Как не распуститься?
Работаю на дому, живу в маленьком поселке в Подмосковье, замужем, детей нет, скоро 30. Основные проблемы - очень плохая кожа (болезнь). На чем себя постоянно ловлю - круглыми сутками сижу за компом (веду свой интернет-магазин), выхожу только по вечерам с собакой (муж буквально заставляет), с подругами видеться перестала (даже позвонить лень, оправдываю себя тем, что некогда), все общение через контактик ((
Волшебного пенделя от мужа нет - он меня любит любой, даже когда забываю волосы вовремя помыть и маникюр сделать (( Отношения с мужем очень хорошие (6 лет вместе), дружеские, теплые, с сексом проблем нет.
В последнее время хотя бы устаканилось с уборкой - в течение недели поддерживаю квартиру в порядке, по субботам генералю. По воскресеньям куда-нибудь выбираемся (кино, прогулки, магазин, родители).
Зарабатываем неплохо, но львиную часть доходов ест ипотека и развитие бизнеса.
Все подробно расписала, чтобы вы знали, какой примерно у меня распорядок.
Не устраивает собственная внешность - почти не крашусь, только когда куда-то выбираюсь, ношу дома (т.е. 99% всего времени) нечто бесформенное, потерявшее вид (чистое, конечно, но явно некрасивое). Волосы у меня длинные, как уже написала, периодически забываю помыть, пару дней могу ходить с грязной головой. Не укладываю, не делаю прически, вообще ничего, т.е. если куда-то выходим - помою, высушу, расчешу - и типа пойдет.
Кожа - целая песня, умываюсь специальным средством, более-менее поддерживает кожу в порядке. Сейчас вот заставила себя сделать масочку - такой хороший эффект! Ну ведь прекрасно знаю, какая косметика подходит моей кожи (и-м у меня косметический, если что), знаю, что будет выглядеть хорошо - почему не делаю регулярно? :(
Мне категорически нельзя сладкое, острое (проблемы с ЖКТ), нет, все равно съем печенюшку, результат - налицо (((
И ведь далеко не красавица! Грудь плоская, нос длинный, ноги кривые. Одеваться не умею, каблуки не ношу (( Прекрасно понимаю, что со временем краше не стану и надо заниматься собой, чтобы быть хотя бы симпатичной. Лень!
Лишнего веса нет, но это от природы, тоже прекрасно знаю, что если регулярно заниматься упражнениями - будет красивый рельеф на ножках, прессе. Начинаю заниматься, через неделю бросаю. Бассейн в 10 минутах езды от дома - естественно не езжу, хотя от регулярного сидения за компом болит спина и шея.
Здоровьем не занимаюсь - не так давно сходила к пульмонологу, она дала направление к иммунологу, неделя прошла - лень позвонить и записаться. Давно пора к стоматологу. Заняться планированием ребенка, узнать, почему не получается забеременеть - лень.
Не скажу, что это недавно появилось, всю жизнь такая. Постоянно надо заставлять себя, иначе начинаю буксовать. Поражаюсь, как у меня еще бизнес получается вести, но думаю, была бы поактивнее, уже давно бы ипотеку закрыли.
Посоветуйте, пожалуйста, может, кто-то проходил подобное? Как справлялись? Может, какой-то распорядок дня составлять? Дайте мне волшебного пинка, в конце концов. От друзей-родных-мужа никак не дождусь.
вот уйдет от вас муж к другой сразу силы и желание появятся о себе заботиться...
Не уйдет, я люблю секс и большая затейница в этом деле )) Плюс очень классно и вкусно готовлю, это два моих главных плюса. Ну и душевный человек, муж со мной выговаривается, умею слушать, во всем поддерживаю. Он действительно меня любит, сужу по отношению, его взглядам. Очень хочет детей. Мало того, он гордится мной и хвастается друзьям :) Знал бы он, как я сама к себе отношусь, хе..
Хотя, в принципе, всякое может быть - финансовая подушка безопасности имеется, да и не завишу от него в финансовом плане, зарабатываем одинаково.
:):): хаха ето точно если секс любите не уйдёт:):) а про затеи в етом деле можно подробнее??:) тоже люблю:)
:):) ок ща я вам кое чо пришлю и скажу от себя начните
1. Утром казгдый ден оейте 4 стакана воды
2. Херез часа 1-1.5 кашу геркулесоую без сахара на воде плюс 1% молоко - для сладости если нужно можно изюм или финики в прикуску пополам.
3. Фрикты овощи
4. Вечером хто то в духовку рыбы или мясо и,и курицу и салат или гарнир.
Но вот каша утром делает чудеса..
У вас собака делайте длинные хождения по улице час пешком ходит быстрым шагом..
А что вы продаёте в своём магазин интернете??:) жутко интересно
30 шагов к вашей молодости
1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.
3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.
4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.
5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.
6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.
7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.
8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.
9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.
10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.
11. ЦЕЛУЙТЕ МУЖА ЧАЩЕ
Это приятное занятие снижает стресс, увеличивает выработку эндорфинов. При этом стимулируется более 30 лицевых мышц, а значит, у вас будет меньше морщин!
12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами.
