Алкоголичка

копировать

Знаю, что проблемы с алкоголем у меня есть. Мы с мужем каждый вечер выпиваем. Исключительно виски. 0,3-0,5 за вечер. Так уже пару лет. Работаем, утром никакого похмелья, внешне никаких изменений нет. Ведем абсолютно нормальный образ жизни, только вот вечерами с 7 до 22 прикладываемся.
Естественно бывают и 100%трезвые вечера, никто не побежит искать, если нет ничего в баре.
Вопрос такой, есть ли тут такие же алкоголички, как жить планируете дальше? И есть ли такие, кто избавился от такой привычки?

копировать

Моя родственница тоже считает, что внешних изменений нет. Она в этом уверена. А зря. Есть и внешние, и уже умственные.

копировать

У меня есть родители, которые видят нас раз в полгода. И очччень придирчивы к моей внешности. Мама первая, кто сказал бы мне о проблемах с внешностью. Да и мозги пока вроде на месте)))

копировать

Сколько вам лет?

копировать

42

копировать

Возможно, ваши родители плохо видят. Я не встречала выпивающих женщин, по которым это не было бы видно.

копировать

Нет, они видят прекрасно

копировать

Зависит от количества выпиваемого и от организма пьющего. Я встречала таких.
Если что, лично я не алкоголик, но и не ярый противник спиртного.

копировать

Я тоже не ярый противник спиртного, могу выпить 1-3 бокала вина иногда, но я людей, которые выпивают по поллитра крепких напитков ежедневно и по ним "не видно" не встречала. Разве что издалека неразглядеть можно, а при непосредственном общении видно всегда.

копировать

У меня дедушка такой был. Мы у него постоянно водку отнимали, когда он жив был. Хватало ему здоровья выпить литр в одно лицо, куралесить всю ночь, а утром встать и начать работать как ни в чем не бывало. Жил долго, отличался безупречной кожей, если бы не рана, еще с 40-х годов, может быть и дольше бы жил.

копировать

С разницей только в том, что пью одна, вечерами, чтоб расслабиться (мужа нет) и пью пиво. Но не только из-за хмеля, по вкусу балдею... Знаю что проблема...Раньше только по выходным, сейчас уже каждый день((( И тоже утром вполне нормально себя чувствую, выгляжу хорошо (может пока...). Это проблема сейчас у многих( Увы(

копировать

мы такие только я вино пью, а муж коньяк или водку. и так уже лет 15 ) дозу не увеличиваем, выпивку с годами только улучшаем. не паримся.

копировать

+1 и я вино, но не каждый день и пол-бокала. Люблю с чем-нить вкусным или когда готовлю.

копировать

мы тоже не каждый прям, но и не пол-бокала. за вечер могу уговорить половину или всю бутылку

копировать

Это немного, если вино хорошее только на пользу пойдет

копировать

ну я себя люблю и дерьма не покупаю :) Но вот летом частенько пиво позволяю себе, но живое, без консервантов. Тоже не дешёвый продукт, но вижу, что начала поправляться, поэтому с пивом завязала.

копировать

Я бы хотела бросить, ведь реально-многовато будет. Какая-то психологическая зависимость. Это напрягает.

копировать

Через какое-то время станет заметно.
Я в таком режиме (вином только) прожила больше трех лет. не видно - не видно, а сейчас сравнила свои фотографии, так ужаснулась. Надо завязывать.

копировать

если уже возник такой вопрос, значит сами не считаете это нормой для себя. а подтягивать оправдания - мол все в порядке с мозгами и внешним видом не надо, это не по взрослому.
лучше пойти к специалисту и разобраться, что именно вы запиваете - работа сложная, но зато себе на благо

копировать

поллитра виски на двоих не мало, но и не особо много
но все зависит от регулярности приема
хотя то, что вы не ощущаете опьянения и похмелья говорит о том что образовалась устойчивость
вы попробуйте не пить - сможете или нет
не 1 день ессно, а хотя бы пару недель
так и поймете есть или нет уже зависимость

копировать

не особо много???? по 250 гр на морду каждый вечер??? крепкого алкоголя???
о майн гот, вы все с ума что ли посходили????

копировать

Разве это алкоголизм? И полбутылки виски на двоих это не так и много.

