Как изменить отношение к жизни?
Борюсь с депрессией давно и походу безрезультатно. Последний месяц в аду. Взяла себя в руки и вот хватило меня ровно на 2 дня.
Сегодня знакомый бросил такую фразу "Измени свое отношение к жизни. Смотри Маша такая же как ты, а все у нее хорошо"
А как его изменить?
Знакомым, коллегам не показываю, что со мной, всегда улыбаюсь (чтоб не задавали не нужных вопросов). Но значит это и так люди видят.
Устала от всего ужасно. Вообще ничего не хочу.
А причины-то есть? Сложно, не зная вас, сказать, надо ли менять отношение к жизни или надо менять жизнь.
Причины как у всех.
Давно живу одна с сыном.
Популярностью не пользуюсь.
Работы много (в моей ситуации даже хорошо).
Перспектив мало.
Внешние обстоятельства не должны мешать внутреннему комфорту.
Психолог не помогает.
Я себя не жалею (не за что логически понимаю).
Но, когда начинаю паниковать успокоиться тяжело, замыкаюсь и становится только хуже.
Из-за всего.
Долги большая часть зарплаты уходит на их погашение. Зарабатывать больше не могу. Кризис. Мать хреновая.
С мужчинами отношений никаких и по сути не было никогда. Кроме отца ребенка, но и это давно и не внятно.
Злюсь на себя из-за того что неудачница. И из-за этого тоже злюсь. Потому что это тупик. Либо меняй что-то в своей жизни либо не ной.
А я каждый день борьба с собой. Аутотренинг, что жизнь не черная и белая, а разная.
В понедельник гнала с работы по ночному городу было хорошо, чувствовала себя живой. И какая-то мелочь выводит из себя и теряю равновесие.
Истерю физически. Без слез, но задыхаюсь.
Ну как причины могут быть как у всех? Причины у всех разные. Если всё, что вы описали, делает вашу жизнь скучной, безрадостной и бесперспективной, то надо что-то менять. Я не согласна, что внешние обстоятельства не мешают внутреннему комфорту. Мы люди и наше настроение как раз оооочень зависит от составляющих нашей жизни. У просветленных монахов и у каких-нибудь мастеров, способных достигать состояния дзэн, может быть иначе.
Честно? Одна с сыном, работы до хрена (оно, конечно, хорошо, потому как иначе денег не будет, но факт остается фактом: работа выматывает), перспектив не видите. И какой комфорт? Откуда ему взяться? Понятно, что бывает хуже. Вы здоровы, есть ребенок, есть работа, поэтому в депрессию проваливаться точно не стоит. Но и для комфорта и настроения нужно что-то еще. Хобии, подружки, поездки в отпуск, есть всё это?
Отпуска до лета не будет. Подружки либо далеко либо со своими проблемами, я им не жалуюсь, больше я их слушаю.
Хобби нет никакого. Работа съедает все время. Люблю только на машине быстро ездить, но сейчас погода не та.
ПОдружки не только для того, чтобы им жаловаться или выслушивать их. А и для того, чтобы вместе смеяться, ходить куда-то .
У всех свои семьи. С коллегами хожу иногда, но не очень люблю. Все время приходится притворяться.
А что мешает внести в жизнь хоть какую-то радость, что бы серые будни разнообразить? Любите скорость? Ходите в выходные с сыном на картинг, запишитесь в автоклуб - у вас же машина есть. Во всех этих местах много мужчин, хоть со стороны для начала посмотрите, пообщаетесь на тему общих интересов, а там уже хоть что-то начнет меняться в мироощущении. Надо начать с малого.
боже мой! да легко они находятся по запросу в поисковике! наберите марку-модель авто своего, или просто автоклуб по месту жительства - ну вообще не проблема! я каждую субботу на встречу езжу. и да, подтверждаю - мужиков много :) меня это смущает :)
Если человек болен, находится в измененном состоянии, он вам не сможет логически и рационально объяснить причины, следствия и т.п.
