Невроз и последствия
Довольно продолжительное время (если оглянуться назад) я находилась в состоянии постоянного нервного напряжения, нервничала, чувствовала себя виноватой, постоянно тревожилась. Причиной являлись взаимоотношения с людьми.
Последние год-два появились "звоночки", я стала терять в весе, не могла нормально расслабиться и в целом это была уже отнюдь не та радостная и веселая я, что лет шесть назад. Ситуация усугубилась два месяца назад, когда на фоне достаточно сильного стресса я практически перестала нормально есть и спать. Сплю по 4 часа в сутки, потом, независимо от того, сколько времени на часах, просыпаюсь и чувствую себя физически очень плохо. Ем минимум, вешу катастрофически мало (42 кг при росте 160), по утрам, если вечером нормально не поела, или при длительных перерывах между едой, не могу нормально есть - тошнит с еды.
Дошла до невролога. Пока стараюсь выползти на успокоительных, без приема антидепрессантов, но не знаю, получится ли (атаракс, Магне B6, новопассит).
Хочу пойти к психологу. Понимаю, что я не одна такая, что у кого-то были подобные ситуации и они их прожили, успешно прожили.
Чего хочу от форума? Наверное, положительных примеров и советов, как жить дальше.
Одна знакомая дошла до невролога и полежала в стационаре. Вышла вполне здоровой.
Иногда мне кажется, что да, стационар будет оптимальным решением, но очень бы хотелось постараться обойтись без него.
Капельные инфузии очень эффективны, их можно принимать в дневном стационаре. По назначению после обследования.
Было дело.
Я не выползала и не прислушивалась к себе, не было такой возможности (нервы полетели на фоне серьезных проблем в жизни, их надо было решать). Села на легкие антидепрессанты, поехала в дом отдыха на несколько дней, чтобы поесть, сходить в туалет и переключиться. Потом запретила себе нервничать и потихоньку, принудительно заставляла себя жить.
Прошло несколько лет. С той поры остались следы "на уровне легкого заикания" - частичная потеря памяти (но у меня в то время еще и травма была, так что одно наложилось на другое) и необходимость сознательно контролировать, сколько я ем и когда отправляю естественные потребности. Обычно все в порядке, но организм может иногда "забыть".
Посоветовал тот врач, который лечил моего ребенка, на другое просто не было времени.
У меня все наоборот - набираю вес, впадаю в спячку, ни с кем не хочу общаться - организм защищается от внешних раздражителей. При этом я перестаю убираться дома и т.д. В общем такое состояние преддепрессивное.
Меня всегда вытаскивали неожиданные обстоятельства - визит гостей, например, и пр. Но после затяжного стресса (кот-й был около 8 лет назад и длился год) приходится себя контролировать.
Но все же я точно знаю, что могу сама и должна сама (без антидепрессантов и психологов).
По каким причинам невролог Вам не назначил ноотропы, почему сразу ад? Толку что от новопасситов этих.
я посмотрела, к ноотропам относится глицин в том числе, да? Его пью...
Про всё остальное, я не в курсе.
Спрошу сегодня! Спасибо. Т.е. их БЕЗ антидепрессантов? Я просто боюсь, что антидепрессанты просто сделают из меня заторможенную и снизят болезненность реакции на окружающий мир, но ничего не вылечат толком... Правда, возможно, я не совсем понимаю итоговый механизм их действия, т.к. раньше их не пила. У меня просто есть перед глазами пример приема АД одним человеком и не сказать, чтобы он был успешным...
Ноотропы тоже ВСЕ имеют побочки, но против основных симптомов они работают хорошо, НО! Я Вас очень прошу, не бегите в аптеку за тем, что я упомянула. Мне их врач назначал, я не занималась самолечением "по еве".
