Вопрос тем, кому за 40....
Дорогие форумчанки, вопрос банальный,но очень актуальный для меня. Многие сейчас скажут - это возраст, но я не хочу принимать это за главный пункт. Дело в том,что как только перевалил мой возрат за 40 у меня просто ощущение,что я начала разваливаться. Точнее сказать чувствовать себя стала разбитой, уставшей, полная аппатия,глаза не блестят, все время в состоянии недосыпа, не высыпаюсь,утром в 7 часов не могу встать,быстро устаю,на работе перед компом целый день -каторга! Устают глаза,вид имею изнеможденный и уставший. Появились какие то странные ощущения,к обеду может начать "подкруживаться" голова, точнее появляется ощущение легкого алкогольного опьянения.Состояние ужасное, ощущение,что видишь все вокруг себя как на картинке, как будто смотришь кино. Цепляю на себя простуду, тут загремела в больницу - курс антибиотиков,не успела выйти - бронхит и снова антибиотики, обострился гиморой (извините)просто кошмар какой-то! Из больницы вышла аппетита нет, похудела на 5 кг. Короче говоря начала накручивать себя самыми страшными мыслями,а вдруг что-то серьезное? Чувствую - схожу с ума... Пробежалась практически по всем врачам,сделала кучу анализов, сделала МРТ головы - все ОК. Получаю рекомендации общего характера-гуляйте,отдыхайте,спите с 22 часов, попейте разные таблеточки (рекомендация невролога) успокоительные и т.д. и т.п. Скажите, есть еще такие случаи, как у меня? Настроение у меня на нуле, уже ничего не радует. Сразу оговорюсь,что есть прекрасная семья,достаток и прочие радости жизни, но приэтом страшная аппатия к которой еще добавляется плохое самочувствие....
мне года как за сорок :-) никаких изменений не чувствую тьфу-тьфу-тьфу. А Вам действительно бы на свежий воздух, в бассейн, в лес на лыжи, на каток - и жизнь наладится ;-)
У меня тоже самочувствие не фонтан, но я склоняюсь, что это из аномальных перепадов в атмосфере. И подташнивает и голова иногда кружится и болит, слабость постоянная и недосып при ночном сне 9-часовом. Когда стабилизируется погода, когда солнышко, я чувствую себя совсем по-другому. Авитаминоз опять-таки наверняка присутствует. Ждем весны и начинаем радоваться жизни!
Сна по 9 часов не получается, ложусь в 12 встаю в 7, недосып у меня. А с этим переводом часов, уже два года мучаюсь,очень плохо отреагировала я на это время.
Перевод часов - это отдельная песТня, увы :( Вполне вероятно, что и проблемы ваши - оттуда
Кто вам мешает ложиться в 9-10? Семь часов сна убьют кого угодно, и в 20 лет вы будете чувствовать себя разбитой.
У нас проблемы с часами. Россия решила все-таки обогнать всех, пусть не в космосе и балете, а в часовом идиотстве. Фиг уснешь теперь в 9-10
Может и с нами, но нас таких ой как много. Вы попробуйте жить на 2 часа раньше постоянно, а потом обсудим как оно с высыпанием и ощущением отдохнутости :) Мне в Европе хорошо, высыпаюсь легко даже за меньшее, чем дома, время. И хорошо было дома до реализации этой дебильной инициативы нашего нано-мозга
Мешает ложиться так рано множество причин,одна из них - я прихожу домой в 20-00 и сразу лечь спать не могу, а когда прихожу пораньше, муж может вернуться с работы в 21-30 (например) - это вторая причина, покормить и прочее общение, с ребенком нужно пообщаться, что-то подготовить на следующий день и т.д. и т.п.
Двух часов вполне хватает на то что бы покормить ребенка, приготовиться на следующий день и лечь спать в 10.
Отдыхать. Спать. Есть.
Заняться собой. Прогулки на свежем воздухе. Фитнес подключить.
Если деньги есть, то может уволиться и немного дома посидеть.
Прийти в себя, подлечиться, на море сьездить?
Хорошо бы так как вы написали, но увы не выходит, + добавляются нервы на счет уроков, доп/занятий ребенка... Подросток уже сложновато "заставлять" что-то делать :-) На море обязательно поеду, да только 2-х недель не хватает, хоть и каждый год бываем, пролетает время как один день. А работу жалко бросать, платят хорошо,а так бы уже давно дома сидела.
Нервы по поводу уроков - это Ваши тараканы - избавляйтесь. Работу тоже не бросайте. просто старайтесь менять ко всему отношение - спокойствие, только спокойствие! (с) говаривал один мудрый человек :-)))
С фитнессом аккуратно! Если до 40 не занимался, после это небезопасное начинание уже.
42, полет нормальный :) Может быть оттого, что загружена по уши, болеть и разваливаться некогда :)
То же самое+головокружения. Мне 36. Списывала на маленького ребенка+щитовидка. В щитовидке нашли узел 1 см. Для общего тонуса начала пить витамины, т.к. уставала от элементарных вещей+ощущение хронического недосыпа. Стало полегче, головокружения исчезли.
