Очень рассстроена.
Прошу, не расценивайте тему как прикол или еще что, а то смеяться начнете. Сейчас вводные данные скажу. Мне 37 лет, я раньше была очень худой, при росте 155 весила 40-41 кг, за полгода поправилась до 47-48 кг. Встала на весы, удивилась, думала, 44-45, но не это важно. У меня складка на животе, чуть располнели бедра, стал мал весь гардероб((( Сейчас занималась этим. Живот безобразно торчит! Спортом я не занимаюсь да и времени очень мало, чтобы на фитнес ходить. Что же делать? Голодать,с порт, диета, мечтаю убрать кг 3-4... Я при своем росте с этим животиком за беременную буду сходить, а ведь у меня всегда кости бедер торчали. Сейчас вводила в инет индекс массы тела, у меня сейчас типа норма, а мои 40 кг при моих 155 были , внимание, анорексией! Что к чему? Я была в этом весе лет с 16, при нем забеременела, выносила ребенка и вот в 37 лет, за полгода, набрала аж 8 кг. Да и аппетит стал побольше, не катастрофичный, но больше. Сладостей не ем, но ем мучное и масло люблю. Ох, что же делать, как быть с этим животиком, бррр, муж подсмеивается((((
Ниже вставила фото живота((
Нет, это меня никак не печалит, парни у меня всегда были высокие и статные, я нравлюсь таким))) Любят типа опекать, всегда так было. А моя мама 145 см, папа 184, а брат 186 см))) Так бывает. И что?
Да что вы гоните, у меня 158, какая кепка, никогда не смотрюсь лилипуткой.
Вот блин, ага, у меня 47 примерно с граммами и я очень недовольна именно животом, при условии, что ребенка родила - ничего не обвисло, растяжек нет, а тут резко за полгода((( И бесят все, кто теперь говорит мне, что мне так лучше, а я хочу прежние 40-41!
Я не выгляжу толстой, лодыжки тонкие, ноги выше тоже, бедра чуть поправились, но..складка на животе, руки не толстые, лицо тоже.
"Живот безобразно торчит!" - это Вы написАли. Умоляю, не поленитесь, сфоткайте для нас Ваш безобразно торчащий живот, тогда будем обсуждать предметно. А так, извините, Ваш пост выглядит именно приколом.
Не представляю, как его сфоткать. В одежде, нет? И как физически, сейчас посмотрю, но..блин, какой идиотизм((
Сфотографировала, но это ужас ужасный(((( Еще и футболка сверху видна допотопная, вышла после ванной, искать другие ракурсы времени нет, уже поздно(
Очень стыдно, живот калечный, шрам, дырка от лапары, еще и сегодня натерла его скрабом с перцем чили, весь красный((((
Пресс маленько подкачайте и - главное - от комплексов избавляйтесь, и всё будет в порядке :) А то прям такой ужас расписали.........
Не было этого всего еще полгода назад, все летнее примерила: юбки, джинсы и все маленькое, муж прикололся, но сказал, что все равно так лучше (что к чему?) А как пресс качать? Это реально работает? Никогда этим не занималась, проблем не знала. Маме 61 и у нее сейчас никакой складки нет, живот дрябловат, но складки, как у меня - нет. Складки беру в руки - прям жир катается в руках.
Автор, миленькая, Вы правда считаете, что можно всю жизнь выглядеть на 16??? И Вы действительно свято верите, что женщина под 40, имеющая фигуру угловатого подростка, выглядит хорошо???
Про пресс: да, реально работает. Ложитесь и поднимаете ноги до прямого угла. Потом наоборот - туловище поднимаете. Я себе недавно велотренажер купила. Как свободная минутка выдаётся, кручу педали, помогает :)
Да нет, просто живот торчащий неохота, а пополнее, чем мои 40, конечно надо было уже давно быть. Наверное, пора заняться прессом и всякими тренажерами.
косые мышцы живота качайте.
нельзя нам, рожавшим, пресс качать, если до этого не качали
нельзя ей пресс качать. пусть качает косые мышцы живота. когда их закачает - тогда можно и пресс начать.
ужасного тоже ничего не вижу. не супер-гимнастка, но вполне
Типичный нетренированный живот. У вас вообще мышцы и кожа дряблые, так тетки в 50 лет выглядят.