Конечно, я не занимаюсь самолечением! Просто мне назначили несколько препаратов, объяснили для чего, про остальные я и не знала. Теперь, имея информацию, могу и поинтересоваться! ))
Скажу Вам больше: есть неврологи "от бога", а есть полные долбо.бы, в буквальном смысле, которые спрашивают: "Зачем вы мне по спину рассазываете, если головой ударились?". Если Вас не устраивает тот, к кому Вы обратились, можете сходить в другую поликлинику и по омс получить помощь, это законно, что бы Вам кто ни втирал. Или посмотрите в платных центрах акции по купонам, это совсем недорого выходит, вместе с курсом лечения.
Так самое интересное, что я и обратилась первоначально к доктору по причине отнюдь не невроза, а проблем со спиной. Тогда я думала, что с психологическим своим состоянием справлюсь сама (наивная, спина начала болеть как раз тогда, когда ситуация усугубилась). Неделя отдыха меня чуть отпустило, спину тоже, потом новый виток и - вуаля! спина и всё остальное.
И тогда я поняла, что лечить надо отнюдь не спину, ибо там последствия, а не причина.
p.s. уже когда я пришла к ней со спиной, она сказала, что как вариант придется использовать АД. Я попросила пока обойтись без них.
p.p.s. Я просто толком даже не знаю, кто тут рядом есть "от бога" и сравнивать мне не с чем))
Вы, главное, себя не накручивайте, ок?:-) У Вас может "попереть" самая разнообразная симптоматика, но вне зависимости от Вашего психологического "анамнеза" (причины стресса) клиника (боли, нарушение сна, судороги, тревожные состояния...) корректируются медикаментозно.
Дальше просто жить, заставлять себя жить - потом втянетесь.
Имела опыт сильнейшего нервозного состояния на протяжении почти трех лет: развод, потеря работы, безденежье и еще куча по мелочи.
До врачей не дошла - было некогда и не на что.
Как вылезла. Читала кучу книг по теме. От Курпатова до учебной литературы. Помогает.
Чувствуется, что вы сильный человек. Отделите свое сознание от тела и действуйте (звучит странно, понимаю). Вы же понимаете, что такое вегетатика и психосоматика))
Утром - прогулки или пробежки, это обязательно. Потом контрастный душ. Полезный завтрак. Витамины, курс пустырника. Хобби. Упорядочите свою жизнь. Спорт. Полный отказ от алкоголя. Все эти банальнейшие рекомендации работают и еще как. Но результаты будут не раньше, чем через месяц.
Самое главное - по максимуму убрать раздражители (люди, вещи, обстоятельства). На все мнения - наплевать жестко и сразу.
Купите себе аудиоплеер, закачайте туда музыку и книг легких - здорово отключает взбудораженный мозг.
У меня в плеере вообще звуки природы бесконечно идут - дождь, море.
Рекомендую почитать Литвака, он спец по неврозам, последние его воззрения спорны, но специалист он все равно высшего класса.
Сколько вам лет? семья, дети?
Удачи желаю изо всех сил))
+ много
Убрать все раздражители по максимуму и жить по четкому плану через нехочу.
главный раздражитель у меня в голове. И мысли по этому поводу выкинуть ну никак не получается. Стараюсь, ухожу днем в работу с головой (минус - забываю поесть), а вечером-утром-в свободное время накрывает по новой. "А почему получилось так?", "А что было бы?", "А где я поступила неправильно?", "А почему человек так поступил?". Плюс у меня обостренное чувство вины. Еще с детства. Я весьма внушаема.
Тогда займитесь самоанализом и аутотренингом + сделайте так, чтобы времени на мысли было по минимуму.
P.S. Я тоже до сих пор временами прокручиваю ситуацию, кот-я случилась 8 лет назад и привела меня к депрессии. Первый год я ходила на работу, улыбалась даже, а приходя домой, отключала все телефоны и начинала рыдать или молча смотрела в потолок. Потом я человека простила и вычеркнула из своей жизни - представила что за ним захлопнулась дверь.
спасибо.
С книгами - да, так и делаю, пыталась и с музыкой, но тут похоже пойдут только спокойные инструментальные мелодии, да звуки природы. Ибо на все остальное, любимое мной, организм реагирует очень чувствительно: всё такое родное, всё такое любимое, всё такое из прошлого, что... В общем, не надо мне такого сейчас! ))
мне 32. семья. дети. работа, любимая и с перспективами. Внешне вообще всё ок!
