Кому удалось победить настоящую депрессию?
Всем доброго времени суток. Мне 29 лет и я чувствую, что не могу выбраться из жуткой ямы. Я никогда не верила в депрессию, не знала, что это реальный медицинский диагноз и не понимала, что нельзя побороть апатию. Я рано вышла замуж, родила в 20 лет первую дочку. И казалось, была счастлива. Были тяжелые периоды, постоянно не хватало денег, ругались с мужем. Но, казалось, что это все обычные трудности бытия, а самое главное, это то, что мы семья и мы вместе. Три года назад я родила вторую дочку. И когда ей исполнился год, у меня началась депрессия. Сначала мой розовый мир рухнул. Я поняла, что муж с которым я живу постоянно меня оскорбляет, орет, матерится и ненавидит все вокруг. Он стал обвинять меня в том, что я испортила ему жизнь, родив второго ребенка. Хотя, конечно, это было обоюдное желание. По сути мой муж оказался домашним тираном. Не то чтобы раньше этого не было, просто не было настолько сильно и плюс мне все время казалось, что я что-то делаю не так. Были нервы, слезы и истерики. С двумя детьми вообще оказалось очень тяжело справляться. Гораздо тяжелее, чем я думала. И мне стало просто на всё пофигу. Я перестала мечтать, строить планы. Я просыпалась утром и не могла встать с кровати. Появились головные боли, ухудшилось зрение и преследовала постоянная слабость. Сколько бы я не спала, у меня не было сил. И мне ничего не хотелось. Я всё делала машинально. Потом я пошла к психотерапевту и она прописала антидепрессанты и я принимала их полгода. За это время мы успели расстаться с мужем, он уехал, год уже живем отдельно. Я вышла на работу, младшую дочку отдала в сад. Постепенно "слезла" с таблеток. И казалось, что жизнь налаживается. Я пошла на занятия, начала заниматься спортом. Бросила курить и перестала употреблять какой-либо алкоголь. Мне казалось, что все хорошо, только рядом нет любимого мужчины. Но, я не переживала, ведь еще слишком мало прошло времени и мне надо "отпустить" мужа для начала и отдохнуть от тяжелых отношений. А последние 3 месяца что-то перемкнуло. Я поняла, что опять падаю в эту страшную яму. Мне плохо и тяжело. У меня нет сил ни физических ни моральных. Утром я не хочу идти на работу. А вечером не хочу идти домой. Для общения с дочками я не могу найти силы, я слишком устала. Младшая стала ужасно вести себя в саду, старшая обманывает и отказывается делать уроки. Я понимаю, что девочкам тяжело, они маленькие. Мама работает, папа почти не помогает. Но, я не могу, меня трясет. Я просто ору на них, а потом реву по часу вечерами. На работе я всю неделю ношу маску. Наверное, меня считают общительной и веселой. Но, никто не знает насколько тяжело мне это дается. К выходным я становлюсь абсолютно асоциальной и даже выйти в магазин для меня проблема. Я не могу смотреть людям в глаза, не хочу и не могу общаться. Времяпровождение с детьми превращается для меня в настоящую пытку, потому что я понимаю, как они хотят общения, которое я могу им дать с огромным трудом. Я хочу спать всё время. Сегодня старшая играла мне на пианино, а я в полусне хвалила её. Мне правда нравится, как она играет. Но, я проваливалась в сон. Я живу как будто не своей жизнью, а точнее просто выживаю. Мыслю "перебежками", как бы заставляю себя потерпеть еще чуть-чуть. Просыпаюсь утром и уговариваю себя, что этот день скоро закончится. Близкие уже отчаялись мне помочь. Уже разговаривать не хотят, говорят, что я все время ною и многие живут еще хуже. мне стыдно перед ними и я перестала рассказывать. Я просто закрываюсь в себе. Больше всего я хочу вернуться в свое детство и больше никогда не взрослеть. Вспоминаю лето у бабушки, когда я была счастлива и верила в чудеса. Пожалуйста, скажите, неужели опять придется пить антидепрессанты? Это на всю жизнь теперь? ВОзможно ли навсегда победить настоящую депрессию, не просто хандру, а такую убивающую, как у меня? Я так хочу жить нормально. Пусть, идеально не получилось, но хотя бы просто жить и радоваться тому, что имею.
Спасибо, что дочитали.
Я считаю, Вам снова стОит обратиться к специалисту. Вам ведь это уже помогало.
