Пьянство или обжорство
Всех с первым днем осени!
Я тут уже писала в чужой темке, что пытаюсь бросить пить. Пока процесс идет нормально. Если бы не одно "но". Взамен вину-пиву-виски я стала в огромных кол-вах употреблять сладкое. Это прям бич какой-то. Поначалу я думала, фиг бы с ним, сладкое все-таки лучше, чем гадость эта алкогольная, но чую,что меня из одной привязанности кидает в другую Пока пила, я сладкое вообще практически не ела. Так, по праздникам конфетку или тортик, а сейчас... Все подряд и постоянно.
Может, кто-то знает ещё способы замены? Кто просто поддержит, тоже сильно благодарствую, ибо нелегко это - "завязать".
Всем трезвого взгляда на мир!
Потому что это ТРУДНО! Потому что требуется поддержка. Если Вас эта беда миновала, я искренне рада за Вас. Проходите мимо и живите здорово.
это вы в какой-то теме упорно выспрашивали одну завязавшую даму "совсем ли она завязала или иногда пропускает стаканчик винца"?
такое впечатление, что алкаши, завязав хотя бы на неделю, считают себя героями. и постоянно требуют подтверждения своего подвига. почему бы молча не завязать?
Слушайте, Яга, при все уважении. Мы сейчас не о психологической зависимости, от нее можно избавиться, а от физической. Когда не пьешь много лет и если позволишь себе, механизм запускается, там ведь и химия завязана.
Не хочу сейчас спорить.
Я спокойно не пью много лет. Ваще спокойно. Но если я решу выпить бокал-другой, не думаю, что я выпив так легко об этом забуду. Потом будет уверенность, что вот жеж я могу, как все. Потом еще бокальчик, потом через месяц еще. А потом...чтой-то я обоссавшись лежу.
Вот в этом и заключается отличие хорошо проработанных зависимых от завязавших: механизм запускается и у тех и у других, но у завязавших хвост рулит их собакой, а проработанные сами решают, что будет с их жизнью.
не, просто "хорошо проработанные" не имеют на что пить, такие как вы последние копейки высосали обещая золотые горы.
так говорят, потому что осознают, что могут и бухнуть. те кто действительно ЗАВЯЗЫВАЕТ, не трепется и не педалирует тему алкоголя.
а нытикам лишь бы поныть. твердое имхо.
А Вы откуда знаете, КАК надо завязывать? На врача-нарколога Вы не тянете, а вот на трепло, которое всё обо всем знает, но ни о чем конкретно - вполне.
А занудам-негативщикам лишь бы побухтеть. ;-)Избавляйтесь от этой зависимости.
Да, я выспрашивала. А Вас почему так тема завязки волнует? Повторяю, если эта беда мимо Вас, то живите и радуйтесь. Понять алкоголика может или спец, или алкоголик. Я без бравады, если что.
Если бы так просто было "молча завязать", то мир был бы иным.
Я для чего, с вашей точки зрения, существует этот раздел? Чтобы вас лично развлечь?
Моего дядю резко после кодирования бросила в сторону мучного и сладкого. Год наверно лопал в больших кол-вах, поправился сильно. Потом зависимость снизилась, так уже не ест и похудел. Но он практически одновременно с алкоголем и с курением завязал. Сейчас нормальный человек и сам это понимает.
Удачи вам в борьбе!
Я поняла, спасибо! Попробую пока сама справиться, если не смогу, то буду искать специалиста.
Господя, это нормально же. Идите на тематические сайты, вам все объяснят.
Меня саму прорвало на сладкое, когда пить бросила. Первый месяц объедалась, потом взяла себя в руки, сбросил 30 кг. Не пью семь лет. Сладкое люблю, но только по праздникам разрешаю.
А раньше только солененькое любила и выпить.
Короче, не на еве эти вопросы задавать.
спорт. эндорфины после часа интенсивной нагрузки начинают выделяться вполне интенсивно. кайф как от сладкого. а у опытных даже больше. особенно на аэробных нагрузках.
но если надо, чтобы кто-то "разрешил", то попросите волшебный пендель.
Автор, вас здесь мало кто поймет)
Сладкого требует ваша печень, которая сейчас восстанавливается. Старайтесь не налегать на тортики, а заменяйте их мармеладом, зефиром и пастилой.
Вас значительно быстрее "попустит", если добавите обычную ходьбу - полчаса в день в комфортном темпе. Плеер в уши с книжкой - и вперед.
Баня, много жидкости (морсики, овощные соки). Витамины. Печень можно дополнительно поддержать, но тут с врачом (овесол, эссенциале).
Я за вас рада и желаю удачи) Сама не пью три года, жизнь заиграла совсем другими красками.
Потом можно и во вкус войти, перейти на тяжёлый:) Вот тут пишут: как стресс-сразу выпить хоцца. А у меня другая программа заложена. Я сразу хочу гантели тягать) Причем именно силовой тренировки хочется, йога или пилатес не дают полного удовлетворения. Надо, чтоб капли пота капали на пол:) И весь стресс, как рукой снимет:)
По-моему люди выпивают или едят сладкое потому, что не хватает любви, радости, эндорфинов, короче. Проще, но и опаснее получать их от алкоголя и еды. Да и эффект кратковременный - потом депрессия еще глубже. Ищите радость в жизни, автор. Я не знаю, что... какое-нибудь движение - танцы, йога, бег, теннис, прогулки, ролики. Нужны нагрузки - через месяц -два организм привыкает и радость получает от движения, усталости мышц. Вспоминайте, чем вам нравилось заниматься до того, как... может даже в детстве - рисование, чтение, гадание на картах, фотографирование, изучение устройства самолетов, психология, мода, да любая фигня, лишь бы вам было интересно - ищите кружок по интересам, получайте радость от творческих успехов и общения с единомышленниками.
Может у вас мечта какая была - переехать, новая профессия - идите учиться. Но только тому, к чему душа лежит - тоже может радость приносить. Вот вам и полезный и долгий способ получения радости не из продуктов ))
главное- чистить руками, а не зубами грызть. ЭТо и медленнее и безопасно для зубов, только калории.
Потом со временем на зубах стирается выемка некрасивая (( Или вообще можно себе кисты надавить на центральных зубах. Бросайте это дело:)
Замените фруктовой и овощной зависимостью. Держите постоянно в доступе яблоки, морковь и т.д. и грызите их хоть все время.
В "правильных" восточных сладостях жиру вообще почти нет. Сахар - в рахат-лукуме и т.п., но там его меньше, чем в тех же конфетах-печеньях магазинных. А разная пахлава и типа пахлавы делаются с полезным медом и полезными же орехами разных видов и сортов.
В общем, восточные сладости - очень полезная вещь. Гораздо более полезная, чем разные тортики с кремами на консервантах и стабилизаторах.
Само собой, обжираться восточными сладостями не надо.
Так ведь алкогольная зависимость сродни сахарной. Даже книга такая есть " Сахарный блюз" Сахарную побороть не менее трудно, чем алкогольную. Может даже сложнее. Ключ к успеху- белок и жир . Углеводов- 5 грамм в сутки для начала из зеленых овощей. По мере устойчивости прибавлять по 5 грамм. При появлении желания сладкого делать шаг назад . Угдеводы получать из овощей некрахмалистых , орехов, молочки и бобовых. Если прокатит , можно потом добавить цельные зерновые. Освойте низкоуглеводные десерты из желатина и ягод . Сахарозаменитель не используйте . Он углеводов конечно не содржит , но есть подозрения среди ученых , что стимулирует повышение инсулина сигналом мозга .
Безуглеводная диета одна из самых тяжелых и для очень мотивированых людей. Срываются часто и так сильно, что польза от диеты зачастую просто съедается вредом от срыва.
Она тяжелая , потому что идет потеря жидкости на первых порах. Соответственно нарушается баланс солей . Из за этого и слабость и головокружение и раздражительность . Почему то считается , что эти явления от недостатка углеводов и глюкозы .Решается проблема двумя ложками соевого соуса в сутки .
