр, то еще что-то калорийное, надо держаться.
А я уже не хочу есть и реже хочу курить. Когда очень хочется, говорю себе и своему организму: "мы не курим, больше ты не получишь дозу и не проси" )))))
http://www.youtube.com/watch?v=R8kGOsP_iCM&feature=related
начиная с 6-ой минуты...
Котя, по-моему курить мы бросили с тобой:)))
не курю 2,5 мес. За это время набрала около 6 кг. Весила 50 кг при росте 155 см, считала, что много) Теперь вешу 55-56 кг(вес как-то варьируется :))) ) Сейчас стараюсь вернуть свой вес. А вообще я счастлива, что бросила. Но вот если честно, то иногда мысли-то мелькают :( А когда выпью тоже хочется :( Пару раз пробовала, именно когда выпью, ну пару затяжек делала и выбрасывала. Где-то психологически что-то щёлкает в мозгу, ну я же блин не курбю больше!!!
А кто начал бросать, сорвался, но опять не курит? Как вы справляетесь?
Я было бросила, через 2 недели зачем-то закурила, теперь снова три дня как держусь, но стало гораздо сложнее. Ни еда не помогает, ни электронная сигарета((
Я бросала и сорвалась через неделю. Что удивительно, мне не стало тяжелее. Просто постоянно себя одергиваю и гоню сразу мысли о курении
Сколько ты уже не куришь? Я сорвалась один раз, на 9-й день, одну сигарету, вкуса ни какого, не понравилось, но психологически успокоилась, не курю больше, уже 2 недели с того времени.
молодец!! Я тоже не курю, только ем... :-)
осталось мне избавиться только от одной еще вредной привычки и перестать есть сладости :-)
я сегодня на шоколадную разгрузку сажусь. :-)
А то от сладкого уже моСк кипит. :-)
нужно сбрасывать привес :-)
Лучше купите себя горький Линдт 99%. И если уж совсем гадостью покажется (хотя на фоне бросания - он отлично заменяет спазмы отмены:-)). Так вот - или 70% какао. А от жвачки как раз курить хоцца. От правильного шоко не толстеют!!!
Еще вспомнила - у Линдта есть шоколад с красным перцем. Перчинка там есть как послевкусие - оч необычное ощущения. Тоже классно спасает при накатах и синдроме отмены никотина, т к язык покалывает малость:-) В АВ бывает с перцем.
ну мысли пусть сидят... самое главное ты не куришь.
Я вот смысла в курении так и не нашла.
Хотя лишний вес набрался, хотела снова начать курить. Но пока не придумала себе идею.
Все равно бросать нужно рано или поздно, лучше уж сейчас бросить и больше не курить.
Хоть от онкологии себя спасли и то дело!
Да, бросать надо рано или поздно, может и правда будем здоровее! Хотя после такого стресса, резкого бросания курить организму еще надо востанавливаться. У меня муж начал задумываться о бросании! Мы на рождество в Австрию едем на лыжи, может и попробует там бросить!:-)
:party2 :party2 :party2
У нас сегодня ПРАЗДНИК МЕСЯЦ КАК Я НЕ КУРЮ!!! НУ И МУЖ ТОЖЕ
Идем сегодня в мак со спокойной душой и плевать на вес... все равно поправилась, а худеть не худеется. [-X [-X [-X
Весенка, ты пропала... [-X [-X [-X куришь?? [-X
Поздравляю!!!!!:party2:party2:party2:party2:party2 А у меня во вторник будет 4 недели!:party2
ой, сегодня уже четверг!!! У тебя месяц без сигарет??
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :party2 :party2 :party2
ааа,точно!!я даже призабыла)) большое мерси))
как у тебя дела?как настроение??предновогоднее?))
Для поддержания "штанов" тем, кто бросает!
http://eva.ru/topic/77/2841258.htm?messageId=71816882
А у вас электорнные сигареты не появились в продаже? Все мои подруги перешли на них. Я тоже по началу пользовалась но у меня вообще бросание прошло на удивление очень легко.
Бросила 29 октября
Зачем же менять каку на каку, кторая к тому же и более накладная. Я тоже словила момент и бросила легко. Но курила до того долго:-( До сих пор удивляюсь - зачем мне это было надо - и не вспоминаю совсем - всего полгода назад бросила.
Решила попробовать бросить в прошлую среду- пока стойко держусь. Сегодня приснилось, что погла покурить - достала сигарету, поднесла ко рту и думаю - я ж бросила. И выкинула её :-)
Я курила с 17 до 32 лет. В прошлом году резко бросила, прошло на удивление легко, не курила полгода, потом в отпуске сорвалась.
Сейчас опять собираюсь бросать в суботу, ибо пью Табекс по схеме)
Девочки, кто бросил, как у вас дела?))))
у меня нормально, только вот сейчас залезла в счетчик некурения посмотреть. 62 дня я без сигарет. Но тянет иногда.