Просто настолько всё затяжное, что я уже и не знаю, как себя вытаскивать, а хочется сразу и быстро. А главное - убрать из головы всякие разрушительные мысли на фоне самокопания "почему так получилось?", ибо никаких положительных моментов это пока не дает. Я не приняла ситуацию как она есть и накрутила себя.
Спасибо вам!
Ну так совершенно верно: пока вы были в состоянии постоянного стресса, организму некогда было вас "неврозить".
Как только отпустило чуток - здрасьте, ж... новый год, то бишь невроз. Это абсолютно нормально!
Почему так получилось - это не конструктивно. Голову на место ставят как раз книги специальные и психологические практики. Напишите, все равно анонимно. Что случилось? ну, не убили же кого)))
Не хочу умалять ваших страданий (я серьезно, не издеваюсь), но это старо, как мир. Каждая, наверное, побывала в этой роли. И я, в том числе. Это преодолимо. Я даже писала на еве и громко стенала по такому поводу. К счастью, в моем топе отписались сердечные, адекватные и умные люди. Мне помогло. Очень. Хотя бы то, что проблема была высказана, прописана и обсуждена со всех сторон. Пару пенделей я тоже получила, но только на пользу это пошло. Хотите, раскопаю тот топ?
вот, пожалуйста. http://eva.ru/jsf/forum/print-all.jsp?topicId=2250475
Я вообще мечтала умереть (дура!), ну, не самоубиться))) а естественно как-нибудь. Мне было очень плохо. А сейчас мне хорошо, я выбралась. Чего и вам от всей души желаю)
спасибо! Очень вовремя и в чем-то ну ооооочень в тему)) Мне даже ничего толком рассказывать не пришлось, я знала, что я не одинока, вариации грабель так похожи друг на друга! ))
Вы правильно сделали, что обратились к врачу. Надо было сделать это еще раньше.
Психолог (если вы можете себе его позволить по времени и деньгам) лишним не будет.
Думаю, все у вас наладится )
думала, само рассосется, что вот-вот начнется "иная жизнь, совсем-совсем счастливая" )))))
К психологу схожу, хотя денег, ежели честно, жаль...))
Было такое после рождения второго ребенка. И началось как раз тогда, когда с ним все стало лучше. Ушло в проблемы со спиной, теперь при каждой перегрузке спина дает сбой.
Хорошо помогала вода - любая: бассейн, море, прогулки под дождем. Много солнца. И поосторожнее со всякими новопасситами и прочими средствами на основе трав, т.к. можно получить каку-нить бяку типа поллиноза. Психолог - очень хорошо, может помочь
вот гениальная статья о неврозе :http://glubinnoe.com.ua/vasha-problema-vash-glavny-j-resurs-ili-chto-delat-kogda-vam-slozhno/
Если это всего лишь проблема в отношениях - то есть такой метод (тоже когда-то прочитанный мной на форуме) - представить, что человек умер и каждый раз при мыслях о нем представлять его могилу. Для меня это слишком радикально. У меня обидевший человек был активно в моей жизни и я просто представляла кирпичную стену, за которой он сидит и все, никаких мыслей больше, вот начинается это "а почему?" и сразу стена такая, с цементом и трещинками. Сначала было сложно, а потом я просто перестала думать о своей обиде.
Ну и все вышесказанное - спорт (обязательно!), здоровое питание, режим жизни, участие в развлекательных мероприятиях через не хочу, занятия с ребенком тоже по жесткому графику.
Но если нужны антидепрессанты - без вопросов, ничего страшного в этом нет.
этот метод подходит не для всех. Я просто технически не могу представить своего бм умершем - ведь он общатеся с детьми...да и стена на помогает в этом случае
Это нелегко, конечно. Я тоже сначала не могла никак это сделать, человек постоянно присутствовал в моей жизни, пообщаешься и опять обида вскипит, ковыряешь то одну ситуацию, то другую, и так, и эдак передумаешь все это. А потом смогла. Вот раз и стену, в трещинках такую, с травинками, где-то цемент крошится, где-то кирпич кривой. Куда лучше, чем попусту эмоции тратить.
