Опять о наболевшем
Знаю, что много уже было таких топиков. В последнее время вздрагиваю от заголовков новостей. Стала плохо спать, просыпаюсь и лежу без сна. Страшно за ребенка, за себя, что мужа отправят воевать. Мама говорит, что у меня это уже болезненное.Первым делом просыпаюсь и лезу проверять новости. Снизилась производительность на работе, постоянно подавленное настроение. Ужасно жалко тех людей, которые на войне, детей, женщин. А вас беспокоит ситуация на Украине, и как вы справляетесь с собой. Как справиться с паникой?
Во-первых, перестаньте читать и смотреть новости, с вашей повышенной тревожностью они только во вред, да и правды там мало.Во-вторых, запретите себе переживать о том, что еще не случилось, ваша жизнь проходит в это время.
Спасибо! Постараюсь меньше внимания обращать на новости. Вроде все люди в моем окружении живут так, как будто ничего не происходит и не тревожатся.
психологи советуют сейчас не слушать и не смотреть новости (если уж очень хочется, то читать). Верить только тем людям, кому вы доверяете и кого вы лично знаете, который сам находится в тех событиях, о которых идёт речь. Всё остальное воспринимать как фон. Правды нет, все врут (с), идёт масштабная информационная война.
У меня в феврале почти нервный срыв был из-за этого. Но взяла себя в руки и приучила переключать мысли. Новости читаю дозированно и вникаю, т.е. не верю полностью всему что пишут, а разбираюсь кому и зачем это надо. И успокоилась.
