Душевное равновесие, как его обрести?
Мне скоро 40 лет, и последние года 2 стала замечать, что меня ничего не радует, периодически какое-то унылое состояние. Часто возникает недовольство. Смотришь вперед и понимаешь, что то, чего достигла на данный момент, это предел. Какое-то патологическое недовольство, патологическая лень и безразличие.
Постоянно находятся какие-то болячки, то одно то другое. Нервы сдают, малейшая неприятность, я уже ночью не сплю, покраснение тела и чешусь. Начинаю пить таблетки, болит желудок. Усталость. Подскажите как выбраться из этого состояния
Как обрести это "душевное равновесие"? Как думаете?
Это Ваш топик про "истории успеха"?
Или просто 40-летние дамочки с кризисом среднего возраста активизировались.
Нет, у меня получается наоборот, с деньгами пока все в порядке, взяла тайм-аут, не работаю. и не хочу на данный момент, я же пишу- мне все лень. Но есть обязательства, муж, дети 14 и 10 лет.
Вам никто не поможет, только Вы сами. Нужно научиться быть счастливой независимо от происходящего вокруг. Это сложно, но возможно.
У меня, например, получилось это сделать как раз в трудный момент жизни.
Вот я и хочу быть счастливой независимо от окружающего. Научите, как у вас получилось?
Я думала долго и додумалась :-)
Толчком послужили неприятности в жизни - предательство самой близкой подруги, зависть начальника, проблемы в личной жизни и т.д.
Мысли были такого плана - почему я? За что мне все это? И пр и пр. Сначала себя жалела, плакала, толстела, потом злилась, думала что дальше делать. Потом мне все это надоело и я заставила себя улыбаться (через силу), вспомнила что моя профессия обязывает сохранять спокойствие (хотя бы внешнее) и стала его переносить внутрь себя. И как-то потихоньку поняла, что мне все равно, что творится вокруг меня, это никак не влияет на позитивное восприятие мира.
А еще - попробуйте почитать книги по эзотерике или психологии или религиозные (что Вам ближе). Может быть стоит к психотерапевту сходить (это похоже на преддепрессию). Лично мне аюрведа помогла в какой-то момент (началось с тела, перешло на душу).
Вспомните, как воспринимали мир в детстве? Наверняка позитивно. Обычно детям кажется что мир хороший, он им помогает и мир отвечает ровно тем же.
К психотерапевту сходила, но как-то не сложилось, может другого поискать. Но как-то не то для меня, я выхожу от нее и понимаю, что все по другому за дверью. Книги посмотрю, спасибо
Может психотерапевт не тот, может внутренней готовности нет. А есть подруги близкие или тот, кому доверяете?
Интересно как:)
Я, вот тоже задумываюсь о путях приобретения счастья, особенно после развода..пугает одиночество, но с другой стороны и с мужем можно испытывать душевное одиночество хотя физически "тело" его всегда рядом:) Очень хочется найти мир в своей душе, и воcпринимать мир позитивно независимо от семейного положения, и даже будучи одной по-жизни..
У каждого сложность своя. Кому-то трудно одному, кому-то с людьми и т.д. :-)
Мне лично изменение себя помогло отношения с сестрой наладить (были мы друг от друга далеко, т.к. непохожи, а сейчас становимся ближе).
+1000 Начнешь копать-обязательно найдешь нужное себе. Вообще-саморазвитие полезная штука. Так же как вы-аюрведа,вначале Свияш,Синельников. А сейчас я поклонница канала Психология -21 -там море всего и прекрасного качества видео материалы. Это и тренинги по отношениям между мужчинами и женщинами, путешествия,беседы с духовными деятелями(мирового уровня) ,беседы Гордона и много-много всего. Вдоховляюще и позитивно). Видео этого канала много в инете.
должна быть идея фикс. Может что-то такое, что казалось всегда несбыточным, может бессмысленным, детским. То, что всегда хотелось, но на что не было времени. Все что угодно: научиться играть на пианино, выучить итальянский или японский , сделать 3 этажный торт , снести стенку в комнате и сделать оранжерею из орхидей на лоджии , пройти трек в Гималаях , научиться ездить на велосипеде или роликах , написать маленький рассказ , изучить иглоукалывание, разводить улиток-ахатинов, да что угодно))
Ой сколько много всего полезного написали, спасибочки буду анализировать. Но я же нахожу причину тут же, что мне это не надо. Вот ребеночка еще хотела, но не получается, уже и поздновато в 40 лет.