Да, никогда не тренировала пресс, спортом занималась только в детстве, не моя стихия. Но кожа везде у меня не дряблая, а эластичная, в 50 лет так точно не выглядят - видела:)
Самое странное, что все хором стали говорить, что мне так лучше намного, что раньше выглядела угловатым подростком , а сейчас формы появились. Если это формы, то...В общем, расстроена. Интересно, есть похожие у кого габариты тут? И как?
Когда взять время на зал, я по уши в работе, я в ответе не только за себя, на мне отдел, я часто по субботам работаю. Только во воскресеньям? Так как в зал после 21 я идти не готова.
если вы не ужинать, раз нет времени на зал. Только худое дряблое тело тоже не айс.
Но не эта же жирная ужасная жировая складка, на фото посмотрела, как беременность прям(((( В ужасе, если выложу, не обращайте внимания на шрам после операции, тоже жутковатый, купальники ношу закрытые из-за шрама.
увы, чтоб убрать пузо нужно качать пресс, иначе никак. Сама с ужасной складкой на пузе, а силы воли нет :(
ТАхикардия - увеличение ЧСС. У всех пульс учащается при физнагрузках. Или у вас какие-то патологии в сердечно-сосудистой системе?
Ничего не изобрели нового в построении качественного тела. Это правильное питание и физнагрузки. Все.
И кстати - сейчас вас пока волнуют эстетические моменты - пузец некрасивый, бока стекают и т.п. Но при отсутствии мышечного корсета очень скоро полезут проблемы со здоровьем. Например, с позвоночником (ибо нетренированные мышци спины приводят к увеличению нагрузки на межпозвонковые диски, их преждевременному износу и деформации, что имеет массу неприятнейших последствий для всего организма в целом). Венозный кровоток ухудшается при отсутствии движения - отсюда проблемы с венами и периферическим кровоснабжением. Сердечно-сосудистая система нуждается в регулярных тренировках. Физическая активность напрямую связана с эндокринной системой. И так далее.
Так что берите скорее ситуацию под контроль. Если вы долго держали стабильный весс и вдруг резко набрали при отсутствии изменений в питании - значит, уже пошел разбаланс и надо это ловить на начальной стадии, когда еще можно все исправить, обойдясь малой кровью. Потом будет только хуже.
Найдите время для зала. У меня и у всех, кто ходит в мой клуб, тоже работа, дети, дом, семья и прочие радости жизни. Однако это не мешает следить за формой и здоровьем. Тысяча возможностей и тысяча причин - помните? ;)
У меня по ЭКГ неполная блокада правой ножки пучка Гиса, по Холтеру сердце неадекватно реагирует на физ. нагрузку и так с детства, после перенесенного инф. заболевания, как осложнения. Класса с 7 освобождена от физ-ры была.
Это от слабости и безделья, организм не переносит ни малейшей нагрузки. Если не начнете дозированно заниматься и постепенно увеличивать нагрузку- то через 5 лет на 2. этаж с тремя постановками будете подниматься. ну и с вашим строением остеопороз не дремлет- развалитесь в лучшем виде.
живот нормальный, плохо только то, что талии нет, совсем нет -все ровно или ракурс такой ?
Бегу на работу утром, самое простое, что могу съесть : булочку с маслом или яйцо. В обед иногда ничего, кроме пирожного и несладкого чая. Дома ужинаю. Часто картофель, потому что люблю, очень не люблю гречку и рис. Молочное не ем, не пью.
Не первый Ваш пост об этом. Почему? В смысле - почему нельзя рожавшим теткам качать пресс, если раньше этого не делалось? :)
второй. при беременности как правило (у тех, у кого пресс не накачанный был или просто слабая от природы "белая линия") могут разойтись прямые мышцы живота. как правило у большинства женщин. у кого-то больше, у кого-то меньше.
при качании пресса с прямыми ногами, при отжимании (стойке) на ладонях и стопах - они сокращаются и расходятся еще быстрее. чтобы этого не случилось, надо вначале закачать косые мышцы живота. и прямые, но в статике - идеально в позе "кошки". или дыхательными упражнениями. и только потом, когда косые будут уже проработаны и будут "держать корсет", прорабатывать прямые.
