Как побороть стеснительность.
Мне 32, а чувствую себя стыдливым, застенчивым ребенком. На улице стесняюсь, боюсь обсуждений, что подумают или скажут (обсудят меня), что я не так одета, не так выгляжу или говорю. Постоянно твержу себе, что я не конфета, чтобы всем нравиться, но, блин, не помогает. Хочется, чтобы все любили. Я - не долюбленный в детстве ребенок. Мама - скупа на эмоции. Ходила год к психологу. Почти никаких сдвигов. Психолог - мужчина. Как же мне было тяжело с ним общаться. Я его стеснялась до ужаса. Потом вроде ничего стало. Сейчас занимаюсь самообороной. Так получилось, что группа не набрана и я хожу одна. Тренер - мужчина. И я опять стесняюсь. Я делаю упражнение и думаю о том, что тренер думает, что я - бревно не гнущееся. А еще думаю: "Вот тренировка закончится и он пойдет и обсудит меня с коллегами, что я - дура, что у меня ничего не получается и что он мне хорошо мозги пудрит" А я как дурочка плачУ деньги, а результатов - ноль. Я понимаю, что мне нужно ходить, что только так я могу себя перебороть, но как же это тяжело.
А зачем же ГОД ходить к психологу, с которым тяжело до ужаса общаться?? Теток-психологов мало, что ли?
Пошла потому, что считала, что мужчины меньшие сплетники и не будут меня осуждать и обсуждать. Женщины как-то больше склонны "ярлыки вешать".
Надо принять факт что вы по большому счету никому не нужны. ИМ обсуждать вас не интересно.
Бываете одна дома? Ходите голой, поможет.
У меня двенадцатилетняя дочь думает, что все на нее смотрят и осуждают. Я говорю - детка, людям насрать на окружающих, их заботит только своя собственная персона. А вообще - такое ваше самоощущение - прявление мании величия:) Подумайте об этом:) И психолога пошлите к черту. Какой он психолог, если вы его боитесь.
лучше бы вам в группу походить. Неважно, кто будет тренером, главное -профессионал. В группе вы увидите, что ваши проблемы не уникальны, очень много людей так себя чувствуют. В группе вас будут хвалить, отмечать то, что у вас хорошо получается, будут вам помогать и вы кому-то будете помогать. Вы будете видеть, как другие меняются, и отмечать изменения у себя.
А пока вы варитесь сама с собой и неудачным выбором тренера/психолога.
У меня есть много знакомых, которые нашли в друзьях то, чего не хватало в семье. Если вам не хватало любви матери, то почему вы не найдете старшую подругу, которая даст вам то, чего вам не хватило в жизни -принятия, похвалы, поддержки?
У меня бабушка умерла, очень ее не хватало, и я обнаружила, что моя новая подруга, которая старше меня на 15 лет, очень похожа по характеру на мою бабушку.
А моя подруга, у которой мама тоже скупа на эмоции, вообще везде себе находит старших подруг и очень этому рада. Поэтому не бойтесь женщин, все разные.
Посмотрела ссылку. Автор, мне кажется что вы несколько преувеличиваете вашу проблему. Скорее соглашусь с мыслью, что вам хочется внимания.
1.Найти психолога, с которым будет комфортно.
2. Поработать над своими объективно слабыми местами: недостатками фигуры, недостатками проф.знаний или что там еще у Вас может быть.
3. Уяснить, что люди, в основном, настолько заняты собой и своими проблемами, что до Вас им дела особого нет. Внимание на улице обращают только на очень выделяющихся людей, все остальные - серая масса. В общем, ничего такого никто о Вас не думает, что Вы себе можете напредставлять:)
Ну вот я считаю себя не красивой и думаю, что все меня обсуждают. Или надену что-то и думаю, что это не модное или мне не идет. Вот потому все и пялятся. Комфортно только в джинсах себя ощущаю, а хочется и в юбки походить, стать более сексуальной, женственной. А как юбку надену, так - ужас. Мужики пялятся, а я начинаю думать, что во мне что-то не так, ноги кривые, фигура плохая или просто мне одежда не идет...
80 прочентов, если не больше, имеют недостатки фигур и одеваются не идеально:) Или Вы думаете, что Вы в этом оригинальны?
Рассматривать всех "неидеальных" нет ни желания, ни возможностей, уверяю Вас:)
Ну вот читаю Еву, то одну обсудят, что одета не модно, что цвета не умеет сочетать, то другую. Где гарантия, что и меня не обсудят. Вот вроде умом понимаю: "Ну обсудят и что... Не умру я от этого" А внутри сидит червяк и точит, точит...
Ну Вы-то не сравнивайте реал с виртуалом:) Здесь все это от безделья делается;)
А людям на улице до Вас реально дела нет! На работе - свыклись все давно уже. Не майтесь пустяками :)
Автор, я вешу 84 кг при росте 158. Ну со вкусом,правда,проблем нет. Представляете, какой я пончик??? Хорошо, хоть талия есть))) А от мужиков отбоя нет, даже если я одета в домашние треники и немыслимую кофту. А все потому,что я открыто улыбаюсь и совсем не думаю том, как выгляжу в этот момент. И так мило выходит!Так что проблема внутри, а не во вкусе и внешности. у вас просто комплексы. Езжайте в турцию, там любую оценят горячие турецкие мужчины))
Как предположение: Вы не стеснительный человек, Вы подсознательно несколько преувеличиваете потенциальное внимание к Вам окружающих и значение Вашей личности в их жизни. Человек закончил рабочий день и думать забыл, о Вас, на самом деле, но Вам хочется, чтобы он Вас обсудил, вопрос - КАК. Лишь бы только не нетативно, но чтобы непременно обсудил. Вы боитесь людей, потому что уверены в том, что Вас ОБЯЗАТЕЛЬНО обсудят. Попытайтесь выводить со своей орбиты эту уверенность.