А у Вас есть по-настоящему близкие люди, способные не только ругать за "нытьё", но и реально помочь? Например, взять на пару выходных детей, чтобы Вы могли посвятить это время только себе: поспать, погулять, сходить на свидание...?
Да, опять надо к врачу. Опять нужны таблетки. У вас уже спровоцирована нервная система, конечно же, возможны рецидивы. И их надо лечить, не надо запускать, потом дольше прийдется сидеть на таблетках. И берегите себя впредь, вам теперь всю жизнь надо быть внимательней к себе, любить себя, беречь.
Когда у меня была настоящая депрессия я не "носила маску на работе" и не "слушала игру дочери в полусне", я либо лежала в кровати либо на полу в корридоре и визжала что хочу спать. Я не могла заснуть, совсем, даже на снотворных. Т.е. до дна вам еще далеко, раз вы в состоянии худо-бедно функционировать. Начинайте лечиться пока не оказались на дне, у меня прогрессировало очень быстро, от первого упадка настроения до визга на полу прошло неполных 4 месяца, но у меня был химический депресняк, никаких психологических проблем. По-этому на лекарствах я так же быстро и оправилась, всего около 2 месяцев от абсолютного неадеквата до излечения.
а что такое химический депресняк?
я тоже псих со стажем, но о таком впервые слышу
Да, похоже, что сейчас вам опять надо на антидепрессанты. А потом все будет зависеть от вас. У вас через весь пост красной нитью неприятие реальной жизни (фактически не повзрослели). Научитесь принимать - таблетки больше не понадобятся. Не научитесь - так и будете мотаться туда-сюда, то полная апатия, то можно жить.
Мне хватило одного раза с таблетками, потом сама себя вытащила.
ЗЫ. Зачем вы изображаете из себя общительную и веселую на работе? Лучше изображайте такую дома с детьми, коллегам на вас наплевать, никто не будет страдать, если вы там будете замкнутой.
Это все из детства,вашего. Почитайте здесь и напишите. Помогает этот психолог здорово. На самом деле все от ситуаций детских,которые мы воссоздаем во взрослом возрасте как самые комфортные для себя-потому что Привычные.
http://www.psychol-ok.ru/psyforum/index.php?s=15fc67fcff7e746f155dafce3ead8b92&showforum=31
Когда случается ангина во второй раз, люди не стесняются почему-то принимать те же медикаменты, чтобы выздороветь.
Да автор ипохондрик. Она с таким наслаждением перечисляет свои депрессивные переживания, что важная информация в них просто тонет.
Автор, а разве врач вам не объяснил что 6 месяцев на АД ( антидепрессанты) - мало? Подозреваю, вы приняли решение самостоятельно. Минимальный срок приема АД должен быть не менее 7 месяцев, максимальный - всю жизнь. И в этом нет ничего страшного, особенно, если АД подобраны правильно и не влияют на ваше общее состояние (т.е. Не вызывают заторможенность, отсутствие энергии, усталость). По моему, бояться надо не АД, а депрессии. Вы в курсе, что если не лечиться, то депрессия возвращается и бьет по вам сильнее чем прежде?
Я сама прошла через все что вы описали, включая ужасных отношений с мужем и развод. От АД я упорно отказывалась, депрессия приходила и уходила, потом приходила с удвоенной силой... Дошло до панических атак и мыслей о суициде.
В итоге я сдалась врачу и нисколько не пожалела. Жизнь заиграла красками, я стала спокойная, и дети стали спокойные!
Продолжаю ( пишу с телефона, иногда глючит и не получается дописать в первом сообщении.)
Я принимала АД 2 года, и готова была принимать всю жизнь, если потребуется. Но как-то получилось, что я сама почувствовала что готова завершить прием. Еще пол-года потребовалось на то, чтобы плавно прекратить прием ( сначала снизила дозу, затем стала принимать через день, через два, раз в неделю и тд). Конечно же, завершать прием надо ближе к лету.
И вот уже больше года я без таблеток, полет нормальный - депрессии нет. Я конечно же держу руку на пульсе, стараюсь внимательно к себе прислушиваться и ловить (и давить) первые признаки.
Автор, желаю вам найти в себе силы дойти до доктора и начать лечение. Ради себя самой и ради своих детей. Поверьте, жизнь - классная штука, и не стоит добровольно от нее отказываться.
