Не сплю. Взгляните со стороны
Посмотрите, плиз, со стороны, что я могу изменить в своем распорядке, чтобы спать нормально.
Это смешно и ужасно, я не работаю и не имю возможности выспаться до такой уже степени, что не живу уже и ничего не хочу.
Пн-пятница - надо вести сына в школу. Встаю в 6.45 - 7. При этом у мужа будильник на 6, встает он как и я, около 7-ми, и каждые 10 минут делает "snooze". То есть с 6-ти я не сплю, а так. Днем не могу лечь спать, т.к. ребенка надо туда-сюда водить, ждать, а еще есть разные другие дела. Когда я где-то ребенка жду, я еле-еле сижу на этих родительских лавках, клюю носом. Вечером муж приходит в 21.30-22.00. До 12-ти - 1.00 лечь не могу, т.к. муж ходит, делает свои дела, включает свет, гремит и прочее.
Единственный день, когда мне не надо вставать рано - суббота. Но как назло просыпаюсь рано по привычке и всесь день как сонная муха. Не хочу ничего.
Из-за этого + весна я могу быть нормально активной первые два-три часа после подъема, потом я просто тупо валандаюсь до сна. Дошло до того, что последние недели две я уже не готовлю и не убираюсь, делаю только самое необходимое.
Мужа просила естественно, не заводить будильник на 6 - но он иначе не может, у него тоже тяжелые отношения со сном.
И из-за того, что к вечеру я уже никакая, у меня и ребенок поздно ложится, потому что не хватает сил вовремя затолкать его в постель.
Получается, сплю постоянно по 5-6 часов без исключений. Особенно сильно спать хочется в 19.00, когда это вообще невозможно. На днях я просто впала в полуобморочный сон, ребенок ходил "мама, я есть хочу", а я вообще собой не владела, проснулась только через полтора часа. Это ненормально, я считаю.
Что делать? Или это вариант бессонницы и надо к врачу?
Попробуйте спать с берушами и с повязкой, чтобы ничего не видеть и не слышать. У меня у мамы похожие проблемы со сном, ей это помогает.
Вам режим менять срочно! Вы поздно сами ложитесь, и ребенок ложится поздно. Я встаю в 6-7, дети ложатся в 7-8, я в 10 максимум пол 11. Муж у вас так поздно приходит, это ужас, конечно. Он наверное тоже не высыпается. Поговорите чтоб тихо дела делал И вас бе будил, так и с ума сойти не долго.
А как у вас дети так рано ложаться? Мы частенько в 7 только домой возвращаемся, куда тут ложиться, если еще надо портфель назавтра собрать, уроки проверить (хорошо еще, что он их в школе делает, не со мной), поужинать, душ принять. И у ребенка еще протест, он хочет просто дома побыть без дел, поиграть, почитать.
да, бывает. Прихожу за ним самое позднее в 5, обычно раньше. Пока он выйдет, оденется, пока дойдем-доедем - ну, не семь, так шесть-тридцать. Школа в четырех остановках троллейбуса, но либо пробки, либо пешком приходится идти.
Ну, в 7 у вас не получится, конечно, укладываться спать, а в 9 - вполне. А чем он в школе занимается, почему так поздно, занятия, кружки?
у них новые стандарты обучения, после 4-го урока обед, потом "типа обязательные кружки" и еще он в школе же три раза в неделю занимается в платной спортивной секции, что само по себе очень хорошо, т.к. возить куда-то еще на спорт я уже не смогу. Раз в неделю шахматы вне школы. В воскресенье драмкружок. А на следующий год он сам захотел в музыкальную школу записаться. Еще ему нужен логопед и массаж, но это видимо будет летом, т.к. я уже не тяну сейчас.
Это, наверное, мои тараканы, но мне кажется, что многовато занятий как в том стихотворении прямо...
А что такое обязательные кружки?
4 раза в неделю какие-то занятия - лего, музыка, психолог, что-то еще. Лектории какие-то, еще периодически экскурсии, на которые родителям очень желательно ехать.
Да, я со следующего года постараюсь отфильтровать, а сейчас надо как-то выжить.