Я все это знаю, и не стала бы бывшему алкоголику такое советовать ни за какие коврижки. Его сорвать может не тоько на сахар.
Мне сейчас самое страшное не сорваться на алкоголь. Растолстеть, конечно, не хочется (я сейчас практически в норме, может 3 кг лишнего, не более), но по сравнению со страхом сорваться в алкоголизм - это реально фигня! Поэтому на данном этапе я, если тянет на сладкое - ем его. Понимаю, что надо и это менять.
если бросаете пить своими силами, то опасность все-таки велика. Вам нужна помощь и поддержка таких же. Может, действительно АА?
Пока, надеюсь, справиться сама. Я, безусловно, человек зависимый (алкоголик, да), но у меня не было запоев, я работала и работаю, я, так сказать, в адеквате. Проблема только одна - признать, что мне нельзя в рот брать ни капли. Я это признала. Не сразу. Но признала. Буду смотреть. АА - следующий этап, надеюсь, не дойдет до него.))
Девушки, спасибо за подержку, все почитала, попробую перейти на фрукты-овощи, я их всегда любила и раньше ими питалась практически. Меня просто сильно удивил такой резкий и сильный крен в сторону сладкого. Правильно, видимо, тут писали, что зависимость это. Раньше я просыпалась с мыслью "когда выпить", сейчас - "что есть сладкого дома"... На завтра запланировала меню без сладкого. Ходить буду точно по часу в день. Займусь языком. В мыслях есть ещё автокурсы, но это чуть позже.
Все, кто знает, что такое алкозависимость и пишут о своем опыте победы над этой дрянью - спасибо. Это очень ценно для меня на этом этапе - понимать, что все возможно!
Коечно возможно, вы справитесь! Вон ккой настрой, боевой. Только не сразу на безуглеводное садитесь, чуток шоколада, пирожное вполне допустимы. И спортм- регулярно, с удовольствием! Удачи!
Еще раз повторю. Забейте пока на мысли, что вы жрете сладкое, главное не пить. Я могла за вечер банку сгущенки стрескать и минералки по полтора литра выпивала. Тоже не очень полезно, но вот тягу и привычку вечерней выпивки заглушать надо было. Потом сладости ушли, около года пила различные чаи по вечерам, заваривала всякие разные травки, в разных вариациях. Спустя семь лет восстановилась. Живу, как обыкновенный непьющий человек. Веса лишнего нет, спортом занимаюсь.
Сладкое сами готовьте. Незачем жрать консерванты и ароматизаторы:) И тогда постоянно его под рукой не будет. Что бросили бухать- молодец! Сейчас очень много пьющих и не собирающихся завязывать. Вот где беда..
Мой муж бросал пить 12 лет назад. Было то же самое. Лет восемь после этого. Сладкое в доме должно было быть в доступе всегда.
Но он худощавый. Не растолстел. Сейчас отпустило. Питается нормально.
Это просто альтернативный способ вытрясти побольше нейротрансмиттеров в кровь.
Я покупала каждый день чёрный шоколад с высоким содержанием какао и низким - сахара. Каждый день, потому, что иначе бы съедалось ещё больше. А так есть вот столько и всё. "Разовая доза". Больше нет. Завтра будет ещё столько же.
Спасибо!
Правда, уважать тут не за что. Это та яма, в которую человек сам себя загоняет, ища легких путей к удовольствию. Мне стыдно, что пришлось довести дело до такого состояния, когда только признание того, что ты есть алкоголик и полный отказ от алкоголя может вытащить меня оттуда.
А Вы бросаете просто так с бухтыбарахты или с помощью каких-то групп? Если нет - то ОБЯЗАТЕЛЬНО найдите такую группу и уже от этого плячшите. Зую даю, там люди через все это проходили и могут дать реальный совет из первых рук.
Пока же - а) просто меняете оджну зависимость на другую и
б) измученный алкоголем организм только "добивается" сладостями, поджелудочная\ Вам за жто спасибо не скажет. Механизмы, почему именно так - могу расписать, но лень.
Попробуйте ударные (ну в меру) дозы витамина В и магния. И ГРУППУ!
И сладости, все же. Реально отпускает. Потому, как если тяга, то лучше конфету слопать, чем бокал наполнить.
Сама через это проходила. Тут на ферментах все завязано, я всей химии не помню, но что-то там с годами пьянки перестает вырабатываться в нужном кол-ве, т.к. с алкоголем все это быстро прилетало, а тут этого чего-то из сладостей и добирается.
Потом это не навсегда, меня через год отпустило. Сладости - это необязательно жирные торты, в моем случае это был шоколад в разумных количествах. Я еще одновременно и похудела на 30 кг.
И тем не менее - это объяснение, но не отмазка. То, что "тянет" и то, что "лучше конфету, чем рюмку" - не значит, что конфета в данном случае - хороший вариант. Хотя бы потому, что...дадада, путем вселяческих метаболитических путей "прокладывает" путь к той самой рюмке. И таки да, организм, и так измотанный годами злоупотребления алкоголем, может неадекватно реагировать на сладости и...
Кстати, то же самое касается случаев. когда при стрессе тянет на сладости, напр. недосыпе при ночных сменах или материнстве.
Но Вы правильно сказали: сладкое - это не только сахар и конфеты и жирные торты. Это могут быть фрукты (не крахмалистые, а типа клубника-черника-яблоки-груши) или тот самый темный шоколад в небольших дозах или там овсянка с корицей - кстати, корица это просто спасение для поджелудочной.
Ну в общем, респект Вам и здоровья и веселой трезвости!
А в нашем городе нет групп!!!Буду выуживать советы из инета и с любимой Евочки
плохо, что нет групп, живое общение сложно заменить
сама ежедневно хожу на группы
зарегистрируйтесь на весвало, там новичков любят, всегда поддержат и поделятся опытом
1) А что за город? Сейчас такие группы в большинстве городов есть, так что в вашем областном центре точно должны быть.
2) Искать надо не "советы", а именно группы поддержки. Других людей, которые прошли через это же. Потому что зависимость характеризуется синдромом отрицания. И советы Вы можете читать "через раз". Типа "да, но у меня все другое. И "девочкам с любимой Евочки" тоже можете запудрить мозги или игнорировать
то, что пишут. Но вот на группе, где "все такие" - никому мозги не заморочите и Вам прямо выскажут в лоб, что и куда.
Ничего, главное с почином! Каки говорят в тех кругах - принеси тело, голова сама подтянется. Удачи
Автор,я тоже зависима, тоже сейчас бросаю, срываюсь на банку коктейля, примерно так. Очень печалюсь. Но почти никак не могу. Сейчас в рот не беру ни капли 3 дня и вдруг стало плохо: давит сердце, клонит в сон. Прям не знаю, это бывает, когда бросаешь? Но у меня вроде запоев не было, не валялась никогда.
Я пока нормально, не тянет пока совсем. Даже уже несколько встреч с друзьями (где все пили) - и нормально, на соке и кока-коле)
Удачи Вам!
Отчитываюсь (больше для себя, ну и для желающих поддержать):
сегодня гуляла пешком 2 часа
из сладкого (пока) один зефир (одна штука)
про спиртное даже нет и мыслей
ура? или все впереди?...
ждемс)))
Всем спасибо!
Если не праздный, то вот:
пила практически каждый день, за редким исключением. Количество - от полбутылки вина до 2-3 бутылок вина. Плюс, виски могла до вина и после вина, и во время вина. И пиво туда же. Короче тихий ужас. При этом я работала. Вечером, после работы - клюк - и спать. Утром встала - на работу. В выходне - нон-стоп. Вот и считайте....
Ребенок. Муж. Работа. Хобби - да, я цветы комнатные обожаю, покупаю всякие коллекционные фиалки. По воскресеньям с ребенком в бассейне, иногда муж с нами. Про алкоголь муж знает, очень психует (((( Но я иногда и часто пью ночью, когда они спят. Так что незаметно, но потом на работе зажевываюсь жвачками. Хорошо, что в кабинете я одна и ко мне ну очень редко кто с утра заходит, только после обеда. Надеюсь, тогда перегара нет.
