Внутренняя зажатость и нерешительность
Постоянно чувствую внутреннюю зажатость, скованность, расслабиться не могу. Как от этого можно избавиться? Вот например,в лифте поднимаешься совершенно с посторонним человеком, вся сжимаюсь внутри, не из-за страха, а просто из-за "минуты молчания", тоже самое может быть и на работе. Не решительность - это отдельная тема, например лак для ногтей могу стоять и перебирать 5 минут- развернуться и уйти, так ничего и не купив,это млжет относиться и к одежде, деньги есть,купить могу,но не покупаю. Ухожу с мыслями- нужно посоветоваться с мужем,мамой и т.д.
Доверяйте себе больше - не заходите в лифт с незнакомцами. Это небезопасно. И покупайте именно то, что Вам нравится. Все что вызывает сомнение - не нужно.
Почему именно с незнакомцем? Речь о постороннем человеке, но не значит, что незнакомом. Например, сосед, которого я знаю с детства, но поверхностно. Он для меня знакомый, но посторонний. И тоже, когда попадаю в лифт с таким, зажимаюсь.
Да и с покупками. Например, нужно купить одно (ну, или денег только на одну вещь), а нравиться несколько. Вообще не покупать?
На счет покупок а толку париться? Надо покупать когда видите что вещ ваша и отлично себя чувствуете. Если я смотрю и есть сомнения - значит скорее всего если куплю буду носить мало, а если вижу на витрине вещь которая явно " на меня сшита" беру без раз думай, как правило отлично сидит и носится долго и с удовольствием.
А с соседом и поздороваться можно, неловкость пропадает после его ответного :" здрасьте" или "угу"
У Вас какие-то странные вывод из моего сообщения. Конечно, я здороваюсь всегда и со всеми соседями. И вот когда едешь в лифте лицом к лицу даже после "здрасте" жуткой неловкий. Ну и про выбор вещей- у кого нет этой внутренней нерешительности, тот никогда не поймет:)
Упс это я автору сообщение писала))) не доглядела отправила вам ))) да в любом случае все едино, если нравится вещ и вы в ней чувствуете себя хорошо, почему не покупаете для себя , а требуется совет еще от кого то ? Типа это им же на вас смотреть, им и должно быть приятно... А вам ходить, я считаю что в первую очередь комфортно должно быть тому кто носит эту одежду, а не наоборот
И я такая же. Уже перестала бороться с собой. Уж какая есть. Но это только про меня лично, с ребенком все иначе, почему-то, я знаю что ему нужно и принимаю решения быстро и четко. Вещи себе я вообще не могу покупать, покупаю только когда у меня есть на это настроение, а оно бывает три раза в год примерно, зато ребенку ууууу, отрываюсь.
с утра сегодня ехала в лифте и думала: что ж мне так ужасно ехать с незнакомыми людьми)))) Я такая же. выход для себя я нашла такой: переключать внимание изнутри (как мне плохо) вовне (анализировать мир вокруг). Тогда как-то забываешь о себе любимой нелюбимой и становится лучше. Это эгоцентризм в некоторой мере. А насчет лака для ногтей - значит, не так сильно хочется или нужен, раз нужно время на обдумывание. Если я не уверена в покупке на 100% - я и не трачу впустую деньги...
Выпрямляйте спину, поднимайте подбородок, делайте уверенные жесты.
За внешней уверенностью приходит и внутренняя.
Не приходит. Я внешне вся такая уверенная, что когда с кем-то близким говорю о своей внутренней зажатости- мне никто не верит. Ну, кроме мужа, он меня хорошо знает.
С подросткового возраста научилась "держать лицо", а внутри все то же, жуткая зажатость. Да и "лицо держать" не всегда удается. И нет легкости в общении с незнакомыми совершенно.
Почему интровертом? по всем тестам и по натуре я натуральный экстраверт. Совершенно открытая и не держу переживания в себе:) Только очень зажатая именно с незнакомыми или малознакомыми внутри. У меня подозрение, что это следствие воспитания.
Надо же, удивлена. Может вы хамелеон: интроверт для чужих, экстраверт для своих:)
А кто его знает. Я в принципе легко иду на контакт, легко доверяюсь. Но внутренняя зажатость есть всегда, пока человек не станет очень близким. Всегда завидовала людям внутренне свободным, которые могут расшевелить любую компанию, которые в любое общество входят легко и без комплексов.
В лифте это еще ладно,проехали и забыли,вот я полгода назад лежала неделю с ребенком в больнице,воот где кошмар был (для меня лично). Очень трудно общаться с людьми,просто стресс постоянный - дома отдыха, поезда,больницы, везде,где невозможно уклониться от общения. Пока избавиться до конца не удалось,а мне уже 43. Бывают моменты,когда плюешь на все,но это крайне редко.
