боюсь уехать из дома
в последнее время обратила внимание, что не могу спокойно уехать из дома: по сто раз возвращаюсь обратно, проверяю: всё ли выключила.
мне почему-то кажется, что квартира сгорит из-за того, что плиту не выключила, утюг не выдернула и тд.
что за шизофрения такая - не понимаю!
как избавиться от этого бреда - тоже не знаю!
может, мне к психологу сходить?
Что за ерунда? Погуглите невроз навязчивых состояний, или на крайняк загляните в Википедию:
"Следующие симптомы являются показателями обсессивно-компульсивного расстройства:
навязчивые, все время повторяющиеся мысли;
тревога, следующая этим мыслям;
определенные и, с целью устранения тревоги, часто повторяемые одинаковые действия."
напишите себе памятку на дверь, возьмите себе в привычку ее внимательно прочитывать перед уходом.
ну автор, придумайте )) " я ухожу, перед уходом я закрыла кран, выключила утюг и т.д. по списку" Вам концентрации внимания не хватает. Главное потом не забыть, что вы читали памятку и проверили все по списку.
да, наверно, концентрации внимания не хватает! вечно бегаю с мильоном мыслей в голове!
учту!
На случай,чтобы не забыть,что читала памятку можно блокнот в сумке завести и отмечать,что памятку прочитала и всё выключила,число и время.))
а у нас дома такая висела:
газ
свет
вода
окна
утюг
попугаи (это проверить в клетке ли)
а я все время забываю то утюг, то чайник - поэтому хожу и проверяю по 100 раз, зато уверена. да и проездной забываю дома часто, поэтому в моем списке еще и проверить проездной.
так, что если реально забываете - то проверяйте и напишите записку. а если просто боитесь, то все равно напишите)
А что вероятнее всего оставить не выключенным и это опасно? Плита, утюг. Вот их и возьмите за правило проверять каждый раз. Если свет в туалете оставите, переживете. И на дверь - яркий листочек с этими двумя словами. Я летом на дверь вешаю бумажку со словом "кондиционер", потому что было дело: уезжали на два дня на дачу, а вернулись в квартиру-морозилку.
К доктору сходите. Похоже на синдром навязчивых состояний. Лечится довольно просто. Не пугайтесь заранее. :)
Да не надо ничего выключать. Специалиста надо посетить и заняться решением проблемы.
Во-первых, валериана курсами.
Во-вторых, когда проверяете квартиру перед уходом, не отвлекайтесь на другие мысли. Очень четко проходите в уме чек лист (УТЮГ- да, ПЛИТА - да, ЗАМОК - да) , а потом уже думайте о чем хотите.
Еще есть вариант, что на самом деле вы тревожитесь о чем-то другом, и у вас просто тревожность вот так выплескивается.
да, я об этом не задумывалась, но на самом деле вы правы: есть о чем тревожиться, да и проблем навалилось.
я аж от нервов похудела донельзя.
я когда-то пила успокоительное, когда с МЧ рассталась.
результат: вялость, сонливость, на работе даже предупреждение делали.
В кино видела. Надо перед уходом выполняя действия в слух говорить: "Выключаю утюг", "Закрываю воду" и т.д. и т.п. Так запомнится
Никакая это не болезнь, это тип личности, тревожно-мнительный.
Я лично избавилась так-охрана, датчики дыма, плюс когда ухожу в тамбуре выключаю рубильник, оставляя лишь один единственный-холодильник (это одна розетка).
Если вы склонны к неврозу - ответ один зож, прогулки, плавание, здоровое питание и общение.
Что касается психолога- для начала может почитаете Курпатова, есть серия про невроз городских жителей.
я ходила к псхиотерапевту по другой проблеме, не похожей на Вашу, а в процессе выяснилось вот это - тоже самое что у вас. И доктор мне четко сказала - это болезнь( ну, в вашем случае пока начало) и это "надо убирать". Это очень трудная терапия, требующая очень кропотливой работы над собой. Я придерживаюсь трудов Курпатова.
Тут кто-то писал, что фоткает на телефон каждое утро плиту и утюг :) а потом в течение дня смотрит и радуется :)
Это расстройство так просто не обманешь. Не за утюг так за что-то другое дергаться будет. Не надо бы самодеятельности. Сложно что ли к врачу обратиться?
У меня всю жизнь такое, но я и правда ворона, на самом деле могу забыть. вот на днях у меня машина всю ночь во дворе простояла с ключами в зажигании, и квартиру случалось забывала закрыть.