оставьте в покое ребеночков)) Ищите в себе увлечение жизнью , именно СОБСТВЕННОЙ жизнью. Недостаточно иметь материальное благополучие и прочие атрибуты , вы уже в этом убедились, найдите в себе искорку, раздувайте бережно огонь , радость к жизни , к каждому дню. Будьте собой, настоящей)
Да не вырастила она,себя-настоящую.к 40 годам-то. Становление в молодости происходит. А автор только задумалась похоже. Психологию нужно читать и разбираться в себе.Тогда все поймете-почему у вас так и начнете действовать.
Может быть Вы и правы, не вырастила себя. До 37 лет участвовала в гонке по зарабатыванию денег и все вроде отлично получалось, на данный момент могу не работать, на жизнь без излишеств хватит. Но произошла переоценка что ли. Теперь вот надо искать себя. Психологию надо читать, а раньше жил, летал и не заморачивался.
Вы просите о помощи форум и готовы что-то делать из того, что здесь скажут, или ожидаете, что действия других людей помогут вас вытянуть из этого состояния? Тока честно.
В том то и дело, что на действия других людей надеяться не приходится. Я понимаю, что это сидит внутри меня, и я должна сама себя вытянуть.
Вы что-нибудь делаете, что бы себя вытянуть или после некоторых попыток стали считать себя не способной и решили отказаться от действий?
Весной ходила на фитнес, в бассейн, летом кинула и не могу сейчас себя заставить, еще и болячка вылезла, нельзя в бассейн пока. К психологу ходила, но не получается разговора, результата нет пока
Значит на сегодняшний день - ваши действия - это отказ от действий? Знаете, я уже спать иду. Так что не буду вам голову морочить своими вопросами дурацкими.
Не поможет вам форум. И психолог тоже врятли поможет. Поверьте!
(Форум даже навредит).
Ваше состояние называется банально - депрессия. Ее еще называют "болезнью аристократов".
Типичное поведение - жалобы. Типичные предпринятые попытки выйти из этого (они вам не принадлежат) это желание окружающих людей помочь вам. Взбодрить, убедить в чем то. Дать рецептик, панацею, поделиться своим опытом. Но для человека, болеющего этой "аристократической" болезнью, все это без-по-лез-но. Потому что он от всего отказывается. Еще Гетте говорил, что отказ от действий - это ежедневное ЕЖЕДНЕВНОЕ (моё прим.) самоубийство. Вы - труп.
Если хотите перестать им быть, в чем я лично очень сомневаюсь, вам необходимо начиная с сегодняшнего дня начать делать одно маленькое реанимационное мероприятие для вашего трупа. Одно. Маленькое. Потому что делая каждый день только маленькие дела, вы, сама того не замечая, осилите большое. Удачи.
Прочитала Вас и расплакалась. Все точно, я труп, я так и чувствую себя, только назвать так резко боялась. Боялась даже самой себе признаться. Да, я на сегодняшний день отказываюсь от всего, я зарываюсь все глубже и глубже в себя в одиночество в бездействие. Я не могу смотреть на свои фото, где мне 20-30 лет, где у меня улыбка и горящий взгляд. Была череда событий, которые расшатали нервы и убили меня. И Вот уже 10 лет я не могу вернуть себя. Чем дальше, тем хуже. Я зарываюсь в тоску и понимаю, что нельзя так, что у меня дети. Я честно пыталась весной, тянула себя, делала эти действия для действия, но какой то маленький щелчок и мой выстроенный замок рухнул. Теперь я заново пытаюсь собрать себя и прошу советов.
Вы сейчас не сможете, как барон Мюнхгаузен, вытащить себя за волосы. Вы не в состоянии. Единственное, что вам осталось, это любоваться руинами вашего замка. Посмотрите, как они великолепны!
Посмотрели?
А теперь нажимайте на красненький крестик в углу монитора. Затем: Берите бумагу, ручку и описывайте череду событий, которая вас убила. Хотите в хронологии от начала до конца; хотите от конца до начала. Пишите это день за днем, пока не выйдет всё страдание. ВАжно: Письма эти не перечитывать! Иначе вы вместо освобождения получите погружение в травму. Только здесь, на форуме, не пишите. Это тоже самое застревание: здесь куча сочувствующих, советчиков. Они стараясь причинить вам добро только поддержат депрессию. Возьмите таймаут на посещение евы. Пройдите через страдание, закончите его, а потом можно будет идти сюда за советом.
Жмите на крестик!
Светлана, спасибо Вам огромное за советы, и здравый взгляд со стороны. Решила 2 дня дать себе на "поныть" и все!!! Нажимаю на крестик!
Начинаю себя вытаскивать: письма-страдания, курсы языка (уже тест прошла), спорт - в бассейн абонемент, к психотерапевту на среду записалась, на велике по вечерам, билеты на концерт на два дня надо купить и книгу по психологии (посоветуйте какую?). Что еще можно добавить?
