кто из нас ведет здоровый образ жизни?
Каковы критерии этого здорового образа?
Предлагаю такие-желательно жить загородом или часто туда ездить, часто двигаться(гулять), не употреблять алкоголь , не курить. Желательно не работать, избегать стрессов-на работе, в семье , с соседями, иметь максимум положительных эмоций. Спортом каким-нибудь заниматься.
Есть тут такие люди, которые именно так и живут? А если нет, то что в вашем образе жизни самого нездорового?
Не живу за городом и не занимаюсь спортом. Гулять планирую чаще весной и в басик пойти. Остальное всё есть.
Я могу сказать, что веду здоровый образ жизни. Курить бросила 2 года назад. Употреблять алкоголь тогда же. Живу в Москве. Занимаюсь фитнесом 6 лет. Гулять хожу когда есть время - выходные, праздники. Работа и семья дают максимум эмоций, не всегда положительных, но позитив преобладает:).
Воздерживаюсь в питании от откровенного химикалия. Ну или позволяю себе его совсем редко (типо колу, доширак, простые углеводы и фастфуд)
В моем образе жизни самое нездоровое - жилищный вопрос, который пока не решен.
я бы хотела так: жить где-нить в предгорьях алтая... питаться простой, экологически чистой пищей (и вообще мало жрать)... ежедневная физическая нагрузка, имеющая практическое назначение (а не монотонно-бессмысленный фитнес-конвейер)... спать по 10 часов в сутки... не перегружать нервную систему раздражителями типа телека, и вообще чтоб побольше тишины... слушать-понимать свой организм и не идти ему наперекор... много думать... воспринимать все через призму позитивного спокойствия...
кароч, мне пора в тибетский монастырь :)
Считаю, что веду относительно здоровый образ жизни.
1. Не курю и никогда не курила.
2. Почти не пью.
3. Совершаю пешие прогулки в любую погоду.
4. При любой возможности плаваю, катаюсь на коньках и велосипеде.
5. Несколько лет назад поняла, что счастье - внутри нас и автоматом стало меньше стрессов.
6. С семьей и соседями повезло.
7. Насчет природы сложнее - я городской житель. Но скоро мои родители переедут за город - буду у них воздухом дышать хотя бы раз в месяц.
8. Питаюсь на 80% правильно.
9. Стараюсь высыпаться (для меня это самый важный пункт).
Есть. Именно так и живем. Только непонятна ваша фраза- желательно не работать. Мы работаем. Это уже нездоровый образ жизни? :)
\Воздерживаюсь в питании от откровенного химикалия\ Жесть.Звучит, как символ. Химикалии - фикалии,
фикалии и есть то что под ним подразумевается.
А вообщет слово было заимствовано у ... не помню у кого, про доширак сказано было, что это химикалий нажористый.
отказываться от алкоголя здоровым не считаю. Наоборот полезно пить красное вино, только хорошее.
А, иногда стопку водки полезно, осоебенно если мегрень случилась - полезней чем глотать таблетки.
Спорт - да, с бассейном и другими причендалами.
Живу на окрайне городов) правда обе столицы. Бегаю, плаваю в бассейне, не пью, не курю. Питание максимум натур продукты, ни каких полуфабрикатов и добавок.Выйду из декрета пойду в тренажерный зал заниматься. Самое вредное в моей жизни это стресс 13 лет и звонки классного руководителя)
Живу за городом, правда, в Подмосковье. Но если уехать дальше - не будет денег на отдельные пункты моей программы. Фитнес в среднем 4 раза в неделю, причем с индивидуальным тренером, все подобрано, все жутко полезно. Питание здоровое с редкими эпизодами общепита, в котором тоже хочется чего-то зелено-салатного обычно, знаю, сколько должно быть жиров-белков и углеводов, сколько ПНЖК, сколько прочих модных и не очень полезностей. Не курила никогда, даже из близких никто не курил. Не пью, очень редко по праздникам пара символических бокалов или пиво к озвученному общепиту. Положительных эмоций полно - я вообще позитивный человек. Да, и самое главное - я понимаю, что и зачем я делаю. Зачем двигаюсь, зачем правильно питаюсь и как это правильно делать.