копировать

полбутылки виски (если бутылка 1 литр) то очень много, по бутылке водки каждый день

копировать

"Кто не курит и не пьет - тот здоровеньким помрет" Уж точно правильная пословица. Парадокс, но когда стала выпивать регулярно. Но как регулярно по выходным по бутылке в день вина. Среди будней по 2-3 бокала вечером в качестве расслабухи. Чувствовать себя стала куда лучше. Курю уже наверное лет 15, с 21 года.

копировать

+ только количество нааамного меньше, тоже с мужем любим крепкие напитки, и виски в доме часто, но максимум 3 маленькие рюмочки, и кстати когда выпью на утро выгляжу лучше, чем когда нет, сон крепче

копировать

++ тоже.
Пью каждый день по 100-150 гр виски или коньяка. Живу в таком режиме уже 12 лет. Никакого плохого вида не наблюдается. Сотрудница вообще не пьет, помешана за ЗОЖ, выглядит намного старше меня, хотя мы ровесники, она на год младше меня. Хотя это не мое мнение, я подчеркиваю. То есть со стороны есть кому это освидетельствовать.

копировать

У меня свекровь такая, лет 20 вечерами и ничего, а сейчас пьянь пьянью и остановиться не может, вот это реальная проблема сейчас, не знаем, что с ней делать. Автор это ваше будущее.

копировать

Спасибо вам, добрая женщина. Им одет лучше пить, чем быть такой категоричной и главное-доброй)))

копировать

Сорри, не пропивай айпад шалит))

копировать

Ой)) Непрпитый ))

копировать

На здоровье, вы думаете нам сейчас легко? Куда алкоголичку девать или молча смотреть как она спивается? Я вам реальность вашего будущего пишу, свекровь, кстати, тоже считала, что ничего страшного в этом нет.

копировать

Жанна Кальман позволяла себе каждый день портвейнчик пригубить, и ничё...прожила 122 года. Курить бросила в 117 лет т.к. стала терять зрение, а просить прикуривать доставляло ей неудобства.

копировать

:)


копировать

Жанна Кальман 1 на миллион, а алкоголичек только в этом топе уже несколько:) Не льстите себе.

копировать

Когда умерла мама, я так расслаблялась, чтобы забыться. Не каждый день, но через день - пиво, вино, шампанское (крепкие не пью). Было очень хреново, а как выпьешь немного и легче дышется сразу.
Потом сама поняла, что это не выход, что так нельзя. Что у меня дети, которые видят бокалы с содержимым. Стыдно стало(

копировать

У меня сыну 11. Он видит, но мы себя ведем очень культурно. Мы разговаривали с ним, об'ясняли разницу между "культурным" возлиянием и буханием. Знаю, надо бросать. Найти бы способ.

копировать

Я себя тоже культурно вела, но сам факт. Во об этом и думайте, ребенок все видит. А это плохо.

копировать

у меня мама такая была после смерти её мужа... очень обиделась когда я её сказала напрямую, но она тогда намешала чего-то с чем-то вечером, утром не похмелилась(неудобно было), а потом догналась 0,4л конъяка и пьяный скандал устроила. до сих пор считает, что мы её унизили и оскорбили.хотя, я думаю - в душе все понимает, но ей так удобней, чтобы нам было стыдно,а не ей. а мне каково было смотреть как мать без 100г на себя не похожа ... не так мимо неё прошли, не так посмотрели..

копировать

Это ПОКА у Вас на лице ничего не видно. Но скоро будут уже видны эти изменения и они будут уже необратимы. Вы пропьете свою молодость и красоту и станете жутко выглядеть, если не завяжете. Просто сказать себе НЕТ, жестко, безапеляционно. Напугать себя можно чем-нибудь. И все. Пару дней поламает, а потом привыкните.

копировать

Мне уже за 40. Пока выгляжу моложе. Наверно, пока. Самое странное, что физически никаких ломок. Более того, если вечер вне дома- то даже не вспоминаем о спиртном. Как ритуал какой-то. Расслабление.

копировать

Ну, так забудьте о ритуале на годик хотя бы. Если тяги нет, Вы прекрасно можете это перенести. А вместо виски наливайте фруктовый молочный коктейль, сок или еще что-нибудь безалкогольное. Можно чайной церемонией заменить и пробовать каждый раз разные чаи.