что-то не вставилось сообщение...
Два варианта по поводу головокружения - либо низкое давление, либо нарушения мозгового кровообращения, и то, и другое надо корректировать. Не бросайте на самотек!
Мне 40++++++, да физические возможности организма уже не те что в 18-20, но зато хватает ума и мудрости справляться с этим - уже не обращаешь внимание на мелкие неприятности, ценишь здоровье как таковое а не внешнюю привлекательность, не обращаешь снимание на то "что скажут люди", не выпрыгиваешь из штанов по-поводу модной одежды и т.д.
Самое главное что я в себе переделала в этом возрасте - это умение справляться со стрессом, не единовременном стрессом а именно постоянным. Больше отдыхать, спать когда хочется спать - и гори оно все синим пламенем, эти уборки, готовки и постирушки, все это удобно отодвинулось на второй и даже третий-пятый план. На первом месте - парикмахерская, семейный доктор (ежегодно), отпуск, встречи с друзьями, фитнес, йога. Причем фитнес не для похудения как такового и не для красивой попы, а именно в удовольствие и насрать что у меня на ногах целлюлит. Я живу ДЛЯ СЕБЯ, а не для того что бы в бассейне разные самцы головы сворачивали.
Спасибо за пост! Мне надо было это прочитать! Какое-то чувство вины, что я начала отодвигать на второй и пятый план то, что написали уже отодвинули ;) И про спать, когда хочется, гори оно! Про умение справляться со стрессом, ох как в тему! Спасибо!
Мне уже за 50 :)
Организм претерпевает всякие изменения, естественно, но не так радикально, как вы написали, чтобы все одновременно разваливалось, кружилось и болело. Просто к некоторым изменениям в здоровье нужно относиться как к неизбежному и называть их "возрастные изменения". Некоторые врачи так и говорят, ничтоже сумняшеся - а что в хотите в вашем возрасте?
После 45 начались проблемы с коленными суставами. Вот это было очень заметно для организма :(
Сходить к гинекологу и проверить гормоны. Падение эстрогенов начинается за много лет до начала сбоев цикла и за очень много лет до климакса.Кто то реагирует на это очень сильно,это нормально.Если дело в этом,то гомелпатия или микродозы этсрогенов вам помогут. Проверено на себе.
Нет. Идите, сдавайте развёрнутый анализ корви, Проверьте особенно содержание витамина B 12.
Развернутый - это как? Я сдавала общий (лейкоциты,СОЭ,гемоглобин) - в норме. Сдавала на микроэлементы (на самые основные), не помню уже все,но они в норме,только магний на нижней границе, пью переодически Магне В6.Сдавала биохимический (по-моему это и есть на микроэлементы)- всё нормально, на сахар и холестирин тоже сдавала, холестерин на верхней границе, хотя лишнего веса нет,жирное не ем, но сказали придерживаться диеты (паровое и прочее)
Не знаю, что за анализ. На Б 12 берут натощак, вроде как. Тут другие термины. Оно могу сказать - симптомы похожи, у меня так было, до 40:-). Вечная усталось, сонливость, при неисчезающем ощущении стресса.
Спасибо, прочитала,что нехватка этого витамина сопровождается анемией т.е. низким гемоглобином, с ним у меня все в порядке, а вот все остальные симптомы нехватки витамина В12 на лицо. Обязательно спрошу у врача.
у меня почти так, апатия и начали суставы болеть. Началось в 38. Но есть один момент, я в 37 родила. И голова как-то не очень. Но я. если честно,надеюсь придти в себя, через годок-другой. Витамины, гормоны проверить и анализ крови сдать.
Я хуже себя чувствовала в 20 (почему то была дикая усталость при отсутствии нагрузки), неважно в 30, к 40 все стало намного лучше.
мне 30 - всё так же. Но при этом я сильно мучаюсь с депрессией. Недосып постоянный, но при подъёме в 7, я и в 10 лет чувствовала разбитость. Первая половина дня - каторга. К ночи оживаю и наполняюсь энергией. Апатия жуткая, постоянные герпесы-стоматититы-ангины (у меня тонзиллит, который не лечу вообще)-циститы-молочницы.
Мне 48. В последние пару лет при физ. нагрузке усталость приходит быстрее, чем раньше. Норму в бассейне сократила с 2 км до 1,5. В горах появилась одышка на высоте более полутора км, которой раньше никогда не было. В остальном пока грех жаловаться. Проблемы со сном и с нерЬвами были давно - на возраст не спишешь.
Я тоже за неполадки со здоровьем в Вашем случае, а не возрастные глюки. 40 - вообще не возраст еще. Если обследование ничего не "такого" не показывает - занимайтесь спортом, как можно больше, ходите пешком всегда, когда это возможно, пропейте витамины.
Ощущения похожи на те, что бывают при гормональных проблемах.
Проверьте уровень половых гормонов, сахара в крови и вообще работу поджелудочной, раюоту печени и...дададада, ту самую щитовидку - очень на нее, родимую, похоже.
