..дело рук самих утопающих
Как вытащить себя из надвигающейся депрессии?
Вроде работа стабильна, с мужем отношения нормальные, через несколько дней еду в очень желанный отпуск, но стоит посмотреть в окно на пасмурное небо, и такая тоска и уныние нападают. Уж очень я метеозависима.
Пытаюсь окружить себя яркими (желто-красно-оранжевыми) вещами, принимаю витамины, слушаю бодрую музыку, но все это помогает только сиюминутно.
Боюсь, что вернувшись с моря и солнца, просто впаду в анабиоз. Или буду постоянно реветь (уже третий день глаза на мокром месте без видимых причин).
Как я могу себе помочь?
(и не только себе, ибо близкие отмоего такого настроения тоже страдают)
ну если Вас на столько жизнь не радует, то это к доктору...я серьезно, не стоит это воспринимать как издевку
Никак, пока не пропила курс медикаментов, ныла и депрессовала года три, при вполне себе сладкой жизни
А вы не программируйте себя на анабиоз и плохое настроение заранее. Зачем вы это делаете?
Наоборот, распланируйте свое время после возвращения - начиная от разбирания/перебирания шкафов до обязательного посещения выставки/театра/встречи с подругой в кафе. Старайтесь каждый день делать что-то из того, что вас не очень обременит и доставит удовольствие и практическую пользу. Читайте хорошие книги и смотрите такие фильмы как "Завтрак у Тиффани".
Иначе только к доХтУру за пилюльками от депрессии.
Не могу с уверенностью сказать, что это антидепрессант, но фильм классный! Лучше смотреть хорошие фильмы и читать художественную литературу, чем думать о несовершенстве жизни. Проходит время и потом понимаешь, как много его растрачено впустую.
Ну это да :) впрочем, что угодно лучше мыслей о несовершенстве жизни :) автору бы поработать шпалоукладчиком :))
поделюсь своим способом,не знаю подойдет ли он вам.я сменила режим дня и настроение с самочуЙствием улучшилось.детка пошла в 1 класс,и теперь у меня отбой в 21.30,то есть спустя полчаса после дочки,а просыпаюсь в 6 утра,ради 1,5-2часов личного времени до пробуждения мужа и дочки.очень мне нравится ранний завтрак,на который можно съесть хоть слона и на жопе,(пардон)не отложится.ужинаю не позже 6 вечера,похудела почти на 6 кг за 4 мес,ненавязчиво и не отказывая себе ни в чем:-)
И не говорите:) Вот у меня денег нет,отпуска уже лет 5 как нет,2-е детей мал мала,весь день мозг выносят,еще и болют одновременно и меня заражают,родители болеют,в квартире ремонта нет,жизни никакой нет,я даже не могу поесть спокойно иной раз.
И ниче,ни депрессий,ни анабеозов:) На минуту замешкался-усе! "сожрали",а тут глаза на мокром месте.
Блин дефки,у вас реально проблем в жизни нет???? ну скоко можно ныть? ну заипали вы нытьем!!!!!
Ежели вы со с куки маятесь,ну придите хоть помогите:)
Я поддержу вас двумя руками, осень наступила - бабы с жиру бесются.
Токо один вопрос: кто такой кука??? :-):-):-)
Как объясняла мне одна психологиня, с депрессией не надо бороться, надо уйти в нее, пережить и потом постепенно само все пройдет. Это как нырнуть под надвигающуюся волну, она потом сама выталкивает на поверхность.