А по-моему, у неё вполне объективные причины. Одиночество и работы больше, чем нужно женщине для нормального самочувствия. Не? Я бы тоже впадала в депрессию от одиночества, не смогла бы жить одна. А у автора и подруг нет. Ну и кто в такой атмосфере не взвоет?
Все вышеперечисленные проблемы это повод для плохого настроения, но не для депрессии. Если у автора действительно эта болезнь, то даже пустяковая неприятность выведет ее из строя.
Депрессией обычно называют и плохое настроение тоже. Депрессия всё-таки имеет какие-то еще симптомы. ну там не ест человек, не спит, худеет и меркнет на глазах. А у неё действительно может быть просто недовольство своей жизнью и как следствие - плохое настроение каждый день.
Автор, извините за резкость, но НЕ МАЙТЕСЬ ДУРЬЮ. Если у вас депрессия и вы чувствуете, что не справляетесь идите к специалисту и лечите эту болезнь, не запускайте до обострения и крышесноса. А на доморощенных психологов забить.
У всех одни и те же советы. Жизнь прекрасна и удивительна. Поменяй работу, машину, квартиру, страну постригись, найди мужика и т.д. и т.п.
А вы каких советов ждете? Нажми на кнопку и настроение улучшится? Вам верное говорят: найдите хобби, постарайтесь устроить личную жизнь, общаться с людьми... Ну а что еще? Каким вы сама видите выход из ситуации? Радоваться тому, что есть, хоть оно и не устраивает? Ну не знаю, попробуйте, я так не умею.
Вы автор? Вы у психиатра были? Возможно нужно медикаментозное лечение. Сначала снимать тревожное состояние, а потом уже все остальные разговоры за жизнь.
У психолога. Первый 10 лет назад после смерти мамы, сразу прописал мне антидепрессанты. Но тогда появился отец моего ребенка и я как-то выплыла.
Остальные считали, что могу так справиться.
И я считаю, что медикаментозное лечение это самый крайний случай. Жить на антидепрессантах до конца дней...
Только мои состояния стали все чаще и дольше продолжаться.
Но люди действительно живут и с большими проблемами хочу понять как. Что заставляет их радоваться каждому дню просто так или вопреки.
Что заставляет их радоваться каждому дню просто так или вопреки
Сложно ответить на ваш вопрос однозначно. Что заставит радоваться одного, не поможет другому. Все идивидуально... Мне помогла вера. Нет, я не стала набожной нисколько. Просто верить в то, что наши земные поблемы это все суета, это просто испытания на прочность. Я делаю по максимуму все возможное, но если вдруг все же не получится, свет клином не сойдется, я не пропаду))) Т.е. другими словами, абстрагироваться от ситуации, менее эмоционально и более рационально относиться ко всему, ну и здоровый пофигизм не помешает.
Автор, вы уже большой молодец, что стремитесь понять и найти выход. У вас все получится и я желаю вам удачи! Но если, все же почувствуете, что не справляетесь, обращайтесь к хорошему психиатру (не психологу), не бойтесь лекарств. Совсем не обязательно, что это на всю жизнь. Чем менее запущенная болезнь, тем легче с ней справиться.
Я где-то слышала,что депрессия-это распущенность.
Хотя сама хандрю ...и давно,запустила себя..беру в-руки,но не надолго... Причины тоже банальные ..детей нет,родители любимые умерли, живу не совсем там где хочу и вообще-душа просит другого,но это все отговорки на самом деле..нельзя так
Депрессия это не та тоска в нашем понимании . И к распущенности это не имеет никакого отношения. Депрессия-это серьезное заболевание, оно не проходит от съеденной шоколадки. Это лечится долго и серьезно. У меня подруга с депрессией уже больше 10 лет. Это лекарства и прием психотерапевта.
че-то я не поняла. Я живу не там где хочу только по одной причине - дети и родители. Не имею морального права двигать их с привычного им места - школа, сад, привычный уклад. Если бы их не было - я бы жила где хотела и скорее всего это были бы все время разные места.
Это не депрессия, это хандра. И лечится она моментально, когда случается что-то действительно плохое или страшное (нидайбог). Так, что радуйтесь - у Вас все ОК.