Гы :)
я сама такая же, но как одон французский тренер, плавать не умеет, но знает как готовить чемпионов :)
от внутренней зажатости можно избавится мэанически :) перед сном по очередности цначала руки в кулаки сжимаете, держите несколько секунд, потом расслаблйаете, потом всю, руку, потом другую, потом ноги, потом все тело и постепенно тренеруете навык расслаблйатсйа, когда почувствуюете напрйаженность сможете сразу перэодить к последнему етапу - все тело расслабленно. :)
в "минуты молчния с нзнакомыми людьми - позволйаете себе посмотреть на человека благожелательно, отводите взглйад и думаете о чем-нибудь своем. в лифте можно поздороватьсйа и попрощатьсйа при выходе :)
с нерешительностью мне сложнее. принимаю решения тк времени нет на размышления и не верные иногда, потом жалею :(
Я так же покупаю. Если нравится вот прям вот - покупаю ни минуты не думая. А если не очень нравится - то да, могу и лак 15 минут перебирать и уйти без покупки.
в лифтах сто процентов людей чувствуют себя крайне неловко - это физиологическая норма.
Это точно. Потому что вроде и сказать что-то надо для вежливости, если соседи. А вроде и нечего говорить.
Если незнакомые люди, то вообще ощущение дурацкое.
Заходя в лиф, здоровайтесь с пассажирами. Пока с вами поздороваются, да еще пару фраз скажут, а вы уже и приехали :-)
Поняла :-), многие испытывают зажатость в лифте и видимо это нормально :-),пространство то замкнутое, но ведь речь не только о лифте. Принять решение о покупке тоже проблема, и не из-за отсутствия денег, а просто потому,что нет решительности. Вот пример, я выбираю вещь,знаю на 100%,что она понравися мужу,но я должна его позвать и показать её, он одобряет- значит я беру :-). Очень большую зажатость испытываю перед начальником когда нужно отпроситься с работы пораньше,испытываю прямо стресс.
Примите как факт, что вас пугают три группы населения: мужи(то есть мужья;)), начальники и незнакомцы:)
А вы не покупайте вещи для мужа, покупайте для себя. И волшебно все сразу станет проще )))) сами выбрали, сами решили, и не надо ни с кем советоваться. На кройняк я в примерочной у кого нить спрашиваю, если не понимаю нормально выгляжу или нет ))) и проблемы нет
Конечно я их покупаю для себя, но мне нужно услышать слова "хорошо,замечательно -бери" :-), с вещами для мужа и ребенка проблем вообще нет, беру и всё- всегда все довольны
Для меня главное как я себя в этой вещи чувствую, а для вас одобрение близких, вот и вся разница. А вот к примеру очень понравилась вещь и чувствуете себя в ней отлично, а муж/мама/ сестра скажут что ну им не нра, не на их вкус, что будете делать? Ведь точно не возьмете)))
Все, что вы описываете, про меня еще совсем недавно. Да и сейчас отчасти) Но дело тут не в неумении делать выбор одежды, все намного глубже. Дело в глобальной неуверенности в себе. В желании обязательно угодить. Вас заставляла жизнь в детстве все время стараться угодить родителям? Вам давали свободу выбирать, что нравится, а не как родители решили?
все как вы описали, делала все,чтобы не огорчать родителей, одевала то,что нравится маме, поэтому,когда сейчас наша дочка пытается одеться сама или выразить свое мнение моя мама прям негодует, возмущается и говорит " вот с тобой (т.е. со мной) у меня проблем не было!" и действительно это так и есть
Вот и меня в дестве принуждали делать только то, что хотят родители. Быть удобной, покладистой, беспроблемной девочкой. Я выросла и в 30 лет была абсолютно несчастным человеком, с постоянной тревожностью, кучей страхов, неумением делать выбор даже в мелочах. И как могло быть иначе, если меня этот выбор делать не научили, свободы никогда не давали, я всегда была той, которая не знает, как лучше, а вот папа - он знает. И я буду делать, что он говорит... Потом я так же делала, что муж говорит. Мужа выбрала соответствующего, любителя покритиковать и за меня решить, как мне жить. Ну я же только так умела, с другими людьми-то как жить - я не знала. Когда совсем дошла до ручки, когда жизнь стала серой, страшной, ничего уже не хотелось, пошла к психологу. И в 30 с хвостом научилась заново быть счастливой. Поняла, что я просто всю жизнь всем старалась угодить. Всем, кроме себя(( И потихоньку, мелкими шажками, я стала делать, как мне удобно, как МНЕ хочется. Случилось очень много перемен, все не опишешь. И отношения с окружающими, кстати, стали только лучше, хотя я им больше не угождала. Самое главное я стала гораздо счастливее. И жить стало веселее и одежду я теперь сама себе выбираю) В общем, это все глубокие детские проблемы и решить их вполне реально. Знаю по себе) Удачи вам тоже)
Вот еще вспомнила, как пример. На обед куда то идти одной не хочется, отому что рядом все как то парами или кучками обедает, а я сажусь одна и ем на автопилоте - побыстрее бы съесть и уйти, даже в простой забегаловке Макдоналдс я испытываю дискомфорт, если рядом со мной никого нет
На тренинг можно сходить, по коммуникативной компетентности. Большая часть проблем с зажатостью решается умением рулить разговором. Остальное чинится уже со специалистом на индивидуальных приемах.