копировать

Ну, я например, все чувствовала, когда муж пил по 0,25 крепкого алкоголя каждый день. Это был запах - много часов, т.к. весь алкоголь должен метаболизироваться и выйти через все системы выделения (и через легкие, и кожу). От этого никуда не деться, как хорошо бы ваша печень не работала и как хорошо бы вы не выглядели. Конечный продукт распада - ацетальдегид, имеет запах, похожий на уксус или ацетон.
Наверняка, и у вас на работе есть такие, кто чувствует, просто вам не говорят.

А на счет метода бросания - мой муж бросил после прочтения Карра. Сойдет для мотивации. Но лучше читать побольше таких книг, например, вот еще: Мельников "Алкоголизм". Потому что психологическую зависимость и вообще культурное питье в обществе трудно переломить. Нужна критическая масса информации и смена мышления. То есть, психотерапия. Просто вместо нарколога-психотерапевта книги.

Попробуйте. Литературу можно найти на специальных сайтах тип нотдринка. И там же - непрофессиональная помощь и поддержка таких же как вы коллег-алкоголиков.

копировать

Спасибо за ответ. Да вроде нет запаха. От виски нет перегара, это факт. На работе никто никогда косо не смотрел. Но за советы-спасибо. Карр не подойдет, я не смогла бросить курить. И как-то вообще к книге осталась равнодушна. И более того- на меня вообще психотерапия не действует. Только сама... Вот и надо найти мотивацию. Сын-одна из них. Я еще прилично растолстела, вот думаю, может от виски так?

копировать

Да особой разницы ведь нет, что пить. Этанол в составе есть, а значит, его метаболиты в организме тоже будут. Может быть, у вас просто генетически быстрый фермент печени, который перерабатывает этот ацетальдегид, виновный за запах перегара, в безвредные уксус и воду так быстро, что никто не успевает замечать :) Тогда вам повезло (обычно наши не южные народы генетически не сильно в этом успешны), но все равно наверно зависит от того, сколько выпить...

А про вес - конечно же от алкоголя такое очень даже может быть. Он и аппетит повышает, и влияет на обмен веществ. Мой муж похудел после бросания, заметно.

копировать

Вот это реальный стимул!

копировать

еще бы - вполне от него может быть

копировать

а дети есть у вас?

копировать

я не автор, но тоже люблю выпить, дети есть, а что?

копировать

детей жалко, вот что. дети то ни в чем не виноваты и не могут выбрать себе родителей. а если детей нет, то хоть упейтесь, кому какое дело...

копировать

дети у меня счастливые и довольные )) что их жалеть? пить надо уметь, есть такое понятие как культура пития

копировать

Я не упиваюсь. Я никогда не качаюсь и не мычу. Ребенком занимаюсь, сын НИКОГДА не видел нас пьяными

копировать

Да, сын 11 лет.

копировать

я так лет 20 пью (по выходным сильно больше) и ничего. Народ интересуется, какие процедуры делаю, почему молодо выгляжу. Наследственность видимо хорошая, и печенка:-)))

копировать

это временно. всегда так не будет.

копировать

Жизнь вообще штука временная

копировать

конечно не будет, когда придет время и шашлыки отпадут и острое и копченое и будет полезна только кашка и пюрешки - всему свое время :-)

копировать

Вы себе льстите явно) Может они спрашивают "почему ты так выглядишь", имея в виду совсем другое? А вы слышите то, что хотите слышать

копировать

да не, я не шучу. У нас в семье все молодо выглядят. Я к тому, что алкоголь на моем примере, не так и страшен. Ну и я редко пью крепкий, и вино стараюсь покупать приличное

Решила не пить на неделе, почитавши топ))) спасибо еве

копировать

Так печенка ПОКА хорошая. Почитайте мед.литературу о том, что происходит с печенью под воздействием алкоголя.

копировать

так ведь долго держится, и УЗИ в порядке

муж моей подруги запойный алкоголик с огромным стажем, седьмой ему десяток - печень в порядке. Наследственность такая. Кому что дадено

копировать

Все алкаши выглядят ужасно. И вонища от них жуткая. Пьяницу за километр видно. И никакой печени хорошей у них не может быть. Плохо обследовались.