В общем, бросила я сейчас. Держусь. Даже не курю.
Давайте бросать вместе! Меня зовут Юля)
А как у вас с семьей, хобби. Кстати, да, вот с алкоголем стала реже бассейн посещать, реже читать! Ненавижу себя за это.
Я тоже зал забросила, испортила себе вином всю фугуру, была всегда подтянутая, спортивная, а сейчас вся в целлюлите :(
Можно я к вам тоже? Меня Аня зовут. Бросаю уже где то полгода, но срываюсь постоянно.
Началось всё с развода, потом горе, много много нервов, без поддержки совсем, одна на тот момент, без родных и семьи, вот и стала вино себе иногда покупать. Дошло до почти бутылки за вечер, но вечера ждала уже. Осознала проблему, когда поняла, что не хочу ни с кем уже общаться, хочу засесть дома и спокойно под любимые фильмы бокальчик. Всегда накрывала себе красиво, сыр, виноград, помидорки.
Принимаете к себе? ;)
Спасибо! :) Очень приятно!
Да, у меня один ребёнок, школьница уже.
Борюсь с собой полгода, но последний срыв был на прошлой неделе, до этого долго не пила.
У меня проблема, что мой друг-это вино, я с ним выплачусь, пожалею себя, что не могу себе позволить в повседневной жизни.
Еще одна проблема-это потеря работы, закрыли компанию :(, но это было уже год назад, а я всё еще безработная :( Это очень давит, очень.
Да, так и есть, понервничаю и сразу думаю об алкоголе и как хорошо сразу после первого бокала становится.
У меня еще наследсвенность с алкоголем плохая по папиной линии :(
А вы сколько уже держитесь?
У меня тоже по папиной линии плохая наследственность.
Держусь пока неделя, за последние пол-года это уже рекорд. Буду продолжать, надеюсь :)
Вы прям как про меня написали. Тоже вино... ТОЛько я уже красиво ничего не накрывала(... Но теперь у меня сыр, виноград и чай... И знаете, ничего. Нормуль!
Занялась языком наконец по нормальному (пока по самоучителю), планирую автокурсы, занялась плотно общением с ребенком, знаете - ЖИЗНЬ! Утром просыпаюсь - и практически всегда в отличном насторении, даже если не выспалась. Если мне плохо, то пока сладким себя утешаю. Ищу вот замену.
Отличные выход - хобби. Планирую бассейн и рукоделие.
Классный мне тут совет в топе дали - плеер с книгой в уши - и ГУЛЯЯЯЯТЬ. Тем более, погода пока позволяет! Сегодня вот два часа отпахала! И как новенькая.
Удачи Вам! Будьте с нами, и будем трезвыми!
А когда вы гуляете? После работы? У меня вот после работы единственное желание - завалиться на диван :( Еще и интернет-зависимость тут же, фильмы и вкусная еда тоже.
Думаю, может мне по типу АА попробовать: выйду погулять только сегодня, а уж завтра на диван ))) и так каждый день )))
Буду продолжать говорить, что Вы - молодец! Так держать!!! Вы осознали проблему и справляетесь с ней!
Спасибо Вам. Мне эта поддержка сейчас очень важна! Я каждый раз, когда не приведи Бог, шальная мысль заскочит, сразу вспоминаю всех меня поддерживающих и отпускает...
Спасибо!
А у меня по сроку еще не много, главное, пришло желание изменить свою жизнь.Сегодня плнирую после работы съездить в церковь. а вечером пойду гулять!
Девчонки (кто бросает), вы молодцы. И не слушайте завистников. Вначале тягу будете гонять, потом может настичь "овощное состояние". Не поддавайтесь, знайте, что это все временно! Повторюсь - гулять больше (плеер очень способствует), баня, полезное питье.
Я не буду распинаться, как это классно - не пить, да еще когда срок уже за три года. Мне и не вкусно уже, и не хочется.
Самый кайф (до сих пор радуюсь) - это свежая голова в понедельник утром).
Давайте про себя скажу: за три года оставила офисную работу, у меня маленький бизнес. Классно!
С мужем я развелась (пили вместе) - свобода. А то тащила никому не нужные отношения со скандалами и пьянками.
С дочкой отношения чудесные.
Выгляжу я моложе, чем 5 лет назад. И целлюлит куда-то делся, сам по себе))
Самое главное - я теперь знаю, что Я хочу. А не подстраиваюсь на чувстве вины под всех подряд.
(еще посоветую картины крестиком вышивать - фиг оторвешься, затягивает)
Знаете, а сегодня у моей подружки ДР, нужно идти, там наверняка будет вино((( выпить бокальчик или ограничиться: КАК? Или не идти вообще?
Вы сдурели? Какой же вы алкоголик? Разве могут быть вопросы? Не пить не под каким предлогом: хоть свадьба, хоть поминки, хоть НГ. Никаких бокальчиков для алкоголиков не существует.
Вы женщина, вам отмазаться на раз-два. Сказать, что "у меня женские проблемы" и все, никто лезть не будет, кто там знает, какие проблемы вы имеете ввиду, у женщин вечно все закручено.
А ваще. На первое время, если чувствуете свою слабость, лучше не посещать мероприятия с возможной провокацией выпивки. Дома выпивку не держать. После гостей все выливать в раковину, если у вас были гости выпивающие.
Мне спустя семь лет пофиг кто пьет, кто не пьет, если рядом алкоголь или нет, но первые месяцы не рисковала.
Сейчас ВООБЩЕ не пьете? А в жару бутылку пива тоже низзя? Если я ею ограничусь?
без комментариев. Вы зачем в этом топе тусуетесь? Идите выпейте уже, чего себя насиловать? Вы к трезвости еще не готовы, для вас алкоголь еще, то, без чего невозможно представить жизнь. Когда одна только мысль "И что? Разве никогда? Никогда, никогда не выпить?"пугает. Вот пока вы это муссируете, ни о каком выздоровлении речь не идет.
Плять. Бутылочку ей...в жару! Да, хоть десять! Пейте если вам в радость.
А я уже все, что можно выпила, на десять жизней хватит.
ООООООООо 3 года! Какое блаженство! Тоже для себя в это верю. Хорошо хоть сейчас я не одна, можно на еве поплакаться! Читаю топ и легче и светлее становится!
Давайте, мы с вами! Тоже зависима, не беру в рот ни капли 2 недели. Тоже маленькая победа за этот ужасный год :(
У меня родители после кодировки сто лет назад подсели на леденцы диетические, мелкие такие ягодные, знаете наверняка. И вообще да, идет замена одного наркотика другим образно выражаясь, думаю не надо сильно стараться ограничить себя в сладком, как-то должен стресс сниматься для организма, пусть это ПОКА будет такой заменой. Труд адский полагаю.
)) не знаю, по мне так они обычно соседствуют) от курения мои же родоки спасались семечками, чтобы руки были заняты, потом бросили, а через полгода решили, что помирать скоро, пусть хоть одна вредная привычка останется)
Мой свёкр бросил курить в 75 лет нА спор с внучкой, что та без троек закончит школу:) Заменил леденцами и сладостями. Интуитивно, конечно. Сомневаюсь, что он знает о том, что так можно делать, чтобы облегчить процесс. На вес это не повлияло, если кому интересно. Но у него вообще конституция такая, кости и мясо:) Ни жиринки, ничего нигде не висит. В кашу-полпачки масла, в селёдку уксус-да поядрёнее. ( помню, свекровь "ливанула" 30% уксус ему в селёдку, и ничо-съел, не поморщился:)). Но у него только треть желудка кажется осталась после язвы. И вот так он питается, да ещё алкоголик тихий:) Полёт нормальный:)
Да тут мы. НЕ то, чтобы были проблемы. Но заметила, что по вечерам хочется шампанского. Даже без повода.))) Вот и решила, что больше не надо шампанского.
Я тоже заметила, что меня на сладкое тянет без алкоголя.
Сейчас такое время, когда я как раз брала первый бокал типа за ужином и потом продолжала иногда до окончания бутылки :( Ужас, как подумаю и ведь радовалась, что с бокалом уйдут на задний план все мои проблемы.