Пожалуйста.
Добавлять ничего не нужно. Книжки по психологии тем более. Лучше просто книжку, хоть Донцову. И уберите хотя бы половину из перечня. Оставьте только письма.
Вам нельзя в бой, неужели вы не понимаете? Малейший сбой в планах - и все опять полетит к чертям. Вам нужно растить себя, как взращивают английский газон, т.е. не один сезон. Это только грохот слышно, когда падает дерево, но совсем не слышно, как растет трава. Вот и вообразите себя травкой.
Не нужно вам себя перегружать.Если будете делать одно маленькое дело НО каждый день - уже молодец. Когда столько много и сразу, вы быстро устанете и есть риск отката. Я бы на вашем месте не была столь оптимистичной.
И не откладывайте крестик на завтра.
:mda Я чувствую себя тупой.. На данный момент вы советуете только избавиться от обид и страданий с помощью писем? А я то больше всего из этого перечня боюсь писем, боюсь ворошить прошлое и вспоминать. Видно не спроста.
Ворошить, что бы освободиться. Иначе это прошлое останется с вами и испортит ваше самочувствие, словно вонючие духи в красивом флаконе, от которых постоянно болит голова. Что бы избавиться от них, надо открыть крышку и дать им испариться. Если не делать этого, эти травмы прошлого так и будут отравлять вашу жизнь. Что бы закончить страдание, необходимо пройти через него. Именно поэтому я не рекомендую писать это здесь. Дабы не обмусоливать и не поддерживать в вас эту боль. И рекомендую писать, не перечитывая. Описывайте все, что случилось с вами, или вы позволили этому случиться, а может это ситуация оказалась слишком трудной для вас... Написали, не перечитывая сложили, уничтожили. А завтра снова написали. И так день за днем, пока вонючие духи не выветрятся окончательно.
Все, поняла, видно мне надо было разжевать, :-D классное сравнение с духами! Можно я с Вами еще поговорю?
Еще вопрос тогда? У меня очень упрямый муж, что хочу, то ворочу, он вроде и спрашивает совета, но потом делает по своему, или напролом или втихаря. Если что-то задумал или решил, его не переубедить, ошибок своих тоже не признает, прощение не просит. Если поругались будет долго дуться. Потом как ни в чем не бывало. :-D Меня это изводит и изматывает морально. Как будто пьет сок, я сразу худею, лицо "оползает", начинается покраснение кожи пятнами, ком в горле и бессонница. (каков диагноз?) Как мне вести себя с ним? Как научиться абстрагироваться?
Т.е. первую проблему вы уже решили?
Я бы написала: расспросила подробнее про мужа и про вас. Да, и конечно, "поставила диагноз" и дала бы рецептик. Если бы муж был одна и главная проблема. Но муж - это не одна и не главная проблема.
Решите сначала первую. Вторая может решиться сама. Или не решится, тогда напишите мне письмо. Скажите, я маша с евы у которой ожил труп.
Не торопитесь вы делать все и сразу!
Светлана, вы неграмотная?
После "значит" - запятая.
"Вряд ли" пишется через "д" и раздельно, а не так , как вы изобразили.
Автор..неужели вам не интересно познавать этот мир? Так много неизведанного,таинственного. А себя? В философском,научном смысле? Не пробовали тс расширить свое сознание? Можно со Свияша, Зеланда начать...
Книги хороши многие. мне помог Свияш ,очень позитивно,в самый темный мой период помог. Зеланд, Андрей Курпатов-у него много книг- "Счастлив по собственному желанию" и много других. Это не напряжно читать,наоборот легче станет
Регулярный секс и спорт обычно способствует, наверное поэтому влюбленные пары счастливы и ничем таким не замарачиваются:)
Наверняка есть способы(хотела бы я о них знать) для тех, кто не прибывает постоянно в романтических отношениях, и где секс стемится к нулю:(
Тоже накатывает, мне скоро 38. Не могу свыкнуться с мыслью, что молодость по сути прошла. Может у вас просто кризис среднего возраста?
Автор, у вас муж, мужчина есть? Что на личном фронте?
Как все-таки у всех все по-разному... Мне сейчас 41 и пожалуй я никогда не была так счастлива, как последние наверное 3-5 лет... За это время уволилась с работы и такое впечатление, что живу в гармонии (ПОЧТИ) с самой собой.
За это время пережила 2 довольно сильные влюбленности
Не болею ничем, нет ни лишнего веса, ни хронических заболеваний. Может даже еще рожу.
Совет: обязательно нагружайте себя физически (спорт, бассейн, коньки, лыжи и т.д.). Эндорфины отсюда тоже берутся, да и сон улучшится.