Так у вас обратное. Будь такое же, вы бы возвращались проверить и не оставляли бы незапертыми квартиры с машинами.
И я такая же как автор:) В своей кв, в которой живу, не беспокоюсь совершенно, так бегло гляну, что все выключено и все. В др городе есть у меня еще кв, когда я приезжаю, то прежде чем выйти из дому проверяю все, электрочайник выключаю из розетки перед уходом даже и по дороге еще думаю все ли выключила:)Получается у меня избирательный невроз, только на одну кв?
какое прелестное название: избирательный невроз))))) у меня наверно тоже только на мою кв., на все остальные как-то нет такого))))))))
Это очень просто лечится! Выдергивая вилку из розетки, выключая суп на плите и т.д., произнесите вслух или мысленно фразу - "утюг выключала", "газ отключила", "дверь закрыла"... Зафиксируйте четко событие в голове. И не будете тревожиться. Мы часто делаем обыденные вещи машинально правильно, а потом , уходя из дома, начинаем накручивать себя:)
Да она и выдергивает, и выключает. Не оставляет же включенными бытовые приборы. Дело то не в этом, а в том, что после не может припомнить именно эти моменты и начинает тревожиться. Это расстройство нервное, никаким фиксированием момента оно не лечится и вообще лучше в таких делах без самодеятельности.
Мама в детстве этим долбала, "выключила ли то, это , не забудю выключить, закрыть" и т.д. Добила ,что страх невыключенного жив и поныне. У вас видимо также.
да, присутствует это! так она меня еще и запугивала, что вот не выключишь-будет пожар, и будем жить на улице!
Плита выключается сама - достаточно снять посуду с конфорки, утюг, если его 3 минуты не шевелить, тоже отключается сам. Эти маааленькие, незаметные, но приятные функции напрочь избавили меня от невротических раздумий:)
У меня тоже похожее. Ухожу из дома, закрываю дверь на ключ, сигнализация. Потом иду по улице и думаю:"а закрыла ли я дверь?".
Действительно помогает закрывая дверь как-бы "зафиксировать" в голове, что "вот сейчас я закрыла дверь на замок" и запомнить этот момент. Потом если возникла тревога, то вернуться к этому моменту.
Помню давным-давно я отошла от дома на приличное расстояние (минут 20 пешком) и мне пришло в голову, что я не выключила утюг. Вернулась прверить:)). Все было ок.
моя фишка - это утюг. Выключив его я беру в руки вилку и смотрю на нее, желательно провести пальчиками по этим палочкам, чтобы убедиться, что да, реально вот она вилка. После этого я внимательно смотрю на розетку и чтобы убедиться, что она не закрыта вилкой я пересчитываю дырочки. раз-два..желательно несколько раз. еще для верности я иногда беру утюг вместе со шнуром в руки и отхожу подальше от доски гладильной, где он стоит, отхожу так, чтобы длины шнура, будь утюг включенный, по идее не должно было бы хватить. еще появилась идея уносить утюг подальше, например на балкон выставлять. Блядь, вот читаю и понимаю, что это странно..и даже можно ставить под сомнения мои действия, но это действительно так
Как я вас понимаю! Я еще для верности могу по столу вилкой постучать, что мол, вот все выключено))) И тоже дырки в розетке проверяю, но у меня тройник, поэтому "три - шесть" - мои коронные слова:)
Аналогично. У меня 3 любимых вещи - утюг, плита и фары у машины. Плитой по утрам не часто пользуюсь, слава Богу, когда глажу стараюсь чтоб меня никто не отвлек - тут четкое правило, погладила, выключила утюг и только потом поглаженную вещь в руки взяла, а вот с машиной тяжелее всего (особенно раньше было когда фары днем можно было включать, а можно не включать, сейчас тоже правило - выключила зажигание, проверила фары, и вспомнила не включала ли дворники). Увы, иначе я ворона, могу отвлечься и забыть.
оо, есть таки е утюги, себе купила 10 лет назад, самовыключающиеся!!!
40 секунд, если лежит и сколько то там минут, если стоит.
вещь сожжете, но пожара не будет.
мировая вещь!
да да! у подруги часто таким пользовалась, а один раз она мне сказала, что я забыла его выключить!!!!но он выключился сам! а если бы был простой утюг???мне аж дурно от ее слов стало!