А кто написал, что считает, что ведет здоровый образ жизни- у вас налицо результат? Здоровье, молодо выглядите?
Да я вообще себя люблю:). Хорошо отношусь к себе, поэтому мне кажется, что выгляжу не больше, чем на свои года. Во всяком случае называют пока еще девушкой. А мне 35. Здоровье в целом, ттт. На диспансеризации попала в 1 группу.
Налицо, да. С октября похудела на 15 кг, болела 2 года назад. Бронхитом не болела 8 лет, как курить бросила. Депрессиями и прочим пиздостраданием не увлекаюсь, поэтому не порчу настроение себе и семье.
Алкоголь я употребляю иногда, но очень редко и малыми дозами, обязательно хорошего качества. После того, как перестала в топку пихать всю подряд еду, забыла про дерматит - 3 года точно не наблюдаю его.
Насчет выглядите не знаю, на свой возраст и выгляжу, чоуштам :) Но похудела в прошлом годЕ на 12 кило, скинула все лишнее , набранное за время Б. Образ жизни активный- 2 раза в неделю тренировки, в выходные с детьми на каток. Сама себе нравлюсь :)
Есть хронические заболевания. Их возникновение с образом жизни не связано, но он помогает держать их на одном уровне.
Не болею простудами.
Свела к минимуму мигрени.
Выгляжу молодо, но это не столько образ жизни, сколько гены. Я так думаю, т.к. давно наблюдаю за знакомыми и родственниками.
Здоровье очень хорошее. Мне 43, чувствую себя, как и в 15, и в 20. Могу скакать, прыгать. Ничего не болит, давление, как у космонавта, кровь тоже. Ни аллергии, ни другой хрени.
Не пью, не курю, колбасы и странностей не ем, в МакДональдс не хожу, матом не ругаюсь..... Уже не работаю, что печально.... Кучу диагнозов и группу инвалидности имею. На лице, правда, морщины с лупорй разыскивать надо, но больше похвастаться нечем.
Считаю, что те кто объедается не против выпить, те выглядят плохо. Как люди не хвалят себя, но на лице видны пороки. Те кто ведет ЗОЖ, выглядят просто нормально.
Зависит от того, что вы вкладываете в понятие "работа".
Если работа - это сидение в офисе, то это очень вредная работа. Малоподвижная, в нездоровом воздухе. Такая работа ускоряет старение ничуть не хуже, чем лежание на диване у себя дома.
Сидение и лежание отличаются мало, это верно )
Полезна работа, которая заставляет мозг быть активным. Это прежде всего. По статистике, работающие пожилые люди дольше сохраняют здоровье. Сейчас появилось много книг по сохранению активности мозга в зрелом возрасте - очень советую полистать при случае. Там и о питании есть, и о двигательной активности, и о режиме дня, но ученые сейчас все больше внимания уделяют именно поддержанию и тренировке мыслительных функций. Поэтому работа (в среднем) все же полезнее одинокого и пассивного лежания на диване )
Почему вы так думаете? Расскажите пожалуйста если вы еще здесь. Я так не считаю, но интересны ваши аргументы.
Я к чему топ-то завела.
Стало интересно, есть ли прямая связь между здоровым образом жизни и как выглядишь. Или же это скорее генетическое явление.
Прибавлю у здоровому образу жизни еще хороший секс.
А вот еще вопрос. Что хуже для здоровья, пить-курить или принимать разлчные таблетки.
Что полезнее для здоровья-жить в деревне , быть почти всегда на улице и вдыхать чистый воздух или хорошо и полноценно спать.
Что вы об этом думаете?
Я Лизон.
ну вот я в блоге своем писала на эту тему. Дать ссылку не будет нарушением?
http://www.liveinternet.ru/users/grenata/post203795324/
Картинка, по-моему, очень впечатляет
А я в этих двух картинках увидела, что дело в современных технологиях. Вегетарианка и натуралистка явно не в курсе что такое круговая подтяжка, блеферо или мамо пластика и проч.