копировать

ну значит мы не алкаши)))

копировать

у меня свекр пьёт каждый день, ему 76 лет, и работает ещё, и огороды сажает, и свекровь только успевает от него бутылки прятать

копировать

вот почитала "Для мужчин БЕЗОПАСНАЯ доза чистого 100% этилового спирта в СУТКИ составляет 40 г. Для женщин — вдвое меньше 20г. Что составлят по мужчинам:
— водки, коньяка, рома и пр.40% — 100 мл
— вина сухого 10% — 400 мл
— пива 5% — 1 литр

Если вы в ДЕНЬ пьете столько или меньше, то вашей печени ничего не грозит (если, конечно, нет сопутствующего вирусного гепатита например — тогда даже эти дозы токсичны).
К тому же эта доза может перераспределяться по неделе неравномерно. Для печени примерно все равно, выпьете вы 0,7 текилы 1 раз в неделю в субботу или будете пить по паре рюмок на ночь. Т.е. в неделю можно БЕЗ ВСЯКИХ РИСКОВ потребить не более 280 г спирта

копировать

Я такая, только по пиву. Зимой еще туда-сюда, а летом, холодненькое... удержаться не могу.
Не напиваюсь, похмелья нет, выгляжу нормально, но начались проблемы с памятью. Реальные проблемы. Вот только что в руке предмет держала, куда положила - не помню. Вчера что-то прочитала, сегодня не могу вспомнить фамилию героя. 3 дня назад покупала вещь, не могу вспомнить, сколько заплатила(((
Сейчас стараюсь "соскочить".

копировать

Моя тетя с пива начинала, с холодненького, сейчас пьет все. Разговаривать с ней невозможно, она ничего не помнит, если выпьет, то простите дура-дурой. При этом пока работает и старается держать лицо. Но лицо уже говорит о многом. Бросайте пока не поздно, мой вам совет.

копировать

Мы с мужем тоже пьем пиво каждый вечер почти, по 2-4 бутылки каждый, психологическая привычка, пока не хватает силы воли "завязать" причем другие алкогольные напитки не пьем вообще, только пиво, как же оно затягивает... пивной алкоголизм(( вот как завязать?!

копировать

Я ваша "коллега" по пиву.
Делюсь опытом. Мне как-то объясняли, что пиво - это "быстрые углеводы", и организм хочет не столько алкоголя, которого в пиве немного, а именно этих углеводов, которые попадают в кровь быстро за счет пузыриков и алкоголя. (Может, путано выражаюсь, но примерно так я ту "лекцию" поняла).
Чтобы избавиться от зависимости, нужно эти углеводы получать другим способом.
1. Отлично подходит квас - я выбрала сорт, который мне нравится по вкусу, и пью его из пивного бокала от пуза.
2. Сладкое - тортики, пирожные с чаем.
3. Безалкогольное пиво - но это для меня, скорее, от противного, т.к. не нравится именно вкус. Но если чередовать квас-пирожные-б/а пиво, то продержаться неделю можно легко.

Сначала перешла на "режим выходного дня" - только по пятницам и субботам. В принципе, такой режим устраивает, но сейчас все чаще и выходные пропускаю, если нет гостей или праздников.

копировать

Спасибо за совет, тут проблема еще в том, что как бы, стало ритуалом после работы вечером надо типа расслабится, делаешь несколько глотков волшебного 4,8% и сразу спадает нервное напряжение, тянет поболтать о чем то, посидеть потрындеть, такое, как бы, легкое опьянение чтоли..А в выходные так это вообще самый что ни на есть повод для расслабона, там уже можно и по 4 бутылки выпить, а то и по 5!...Утром всегда "завязываем" а как вечер так снова хочется и думаешь "ладно, завтра проведем вечер без пива" В июне делали перерыв на 2 недели, не пили совсем, хотелось конечно но терпимо все было, потом такие герои якобы, ну что! 2 недели без пива, давай по парочке? давай! но только сегодня! дааа! и до сих пор

копировать

Ничё, зима близко;) В холодное время года все-таки не так пива хочется.
Я согласна, самое опасное - ритуальность, вот ее и надо ломать. По выходным - это тоже систематичность и ритуальность, но все-таки уже лучше, чем каждый день. В общем, проблемы в голове, увы.
Еще одна уловка: затариться продуктами на неделю, чтобы не было повода зайти в магазин. А специально идти за пивом - ну это фуууу.
Сменить вариант проведения вечернего досуга - вместо разговоров посмотреть кино, например.
И главное, что у нас уже устойчивый рефлекс - сделал несколько глотков и стало хорошо, а надо придумать, как сделать хорошо БЕЗ пива.
Сложно это, сама маюсь уже полгода. Успехами не горжусь, потому что зависимость все равно есть, но завязывать надо, это факт.