Автор, вот мы с младшей дочкой сейчас на этапе понимания в мире сил добра и зла. Ей 12. Мы много книжек читаем, фильмов смотрим. И выяснили одно простое правило. Во всем плохом, что случается с нами в жизни, виноваты две причины - наша глупость и жадность.
Приложите на свою жизнь, к примеру.
Только с рождением второго ребенка вы поняли, что муж у вас домашний тиран. Явная глупость. Вы это видели и раньше, но вам удобно было быть глупой.
Выход один - умнеть. Работать с собой. Учиться видеть, слышать, анализировать.
По поводу депрессии. У меня никогда ее не было. И, открою вам страшную тайну, по причине того, что мне очень не хочется стареть. Депрессия накладывает на человека отпечаток старости и немощи. А после сорока особенно не хочется сдавать позиции.
Пока вы не научитесь говорить правду себе - вы не поймете мотивы своих поступков. Депрессивные состояния обычно бывают следствием того, что человек просто не хочет что-то менять в своей жизни. Сесть, подумать и хоть что-то изменить - трудно. Проще дать самой себе индульгенцию и впасть в депрессию, которая казалось бы оправдывает все.
Мне с детства запомнились гениальные слова из песни - "кто-то уйдет, кто-то вернется, кто-то простит, кто-то осудит, меньше всего любви достается нашим самым любимым людям".
Вместо того, чтобы впадать в глобальную депрессию, научитесь делать маленькие шажочки для улучшения собственной жизни и жизни дочек.
Думайте не о плохом, а о хорошем. Дейлайте шаги не в сторону плохого - а в сторону хорошего. Ваша реальность - это ваши мысли. Вы хотите видеть свою жизнь именно в черных красках. И она становится черной.
Мне трудно это объяснить. Мне просто очень жалко ваших девочек. У моей мамы очень часто было плохое настроение - это, я скажу вам, ад для ребенка. И я до сих пор помню, я реально не хотела, чтобы мама приходила с работы.
Что это за самовлюбленный высер? Не было никогда депрессии и ума явно не много - пройдите мимо. Депрессию вызывают химические нарушения в организме, на минуточку, с которыми бороться без таблеток часто нереально.
Вы и вправду думаете, что настоящий депресняк только у слабых волей и кто сам впустил к себе это зло... мда.... Она появляется по разным причинам, никто этого добровольно не хочет, в том числе у позитивных умных волевых людей случается. Видеть хорошее и стремиться к лучшему - это правильно, а описывать то, с чем не знакомы (дай Бог никогда не познакомиться) - просто рассуждения, далекие от реальности, автору это не поможет ничем.
Автор, можно и нужно выбираться, вам жить еще долго, детей надо на ноги поднимать, надо научиться радоваться этой жизни, у меня на этот этап ушло очень много времени. Уже около двух лет нормальной жизни, последний год лучше и лучше, много планов, желаний и сил больше стало. До этого около года полнейшего ужаса и три-четыре года реабилитации. Тоже двое детей. Надо много чего делать, чтоб состояние нормализовалось. И потом беречь достигнутое состояние равновесия всю жизнь.
ОК. У автора НАСТОЯЩИЙ депресняк. И какого хрена она тут расписывает в подробностях свой депресняк? Чтобы мы тут с трепетом приседали и в почтении замолкали?
Автор данной реплики высказал свое мнение и имеет право. Она, в конце концов, не врач. И ее рассуждения - это ее реальность. И не факт, что ваша реальность реальнее ее реальности.
Да естественно реальность у каждого своя. Тот, кто был в состоянии депрессии, знает, что одним позитивным мышлением оттуда не всегда вернешься, увы. Нарушены химические реакции в головном мозге, иногда изменения быстрые и резкие. И реальность у этих людей ужасна. Эта не хандра и не тип личности. А автор просто в уместной теме описала свое состояние, почему вас это удивило.
По вашему человек, который пришел за помощью, не имеет права на подробности, но любой мимо проходящий "не врач" имеет право пнуть человека и написать хрень типа ВЫ ГЛУПАЯ И ВАМ ЭТО УДОБНО.
Я долго побеждала депрессию. На это уходит несколько лет. Думаю, в конечном счете главную роль сыграла полная смена картинки перед глазами: другой город, другая квартира, другой человек рядом. Все другое и гораздо более лучшее, чем было. Но у меня была возможность сменить все. А вот у кого нет денег и дети - они обречены, я думаю.
а как отличить лень от депрессии?