Т.е. ребенок в школе ежедневно как минимум до 15 и у вас не находится времени поспать?
Получается, очень редко. Я делаю всякие дела, которые с ребенком сделать нельзя. У меня к этой весне накопилась куча дел, т.к. недавно один за другим умерли мои родители и я на некоторое время вообще выпадала из жизни. И со здоровьем проблемы, много времени на врачей уходит. И ребенок тоже недавно сильно болел, теперь тоже надо многих врачей обходить. Ужас какой-то.
Мои дети ложатся спать рано, потому что им необходимо столько спать, иначе не высыпаются. Даже старшая, а ей 10. Со школы мои приходят в 4, делаем уроки, они перекусывают, потом у старшей секция, у младшего тоже. У старшей до 7, у младшего до 6. Кормлю ужином младших детей в 6, муж старшую в 7 забирает ( это только два раза в неделю). Младшие в кровати в 7, полвосьмого, старшая в 7-8, она самостоятельная, сама душ примет, сама ложится. Может минут 15-20 почитать. Но у нас все рядом с домом, в этом повезло.
Нормалный сон ето 7 - 8 часов. Самый хороший сон с 9-10 вечера.. Наладте ложится во время тогда бдете встават нормално.. Почему вы все ходите до 12 -1?? Мы лжимся рано в основном и встаю я без будилника.. Заодно и ребёнка научите ранше ложится. Пошли все вместе спат в 10. Ето нормално
Я иногда в это время пытаюсь лечь. Но в это время приходит муж, ребенок к нему обязательно вскакивает и начинается сыр-бор, ребенок взбудораживается, потом долго ноет, чтобы с ним посидели или что-то еще.
а воспитывать не пробовали ребенка?
У меня 3-е если чё, и в 21-00 отбой. Если легли значит - легли, и пофик кто там пришел хоть дед мороз в апреле - режим, и строгий.
и как вы этого добились? Я могу гаркнуть и загнать его обратно в постель, а добренький папочка все равно его из постели вытащит или пойдет к нему в комнату разговаривать.
Воспитывайте мужа) и ребенку объясните популярно, что нужно спать и высыпаться как следует.
У меня двое. Сейчас, правда, большие. Сами решают.
Но пока решала я, то в 21.00 - все уже спят. Да и сейчас младший вне каникул ложится в 21.00, в пятницу может посидеть до 22.00. Школа начинается в 7.30...
И никаких вопросов не существует: спать все ложатся вовремя. Муж если пришел позже, то ходит на цыпочках, чтобы никого не потревожить.
Это, вообще, безобразие: у ребенка нет режима сна.
Да, и еще. Я - гипотоник, причем, тяжелый. 90/60 - это мое вполне нормальное давление.
Естественно, для меня хороший сон - это жизненная необходимость.
С раннего детства сыновья отлично понимали, что если мама легла, то все ведут себя очень тихо. До мужа тоже достучалась. Только я не терепела. Это была единственная причина ТАКИХ скандалов. ну... парочки хватило.
А дети... ну так они просто любят маму, сделавотельно, жалеют и не наглеют.
простите.. а при чем тут гипотония и сон? мне просто интересно.. я вот тоже славлюсь давлением 90\60, но спать просто физичски долго не могу.. моя норма 4-5, ну 6 часов.. все нормально...
А что гипотоникам сон нужен 10-12 часов и даже больше, это не решает проблемы, а является просто симтомом самого заболевания.. и гипотоник спящий 6 часов чувствует себя чаще таким же сонным , как и после 12-и часового сна...
у вас скорее просто необходимость сна именно такая..но с гипотонией это вряд ли связано... Ну хотя, если вам так удобно объяснять семье или кому бы там ни было... и это работает, тогда хорошо.. уж гораздо легче переложить все на болезнь, нежели доказывать, что у вас биологические часы такие...
Просто вы спать не хотите, хотели бы - спали и под будильник, и под ходящего мужа.
Спортом займитесь, после занятия будете спать как младенец. Погуляйте активно перед сном. Дело не в сне, а в вашем настрое.