Поэтому сейчас я с чаем сижу, но очень конфетку хочется, а конфет нет, я запрещаю себе сладкое покупать, сладкое и вино под запретом.
Аня.
Почитала ват тут девы и поняла, что и мне надо что-то делать. Тоже люблю вечером выпить бутылочку пива, а лучше две, от трех уже нехорошо на утро, но бывает и три и все это заедается чем попало ((((
В общем, беру себя в руки вместе с вами. Вчера не пила и не ела на ночь - так хочется похудеть!
Ура! Я трезвая и светлая. Вчера гуляла после церкви . Сегодня с утра тоже гуляла с собакой!Правда налегла на мед! Ну очень вкусно!Да, вот бы тоже на ночь не есть!!!
Алкоголь для меня гораздо более серьезен , чем просто спор.Я буду держаться , а спорить не хочется!
отчетЕЦ)
прогулка 1 час
занятия спортом - обруч 30мин, пресс 30мин
занятия языком 30 минут
запись в автошколу - состоялась!
еда.... тут все мрачно...
из сладкого зефир - 2 штуки
---плюс пыталась нарубиться консервированной фасолью, вовремя вырвала из пасти.
Попытаюсь обйтись без ужина.
Об алкоголе мыслей нет!
Всем соратникам удачи!
Молодец! У меня очень нервный период начался, а мыслей об алкоголе нет, точнее есть, но в плохом свете, это как я утром проснусь вся мятая, какой живот будет большой, как неприятно изо рта пахнуть будет и сразу так хорошо, что сегодня я проснулась свежая :)
Анти-стимул, так сказать))) Тоже молодец)))
Я теперь озаботилась фигурой. Такой наела целюлит, блин, с этим пьянством!((((
Щас спорт, потом на массажи двинусь... от сэкономленных на вине средствах)))
Автор, идите уже на нотдринк, выставляйте счетчик непития и отчитывайтесь там. Задолбаете же еву своими отчетами. Не пить лучше в компании, на нотдринке дофига девиц молодых. У меня счетчик на НД за шесть лет перевалил, если бы я на еве отчитывалась за каждый день, ева бы взвыла.
А мне например, очень нужны отчеты автора и именно на Еве!
Автор, я с вами! Тоже стараюсь держаться.
Нет :( Я сорвалась вчера, после месяца. Совсем мало выпила, а голова сегодня болит, как будто я бутылку водки выпила :(
Всю ночь не спала, ругала себя.
Мне сегодня ночью приснилось, что я сорвалась((
А Вы не ругайте себя, а сделайте выводы. Проанализируйте ситуацию, при которой Вы сделали первый глоток и старайтесь избегать подобных ситуаций в будущем.
Удачи! Я уверена, что если не махнуть на себя рукой "а что, уже ж сорвалась", то все наладится. Пусть не с первого раза. Но со второго! Держитесь!
Не слушайте злопыхателей! Приходите туда, где Вам комфортно :)
Я с удовольствием читаю Ваши отчеты и очень за Вас рада!!!
А где вы злопыхателей увидели? Глупости. Я когда писала, знала о чем я. У меня опыт побольше в алкоголизме и в процессе выздоровления. Я ей посоветовала то, что действительно может ее подбодрить, там целые девчачьи тусовки плюс к этому инфы полезной куча. Это вам не АА с признанием бессилия, далеко не все готовы подписаться про свое бессилие.
И еще. Эйфория от бросания, только на отчетах еве, долго не продержится. Есть сроки критические, которые психику рвут, так лучше знающие люди рядом будут, чем дамы с евы.
Ну если вы с добром, то прошу прощения! Просто вот эта фраза грубовата получилась "Задолбаете же еву своими отчетами."
А по теме: мне кажется, одно другому не мешает? Можно и там и там?
За наводку спасибо, повторюсь) Но пока не хочу вступать в ряды АА и иже с ними. Пока надеюсь обойтись евой. Если почую, что "несет", пойду по ссылкам.
Я сама АА и иже с ними не перевариваю. Нотдринк, как сайт сделал сам алкоголик, чисто для себя и там тусуются души вольные, которые никакие организации не признают. Там сайт повеселее евы, все же мужиками разбавлен. Никто с серьезными лицами не сидит и умные вещи не вещает, трепа много и модерация свободная много лет была. Учитывается расшатанная психика алкоголиков, стараются друг друга понапрасну не дергать.
А ААшники такие зануды, со своими сводами и признанием бессилия, я один раз сходила на собрание, меня не вдохновила. Не умею с умной рожей сидеть.
Хотя. Не надо вам на НД. Я его помню семь лет назад, когда очень интересные люди были и разговоры, а теперь там теток не меньше, чем на еве и разговоры бабские.
А Вы получается 7 лет не пьете?... Или как? Не поделитексь своей историей?
Заранее спасибо и удачи!
Да, я не пью семь лет(почти). Историей делиться на еве не хочу, тут, что не история, так обязательно все наизнанку вывернут.
Пила ежедневно, плюс запои были последние год-два. Очень приличная с виду женщина, никто бы и не подумал на меня глядя, что такое у меня было. Мне даже алкоголики не верят, гыыыы. А норма у меня была 300-500гр. крепких напитков ежедневно, стаж пития 17 лет. Бросила пить от страха, как представила, что умру в чужой стране, что дочь останется, что муж страдать будет. И в одну секунду, во время страшнейшего отходняка, когда не лежать, не сидеть, не думать не можешь, решила, что я больше никогда пить не буду. Сложно было: и слезы, и тяга дикая, и привычку ломать, и болячки какие-то полезли. Но если уж я решила, то меня ничем не свернешь. Очень помогли в те времена НД и муж.
Сейчас алкогольная тема не интересует, захожу по привычке в темы с таким названием, натыкаюсь очередной раз на всю эту банальщину и хочется помочь, да часто видно, что не готов человек еще, какие-то золотые туманы.
А про НД я не зря советовала, если вам формат евы нравится, все эти ля-ля-та-та, то и НД пойдет, там треп в основном и в то же время люди в курсе, плюс приветливость, никакой агрессии. Хотя, я сама года два, как не хожу на родной сайт, т.к., еще раз повторюсь, надоела тема алкогольная.
У каждого свой алкоголизм. Один может глушить годами и хоть бы хны, другой и за год сопьется. Толерантность разная. 2 бутылки пива - это где-то сто грамм водки.
У нас домработница была, в стародавние времена, так сто грамм водки перед обедом - это у нее святое было.
Алкоголизм грубо делится на три стадии. Первая стадия, быстротечная и как-бы еще и говорить не о чем, это когда ты блевать перестаешь после возлияний, как пропал рвотный рефлекс, так усе - вступил ногой в первую стадию.
Вторая - разная, длинная и у всех своя. Т.е во время второй стадии растет толерантность, сначала ты мог выпить одну бутылку, потом две-три. К этому приплюсовываются отходняки с различными вариациями, всякие закидоны во время излияний, появляется или нет опохмелка. Т.е. эта та многочисленная стадия, в которой пребывает огромное кол-во населения, которая любовно обзывается "бытовое пьянство". Пик второй стадии - самый пик толерантности к спиртному.
Потом - случается "пиздец" - или ты пугаешься останавливаешься, или твой паровоз назад уже не вернется. Самая неприглядная стадия - это третья стадия. Это, что обыватель боится и то, что он называет алкоголизмом. Толерантность падает. Т.е. 50 грамм водки человеку хватает, чтобы стать совершенно пьяным. Сюда подключается распад личности, всякие обоссаные штаны(штаны и на второй стадии, тоже вполне могут присутствовать), выпивка требуется постоянно, но в кол-ве небольшом.
Ой, притомилась я что-то, про третью стадию я только теоретически знаю.
А про свой алкоголизм, решайте сами, это ваше личное дело.
Подумайте, возможно, множество страхов не дают Вам покоя. На сладкое тянет, когда человек боится. переживает много стрессов сразу. Боится многого, за многое, за многих и как бы чего не вышло... и живёт в таком духе, даже не задумываясь об истинной причине тяги к сладкому, считая себя сладкоежкой и всё.