мне тоже не хочется идти на работу. не хочется идти общаться с друзьями. ничего не хочется(
"Победить" раз и насвсегда НАСТОЯЩУЮ клиническую депрессию - не получится. Это, знаете ли, хроническое заболевание или свойство биохимии организма. Можно научиться с этим жить (неплохо, причем) и (или) правильно контролировать с помощью КОМПЛЕКСНЫХ мер.
Ну а насчет настоящая ли депрессия - как сказал Зигмунд Фройд: "Прежде, чем диагностировать у себя депрссию или заниженную самооценку - удостоверитесь, что Вы не окружены идиотами". Шутки шутками, но иногда это таки ситуационная штука. Что не значит, что НЕ НАДО ее лечить.
именно
надо просто принять, что вот у тебя такая болезнь и это навсегда
я 9 лет назад сама не справилась и даже с таблетками, тогда она появилась впервые. вернее появилась она в 23 года, через год после выпуска из универа. и пошла наматывать.. сначала апатия, потом невроз.. ну и.. в 24 года я загремела в больницу. капельницы, таблетки при медсестре на посту, гипноз, холотроп, и ты ды и ты пы
потом дома на таблетках
а потом беременность и роды
потом через 3 года снова таблетки уже чуть другие потому как в тот раз к депрессии присоединилась агрессия
потом снова беременность и роды.
и приступ мнимых болей в животе таких, что меня наркотики в больнице не брали, а потом выписка через 3 дня и снова таблетки (АД) курсом больше, чем полгода
ну вот теперь я год без таблеток. т е перерывы есть и мне хорошо
станет плохо снова пойду за рецептом, иначе я снова загремлю в больницу
потому лучше не упираться и не ждать
и принять себя такой, какая есть
Здоровья Вам! Тут, конечно, все индивидуально, но чаще всего склонность к депрессиям - это таки особенности "химии" организма. Ну и как, скажем, с диабетом: кому как повезет. У кого просто склонность к повышению сахара и все можно корректировать питанием. У кого так не получится и надо на инсулине по часам. Но...если принять, что вот оно так (не путать со сложить лапки и испольовать болеь как отмазку) и стараться жить с этим, корректируя с разны сторон: и медикаменты, и психологический компонент, и общение-поддержка, и образование, информация на эту тему, и та же диета - то что с диабетом, что с депрессией можно неплохо жить. Знаю инсулинозависимых диабетиков, которые поздоровей и поактивней многих "здоровых", и людей с хроическими психическими заболеваниями - от депрессии о шизофрении - которые...живут получше так наываемых здоровых: активные, стройные, спортивные, юморные, позитивные, интересные.
Автор, один вопрос: вы сдавали кровь на гормоны ЩЖ??? У меня было похожее состояние апатии и постоянного нахождения в полусне. В моем случае оказался гипотериоз. И как только начала принимать гормоны, сначала не могла поверить, как жизнь разделилась на до лечения и после.
Депрессия - это болезнь, при которой поражаются клетки головного мозга. Поэтому без врача (психиатр или психотерапевт), без приема таблеток, которые врач выпишет, эту болезнь никак не победить.
Кстати, психолог - не врач, а педагог. Правильное лечение он назначить не сможет, а говорильней при настоящей депрессии не поможешь.
Лень - это когда кратковременно не хочется ничего делать.
Депрессия - это когда делать не хочется, не можется, жить не хочется, все вокруг во всем виноваты, себя тоже чувствуешь полным гавном, все болит, слезы рекой, сон плохой, энергии нет, в голове вата. Это если кратко.
Когда депрессия не хочется ни еды, ни фильмов, ни прогулок. Люди худеют до неузнаваемости и стареют на десятки лет
Всю жизнь вам не надо их пить, скорее всего, но сейчас надо пойти к врачу, провериться и да, попить ад возможно. Все знают, осень-весна время рецидивов.
