Как научиться позитивно мыслить
Поняла, что ежесекундно мыслю негативно. уже привыкла так. Очень хочется научиться мыслить позитивно: вместо того, чтобы прокручивать день ото дня негатив в голове, думать о своих планах, например, замечать что-то хорошее, вообщем целиком сознание перестроить. Можно ли это сделать самому? И вообще можно ли мозги заставить думать по-другому? Или уже так и ходить с хмурой физиономией по жизни? Позитивщики, Вы от природы такие или над сабой работаете?
найти например, занятие для души и посвящать этому свободное время :) найчиться получать удовольствие от жизни и дарить это ощущение окружению :)
У меня получилось. Прямо как-то в одночасье) мне книга помогла - называется "Полианна". Она детская вроде как, но на самом деле не детская) там такая простая идея, способ воспринимать жизнь позитивно. Первые пару месяцев я иногда сбивалась на прежний образ мыслей - но это привычка, и ее можно поменять. У меня реально жизнь заиграла новыми красками , просто даже удивительно как это просто - просто поменять угол зрения ! Кто бы мне раньше это рассказал!!
Когда мне было 15 - перешла в новую школу. Дай, думаю, попробую вести себя иначе... может, и получится быть веселой и позитивной. И - получилось. А главное - понравилось!
Каждый раз просто вспоминайте анекдот про Ангела-хранителя
;-)
Человек еде в автобусе, и думает:
«Жена изменяет,
дети двоечники,
машина постоянно ломается,
зарплату не повышают».
А за его спиной висит Ангел-Хранитель, все записывает и думает:
«Странный мужик, каждый раз просит одно и тоже, и зачем ему все это?..
Ну да ладно — раз просит – будем выполнять!».
Мужик думает, - Жена дура, дети- дэбилы, я бедный и больной. А Бог говорит, - Я не так еще могу.
Другой думает, - Жена умница и красавица, дети - золото, я тоже кое чего добился, а Бог в ответ, - А я не так еще могу!
Я над собой работаю постоянно в этом смысле. Лучше всего с хорошим психологом, но у меня на него денег нет. Моя подруга учится на психолога, говорит, что все дело в том, что мы себя недооцениваем не любим. Нужно стараться больше делать дел, которые поднимают нам настроение, доставляют радость. За каждое неприятное дело вознаграждать себя чем-то приятным, тогда будет положительная мотивация. Нужно записывать в течение дня негативные эмоции и потом анализировать что больше всего тревожит и почему. Чаще всего это проблема повышенной тревожности и недостаточной уверенности в себе. Если интересно - почитайте побольше об этом в Инете. Информации море.
милая солнышко, все возможно, поверьте :) и самой тоже можно)))) начинала лет 10-11назад с прочтения книг, естественно, этому предшествовало событие, которое показало, что пора все менять. начинала с того, что читала книги по позитивному мышлению, подписалась на рассылку позитивн. аффирмаций, стала внимательно наблюдать за тем, что я думаю и говорю, какая реакция следует сразу после того или иного события..сначала меняла сразу как подумаю что-то не так (не так-не полезное для меня, не позитивное, без веры в лучшее), постепенно втянулась, стала видеть сразу две стороны медали, потом появилось желание благодарить жизнь даже за мелочи, за просто возможность жить, чувствовать, видеть всю красоту этого мира, поменялось окружение..еще появилась легкость, чаще стала шутить когда у меня что-то случается сама над собой вместо безысходного слезливого рассказа..стали тянуться люди ко мне..причем я их в общем до сих пор не всегда понимаю зачем им я ))) это не значит что я не волнуюсь вообще или не расстраиваюсь когда что-то не получается, но благодаря проделанной мною работе всегда могу увидеть обе стороны происходящего, и в общем, чаще всего почти всегда могу понять человека не зависимо от моей собственной оценки происходящего. всегда вижу чему учит меня жизнь. ну а когда путаюсь иду к моим мудрым позитивным друзьям, они всегда дают дружеский пинок чтобы не вешать нос :) к примеру у Луизы Хей есть добрые хорошие вдохновляющие книги, написанные очень простым и понятным языком.