Общайтесь с позитивными людьми, после которых чувствуете прилив сил и настроение, всех остальных - в сад.
И еще, у вас дети... Ваше состояние заразно для них. Учитесь быть счастливой не только ради себя, иначе они не научатся тоже - к детям это ощущение счастья и настроение по жизни приходит через родителей, в большей степени через мать, я в этом уверена.
ПС. А куда в путешествия ездите, про которые писали, что маршрут разработали?
Есть гражданский муж, вместе 11 лет. С сексом сейчас стало хуже, но здесь видно физиология, он старше на 10 лет. Но сам по себе позитивный человек, реактор. Но есть к нему накопленные обиды и претензии. Может в этом дело?
Путешествия по Европе. Очень понравилось. Турция уже навевала тоску, решила разнообразить.
Хорошо когда есть гармония с собой. Вам повезло.
нет, дело не в муже (мне так кажется). И мне не повезло, в смысле просто так.
У меня муж вообще не реактивный, скорее наоборот, но он мне не мешает)) Обиды есть у всех (а кто без недостатков?), но на общее восприятие жизни они не имеют решающего значения.
ПС. А, а я думала где-то здесь путешествуете)
Попробуйте какие-то совместные вылазки с детьми, мы, к примеру, ездили вместе с туристическим клубом за город (нашла в интернете), там всякие конкурсы ит.д. Куча народа, детей и вообще на свежем воздухе выходные)
Отпуск хорошо конечно, но это редко, а в обычной жизни себе надо тоже праздники устраивать
Влюблялись давно? На меня действует и очень сильно) Заряда может хватить ууууух как надолго, даже если потом этого человека уже не увижу
И что потом с этой влюбленностью делать? Мне кажется, это еще больше вышибает из равновесия.
Мне тоже 40, тоже в какой-то момент ушли краски из жизни, когда все вроде хорошо, но не радует. Либидо почти пропало... а тут вдруг ОН. И знаю его много лет, никогда не привлекал, а тут заклинило, просто залипла на нем. Есть не могла, спать только с мечтами, что увижу его... нее, конечно, похудела-переоделась, но развития событий нет. Мужа, как ни странно, тоже любить продолжаю. В итого секса нет ни с кем, и мужу изменить не могу, и на мужа не стоит. И как из этого выбраться не разберусь.
НИ-ЧЕ-ГО! Эти мужчины своими чувствами давали, дали мне силы, я аж помолодела. Секс с мужем стал совсем другим. ТОт, первый (из этих двух влюбленностей) мужчина разбудил во мне женщину, которую я забыла. С сексом сейчас полный порядок и гораздо лучше чем в 30, да и не в сексе дело.
Второй случай был в этом году
Какая вы молодец! Таким людям можно только пожелать счастья и всего самого лучшего!! От вашего поста один радиактивный позитив:)
Обязательно родите, с таким то позитивом!
ПЫСЫ. У меня подружка в 43 залетела, родила красавицу девульку. Старшему 24.
про спорт согласна, но у меня сейчас тысяча отговорок. Как взять себя за шиворот. Еще и муж своими действиями настроение портит периодически.
Я не смогла собраться. со временем стало хуже. Пью антидепрессанты. Летаю. Мне 41. Только вот рожать я не собираюсь. Не хочу больше, 2х хватит. Найдите все-таки специалиста своего. Мы люди современные- есть проблема, значит существуют варианты решения. И они есть, хотя полгода назад не верила
"Летаю", в смысле легче стало от АД? Я вот тоже по совету начала пить танакан+МВ6+успокоит.Может поможет?! АД боюсь.
А специалист, если он свой, то на 1-2 раз уже видно? уже 2-х сменила, но пока не могу, как в том анекдоте - раздражают!
медитация, лет 30 и достигнете душевного равновесия, читай нирваны
есть техники попроще, покороче, но даже за год-два не рассчитывайте
Да легче, намного легче... я четыре года искала... да поймете, когда лечение поможет... на трициклики не соглашайтесь, только СИОЗС... И не бросайте лечения, не бойтесь лекарств. Почитайте Курпатова всего( про детей, мужчин, психологию людей, деньги и все что с ними связано и т.д....). Его можно скачать в электронной библиотеке. Это вместо психотерапии. И лекарственная поддержка поможет. Вот поможет и жить захочется. Хотя я тоже не верила, но у меня симптом не айс был бессонница - врагу не пожелаю, хотела... но вообщем не скажу в какую форточку хотела выпрыгнуть.... Только я не знаю, как лекарства с планированием совмещаются, у меня-то вопрос закрыт)