Я была такая же. Сладкое очень любила. Увлеклась метафизическими причинами болезней и привычек и многое стало мне не нужно.
Подумайте ещё в ключе разницы между "хочу" и "нужно": скажите себе, например, "я хочу конфет" и "мне нужны конфеты". Если вдуматься - разница между желанием и потребностью огромная. И всякий раз спрашивайте себя "нужно ли мне это?", ответ не замедлит себя ждать :))
То, что Вы написали - очень интересно!
Но что касасается "Хочу" и "нужно" - они ж не всегда должны совпадать? Чтобы отойти от темы еды и пьянства, приведу пример с покупками. Тема нам, девушкам, знакомая.)) Сама я не шопоголик ни разу, хотя порой и меня "клинит" (в основном на косметике). Но ведь известно, что покупки для многих - это как терапия. И явно покупают не потому что НАДО, а потому что ХОЧЕТСЯ.
А если всегда спрашивать себя "А НАДО ЛИ", будет ли в жизни место безрассудству, веселью, легкости?... Надо ли?...
ОтчетЕЦ!
Ну что, процесс идет, не скажу, что с трудом, но с огрехами... С отклонением от намеченного плана точнее.
Что имеем из хорошего?
Самое важное - не тянет выпить. Вообще!
Спорт - стала заниматься по программам аэробики и пресса.
С едой - вроде порядок, если не считать сладкого (см. ниже).
Из не очень хорошего...
Сладкое. Увы и ах. Присутствует. Сегодня слупила 3/4 плитки шоколада. Правда, черного. Но, блин, вечером. Не знаю, как так накатило. Но факт.
Второе из не очень хорошего - страх сорваться.
Дома я не сорвусь - это я уже поняла. Ну по крайней мере, если без форс-мажора. Но вот встречи... А их предстоит немало. Завтра тусовка с подругами по формату - детей в клуб, сами по пиву. Настроена сказать, что не пью из-за таблеток.
Далее два подряд дня рождения. Тут сложнее. Что говорить пока не решила. Но страх есть. Страх сорваться.
Потом расскажу про все.
Всем спасибо!)
По уму Вы правы. Но я пока не готова. По двум причинам. 1. Не хочу признаваться, что у меня есть проблемы с алкоголем. 2. Боюсь срыва прилюдного.
Это все от недостатка силы воли, знаю, но пока так...
Всегда отмазываюсь антибиотиками. Причем "принимаю" их исключительно по причине гайморита или стоматологических проблем - ну нииикак нельзя выпить, иначе до операции дойдет!!! ;)
Ну Вы поймите, это же не спрашивает кто-то-там на банкете-посвещенный-чему-то-там. Это ж мои подруги. Очень близкие люди. Если я скажу, что пью ОК, назначенные врачом, то последует вопрос - какие. Я не обязана отвечать - факт, но выглядететь этот отказ странно будет)))
Оу,ну при таких близких границах с подругами, мой совет Вам не подойдет:) У меня ОК с антиандрогенным эффектом.
Если у вас нет видимых симптомов, то да, поймают они вас на вранье.:)
Хм... а почему Вы пишите "всегда"? Ведь если Вы давно не упогтребляете, то просто можно уже сказать "не пью, потому что не хочу"... Я-то выкручиваюсь, потому что пока кишка тонка так сказать, приходится врать...
Да потому что в нашей стране заколебут выспрашивать как это так НЕ ХОТЕТЬ пить)))))
Да?.... у меня есть близкая знакомая, она не пьет. Практически никогда. Ну может на НГ бокал шампанского выпить. Никто не удивляеется даже. Но она и не пила никогда...
А может до полной стбилизации отношений с алко пока избегать таких мероприятий? не искушать себя и свою волю, пока неокрепшую? Не могу пойти и все, ДР чужие совсем не обязательно все посещать, а 2по пиву" это вообще. Идите в парк с ребенкоми мужем, езжайте в бассейн, сама себе устройте дома СПА?
Автору и другим заинтересованным лицам. Меня в свое время тряханула вот эта вот статья- "Как умирает алкоголик" http://tipslife.ru/7689-kak-umiraet-alkogolik.html Я помню, что даже распечатывала ее себе.
Прочтите, может и вам для мотивации дальнейшей поможет.
Нашла ее по поиску, она может и в других источниках есть - это для тех, кто не любит ходить по ссылкам, можно и самому в поисковик забить.
Начинается она словами: Мы часто кидаемся на помощь утопающему - в полной уверенности, что мы вот-вот совершим благородный поступок. Мы нянькаемся с этим утопающим, сломя голову кидаемся к телефону при первом его звонке, торопимся как можно скорей ответить на его письма, искренне зовем его в гости ...
Жестко написано. Очень. Но если честно, меня такие вещи не стимулировали бросить пить. До этого надо дозреть самому. ИМХО.
Спасиб за участие и за ссылку!
уф... сдюжила)))
все прошло на ура. Легенда - пью таблетки.
Правда взамен алкоголю нарубилась сладким и пиццей. Ну да ничего. Завтра утром спорт. Зато вообще не тянет выпить. Совсем! Ура?)
А вот и новый симптом...
Настроение плохое(( Не из-за алкоголя, а просто оно дерьмовое - с мужем поссорились, ребенок вывел, на работе напряги, ну в общем и целом ничего мега-плохого, но общий фон пошел вниз. При таком настроение в прошлой жизни рецепт был один - бухнуть. Сейчас и бухнуть-то не хочется, но и альтернативы не нахожу никак. Даже сладкое не хочу. Спортом заняться не удалось как следует утром, день ничего хорошего не предвещвает, так как подвязалсь со знакомой идти на мероприятие, на которое идти ну совсем нет желания. блин(((
Автор, весь топ не читала, но просто хочу поддержать вас!
Плохое настроение - знак того, что вы двигаетесь в правильном направлении. Просто у химически зависимых происходит сбой на уровне метаболизма. Вы наверняка читали об этом. Так вот, у них нарушена выработка естественных веществ, которые отвечают за настроение.
Именно поэтому они и становятся не только зависимыми психологически, но и химически: им необходим стимулятор.
При отмене стимулятора - нормально, когда человек чувствует снижение настроения. Это знак, что система должна сама научиться вырабатывать необходимые элементы. Да, и сейчас, особенно важно не сорваться. Вы только в начале пути. Держитесь! Пусть на одного здорового человека станет больше!
ну, вот именно при таком упадке мне очень помогли некоторые принципы АА. Там надо научиться (причем даются конкретные советы и примеры КАК) - жить сегодняшним днем, здесь и сейчас. И передавать ответственность за результат Высшим Силам. Да, тут писали, что это может показаться занудным, но это - глубокая, полезная психотерапия.... Очень помогает разобраться со своими страхами, обидами, недостатками, отпустить и отмолить их. Да, это - планомерная работа, но как же восстанавливается душевное равновесие и внутреннее спокойствие!
Отчет
Девушки, я держусь)))
Все ок, всем активно вру про таблетки - и не пью! И не тянет!
Каааайф! Я стала столько успевать! Я стала лучше выглядеть!
Да, не без проблем. Сладкое по-пнрежнему в фаворе. Увы. Сегодня опять нарубилась, зараза. Но я к этому ПОКА отношусь снисходительно. Пока. Тем более, я подключила спорт)
Всем здорового взгляда на мир!
Ура! Я не пью!!! Вчера возникли грезы насчет бокала вина-- отгоняла эти мысли. Прошло!На предложение подруги выпить сказала, что поспорила на полгода, и пить теперь не интересно!Она была удивлена.
Поздравляю)
я тоже держусь, у меня даже и мыслей нет. Правда сегодня я в такой депресси (с работой связано), что прям хоть вешайся. И в прошлой жизни я б сразу за стакан, а сейчас не хочу
Похоже, мой алкоголизм-таки перешел в обжорство. Хоть и спорт, но жратвы явно больше((( Начинаю думать, как бороться
Конечно, стараюсь контролировать! Но не всегда получается. Вот вчера был жуткий день в смысле обжорства. Я понимаю, что торт мне лишний, что я не голодная, но два куска съела. Не хватает силы воли сдержаться. И от этого ещё хуже, так как потом ещё и чувством неудовлетворения от себя самой страдаешь...