Обращалась к психологу, сначала к платному, но не очень пошло, потом к бесплатному (все по рекомендации). Невролог тоже присутствовал со стандартной схемой. Но если сами себя в руки не возьмете, все бесполезно.
И набирайте вес, потеря веса это не очень хорошо.
Я бы с удовольствием набрала! Мне самой некомфортно, это у меня так скажем несанкционированная акция, я не планировала(( Просто на фоне невроза я напрочь теряю аппетит и вообще даже есть не хочется, а потом, я уже писала выше: не поем долго и при попытке поесть - рвет((
Лучше, конечно, к врачу сначала. Иногда медикаменты - это то, что надо в таких случаях, кратковременно.
Психолог может подключиться уже потом, когда нервы чуток подуспокоятся. Или даже не психолог, а литература по само-помощи (выше привели примеры, неплохие книги). И (или) спорт, йога, медитация, особый режим питания. Но иногда нервное напряжение настолько велико, что это все просто как горох о стенку, и сначала надо тупо успокоиться - вот именно что с помощью АД или успокоительных, уж что врач пропишет.
ЗЫ: если что - у меня такие ситуации были пару раз, один-в один как описываете. Выбиралась сама, но обстоятельства были несколько другие.
Так я же уже сходила к врачу, к неврологу. Назначили атаракс, Магне B6, новопассит и как вариант - антидепрессанты, но пока пробую без них пройти.
Еще иногда пью глицин и вот посоветовали для аппетита фенхель попить))
Как думаете, поможет вкупе? ))
p.s. через неделю запишусь в бассейн!
Думаю, что поможет. Хотя бы потому что Вы стараетесь сама себе помочь. Главное - не слишком зацикливайтесь на том, что аппетита нет, а то и от этого аппетит пропадет (я серьезно, между прочим).
Просто этак спокойненько полюбите себя, скажите, что Вы у себя одна, драгоценная, а остальные пусть катятся нафик, кому не нравится. Ну а что худая - так были бы кости, мясо нарастет. И заставлять себя не надо, впихивать насилу, а то от этого только тошнить начнет. А можно поперебирать: чего бы этакого захотеть...когда еще выпадет случай харчами-то поперебирать? А если харчей не хочется - то спросить себя, чего такого хочется. Ну там в бассейн или в сауну, или в спа, или кремом каким благоуханным намазаться,или музыку послушать, или на выставку сходить, или шмотку красивую или безделушку купить (сразу откуда и деньги возьмутся!), или там на трамвае по ночному городу покататься или чачача босиком в своей гостиной или в ботинках на улице станцевать...
ну как-то так. бассейн - хорошее начало! Удачи Вам и здоровья и пусть проблемы решатся сами по себе!
спасибо Вам большое!!! :) Оказывается так нужно, чтобы кто-нибудь вот так в тебя поверил!!
Мне знакомая терапевт посоветывала спец. питание для беременных. Купила банку в кашу добавляла, как молоко пила+ белковая диета, ферменты.
Вам снотворное надо просить у врача, вас заклинило из-за дикого недосыпа. Как только начнете спать, вернется аппетит. Идите к платному и объясните про сон прежде всего, а не про самокопание. Вы два месяца не спите фактически. Либо ждите пока сами не вырулите, но зачем. Ешьте чаще по-немногу, то, что любите, организм не дурак, раскачается.