Я плавала до недавнего времени. Недавно спину сорвала, вообще не могу ничего. Я и так много на улице бываю, можно считать это прогулкой. Километров 5 в день точно наматываю. Но живем в центре, так что свежий воздух понятие относительное. А настроя у меня нет, правда, хочется лечь и лежать.
"Сорвала спину" - это что за диагноз? Перелом позвоночника? Тогда в больницу лечеться. Или банальный остеохондроз - тогда плавайте дальше. Пять "намотанных" километров по центру города к спорту имеют такое же отношение, как половина низкокалорийного торта к диете.
У меня тоже проблемы со сном. Но у меня это тянется с раннего детства, я - ярко выраженная сова.
Сейчас выживаю так: 6:45 - будильник, ребенка собираю в школу, недавно перестала водить, уходит сам в 8:10. Я - в постель в книжкой, часам к 9 меня смаривает. Будильник на 13:00 - встречаю из школы, кормлю, занимаемся делами до вечера, ребенка укладываю с 21 до 22. Утром муж завтракает сам. Вечером ужин, то-се - ложимся после 1:00.
Введите у себя в семье "час мамы". Вот чтобы именно на себя внимание уделять. Вы себя загнали.
У нас моё время с 9 вечера и до того, в общем как левая пятка захочет. Могу хоть 2 часа в ванной лежать, хоть на диване в потолок плевать, да неважно что, и не завидую тому, кто меня начнет дергать.
Дети в 21 маршируют по кроватям - тут все строго.
На ночь беруши.
А что вы делаете, когда вас дергают? У меня сын иногда даже веки мне пытается поднимать, когда я засыпаю. И если я злобно говорю "выйли вон" сама же потом переживаю. А я спрсонья могу еще и не так сказать.
У вас ребенку три года что ли?Пора уже объяснить,что мама устает и ей надо отдохнуть и в это время маму не дергать.
И даже если хочется есть, то можно подождать, если мама отдыхает. От 20 минут голодовки еще никто не умирал.
Только я не понимаю, у меня дети с 7 лет умели разогреть пищу и сами покушать... Если ребенок - школьник, то 7 ему уже есть?
Я рычу и совесть не мучает. Мои вполне могут себя занять, найти перекусить и помочь если надо шестилетке.
Прочла тут ответы и можно, Автор, тут спрошу? Как можно умудриться лечь спать в 22.00?!!! Я ложусь в 00.00 как правило, встаю в 7.00. Если я буду ложиться в десять, я конечно буду высыпаться, но моей личной жизни не будет совсем. С мужем поговорить нормально будет невозможно, чтение мимо. Телевизор ладно, я его почти не смотрю. Правда когда я ложусь спать, то раньше меня нервировало, если муж не спит. А теперь все равно, сразу вырубаюсь.
Как вы все успеваете так, чтобы лечь спать в 22.00?
День по-другому организован, и разная потребность в сне. Если я лягу то же время что и вы, а встану как обычно в 5.30-6.00, то не высплюсь вообще.
Так, если я в 5.30-6.00 встану, то тоже не высплюсь, а в 7.00 нормально. Только мне кажется я бы все равно не успела бы лечь спать даже в 23.00, даже если бы вставала раньше.
Я в 7 не могу вставать. Поэтому я и написала - зависит от того как день организован.
Так я встаю на полтора часа раньше вас и ложусь так же на полтора часа раньше.Личная жизнь не страдает и читать успеваю.
Люди все разные, если я буду жить в вашем режиме, мне через три дня будет не нужно ни мужа, ни личной жизни, нечего. Для меня жизнь без 8 часов сна - не жизнь, просто иду вразнос, ничего не соображаю и постоянно слезы на глазах...
Пролить пиво на будильник мужа и будить его самой пинками, отношения со сном у него сразу наладятся(проверено). Задать домочадцам корм и в люлю, заткнув уши и накрывшись с головой. Не обязательно так делать каждый день, достаточно выспаться несколько раз и потом по мере надобности.
отводит иногда, но они меня при этом БУДЯТ!!! Сначала мужь со своим будильником, потом громко собираются,муж то и дело заходит в комнату, гремит шкафом, деньгами и т.п., ругаются и хлопают дверью.