Ну генетика, конечно тоже играет роль, наверно. Блондинки с тонкой сухой кожей стареют раньше брюнеток с толстой и жирной кожей.
одна моя приятельница, простите - алкоголик. Напивается каждый день (ну, вот получилось так у нее, так-то она баба неплохая). Курит, само собой - чуть меньше пачки в день. Вы бы видели ее кожу! Персик! нежнейший, розовый тон... я прям завидую )
Ну ей повезло, это генетика. Я же в юности курила, но, посмотрев раз в зеркало на свое лицо(его цвет) больше ни разу в жизни сигрету в рот не брала.
Насчет толстой и жирной кожи Вы абсолютно правы! Этоя говорю, как блондинка с толстой и жирной кожей. Так что не всегда брюнеткам везет)))
ну или, по крайней мере, не только в ЗОЖ. Черчилля еще можно вспомнить - с его коньяком, сигарами и тезисом "никогда не идти пешком, если можно ехать" или как-то так примерно.
Ни первая ни вторая на 51 год не выглядет. Той что левее скорее всего поболее лет, ну а уж той что правее далеко еще до 51-года, я бы не поверила даже если бы было дано, что она делала пластику.
Ужас......я думала это Джиллиан лет 60 или больше...... Смотрела программу, где она помогала людям худеть.
Вы не Сидоров-кассир. Лизон так не пишет.
Для здоровья вредно все. Жить вообще вредно, даже хороший секс не спасет. Лучше быть богатым и здоровым, это знает любой дурак.
/то индивидуально кому то сон, кому то воздух. Я в грозу себя прелестно чувствую, поэтому в Питере просто сияю, а в Москве засыхаю.
Бабуленция та еще простигосподи из дип тусовки, всю жизнь пьет курит и шляеццо и выглядит супер, и организм здоров. Пыталась прикинуться немощной, не дали врачи, говорят в космос пора.
Послушайте, я веду отличный образ жизни, только питаюсь кое-как, кусками.
Но мне теперь придется принимать много очень много медикаментов,наверное пожизненно, потому что у меня по МРТ обнаружили очень нехорошую неврологию, повторяется история 6летней давности.
И я не сплю почти( у меня с рождения нарушен механизм засыпания)
Кто мне ответит, принятие таблеток, это хуже или лучше для организма, чем курение и употребление алкоголя?
Смотря каких таблеток:(.
Иногда бывает, НЕ принятие таблеток - хуже. Поэтому как грится из двух зол.
Вообще, держитесь! Не знаю, что там у Вас приключилось. Вы мне симпатичны, у Вас такой запас оптимизма, который способен победить серьезный недуг. Вы мне Мюнхаузена напомнили, который сам себя за волосы из болота вытягивал.
ну не вреднее курения! Как я понимаю (правда, я не медик), таблетки вредят в первую очередь печени и ЖКТ. Сходите к хорошему доктору, посоветуйтесь, не нужна ли в вашем случае какая-то дополнительная профилактика.
Аноним и Грената, это будут таблетки, разжижжающие кровь, таблетки для регуляции давления, таблетки укрепляющие сосуды головного мозга и таблетки для улучшения циркуляции крови в голове.
Ну и плюс сиптомические-очень часто, от головной боли, головокружений, потому, что моя болезнь неизлечима.
Боюсь что посажу себе печень или там почки, какие органы больше всего от таблеток страдают....
Лизон, вы выглядите чудесно, и у вас там правда рай )))
Это уже отлично. В перечне лекарств, вроде бы, ничего такого уж страшного нет - и слава Богу, что вам их назначили вовремя, пока беды не случилось. Так что бояться не нужно, нужно просто еще принять меры для поддержки печени, желудка и чего там еще - то есть вы идете на консультацию к хорошему доктору, он вам дает советы касательно диеты и пр., и все становится совершенно хорошо.
Вы молодая красивая женщина, и возможно, вас покоробит пример - но моя бабушка, перенеся около 25 лет назад операцию на мозге, с тех пор глотает трижды в день по горсти разноцветных таблеток. Приговаривая "одно лечим - другое калечим". В минувшем сентябре мы отметили ее 88-летие. Чего и вам желаю!