Что именно из постов автора вас навело на мысль, что это не депрессия, а хандра?
*Знакомым, коллегам не показываю, что со мной, всегда улыбаюсь (чтоб не задавали не нужных вопросов)*
Если автору не по барабану мнение коллег-знакомых и она парится из-за каких-то вопросов, то все еще вполне себе ничего. Может улыбаться для знакомых - сможет и для себя. Когда депрессия - все фиолетово. И работа, и коллеги, и родственники даже. Просто сплошная ночь, как в тундре.
Настоящую депрессию скрывать невозможно. Человеку в депрессии просто это не нужно, его ничье мнение не парит и отсюда нет необходимости "держаться". Депрессия лечится. Я могла бы сказать, что мой "стаж" - 15 лет, но это не правильно. За 15 лет было 3 пролеченных эпизода + я знаю, когда надо принимать превентивные меры, чтобы не допустить обострения. 7 лет без перерыва - нонсенс. Давно уже был бы психиатрический стационар. Либо у вашей мамы пожизненная терапия. Моя подруга принимает АД уже почти 20 лет и вынуждена принимать пожизненно. Но у нее очень тяжелая форма депрессии.
Во время обострения ей конечно на всех пофиг. Я так поняла, что виды и протекание депрессии бывают разными. У подруги мама уже лет 12 с депрессией, так же как и у моей периоды спокойствия сменяются периодом крышесноса, но проявляется по другому. У моей стационар когда совсем плохо, между поддерживающая терапия.
Вчера мельком слушала передачу по России, Прямой эфир. О людях, живущих вопреки. Вот это страшно . Эти люди каждый день совершают подвиги, живя в нашей , неприспособленной к проживанию инвалидов ,стране. И ведь живут . А многие из нас, имея руки-ноги, ноют и ноют. Хотя реальных поводов для нытья нет. В этой жизни единственный повод для нытья-болезнь и смерть близких . Да и это со временем можно пережить . Все остальное-суета , из за которой не стоит тратить нервные клетки . Все живы и слава богу. Все остальное шелуха....
Начинайте получать удовольствие от жизни! Причем сегодня, а не в отпуске и не в выходные. Делайте каждый день то, что вы любите. Найдите мужчин для общения, хоть на сз, глядишь, кто-нибудь и понравится, в любом случае - развлечетесь. Устраивайте нескучные свидания, зовите в кино, в театр, кататься на роликах, хоть рисовать на пленере, если вам самой нравится это. И задвиньте как можно дальше все то, что вам не в кайф, всю жизнь на это тратить точно не стоит!
Я люблю грызть семечки и читать книжки. И чтоб вокруг никого. Я должна перестать ходить на работу, выгнать из дома сына им мужа, убирать в доме, стирать-готовить. Буду лежать, жрать фаст-фуд, иногда выпивать с друзьями и орать на концертах рок-звезд. Кайф!
Что вы знаете про ад???
Здесь перед НГ была тема, что-то типа - что у вас изменилось за год....
Почитайте!!
"В начале года серьезно заболела, грозила, как минимум, инвалидность, как максимум прощалась с мужем и детьми. Муж поседел и похудел на 8 кг. Прооперировали буквальным образом чудесно, т к 75% таких операций заканчиваются глубокой инвалидностью. Оказался не рак ( врачи сами в шоке), короче, там наверху меня помиловали, похоже:) инвалидность еще маячит, но я счастливейшая из смертных:) третьему ребенку скоро 1,5, а я думала, что и до года ее не доживу)))
О, Господи... Поправляйтесь, дорогая! И все будет хорошо и прекрасно! Вернее уже все хорошо, что может быть лучше жизни?... Кто не стоял на краю, тот может недооценивать, но жизнь сама по себе это величайший подарок! Все остальное ерунда и поправим
Вот это точно! Когда муж начинает ныть из-за какой-нить ерунды, я сразу говорю: вспомни, что мы пережили недавно! Стоит ли переживать из-за фигни. Действует безотказно:) "
В начале года золовке диагностировали рак 4 ст., а потом сняли этот диагноз, оказалась совсем другая штука.