Удалось .Давно ,правда ,это было .Итак .Давайте по-порядку .Первое .Мне бы хотелось определиться с Вами,что Вы уже давно не маленькая ,и не девочка ,которая "верила в чудеса" .И давайте о девочке забудем раз и навсегда - бо это - пройденный этап ,который БЕЗВОЗВРАТНО закончился. Второе .Судя по письму- натура Вы экзальтированная ,и Вам спокойно ,обыденно и размерянно о жить - скучно ,ПРЕСНО и не интересно .Вам нужны страдания,надрыв,достоевщина и прочие эмоциональные хери,которые людям,склонным к депрессиям -идут просто в дополнение к их тонкой натуре .Третье .Советы просты ,как первый трактор .Как начинаете впадать в уныние и депрессию - голодайте .Просто отказываетесь от пищи .Воду- пейте .Не кефир ,не молоко - воду .Я Вас уверяю - на третий день вс депрессия- как рукой снимется ! Если опять накатывает это состояние- кроссовки в ноги- и идите бегать .Хоть 100 м,хоть 500 .Нет кроссовок- ведро-швабру в руки- и мыть лестничную площадку .Почему ? Обьясняю .При депресии всегда есть желание свернуться в позу эмбриона- и застыть .И тогда тебя полностью - накрывает болезненное состояние .Есть и обратная связь ты ЧЕРЕЗ ВЕЛИКУЮ СИЛУ!!! ЗАСТАВЛЯЕШЬ!!! себя двигаться- и уже через пол часа чувствуешь ОГРОМНОЕ облегчение.
И не надо пить таблетки .Впадете в зависимость от них -вообще жизнь медом не покажется .И еще .Но это = субьективное .Найдите Лазарева С.Н."Дагностику кармы" Почитайте .У меня после его книг - пелена с глаз упала .И вся жизнь стала с головы- на ноги .Удачи Вам .И не зацикливайтесь на своем состоянии .Помните- в войну - депрессии ни у кого не было .Если ни одни из вышеперечисленных советов Вам "не подходит" - значит- депрессия или то чувство ,которое Вы так называете- ВАМ НРАВИЦЦА .Тогда не нойте и продолжайте страдать .
Простите, но то что вы описали не очень-то похоже на депрессию,. Скорее какая-то истерия или еще что-нибудь. Я не сильна в психиатрии. Спорт и голодание - ЗА обеими руками, но как дополнительные меры. Я сама десять лет! огромным усилием огромной воли, пинками заставляла себя жить, работать, веселиться, путешествовать, это действительно временно облегчает состояние, но потом депрессия усиливается в разы. Потому что тратится огромное количество энергии на преодоление ее и истощаются последние запасы жизненных сил. Даже добилась значительных успехов в своей жизни. Даже мысли не допускала о походе к врачу и о таблетках. Нет, мысли допускала, но мне таааак не хотелось! Это казалось мне таким унизительным. Сейчас считаю это огромной глупостью и ошибкой. Начав принимать таблетки(ципралекс) я поняла, что все эти десять лет не жила, а существовала. А теперь живу. Ну да, я проиграла в этой войне. Зато чувствую себя нормальным человеком, а не ленивой тупой скотиной. При депрессии ведь в первую очередь себя во всем винишь и ругаешь последними словами.
И почему вы думаете, что в войну не было депрессии?
Скорей всего люди с депрессией в войну просто не выжили. Потому что не особо хотели жить.
В общем, люди все разные, и депрессия у всех по-разному проявляется. Одному помогает одно, другому - другое. Тут главное - не ошибиться.
Да, кстати, я спокойный флегматичный человек, чуждый всяким звИздостраданиям и достоевщине(но не Достоевскому:)),обожаю неспешную размереную жизнь, желательно в деревне:) И при всем этом - депрессия.
Нельзя же так навязывать Лазарева.Я сама от него полгода все оглядывалась, что я сделала не так, раз у ребенка кашель никак не проходит ( искала причины в своем поведении). Еле выбралась от этой зависимости ( оценивать сегодняшний день оглядываясь на вчерашний).
Очередная шарлатанщина для неокрепших мозгов.
А к какому врачу надо идти с признаками депрессии. Допустим я не уверена, что это именно оно. Но искренне радоваться чему-то я не могу в душе уже лет дцать. Очень трудно начать что то делать, многие вещи раздражают. Апатия присутствует каждый день. Делаю все домашние дела, потому что некому больше. Раздражают дети, что им надо уделить свое время, а я не хочу, не могу. И я понимаю, что это ненормально. Не мечтаю, не хочу, не радует. В душе как ком стоит. Может это и не депрессия, к кому идти в первую очередь?
Мне удалось, но если расскажу, опять все будут вопить-это не депрессия, так и я могу, а "ты мурку сыграй"...
Скажите, а это нормально вообще, когда накрывает буквально приступами 1 раз в неделю. Вроде, живешь остальные дни и всё в порядке и даже радуешься. А потом резко в какой-то момент слабость,апатия полная, спать охота и невозможно ни с кем разговаривать и никого видеть? И одно желание помереть?