Когда вы себя контролируете, вы совсем ничего не едите, в смысле голодаете? Или когда контролируете, то как бы сидите на диете: питаетесь чем-то полезным, низкокалорийным и т.п.?
Интересные у Вас вопросы)
Я себя контролирую всю сознательную жизнь в плане еды. Это не значит, что я питаюсь правильно всю жизнь, увы. Это значит, что я всегда думаю, знаю и понимаю, когда то, что я делаю - гуд, а когда - не гуд. Но это не мешает мне порой нарушать по-страшному. Приступов обжорства, Бог миловал, у меня не наблюдается, но факт - я люблю поесть. Голодать - нет, не голодаю. Временами перехожу на низкокалорийную диету. Вес "ходит" туда-сюда от 68 до 73 кг. Сейчас вот 70. Нормой считаю 65.
С едой у меня странные взаимоотношения. Я могу (точнее могла) обходиться без множества вкусных вещей - сладостей, жирного, копченого и тп, но только при условии, что у меня есть альтернатива. Если есть достаточное кол-во кефира, овощей, йогуртов, гречки, куриных грудок и тп - я вполне на них проживу. Но! я беру объемом! То есть, овощи, но тазик. Кефир - поллитра за раз. Гречка - кастрюлька. И тп...
Вы получаете удовольствие от кефира, грудок и гречки с овощами? Или (если бы вы точно знали, что не поправитесь, то) выбрали бы и сладкое, и мучное, и копчености?
Есть ли у вас "перекусы"?
Получаю, да. Я люблю это все. Выбрала бы сладкое-копченое? В разное время по-разному - когда-то хочется кефира, когда-то конфет...
Перекусы - даааа. Я вообще, если не иду куда-то, не занимаюсь спортом, короче, если руки и рот свободен всегда имею потребность что-то запихивать в рот...
Поскольку история ваших странных взаимоотношений с едой достаточно давняя, привести питание в норму будет не просто. Но можно пробовать. Тем более, что вы сейчас в таком светлом периоде экспериментов (я полагаю, что вы еще в нем и не желаете останавливаться).
Первое, с чего можно начать - с перекусов. Благодаря им чаще всего и приходят лишние килограммы. И для работы с перекусами могу вам предложить один хитрый способ. Не знаю, согласитесь ли вы на него.
Итак, когда между тазиком салата и тарелкой грудок вам хочется чего-нибудь "живнУть" вы обычно устраиваете перекус. Именно на него (как мне показалось и поправте меня, если я не права) именно на перекус и направлен контроль. Вы стараетесь держаться. Но это не всегда получается. Перекус берет над вами верх, и ваш рот все время что-то жует, когда вы не заняты делом. Вместо того, что бы и дальше контролировать желание жевать, я предлагаю совсем иную тактику. Увеличьте порцию перекуса ровно в пять раз. Что это значит: вы можете вообще отказаться от перекуса. Но, если берете одно яблоко (например), берете ПЯТЬ! Ни больше не меньше, а ровно пять. Если хотите съесть один бутерброд - берете и съедаете пять. Можете вообще ни одного не брать, но коль уж начали, то ешьте ровно пять.
Эта рекомендация касается только перекусов, т.е. той еды, которую вы едите между основными приемами пищи.
Это очень необычно и интересно! Мне надо осознать и обдумать то, что Вы прелагаете! Спасибо, что возитесь со мной!!! Я сейчас помозгою и отпишусь. Попробую разобратьсяс в своем отношении к еде.
Светлана! Спасибо! Я все обдумала!
Сначала возникло просто недоумение, потм куча вопросов, теперь осталось всего пара вопросов))
Как есть в 5-кратном размере всегда? Не всегда же у меня есть пять яблок. Бывает, что осталось 3 всего. Или два. И что тогда?)
Второй вопрос, более сложный. Понимаете, у меня "перекус" - это почти всегда не фиксированное количество. То есть, я перекусываю неосознанно. Не говорю себе - "съем три ореха", а беру горсть, потом вторую, пока не остановлюсь или пока не кончится.
Ну и третье, смешное. С таким режимом, я могу ж нон-стоп есть!)))
Перекусы в пятикратном размере только две недели. Здесь срок важен. Только две недели вы так будете перекусывать. На фоне всей большой жизни - две недели это разве срок;)?
Если у вас нет пяти яблок, а есть только три, а яблоко хочется.... НЕ перекусывайте яблоком. Перекусите тем, чего есть пять. Можете вообще отказаться от яблока, но если съедаете одно - ешьте 5. А яблоко - когда сядете за стол, поесть по человечьи.
Далее. Вы неосознанно хотите взять три ореха. В итоге, запускаете ручку и берете горсть. Отлично! Берете еще четыре горсти! Сразу! И ...ешьте все орехи. Вы можете вообще ни одного не взять, но если запустили и взяли горсть, то берете еще 4. Сразу, не сходя с этого места.
Про ваше третье и смешное: с таким режимом вы разве и так не едите нон-стоп? Вы же и так едите!
А когда есть установка: съедаешь один - ешь пять, посмотрим сколько вы съедите. Всего две недели я обычно на это даю.
Вы знаете, вы бросили пить, вы стали есть. У меня такая метафора пришла, не знаю, насколько она вам близка:). Вы словно река Амур :), которая выходит из берегов от переполнения. Но за наводнением всегда следует спад воды. Так что не бойтесь. Вода в Амуре уже начала спадать и вы войдете в свои берега :). Но сначала, Сначала придется из них выйти. То, что вы до этого делали - это строили дамбы (ограничивали желание есть во время перекуса). А затопления все равно случались... Теперь дайте реке выйти, а потом она вернется в свое русло.
вот сейчас "перекусывала" йогуртом и поняла, что ПЯТЬ я НЕ съем... то есть, откаладываю...
ОК! С утра начинаю! Расскажу)))
Скажите, а с обычными приемами пищи что? Как обычно?)))
С обычным приемом пищи пока все как обычно. Пока. Ешьте, что всегда, обращайте внимание, что бы было вкусно, вощим все кагыбычно:).
Если хочется йогурта, вы можете съесть его пять. Или завтра добавить его к завтраку. Только представьте, как он будет вкусен, если вы его будете ХОТЕТЬ. И как он будет отвратителен, если он будет четвертый с половиной. Впрочем, не будем забегать вперед... посмотрим:).
Два варианта - или меня разорвет, или я откажусь от перекусов)))) уже интересно...
Вчера срыв... До 16-00 все ок, с единственной поправкой, что я НЕ перекусывала вообще, так как при мысли о 5 яблоках или 5 йогуртах у меня сразу пропадал аппетит. А потом ДР у подруги. Ну и там во все тяжкие. Кроме алкоголя. Сегодня ДР у одноклассницы сына, блин, взрослые тоже там, так как маму знаю хорошо. Не знаю, как за праздничным столом перекусывать в 5 раз больше, попробую. Если что, завтра с новыми силами в бой.
ПС. Вчера налили мне бокал вина сухого - за весь вечер пригубила раз 5, итог - менее половины бокала. И вообще никакого желания даже смотреть в ту сторону. ВЕС! Мать его! Пошел вверх. Тьфу.
За праздничным столом правило перекусов в 5 раз больше не действует. Но вы особо и не спрашивали у меня, что делать на "свадьбах" :).
Там другая фишка нужна: есть только вкусное, ориентироваться ТОЛЬКО на свое удовольствие. Получаю удовольствие - ем; не получаю - не ем. Причем это касается не только вкуса блюд, их внешнего вида, но и сервировки стола. Есть только вкусное, красивое, правильно оформленное. Будьте очень придирчивой гостьей:). Я так поняла, что сегодня это запоздалый пост. Может в будущем пригодится....