После того 3-месячного горя мне все кризисы не кажутся таковыми,
какое же счастье когда все твои любимые и родные относительно здоровы и безотносительно живы!
Вот после середины июня мне каждый день кажется невероятным подарком и счастьем!!!
Ну а так... Мужу зарплату повысили немного, ребенок победил в 4 городских олимпиадах и мы в январе едем на областную и там тоже хорошие шансы, подруга скоро переезжает в долгожданный дом и мы с ней сейчас с удовольствием занимаемся обустройством этого жилья, еще одна подруга недавно родила славного мальчишку с именем Антип, короче, все очень хорошо и спокойно:)"
Знаете, автор, наблюдая за людьми, я вдруг осознала, что депрессия накрывает тех, кто ищет причину всех своих бед вне себя. То есть, всегда виноваты кто-то - как у вас - родители умерли (виноваты, почему не поддерживают), друзья разбрелись (виноваты, потому что не хотят общаться с вами так, как вам хочется), мужчин нет (опять же, козлы, не иначе, где их приличных-то возьмешь).
У вас еще элемент гордыни - никто не понимает моего состояния, приходится притворяться для этих ничтожных людишек.
Вы можете со мной не согласиться, я понимаю. Но по вашим постам все именно так звучит. Даже на машине быстро не покатаешься - погода не та. У меня подруга с таким отношением к жизни уже 10 лет на антидепрессантах. Таблетки смягчат состояние, но не помогут вам.
Видимо надо учиться доверять людям, совершать действия, ошибки, учиться отдавать.
И главное правило - за все хорошее благодари бога, за плохое вини себя.
Я виновата, что мне скучно. Только я. Не разглядела, не увидела, не поняла. Направьте вашу энергию на созидание, а не на стоны по поводу несовершенства мира.
Помню, когда мне было трудно с моей дочкой в декрете, скучно, тяжело - я организовала дома клуб для мамашек с детьми. Для подружек конечно. Но подтянулись и незнакомые. Вскладчину все приходили раз в неделю, дети играли, мы рядом тусили.
Мне всегда проще организовать себе хобби, чем тосковать. Понимаете, в наше время возможностей люди стали думать, что все должно появляться само собой.
Короче, один вам совет - купите лотерейный билет, как в анекдоте. А то так и будете мучаться.
Нет. Я как раз считаю, что проблема во мне.
Справиться с ней я должна сама, получается пока плохо.
Но раз я ищу пути значит все не так скверно.
ПС: С коллегами/друзьями не делюсь, потому что мне хуже становится, еще больше начинаю закрываться.
Родители вообще не причем.
Мужчины не козлы.
Вы не поняли. Вам постоянно кажется, что вы для кого-то чего-то должны изображать. Чтобы люди смотрели и не видели ваших недостатков, да?
Смотрите, я по жизни не люблю просить советы и давать советы. Потому что все, что надо решить мне, я решу сама. Все, на что хочу получить ответ, я смогу найти ответ сама.
Попробуйте свести ваши проблемы к математике. Очень помогает.
Например, мало денег. Пункт первый. Мало внимания уделяю ребенку. Пункт второй. И так далее.
После этого попробуйте написать пути решения каждой проблемы.
Самое главное понять, что решать проблемы можно по одной в день. Паника и депрессия начинаются, когда вам кажется, что все сваливается на вас горой.
Например, нет знакомых мужчин. Но ведь их и не будет, если вы будете просто сидеть дома, правда?
Еще необходимо расставить приоритеты дел. Что нужно делать в первую очередь, что можно не делать вообще.
Депрессия - это паника от непонимания. Попробуйте понять себя. Научитесь делать то, что нравится.
Мне не помогают ни психотерапевты, ни антидепрессанты, потому что они лишают меня возможности принимать решения самой. Это как покупка навигатора. Вы едете в машине, но если он завис, вы потерялись. Я так не люблю. И не покупаю навигатор даже для машины.
И еще я очень люблю менять хобби.