Это уже совсем другое. Конечно, интереснее с кем нибудь идти обедать. Возьмите журнал какой-нибудь почитать в следующий раз.
Я такая же, как и вы, автор. Я еще и тревожная очень, с трудом расслабляюсь, боюсь чего-нибудь забыть.
Вопрос один - как избавиться? Как перестроить свою психологию?
Воспитание в детстве конечно очень накладывает отпечаток, в моем случае точно. Когда все время одергивали, не лезь, молчи, не говори.
Это у всех так не только у вас. У всех проблем подобного рода ноги растут из детства. Это не сложно исправить литературой и грамотным специалистом, главное хотеть и делать
вы хотели бы быть человеком, который с легкостью знакомится со всеми подряд, спокойно садится в чужие машины, вмешивается во все разговоры и отношения? одергивать постоянно и без причины это перебор, конечно, но воспитывать осторожность и элементарную вежливость родители обязаны, другое дело, что перегибы бывают, причем в обе стороны
Вы хоть какой-то период в жизни жили самостоятельно? Или только с родителями или мужем?
Я не автор, но то же самое у меня. И знаете, я да, я никогда не жила одна. Мама, потом муж...
Я спросила, потому что похожее было у меня, пока не поняла что надо быть более самостоятельной: и на работе, и в решениях семейных дел. Развивала умение общаться с разными людьми.
Все прошло.Ну и плюс жизненный опыт. Понимаешь, что принимаешь правильное решение, и чувствуешь себя уверенно.
Я автор, никогда не жила одна, но могу сказать вам следующее, до того как я вышла замуж, все мамины знакомые всегда обо мне отзывались примерно так " не понятно, кто из вас дочь, а кто мать" - это значит,что вся ответственность за принятие решений+ заработки были на мне, мама была просто мамой и советчиком в покупках.....
Странно тогда, если вы могли и зарабатывать, и решения принимать, и при этом зажатость присутствует.
У меня хуже. На столько это меня гнетёт, даже тему думала заводить.
Всегда считала себя человеком общительным, без комплексов, но потом семья, дети, пропуск в работе.
Потом вышла, наконец, на работу, которая мне по душе, было интересно.
Но. Мой начальник оказался сложным человеком. Умный, но в общении у него проблемы - его другие коллеги не любят, не поддерживают.
было ещё несколько малосопутствующих мне факторов, в результате чего - у меня испортились отношения с начальником. В нашем коллективе он мог открыто хамить всем и мне лично. Когда я высказывала свои мысли и идеи, он меня просто обламывал, и говорил, что у меня мало информации, чтобы так говорить, лучше молчать. На общем собрании, когда он "толкал речь", я заканчивала беседу с коллегой шёпотом, он меня назвал по имени и мне, 32-летней тётке, сделал замечание, как девчонке в школе.
Было мнеого чего. со временем у меня появился страх общаться. К сожалению, он распостранился за пределы работы. Теперь, мне очень сложно начать говорить с людьми. Я реально пугаюсь, потею, а когда я в таком состоянии, начинаю нести белеберду. Самооценка - на нуле.
на данный момент я работаю дома над одним проектом. После этого надо будет искать что-то, но я понимаю, что в таком состоянии, в котором я сейчас, могу уничтожить себе шансы на успех.
ходила на несколько консультаций к психологу, не помогло.
Было такое же. Я считала, что это мое врожденное качество личности, хотя частенько страдала от этого. Даже не думала как-то исправлять. Потом пошла к психологу по другому вопросу, стало все вытягиваться одно за другое и до меня дошло, что это проблема родом из детства... И все, как только осознала почему я так себя веду и что при этом чувствую, стало это потихоньку уходить. Не то что я прямо вышла и вся такая смелая, но сдвиги постепенно пошли, стало меняться ощущение и поведение. Сейчас я очень изменилась, чувствую намного лучше себя. Это можно изменить. Конечно, привычка великое дело, я еще долго на автомате вела себя, но зато когда неожиданно для самой себя вдруг начинала вести себя смело, это был такой кайф! В мелочах пусть даже. Прямо чувство счастья и свободы испытывать начала) Может вам тоже к психологу попробовать хорошему попасть?
возможно и нужно, т.к. у меня кроме этой проблемы еще целый багаж тарканов, часто мысли дурные в голову лезут,фобии есть...
про лифт мне сложно понять, только если какой-то жутко страшный попутчик рядом оказался с маниакальным взглядом. А так я обычно с ребенком везде и знакомимся с попутчиками часто, что тут тягостного? поздоровались, улыбнулись и думайте о своём. Можно новые знакомства завязать.