И муж, и сын - просто хамы. И срут на вас.
У меня дети с 1го класса сами готовят свои вещи с вечера, утром сами по будильнику тихо встают, одеваются, завтракают чем бог послал и уходят в школу. Муж закрывает за ними дверь, а затем по телефону контролирует, что дети дошли до школы. Я при этом вообще сплю беспробудно. А если меня кто-то разбудит, то пожалеет.
ну и попросите не будить. Или ваш муж назло все делает? тут уже тогда проблему с другого конца решать
У вас куча возможностей - виброзвонок мужу или его в отдельную комнату (кухню/коридор/к ребенку - я бы давно так сделала). Вы каждый день ребенка возите после обеда? Один я бы себе выделила и спала после обеда. Зачем вставать в такую рань чтобы ребенка в школу собирать? Если все приготовить с вечера, утром можно собратья за 5 минут - на завтрак творожок и хлопья, ну по крайней мере хот пару раз в неделю. В выходные - снотворного, чтобы не вскакивать утром. Днем детей мужу, сами спать и предупредить что всех убьете если будет не тихо. Вообще, мужа вы распустили, что значит он ходит/гремит дети заснуть не могут, у меня сначала дети, потом я - потом муж.
я могу за пять минут, а ребенок нет, из-за него в основном.
Вообще я не каждый день его вожу, но когда не надо возить, он тащит меня в библиотеку или еще куда-нибудью Ему везде надо. На этой неделе в библиотеке были три раза.
Ну значит, вы еще не на грани. Я когда хочу спать, все библиотеки идут лесом. За 5 минут конечно нет, извините, описАлась, 15. Но главное - муж у вас разбаловался.
Если Вы можете за 5 минут - ребенок тоже может. Если правильно организовать процесс сборов, конечно.
Если мужу что-то надо утром в шкафах, значит, эти шкафы должны стоять не там, где Вы спите. преобразуйте пространство в квартире, сделайте перестановку.
И что это такое "он тащит меня..."???
Ребенок ОБЯЗАН понять, что мама устала, поэтому он будет заниматься САМ, не беспокоя маму. Совсем не беспокоя.
Кстати про одежду мужа. Неужели нельзя вынести в другую комнату вечером то ,что планируешь надеть завтра??
У меня старший сын и муж могут спать по 5-6 часов длительное время и чувствовать себя нормально. У них такие организмы. Мне и младшему надо минимум 8 часов полноценного сна...
Но нам проще: с 22.00 и до 7.00 в доме все обязаны соблюдать полную тишину, таковы условия контракта. Но мы не в России...
И в ситуации Автора, когда муж приходит после 22 и поднимает ребенка, соответственно, создает шум, они давно вылетели бы уже в квартал, где живут отморозки, а не приличные люди.
Не поняла,автор,вы проводили ребенка в школу,муж на работе,вы одна дома,спите...пока ребенок в школе,3ч вам хватит вполне.Вы не работаете,ребенок один,в чем проблема?
Это мой нормальный режим.Только я будильник не использую.Будильник-это зло.Учитесь сами регулировать фазы сна так,чтобы попадать при подъеме в нужную.Научитесь-5-6 часов будет хватать.Пока не научились-и 8 будет мало.
Та же фигня, только я работаю, и у меня подъем в 5.30, а спать - иногда после часу-двух ночи. Сначала с 8 утра занятия в институте, днем подготовка к занятиям, дома делаю уроки с ребенком, а вечером с 18 до 21.30 опять занятия. И мне не просто надо валандаться до сна, а реально работать умственно и активничать. Так же клонит в сон и днем, и особенно с 6 вечера. Зато как приезжаю домой - куча дел, кручусь белкой: поздний ужин мужу, кухня, глажка, обсуждаем вопросы по учебе со старшей, вытереть пыль с мебели хотя бы, сделать последние звонки и забытые дела по работе.
Это просто ад. Здоровья не стало никакого, ничего не хочу.