Я верю, что одна маленькая неудача не способна сломать такого героя, как вы... Или вы уже достигли своего максимума возможностей;)?
Ну что сказать?... Любая неудача, это прежде всего - урок.
По факту - вчера опять срыв. Не алкогольный. Обжорный. Застольем вчерашний праздник трудно назвать - в ТЦ пиво-чипсы-картошка. Угу. Всё туда ( в себя). Но я все поняла и сделала выводы. Через неделю у нас ДР у брата - там попробую вести себя адекватно.
По сути. Я многое поняда про себя. Мне трудно делать "перекус умножить на пять", так как у меня НЕТ границ между обедом-ужином и перекусами. У меня нет фиксированного обеда. Я просто плавно ем что-то в каком-то количестве. Поэтому понять, что вот этот кусок - это был обед, а вот этот - уже перекус, я не могу. Думаю, как это разрулить, пока глухо.
Вам спасибо огромное!
Когда у вас нет фиксированного обеда, вы едите с аппетитом и с удовольствием или еда поглощается вами "на автомате"?
Аппетит - ваш самый лучший союзник в борьбе с лишним весом. Даа, это парадоксально, но это так! Вам необходимо почувствовать аппетит, который наступает после 2-3-4 часового воздержания от еды. Это необходимо, что бы вы смогли по настоящему ощутить вкусную пищу, которую вы едите. Это нужно, что ы еда приносила настоящее удовольствие. Вам нужно сфокусироваться на удовольствии от еды. Для этого необходимо прийти к фиксированному обеду.
Сколько раз в день вам было бы удобно питаться: три или четыре?
Переходите на столько-разовое питание. Возбудите в себе аппетит!
Да! По перекусам - все пока так и остается. Съела один - ешь пять.
Светлана, доброе утро! Я к Вам хватсаться) Вчера без срывов. Правда немного не так, как Вы писали. А вот как) Я распланировала всю еду на день (включая второй завтрак и полдник) и весь день следовала этому плану. Перекусов не было)) Все-таки брать в пять раз больше - это оооочччень сложно, я решила, что без перекусов проще жить. От еды до еды держу не менее 3 часов)
По поводу Вашего вопроса
...Когда у вас нет фиксированного обеда, вы едите с аппетитом и с удовольствием или еда поглощается вами "на автомате"?...
У меня еда, видимо, это какой-то процесс не насыщения голода, а нечто иное. Поэтому, наверное, ответ - "еа автомате")
С алкоголем, точнее, с его отсутствием, полный порядок, даже не думаю в ту сторону)
Спасибо!!!
Молодец!
Только давайте хвастать спустя две недели:)! Ок? Нужно две недели питаться таким образом: используя перекус 1-5.
Автор, я с вами. У меня на данный момент пошел второй месяц после срыва, насчет сладкого тоже самое было в самом начале, очень хотелось шоколада и я его наелась, потом вылезла жутакая аллергия, видимо из-за того, что я сладкое не ела вообще пока запивала горе алкоголем.
Год назад я была тонкая, звонкая тростиночка, смотрю по видео, а за год превратилась в какую то страшную с целюлитом тётку :(
А еще я когда пила, постоянно ела, рот вообще не закрывался, сейчас еда не так интересна, но депрессия.
И я бы еще добавила, что я не ставлю себе задачу вообще завязать с алкоголем, я просто не хочу пить потому что плохо и в одиночестве, я хочу в будущем научится выпить бокал вина в компании и потом забыть об алкоголе. У моей мамы было так же, она год была в депрессии и начала немного пить, сейчас бокал вина раз в два/три месяца и всё нормально у неё.
Что-то мне кажется, что нам с Вами "выпить бокал в компании" не светит. Я по крайней мере настроена в принципе неп употреблять)
Чего и Вам желаю!
Надо не заменять, а избавляться от зависимости.А так Вы действительно всего лишь поменяли шило на мыло.
И да..это каждодневная работа над собой в течении всей жизни.Сначала тяжело,потом чуть легче,но не отпустит никогда.
Я вот все размышляю на этими "зависимостями". Наверное, есть тонкая грань между привязанностью (увлечением) и зависимостью. Ну, допустим, откажусь я и от сладкого - не вопрос. Заменю чем-то не "едальным". Пусть это будет кино, книги, рукоделие, бег трусцой, ну что угодно. И?... Я буду зависима от книг? Или как?...
Моя подруга за два последних года бросила курить, пить и есть. В такой последовательности. Она перестала ходить в гости, в компании. Даже на ДР ко мне не пришла. Сказала грустно по телефону - че мне там делать, ни выпить, ни закусить.
Лишний вес у нее попер после всех бросаний - капец просто. 17 кг за два года.
Тоска в глазах. Мужчина ушел - скучно, никуда не ходят. В театр каждый день и на выставки - не находишься. Надо склонность иметь.
В общем почитала я вас и думаю - к чему такие жертвы? Я могу покурить и выпить - когда хочу. Поесть - когда хочу. А все эти насилия над собой - закончатся нервным срывом, как у моей подруги. Теперь новая забава у нее - ходьба к психотерапевтам...
хорошо вам, у вас нет зависимостей. вы во всем меру знаете.
а вот если бы вы пили так, что не можете остановиться с провалами памяти, когда утром страшно просыпаться, мучают муки совести и стыда, потому что ты не помнишь что творил под конец пьяного веселья. когда трясутся руки и тебе не хочется жить...
Повеселило. "Я могу покурить и выпить - когда хочу. Поесть - когда хочу. А все эти насилия над собой - закончатся нервным срывом, как у моей подруги" Это вы для алкоголика написали? А желчью блевать по утрам? Не? А отходняки, когда кажется, что убил кого-то и качается все перед глазами? Я тоже долго могла пить когда хочу, потом хочу превратилось в постоянное хочу, а потом, нравится- не нравится...а без выпивки не жизнь.
Алкоголь умеет ждать. И многих он дожидается, увы.
Поначалу он такой замечательный друг - и повеселиться, и расслабиться, а потом он превращается в злобного буратино.
Слава Богу! Я трезвая и счастливая! В топе сразу видно- кто алкоголик, а кто нет! Да, уж, выпить-когда хочу- это не для нас !
Народ!
Раздумываю над экспериментом!
В пятницу иду на ДР к подруге. Планирую выпить 2 бокала вина, ибо подруга обидется, если я в отказ пойду. Как считаете, смогу не сорваться? ИЛи не рисковать?
Вчера вы мне сказали, что нам не по пути, а сегодня задаёте этот вопрос :)
Похоже у нас всё-таки похожие цели, научится выпить бокал вина и забыть.
Я честно проводила этот эксперимент несколько раз и у меня совершенно спокойно всё получалось, так что и у вас получится!
Единственное, надо заранее настроиться, очень хорошое себя подготовить.
А вообще конечно лучше не пить совсем, но тяжело в компаниях, хотя я обычно за рулём, так что всегда есть отмазка.
Да ужас в том, что я НЕ ХОЧУ пить там. Ни бокал, ни два. Не хочу даже рот пачкать. Пить для вкуса я не умею, научусь ли - вопрос. Сдержаться, я сдержусь, у меня пока энтузиазм на выскокой ноте. Но не хочу. Но подруга реально не поймет. Надо или какую-то мега-отмазку, или пить... блин! Буду думать!
У вас паника от одной только мысли об алкоголе, я понимаю, но если у вас будет цель и вы будете оооочень долго тянуть бокал вина, то всё получится.
Хорошая отмазка-это антибиотики, например зуб на днях разболелся, пошла к врачу, инфекция какая то, теперь антибиотики. А самое простое, это ехать на машине, тогда даже вопросов не будет.
У меня прав нет. Она живет через дом от меня. Если просто тянуть бокал вина, заклюют вопросами. Все же знают, сколько я пью. Бокал - это мне на разминку даже мало. Это так... Горло смочить. Проще сказать не пью сегодня, выслушать шквал вопросов и потом просто наслаждаться вечером) Буду косить под таблетки...
Все-таки не хочется пить почему-то совсем...
Не надо пить. Если подруга- то не должна обидится, а если обидится- то не подруга и не ходите туда, в бассейн идите!