Я бросила в начале августа. То есть почти полгода. Курить абсолютно не хочется - у меня страх - я соскочила и как к чуме теперь к сиаретам отношусь. Хотя в декабре ради интереса попробовала затянуться - одного раза хватило на трехдневный кашель. Больше не эксперементирую и не понимаю, как можно через полгода снеова так просто закурить? У меня от одной затяжки дым обратно отовсюду полез - вернее сразу обратно полез.
Не курю с 8 января.Особо прям так не тянет, что странно, видать, крайняя степень лени. К чему собственно должно тянуть:-)? Это ж надевать старый пух, топать мерзнуть на лоджию, (а как раз похолодало))трясущимися руками выкурить пол-сигареты и травануться кофиЕм. Теперь домашнюю одежду посреди дня не меняю, т.к. не прованивается))
Распечатала конвертик с названием ПРОКУРИЛА, так красивенько его оформила, арт-объектом в ворде, любимым бирюзовым цветом буковки напечатала, по 60 рубликов в день в него складываю, за каждую пачку кента))Ну это вряд ли надолго, потому что избавиться от никотиновой зависимости, заметьте, легче, чем от шопоголизма)) хотя есть желание год денежки пособирать, но...вряд ли))
А как рада старшая дочь(почти 6 лет).Хотя сама она не заметила моего поступка, а вот когда я по телефону сегодня разговаривала с подругой и сказала,что бросила курить, она прям так радостно закричала "Ура!Мама курить бросила"))
Что я исключила в параллель, так это долгое болтание по телефону, у меня условный рефлекс был - звонит домашний, я кофе-сигареты-телефон в руки - и на лоджию.Времени высвободилось))
В общем, всё хорошо, кроме одного.Толстею.Хоть и говорили мне в декабре,что я перебарщиваю с худобой, но нет, не моё это((вчера даже морковку на терке терла, и то чувствовала, что попу покачивает :-) И как я три года назад, после родов, весила на 12 кг больше??кошмааар))
надеюсь, к маю восстановлюсь с весом))
Какие вы молодцы)
Я, после полугода некурения, в отпуске выпила и закурила, дура дурой потому что)
Сейчас вообще планирую бросить и не пить как минимум месяц.
Да и кашлять стала в последнее время как каторжник с галер)))
А я, а я вот тоже бросила 30 октября прошлого года!! тоже вот уже третий месяц идет. До этого курила лет 15, не меньше.никогда не думала, что смогу бросить. Карра читала раз 5, не меньше. а потом вдруг поплохело мне чтото. И решила не курить (потому как уже не могла)- хотя б в рабочее время. А вечером выходила из офиса-и давай одну за одной.:( а потом просто решила попробовать хотя бы денек продержаться. О, получилось. Ну тогда второй. и третий. И уже жалко начинать опять. Кстати, сейчас вот пишу- и слюноотделение увеличивается (пардон). Но вот запах этот уже не переношу. органически. надеюсь, что не начну. Да, кстати, за эти три месяца я потолстела (учитывая, что я никогда в жизни не полнела-за исключением Б) аж на 6 кг :)
Приветик, поздравляю! Я тоже! 22 января было 2 месяца!!!! Я держусь, но поправилась на 7 кг... Сижу на салатах.
привет-привет!ко мне 5 кг прилипло,вот перебралась в диеты,сиже на Протасовке потом перейду на -60))
Я пока своими силами без определенных диет пытаюсь сбрасывать. Уже кг ушел, где-то за неделю....:-D Просто отказалась от всего сладкого, печенье, конфеты, ем много овощей и фруктов, пью воду. Посмотрю как через месяц будет, а то може к диетам тоже присоединюсь! Сегодня себе хало хуп купила массажный, кручу!:-D
Мы с мужем, получается, почти 4 месяца не курим. Я все-таки прибавила 5кг, а муж всего 1 или 2 :-) Хотя ест в 3 раза больше меня и на ночь :-)
Надо худеть, но бросить курить НАМНОГО легче, чем похудеть. Восхищаюсь девочками, которые худеют :-)
Но я все равно счастлива, что бросила.
Привет всем обитателям топика!
Девочки, а кто-нибудь пробовал бросать курить с ТАБЕКСом? Думаю попробовать, но пока сомневаюсь.
Я бросала с Табексом, полгода не курила, потом в отпуске закурила.
Сейчас опять с Табексом бросила, очень легко, иногда накатывает желание, но быстро проходит.
Не пью алкоголь, ибо боюсь, что захочется покурить)
В январе исполнилось 4 года, как бросила курить - " прилипли" 15 кг!!! Недавно сорвалась ( нервный срыв, блин!) - и почувствовала уже подзабытое чувство - снизился аппетит! Курить - не хочу, буду бросать - но как же умерить аппетит? Я одна такая - безвольная или кто может тоже в такой ситуации? Тогда подскажите!!!
ужас! Сочувствую... Есть все равно хочется, просто контролировать колличество сьеденного, а то я поначалу на колличество внимания вообще не обращала, арахис после ужина пакетами сьедала! Не говоря уже про шоколад, который ни когда не любила, конфеты, печенье, и всякая такая ерунда!