Знаете примерно тоже мне и психолог говорил. Что я хочу, чтобы меня заметили и обсудили, сказали какая я сексуальная и т.п. Да, это похоже на правду. Мне хочется комплиментов, но в тоже время я их боюсь, я не знаю как реагировать. Я краснею. Это еще одна моя беда. Я начинаю, громко смеяться или глупо хихикать. В общем реагирую как подросток, а не как женщина.
Будьте сама собой, не обязательно реагировать "как женщина" или еще как-то...
А почему Вы думаете, что Вы реагируете "как-то не так"? Может быть, Ваше искреннее бурное смущение как раз и подкупает?
Смещать фокус с себя на других/на другое.
Я неважно катаюсь на горных лыжах, естественно, всегда думаю ваш набор мыслей. Но когда я каталась с сестрой, которая только училась и всего боялась, то я забывала про то, что я неловко слезаю с подъемника и что про меня думает его сотрудник, а занималась только тем, чтобы помочь слезть сестре.
Еще рождение ребенка помогло. Во-первых, я почувствовала себя увереннее, а во-вторых, когда я в роли мамы - в детском саду, на занятиях, на прогулке - мне не до того, что обо мне подумают.
Ну и еще повторяю как мантру, выходя, например, на пляж - я просто 39-летняя тетка, кому есть дело до моего целлюлита?
Сами подумайте - вы разве всех подряд рассматриваете, обдумываете, вспоминаете, обсуждаете? Нет, в глаза бросаются либо очень красивые, либо уж какие-то диковинно безобразные (да и то, воспитанный человек глазеть не будет).
Я только со временем поняла про себя, а потом и у психологов прочитала, что эта наша такая милая вроде бы застенчивость - эгоцентризм крайней степени. Мы ведь стеснятся-то стесняемся, но при этом уверены, что мы такие опупительные звезды, что только на нас все и смотрят. Пытаюсь от этого себя и лечить, не подрывая при этом самооценки.
Потому я и занимаюсь фитнесом в группе, чтобы на меня внимание не обращали. Но когда я иду одна или занимаюсь одна, то сразу мысли в голову дурные лезут. Или например , я не могу заниматься в тренажерном зале, потому что там полно мужчин и они будут глазеть и оценивать, и не всем я понравлюсь, и опять все сначала - хочу всем нравиться - потом твержу - Ты не конфета...
Не с тем боритесь. Вам надо не со стеснительностью, а с гордыней и себялюбием бороться. ИМХО
не, не с этим. Её родители недолюбили, нужно себя ей как-раз полюбить. У меня так было, очень помогло.
Прекрасно Вас понимаю. Сама такая. Просто расскажу о себе. Возможно, что-то пригодится. Очень знакомая ситуация: кажется, что все вокруг смотрят на тебя, обсуждают тебя, а уж если смеются, то точно над тобой. Ну, во первых, это не так в том смысле, что большинству до Вас нет дела. Во-вторых, мне как-то объяснили, что это классический случай в психологии: если тебе кажется, что на тебя все смотрят, значит ты просто сама хочешь смотреть на других. Надо просто не запрещать себе смотреть по сторонам! В моем случае это сработало. Вот буквально: входишь в помещение и окидываешь взглядом присутствующих (например, в магазине), или рассматриваешь пассажиров в метро. Мне понадобилось пару раз сделать это специально, а дальше этот комплекс просто ушел.
И в третьих, да - нужна уверенность в себе. Мне, например, для такой уверенности нужна поддержка окружающих. К сожалению. Правда, с возрастом появляется и свой стержень, но все-равно не такой "самоуверенный", как у других. В детстве я никогда не считала себя красивой. Мой БМ никогда не говорил комплиментов, и, подозреваю, это сказывалось на моей самооценке. Звезда у нас был он. После развода я на многое посмотрела по-другому, встретила человека, который меня по-настоящему любит. Оказалось, я красивая и сексуальная. Кто бы мне сказал раньше - не поверила. Я взглянула на себя другими глазами, я начала по-другому смотреть вокруг. Я поняла, с какими мыслями на меня смотрят мужчины. Я стала не бояться носить шорты или одеваться нестандартно (так, как мне всегда хотелось, но я стеснялась), я сделала креативную стрижку и т.д. Я до сих пор часто краснею, но не прячу это, а, например, перевожу в шутку (типа "ну вот, в краску вогнали"). Кстати, чувство юмора очень помогает в неловких ситуациях. К примеру, Ваша ситуация с тренером. Если он нормальный человек, то он вообще ничего обсуждать не будет - это ваши фантазии. Чтобы от них освободиться - пошутите как-нибудь про свою неуклюжесть и Вам самой станет легче. Если же тренер, извините, хамло, то нечего к такому ходить. Кстати, я уже давно поняла, что в спортклубах нечего стесняться своего тела и неуклюжести. Наоборот, честь Вам и хвала за усердие! И вообще, если Вы такой ранимый человек, старайтесь окружать себя в первую очередь добрыми людьми, их так много. Удачи!