я этого тоже раньше не знала, и героически стала закачивать пресс. по принципу "чем тяжелее, тем эффективнее". грыжу не заработала, но неприятности были. при том, что до беременности именно пресс у меня был все же прокачан. не спортивно, но вполне. а если сильно прямые мышцы разошлись, то можно заработать очень неприятную грыжу.
иными словами, можно себя покалечить.
Как Вы вовремя! Спасибо :)
Я как раз решила заняться животом, и с понедельника начала качать пресс. Конечно, с прямыми ногами.
Значит, будем пересматривать упражнения :)
Люди успешно худеют на 30-40-50 и так далее килограмм, а Вы нюни развели из-за такой мелочи. Берите себя в руки и вперёд. Для начала пересмотрите меню, затем гляньте, что у Вас с физической активностью. По утрам делайте зарядку 10-15 минут, в выходные шейпинг или бассейн. С возрастом вес замедляется и то, что в 20 сгорало за один чих, в 30 откладывается на бока.
Не, от жира как раз избавиться сложнее. Чаще всего девочки худеют за счёт потери мышечной массы. Жир уходит в последнюю очередь, к сожалению.
Физическая активность у меня никакая, ноль! Работа сидячая, даже хожу мало, потом на машине, потом дома и все.
Извините. что я влезаю, но, может быть, с реальным советом. У меня сестра некоторое время назад никак не могла убрать животик. Там и фитнес в полный рост был...и все равно. Оказалось, что во время второй беременности разошлись какие-то мышцы на животе. Она их как-то подшила - и все исправилось.
Правда, потом была следующая беременности и мышцы опять разошлись.
Какие - не знаю, за что купил...
Автор, если Вас не устраивает теперешний живот, но физических усилий прикладывать не хотите - липосакция Вам в помощь.
Все остальное - бесполезное блеянье.
И да, с годами обмен веществ замедляется. Отсюда и лишние килограммы.
У меня мама худая, такая и осталась и я до 37 такая же была, как подросток. Гордилась типа, блин:(
Значит, мама не все карты Вам раскрыла.
Если что, у меня к 40 годам тоже лишние кило приклеились к пузу. И началось это после 35. А так тож была девочка-тростинка.
Куда уж! Мой живот располосован так, что Ваши дырочки - детский лепет.
Живу, много двигаюсь, два раза в неделю посвящены спортивному хобби. В удовольствие. Хоть и пресс там не накачаешь.
уверенны что 47? Судя по фото 55-57 (если что, я сама 155) Можете фотку в полный рост (лицо закройте) кинуть?
Я взвешивалась в поликлинике на диспансеризации, дважды, в разных кабинетах и не сама. Была в одежде 48 кг: брюки, плотные колготки, джемпер. Это о 55 речь не может идти, я полгода назад была 40, слишком уж головокружительно, вряд ли, да и весы...
У вас фигура из тех, что не испортить, потому что ее просто нет. Расслабьтесь.
Да была фигура, в том-то и дело, иначе не по чему расстраиваться бы было, очень тонкая талия, 58 см. После родов стала 63, сейчас не измеряла - страшно, наверное 69-70.
блииин, талия 58 см будет ОЧЕНЬ ТОНКОЙ да и просто ТОНКОЙ для роста от 165 см хотя бы...при ваших 155 никакая не тонкая
З.Ы. сама ростом 173 см. талия в лучшие времена была 63 см - не считала ее ни тонкой, ни ОЧЕНЬ тонкой, средняя
талия зависит от объёмов, если бедра 90, то талия в 60 тонкая. если же бедра 100, то талия и в 70 см тонкая.
у меня при 56 кг, 175 см, 62 талия и 96 бедра - тонкая талия :)
58 см, это очень тонкая талия :)
вы сейчас не заморачивайтесь, просто начните потихоньку заниматься :)
у вас какой телефон? можете установить на тел программу - шагомер?
Я выше тоже про 57 кг пишу, рост такой же как у автора. Там точно 55 или 57
Ляжки? Ноги стали полнее вверху, чуть, лодыжки как были худые так и есть. На талии - не сказала бы, что именно на ней отложения, а отложения именно на животе. Вы свою талию выложите, я посмотрю на идеал, который безапеляционно говорит еще и про "врать", что к чему? Где и кому я вру?