У меня похожая ситуация. Много лет находилась в длительной нервозной ситуации, тогда я ещё более менее стойко справлялась со всеми неприятностями. Сейчас всё хорошо, живи и радуйся, но увы, нервная система уже истощена и начинает бунтовать при малейшем нервном расстройстве :( Например, стоит хоть чуточку понервничать, даже из-за пустяка, и пару бессонных ночей обеспечено. Либо вообще не усну, либо проснусь в середине ночи и уже не усну. Глаза вечно на мокром месте, фобии появились, сердцебиения, потения и т.п. Глицин, персен и им подобное - как мёртвому припарки. Помогают хорошо только одни таблетки, это транкилизаторы, подобрала их с помощью врача и пью периодически курсом, на них чувствую себя отлично. Боюсь зависимости, конечно, но другого выхода не вижу :(
Не афобазол. Название производителя не буду писать, скажу только что действующее вещество - алпразолам.
Было все очень плохо. Стрессовая ситуация длилась больше семи лет, от меня не зависела.
Была в тяжелой депрессии. На этом свете меня удержали только дети.
Дошла до невролога и психотерапевта с дополнительной специальностью кардиология. Подобрали комплекс андидепрессантов и успокаивающих. Сначала принимала курсом, сейчас - в случае необходимости. Естественно, дозировки для курса и для необходимости разные.
Постепенно вылезла из депрессии, жизнь стала опять прекрасной. Вот только для засыпания приходится принимать специальные таблетки.
И поняла для себя одну вещь: здоровье - это самое главное. Поэтому сейчас стараюсь не нервничать, держать себя в руках и ВСЕГДА принимаю таблетки, если не могу справиться аутотренингом.
спасибо, да, здоровье самое главное, а если его теряешь из-за того, что сама себя накручиваешь - вообще плохо.
Спасибо, что лишний раз мне это повторили. Я без иронии, ей Богу. А то я великий специалист в накручивании себя!
ЕЩЕ ОТ АВТОРА.
Да, еще у меня пришло прозрение, не сегодня-вчера, конечно, но не так уж давно, примерно с того времени, как я поняла, что надо грести подальше от этой ситуации, что всё тухло на этом берегу. Так вот, я поняла, что я просто болезненно зависима была от отношений, в том числе, от того, как человек относился ко мне. И сейчас: а) в голове у меня не укладывается разница между "до" и "ныне"; б)мне просто не хватает этого. В общем, всё банально, привычные грабли.
И еще дошло: что мне нужна эта болезненная зависимость.
Уже легче.
я всем советую читать Курпатова. Мне он очень помог! или ищите психотерапевта - будет быстрее)
Предлагаю заодно убрать эти отношения с теми людьми, из-за которых возникли проблемы.
был невроз, тахикардия 110-140 уд в мин.удушье.дергался глаз . терпела 3 мес. потом пошла к неврологу.легла в клинику неврозов на 45 дней. вышла гораздо здоровее, чем легла.
Похоже несколько на описание панических атак. Или Вы всё время с такой тахикардией жили? Или всё же приступами?
У меня сейчас ПА нет. Над стационаром задумывалась, но вроде бы удается без него обойтись.
Может у меня другая степень была...но тахикардия, слезы сами лились, могла несколько суток с постели не вставать, ни есть ни пить не хотелось, была в постоянной полудреме. Денег на врачей не было, рядом, кроме годовалой дочки тоже. Так что о психологах-неврологах доже не думала.... пила валокордин, новопассит... потом одним днем решила, тупо заставила себя вставать четко в 9.00 каждый день, ложится не позже 23.00. Делать уборку, много гуляла с дочкой просто шли в пар и гуляли. Лезут мысли поганые-начинаю уборку, готовку делать что-то физически! Потом стала и соседке старенькой квартиру убирать...потом в парикмахерскую пошла. И вроде ттт, мысли про "вечное" даже не допускаю в голову, села -задумалась, тут же сама себе говорю:"Стоп, думаем о другом". Одно только но года 3-4 могла носить только черное...потом опять же "наступив ногой на глотку" стала чрез силу темно синее, серое, коричневое покупать.... на НГ оранжевую рубаху вот купила) надеюсь на лучшее. и больше никогда себя не загоню в такой ад(
Знаете, мне тут сказали знакомые некоторые про мой невроз: мол, займись делом, помогай тем, кому хуже чем тебе. Дескать, сразу поймешь, что всё у тебя ОК.