13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш интеллект помолодеет примерно на 10 лет.
14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.
15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.
16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких заболеваний, как гастрит, астма и артрит.
17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют. Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для здоровья, как курение.
18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.
19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.
20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб – все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций коричневого риса в неделю.
21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.
22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте «терапевтическую» дозу (50 г крепкого напитка или 1–2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ, эндокринную и нервную систему.
23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12–15 раз.
24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время лекции, запоминают гораздо больше информации.
25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина – продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту.
26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: «Я МОЛОДАЯ!»
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!
27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше 1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.
28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.
29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или запекать на гриле.
30. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой, подтянуть мышцы.
1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.
Режим и дисциплина. Написать все необходимое на бумажке и жестко выполнять в те дни, в которые это необходимо.
Раньше у меня что-то вроде этого висело на холодильнике, надо бы возобновить практику, спасибо! )
По поводу кожи, попробуйте витамины попить. Мне 35, и на лбу была проблемная кожа всегда. Мелкие высыпания и неровный рельеф. Делала все, и мегаумывалкой умывалась и к косметологу на чистку( но у меня кожа плохо восстанавливается после чисток, отказалась в последнее время) и маски, и крема себорегулирующие и штуку для очистки лица купила (крутящаяся щетка на батарейках)и пилинги курсом, но кожа не идеал была.
В итоге купила витамины для кожи себорегулирующие и кожа стала гораздо лучше, почти идеал для меня. Раньше какой-нибудь камедон на лбу выдавишь и всегда воспаление после этого, как не дезинфицируй, а с витаминами все пучком, ни воспалений и камедонов на лбу почти не стало. Но витамины закончились и кожа опять как до приема стала. Хочу еще курс пропить. Это я к тому, что когда куда-нибудь надо хорошо выглядеть витамины для кожи вполне себе решение.
Я в Америке покупала. Косметика испанская sesderma ( мой косметолог ей пользуется), вот сайт на русском про эти витамины http://acosm.ru/e-store/index.php?SECTION_ID=1124&ELEMENT_ID=960 , но в России их нет, типа они сертификацию проходят.
Покупала тут http://www.skinelements.com/seseca.html , на них был дисконт + купон 20%, это раза в 2 дешевле, чем в России получилось. Упаковки мне на 2 месяца хватило (иногда забывала пить), сейчас еще заказала+ еще для волос разные взяла.
а подскажите, плиз, что за себорегулирующие витамины? погуглила , только маски и шампуни вылезают. Название напишите, плиз, можно в личку, шоб рекламы не было
Может быть скажу глупость, но вас, с вашей ленью, может организовать только работа. Ежедневная, вне дома. Если вы уже дошли до того, что не ухаживаете за собой и краситесь только на выход, то вы, имхо, опускаетесь. Да, вам самой некомфортно, иначе не было бы этого топика - это уже крик о помощи.
Рада за вас :-) Вам бы еще научиться читать написанное - цены бы вам не было. Автор написала, что красится, в отличие от вас, но ТОЛЬКО на выход. Только, понимаете? И дома ходит в растянутых вещах, и голову не моет. У вас все это присутствует?
Если нет, то при чем тут вы вообще? И ваш пример? :-)
Увы мне, ненавижу работу в офисе и "на дядю". Да и как бросить хороший, развивающийся бизнес?
Понимаю, что Вы правы, но надо мне как-то учиться организовываться самостоятельно.
Перед кем вы обычно активизируететсь? Если это друзья, то просите их приезжать к вам без приглашения, в любое время. Вы будете знать, что к вам приедут, но не знаете когда и этот факт вас будет держать в тонусе :-)))))
Чето мне кажется, что вам и так хорошо, а так все пинки -лишниее телодвижение для вас.
Есть немного :) Но совесть гложет. И во время ссор с мужем (редко, но бывают, как у всех) невольно закрадывается мысль: а была бы стильная и ухоженная, поди-ка не спорил бы со мной! )))
Вчера пошли в кино - оделась красиво, подкрасила глазки, ноготки, муж аж присвиснул. Приятно все-таки )) Хотелось бы, чтоб всегда так.
Я тут ) А что хотели узнать? В США отправлять посылки не получится - у нас девочка из Лос-Анжелеса уже хотела заказать (у Вас таких марок нет), но выяснилось, что отправлять косметику в США нельзя. Это она мне сама так сказала (выяснила где-то), я уточнять не стала, не так много заказчиков из США.
Купить для дома хорошую одежду не пробовали? Вымыть с утра голову и ресницы накрасить/тон наложить, брызнуться любимым ароматом не пробовали? Это уже совсем другие ощущения! Я домохозяйка, но меня муж крайне редко видит с немытой головой (а еще и пару дней! ОМГ), я все равно использую макияж и одеваю дома платья. Начинайте с маленького, потому что решив сделать все и сразу, вы там и останетесь на том месте, на котом сейчас. Если оно вас устраивает - это один вопрос. Но, если этот топик не просто "поболтать", тогда, значит, что нет ;-) Начните делать в день хотя бы одно дело для себя - ресницы накрасьте. Потом захочется вымыть голову :-)