а я не морочусь складками на пузе. и не выкладываю их в инет. вы выложили - вам ответили: на боках сало, живот ужасный, как у рахитика.
да бросьте вы, я подругу на пляжУ видела, так там автор вообще бы доходиком была, правда, не знаю сколько кг у подруги))
Автор, в вас все 57кг явно. Фигуры у вас судя по всему и не было никогда, поэтому заморачиваться не с чем:)
Это не от котлет, это от лет...
А вообще у меня всю жизнь строение такое, сама худая 49кг и 160см, а живот большой, как сяду, просто лежит на коленях. А щеки впалые, как у анарексички, один нос торчит, руки-ноги спички просто.
Начала спортом заниматься. Пока успехов нет. Живот все равно большой.
Вы такая интересная - в зал не можете, не есть булки с маслом и картофан не можете, ничо делать не хотите, но хотите, чтоб как раньше или как мама.
По теме - только физо, причем комплексное, иначе у вас с возрастом все тело поплывет, и не там, где вам хотелось бы, а там, где вам не хотелось бы. Поди не шашнацать, ну и что, что было раньше, как раньше уже не будет. Как раз женщинам, которые всю жизнь контролируют вес и занимаются собой, проще принять возрастные изменения и вовремя их отработать в зале или питанием, а худыши все грезят о себе в юности. Так что не обольщайтесь, без физо и питания лучше не будет, будет только хуже.
Жирный живот качать не надо - от этого в лучшем случае объемы жира сменятся объемами мышц, живот надо сушить кардио нагрузками и питанием, и начать делать без фанатизма упражнения, начать со статической планки, например
Автор, обруч купите :) и крутите ежедневно дома, начинайте с 3-5 минут и до 30 минут. 20-30 минут ежедневно, пресс кубиками не обещаю, но то, что ваш небольшой животик подтянется гарантирую. Примерно через месяц.
Ну еще подкорректируйте питание, и двигайтесь больше, т.е. если у вас сидячий образ работы. например, вспоминайте по чаще, что вам нужно живот убрать, вставайте и ходите :)
мы на работе крутим с коллегами, одна тоже говорила не умею, первые разы он у нее больше падал, чем крутился, через неделю больше крутился, чем падал.
Крутите, поверьте, начнет получаться, сами не заметите.
я кручу и на работе и дома, пресс стандартно не могу качать, у меня спина слабая, плюс беговая дорожка пол часа, плюс растяжка, плюс отжимания от колен, полуприседания, плюс обертывания - начните с самых простых мед+ эфирные масла несколько капель, ванны медовые, солевые, с эфирными маслами, в инете почитайте, исключите те процедуры, на которые у вас противопоказания и вперед.
Я распечатываю календарь на месяц, изучаю инфу в интернете, внизу календаря условные обозначения и ежедневно отмечаю, что я делала. Меня очень стимулирует. Перерыв только на критические дни.
Кстати пульс в спокойном состоянии у меня 80-90 ударов, бегать пока не могу, пульс разгоняется за несколько минут до 160 ударов, быстро хожу на дорожке, плюс иногда бегаю дома по квартире, виляя пятой точкой, напряга, живот и попу, не помню как такая быстрая ходьба называется.
Обязательно слежу за нормой шагов, программа стоит в телефоне. ежедневно я хожу от 7 до 10 км, большая часть на работе или дохаживаю уже на беговой дорожке, устанавливая разные нагрузки.
Автор, вариантов масса, без тренажерного зала привести себя в форму.
Если средства позволяют, купите аппарат для прессотерапии, тоже отлично для фигуры :) плюс холодное обертывание, вчера как раз опробовала на себе. первые 10 минут очень холодно, зубы стучать, далее вполне себе терпимо, утром уже увидела результат :)
от обруча? конечно, у меня ваша проблема, мне правда 34, никогда не было проблем с фигурой, но в 30 вдруг бац, и я поняла, что все, я не девочка, организм начинает стремительно набирать живот, некогда совершенно плоский без каких либо усилий, после родов, к слову, живот через месяц восстановился (рожала в 21 годик).