С одной стороны, да, так. Я вот в работу сублимирую, но с другой стороны, я просто загоняю эти мысли подальше, но они никуда не уходят, ситуация не разрешается, а в один "прекрасный" день при усугублении проблемы всё это вылилось у меня в невроз. Хотя со стороны, для окружающих, кому я всё это не афишировало, вроде бы ничего не предвещало. Внешне было всё нормально.
Я пытаюсь отвлекаться, и думаю, что нормальный график жизни мне тоже поможет, вот еще только спорт туда включу!
Спасибо Вам!
Автор, извините, что вклиниваюсь.
Были ли у кого проблемы с питанием? Я когда нервничаю, почти ничего не ем. Ощущение, что мышцы гортани свело. У меня неврастенический тип, т.ч. такое состояние натяной струны почти всегда. Чувствую физиологически, что хочу есть (голова кружится, в желудке звенящая пустота), а аппетита нет, желания есть нет, нет удовольствия от еды. Могу только пить жидкости: кефир, чай, чай. Всю жизнь при росте 158 вешу 41-42 кг.
Проверьте на предмет воспаления слюнных желез, у меня врачи всё гнали что горло сводит от нервов, потом пошла к зубному с уплотнением во рту, а зубной как надавил на слюнную железу, так я чуть со стула не упала, так больно было. Стала массировать железы, перестало и горло сводить.
У меня нет ощущения, что мышцы гортани свело, а с остальном всё как у вас: натянутая струна, физически чувствую, что надо поесть, но не могу, желание есть отсутствует, и пить могу только жидкости. Всё один в один!
Я заметила порочный круг: не сплю - не ем. Не ем - нормально потом не сплю. Чем меньше ем, тем меньше хочется.
Но у меня еще такая особенность была: если мне в гостях, к примеру, или в ресторане, поставят тарелку с едой, я её съем. А вот приготовить дома, положить в тарелку и заставить себя съесть эту еду, уже гораздо сложнее. Очень часто бывало так, что я готовила ужин, накрывала для семьи и сама уже есть не могла: ни сил, ни желания не было.
Предупредила домашних: я готовлю, вы накрываете на стол и кладете мне еду на тарелку! И, знаете, помогло! А еще помогает погулять с подругой по улице, поболтать, дойти до кафе и поесть-попить. Потом снова погулять до очередного кафе. Свежий воздух и хорошая компания творят чудеса.
Но мне это помогает именно потому, что у меня причина проблем с едой психологического плана. Если у вас проблемы со здоровьем кроются в другом, то, думаю, стоит сходить к врачу.
Мышцы сводит, когда очень нервничаю. Такое было перед экзаменами, случается перед чем-то важным, либо после скандала. Такое состояние временно.
В остальное время не могу себя заставить есть, именно, нет желания. И как у Вас, в компании, в кафе ем нормально, с аппетитом. Тоже считаю, что это что-то психологическое.
Ну, если психологическое (кстати, и мышцы-то сводит у Вас тоже на нервной почте, получатся, что природа этого недомогания тоже нервная), то надо это разруливать! Вы же как и я осознали в чем причина, значит, можно её устранять. Ну, или, если Вам комфортно в Вашем весе и при Вашем режиме питания, то оставить всё как есть. Я сама по себе очень худенькая, но мне некомфортно нынче при моих 43 кг при росте 161. А вот было бы 46 - и я бы не заморачивалась по поводу режима питания и аппетита!
p.s. мне еще посоветовали фенхель для аппетита попить. Правда я пока не пила, про эффект лично для себя сказать не могу.
Не могу я все время столоваться у подруг и в кафе. )))
Физически мне комфортно в своем весе, психологически нет (хотя другого веса и не было). Если бы у меня были 45 кг, и я бы не заморачивалась. Но я никогда не поправлялась более 42кг.
Я не совсем понимаю, почему дома нет аппетита, а в другой обстановке есть. Связано это с отвлекающими разговорами, хорошим настроением или с тем, что еда другая.