копировать

Надо, кстати, заметила такую тенденцию что если я плотно поем, то пиво совершенно не хочется, зато на голодный желудок очень хочется, щас вот, с работы поеду, по дороге куплю парочку все таки))))) А Вы молодец, хоть каждый день не пьете, все у Вас получится! И у нас когда нить получится:) Надо собраться с мыслями и в бой:)

копировать

Кстати да, фокус с едой отлично работает, тоже заметила. Даже настраиваю себя так - вот сейчас поем, а ПОТОМ, если захочется, выпью пива. Обычно после еды уже и не хочется - углеводы, они родимые)))
За пожелания спасибо, вам тоже успехов))

копировать

Блин, столько вискаря ежедневно употреблять - это же финансово разорительно!!!

копировать

тоже хотела написать, наверное очень богатые, это получается по скромным подсчетам 30 тысяч в месяц, если конечно совсем плохой виски

копировать

Мы с мужем так пьем уже лет 15. Напитки всегда разные - в будни пиво или водка-кола, в выходные - муж пьет коньяк, я вино или водку-колу. Так было до сегодняшнего лета, когда у муже на отдыхе приступ алкогольного панкреатита случился. Месяц не пил, сейчас выпиваем примерно по бутылке вина вечером.
Для особо рьяных противников и язвительных дам - хронический панкреатит не подтвердился, гастроэнтеролог разрешил употреблять вино, и не чаще раза в 3 месяца крепкие хорошие напитки в небольших количествах. Пиво - табу. Кроме свежесваренного - в Германии или Чехии))) Пива муж не пил с июня, ходя до этого - каждый день. Я с ним за компанию тоже отказалась от всего, что мы пили до этого и пью вино, разбавленное водой (так пьют в ГРузии)

копировать

Господи, сколько же пьющих женщин оказывается..моя сестра наверно тоже думает "раз не говорят то значит и выгляжу хорошо и разницы нет" а на самом деле все видно товарищи женщины...просто я лично не говорю, чтобы сестру не обижать, она взрослая-это ее жизнь..но зависимость она и есть зависимость..попробуйте отказаться на месяц (или хотя бы на 2-3 недели)..если не сможете или этот период тяжело дается-то значит смело можете считать себя алкоголиком со всеми вытекающими. Одна дальняя родственница как некоторые пивом увлекалась..тоже чуть чуть..нет ее уже в живых..рак печени..40 лет
задумайтесь..пожалейте хоть своих детей-если не себя

копировать

не звездите а. я пью в таком режиме уже больше 15 лет, а выгляжу даже моложе своих лет.

копировать

Везуха вам... А я уже больше года вообще не могу пить. Ни сколько. Не переносит организм, потом болею по два дня.

копировать

Конечно, вы уверены в обратном, но скорее всего - и пахнет от вас, и по внешности заметно, сорри. Безошибочно определяю по коллеге, пила ли она вчера вечером (не много), отечность появляется, дряблость какая-то в лице, ну, и пахнет, легкий такой запашок ацетона, про перегар речи нет, конечно - там все понятно, такое не заметить сложно…
Сами с мужем долго баловались (до ваших подвигов далеко мне, у меня было поскромнее), пока меня на Скорой не увезли с дикой болью в печени. Пролечилась, регулярное употребленеие убрала, потом еще несколько раз выпивала понемногу пару раз в год, потом бросила вообще. Муж также бросил. Помогла книга Мельникова сильно. Поняли, что пьем не потому что надо, а потому что так воспитаны, так привыкли, что и без бутылки пива или стаканчика вина можно прекрасно расслабляться и веселиться, а все богатство вкуса, аромата и прочего прекрасно получается из соков, фруктов, коктейлей и т.д.

копировать

От виски нет перегара. Можете проэксперементировать)) я пью исключительно легкие виски, темные выдержанные сорта не люблю именно по причине того, что от них тяжелая голова. Когда-то в юности после вечеринок с водкой, на утро глаза были опухшие и состояние-жесть. Хотя я никогда много не пила. Спиртное в те времена тоже было- жесть! Сейчас я не прикоснусь к водке, даже если праздник и ничего другого нет.