Порыла интернет, живот, кстати, качанием пресса не уберешь, мышцы накачаются, а жировая складка никуда не денется. А обруч - это отличный спасательный круг, формирует талию, уже через неделю вижу совершенно другую картину.
Автор, главное правило, ИМХО, не удерживать вес набрали чуть, ничего страшного, но не давайте весу долго держаться, начните потихоньку заниматься, если же вес продержится на вас годик. другой, то все, считайте что вы навсегда от него никогда не избавитесь, будете худеть, потом вес снова и снова будет возвращаться :(
Понятно. Да просто никогда о себе такого и подумать не могла: ела, сколько хотела и чего хотела - ни грамма не прибавлялось. А еще я часто худела очень сильно, до 38 даже, понервничаю, есть перестаю хотеть и все само уходило, все малюсенькие мои жирики:) А тут...Даже растерялись и это за пол-года. Еще летом я рассекала в бриджах и короткой маечке.
А вы себя сдерживаете в еде?
и у меня тоже самое, никогда ничего не прилипало.
теперь да. я себя сдерживаю, но меня после 30 потянуло на всякую дрянь, при том что с детства ела полезную пищу, специально не приучали, я просто не могла есть иначе. физиологически.
Опять же, для стимула я нарыла информацию в интернете о разных продуктах, чем они полезны и почему, открыла для себя такие продукты как тыква и сельдерей, раньше я их не ела :)
Подсчет калорий также очень занимательно. Какой нить пряник или Пироженка забирают столько калорий, маманегорюй, тогда как вреда наносят, а пользы нет.
О Боже, где купить тыкву или сельдерей? Никогда не обращала внимания! А вот цветную капусту, брокколи покупаю регулярно.
там же. где овощи и фрукты покупаете, посмотрите.
В крупных магазинах бываете?
кстати, как вы насчет мяса, свинины? если кушаете это, перестаньте. замените на курицу и рыбу.
Свинину почти не ем, в основном курицу и говядину, а рыбы мало. А что, говядину постную нельзя?
нет, говядину можно :)
вы сейчас ешьте как обычно и считайте калории, сколько съели. В инете посмотрите сколько при вашем возрасте/весе/росте/активности необходимо потреблять и скорее всего с мучными изделиями вы переедаете калории.
Хочу перейти на обезжиренный йогруты, овощи, бифидок, кефир, соки, рыбу. Правильно же? Думаю так, захотела есть: съела йогурт, ну не буду же я после этого маяться голодом. Да,у меня же еще и гастрит, так что голодать опасно
170 см, 86 кг.
Мне никогда не понять этого нытья сорокапятикилограммовых. Нет, не понять.
от фигуру зависит, но я вам скажу, что при моих 175 56 кг, я думаю, что 86 кг - это очень не хрупкая особа.
Так у вас 175 и 56 кг?? Я знаю такую подружку, выглядит очень худенькой, правда она 173 вроде и вес 52... А на моих глазах дама с 175 и весом в 50 после родов поправилась до 85. Да, она очень не хрупкая, но я летом боюсь выглядеть беременной со своим животиком((((
да, у меня такие параметры, но чтобы их сохранить, нужно заниматься собой, в противном случае получится среднестатистическая тетка, вся обрюхшая, с дряблой Ж и прочими неприятностями.
Но я все занятия внесла в распорядок дня так, чтобы получать удовольствие и пользу одновременно.
Фитнесы не выношу. пыталась начинать туда ходить, не нравится, не комфортно, времени вечно нет и т.д. и т.п.
Оборудовав все дома, разработав план мне вполне комфортно.
Допишу, туда же к занятиям сезонные радости - велосипед, ролики, коньки, лыжи, легкий бег на воздухе. скакалка и т.д., что можно делать всей семьей.
Велосипедный сезон в марте удалось открыть :)
Значит, мне нужно было заниматься с 40 кг уже?:( А сейчас поздно, как-то я расстроена этими 47 кг.