Попробуйте обратиться к остеопату и /или мануальному терапевту (хиропракту), курс иглоукалывания сделайте, массаж воротниковой зоны, йога. Это значительно улучшит Ваше состояние, может от части лекарств возможно будет отказаться. И не болейте!
Могу себе позволить не вести здоровый образ жизни. Это такое удовольствие слопать мороженое перед сном и не мучаться угрызениями совести.
покуриваю вечерами. а так-полностью по вашим критериям живу. но не считаю свой образ жизни здоровым. удобным-да, способствующим хорошему внешнему виду-да, но не здоровым.
здоровый образ жизни для меня лично-более активный.
не курю, не пью вообще уже 3 года (беременность и 2 года кормления), не ем чипсы и т.п. Хотя раньше частенько жевала, да и на обед питалась дошираком с майонезом и бутер. Всякие колы, спрайты не пью также 3 года, в основном минералку, воду без газа. Спорт для меня ребенок, очень неусидчивый. Пока не работаю, но за время работы нервы себе расшатала конкретно, что отражается на семье :( (нервишки - это основная проблема)
У каждого критерии свои, кому-то пачка сигарет по сравнению с ранее выкуриваемым блоком - здоровый образ, а кому-то и выхлопные газы в городе ужас-ужас :-)
Лично мои критерии: если пить, то не чаще пары раз в неделю (реже можно :-), не курить (но если курить, то только после того как выпьешь, в трезвом ни-ни), заниматься спортом - ОБЯЗАТЕЛЬНО! лучше пару раз в неделю, но можно и хотя бы раз. Вести вообще активный образ жизни. Жить вне мегаполиса. И ГЛАВНОЕ: позитивно смотреть на жизнь вокруг, любить и быть любимой :-)
Наверно у меня здоровый образ жизни, мне 39л, совершенно здорова, 1ребенок в школе, муж есть. Не работаю, не курю, не пью алкоголь, сплю сколько хочу, могу жить загородом но не хочу, отдыхаю на море 2раза в год. Спорт не люблю, заставляю себя гулять каждый день не менее 1ч, летом велик за городом в хорошую погоду 1ч, зимой лыжи с трудом, хочу научиться на горных чтоб было чем зимой заняться. Ем нормальную еду, чипсы и газировки и тд. сама не люблю, предпочитаю мясо, фрукты, сладости. Скучаю от всего.
Мы все уже мутанты) НО
1 Жить за городом и работать в Москве не вариант для меня, больше здоровья угрохаешь на дорогу.
2 Не курила никогда
3 Пить полезно, но хорошее вино и по праздникам
4 Кушать надо максимально здоровую пищу, да, это в условиях города трудно и дорого, но хоть это.
5 Ездить на море, в горы, за город. То есть отпуск обязателен.
6 Гулять, заниматься хотя бы одним видом спорта. Стараться много ходить пешком.
7 Иметь какое то хобби, очень успокаивает нервы и настраивает на позитив, лечит нервы опять таки.
8 Ходить в поликлинику на диспансеризацию, то есть следить за здоровьем и пить витамины.
9 Высыпаться
10 Иметь полноценную семью.
Как то так.
Вы забыли про питание - это основа здорового образа жизни. Да мы так живем, как Вы описали.
Я веду здоровый образ жизни, не пью, не курю, много гуляю и правильно питаюсь. Потому что кормлю дочку. А когда перестану кормить, буду употреблять алкоголь (в умеренных количествах), возможно начну опять курить и есть всякую дрянь, типа Макдональдс.
+не пью
+не курю
+живу в очень зеленом городе, реально как на даче, и вообще в месте с хорошей экологией.
+семья полноценная, ест ребенок
+стрессов мало, практически нет.
+люблю погулять на свежем воздухе. и вообще достаточно активна
+в отпуск еду при любой возможности, раз в 2 месяца выбираюсь на море на долгий уикенд.
+питание достаточно сбалансированно, сейчас правда тяготею к вегетарианству, но не жесткому, люблю молочные продукты, фрукты.
-лишний вес, много
-нет спорт ни в каком виде
так что наверное не очень здоровый, так, напопалам.
