Выбросить мусор из головы- как?
У всех наверное такое было, особенно после пережитого стресса: вроде все в жизни хорошо, родные живы-здоровы, сам тоже, не голодаем и не бедствуем, а радости, легкости и морального удовлетворения нет(( В голове перебираешь постоянно либо мелкие текущие неприятности, либо вдруг старые и давно ушедшие начинаешь вспоминать и анализировать, либо еще хлеще- будущие страшилки придумывать.
Как вы из такого неконструктивого :-) состояния выходили, поделитесь пожалуйста своим опытом)
На Еве мусор из головы не выбрасывают, так с ним и ходят))))) Вы разве не заметили?))))
Как раз пережитой стресс (если это не смерть близких) очень способствует выбросу мусора. Начинаешь ценить по понимать, что настоящее и важное, а что мусор.
А вы представьте, что вы проживаете не свою жизнь. что вас поселили в ваше тело, чтобы вы "поиграли в жизнь" и получали от жизни только удовольствия и приятные эмоции. Мне помогает это, хоть иногда и кажется, что это близко к дурке, но зато все дурные мысли исчезают. Работать начинаю с удовольствием, с детьми веселюсь как их ровесница, лень исчезает, на смену ей приходят интересные занятия, отношения с людьми лучше становятся
Если есть есть дети, то больше заниматься ими. Одни уроки с детьми остальные мысли на долго вышибают.
Если нет детей, родите. А если серьёзно идите учить что нибудь.
Например, вот так ))))
http://www.buro-nahodok.ru/showroom/sumasshestviya/paket_dlya_musora_iz_golovyi/
А я наслаждаюсь теми страшилками, которые себе придумываю)) Я душевный мазохист, мне не комфортно, когда в голове нет модели какого-нибудь лично моего ужаса и кошмара))
Попробуйте придумывать не только страшилку, но и план по её ликвидации)
Гы, отличный подход. Есть такая психотерапевтическая тезника: "намеренная катастрофизация". То, из-за чего беспокойство, страх илиттревога - раздувается до максимума. И в результате получается осознание одного из следующего: или проблемы вообще нет, или ее можно игнорировать, или то не моя проблема, или она вполне решаема или нерешаема вообше (ьогда см. п.1). А самим процессом можно вполне наслаждаться.
Часто так делаю для себя, главное - не забыть ;-)