да не поздно сейчас :) еще раз у вас нет лишнего веса, вам просто подкорректировать фигуру нужно :) ну может пару кг уйдет, когда будете поедать калории правильно и заниматься :) вы подтяните фигуру, живот, ножки, попу и будет все ок :)
с избыточным весом делать все это сильно дольше и сложнее, вы же уже через месяц увидите результат :)
а вы в паспорт к особе зайдите :)
не хрупкая... но уж точно не массивная и жЫрная
Кстати, фото получилось гораздо ужаснее, чем живот и талию в реале, почему так?
даааа, это скраб с перцем чили, всю ночь живот и попа чесались, вот я дура(((((
Я не автор, но ппц смотрите в другом месте. Тут дамы за 70 кг весом и что у них попенция и животинко лучше? Не верю.
я сужу по фото автора, а других не видела. Живот ужасный, такое отложение жира впервые вижу,может к врачу сходить
К врачу сходить, имхо, стоит тем, кто считает такой живот ужасным. Кстати, автор то со своим животом может справиться, а злобные анонимы мозг уже не нарастят, увы.
Где там ужасный прям живот то? Ну, живот. Ну,как пчелка, да)) Фото снято вечером - утром фото было бы другое, уверена, утром у многих пузо впалое.
При этом, наверняка, грудь-бедра округлились - отсюда и высказывания, что автору "так лучше".
Ляжки вообще нормальные - кожа гладкая, упругая, труселя не утопают в жире.
Автору: вы либо переживаете за это и тогда занимаетесь спортом, либо забиваете на это и трескаете масло) Для себя определите)
К врачу мне не надо и я совсем не злобный аноним. Как и другие форум чане высказываю свое мнение об увиденном. У меня тоже жир на животе откладывается в 1 очередь, хоть я и не толстая в целом рост 175 вес 60. Поэтому уже лет 10 качаю пресс и еще комплекс упражнений делаю для талии попы и бедер. Каждый день. Поэтому живот автора мне кажется очень запущенным.
Ну, мне, например, с 56 кг при том же росте, ваш вес кажется большим) Я на следущий день после родов 62 весила. Но я же не говорю, что вы ужас-ужасный) Будьте чуть сдержанней, никто не знает сколько вы можете весить через год.
Живот у автора, не буду спорить, запущенный. Ей нужен спорт. Но это не повод резко отзываться о лишнем весе, согласитесь?
К тому же, автор не показала фотографии в одежде.
да уж не гоните, у меня есть подруга, 120 кг, родила дочь при этих кг, ей тогда к какому врачу если аторице топать?
вы не злая, просто вы толстенькая. Если вы весите 85 кг, это не значит, что для других - это норма.
Я не говорю, что это норма.
Я удивляюсь этой бесконечной бабской тупости. Вес цыплячий--и все равно недовольна.
А дело не в весе, а в общей "дряблости организма"Слабая спина, слабый живот, вот чуток эластичность ухудшилась, и все вывалилось наружу, даже чего нет)))
Дело не в весе. У нее тело выглядит некрасиво, понимаете? Если человек об этом пишет - значит его это волнует, значит он это хочет исправить.
Вас вот не волнует - тогда чего же вы злитесь?
а я вас понимаю, я была 51 при росте 173, а сейчас 55, бля я жирная корова с пузом. пузо выскочило. борюсь. 300 раз пресс в разных упражнениях качаю
Ё-птешь мне бы ваш нынешний вес.
Я ростом 169 и когда болела, весила 50 кг - была ходячим скелетом. Жутко не шло. Наверное такая конструктивная особенность. Муж все пытался откормить.
Хорошо себя чувствовала в 64 кг.
Сейчас к сожалению отъелась до 74кг и никак не получается похудеть.
И это то, что я в своем роду сама низкая и самая "худая". Писец какой-то, когда порода толстяков-здоровяков:-(
300 раз качать пресс невозможно! Если делать это правильно. Если не правильно - то нет смысла вообще делать.
И локально "похудеть живот" тоже невозможно.
А мне кажется вам нужно массажиста хорошего, владеющего техникой антицеллюлитного массажа, мне только это помагает
За пол года +8 кг.
Щитовидку проверяли? Все нормально?
Если, да, то может стоит проанализировать причину увеличения аппетита и максимально исключить мучное Т.е.пересмотреть свой рацион. "Отмазки" :-) типо того, что булочка это быстро и удобно это не ваш вариант если мучное дает такой эффект.