Гм...ну вообще-то анализы на гормональные заморочки - это достаточно комплексная штука, на которую направляют отдельно. И не просто поцарапать палец или попИсать в баночку.
Впрочем, может быть стрессогенное или...гормональное, но на почве возраста. Сорри, я понимаю, что до климакса еще куева туча лет и все хотят чувствовать себя девочками. Но факт есть факт: с возрастом меняется гормональный фон и этим могут быть обоснованы скачки настроения, усталость, приступы тревожности, депрессивность. Повторяю, это не значит, что заворачиваться в простыню и готовиться к менопаузе, у неокторых такое и в 30 может быть. Ну тут симптоматически, кому как.
Еще может быть недостаток каких-то витаминов или микроэлементов: витаминов группы В, витамина Д, витамина С или их комплексов.
49, медленнее ходить стала( и то списываю на лишние кг
а вообще-то обещают продление жизни в здоровом и продуктивном состоянии
http://news.bbc.co.uk/hi/russian/life/newsid_1979000/1979409.stm
Мне 42, чувствую себя отлично, болею редко, энергии хоть отбавляй. Кое-какие проблемы со здоровьем есть, но жить они мне пока что не мешают.
Недавно книжку интересную на тему хронической усталости прочитала, там много хороших рекомендаций есть, почитайте, может быть, Вам поможет. Автор Дипак Чопра, называется Идеальная энергия.
Мне 40, ложусь около часа ночи, встаю в 7, чувствую себя отлично, планирую еще реб. Да еще весна не за горами, день прибавляется)
48, проблемы со здоровьем есть и постоянно контролируются врачом. Но это не мешает мне жить и радоваться жизни)
Я по себе заметила, что как только мои мозги понимают, что завтра выходной, то на меня накатываю и лень и недомагание и все болячки вместе взятые. Иногда наступает время, когда я работаю без выходных и месяц и два, так мой организм сразу организовывается. Не болею, все в делах ладется+ пироги в 12 ночи пеку и борщи варю( подруги крутят пальцем у виска" оно тебе надо, после 12 часов работы"). Я поняла, что наше самочувствие зависет напрямую от нашей головы. Хотя тоже иногда могу пролежать целый день на диване ничего не делая.
да,автор. Уволиться можно, но жалко бросать хорошо оплачиваемую работу....
вы за эту работу готовы костьми лечь? Какой тогда смысл в таком качестве жизни? Что за жизнь, когда это, вашими словами, "каторга"
На своем примере - все из головы. И самочувствие - в том числе. Четыре месяца назад - я сменила работу. И вокруг очень сильно все изменилось сразу, в том числе - и мое здоровье.
Нездоровье имеется, и довольно объективное. И проблемы сопутствующие все были. А тут как-то все поменялось, и общее состояние организма откликнулось на позитивной ноте.
ну, поздравляю тогда. Настрой - великое дело! А смех вообще лечебными свойствами обладает, научно доказано - принимать три раза в день и ДО и ВМЕСТО:)
Мне 46, я реальо "сдала", зрение ухудшилось резко, без очков ничего не вижу. Принимаю кучу лекарств, с собой таскаю мешок с таблетками:(
та хай бы с ними с сатириками - их слава все равно в народной памяти - пока мы их цыцыруем они богаты и знамениты
У меня было подобное состояние, оказалось анемия. Пропила железо и все прошло. Я бы вам порекомендовала пойти на йогу - очень помогает отключаться ( отдохнуть) и привести общее состояние и тело в норму
в фитнесс клуб абонемент купите, лучше с бассейном, я как стала ходить, намного бодрее себя чувствую, мне 43, и да после 40 проблемы с суставами появились , отсутствие чувства бодрости
В 40 такого не было, а вот в 45 накрыло почти такое же состояние на фоне относительного благополучия.
Горевала сильно :)- "старею, блииин,вот очки надела уже, устаю, все время спать хочу, мигрени, пмс, лицо ужас..зеркала вообще убрать нафик что ли.."
А потом посыпались какие-то проблемы жизненные одна за другой, и как-то стало не до этих страданий.
Да, спина ( уже операцию сделала) колено, давление было всегда низким, в этом году вот чуть выросло ( 44 мне скоро), зрение начинает падать.
Плюс еще муж ушел, двое детей, один малыш, я без работы... что то совсем все у меня не так .Сил уже нету, выносливости как раньше тоже.Спорт, времени правда нет,потому что учусь в универститете, учеба много времени забирает, детей везде возить надо самой. муж не хочет помогать, появляется редко , да и то когда мозги пополоскаю насчет младшего сына ( скучает) .
Моя мама в возрасте 40 лет заболела - щитовидка. Проблему искали долго. Заболевание оказалось более чем серьезное - организм разрушает сам себя. Честно говоря, это страшно. И каких усилий маме стоит жить (ей 56) и быть оптимистичной я даже не могу представить....
При этом мои бабули в возрасте под 80 - здоровы.
Если врачи ничего не находят, может дело в голове? Может это проблема психики?