копировать

а что за книга?

копировать

печень не болит, не врите

копировать

Сделала вот этот тест : http://vesvalo.net/jellinek.html 11 баллов.

копировать

у меня тоже 11 баллов получилось. Пью полбутылки вина почти каждый день.

копировать

Сестра)))

копировать

24.

копировать

8. И это я за малейшее цеплялась
Сухое вино почти день, бутылки хватает на будние дни (и на выходные бутылка, когда полностью, когда нет)

копировать

Странно... у меня 31 и я совсем не пью))) Или я считать не умею)))

копировать

эм, вообще то, комп считает баллы сам...точно не пьете?

копировать

Точно! Ну могу выпить, но не пью!!!

копировать

4

копировать

Пьем с мужем вино, в выхи пиво, но редко, чаще все таки винцо. Сейчас решили выпить коньячку, не пошло, не вкусно, бутылку закрыли и убрали в бар. Алкоголиком себя не считаю))) любим вкусно поесть и выпить))

копировать

А мы сегодня опять. Мужу клиенты подарили макаллан. Сын на празднике, а мы прекрасно проводим время. И опять же. Все расслаблены, но не не пьяны. Но все же желание бросить и быть правильными.

копировать

У меня было три беременности и три ГВ по 1,5 года и вот наконец то я счастлива, могу спокойно выпить любимых алкогольных напитков)) мне кажется, что это все стереотипы. Получайте удовольствие и не парьтесь)))

копировать

Наша начальница тоже уверена, что никто ничего не видит, но...видно и еще как...Пока ее терпят, а мы вот переживаем - когда-то это кончится и ее заменят на кого-то без перегара и со здоровым образом жизни на лице((

копировать

Моя коллега тоже уверена, что на её лице не сказывается любовь к алкоголю.
Но у её коллег мнение диаметрально противоположное. Конечно никто ей это не озвучивает. Смысл?

копировать

Гыыы:) сказала мужу прочитав вас что мы не прикладываемся с 7 до 22 потому совершенно бездарно проводим время- сидим и смотрим телевизор:) гыыы

копировать

А мы в пятницу с подружкой по бут вина можем уговорить, в остальные дни не пью, могу на неделе пару бут пива выпить, но редко.
Надо задумываться?

копировать

Вам не стыдно дышать на детей перегаром почти каждый день? У меня папа любил выпить - тоже "немного", только "для поднятия настроения". Но регулярно. И вечно от него был запах перегара. А если бы еще и от мамы перегаром несло...бррр.

копировать

Как же заипали эти правильные тетки с их суждениями бредовыми. Дааааа, прям стыдно, пристыдно:) помираем от стыдобы:)

копировать

если так уж хочется выпить вечером, пейте хорошее вино.

копировать

ну вот если белое сухое, то от скольки цена должна быть? (я без подколки спрашиваю, просто чтобы знать).

копировать

хотя бы 300 р

копировать

ну вообще-то от 10 евро начинается что-то нормальное, ниже....

копировать

в районе 300 р. В Ашане можно купить неплохие французские за 230-250, но тут как повезет, может оказаться и гадость.

копировать

в москве - от 500.

копировать

ну вот у меня подруга на работе, абсолютно уверена, что никто ничего не замечает((( а мы не знаем как себя вести
а все уже очень серьезно

копировать

можно поподробней? что не так? запах, круги под глазами, что?

копировать

поведение...
внешние изменения есть, виноватый взгляд, вычурно себя ведет, когда у нас застолья перестала пить даже чуть-чуть... постоянно сидит на форумах анонимных алкоголиков и пытается нам пересказывать оттуда, мы делвем вид, что не понимаем
но самое главное, что вечерами она пытается кому-то из нас звонить... и такое несет... а утром как нив чем не бывало, не помнит, что ли

копировать

мммм... это таки да, это уже проблема (

копировать

У любительниц выпить морда как то оплывает, что ли.
Цвет лица какой то нездоровый.

копировать

Фу, а вонизм от вас? Перегар хоть от самогона самого дешевого, хоть и самого дорого вискаря - он и есть перегар.