3 зависимости
Девочки! Как бороться? С чего начать? У меня пищевая, никотиновая и теперь еще алкогольная зависимость.Я постоянно ем вечерами, но вес не растет, я курю уже 20 лет и теперь еще стала каждый день пить шампанское, пиво или вино.
Давайте начнем с конца: что из зависимостей и как мешает вам жить?
Вот подробно плиз распишите.
От этого и будем "плясать"
Да все мешает.Чувствовать себя обожравшейся-не нравится.Курение вызывает страх заболеть. хотя очень нравится. Пить тоже нравится, но боюсь испортить внешность и мозг уже стал меньше как-то варить, прям чувствую. Каждый день себе даю зарок не пить и иду вечером за пивом.
Бросить все разом не получится, надо начинать с чего-то одного, иначе просто не сможете. Мне наиболее безобидным кажется обжорство. Попробуйте вместо сигареты и бутылки пива покупать себе что-то вкусненькое. В "награду" так сказать. Диет есть сотни, потом сбросите вес при необходимости, а сейчас вам надо избавляться от более серьезных проблем.
Хотя про курение точно сказать не могу - я курю пару сигарет в неделю в течение 10 лет, и зависимости нет, а муж раз 10 бросал и все нерезультативно. Но говорит, что сладкое помогает не думать о сигаретах. Может электронные вам попробовать курить для начала? Или пластырь? Главное не пытайтесь бросить все разом - не получится, только расстроитесь.
И за каждый маленький шажок, успех - обязательно "благодарите" и балуйте себя.
Если вес не растет, то в чем проблема? К алкоголю я тоже более чем толерантна:) Вот курить - это плохо, как бывший курильщик заявляю. С этого и начинайте!
давайте начнем с другого.. что происходит в вашей жизни? я трескала вечерами как одержимая, когда не стало мамы..
может у вас пустота , которую вы стали заполнять алкоголем, может не очень удачный брак, работа или что то еще..
Да,у меня не очень удачный брак,нелюбимая и напряжная работа, проблемы со здоровьем у меня,ребенка и родителей.Но это же не повод......Надо как-то брать себя в руки.
брать себя в руки надо обязательно, но вот вам и ответ.. это компенсация самая настоящая.. я тоже люблю залить негатив вином или заесть сладким к примеру.. и если взять себя в руки не получается самой, нужен психолог, мне кажется, для примирения с этой жизнью..
То же самое хотела отметить, если человек с 3 зависимостями сюда спрашивать пришел :-)