Не пойти не смогу, приняла решение не пить. Завтра отчитаюсь!
Кстати, я вчера без сладкого была!)
У нас, у АА-шек, есть такая Синяя книга. там много таких историй, типа - зашел Билл после года трезвости в бар выпить кофе. И вдруг ему пришла в голову идея добавить в кофе виски... Очнулся под забором ... на сайте есть куча историй подобных. В этом заключается смысл первого шага в Программе АА - признать себе, что ты алкоголик и тебе алкоголь нельзя совсем. ну совсем. как аллергику после анафилактического шока или отека Квинке нельзя тот продукт, который у него все это вызывает.
Отчет.
Ну что? Всё постепенно налаживается) Гуляю много, спорт подключила, про спиртное мыслей нет вообще. Даже со сладким утряслось - второй день без тортиков и прочего)... Осталось похудеть - тут как-то все трудно, вес стоит на месте. Но это уже сссоооовввсем друугая история))))
С небольшого лишнегго веса одними активными прогулками или кардио не похудеть многим. Нужна силовая тренировка. С сопротивлениями (тренажеры и эластичная лента) , или отягощениями (гантели, штанга).
А почему не похудеть без гантелей и иже с ними?.... Ну, от прогулок - понимаю, там больше удовольствия, чем калорий сжигается, а, допустим, бег? аэробика? не поможет?... У меня лишних кг пять, я думаю. Точнее, пять бы я хотела скинуть, будет ли это идеал - наплевать)
Автор, так держать! Спокойно относитесь к набору веса. Невозможно объять необъятное за один раз. Поставьте себе цель - не пить год. Любыми средствами. Через год начнете бороться с весом. Эта борьба гораздо легче и приятней. И любите себя! Любую! Толстую, сомневающуюся, неуверенную. Помните, что вы достойны любви в любом случае! И становитесь такой какой сами хотите себя видеть. Нарисуйте картинку - вы через 3 года. И тихонечко, шаг за шагом, как мама учит своего ребенка ходить, ведите себя к этому образу. Все у вас получится! И уже получается!
Спасибо! У меня все налаживается! Я уже смогла избавиться от неконтролируемой тяги к сладкому! Почти его не употребляю! Сбавила 0,5 кг. Не пью. Ура) Не нарадуюсь! Спорт подключила активно. Записалась на авто-курсы, в общем, жизнь наладилась!)))
Значит запьете снова. Вот такая эйфория, что типа вы все побороли за месяц, она об этом и говорит.
Меньше фанфар, дольше дорога.
Откуда такая уверенность?... Все по-разному реагируют на события своей и чужой жизни, степень эмоциональности разная. Но спасибо за эти слова, они будут меня поддерживать в трудные времена)
Пусть вас разозлят мои слова, перфекционизм в этом вопросе хорош. Считаю, что именно и он дает мне стойкое чувство уверенности, что не запью.
А уверенность из опыта, из статистики и знание алкогольной темы не только по еве. Только 3% от бросивших пить не срываются. Я, прям, вцепилась в эти три процента в свое время. Решила, что я не я буду, но срываться не буду. Человек 500 бросало пить вместе со мной где-то в течении года, осталось, тех, кто не сорвался человек восемь. А сначала- да! все бьют себя пяткой в грудь, дарят друг другу открыточки с "колышками" и "лебедями"(1 месяц, 1 год, 1г.1 мес.11 дней, 2 месяца, 2 года, 2г.2мес.22дня), дружно худеют, трали-вали, а потом бац- пьяные сопли. Многие молодцы, опять счетчик включают, а некоторые так и подвисают обнулился-включил счетчик.
Вы сами сколько не пьете? Месяц- полтора похоже. Период самой эйфории.
Все, конечно же, разные, но писать, что вы так лихо разобрались со всеми проблемами, это как-то стремно. Не дергать кота за хвост, спокойнее, спокойнее - тише едешь - дальше будешь.
Спасибо Вам за рассказ и Ваш опыт, мне это важно сейчас. Эйфории как таковой у меня сейчас нет, точнее, она явно пошла на спад, причем очень быстро. Эйфория у меня была ярко выраженная первую неделю. Сейчас я спокойна. Мыслей о вине нет (больше о жратве, гы). Отчеты тут пишу по инерции, не столько для себя, сколько, может, для тех, кто на этой же волне. Плюс, тут очень интересная собеседница есть, ради неё готова держать топ.
Сказать, что я разобралась со всеми проблемами - это сильно, я, как мне кажется, так не писала. Но факт, что я спокойно присутствую на застольях с возлияниями, меня радует безмерно, тут Вы правы. Сколько жто ещё продлится? Даже не знаю. Я вот думаю, что меня мжет сорвать? Стресс? Какой-то "аховый" случай? Ну, даже не знаю... Пока не вижу оснований. Там посмотрим
Уж разве Вы такая знающая, не будете любезны посказать, когда захочется-то?... Через 3 месяца? Через 6?...
Я не знаю ваш "анамнез"- чего, сколько и как регулярно вы пили,состояние вашего организма и психики. Потому могу сказать только про себя. Я макс не пила 2 месяца, а так- пью всегда ( каждую неделю в выхи по 1 бут вина, или пива). Но- у меня это началось после приема наркотиков. Не пила только во времена беременностей. Вам- удачи, я думаю. что навряд ли вы уж совсем сопьетесь)
Вы ещё и детей родили в таком угаре... супер! Надеюсь, все ок с ними, сама думаю о втором, но боязно из-за здоровья подорванного.
Спасибо!
та нэма за що) просто срывы будут канечна и главное- не циклится, мне кажется на них.
Я без срывов не пью. Семь лет будет. Мне 44, последние год перед остановкой запои начались.
Кстати, нас анонимов, как собак не резанных. Спасибо вы сказали мне, а продолжили общение с другим анонимом.
Я тоже без злобы, с этим анонимом почти согласна.
Вы в каком режиме пили раньше и сколько по времени, что решили остановиться? Что вас толкнуло к тому, чтобы больше не пить? Что был для вас алкоголь? Вам нравилось состояние опьянения?
Сколько - не могу сказать. Пила с юности - сначала по праздникам, потом после работы (стресс снять),потом просто так, ну, думаю, известная история.
Решила остановиться, когда поняла, чо без вина вообще жизни не представляю. Послений год-два пила практически каждый день, от 1/2 бутылки вина до 2-х бутылок вина, под конец уже и вискарем разбавляла ( не в смысле, вино разбавляла виски, а пила сначала виски, сверху вино; или наоборот). Самый финиш наступил, когда я начала просыпаться с мыслью "где и когда бухнуть"... При этом, я все время рабтоала, пяьной под забором валялась, но до беспамятства - ЛЕГКО((
Мне 40 лет,всегда не очень переносила выпивку,возможность есть пить самые дорогие напитки,любила выпить в меру,но всегда болела голова-это минимум,а максимум тяжелое состояние на след день с рвотой даже от бокала вина.С возрастом головные боли стали усиливаться и дошло до того,что болит голова от столовой ложки спитного,например 25 гр коньяка французкого(в Англии так в пабах наливают-это одна доза у них).
Бросила выпивать совсем,от этого теряю близкую подругу,с которой традиция встретиться раз в 1-2 недели пообщаться,посидеть в ресторации,она не верит.что голова болит и я не хочу,считает,что я плохо отношусь и не верит,что можно хотеть,но не пить.
А вот с едой-это сложно.Очень люблю поесть,особенно выпечку,не могу без этого,без пирожек и тортиков.И хоть ем мало-одно пирожко в день,но вес пришел к 40ка годам +10.Страдаю,но не могу отказаться....
День "Ч".
Во-первых, сегодня грандиозный праздник по поводу юбилея подруги! Предполагается праздник с возлияниями. Планирую НЕ употреблять. Ночью приснился сон, что напилась там((( Думаю, уж лучше там тортиками наемся, но пить не стану.
Во-вторых, начинаю пятикратные перекусы по совету Светланы)
Всем удачи и трезвого взгляда на жизнь