И тогда я стала закрывать на работе дверь аудитории изнутри и спать на большой перемене (офисные кресла такие откидывающиеся, и еще у меня с собой автомобильная надувная подушка - иногда вообще на столе сплю по 30 мин, отрубаюсь сразу, как Штрилиц, завожу будильник на телефоне). А приезжаю домой - не бегаю с тряпкой и не мою посуду, а тупо ложусь днем поспать на 1 - 1,5. И ничего за это время с детьми не происходит! Их научила: "Мама устала, мама отдыхает - радиомолчание на один час". Иногда хватает прикорнуть буквально полчаса, даже просто подремать - уже другой человек. Мне пришлось что-то придумывать, когда я пару раз чуть не заснула за рулем.
Ребенка спать укладывать раньше. Ребенку точно сон нормальный нужен. Что значит как получается:-) Я даже не задумывалась никогда как, В 21.00 спать. Старший имеет право немного почитать перед сном. Младшая-после спокушек(уже помылась и выпила кефир) в кровать. И у нас дома заведено после 21.30 не шуметь вообще. Городской телефон отключен, мобильники на вибре. Телевизор на кухне не слышен детям. Бывает что и я, и муж возвращаемся очень поздно. Это не значит что пришедший должен создавать неудобство спящим:-) Поесть-на кухне. И ночами работаем дома, если аврал. С мужем насчет будильника и перестановки его каждые 10 минут-строго попросить не укорачивать ваш сон. Спать с берушами. И,это бывает редко, но бывает, сплю днем. И стишок "мама спит6 она устала"-у нас выучен обоимим детьми:-) Я им объясняла что я не тревожу их, когда они спят. Посему не вижиу причин, по которым они могли бы тревожить меня и перебивать мой сон.
Вы счастливый человек, вы не понимаете, что не все люди могут спать при шуме. Я - не могу. Я падала в обморок от недовсыпа, но спать в шуме/сидя/в самолете - не могу.
Это какие то ваши тараканы. Захотели бы спать уснули бы по любому, и в субботу не вскакивали, если организм этого требует, то спать будите как миленькая.
Но я вообще ситуация просто смешна - у вас ОДИН ребенок причем уже ШКОЛЬНИК и вы НЕ РАБОТАЕТЕ! А ребенка из сада забираете после 5... ну вообще время поспать найти можно.
Вот я сейчас беременная вторым ребенком и пока еще работаю, но вот если я ХОЧУ спать, то я просто ложусь и говорю мужу - ребенок на тебе, я сплю... и мне все равно что они там делают - по мне ли ползают, телек ли смотрят, книжки читают... Я СПЛЮ...
Так что у вас скорее всего что то психологическое, может все же ко врачу сходить или витаминов каких-нибудь попить?
"При этом у мужа будильник на 6, встает он как и я, около 7-ми, и каждые 10 минут делает "snooze". - ха такое убила бы нафик. И за хождения и шатания после 10. В конце-то концов, должно же быть какое-то уважение к сну другого человека? Просто для меня сон - очень важная часть жизни, спать я должна не меньше 7-8 часов и малейший шум или свет мешают. Потому все вокруг меня тут же это уясняют, даже когда ребенок был маленький - то знал, что когда проснется раньше - лучше не шуметь.
Проблема в том, что Вы не устаете, поэтому и не спится Вам. Организм не устает.
Ну а так, выспаться всегда возможность есть, отвели ребенка в школу, вернулись домой и доспали часик-другой.
И еще непонятно, зачем Вы, у него на занятиях под дверью сидите? Вы там носом не от усталости клюете, а от скуки, КМК.
Она устает. У нее нарушен режим сна, когда человек хронически не высыпается, ему труднее спать. Парадокс, но так. Автору до нервного срыва рукой подать. Я до такого доходила, когда младший сын плохо спал по ночам. Спала мало, не высыпалась и уснуть не могла, все время в нервном напряжении, что меня сейчас разбудят.
Муж днем на работе, ребенок до часа-двух дня в школе.
У вас минимум 4 часа утром, чтобы выспаться.
Вот завтра и ложитесь.
А вообще - муж сволочь, зачем ему ставить будильник на 6, чтобы встать в 7? Мазохизм какой-то и глупость несусветная. Сами у себя час сна крадете.
А вы не можете после звонка будильника в 6 утра уйти спать в другую комнату?