Удачи, вам, автор. По сути, все у вас хорошо, в объективном смысле. Вам нужно просто получше узнать себя и научиться не ломиться в закртые двери. Если не нравится книжка - закрываете и забываете. Не нравится занятие - переключаетесь на другое. Не бойтесь.
Вы не правы. Депрессия накрывает, например, когда замкнутый круг. Когда ты не знаешь за что хвататься, куда бежать и у кого просить помощи. Когда ты бьешься, работаешь 25 часов в сутки, а ситуация не меняется, а еще больше усугубляется. Так было у меня. 3 года. Когда хочется все время спать, спать и спать.
Не нужно боятся просить о помощи. Когда тебе начнут помогать-словом, делом-жизнь станет светлее. Ты понимаешь, что не один. Ну и радоваться каждой мелочи-начиная от солнышка в окне.
Мне изменить отношение к жизни помогли антидепрессанты. Я просто стала другим человеком. Жалею, что столько лет потеряла, боялась их принимать. И все окружающие заметили, насколько я изменилась в лучшую сторону.
Автор, вам совершенно точно нужен психотерапевт. Это типа высококвалифицированного психолога. Проблема не в ситуации (ситуациях) в которых вы оказались или живете, а именно во внутреннем состоянии. Вы могли бы выплысть при мощном импульсее из вне, но такого импульса к вам не поступает. Самостоятельно принять и реализовать решения-изменения в вашей жизни у вас нет ни физических, ни моральных сил.
Поэтому что делать...? А очень просто! Возрождать собственную внутренную силу!!! которая у вас есть и которая и будет вести по жизни! Читайте книги, обращайтесь к психотерапевту. Курпатов много написал по этим темам.
ой, вот только недавно прочитала совет-Наслаждайтесь жизнью! Наслаждайтесь каждым днем! Тем что вам дано. Даже пусть тем немногим, что дано. Торопитесь быть счастливыми сейчас. Иначе не успеете. Потому что проблемы будут всегда . И никогда не будет как в детстве-все хорошо!
В детстве вообще трындец, все плохо. Мне только стало хорошо, когда вышла замуж и ушла от родителей :).
У меня подруга вот так ныла и ныла, нытье зашкаливало, я уже с ума от нее сходила. И ведь кому сказать - 35 лет (старая по ее мнению), есть сын, хорошая зарплата (250 тысяч, но на работе ей не дают интересной работы, по ее мнению), мама помогает с сыном постоянно (но мешает ей жить, по ее мнению).
Я ей как-то сказала, что если она не научится радоваться жизни, то жизнь преподаст ей серьезный урок, чтобы она научилась таки этому.
И вдруг представьте - у ребенка нашли диабет. а это уже совсем другая жизнь, как вы понимаете.
И вот как-то звонила она мне и говорит - как ты была права! надо было радоваться тогда, раньше!
Так вот в случае автора это распущенность - не ждите, автор, когда жизнь вам преподаст урок!
По теме - мне помогла поменять отношение к жизни книга "Полианна". Меня просто озарило - буквально за пару месяцев я полностью перестроила взгляд на жизнь и теперь я очень очень редко бываю в плохом настроении, только если совсем уж жестокий ПМС)
Разнообразтьте свою жизнь - это всегда возможно. Вот я вчера с коллегой ходила на кулинарный мастер-класс. Это так здорово! Готовила десерты! Я в жизни их не готовила, а тут прямо кулинарной феей себя почувствовала)) И такой у меня подъем! голова совершенно перезагрузилась после офиса.
Ищите, думайте, что вам поменять.
Иногда надо просто взять опу в горсть и волевым усилием...изменить отношение. Никакие поиски причин и самокопания не помогут, если не практиковать "правильное" мышление, просто вот как тренировать какое-то движение танца или игры.. То есть "чтобы плавать - надо плавать".
ЗЫ: а то ведь и правда: можете прогневить Бога и жизнь покажет, что...эта...в общем, может быть куда хуже. Не надо того дожидаться.
Автор, я только один вопрос вам задам:
секса и вообще мужчин было много в вашей жизни?