я его не читала почти :) точнее, прочла, но мельком, он мне не пошел)). зато много моих друзей его уважают..
Они от природы такие. Невозможно усилием воли поменять свою психику. Можно научиться выглядеть позитивно,если по утрам надевать улыбку.
Мне вот такую книжку хороший человек посоветовал : http://www.universalinternetlibrary.ru/book/sinelnikov1/ogl.shtml
(она не о болезнях)
..и к остеопату
Тогда уж - к психологу. Но знаете,как обидно,что многие наши дурные мысли от каких-то проблем глубинных,на физическом уровне они есть,остеопат тут в помощь. А психолог нам всем нужен,но мы себе такую роскошь редко позволяем ))
типа, вправит позвонок и станешь сангвиником из меланхолика? Что-то сомневаюсь ))
Можно самому научиться. Для начала, чтобы было проще: разделите лист на 2 части, записывайте все что вам приходит в голову, весь негатив. На другой стороне пишете антонимы. Ну например вам приходит в голову: "все плохо", пишете "все хорошо", "я дура", пишете "я умная", "я злая" - "я добрая" и так далее. Не знаю что вам там в голову приходит, но на любой негатив можно придумать позитив. Потом в течение дня, отслеживаете свои мысли и переиначиваете негатив на позитив. Прям насильно начинаете себя хвалить мысленно или замечать вокруг хорошее и приятное глазу. В начале это будет сложно, потом проще и проще со временем.
эти все штучки для очень молодых, которые в жизни еще ничего не видели... а когда у чел. уже что-то негативное произолшло и не раз, писать что я "не дура" когда в душе знаешь, что были случаи ,когда именно дурой и была - глупо
я в последнее время стала фаталистом...судьба существует, и у каждого к определнному возрасту есть багаж событий, в том числе и негативных.. у кого-то это - авоська, а кто-то тащит и чемодан за собой.. исходя из этого и нужно искать варинаты оптимизма и позитива... если они вообще есть...
А почему вы думаете, что я очень молодая и у меня не происходило негатива в жизни? Я не очень молодая и негатива в жизни у меня было больше, чем у многих, и ошибок много, и дурой не раз была. Если вы где-то ошиблись или неправильно поступили это не значит, что вы дура в глобальном смысле, это значит, что вы живая и не идеальная. Не оценивайте себя глобально, оценивайте только свои поступки и делайте выводы. Т.е. я умная и хорошая, но могу совершать ошибки как любой живой человек. Вот что я имела в виду. Я лично таким образом поменяла себе мышление, не могу сказать что полностью, но уже довольно сильно. Сложно отлавливать себя, но вполне реально. Вообще лучше конечно такую работу делать с психотерапевтом, а не самой. После психотерапии особенно хорошо получаться начинает.
Я от природы оптимист, всегда такой была, даже в плохом вижу что-то хорошее.
НО - я прекрасно понимаю, почему)
Я знаю ценность жизни, понимаю, что она преходяща, и не зацикливаюсь на пустяках. А наше физическое самочувствие, какие-то моральные проблемы, душевные терзания - это все изменяется в зависимости от того угла, с которого мы на это смотрим.
Мы можем огорчаться, что не в силах кататься на роликах, например, а можем радоваться, что в принципе можем ходить)
Потому что, по большому счету, нет большей ценности, кроме самой жизни, ее простых радостей - солнца, дождя, того, что ты это видишь, что можешь нюхать цветочки, что слышишь, как осенью ветер гоняет листья.
Потому что я знаю на каком-то животном, инстинктивном уровне, а не понимаю разумом, что у меня ПОКА это есть, и только от этой данности жизни я уже счастлива.
Дык все же отлично, откуда негатив то берется?)))
Была одна проблема, с частыми головными болями, потом один умный человек сказал: "Первым делом, надо свою головную боль полюбить!"
Теперь вобще не проблема полюбить любую свою проблему и с нежностью и предыханием начинать ее решать.
Пусть к нам приходит мудрость понимания,
что жизнь сложна незлонамеренно,
она лишь разная,
и к нашим трепыханьям без внимания
течет размеренно...
