Стесняюсь пойти в фитнес-клуб
Вроде, и тетенька я взрослая, 30 лет, а стесняюсь и смущаюсь, аки школьница. С фигурой все ок, с весом тоже. Хочется войти в тонус, ну, может, слегка подтянуть живот после вторых родов. Не знаю, с чего начать, читаю про программы всякие групповые, а они по расписанию, которое мне нафиг не подходит. Мне надо, чтою прийти, когда мне удобно, позаниматься, сколько захочется и домой отчалить. Не пойму, можно так, или надо обязательно в группе или с индивидуальным тренером?
Знаю, странно и нелепо это звучит, но боюсь, что надо мной все там ржать будут, я тренажер ни разу в жизни не видела, вообще, не знаю с чего начать, куда податься...нескладная я какая-то и к жизни не приспособленная.
Приободрите, что ли. :-)
у вас к контракту должен прилагаться бесплатный вводный тренерский инструктаж. если такого в вашем клубе нет, то настойчиво предлагаю вам оплатить таковой на первый раз, чтобы тренер вам показал с какой стороны к каким тренажерам подходить, что на них делать и как. иначе и выглядеть вы будете смешно, прежде всего самой будет некомфортно, и результата от вашего занятия будет ноль, если вообще не навредите себе.
Гы. я ...Ваша ровестница :-) :-)нифига не тетенька
Вы что приходите поздно когда все анятие уже закончились и хотите только на тренажеры попасть ?
А я вообще не хочу на групповые занятия, я только на тренажеры хочу. Я вечто везде опаздываю, поскольку старшего на занятия вожу, у младшего режим и т.п., короче, подстроиться сложно. Поэтому хочу придти, когда у меня получится, позаниматься, сколько времени и желания будет, и уйти. Всякию аэробику и проч. вообще не хочу - я двигаться вообще не умею, нафиг народ смешить :-)
Вот вот..Раз не умеете то как раз не помешало бы..
Я так ,у меня на холодильнике висит расписание,я выбрала для себя 3 занятия которые мне подходят,идут они в разное время на какое нибудь из них да попадаю :-) Двигаться -это танцы ..Пластика не помешает :-)
В фитнес для того и ходят, чтобы научиться двигаться, подтянуть фигуру и не смешить народ, а в клубе никто ни над кем не смеется, наоборот всем помогают
Кстати с групповых занятий тоже можно уйти в любое время, двери там на замок не закрывают ;)
Если у вас абонемент на год, то вы можете посещать и групповые и индивидуальные занятия в любое время по вашему желанию, кстати групповые проходят в разных залах (я про свой клуб) и всегда можно подгадать по времени...
Клубы все разные, зависит от вашего кошелька, расскажу про свой, у нас очень приятная почти домашняя обстановка, всегда в зале дежурят несколько тренеров, которые всегда помогут, подскажут и научат пользоваться тренажером
Если вы никогда не занимались то рекомендую взять тренера, который составит программу, а также научит правильно пользоваться тренажером, чтобы не дай бог не получить травму...
А вообще в приличных клубах обязательно знакомят со всеми программами, тренажерами и услугами, удачи Вам :)
Расскажу, как я начала ходить на фитнес. Задача у меня была сбросить немного веса, привести мышцы в тонус, подтянуть живот. Групповые занятия я не люблю, поэтому выбрала тренажёрный зал. Там одно вводное занятие проводится бесплатно с инструктором, но это вообще ни о чём, тем более, если не знаешь с какой стороны подойти к тренажёру.Оплатила тренера за 15 занятий, рассказала, какие результаты хотелось бы получить от занятий. Он составил мне программу, во время занятий расспрашивала его о каждом упражнении подробно, т.е. пыталась понять что, как и когда делать, тренер следил за ПРАВИЛЬНОСТЬЮ выполнения упражнений, на досуге читала в интернете информацию о подобных занятиях. Этих занятий с тренером мне хватило, что бы понять, что я уже могу самостоятельно заниматься, примерно через полгода опять взяла 10 занятий у него же, он подкорректировал мне программу, добавил новые упражнения.
Я, будучи еще свеженькой имигранткой, как-то посетовала местному что все время ходила в фитнесс, а здесь боюсь идти и описала все ваши проблемы. Он меня искренне не понял :-) И сказал замечательную фразу, которая враз решила мои проблемы:
- Ты же ПОТРЕБИТЕЛЬ их услуг, это ОНИ в тебе нуждаются, потому что это ТЫ платишь ДЕНЬГИ им. И ты еще стесняешься?!?!?!?!?!
Я пришла в фитнес-клуб, купила абонемент и сказала "Вы знаете, я первый раз в фитнесе с таким оборудованием, дайте мне кого-нибудь, который проведет меня по всему клубу, покажет где все находится и расскажет как этим пользоваться". И все. Меня не покусали и не обидели :-)
*шопотом* а вы и платите за то, чтобы они вам все показали и рассказали, т.к. если вы не научитесь пользоваться тренажером, следовательно больше не придете к ним, решив что вам тренажер не помогает :)
когда начала занятия в спорт-зале (исключительно на тренажерах) несколько первых занятий со мной занимался тренер... я объяснила ему каких результатов хочу, он показал мне несколько упражнений, я их выполняла каждый раз... ходила когда мне надо уже потом сама )
Поищите клуб со свободным посещением, где оплачивается не количество занятий,а абон.на месяц. Я так летом на танцы ходила,была акция в клубе,можно было посещать любые занятия в любое время,хоть каждый день в течение месяца за фиксированную сумму. Поизучайте сайты клубов, наверняка найдется что-то для вас удобное.Бывает, что абонемент,допустим,вечерний,с 17 до 22 можно в любое время приходить.Но у каждого клуба свои правила,нужно смотреть.То,что соответсвует вашим требованиям,точно есть
Автор, я постарше Вас на ..цать лет и с весом проблемы. Пошла в клуб. Тоже вначале комплексовала до ужаса. Потом увидела, что тетенек там всяких-разных очень многА, никто на них внимания не обращает. Теперь и мне стало наплевать, кто и что может подумать. Инструкторы очень приветливые.
я точно так же как и вы пришла недавно в джим, мне 28, до этого никогда в жизни к тренажеру не подходила. Сразу сказала, что мне нужен тренер, мне выдали местного красавчика, он от меня ни на шаг не отходил, все время помогал, подбадривал, рассказывал про питание и т.п. Одно сплошное удовольствие.
Удачи!
Я тоже очень стесняюсь и не люблю, когда много людей вокруг, поэтому нашла себе небольшой частный зал. Народу ходит максимум человек 5-6 одновременно, приходить можно в любое время, никто ни от кого не зависит, и тренер всегда на месте, который говорит чего, как и сколько делать... Для меня это самый лучший вариант :)
Идите,наоборот помогут,хоть лица и озабочены,но это из- за нагрузок,обращайтесь к любому человеку,в спортзале действует "дух" сотоварищества.
в толпе проще затеряться, так что групповые занятия - самое то для новичков. Да ещё тренер обычно подбадривает. Единственное исключение - лучше не начинать с занятий на степах, в связках с непривычки легко запутаться и это отпугивает начинающих. Выбирайте обычные силовые-аэробные занятия.
Что касается боязни нелепо выглядеть в глазах окружающих, этя фобия сидит исключительно у нас в голове - когда отжимаешьмся или в сто первый раз приседаешь на одной ножке, совершенно без разницы, чем там окружающие занимаются. И другим людям точно так же пофиг ;-)
